痰濕體質是怎樣形成的

1、久坐。如(ru)果長時間保持坐姿，且(qie)含胸埸背，會(hui)使(shi)肺部(bu)受到壓迫從而造成呼吸淺，如(ru)果此時空氣污濁，像有人(ren)排放(fang)二手煙，時間一長就(jiu)會(hui)造成體內氧量不足，體內缺乏氧的動力(li)，代謝(xie)就(jiu)會(hui)變慢(man)，從而使(shi)痰濕(shi)堆積。

該圖片由注冊用戶"中華小當家"提供，版權聲明反饋

2、口味過(guo)重。喜歡長期食(shi)用(yong)偏咸(xian)，甜、油膩等(deng)重口味食(shi)品的人，會使體(ti)內(nei)水濕增(zeng)加，也會傷脾(pi)腎(shen)，造成痰(tan)濕體(ti)質。

3、飲食不節。飲食不規律，或者熬夜吃夜宵，酗酒，暴飲暴食，不僅損傷脾胃，更會使人體濕濁內生，從而形成痰濕體質。

4、心情抑郁。喜歡生悶氣、每(mei)天郁郁寡歡的人，導(dao)致傷肝進而(er)傷脾，最(zui)終(zhong)使痰濕堆積，造成痰濕體(ti)質。

5、寒濕侵襲。無論是工作和生活(huo)都長期(qi)處在(zai)潮濕的氣候環境中、或(huo)涉水淋雨致(zhi)使濕邪侵襲身體，影(ying)響了脾胃，也會使濕聚成痰，形成痰濕體質。

6、年老(lao)久病。老(lao)年人的(de)脾(pi)胃相比(bi)于(yu)年輕人一般都比(bi)較虛弱，所以容易形成(cheng)痰濕(shi)體質。

7、缺乏運(yun)(yun)動。長期(qi)不運(yun)(yun)動人體內(nei)的(de)氣血(xue)自然(ran)運(yun)(yun)行不暢(chang)，脾(pi)胃的(de)動力(li)不足，無法帶動水(shui)濕的(de)運(yun)(yun)化，導致痰濕體質。

痰濕體質的癥狀

1、體(ti)形(xing)面色：痰濕體(ti)質(zhi)的人往往身材肥(fei)(fei)胖，腹部的肉(rou)肉(rou)更是肥(fei)(fei)滿松軟，四肢浮(fu)腫(zhong)，用手指(zhi)按下去會看到(dao)凹陷，這類人一般脾氣溫和，臉(lian)部泛油，且暗淡無光，沒有血色，眼睛時常(chang)浮(fu)腫(zhong)，容(rong)易犯困。

2、舌頭：痰濕體(ti)質的(de)人觀其(qi)舌頭可以(yi)看到舌體(ti)胖大且苔滑(hua)膩(ni)，深(shen)處舌頭可見齒(chi)印成排(pai)。

3、口手和(he)腳：嘴唇顏(yan)色偏淡，愛(ai)出(chu)汗但不愛(ai)喝水(shui)，出(chu)完汗后皮膚發涼，肌膚麻木(mu)時常(chang)感(gan)覺關節疼痛、耳鳴(ming)等現(xian)象，超過60歲的老(lao)人(ren)耳聾(long)的很多(duo)。

4、感覺(jue)(jue)及睡眠：總喜歡倦(juan)縮著睡覺(jue)(jue)，常常感覺(jue)(jue)手(shou)足冰(bing)涼(liang)、胸悶及痰液較多，易困倦(juan)。

5、脈(mo)象：脈(mo)濡而滑。

6、喜好：不愛運(yun)動，愛睡覺(jue)，喜食(shi)肥(fei)甘甜(tian)黏，喜歡過(guo)夏天，感覺(jue)冬天難(nan)熬。

7、大(da)小(xiao)便(bian)(bian)：大(da)便(bian)(bian)不成形，且次數(shu)多(duo)，早間大(da)便(bian)(bian)急，夜間小(xiao)便(bian)(bian)次數(shu)也(ye)可達到三(san)四次，小(xiao)便(bian)(bian)量多(duo)，顏色(se)澄清。

痰濕體質如何調節

1、通過合理有效(xiao)的運(yun)動增強人體機能(neng)；

2、不要在過于潮濕的環境中長(chang)期逗留，陰雨季節應做(zuo)好防護，盡量避開濕邪的侵襲(xi)。應定期檢查(cha)血糖、血脂、血壓;

3、有嗜(shi)睡癥狀的人應(ying)該有意志地控制自己的睡眠時間，使之逐(zhu)漸減少，多參加一些戶外活動，多曬太(tai)陽，活躍起來；

4、用熱水洗澡至出汗；衣著應(ying)寬松(song)，面料(liao)以易吸汗面料(liao)為主，這樣(yang)汗液蒸發的會(hui)快一些(xie)，可以排(pai)除體內的一些(xie)濕氣；

5、注意保暖(nuan)。氣(qi)溫過(guo)低不(bu)利于體內(nei)的(de)(de)濕氣(qi)的(de)(de)排出，因此痰濕的(de)(de)癥(zheng)狀在天氣(qi)寒冷時癥(zheng)癥(zheng)更為明(ming)顯；

6、痰濕(shi)體質的(de)人群(qun)在飲(yin)食(shi)上也(ye)應多加注意，盡量吃(chi)(chi)一些(xie)溫和(he)的(de)食(shi)物，口味也(ye)應偏淡，必須戒除(chu)暴飲(yin)暴食(shi)和(he)進食(shi)過快(kuai)的(de)行為(wei)。多吃(chi)(chi)些(xie)新鮮的(de)蔬菜水果，寒涼(liang)酸澀的(de)水果食(shi)品除(chu)外；多吃(chi)(chi)些(xie)可健脾胃，利于(yu)化痰化濕(shi)的(de)食(shi)物；不能吃(chi)(chi)的(de)過飽。

痰濕體質適合吃什么

1、 為了(le)改(gai)善痰濕(shi)(shi)(shi)體質除了(le)吃中(zhong)藥調理，還可以(yi)吃一些祛濕(shi)(shi)(shi)的食(shi)(shi)物，生(sheng)活(huo)當(dang)中(zhong)就(jiu)有(you)很多食(shi)(shi)物是具有(you)祛濕(shi)(shi)(shi)的功(gong)效(xiao)(xiao)，比如韭菜(cai)(cai)、羊肉、辣椒、帶魚、河蝦等很多食(shi)(shi)物都(dou)有(you)祛濕(shi)(shi)(shi)的功(gong)效(xiao)(xiao)，平(ping)時就(jiu)可以(yi)在一日三餐選這(zhe)些祛濕(shi)(shi)(shi)的食(shi)(shi)物做菜(cai)(cai)，在不(bu)知不(bu)覺中(zhong)身體的濕(shi)(shi)(shi)氣就(jiu)排出了(le)。

2、 韭(jiu)菜(cai)炒(chao)(chao)蝦(xia)仁(ren)就是既美味又能起(qi)到祛濕效果的(de)菜(cai)肴(yao)。做法方(fang)便(bian)，只需準(zhun)備韭(jiu)菜(cai)半斤蝦(xia)仁(ren)二兩，也可以根據自己的(de)喜好分(fen)量(liang)多一點(dian)也沒有關系的(de)，把鍋(guo)里(li)放(fang)(fang)好油，油熱放(fang)(fang)入(ru)韭(jiu)菜(cai)炒(chao)(chao)幾(ji)下再放(fang)(fang)入(ru)蝦(xia)仁(ren)翻炒(chao)(chao)至熟，放(fang)(fang)入(ru)佐料就是一道祛痰濕的(de)菜(cai)肴(yao)。

3、 痰濕體(ti)質還可以(yi)喝一(yi)(yi)些茶水來達到祛濕的效果，可以(yi)做姜(jiang)糖(tang)茶，只需準備幾(ji)(ji)片姜(jiang)，少許紅糖(tang)，大(da)棗幾(ji)(ji)個，把這幾(ji)(ji)種一(yi)(yi)起放(fang)(fang)入(ru)鍋中熬煮(zhu)，開鍋5分鐘左右就熬制(zhi)好啦，稍微放(fang)(fang)涼一(yi)(yi)點就可直接飲用，上班出門都可帶著喝，長期飲用既(ji)祛濕又養身。

痰濕體質吃什么中成藥可以調理

1、含黃芪、防風、白術三味藥材藥物

這(zhe)類藥(yao)比(bi)較簡單(dan)，只(zhi)有(you)黃(huang)芪、防(fang)風和(he)白術等(deng)三種藥(yao)材，其中黃(huang)芪是健(jian)脾補氣的(de)(de)代表性藥(yao)物，特別(bie)適合(he)于身體(ti)虛弱容易出現盜汗癥狀的(de)(de)患者(zhe)。而防(fang)風可以有(you)效(xiao)祛風，白術亦能健(jian)脾益氣。將三者(zhe)結合(he)，是治(zhi)療(liao)痰濕體(ti)質的(de)(de)不二之(zhi)選。

2、含有龍膽草、黃芪、車前子等藥材藥物

這一劑藥(yao)(yao)方使用于因(yin)為痰濕而導致的(de)臉上(shang)犯(fan)油光(guang)、脾氣急(ji)躁、喜歡(huan)長痘(dou)痘(dou)的(de)患者，因(yin)為藥(yao)(yao)品(pin)中含(han)有(you)(you)龍膽(dan)草(cao)、黃芪、車前子等藥(yao)(yao)材，因(yin)此(ci)能(neng)夠有(you)(you)效的(de)達到清熱除濕、滋陰養(yang)血等功效。此(ci)外(wai)如果其(qi)中再有(you)(you)柴胡等藥(yao)(yao)材更(geng)是能(neng)起(qi)到疏肝解郁和(he)引經之用。

3、使用平胃散可治療病癥

平(ping)(ping)胃散(san)歷(li)史悠久，素來被用于治療(liao)痰濕(shi)。是(shi)(shi)燥濕(shi)祛痰，行氣健(jian)脾的良藥(yao)(yao)。平(ping)(ping)胃散(san)不僅可以(yi)治療(liao)痰濕(shi)，更(geng)是(shi)(shi)可以(yi)治療(liao)因為其引起的腹(fu)脹、厭(yan)食等癥(zheng)狀。因此才(cai)會有古人對平(ping)(ping)胃散(san)評(ping)價道是(shi)(shi)治療(liao)脾胃的圣藥(yao)(yao)。

4、含有熟地黃、山茱萸、茯苓等藥材藥物

此中(zhong)成(cheng)(cheng)藥(yao)為熟地黃、山茱萸(yu)、山藥(yao)、澤瀉(xie)、丹皮、茯苓(ling)等(deng)六味中(zhong)藥(yao)制作而成(cheng)(cheng)，這劑藥(yao)房是由古方演變而來，經過了歷史千(qian)百年來的驗證(zheng)。此方以滋陰補腎為主(zhu)，對于(yu)治療腎陰虛有(you)著十分明顯的效果。

痰濕體質吃什么可減肥

1、海帶：性味咸寒(han)，歸入肝、胃(wei)、腎(shen)經，有軟堅散結、消(xiao)(xiao)痰(tan)利(li)水作(zuo)用，也能(neng)使人(ren)消(xiao)(xiao)瘦(shou)。有人(ren)曾做(zuo)過(guo)試驗(yan)，肥(fei)胖的人(ren)一個(ge)月吃l～1.5千克海帶能(neng)達到理(li)想的減肥(fei)效(xiao)果。

2、海藻：性味苦咸(xian)寒(han)，入(ru)肝(gan)、胃(wei)、腎經，尤善消痰軟堅、利水。是(shi)一種食欲抑制(zhi)劑，能減輕肥胖而引起的(de)失眠。

3、赤小(xiao)豆：性味甘酸而平(ping)，入脾(pi)、心、小(xiao)腸(chang)經，具有較好的利尿消腫、解毒作用。應用赤小(xiao)豆進行減肥(fei)，對伴有水(shui)腫的肥(fei)胖癥效(xiao)果(guo)尤(you)好。

4、茶葉：是世界性的(de)三大飲料之一，有(you)清頭目(mu)、除煩(fan)渴、化痰、消食、利尿的(de)作(zuo)用(yong)。我國的(de)普洱茶(cha)(cha)(cha)、烏龍(long)茶(cha)(cha)(cha)減(jian)肥效果(guo)最(zui)佳(jia)，素有(you)減(jian)肥茶(cha)(cha)(cha)之美稱。