痰濕體質是怎樣形成的

1、久坐。如果(guo)(guo)長時間(jian)保持坐姿，且含(han)胸埸背，會使肺部(bu)受到(dao)壓迫從(cong)而(er)造(zao)(zao)成呼吸(xi)淺(qian)，如果(guo)(guo)此時空氣污濁，像有人排(pai)放二手煙，時間(jian)一長就會造(zao)(zao)成體內氧量不足，體內缺乏氧的動力，代謝就會變慢(man)，從(cong)而(er)使痰濕堆積。

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2、口味(wei)(wei)過重。喜(xi)歡(huan)長期(qi)食用偏(pian)咸，甜、油(you)膩等重口味(wei)(wei)食品的人，會使(shi)體(ti)內水濕增(zeng)加(jia)，也會傷脾腎，造成(cheng)痰濕體(ti)質。

3、飲食不節。飲食不規律，或者熬夜吃夜宵，酗酒，暴飲暴食，不僅損傷脾胃，更會使人體濕濁內生，從而形成痰濕體質。

4、心情抑郁。喜歡(huan)生悶氣、每天郁郁寡(gua)歡(huan)的人，導(dao)致(zhi)傷(shang)肝進而傷(shang)脾，最(zui)終使痰(tan)濕堆積，造(zao)成痰(tan)濕體質。

5、寒濕(shi)(shi)侵襲。無論是工作和生活都長期處(chu)在潮濕(shi)(shi)的氣(qi)候環境中(zhong)、或(huo)涉(she)水淋雨致使(shi)(shi)濕(shi)(shi)邪侵襲身體，影響了脾胃，也會使(shi)(shi)濕(shi)(shi)聚成(cheng)痰(tan)，形成(cheng)痰(tan)濕(shi)(shi)體質。

6、年(nian)老(lao)久病。老(lao)年(nian)人的脾胃相比(bi)于年(nian)輕人一般都比(bi)較虛(xu)弱，所(suo)以容易形成痰(tan)濕體質。

7、缺乏(fa)運(yun)動(dong)。長(chang)期不運(yun)動(dong)人體內的氣(qi)血自然運(yun)行(xing)不暢，脾胃(wei)的動(dong)力(li)不足，無法帶動(dong)水濕(shi)的運(yun)化，導(dao)致痰濕(shi)體質。

痰濕體質的癥狀

1、體形面色(se)：痰濕(shi)體質的(de)(de)人往(wang)往(wang)身材(cai)肥胖(pang)，腹(fu)部的(de)(de)肉肉更是肥滿松軟，四(si)肢浮(fu)腫，用手(shou)指按下去會看到凹陷(xian)，這類(lei)人一(yi)般脾氣(qi)溫(wen)和，臉部泛油，且暗(an)淡(dan)無光，沒(mei)有(you)血色(se)，眼睛時常浮(fu)腫，容易犯困。

2、舌頭：痰(tan)濕體質的人(ren)觀(guan)其舌頭可以看(kan)到舌體胖大且(qie)苔滑膩，深處(chu)舌頭可見齒印成排。

3、口手和腳：嘴唇顏色(se)偏(pian)淡，愛出(chu)汗(han)但(dan)不愛喝水，出(chu)完汗(han)后皮(pi)膚發涼，肌(ji)膚麻木時常感(gan)覺關節疼痛、耳(er)(er)鳴等現象，超過60歲的(de)老人耳(er)(er)聾的(de)很多。

4、感覺及睡(shui)眠：總喜歡倦縮著睡(shui)覺，常常感覺手足冰涼、胸悶及痰液較多，易困倦。

5、脈象：脈濡而(er)滑。

6、喜好：不愛運動，愛睡覺，喜食肥甘(gan)甜黏(nian)，喜歡過夏天，感(gan)覺冬(dong)天難(nan)熬。

7、大小便(bian)(bian)：大便(bian)(bian)不(bu)成形，且次數多，早間大便(bian)(bian)急，夜(ye)間小便(bian)(bian)次數也可達到三四次，小便(bian)(bian)量多，顏(yan)色澄清。

痰濕體質如何調節

1、通過合(he)理有效的(de)運動增(zeng)強人(ren)體機能；

2、不要(yao)在過于潮濕的環境(jing)中長期(qi)逗留，陰雨季節應做好防護，盡量避(bi)開濕邪(xie)的侵(qin)襲。應定期(qi)檢查血糖、血脂(zhi)、血壓(ya);

3、有(you)嗜(shi)睡癥狀的人應該有(you)意志地控制(zhi)自己的睡眠(mian)時間，使之逐漸減少，多參加一些戶(hu)外活動，多曬太陽，活躍起來(lai)；

4、用熱水洗澡至出(chu)汗；衣著應寬松，面(mian)(mian)料(liao)以易吸汗面(mian)(mian)料(liao)為主，這(zhe)樣汗液蒸發的會快一些(xie)，可以排除(chu)體(ti)內的一些(xie)濕氣；

5、注(zhu)意(yi)保暖。氣溫過低不(bu)利(li)于體(ti)內的(de)濕氣的(de)排出，因此痰濕的(de)癥(zheng)狀(zhuang)在(zai)天氣寒冷(leng)時(shi)癥(zheng)癥(zheng)更為(wei)明顯；

6、痰(tan)濕體質的(de)(de)(de)人(ren)群在飲(yin)食(shi)上也(ye)應多(duo)加(jia)注(zhu)意，盡量吃(chi)一些(xie)溫和(he)的(de)(de)(de)食(shi)物，口味也(ye)應偏淡，必(bi)須戒除(chu)暴飲(yin)暴食(shi)和(he)進食(shi)過(guo)(guo)快(kuai)的(de)(de)(de)行為(wei)。多(duo)吃(chi)些(xie)新鮮的(de)(de)(de)蔬菜水果，寒涼(liang)酸澀的(de)(de)(de)水果食(shi)品除(chu)外；多(duo)吃(chi)些(xie)可(ke)健脾胃(wei)，利于(yu)化痰(tan)化濕的(de)(de)(de)食(shi)物；不(bu)能(neng)吃(chi)的(de)(de)(de)過(guo)(guo)飽。

痰濕體質適合吃什么

1、 為了改善(shan)痰濕(shi)體(ti)質(zhi)除了吃中藥調理，還可(ke)以吃一些祛(qu)濕(shi)的食(shi)(shi)物(wu)，生活當中就(jiu)(jiu)有很(hen)(hen)多食(shi)(shi)物(wu)是具有祛(qu)濕(shi)的功效，比如韭(jiu)菜、羊肉、辣椒(jiao)、帶魚、河(he)蝦等很(hen)(hen)多食(shi)(shi)物(wu)都(dou)有祛(qu)濕(shi)的功效，平時就(jiu)(jiu)可(ke)以在(zai)一日三餐選(xuan)這些祛(qu)濕(shi)的食(shi)(shi)物(wu)做菜，在(zai)不知不覺中身體(ti)的濕(shi)氣就(jiu)(jiu)排出(chu)了。

2、 韭菜(cai)(cai)炒(chao)(chao)蝦仁(ren)就(jiu)是既美味又能(neng)起到祛(qu)(qu)濕(shi)效果的菜(cai)(cai)肴(yao)。做(zuo)法方便，只需準備韭菜(cai)(cai)半斤蝦仁(ren)二(er)兩，也可以根(gen)據自己的喜好(hao)分量多一點(dian)也沒(mei)有關系(xi)的，把鍋里放好(hao)油(you)，油(you)熱放入(ru)韭菜(cai)(cai)炒(chao)(chao)幾(ji)下(xia)再放入(ru)蝦仁(ren)翻炒(chao)(chao)至熟，放入(ru)佐料就(jiu)是一道祛(qu)(qu)痰濕(shi)的菜(cai)(cai)肴(yao)。

3、 痰濕體質還可以(yi)喝(he)一些茶(cha)水來達到祛濕的效(xiao)果，可以(yi)做姜糖茶(cha)，只需準備幾(ji)片姜，少許(xu)紅糖，大棗幾(ji)個，把這幾(ji)種一起(qi)放入鍋(guo)中熬煮，開鍋(guo)5分鐘左右(you)就熬制好啦，稍微放涼一點就可直接飲用(yong)，上班出門(men)都可帶著喝(he)，長期飲用(yong)既祛濕又養身。

痰濕體質吃什么中成藥可以調理

1、含黃芪、防風、白術三味藥材藥物

這類藥比較(jiao)簡單，只有黃芪、防(fang)風(feng)和白術等三(san)種藥材，其中(zhong)黃芪是健脾補(bu)氣(qi)(qi)的(de)(de)代表性藥物，特別適合(he)(he)于身體(ti)虛弱容易(yi)出(chu)現盜汗癥狀的(de)(de)患者。而防(fang)風(feng)可以(yi)有效祛風(feng)，白術亦能健脾益(yi)氣(qi)(qi)。將三(san)者結合(he)(he)，是治療痰濕體(ti)質的(de)(de)不(bu)二之選。

2、含有龍膽草、黃芪、車前子等藥材藥物

這一劑藥(yao)(yao)方使用于因為(wei)痰濕(shi)而導(dao)致(zhi)的(de)(de)臉上犯(fan)油光、脾氣(qi)急躁(zao)、喜歡長痘痘的(de)(de)患(huan)者，因為(wei)藥(yao)(yao)品中(zhong)含(han)有龍(long)膽草(cao)、黃芪、車前(qian)子等(deng)藥(yao)(yao)材，因此(ci)能夠有效的(de)(de)達到(dao)清熱除濕(shi)、滋陰養血(xue)等(deng)功(gong)效。此(ci)外如果其(qi)中(zhong)再有柴胡等(deng)藥(yao)(yao)材更是能起到(dao)疏(shu)肝(gan)解郁和引經之(zhi)用。

3、使用平胃散可治療病癥

平(ping)胃散(san)歷(li)史悠(you)久，素來(lai)被用于治療(liao)痰濕(shi)。是(shi)燥濕(shi)祛痰，行氣健脾的(de)良藥。平(ping)胃散(san)不僅(jin)可以治療(liao)痰濕(shi)，更是(shi)可以治療(liao)因(yin)為其引起(qi)的(de)腹(fu)脹、厭食(shi)等癥狀(zhuang)。因(yin)此(ci)才會有古人對平(ping)胃散(san)評價(jia)道是(shi)治療(liao)脾胃的(de)圣藥。

4、含有熟地黃、山茱萸、茯苓等藥材藥物

此中(zhong)成藥(yao)為(wei)熟地黃、山(shan)茱萸、山(shan)藥(yao)、澤瀉、丹(dan)皮、茯苓(ling)等六味中(zhong)藥(yao)制(zhi)作而成，這劑藥(yao)房是由古方(fang)演變而來，經過了歷史(shi)千(qian)百年來的驗證。此方(fang)以滋陰(yin)補腎為(wei)主，對于(yu)治(zhi)療腎陰(yin)虛(xu)有著十分明顯的效果。

痰濕體質吃什么可減肥

1、海帶：性(xing)味咸寒，歸入肝(gan)、胃(wei)、腎經，有(you)軟(ruan)堅散結、消痰利水(shui)作用，也能使人(ren)消瘦。有(you)人(ren)曾做(zuo)過(guo)試驗，肥胖的人(ren)一個月吃l～1.5千克海帶能達到理想的減肥效(xiao)果。

2、海藻：性味苦咸寒，入(ru)肝、胃(wei)、腎經，尤善(shan)消痰(tan)軟堅、利水。是一種食欲抑制劑，能減(jian)輕肥胖而引起的失眠(mian)。

3、赤(chi)小(xiao)豆：性味甘酸而平，入脾、心、小(xiao)腸(chang)經，具有(you)較好(hao)的(de)利尿消腫(zhong)、解毒作用。應(ying)用赤(chi)小(xiao)豆進行減肥，對伴有(you)水腫(zhong)的(de)肥胖癥效果尤好(hao)。

4、茶葉：是(shi)世界性的(de)(de)三大飲料之一，有(you)清頭(tou)目、除煩渴、化痰、消(xiao)食(shi)、利(li)尿的(de)(de)作用。我(wo)國的(de)(de)普洱茶、烏(wu)龍茶減(jian)肥(fei)效(xiao)果最佳(jia)，素有(you)減(jian)肥(fei)茶之美(mei)稱(cheng)。