痰濕體質是怎樣形成的

1、久坐(zuo)。如果(guo)長時(shi)(shi)間(jian)保(bao)持坐(zuo)姿，且(qie)含胸埸背，會(hui)(hui)使(shi)肺部受到壓迫從而造(zao)成呼吸(xi)淺(qian)，如果(guo)此時(shi)(shi)空氣污濁，像有人排放(fang)二(er)手煙，時(shi)(shi)間(jian)一長就會(hui)(hui)造(zao)成體內氧(yang)量不足，體內缺乏氧(yang)的動(dong)力，代謝就會(hui)(hui)變慢(man)，從而使(shi)痰濕堆積。

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2、口(kou)味過重(zhong)(zhong)。喜歡(huan)長期食用偏咸(xian)，甜(tian)、油膩等重(zhong)(zhong)口(kou)味食品的人(ren)，會使體內水濕(shi)增加(jia)，也會傷脾腎(shen)，造成痰濕(shi)體質。

3、飲食不節。飲食不規律，或者熬夜吃夜宵，酗酒，暴飲暴食，不僅損傷脾胃，更會使人體濕濁內生，從而形成痰濕體質。

4、心(xin)情抑郁(yu)(yu)。喜歡(huan)生悶氣、每天(tian)郁(yu)(yu)郁(yu)(yu)寡(gua)歡(huan)的人，導(dao)致(zhi)傷肝(gan)進而傷脾，最終使痰濕堆積，造成(cheng)痰濕體質。

5、寒濕(shi)(shi)侵襲。無論是(shi)工作和生活都長期處在潮濕(shi)(shi)的氣候環(huan)境中、或(huo)涉水淋(lin)雨(yu)致使濕(shi)(shi)邪侵襲身(shen)體(ti)，影響了脾胃，也會使濕(shi)(shi)聚成痰，形成痰濕(shi)(shi)體(ti)質(zhi)。

6、年老久病。老年人的脾胃相比于年輕人一般都比較虛弱，所以(yi)容易(yi)形成痰濕(shi)體質。

7、缺乏運(yun)動。長期不(bu)運(yun)動人體內的(de)氣血(xue)自然運(yun)行(xing)不(bu)暢，脾胃的(de)動力不(bu)足，無法(fa)帶動水濕(shi)(shi)的(de)運(yun)化，導致(zhi)痰濕(shi)(shi)體質。

痰濕體質的癥狀

1、體形(xing)面色：痰濕體質的人往往身(shen)材肥胖，腹部的肉肉更是(shi)肥滿松軟，四肢浮腫，用手指(zhi)按下去會看到凹陷(xian)，這類人一般脾氣溫和，臉部泛(fan)油(you)，且暗(an)淡無光，沒有血(xue)色，眼睛時常(chang)浮腫，容易犯困。

2、舌(she)(she)頭：痰濕體(ti)質的(de)人觀(guan)其舌(she)(she)頭可以看(kan)到(dao)舌(she)(she)體(ti)胖(pang)大且苔滑膩，深處舌(she)(she)頭可見齒(chi)印(yin)成排。

3、口手和腳：嘴唇顏色偏淡(dan)，愛出(chu)汗但不(bu)愛喝水，出(chu)完汗后皮膚(fu)發涼，肌膚(fu)麻木時常感覺關(guan)節疼(teng)痛、耳鳴等(deng)現象，超過60歲的(de)老(lao)人耳聾(long)的(de)很多(duo)。

4、感(gan)覺及睡眠：總喜歡倦縮著睡覺，常(chang)常(chang)感(gan)覺手足冰涼(liang)、胸悶及痰液(ye)較(jiao)多，易困倦。

5、脈(mo)(mo)象：脈(mo)(mo)濡而(er)滑。

6、喜(xi)好：不愛(ai)運動(dong)，愛(ai)睡覺，喜(xi)食(shi)肥(fei)甘甜黏，喜(xi)歡過夏(xia)天(tian)，感(gan)覺冬天(tian)難熬。

7、大(da)小便(bian)：大(da)便(bian)不成形(xing)，且(qie)次(ci)數多，早間大(da)便(bian)急，夜(ye)間小便(bian)次(ci)數也(ye)可達到三四次(ci)，小便(bian)量多，顏色澄清。

痰濕體質如何調節

1、通過合理有(you)效(xiao)的運動增強人(ren)體機能；

2、不要(yao)在過(guo)于(yu)潮濕的(de)環境中長(chang)期逗留，陰雨季節應做好防護(hu)，盡量避開濕邪(xie)的(de)侵(qin)襲(xi)。應定(ding)期檢查血(xue)糖(tang)、血(xue)脂、血(xue)壓(ya);

3、有嗜(shi)睡(shui)癥狀的人應該有意(yi)志地控(kong)制自己的睡(shui)眠時間(jian)，使(shi)之逐漸減少(shao)，多參加一些(xie)戶(hu)外(wai)活(huo)動，多曬太陽，活(huo)躍起來；

4、用熱水洗(xi)澡至出汗(han)(han)；衣著應寬松，面料以(yi)易(yi)吸(xi)汗(han)(han)面料為主，這樣汗(han)(han)液蒸(zheng)發的(de)會快一(yi)些(xie)，可(ke)以(yi)排除體(ti)內的(de)一(yi)些(xie)濕氣；

5、注意保暖。氣溫過(guo)低(di)不利于體(ti)內的(de)濕(shi)氣的(de)排出，因(yin)此痰濕(shi)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)在天氣寒冷時癥(zheng)癥(zheng)更為明顯；

6、痰(tan)濕(shi)體質的人群在飲食(shi)上(shang)也應多加(jia)注意(yi)，盡(jin)量吃一些(xie)溫和(he)的食(shi)物，口(kou)味也應偏淡(dan)，必須(xu)戒除暴飲暴食(shi)和(he)進食(shi)過快的行為(wei)。多吃些(xie)新(xin)鮮的蔬菜(cai)水(shui)果(guo)，寒涼酸澀的水(shui)果(guo)食(shi)品除外；多吃些(xie)可健脾胃，利(li)于(yu)化(hua)痰(tan)化(hua)濕(shi)的食(shi)物；不能吃的過飽。

痰濕體質適合吃什么

1、 為(wei)了改(gai)善痰濕體(ti)質除了吃(chi)中藥(yao)調理(li)，還可(ke)以吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)祛(qu)(qu)濕的(de)食物(wu)(wu)，生活當中就(jiu)(jiu)有很(hen)多食物(wu)(wu)是(shi)具有祛(qu)(qu)濕的(de)功(gong)(gong)效，比如韭菜、羊肉(rou)、辣(la)椒、帶魚、河蝦等(deng)很(hen)多食物(wu)(wu)都有祛(qu)(qu)濕的(de)功(gong)(gong)效，平時就(jiu)(jiu)可(ke)以在一(yi)(yi)日三餐選這(zhe)些(xie)祛(qu)(qu)濕的(de)食物(wu)(wu)做菜，在不(bu)知(zhi)不(bu)覺中身體(ti)的(de)濕氣就(jiu)(jiu)排(pai)出了。

2、 韭菜(cai)炒蝦(xia)仁(ren)(ren)就(jiu)是既(ji)美味又能起到祛濕(shi)效(xiao)果(guo)的(de)菜(cai)肴(yao)。做法方便(bian)，只需準備韭菜(cai)半斤蝦(xia)仁(ren)(ren)二兩，也可(ke)以根(gen)據自己(ji)的(de)喜好(hao)分量多(duo)一點也沒(mei)有關系(xi)的(de)，把(ba)鍋里放(fang)好(hao)油，油熱放(fang)入(ru)韭菜(cai)炒幾下再放(fang)入(ru)蝦(xia)仁(ren)(ren)翻炒至熟，放(fang)入(ru)佐料就(jiu)是一道祛痰濕(shi)的(de)菜(cai)肴(yao)。

3、 痰濕體質還可(ke)以(yi)喝一(yi)些茶水來達到(dao)祛濕的效(xiao)果，可(ke)以(yi)做姜糖(tang)茶，只需準(zhun)備(bei)幾(ji)片姜，少許紅糖(tang)，大棗(zao)幾(ji)個，把這幾(ji)種一(yi)起放入鍋(guo)(guo)中(zhong)熬煮，開(kai)鍋(guo)(guo)5分(fen)鐘左右就熬制好啦，稍(shao)微放涼一(yi)點就可(ke)直接飲(yin)(yin)用，上班出門都可(ke)帶著(zhu)喝，長(chang)期飲(yin)(yin)用既祛濕又養身。

痰濕體質吃什么中成藥可以調理

1、含黃芪、防風、白術三味藥材藥物

這(zhe)類藥比較簡單，只有(you)黃芪(qi)、防風和(he)白術等三種藥材，其中黃芪(qi)是(shi)(shi)健脾補氣的(de)(de)代表性藥物，特別適合于身體虛弱(ruo)容(rong)易出(chu)現盜(dao)汗癥狀的(de)(de)患者。而防風可以有(you)效(xiao)祛風，白術亦能(neng)健脾益氣。將(jiang)三者結合，是(shi)(shi)治療痰濕體質的(de)(de)不(bu)二之選。

2、含有龍膽草、黃芪、車前子等藥材藥物

這(zhe)一劑藥(yao)方使(shi)用于因為(wei)痰濕而導致的臉(lian)上犯油光(guang)、脾氣急躁(zao)、喜(xi)歡長痘痘的患者，因為(wei)藥(yao)品中含有龍膽草、黃芪、車前子等藥(yao)材，因此能夠有效的達(da)到清熱除(chu)濕、滋陰養血等功效。此外如果其中再(zai)有柴胡等藥(yao)材更是(shi)能起(qi)到疏肝解郁和引(yin)經(jing)之用。

3、使用平胃散可治療病癥

平(ping)胃散(san)歷史悠(you)久，素來被(bei)用于治療(liao)痰(tan)濕。是(shi)燥濕祛(qu)痰(tan)，行氣健脾的良(liang)藥。平(ping)胃散(san)不僅可以(yi)治療(liao)痰(tan)濕，更是(shi)可以(yi)治療(liao)因為其引起(qi)的腹脹、厭(yan)食等(deng)癥狀。因此才(cai)會有古人對平(ping)胃散(san)評價道是(shi)治療(liao)脾胃的圣藥。

4、含有熟地黃、山茱萸、茯苓等藥材藥物

此(ci)中成藥(yao)為熟地黃、山茱萸、山藥(yao)、澤(ze)瀉、丹皮、茯苓等六味中藥(yao)制作而(er)成，這劑藥(yao)房是由古方演變而(er)來(lai)，經過了歷史(shi)千百年來(lai)的驗證。此(ci)方以滋陰補(bu)腎(shen)為主(zhu)，對于治療腎(shen)陰虛有(you)著十(shi)分明顯的效果。

痰濕體質吃什么可減肥

1、海帶(dai)(dai)：性味咸寒，歸入肝(gan)、胃、腎經(jing)，有(you)軟堅散結、消(xiao)痰(tan)利水作用，也能使人(ren)消(xiao)瘦。有(you)人(ren)曾做過(guo)試(shi)驗(yan)，肥胖(pang)的(de)人(ren)一個月吃l～1.5千克海帶(dai)(dai)能達到理想的(de)減肥效果。

2、海藻：性味苦咸(xian)寒(han)，入(ru)肝、胃、腎經，尤善消痰軟(ruan)堅、利水。是一種(zhong)食(shi)欲抑制劑(ji)，能減輕肥胖而引起的(de)失眠。

3、赤小豆：性味甘酸而(er)平，入脾、心、小腸(chang)經，具(ju)有較好的(de)利(li)尿消(xiao)腫、解毒作(zuo)用。應用赤小豆進行減(jian)肥，對伴有水(shui)腫的(de)肥胖(pang)癥效果尤(you)好。

4、茶葉：是世(shi)界性(xing)的(de)三大飲料之一，有清頭目、除(chu)煩渴、化痰、消食、利(li)尿的(de)作用。我國的(de)普(pu)洱茶、烏龍茶減肥(fei)效果最佳(jia)，素(su)有減肥(fei)茶之美稱。