痰濕體質是怎樣形成的

1、久坐。如(ru)果長時(shi)(shi)間(jian)保(bao)持坐姿，且含胸(xiong)埸(yi)背，會使肺部(bu)受(shou)到壓迫從(cong)而(er)造成呼吸淺，如(ru)果此(ci)時(shi)(shi)空氣(qi)污濁，像有(you)人(ren)排放二手煙，時(shi)(shi)間(jian)一長就(jiu)會造成體(ti)內氧(yang)量不足，體(ti)內缺(que)乏氧(yang)的動力，代謝就(jiu)會變(bian)慢，從(cong)而(er)使痰濕堆積。

該圖片由注冊用戶"中華小當家"提供，版權聲明反饋

2、口味過重。喜歡長期食(shi)用偏咸，甜(tian)、油(you)膩等重口味食(shi)品的人，會(hui)(hui)使體(ti)內水濕增加(jia)，也(ye)會(hui)(hui)傷脾腎，造(zao)成(cheng)痰濕體(ti)質。

3、飲食不節。飲食不規律，或者熬夜吃夜宵，酗酒，暴飲暴食，不僅損傷脾胃，更會使人體濕濁內生，從而形成痰濕體質。

4、心情抑郁(yu)。喜歡生悶氣(qi)、每(mei)天郁(yu)郁(yu)寡歡的人(ren)，導(dao)致傷肝(gan)進而(er)傷脾，最終使痰濕(shi)堆積，造(zao)成(cheng)痰濕(shi)體質。

5、寒濕(shi)侵襲。無論(lun)是工作和生活都(dou)長期(qi)處在潮濕(shi)的氣候(hou)環境(jing)中、或涉(she)水淋(lin)雨致(zhi)使(shi)濕(shi)邪侵襲身體，影響(xiang)了脾胃(wei)，也會(hui)使(shi)濕(shi)聚成痰(tan)，形成痰(tan)濕(shi)體質。

6、年(nian)老久(jiu)病。老年(nian)人(ren)的脾胃相比于年(nian)輕人(ren)一般(ban)都比較虛弱(ruo)，所以容易形成痰濕體質(zhi)。

7、缺乏運(yun)(yun)動(dong)。長期不(bu)(bu)運(yun)(yun)動(dong)人體內的(de)氣血(xue)自然運(yun)(yun)行不(bu)(bu)暢，脾胃的(de)動(dong)力不(bu)(bu)足，無法帶動(dong)水濕的(de)運(yun)(yun)化，導致痰濕體質。

痰濕體質的癥狀

1、體形面(mian)色：痰濕體質的人(ren)往往身材(cai)肥(fei)胖，腹(fu)部(bu)的肉肉更是(shi)肥(fei)滿松軟(ruan)，四肢(zhi)浮腫(zhong)，用手(shou)指按下去會看到(dao)凹陷(xian)，這類人(ren)一(yi)般脾氣溫和，臉部(bu)泛油，且暗淡(dan)無(wu)光，沒有血色，眼睛時常浮腫(zhong)，容易犯困。

2、舌頭：痰濕體質的人(ren)觀其(qi)舌頭可(ke)以看到舌體胖大且苔滑膩，深處舌頭可(ke)見(jian)齒印成排(pai)。

3、口手和腳：嘴唇顏色偏淡(dan)，愛出汗但(dan)不愛喝水，出完汗后皮膚(fu)發涼，肌膚(fu)麻木時常感(gan)覺關(guan)節疼痛(tong)、耳(er)鳴等現象，超過(guo)60歲的老人耳(er)聾的很多。

4、感覺及(ji)(ji)睡(shui)眠：總(zong)喜歡倦縮(suo)著睡(shui)覺，常(chang)常(chang)感覺手足(zu)冰涼、胸悶(men)及(ji)(ji)痰(tan)液較多，易困倦。

5、脈象：脈濡而滑。

6、喜(xi)好：不(bu)愛運動，愛睡覺，喜(xi)食肥甘甜黏，喜(xi)歡過(guo)夏(xia)天，感(gan)覺冬天難熬。

7、大(da)小便：大(da)便不成形，且次(ci)數多，早間(jian)大(da)便急，夜間(jian)小便次(ci)數也可達到三四次(ci)，小便量(liang)多，顏色(se)澄清。

痰濕體質如何調節

1、通過合理有效的運動增強人體機能；

2、不要在過于潮濕的環境中長期逗留(liu)，陰雨季節應做好防護(hu)，盡(jin)量(liang)避開濕邪的侵襲。應定期檢查血糖、血脂、血壓;

3、有(you)嗜睡(shui)癥(zheng)狀的人(ren)應該(gai)有(you)意志地控制(zhi)自己的睡(shui)眠時間(jian)，使之逐(zhu)漸(jian)減少，多參加一(yi)些戶(hu)外(wai)活動(dong)，多曬(shai)太陽，活躍起來；

4、用熱(re)水洗澡至出汗；衣(yi)著(zhu)應寬松，面料以(yi)易吸汗面料為主，這(zhe)樣汗液蒸發(fa)的(de)會快一些(xie)，可以(yi)排除(chu)體(ti)內的(de)一些(xie)濕氣；

5、注意保暖。氣溫過低不利(li)于體內的(de)(de)濕(shi)(shi)氣的(de)(de)排(pai)出(chu)，因(yin)此痰(tan)濕(shi)(shi)的(de)(de)癥狀在(zai)天氣寒冷(leng)時(shi)癥癥更為明(ming)顯(xian)；

6、痰濕(shi)體質的人群在飲(yin)食上也(ye)應多(duo)加(jia)注意，盡量吃(chi)(chi)一些(xie)溫和(he)的食物(wu)，口味也(ye)應偏淡，必(bi)須戒(jie)除暴飲(yin)暴食和(he)進(jin)食過快的行為(wei)。多(duo)吃(chi)(chi)些(xie)新鮮(xian)的蔬菜水(shui)果(guo)，寒(han)涼酸澀(se)的水(shui)果(guo)食品除外；多(duo)吃(chi)(chi)些(xie)可健(jian)脾胃，利于化痰化濕(shi)的食物(wu)；不(bu)能吃(chi)(chi)的過飽。

痰濕體質適合吃什么

1、 為(wei)了改善痰濕(shi)體(ti)質除了吃中藥調理，還可(ke)以(yi)(yi)吃一些(xie)祛濕(shi)的(de)(de)食(shi)物(wu)，生活當(dang)中就(jiu)有(you)(you)很多(duo)食(shi)物(wu)是具有(you)(you)祛濕(shi)的(de)(de)功效，比如(ru)韭菜、羊(yang)肉、辣椒、帶魚、河蝦等很多(duo)食(shi)物(wu)都有(you)(you)祛濕(shi)的(de)(de)功效，平時就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)在一日三餐選這些(xie)祛濕(shi)的(de)(de)食(shi)物(wu)做菜，在不(bu)知(zhi)不(bu)覺中身體(ti)的(de)(de)濕(shi)氣(qi)就(jiu)排出(chu)了。

2、 韭菜炒(chao)蝦(xia)(xia)仁(ren)就是(shi)既美味又能(neng)起到(dao)祛濕效(xiao)果的菜肴。做(zuo)法方便(bian)，只(zhi)需準(zhun)備韭菜半斤蝦(xia)(xia)仁(ren)二兩，也可以(yi)根(gen)據(ju)自己的喜好分量多一點也沒有關系的，把(ba)鍋里放(fang)(fang)好油，油熱放(fang)(fang)入韭菜炒(chao)幾下再放(fang)(fang)入蝦(xia)(xia)仁(ren)翻炒(chao)至(zhi)熟，放(fang)(fang)入佐料(liao)就是(shi)一道祛痰濕的菜肴。

3、 痰濕(shi)體質還可(ke)(ke)以(yi)(yi)喝(he)一些(xie)茶(cha)水(shui)來達到祛濕(shi)的效果，可(ke)(ke)以(yi)(yi)做姜(jiang)糖(tang)茶(cha)，只(zhi)需(xu)準備幾片(pian)姜(jiang)，少許紅(hong)糖(tang)，大棗幾個，把(ba)這幾種一起放(fang)入鍋(guo)中熬煮，開鍋(guo)5分鐘左(zuo)右就熬制好啦，稍微放(fang)涼一點就可(ke)(ke)直(zhi)接飲(yin)(yin)用(yong)(yong)，上(shang)班出門(men)都可(ke)(ke)帶著喝(he)，長(chang)期飲(yin)(yin)用(yong)(yong)既祛濕(shi)又(you)養(yang)身。

痰濕體質吃什么中成藥可以調理

1、含黃芪、防風、白術三味藥材藥物

這類藥比(bi)較簡單，只有(you)黃芪、防(fang)風和白術等三種藥材，其中黃芪是(shi)健(jian)脾補氣(qi)的(de)代(dai)表性藥物，特別(bie)適合于身(shen)體虛弱容易出(chu)現盜汗癥狀的(de)患(huan)者(zhe)。而防(fang)風可(ke)以有(you)效祛風，白術亦能健(jian)脾益氣(qi)。將三者(zhe)結合，是(shi)治療痰濕體質的(de)不二之選(xuan)。

2、含有龍膽草、黃芪、車前子等藥材藥物

這(zhe)一劑藥(yao)方使用于因為痰濕(shi)而導致(zhi)的臉上(shang)犯油光、脾氣急躁、喜歡長痘痘的患者(zhe)，因為藥(yao)品中含(han)有龍膽草、黃芪、車前子等藥(yao)材，因此(ci)能夠有效的達(da)到(dao)清熱(re)除濕(shi)、滋陰養血(xue)等功效。此(ci)外如果其中再有柴胡等藥(yao)材更是(shi)能起到(dao)疏肝解郁和引經之(zhi)用。

3、使用平胃散可治療病癥

平胃(wei)(wei)散歷史悠久，素來被用于治(zhi)療痰濕。是(shi)燥濕祛痰，行氣(qi)健脾的良藥。平胃(wei)(wei)散不(bu)僅可(ke)以(yi)治(zhi)療痰濕，更是(shi)可(ke)以(yi)治(zhi)療因為其引起(qi)的腹脹、厭食等癥狀。因此才會有古人(ren)對平胃(wei)(wei)散評價道(dao)是(shi)治(zhi)療脾胃(wei)(wei)的圣藥。

4、含有熟地黃、山茱萸、茯苓等藥材藥物

此(ci)中(zhong)成藥為熟地黃、山茱萸、山藥、澤(ze)瀉、丹皮、茯苓(ling)等六(liu)味中(zhong)藥制作而(er)成，這劑藥房(fang)是由古方演變(bian)而(er)來，經(jing)過了歷史(shi)千百(bai)年來的驗證。此(ci)方以(yi)滋陰補腎為主，對于治療腎陰虛有著十分明顯的效果(guo)。

痰濕體質吃什么可減肥

1、海帶：性味咸寒，歸(gui)入肝、胃、腎經(jing)，有(you)軟(ruan)堅(jian)散結、消痰利水作用，也能使人消瘦。有(you)人曾(ceng)做過試驗，肥胖(pang)的(de)人一個(ge)月吃l～1.5千克海帶能達到(dao)理想的(de)減肥效(xiao)果(guo)。

2、海藻：性味(wei)苦咸寒，入肝、胃、腎經，尤(you)善消痰軟(ruan)堅、利水(shui)。是一種食欲抑制劑，能減輕肥胖而(er)引(yin)起的失(shi)眠。

3、赤(chi)小豆：性(xing)味甘酸(suan)而平，入脾、心(xin)、小腸(chang)經，具有(you)較(jiao)好的利(li)尿消腫(zhong)、解毒作用。應用赤(chi)小豆進行減肥，對伴(ban)有(you)水腫(zhong)的肥胖(pang)癥(zheng)效果尤好。

4、茶葉：是(shi)世(shi)界性(xing)的(de)三大飲料之(zhi)一(yi)，有清頭目、除煩(fan)渴、化痰、消(xiao)食、利尿的(de)作(zuo)用。我(wo)國的(de)普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素(su)有減肥茶之(zhi)美(mei)稱。