痰濕體質是怎樣形成的

1、久坐。如果(guo)長(chang)(chang)時(shi)間(jian)保持坐姿，且含胸埸背(bei)，會(hui)(hui)使(shi)肺部(bu)受到壓迫(po)從而造成(cheng)呼吸淺，如果(guo)此(ci)時(shi)空氣(qi)污濁，像有人排放二手煙(yan)，時(shi)間(jian)一長(chang)(chang)就(jiu)會(hui)(hui)造成(cheng)體內氧量不足(zu)，體內缺乏(fa)氧的動力(li)，代謝就(jiu)會(hui)(hui)變慢，從而使(shi)痰(tan)濕堆積。

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2、口味過重。喜歡長(chang)期(qi)食用偏咸，甜、油膩等重口味食品的人(ren)，會(hui)使體內水濕增加，也會(hui)傷脾腎，造成痰濕體質。

3、飲食不節。飲食不規律，或者熬夜吃夜宵，酗酒，暴飲暴食，不僅損傷脾胃，更會使人體濕濁內生，從而形成痰濕體質。

4、心(xin)情抑(yi)郁(yu)(yu)。喜歡生悶氣、每天郁(yu)(yu)郁(yu)(yu)寡(gua)歡的人，導致(zhi)傷肝進(jin)而傷脾，最終使(shi)痰(tan)濕堆(dui)積，造成痰(tan)濕體質。

5、寒濕侵襲(xi)。無論是工作和生活都(dou)長期處在(zai)潮濕的氣候環境中、或涉水淋雨致使濕邪侵襲(xi)身(shen)體，影響了脾胃(wei)，也會使濕聚成(cheng)痰(tan)，形成(cheng)痰(tan)濕體質。

6、年(nian)老久(jiu)病(bing)。老年(nian)人的(de)脾胃相比(bi)于年(nian)輕人一般都比(bi)較虛弱，所以容易形成痰(tan)濕體質。

7、缺乏運(yun)(yun)動(dong)(dong)。長期不運(yun)(yun)動(dong)(dong)人體內的氣血自(zi)然運(yun)(yun)行(xing)不暢，脾胃的動(dong)(dong)力(li)不足，無法帶動(dong)(dong)水濕的運(yun)(yun)化，導致痰濕體質。

痰濕體質的癥狀

1、體形面色：痰濕體質的人往往身材肥胖(pang)，腹(fu)部的肉肉更(geng)是肥滿松軟，四肢浮腫，用手指(zhi)按下去會看(kan)到凹(ao)陷，這類人一般脾氣溫和，臉部泛油(you)，且暗淡無(wu)光，沒有(you)血色，眼(yan)睛(jing)時常浮腫，容易犯困。

2、舌(she)頭(tou)：痰濕體(ti)質的人(ren)觀其舌(she)頭(tou)可以看到舌(she)體(ti)胖大且(qie)苔(tai)滑膩，深處舌(she)頭(tou)可見齒印成排。

3、口手和腳：嘴唇顏色偏淡(dan)，愛出(chu)汗但不愛喝水，出(chu)完汗后皮膚發(fa)涼，肌(ji)膚麻木時常(chang)感(gan)覺關節疼(teng)痛、耳(er)鳴等(deng)現象，超過60歲的老人(ren)耳(er)聾的很多。

4、感覺及睡眠：總(zong)喜歡倦(juan)縮著睡覺，常(chang)常(chang)感覺手足冰涼、胸悶及痰液較多(duo)，易困(kun)倦(juan)。

5、脈象：脈濡而滑。

6、喜好：不愛(ai)運動，愛(ai)睡覺(jue)，喜食肥甘甜黏，喜歡(huan)過夏天，感覺(jue)冬天難熬(ao)。

7、大小(xiao)便(bian)(bian)：大便(bian)(bian)不(bu)成形，且次數多，早間(jian)大便(bian)(bian)急，夜間(jian)小(xiao)便(bian)(bian)次數也(ye)可達(da)到三四次，小(xiao)便(bian)(bian)量多，顏色澄清(qing)。

痰濕體質如何調節

1、通過合理(li)有(you)效(xiao)的運動增強人體機能；

2、不要在過于潮濕(shi)的環境中長(chang)期逗(dou)留，陰雨季節應做好(hao)防護，盡量避(bi)開濕(shi)邪(xie)的侵襲。應定期檢(jian)查血糖、血脂、血壓;

3、有嗜睡癥狀的人應該有意志地控制自(zi)己的睡眠時間，使之逐漸(jian)減(jian)少(shao)，多參加(jia)一些戶外活動(dong)，多曬太陽，活躍起來(lai)；

4、用熱(re)水洗澡(zao)至出(chu)汗(han)；衣著應寬(kuan)松，面(mian)料以(yi)易吸汗(han)面(mian)料為主，這樣汗(han)液蒸發的會快一(yi)些，可以(yi)排除體內(nei)的一(yi)些濕氣；

5、注意保暖(nuan)。氣(qi)溫過(guo)低(di)不(bu)利于(yu)體內的(de)(de)濕(shi)氣(qi)的(de)(de)排出，因此痰濕(shi)的(de)(de)癥(zheng)(zheng)狀在天氣(qi)寒冷(leng)時癥(zheng)(zheng)癥(zheng)(zheng)更為明顯；

6、痰濕體質的人(ren)群在飲食(shi)上也應多(duo)加(jia)注意，盡量吃一(yi)些溫和的食(shi)物，口味也應偏淡，必須戒除暴(bao)飲暴(bao)食(shi)和進食(shi)過快的行(xing)為。多(duo)吃些新(xin)鮮(xian)的蔬菜水(shui)果(guo)(guo)，寒涼酸澀的水(shui)果(guo)(guo)食(shi)品除外；多(duo)吃些可健脾胃(wei)，利于化痰化濕的食(shi)物；不(bu)能(neng)吃的過飽。

痰濕體質適合吃什么

1、 為了改善痰濕體質除了吃中(zhong)藥調理(li)，還可(ke)以吃一(yi)(yi)些(xie)(xie)祛(qu)濕的(de)食(shi)物(wu)(wu)，生活當(dang)中(zhong)就(jiu)有很多(duo)食(shi)物(wu)(wu)是具(ju)有祛(qu)濕的(de)功(gong)效，比如韭菜、羊肉、辣椒、帶魚、河(he)蝦等很多(duo)食(shi)物(wu)(wu)都有祛(qu)濕的(de)功(gong)效，平時就(jiu)可(ke)以在(zai)一(yi)(yi)日三(san)餐(can)選這些(xie)(xie)祛(qu)濕的(de)食(shi)物(wu)(wu)做菜，在(zai)不知不覺中(zhong)身(shen)體的(de)濕氣就(jiu)排(pai)出(chu)了。

2、 韭菜(cai)炒蝦(xia)仁就是既美味又(you)能(neng)起到祛(qu)濕效果的(de)菜(cai)肴。做法(fa)方便，只需準備韭菜(cai)半斤(jin)蝦(xia)仁二兩，也可以根據自己的(de)喜好分量多一點也沒有關系(xi)的(de)，把鍋里放(fang)(fang)好油(you)，油(you)熱(re)放(fang)(fang)入韭菜(cai)炒幾下再放(fang)(fang)入蝦(xia)仁翻炒至熟，放(fang)(fang)入佐(zuo)料就是一道(dao)祛(qu)痰(tan)濕的(de)菜(cai)肴。

3、 痰(tan)濕(shi)體質還可以(yi)喝一些茶水來達到祛濕(shi)的效果，可以(yi)做姜(jiang)糖茶，只需準備幾片姜(jiang)，少許紅糖，大(da)棗幾個，把這幾種(zhong)一起放入鍋中(zhong)熬(ao)煮，開鍋5分鐘左右(you)就熬(ao)制好啦(la)，稍(shao)微(wei)放涼(liang)一點就可直(zhi)接飲用，上班出(chu)門都(dou)可帶著喝，長期飲用既祛濕(shi)又養身。

痰濕體質吃什么中成藥可以調理

1、含黃芪、防風、白術三味藥材藥物

這類(lei)藥(yao)(yao)比(bi)較簡(jian)單，只有黃芪(qi)、防風和白(bai)術(shu)等三(san)種藥(yao)(yao)材，其中(zhong)黃芪(qi)是(shi)健脾補氣的代(dai)表性藥(yao)(yao)物(wu)，特別(bie)適(shi)合于身體虛弱容(rong)易(yi)出現(xian)盜汗癥狀的患者。而(er)防風可以有效祛風，白(bai)術(shu)亦能健脾益(yi)氣。將(jiang)三(san)者結合，是(shi)治療(liao)痰濕(shi)體質的不二之選。

2、含有龍膽草、黃芪、車前子等藥材藥物

這(zhe)一劑藥(yao)方使用(yong)于(yu)因(yin)為痰濕而導致的(de)臉上犯油光、脾氣(qi)急躁、喜歡(huan)長痘(dou)痘(dou)的(de)患者，因(yin)為藥(yao)品中(zhong)含有(you)龍膽(dan)草、黃芪、車(che)前子等藥(yao)材，因(yin)此能夠有(you)效(xiao)的(de)達到(dao)清熱除濕、滋陰(yin)養血(xue)等功(gong)效(xiao)。此外如果其中(zhong)再有(you)柴胡等藥(yao)材更是(shi)能起到(dao)疏肝(gan)解郁和引經之用(yong)。

3、使用平胃散可治療病癥

平胃(wei)散歷史悠久，素來被(bei)用于(yu)治療(liao)(liao)(liao)痰(tan)濕(shi)。是燥濕(shi)祛痰(tan)，行氣健脾的(de)(de)良藥。平胃(wei)散不(bu)僅可以治療(liao)(liao)(liao)痰(tan)濕(shi)，更是可以治療(liao)(liao)(liao)因為(wei)其(qi)引起的(de)(de)腹脹(zhang)、厭食等癥狀。因此才會有(you)古人對平胃(wei)散評(ping)價道是治療(liao)(liao)(liao)脾胃(wei)的(de)(de)圣藥。

4、含有熟地黃、山茱萸、茯苓等藥材藥物

此中成藥(yao)(yao)為熟(shu)地黃、山(shan)茱萸(yu)、山(shan)藥(yao)(yao)、澤瀉、丹皮(pi)、茯苓等六味中藥(yao)(yao)制作而(er)成，這劑藥(yao)(yao)房是由(you)古方(fang)演變而(er)來，經過了歷(li)史(shi)千百年來的驗證。此方(fang)以滋陰補腎為主，對于治療腎陰虛有著(zhu)十分明(ming)顯的效果。

痰濕體質吃什么可減肥

1、海(hai)(hai)帶(dai)：性(xing)味咸寒，歸入肝、胃、腎經，有軟堅散結(jie)、消痰利(li)水作用，也能(neng)使人消瘦。有人曾做過試驗，肥胖的(de)人一(yi)個(ge)月吃l～1.5千克海(hai)(hai)帶(dai)能(neng)達到理想(xiang)的(de)減(jian)肥效果。

2、海藻(zao)：性味苦咸寒(han)，入肝、胃、腎經，尤善(shan)消痰軟堅、利水(shui)。是(shi)一(yi)種食欲抑制劑，能減輕肥(fei)胖而引起的失眠。

3、赤小(xiao)豆：性味甘酸而(er)平，入脾(pi)、心(xin)、小(xiao)腸(chang)經，具有較好(hao)的利尿消腫、解(jie)毒作用(yong)。應用(yong)赤小(xiao)豆進行減肥，對(dui)伴有水腫的肥胖(pang)癥效果(guo)尤(you)好(hao)。

4、茶葉：是世界(jie)性的三大飲料之一，有(you)清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用(yong)。我國的普洱茶(cha)、烏龍(long)茶(cha)減(jian)(jian)肥效(xiao)果最佳(jia)，素有(you)減(jian)(jian)肥茶(cha)之美稱。