一、男性氣郁體質的癥狀是什么

氣(qi)是(shi)人體生命運(yun)動(dong)的(de)(de)根本和動(dong)力。生命活(huo)動(dong)的(de)(de)維(wei)持，必須依靠氣(qi)。人體的(de)(de)氣(qi)，除與先天(tian)(tian)稟賦、后天(tian)(tian)環境以及飲食(shi)營養相關以外，還與腎、脾、胃(wei)、肺的(de)(de)生理(li)功能密切相關。各種生理(li)活(huo)動(dong)，實質上都是(shi)氣(qi)在人體內運(yun)動(dong)的(de)(de)具體體現(xian)。當氣(qi)不能外達而結聚于內時，便形成了(le)“氣(qi)郁”。

該圖片由注冊用戶"大吉大利"提供，版權聲明反饋

中醫(yi)認為(wei)，氣(qi)郁多由憂郁煩悶(men)、心情不(bu)(bu)舒暢所(suo)致。長期(qi)氣(qi)郁會導致血循環不(bu)(bu)暢，嚴重影(ying)響健康，所(suo)以氣(qi)郁體質者形體瘦者居多，平素憂郁，神情多煩悶(men)不(bu)(bu)樂，睡眠較差，食(shi)欲(yu)減退，驚(jing)悸怔忡，健忘，不(bu)(bu)喜歡陰雨(yu)天氣(qi)。由于氣(qi)機郁結，會影(ying)響臟腑的生理(li)功能，易患抑郁癥、失眠、驚(jing)恐等病癥。

二、氣郁體質如何飲食調理

氣郁(yu)(yu)體質者應選用具有(you)理氣解郁(yu)(yu)作用的食(shi)物，如大麥、高粱、刀豆、蘑菇(gu)、蘿卜、菊(ju)花、玫瑰花等。少食(shi)收(shou)斂(lian)酸澀之物，如烏(wu)梅(mei)、南瓜(gua)、石榴、酸棗(zao)等。

1、佛手粥

原料：

佛(fo)手、蘇梗各15克，粳米60克。

做法：

1.將佛手、蘇梗洗凈(jing)，加水煎取汁(zhi)液(ye)。

2.將粳(jing)米下鍋(guo)，加適量水煮(zhu)粥，待粥八分(fen)熟時下入藥汁煮(zhu)至粥成即可(ke)。可(ke)加少許白(bai)糖調味(wei)。

佛(fo)手(shou)是(shi)一種很奇怪的(de)果(guo)實(shi)，形(xing)狀如(ru)(ru)拳如(ru)(ru)掌(zhang)，仿佛(fo)是(shi)張開的(de)手(shou)指。以前的(de)富(fu)貴人家把佛(fo)手(shou)擺在屋(wu)子里，散發出一股經久不(bu)散的(de)清香，被稱(cheng)為“擺果(guo)”。

《紅樓夢》里探春屋子里就有佛手，拿來哄劉姥姥家的板兒玩，其實這樣擺著實在有點兒暴殄天物。佛手在中藥里屬于理氣藥，有健脾開胃、理氣和中的功效，熬粥(zhou)味道清新(xin)，適合氣郁者服食(shi)。

而且(qie)據現代研(yan)究證(zheng)明，佛手含鋅(xin)較高，對(dui)男(nan)女不育癥尤其男(nan)性(xing)性(xing)功能衰退療效明顯，還可緩(huan)解老(lao)年人視力衰退。

如果是食用新鮮(xian)的佛手(shou)，在(zai)切開的時候會有許多黏(nian)液，這是絕好(hao)的植物膠原蛋白，不要丟棄。

2、蓮子百合粥

原料：

干百合(he)20克，蓮子(zi)25克，粳米150克，枸(gou)杞(qi)子(zi)10克，冰糖(tang)少(shao)許。

做法：

1.百合用(yong)溫水泡軟，洗凈，將蓮子心挑出。

2.粳米淘洗干凈，入鍋加水煮沸(fei)后改小火煮20分鐘，

放(fang)入蓮子(zi)、百合(he)、枸(gou)杞子(zi)，煮(zhu)至(zhi)蓮子(zi)綿軟，加冰糖調味即可。

這道粥常(chang)在言(yan)情小說里見到，古代(dai)深閨(gui)的(de)(de)小姐大多芊芊弱質，大家族鉤心(xin)斗(dou)角(jiao)的(de)(de)事情層出(chu)不(bu)窮，胃(wei)口差(cha)的(de)(de)時候進(jin)食一碗百合蓮(lian)子粥，倒(dao)也符合醫理。

百(bai)合(he)能補肺潤胃(wei)(wei)(wei)(wei)，清心安神(shen)，蓮(lian)子健脾補腎，兩者合(he)煮成粥能健胃(wei)(wei)(wei)(wei)養脾，氣郁體(ti)質的(de)人多形體(ti)消瘦，胃(wei)(wei)(wei)(wei)口(kou)差(cha)，喝這道粥可調理脾胃(wei)(wei)(wei)(wei)。百(bai)合(he)蓮(lian)子粥的(de)味道清甜(tian)(tian)，甜(tian)(tian)食能愉悅心情(qing)，經常食用(yong)，可緩(huan)解(jie)氣郁帶來(lai)的(de)煩悶不樂。

3、銀耳百合排骨粥

原料：

銀耳10克(ke)，干百合20克(ke)，排骨200克(ke)，粳(jing)米100克(ke)，鹽適量(liang)。

做法：

1.把銀(yin)耳用清(qing)水(shui)泡發(fa)1小時，清(qing)水(shui)洗(xi)干凈(jing)后擇凈(jing)，撕成小片(pian)；百合用溫水(shui)泡發(fa)，洗(xi)去表面的黃(huang)色。

2.排(pai)骨洗凈，剁碎，熱水焯好，洗去浮沫，放(fang)入(ru)(ru)鍋中，加(jia)(jia)適量清(qing)水，大火煮(zhu)沸后(hou)改小(xiao)火燉(dun)1個小(xiao)時，加(jia)(jia)銀(yin)耳和粳(jing)米繼續煮(zhu)半小(xiao)時；最后(hou)放(fang)入(ru)(ru)百合煮(zhu)熟調(diao)味即可。

銀耳既是營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥，歷代的皇家貴族都將它看作“延年益壽之品”和“長生不老良藥”。中醫認為，銀耳性平、味甘淡，無毒，歸肺、胃、腎經。具有強精補腎、滋陰(yin)潤(run)肺、生津止咳、清潤(run)益胃、潤(run)腸通(tong)便、補氣和血、強心壯(zhuang)身、補腦提神、嫩膚美容、延年益壽、抗癌等功效(xiao)。