一、男性氣郁體質的癥狀是什么
氣(qi)是人(ren)體(ti)(ti)生命運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)的根本和動(dong)(dong)(dong)力。生命活動(dong)(dong)(dong)的維持,必須依靠氣(qi)。人(ren)體(ti)(ti)的氣(qi),除(chu)與先(xian)天(tian)稟賦、后天(tian)環(huan)境以及(ji)飲(yin)食營養相(xiang)關以外,還與腎、脾(pi)、胃、肺的生理(li)功能密切(qie)相(xiang)關。各種生理(li)活動(dong)(dong)(dong),實質(zhi)上都是氣(qi)在人(ren)體(ti)(ti)內(nei)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)的具體(ti)(ti)體(ti)(ti)現(xian)。當氣(qi)不能外達而結聚于內(nei)時,便(bian)形成了(le)“氣(qi)郁”。
中(zhong)醫認為(wei),氣(qi)(qi)郁多由憂(you)郁煩(fan)悶、心情不(bu)舒暢所(suo)致。長期氣(qi)(qi)郁會導致血(xue)循環不(bu)暢,嚴重影響健(jian)康,所(suo)以氣(qi)(qi)郁體(ti)(ti)質者形體(ti)(ti)瘦(shou)者居多,平素憂(you)郁,神情多煩(fan)悶不(bu)樂,睡眠(mian)較差,食欲(yu)減退,驚悸怔(zheng)忡,健(jian)忘,不(bu)喜歡陰雨天氣(qi)(qi)。由于(yu)氣(qi)(qi)機郁結,會影響臟腑的生理功能,易(yi)患抑(yi)郁癥、失(shi)眠(mian)、驚恐等病(bing)癥。
二、氣郁體質如何飲食調理
氣(qi)郁體質者應選用(yong)具有理(li)氣(qi)解郁作用(yong)的食(shi)物,如(ru)大麥、高粱、刀豆、蘑菇、蘿(luo)卜、菊花、玫瑰花等(deng)。少食(shi)收斂(lian)酸澀之物,如(ru)烏(wu)梅、南(nan)瓜、石榴、酸棗(zao)等(deng)。
1、佛手粥
原料:
佛手、蘇梗(geng)各15克(ke)(ke),粳米60克(ke)(ke)。
做法:
1.將佛(fo)手、蘇(su)梗(geng)洗(xi)凈,加水煎(jian)取汁液(ye)。
2.將粳米下鍋,加適(shi)量水煮粥,待粥八(ba)分熟時下入(ru)藥汁煮至粥成即可(ke)。可(ke)加少許白糖調味(wei)。
佛手(shou)是一(yi)種很奇怪的(de)果(guo)實,形狀(zhuang)如(ru)拳如(ru)掌,仿(fang)佛是張(zhang)開的(de)手(shou)指。以前(qian)的(de)富貴人家把佛手(shou)擺(bai)在屋(wu)子里,散發出(chu)一(yi)股經久不散的(de)清(qing)香,被稱(cheng)為“擺(bai)果(guo)”。
《紅樓夢》里探春屋子里就有佛手,拿來哄劉姥姥家的板兒玩,其實這樣擺著實在有點兒暴殄天物。佛手在中藥里屬于理氣藥,有健脾開胃、理氣和中的功效(xiao),熬粥(zhou)味道(dao)清新,適(shi)合氣郁者服食。
而且據現代(dai)研(yan)究證明,佛手含(han)鋅較(jiao)高,對男(nan)(nan)女(nv)不育癥(zheng)尤其男(nan)(nan)性(xing)性(xing)功(gong)能衰(shuai)退療效明顯,還可緩解(jie)老(lao)年人視力衰(shuai)退。
如(ru)果是食用新鮮的佛手,在切開的時(shi)候會有許(xu)多(duo)黏液,這(zhe)是絕好(hao)的植物膠原(yuan)蛋白,不(bu)要丟棄。
2、蓮子百合粥
原料:
干百合20克,蓮子25克,粳米150克,枸杞(qi)子10克,冰糖少許(xu)。
做法:
1.百合用溫水泡軟,洗凈,將蓮子(zi)心挑出。
2.粳米淘(tao)洗(xi)干凈,入鍋加(jia)水(shui)煮沸后改小火煮20分鐘,
放入蓮子、百(bai)合、枸杞子,煮至(zhi)蓮子綿軟,加(jia)冰糖調味(wei)即可(ke)。
這道粥常(chang)在(zai)言情小說(shuo)里見到,古代深閨的(de)小姐(jie)大多芊芊弱質,大家(jia)族鉤心(xin)斗角的(de)事情層出不窮,胃口(kou)差(cha)的(de)時候進食一碗百合蓮子(zi)粥,倒也(ye)符合醫(yi)理。
百合(he)能補(bu)肺潤(run)胃(wei)(wei),清心安神,蓮(lian)子(zi)健脾補(bu)腎(shen),兩(liang)者合(he)煮成粥能健胃(wei)(wei)養脾,氣(qi)郁(yu)體質的(de)人多形體消瘦(shou),胃(wei)(wei)口差,喝這道(dao)粥可(ke)調理脾胃(wei)(wei)。百合(he)蓮(lian)子(zi)粥的(de)味道(dao)清甜(tian),甜(tian)食能愉悅(yue)心情(qing),經(jing)常食用,可(ke)緩(huan)解氣(qi)郁(yu)帶(dai)來的(de)煩悶不樂(le)。
3、銀耳百合排骨粥
原料:
銀耳10克(ke),干(gan)百合20克(ke),排骨200克(ke),粳米100克(ke),鹽適量。
做法:
1.把(ba)銀耳用清水泡發(fa)1小時,清水洗(xi)干凈后擇凈,撕成小片(pian);百合用溫(wen)水泡發(fa),洗(xi)去表面的(de)黃(huang)色。
2.排骨洗凈,剁(duo)碎,熱水(shui)焯好,洗去浮沫,放入鍋中(zhong),加適(shi)量清(qing)水(shui),大火煮(zhu)沸后(hou)改小(xiao)火燉(dun)1個小(xiao)時,加銀(yin)耳和粳(jing)米繼(ji)續(xu)煮(zhu)半小(xiao)時;最后(hou)放入百合煮(zhu)熟調味即(ji)可。
銀耳既是營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥,歷代的皇家貴族都將它看作“延年益壽之品”和“長生不老良藥”。中醫認為,銀耳性平、味甘淡,無毒,歸肺、胃、腎經。具有強精補腎、滋陰潤(run)(run)肺(fei)、生(sheng)津止咳(ke)、清潤(run)(run)益(yi)胃、潤(run)(run)腸通(tong)便、補氣和(he)血、強心(xin)壯(zhuang)身、補腦提(ti)神、嫩膚美(mei)容、延(yan)年益(yi)壽、抗癌等(deng)功(gong)效。