一、男性氣郁體質的癥狀是什么

氣(qi)(qi)是人體(ti)(ti)生(sheng)命(ming)運(yun)動(dong)(dong)的根本和動(dong)(dong)力(li)。生(sheng)命(ming)活(huo)動(dong)(dong)的維(wei)持，必須依靠氣(qi)(qi)。人體(ti)(ti)的氣(qi)(qi)，除與(yu)先天稟賦、后天環境以及飲食營養相關以外，還(huan)與(yu)腎、脾、胃、肺的生(sheng)理功(gong)能密(mi)切相關。各種(zhong)生(sheng)理活(huo)動(dong)(dong)，實質(zhi)上都是氣(qi)(qi)在(zai)人體(ti)(ti)內(nei)運(yun)動(dong)(dong)的具體(ti)(ti)體(ti)(ti)現。當氣(qi)(qi)不能外達而結聚于內(nei)時，便形成了“氣(qi)(qi)郁”。

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中醫認為(wei)，氣郁(yu)多(duo)由憂郁(yu)煩(fan)悶(men)、心情(qing)不(bu)(bu)舒暢所(suo)致(zhi)。長(chang)期氣郁(yu)會(hui)導致(zhi)血(xue)循環(huan)不(bu)(bu)暢，嚴重影響(xiang)健(jian)康，所(suo)以氣郁(yu)體質者形體瘦者居多(duo)，平素(su)憂郁(yu)，神(shen)情(qing)多(duo)煩(fan)悶(men)不(bu)(bu)樂，睡眠較差，食欲減退，驚(jing)悸怔忡(chong)，健(jian)忘，不(bu)(bu)喜歡陰雨天(tian)氣。由于氣機郁(yu)結，會(hui)影響(xiang)臟腑(fu)的(de)生理功(gong)能(neng)，易(yi)患抑郁(yu)癥、失(shi)眠、驚(jing)恐等病癥。

二、氣郁體質如何飲食調理

氣(qi)郁體質者(zhe)應(ying)選(xuan)用具有(you)理氣(qi)解(jie)郁作(zuo)用的食(shi)物(wu)，如大麥、高粱、刀豆(dou)、蘑菇、蘿卜(bu)、菊花、玫瑰花等。少食(shi)收(shou)斂酸澀之物(wu)，如烏梅、南瓜(gua)、石榴、酸棗等。

1、佛手粥

原料：

佛手、蘇梗(geng)各15克，粳米60克。

做法：

1.將佛手、蘇梗洗(xi)凈，加水煎取汁(zhi)液。

2.將粳米下(xia)(xia)鍋，加適量水煮粥，待粥八分(fen)熟時下(xia)(xia)入藥汁(zhi)煮至粥成即可。可加少許白糖調味。

佛(fo)手是一種很(hen)奇怪的果(guo)實，形狀如拳如掌，仿佛(fo)是張開的手指。以前的富貴人家把佛(fo)手擺(bai)在屋子(zi)里，散發出一股經久不散的清(qing)香，被稱為“擺(bai)果(guo)”。

《紅樓夢》里探春屋子里就有佛手，拿來哄劉姥姥家的板兒玩，其實這樣擺著實在有點兒暴殄天物。佛手在中藥里屬于理氣藥，有健脾開胃、理氣和(he)中(zhong)的功(gong)效，熬粥味道清新，適合氣郁者(zhe)服食。

而且據(ju)現代研(yan)究證明，佛手含鋅較高，對(dui)男女(nv)不育癥尤其(qi)男性性功能衰退療效明顯(xian)，還可緩(huan)解老年人視力衰退。

如果是(shi)食(shi)用新(xin)鮮(xian)的佛手，在(zai)切開的時(shi)候會有(you)許(xu)多(duo)黏液，這是(shi)絕好的植物(wu)膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)，不(bu)要(yao)丟棄。

2、蓮子百合粥

原料：

干百合20克(ke)，蓮子25克(ke)，粳米(mi)150克(ke)，枸杞子10克(ke)，冰糖少許。

做法：

1.百合(he)用溫水泡軟，洗(xi)凈(jing)，將蓮(lian)子心挑出。

2.粳米淘洗干凈，入鍋(guo)加水煮沸后改小火煮20分鐘，

放入蓮子、百(bai)合、枸杞(qi)子，煮至蓮子綿軟，加(jia)冰糖調味(wei)即可。

這道粥常在言情小說里見到(dao)，古(gu)代深(shen)閨的(de)小姐大多芊(qian)芊(qian)弱(ruo)質，大家族鉤(gou)心(xin)斗角(jiao)的(de)事情層出不窮，胃(wei)口差的(de)時(shi)候進食一碗(wan)百(bai)合蓮子粥，倒(dao)也符合醫理(li)。

百(bai)(bai)合能(neng)補肺潤(run)胃(wei)，清心(xin)安神，蓮子健脾補腎，兩者合煮成粥(zhou)能(neng)健胃(wei)養脾，氣(qi)郁(yu)體質(zhi)的(de)(de)人多形體消瘦，胃(wei)口差，喝這(zhe)道(dao)粥(zhou)可調理脾胃(wei)。百(bai)(bai)合蓮子粥(zhou)的(de)(de)味道(dao)清甜，甜食能(neng)愉(yu)悅心(xin)情(qing)，經常食用(yong)，可緩解氣(qi)郁(yu)帶來的(de)(de)煩悶不樂。

3、銀耳百合排骨粥

原料：

銀(yin)耳10克，干百(bai)合20克，排骨200克，粳米(mi)100克，鹽適(shi)量(liang)。

做法：

1.把銀耳用(yong)清(qing)水泡發1小(xiao)時，清(qing)水洗干凈后擇凈，撕成小(xiao)片；百合用(yong)溫水泡發，洗去表(biao)面的黃色(se)。

2.排骨洗凈，剁碎(sui)，熱(re)水(shui)焯好，洗去(qu)浮沫，放(fang)入鍋中，加適量清水(shui)，大火煮(zhu)沸后改小火燉1個小時，加銀耳和粳米繼續(xu)煮(zhu)半(ban)小時；最后放(fang)入百合煮(zhu)熟調味即(ji)可(ke)。

銀耳既是營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥，歷代的皇家貴族都將它看作“延年益壽之品”和“長生不老良藥”。中醫認為，銀耳性平、味甘淡，無毒，歸肺、胃、腎經。具有強精補腎、滋(zi)陰潤肺、生津止咳(ke)、清潤益胃、潤腸(chang)通便、補氣和血、強(qiang)心壯身、補腦(nao)提神、嫩膚美(mei)容、延年益壽(shou)、抗癌(ai)等功效。