一、男性氣郁體質的癥狀是什么

氣(qi)是人(ren)體(ti)生(sheng)(sheng)命運動(dong)(dong)(dong)的根本和(he)動(dong)(dong)(dong)力。生(sheng)(sheng)命活(huo)動(dong)(dong)(dong)的維持，必須依(yi)靠氣(qi)。人(ren)體(ti)的氣(qi)，除與先天稟賦、后(hou)天環境(jing)以及飲食營養相(xiang)關以外，還與腎、脾、胃(wei)、肺的生(sheng)(sheng)理功(gong)能密切相(xiang)關。各種生(sheng)(sheng)理活(huo)動(dong)(dong)(dong)，實質上都是氣(qi)在人(ren)體(ti)內(nei)運動(dong)(dong)(dong)的具(ju)體(ti)體(ti)現(xian)。當氣(qi)不能外達而結聚于內(nei)時，便形成了(le)“氣(qi)郁(yu)”。

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中醫認為(wei)，氣(qi)郁多由憂(you)郁煩悶、心情不(bu)舒暢所(suo)致。長期氣(qi)郁會導(dao)致血(xue)循環不(bu)暢，嚴(yan)重影(ying)響健康，所(suo)以氣(qi)郁體(ti)(ti)質者形體(ti)(ti)瘦者居多，平素憂(you)郁，神(shen)情多煩悶不(bu)樂，睡眠(mian)較差，食欲減退，驚(jing)悸怔忡，健忘，不(bu)喜歡(huan)陰雨(yu)天(tian)氣(qi)。由于氣(qi)機郁結，會影(ying)響臟腑的生理功能，易(yi)患抑郁癥(zheng)、失眠(mian)、驚(jing)恐等病癥(zheng)。

二、氣郁體質如何飲食調理

氣郁(yu)(yu)體質者應選用具有理氣解(jie)郁(yu)(yu)作用的食物(wu)，如(ru)大麥、高(gao)粱、刀豆、蘑菇(gu)、蘿(luo)卜(bu)、菊花、玫瑰花等。少食收斂酸澀之(zhi)物(wu)，如(ru)烏(wu)梅、南瓜(gua)、石榴、酸棗(zao)等。

1、佛手粥

原料：

佛手、蘇(su)梗(geng)各15克，粳米60克。

做法：

1.將佛手(shou)、蘇梗洗凈(jing)，加水煎(jian)取汁液。

2.將粳米下(xia)(xia)鍋，加(jia)適量水煮粥(zhou)，待粥(zhou)八(ba)分熟時下(xia)(xia)入藥汁煮至粥(zhou)成即可(ke)。可(ke)加(jia)少許白糖調(diao)味。

佛手(shou)是一(yi)種很奇怪的(de)果實，形狀如(ru)拳如(ru)掌(zhang)，仿佛是張開(kai)的(de)手(shou)指(zhi)。以(yi)前的(de)富(fu)貴(gui)人家把佛手(shou)擺(bai)在屋(wu)子(zi)里，散發(fa)出(chu)一(yi)股經久不散的(de)清香(xiang)，被稱(cheng)為“擺(bai)果”。

《紅樓夢》里探春屋子里就有佛手，拿來哄劉姥姥家的板兒玩，其實這樣擺著實在有點兒暴殄天物。佛手在中藥里屬于理氣藥，有健脾開胃、理氣(qi)和中的功(gong)效，熬粥(zhou)味道清新，適合(he)氣(qi)郁者服食(shi)。

而(er)且據現(xian)代研(yan)究證明，佛手含鋅較高，對男女不育(yu)癥尤其男性性功能衰退療效明顯(xian)，還可(ke)緩解(jie)老年人視(shi)力衰退。

如果是(shi)(shi)食用(yong)新鮮的佛手，在切開的時候會(hui)有許(xu)多(duo)黏液(ye)，這是(shi)(shi)絕好的植物膠原蛋白，不要丟棄。

2、蓮子百合粥

原料：

干百合20克(ke)，蓮子25克(ke)，粳米150克(ke)，枸杞子10克(ke)，冰糖少(shao)許。

做法：

1.百合用溫水泡軟，洗凈，將(jiang)蓮(lian)子心挑出(chu)。

2.粳米淘洗干凈，入鍋加水煮沸后改小火(huo)煮20分(fen)鐘，

放入蓮(lian)子(zi)(zi)、百合、枸杞(qi)子(zi)(zi)，煮至蓮(lian)子(zi)(zi)綿軟，加冰糖調(diao)味即可。

這道粥常在言(yan)情小說(shuo)里見到，古代深閨的(de)小姐(jie)大多芊(qian)芊(qian)弱質，大家族鉤(gou)心斗角的(de)事情層出(chu)不(bu)窮，胃口差(cha)的(de)時(shi)候進食一碗百合(he)蓮子粥，倒也符合(he)醫理。

百(bai)合能補肺(fei)潤胃，清心(xin)安神，蓮子(zi)健脾(pi)補腎，兩者(zhe)合煮成粥(zhou)(zhou)能健胃養脾(pi)，氣郁體質(zhi)的人多形體消瘦(shou)，胃口差，喝這道(dao)粥(zhou)(zhou)可調理脾(pi)胃。百(bai)合蓮子(zi)粥(zhou)(zhou)的味道(dao)清甜，甜食能愉(yu)悅(yue)心(xin)情，經(jing)常食用，可緩解(jie)氣郁帶來的煩(fan)悶不樂。

3、銀耳百合排骨粥

原料：

銀耳10克(ke)(ke)，干百合20克(ke)(ke)，排骨200克(ke)(ke)，粳米100克(ke)(ke)，鹽適量。

做法：

1.把(ba)銀耳用清水泡發(fa)1小(xiao)時，清水洗干凈后擇凈，撕成小(xiao)片；百合用溫水泡發(fa)，洗去表面的黃色。

2.排骨洗凈，剁碎，熱水焯好，洗去浮沫，放入鍋(guo)中(zhong)，加適量清水，大火煮(zhu)(zhu)沸后改小(xiao)火燉1個小(xiao)時，加銀耳和粳(jing)米繼續煮(zhu)(zhu)半小(xiao)時；最后放入百合(he)煮(zhu)(zhu)熟調味即可。

銀耳既是營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥，歷代的皇家貴族都將它看作“延年益壽之品”和“長生不老良藥”。中醫認為，銀耳性平、味甘淡，無毒，歸肺、胃、腎經。具有強精補腎、滋陰潤肺(fei)、生津止咳、清潤益胃、潤腸通便(bian)、補(bu)氣和血、強心壯身、補(bu)腦提神、嫩膚美容(rong)、延年(nian)益壽、抗癌等功效。