一、男人血虛的癥狀有哪些

1、說話(hua)語聲低(di)怯，氣(qi)息(xi)輕淺(qian)。更不用(yong)說胸腔共鳴和腹式呼吸了。所以我們說，語聲低(di)怯，氣(qi)息(xi)輕淺(qian)，這是(shi)肺氣(qi)虛的表現。

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2、另外(wai)，肺(fei)主皮毛，肺(fei)氣虛相對來也容易引起內外(wai)環境的適應能力差。則表現(xian)為冬天特別怕冷(leng)，夏天特別怕熱。冬天容易凍(dong)寒，夏天容易中暑(shu)。

3、脾氣虛，脾胃之氣不(bu)(bu)(bu)足，表(biao)現為吃東西很少，胃口不(bu)(bu)(bu)是很好，吃完(wan)以后很愛肚子(zi)脹，大便困難，也不(bu)(bu)(bu)見得干燥。因為脾胃功能弱，所以氣血(xue)化(hua)源不(bu)(bu)(bu)足，氣血(xue)化(hua)源不(bu)(bu)(bu)足，則面(mian)色(se)就會發黃，缺乏血(xue)色(se)，即平(ping)常說的“面(mian)色(se)萎黃”，口唇色(se)淡(dan)。

4、我們知道(dao)脾(pi)主(zhu)肌肉，脾(pi)主(zhu)四肢。如果脾(pi)氣虛(xu)的(de)話(hua)，則肌肉松(song)軟(ruan)，沒(mei)(mei)(mei)有(you)(you)力(li)量。四肢也容易沒(mei)(mei)(mei)有(you)(you)力(li)量的(de)，整個形體比(bi)較松(song)弛，沒(mei)(mei)(mei)有(you)(you)張(zhang)力(li)，腹部(bu)肌肉會嚴(yan)重松(song)弛。完全一點彈力(li)和張(zhang)力(li)都沒(mei)(mei)(mei)用(yong)。還(huan)有(you)(you)臀部(bu)下(xia)垂，整個人的(de)體型很(hen)松(song)懈，不挺拔，這就是氣虛(xu)沒(mei)(mei)(mei)有(you)(you)提升的(de)作用(yong)。

二、男性血虛如何飲食調理

1、黑芝麻

黑色和紅色的食(shi)物多有補(bu)血的功效。黑色的食(shi)物入腎(shen)，有助于(yu)腎(shen)藏精納氣。腎(shen)藏精，精生髓，髓化血，因(yin)此，血的根本(ben)也在于(yu)腎(shen)。至(zhi)于(yu)紅色食(shi)物補(bu)血，理論(lun)則(ze)源于(yu)“以形(xing)補(bu)形(xing)，以色補(bu)色”。

2、紅棗

養胃健脾、補血(xue)安(an)神；又能(neng)滋(zi)潤心肺、調(diao)(diao)和(he)營衛、促生津(jin)液、通關開竅、助益(yi)十二經絡。對(dui)于貧血(xue)、面白、氣血(xue)不正(zheng)有(you)很(hen)好(hao)的(de)調(diao)(diao)養作(zuo)用。

3、豬肝

患有(you)血(xue)(xue)虛癥或者(zhe)缺鐵性(xing)貧血(xue)(xue)的(de)人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

4、藕

蓮藕(ou)，生吃(chi)(chi)可(ke)(ke)以清熱(re)涼血，止血散瘀，熟吃(chi)(chi)可(ke)(ke)以健(jian)脾胃，養血。有口鼻出(chu)血的(de)病人，可(ke)(ke)以緊急服用新鮮的(de)生藕(ou)汁(zhi)，有迅速止血的(de)作用。

5、胡蘿卜

入脾(pi)胃經(jing)和(he)肺經(jing)，是補血和(he)改(gai)善(shan)(shan)腎虛(xu)的(de)上好食(shi)物(wu)。補血養肝、健脾(pi)化滯、補中(zhong)下氣，尤其能(neng)改(gai)善(shan)(shan)肝血虧虛(xu)引(yin)(yin)起的(de)視力下降、眼(yan)盲癥(zheng)等病癥(zheng)。對于脾(pi)虛(xu)食(shi)滯引(yin)(yin)起的(de)消化不良和(he)呃逆也(ye)有(you)很好的(de)改(gai)善(shan)(shan)作用。

6、桂圓肉

益(yi)心脾、補(bu)血氣(qi)(qi)(qi)。對氣(qi)(qi)(qi)虛不足、心血虧(kui)虛、心悸失眠有療(liao)效(xiao)。如(ru)果是(shi)心脾氣(qi)(qi)(qi)血雙虧(kui)，面色(se)無華(hua)，疲乏無力(li)，沒(mei)有食欲，大便發溏，可以用桂(gui)圓和紅棗一起(qi)煮粥來補(bu)益(yi)。如(ru)果記(ji)憶力(li)減退(tui)、睡(shui)眠不好，容(rong)易感(gan)到(dao)恐懼，這是(shi)心血不足的(de)表現，可以自制(zhi)桂(gui)圓膏吃。

7、黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多(duo)吃有益。經(jing)常食用可防(fang)老抗衰、增強活力。

8、黑木耳

養陰補血、潤肺明目。

9、烏雞

養陰退虛(xu)熱(re)。烏雞湯甘(gan)溫、補虛(xu)損，養陰血，大補氣血，對陽(yang)虛(xu)、氣血兩虧者宜之。也不(bu)能吃太多(duo)了，一個月最多(duo)兩次。容易上火者不(bu)能長期服用。

10、紅糖

益氣補血(xue)、健脾暖胃、緩中止痛、活血(xue)化瘀。紅糖性(xing)溫，適合怕冷、體質虛寒的人(ren)食(shi)用。胃炎、胃潰瘍(yang)引起的胃痛和糖尿病人(ren)不不宜食(shi)用。

如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。需要指出的是，若要改善體質和身體狀況，食補需要長期堅(jian)持，最少堅(jian)持服用一段時(shi)間，待癥狀好轉后再選用其(qi)它飲(yin)食品對癥滋補。