一、男人血虛的癥狀有哪些

1、說(shuo)話(hua)語(yu)聲(sheng)(sheng)低(di)怯，氣息(xi)輕淺。更不用(yong)說(shuo)胸腔共(gong)鳴(ming)和腹式呼吸了。所以我們說(shuo)，語(yu)聲(sheng)(sheng)低(di)怯，氣息(xi)輕淺，這(zhe)是肺氣虛的表(biao)現(xian)。

該圖片由注冊用戶"大吉大利"提供，版權聲明反饋

2、另外，肺主皮毛，肺氣虛相對來(lai)也容易(yi)引起內外環境的適應能力(li)差(cha)。則表(biao)現為冬(dong)(dong)天特別(bie)怕(pa)(pa)冷，夏(xia)天特別(bie)怕(pa)(pa)熱。冬(dong)(dong)天容易(yi)凍寒，夏(xia)天容易(yi)中暑。

3、脾氣虛，脾胃(wei)之氣不足，表現為吃東西很(hen)少，胃(wei)口不是很(hen)好，吃完(wan)以(yi)(yi)后很(hen)愛肚子脹，大便困難(nan)，也不見得干燥。因為脾胃(wei)功能弱，所以(yi)(yi)氣血(xue)化(hua)源不足，氣血(xue)化(hua)源不足，則面(mian)色(se)就(jiu)會(hui)發(fa)黃，缺乏血(xue)色(se)，即平常說(shuo)的(de)“面(mian)色(se)萎黃”，口唇色(se)淡。

4、我(wo)們知(zhi)道脾(pi)主(zhu)肌肉(rou)(rou)，脾(pi)主(zhu)四肢(zhi)。如果(guo)脾(pi)氣虛的話，則肌肉(rou)(rou)松軟，沒(mei)(mei)有力量(liang)。四肢(zhi)也(ye)容易沒(mei)(mei)有力量(liang)的，整(zheng)個形體比較松弛(chi)，沒(mei)(mei)有張(zhang)力，腹部(bu)肌肉(rou)(rou)會嚴重(zhong)松弛(chi)。完全一點彈力和(he)張(zhang)力都(dou)沒(mei)(mei)用。還(huan)有臀(tun)部(bu)下垂，整(zheng)個人的體型很松懈，不挺拔，這就(jiu)是氣虛沒(mei)(mei)有提升(sheng)的作用。

二、男性血虛如何飲食調理

1、黑芝麻

黑色(se)和(he)紅(hong)(hong)色(se)的(de)食(shi)物(wu)多有補(bu)血的(de)功效(xiao)。黑色(se)的(de)食(shi)物(wu)入(ru)腎，有助于(yu)(yu)腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因(yin)此，血的(de)根本也在(zai)于(yu)(yu)腎。至于(yu)(yu)紅(hong)(hong)色(se)食(shi)物(wu)補(bu)血，理(li)論(lun)則源(yuan)于(yu)(yu)“以形補(bu)形，以色(se)補(bu)色(se)”。

2、紅棗

養(yang)胃(wei)健(jian)脾、補血安(an)神；又能(neng)滋潤心肺(fei)、調和營衛、促(cu)生(sheng)津液、通關(guan)開(kai)竅、助益十(shi)二經絡。對于貧血、面白(bai)、氣血不(bu)正有很(hen)好的調養(yang)作用。

3、豬肝

患有血虛(xu)癥或者缺(que)鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠(bo)菜。

4、藕

蓮藕(ou)，生吃可以清熱涼血(xue)(xue)，止(zhi)血(xue)(xue)散瘀，熟吃可以健(jian)脾胃，養(yang)血(xue)(xue)。有口鼻出血(xue)(xue)的(de)病人，可以緊急服用新(xin)鮮的(de)生藕(ou)汁(zhi)，有迅(xun)速(su)止(zhi)血(xue)(xue)的(de)作用。

5、胡蘿卜

入脾胃經(jing)和肺經(jing)，是補(bu)(bu)(bu)血和改善腎(shen)虛(xu)的上好食物。補(bu)(bu)(bu)血養肝、健脾化滯、補(bu)(bu)(bu)中下(xia)氣，尤其能(neng)改善肝血虧虛(xu)引起的視力下(xia)降(jiang)、眼盲癥等病癥。對于脾虛(xu)食滯引起的消化不良(liang)和呃(e)逆(ni)也(ye)有很(hen)好的改善作用(yong)。

6、桂圓肉

益(yi)心脾(pi)、補血(xue)氣(qi)。對氣(qi)虛不(bu)足、心血(xue)虧(kui)虛、心悸失眠有療效。如果(guo)是心脾(pi)氣(qi)血(xue)雙虧(kui)，面色無(wu)華，疲乏無(wu)力，沒有食欲(yu)，大便發溏，可以用桂圓和紅(hong)棗(zao)一起煮粥來補益(yi)。如果(guo)記憶力減退、睡眠不(bu)好(hao)，容易感到恐懼，這是心血(xue)不(bu)足的表現，可以自制桂圓膏吃。

7、黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有(you)益。經常食用可防老抗衰、增強活力。

8、黑木耳

養(yang)陰補血、潤肺明目。

9、烏雞

養陰退虛熱。烏雞(ji)湯甘溫(wen)、補虛損(sun)，養陰血，大(da)補氣血，對陽(yang)虛、氣血兩(liang)虧者(zhe)宜(yi)之。也(ye)不(bu)能吃太多了，一(yi)個月最多兩(liang)次(ci)。容易上火者(zhe)不(bu)能長期服(fu)用(yong)。

10、紅糖

益氣補血、健脾(pi)暖胃(wei)、緩中(zhong)止痛、活血化瘀。紅糖(tang)性溫(wen)，適(shi)合怕(pa)冷(leng)、體質虛寒的人(ren)食(shi)用。胃(wei)炎、胃(wei)潰瘍引起的胃(wei)痛和糖(tang)尿病人(ren)不不宜食(shi)用。

如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。需要指出的是，若要改善體質和身體狀況，食補需要(yao)長(chang)期堅持，最(zui)少(shao)堅持服(fu)用一段時間，待癥狀好轉后(hou)再選用其(qi)它飲食品對(dui)癥滋補。