一、男人血虛的癥狀有哪些

1、說(shuo)話語聲低怯，氣息輕(qing)淺(qian)。更不用(yong)說(shuo)胸腔共(gong)鳴和腹式呼吸了。所以我們(men)說(shuo)，語聲低怯，氣息輕(qing)淺(qian)，這(zhe)是(shi)肺氣虛(xu)的表現。

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2、另(ling)外，肺主皮毛，肺氣虛相對來也容易引(yin)起內外環境的適應能(neng)力差(cha)。則表現為冬天(tian)特(te)別怕冷，夏天(tian)特(te)別怕熱。冬天(tian)容易凍寒，夏天(tian)容易中暑。

3、脾(pi)氣虛，脾(pi)胃(wei)之氣不足，表現為吃(chi)東(dong)西(xi)很(hen)少(shao)，胃(wei)口不是很(hen)好(hao)，吃(chi)完以后很(hen)愛肚子脹，大便困(kun)難，也不見得干(gan)燥。因為脾(pi)胃(wei)功能弱(ruo)，所以氣血化源(yuan)(yuan)不足，氣血化源(yuan)(yuan)不足，則(ze)面色(se)就會發黃，缺乏血色(se)，即(ji)平常說的“面色(se)萎(wei)黃”，口唇色(se)淡(dan)。

4、我們知道脾(pi)(pi)主肌(ji)肉，脾(pi)(pi)主四肢(zhi)。如果(guo)脾(pi)(pi)氣虛的(de)話，則(ze)肌(ji)肉松(song)軟，沒(mei)有(you)(you)力(li)(li)量(liang)(liang)。四肢(zhi)也(ye)容易沒(mei)有(you)(you)力(li)(li)量(liang)(liang)的(de)，整個(ge)形體比較松(song)弛(chi)，沒(mei)有(you)(you)張力(li)(li)，腹部肌(ji)肉會嚴重松(song)弛(chi)。完全(quan)一點彈(dan)力(li)(li)和張力(li)(li)都沒(mei)用。還有(you)(you)臀部下垂(chui)，整個(ge)人的(de)體型很松(song)懈，不挺拔，這就(jiu)是氣虛沒(mei)有(you)(you)提升的(de)作用。

二、男性血虛如何飲食調理

1、黑芝麻

黑(hei)色(se)(se)和紅(hong)色(se)(se)的食(shi)物(wu)(wu)多有(you)(you)補血的功效。黑(hei)色(se)(se)的食(shi)物(wu)(wu)入(ru)腎，有(you)(you)助于腎藏(zang)精納氣(qi)。腎藏(zang)精，精生髓(sui)，髓(sui)化血，因此，血的根本(ben)也在(zai)于腎。至于紅(hong)色(se)(se)食(shi)物(wu)(wu)補血，理論則源于“以形補形，以色(se)(se)補色(se)(se)”。

2、紅棗

養胃健脾、補血(xue)安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血(xue)、面白(bai)、氣血(xue)不正有很(hen)好的調養作用。

3、豬肝

患有血虛癥或(huo)者(zhe)缺鐵性貧血的人平(ping)時可以多吃(chi)點(dian)豬肝(gan)炒菠菜。

4、藕

蓮藕，生(sheng)吃可以(yi)(yi)清熱涼血(xue)，止(zhi)血(xue)散瘀，熟(shu)吃可以(yi)(yi)健脾胃，養血(xue)。有口(kou)鼻出(chu)血(xue)的(de)(de)病人(ren)，可以(yi)(yi)緊(jin)急服用新鮮的(de)(de)生(sheng)藕汁，有迅速止(zhi)血(xue)的(de)(de)作用。

5、胡蘿卜

入脾胃經和肺經，是補血(xue)和改善腎虛(xu)(xu)的(de)(de)上好食物。補血(xue)養肝、健脾化滯(zhi)、補中下(xia)氣，尤其(qi)能改善肝血(xue)虧虛(xu)(xu)引起的(de)(de)視力下(xia)降、眼盲癥(zheng)等(deng)病癥(zheng)。對于(yu)脾虛(xu)(xu)食滯(zhi)引起的(de)(de)消化不良和呃逆也有很好的(de)(de)改善作(zuo)用。

6、桂圓肉

益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧(kui)虛、心悸失眠有(you)療效。如果是心脾氣血雙虧(kui)，面色無華，疲乏無力(li)，沒有(you)食欲，大便發溏，可以(yi)用桂(gui)圓和紅棗一起煮粥來(lai)補益。如果記憶力(li)減退、睡(shui)眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表(biao)現，可以(yi)自制(zhi)桂(gui)圓膏吃。

7、黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者(zhe)多吃有(you)益。經常食用可防老抗(kang)衰、增強活力。

8、黑木耳

養陰補血(xue)、潤肺明目。

9、烏雞

養陰退虛(xu)熱。烏(wu)雞湯(tang)甘(gan)溫、補(bu)虛(xu)損，養陰血(xue)，大(da)補(bu)氣血(xue)，對陽虛(xu)、氣血(xue)兩虧者宜之。也不(bu)能(neng)吃太多(duo)了(le)，一個(ge)月最多(duo)兩次。容易上火者不(bu)能(neng)長期(qi)服用。

10、紅糖

益氣(qi)補血、健脾暖胃(wei)、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫(wen)，適合怕冷(leng)、體質虛寒的(de)人(ren)食用(yong)。胃(wei)炎(yan)、胃(wei)潰瘍(yang)引起的(de)胃(wei)痛和糖尿病人(ren)不不宜食用(yong)。

如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。需要指出的是，若要改善體質和身體狀況，食補需(xu)要長期(qi)堅持，最少堅持服用(yong)一段時間，待癥狀好轉后再選用(yong)其它飲食(shi)品對癥滋補。