一、男人血虛的癥狀有哪些

1、說(shuo)話語聲(sheng)低怯，氣(qi)息(xi)輕(qing)淺。更不用(yong)說(shuo)胸腔共(gong)鳴和腹式呼吸(xi)了(le)。所以我們(men)說(shuo)，語聲(sheng)低怯，氣(qi)息(xi)輕(qing)淺，這是肺氣(qi)虛的(de)表現。

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2、另(ling)外，肺(fei)主皮毛，肺(fei)氣虛相對來也容易(yi)引起(qi)內外環境的適應能力差。則表(biao)現(xian)為冬天(tian)特(te)別(bie)怕(pa)冷，夏天(tian)特(te)別(bie)怕(pa)熱。冬天(tian)容易(yi)凍寒，夏天(tian)容易(yi)中(zhong)暑(shu)。

3、脾(pi)(pi)氣(qi)(qi)虛，脾(pi)(pi)胃(wei)之氣(qi)(qi)不(bu)(bu)(bu)足，表現(xian)為吃東西(xi)很少，胃(wei)口(kou)不(bu)(bu)(bu)是很好，吃完以(yi)后(hou)很愛肚子脹，大(da)便(bian)困難，也不(bu)(bu)(bu)見得干燥。因為脾(pi)(pi)胃(wei)功能弱，所以(yi)氣(qi)(qi)血化(hua)源不(bu)(bu)(bu)足，氣(qi)(qi)血化(hua)源不(bu)(bu)(bu)足，則(ze)面色(se)就(jiu)會發黃，缺乏血色(se)，即(ji)平常(chang)說的“面色(se)萎黃”，口(kou)唇色(se)淡。

4、我們知道(dao)脾主肌肉(rou)，脾主四肢(zhi)。如果脾氣虛的(de)話，則肌肉(rou)松軟，沒(mei)(mei)有(you)力(li)(li)量。四肢(zhi)也容易沒(mei)(mei)有(you)力(li)(li)量的(de)，整個(ge)(ge)形體比較松弛(chi)，沒(mei)(mei)有(you)張力(li)(li)，腹部肌肉(rou)會嚴重松弛(chi)。完全(quan)一(yi)點彈(dan)力(li)(li)和張力(li)(li)都(dou)沒(mei)(mei)用。還(huan)有(you)臀部下垂，整個(ge)(ge)人的(de)體型很松懈，不挺拔(ba)，這就是氣虛沒(mei)(mei)有(you)提(ti)升的(de)作用。

二、男性血虛如何飲食調理

1、黑芝麻

黑(hei)(hei)色和紅(hong)色的(de)食(shi)物多有補(bu)血(xue)的(de)功效。黑(hei)(hei)色的(de)食(shi)物入腎(shen)，有助于(yu)腎(shen)藏精納氣(qi)。腎(shen)藏精，精生髓(sui)，髓(sui)化血(xue)，因此，血(xue)的(de)根本也在(zai)于(yu)腎(shen)。至(zhi)于(yu)紅(hong)色食(shi)物補(bu)血(xue)，理(li)論則(ze)源(yuan)于(yu)“以(yi)形補(bu)形，以(yi)色補(bu)色”。

2、紅棗

養(yang)胃健(jian)脾、補血(xue)安神(shen)；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助(zhu)益十二經(jing)絡。對(dui)于(yu)貧(pin)血(xue)、面白、氣血(xue)不(bu)正有很好的調養(yang)作用。

3、豬肝

患(huan)有血虛癥或者缺鐵性貧(pin)血的人平時可以多吃(chi)點豬(zhu)肝(gan)炒菠(bo)菜。

4、藕

蓮(lian)藕，生吃可以(yi)(yi)清熱涼血(xue)，止血(xue)散瘀，熟(shu)吃可以(yi)(yi)健脾胃，養血(xue)。有口鼻出血(xue)的(de)病(bing)人，可以(yi)(yi)緊急(ji)服(fu)用(yong)新(xin)鮮的(de)生藕汁，有迅速止血(xue)的(de)作用(yong)。

5、胡蘿卜

入(ru)脾(pi)胃經和(he)(he)肺經，是補(bu)血(xue)和(he)(he)改善腎虛的上好食物。補(bu)血(xue)養肝、健(jian)脾(pi)化滯、補(bu)中下(xia)(xia)氣，尤其能改善肝血(xue)虧虛引(yin)起的視(shi)力下(xia)(xia)降(jiang)、眼(yan)盲癥(zheng)(zheng)等病癥(zheng)(zheng)。對于脾(pi)虛食滯引(yin)起的消化不良和(he)(he)呃逆也有很好的改善作用。

6、桂圓肉

益心脾、補血氣(qi)。對氣(qi)虛不(bu)(bu)足、心血虧(kui)虛、心悸(ji)失眠有(you)療效(xiao)。如(ru)(ru)果是(shi)心脾氣(qi)血雙虧(kui)，面色(se)無(wu)華(hua)，疲乏無(wu)力，沒有(you)食(shi)欲(yu)，大(da)便發溏，可(ke)以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如(ru)(ru)果記(ji)憶(yi)力減退(tui)、睡(shui)眠不(bu)(bu)好，容易感到恐懼，這是(shi)心血不(bu)(bu)足的表現，可(ke)以自(zi)制桂圓膏吃。

7、黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者(zhe)多吃有(you)益。經(jing)常食用可防老抗衰、增強活力。

8、黑木耳

養陰(yin)補血、潤肺(fei)明目。

9、烏雞

養(yang)陰(yin)退虛(xu)熱。烏(wu)雞湯(tang)甘溫、補虛(xu)損，養(yang)陰(yin)血(xue)(xue)，大補氣(qi)血(xue)(xue)，對陽虛(xu)、氣(qi)血(xue)(xue)兩虧者宜之。也不能(neng)吃太(tai)多了(le)，一個月最多兩次。容易上火者不能(neng)長期服用。

10、紅糖

益(yi)氣補血(xue)、健脾暖胃、緩中止(zhi)痛、活血(xue)化瘀(yu)。紅糖性(xing)溫，適(shi)合怕冷、體質虛寒(han)的人(ren)食(shi)用(yong)。胃炎、胃潰瘍引(yin)起的胃痛和(he)糖尿病人(ren)不不宜食(shi)用(yong)。

如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。需要指出的是，若要改善體質和身體狀況，食補需要長期堅持，最少堅持服用一段時(shi)間，待癥狀好(hao)轉后再選用其它飲食(shi)品對(dui)癥滋補(bu)。