一、男人血虛的癥狀有哪些

1、說(shuo)(shuo)話(hua)語聲(sheng)低怯，氣息輕淺。更不用說(shuo)(shuo)胸腔共鳴和腹(fu)式(shi)呼吸了。所(suo)以(yi)我們說(shuo)(shuo)，語聲(sheng)低怯，氣息輕淺，這是肺氣虛的表現。

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2、另外，肺主皮毛，肺氣虛(xu)相對來也容(rong)(rong)易引(yin)起內外環境的適應能力差。則表(biao)現為(wei)冬天(tian)特別怕冷(leng)，夏天(tian)特別怕熱。冬天(tian)容(rong)(rong)易凍寒，夏天(tian)容(rong)(rong)易中暑(shu)。

3、脾(pi)氣虛，脾(pi)胃(wei)之氣不(bu)足，表現為吃東西(xi)很少(shao)，胃(wei)口不(bu)是很好，吃完以后很愛肚子脹(zhang)，大(da)便困難，也不(bu)見(jian)得干燥(zao)。因為脾(pi)胃(wei)功能弱，所以氣血化源不(bu)足，氣血化源不(bu)足，則(ze)面色就會發黃(huang)，缺乏血色，即平常說(shuo)的“面色萎黃(huang)”，口唇色淡(dan)。

4、我們知道脾主肌肉(rou)，脾主四肢。如果脾氣虛的(de)(de)話，則肌肉(rou)松軟，沒(mei)(mei)有力(li)量。四肢也容易沒(mei)(mei)有力(li)量的(de)(de)，整(zheng)個形體(ti)比(bi)較松弛，沒(mei)(mei)有張力(li)，腹部肌肉(rou)會嚴(yan)重松弛。完全一點彈(dan)力(li)和張力(li)都沒(mei)(mei)用(yong)。還有臀(tun)部下垂(chui)，整(zheng)個人的(de)(de)體(ti)型很(hen)松懈，不挺拔(ba)，這就是氣虛沒(mei)(mei)有提升的(de)(de)作用(yong)。

二、男性血虛如何飲食調理

1、黑芝麻

黑(hei)色和紅色的食物(wu)多有補血(xue)(xue)的功效。黑(hei)色的食物(wu)入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓(sui)，髓(sui)化血(xue)(xue)，因(yin)此，血(xue)(xue)的根本也在(zai)于腎。至于紅色食物(wu)補血(xue)(xue)，理論則源于“以形補形，以色補色”。

2、紅棗

養(yang)胃(wei)健(jian)脾、補血(xue)安神；又能滋潤心(xin)肺(fei)、調和營(ying)衛、促生津液、通關開竅、助益十二經(jing)絡。對于貧血(xue)、面白、氣(qi)血(xue)不正(zheng)有很好的調養(yang)作(zuo)用(yong)。

3、豬肝

患有血(xue)虛癥或者(zhe)缺鐵性(xing)貧血(xue)的人平時可以多吃(chi)點豬肝炒(chao)菠(bo)菜。

4、藕

蓮藕(ou)，生吃可(ke)以(yi)清(qing)熱涼血(xue)(xue)(xue)，止血(xue)(xue)(xue)散瘀，熟吃可(ke)以(yi)健脾(pi)胃，養血(xue)(xue)(xue)。有(you)口鼻出血(xue)(xue)(xue)的病人(ren)，可(ke)以(yi)緊急服用新鮮的生藕(ou)汁，有(you)迅(xun)速(su)止血(xue)(xue)(xue)的作用。

5、胡蘿卜

入脾胃(wei)經(jing)和(he)肺(fei)經(jing)，是補(bu)血和(he)改善(shan)腎虛的(de)上(shang)好(hao)食物。補(bu)血養(yang)肝、健脾化(hua)滯、補(bu)中下氣，尤(you)其能改善(shan)肝血虧虛引(yin)起(qi)的(de)視力(li)下降、眼盲癥等(deng)病癥。對于脾虛食滯引(yin)起(qi)的(de)消化(hua)不良和(he)呃逆也有很好(hao)的(de)改善(shan)作用。

6、桂圓肉

益心(xin)脾、補血(xue)(xue)氣(qi)。對氣(qi)虛不足、心(xin)血(xue)(xue)虧虛、心(xin)悸失眠有(you)療效(xiao)。如(ru)果是心(xin)脾氣(qi)血(xue)(xue)雙(shuang)虧，面(mian)色無(wu)(wu)華，疲乏無(wu)(wu)力，沒有(you)食欲(yu)，大便發溏，可(ke)(ke)以用桂圓和(he)紅棗一起煮粥來補益。如(ru)果記憶力減(jian)退、睡眠不好，容易感到(dao)恐懼，這是心(xin)血(xue)(xue)不足的表現，可(ke)(ke)以自制桂圓膏吃。

7、黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jing)常食用可防老抗衰、增強活力。

8、黑木耳

養(yang)陰補血、潤肺明目。

9、烏雞

養陰(yin)退虛(xu)熱。烏雞湯甘溫、補虛(xu)損，養陰(yin)血，大補氣(qi)(qi)血，對陽虛(xu)、氣(qi)(qi)血兩虧者(zhe)宜(yi)之(zhi)。也(ye)不能吃(chi)太多了，一(yi)個(ge)月最(zui)多兩次。容易上火者(zhe)不能長期服用。

10、紅糖

益氣補血(xue)、健脾暖胃(wei)(wei)、緩中止痛、活血(xue)化(hua)瘀。紅糖(tang)性(xing)溫，適合怕(pa)冷、體質虛寒的人食用(yong)(yong)。胃(wei)(wei)炎、胃(wei)(wei)潰瘍引起的胃(wei)(wei)痛和(he)糖(tang)尿病人不不宜(yi)食用(yong)(yong)。

如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。需要指出的是，若要改善體質和身體狀況，食補需要長期(qi)堅持，最少堅持服用一段時間，待癥狀好轉后再選(xuan)用其(qi)它飲食品對癥滋(zi)補。