一、男人血虛的癥狀有哪些

1、說話語聲(sheng)低(di)怯，氣息輕淺。更不用(yong)說胸腔(qiang)共(gong)鳴和腹(fu)式呼吸(xi)了。所以(yi)我們說，語聲(sheng)低(di)怯，氣息輕淺，這是肺(fei)氣虛(xu)的表現。

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2、另外，肺主(zhu)皮毛(mao)，肺氣(qi)虛(xu)相對(dui)來也(ye)容(rong)易引起內(nei)外環境的適應(ying)能力差。則表現為冬天(tian)(tian)特別怕冷，夏天(tian)(tian)特別怕熱。冬天(tian)(tian)容(rong)易凍寒，夏天(tian)(tian)容(rong)易中(zhong)暑。

3、脾氣(qi)(qi)虛，脾胃之氣(qi)(qi)不足，表現為吃(chi)東西很少，胃口(kou)不是很好，吃(chi)完以(yi)后很愛肚子脹(zhang)，大(da)便困難，也(ye)不見得(de)干燥(zao)。因為脾胃功能(neng)弱，所以(yi)氣(qi)(qi)血(xue)化(hua)源(yuan)不足，氣(qi)(qi)血(xue)化(hua)源(yuan)不足，則面色(se)就會發黃，缺乏血(xue)色(se)，即平常說的“面色(se)萎黃”，口(kou)唇色(se)淡。

4、我們知(zhi)道(dao)脾(pi)主(zhu)肌(ji)肉(rou)(rou)，脾(pi)主(zhu)四肢(zhi)。如果脾(pi)氣(qi)虛(xu)的話，則肌(ji)肉(rou)(rou)松(song)(song)軟，沒(mei)有(you)力(li)(li)(li)量。四肢(zhi)也(ye)容易沒(mei)有(you)力(li)(li)(li)量的，整個形體比(bi)較(jiao)松(song)(song)弛，沒(mei)有(you)張力(li)(li)(li)，腹(fu)部肌(ji)肉(rou)(rou)會嚴重松(song)(song)弛。完全(quan)一點彈(dan)力(li)(li)(li)和張力(li)(li)(li)都沒(mei)用。還有(you)臀部下垂，整個人的體型(xing)很松(song)(song)懈，不挺拔，這就是(shi)氣(qi)虛(xu)沒(mei)有(you)提升(sheng)的作(zuo)用。

二、男性血虛如何飲食調理

1、黑芝麻

黑(hei)色(se)和紅(hong)色(se)的食物多有(you)補血(xue)(xue)的功效(xiao)。黑(hei)色(se)的食物入(ru)腎，有(you)助于腎藏(zang)精(jing)(jing)納氣(qi)。腎藏(zang)精(jing)(jing)，精(jing)(jing)生髓(sui)，髓(sui)化血(xue)(xue)，因此，血(xue)(xue)的根本也在于腎。至于紅(hong)色(se)食物補血(xue)(xue)，理論則源于“以形補形，以色(se)補色(se)”。

2、紅棗

養胃健(jian)脾、補(bu)血安(an)神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開(kai)竅、助益(yi)十(shi)二經(jing)絡。對于貧(pin)血、面白(bai)、氣血不正有(you)很好(hao)的調養作(zuo)用。

3、豬肝

患有血(xue)(xue)虛癥或者缺鐵性貧血(xue)(xue)的人平時可(ke)以多吃(chi)點豬(zhu)肝(gan)炒(chao)菠(bo)菜(cai)。

4、藕

蓮藕，生(sheng)吃可(ke)以清熱涼血(xue)，止(zhi)血(xue)散瘀，熟吃可(ke)以健脾胃，養血(xue)。有口鼻(bi)出血(xue)的(de)(de)病人(ren)，可(ke)以緊急服用新鮮的(de)(de)生(sheng)藕汁，有迅速(su)止(zhi)血(xue)的(de)(de)作用。

5、胡蘿卜

入脾(pi)胃經和(he)肺經，是補血(xue)和(he)改善腎虛(xu)的(de)上好食物。補血(xue)養(yang)肝(gan)、健脾(pi)化(hua)滯、補中(zhong)下(xia)氣，尤其能改善肝(gan)血(xue)虧(kui)虛(xu)引起的(de)視(shi)力下(xia)降(jiang)、眼盲癥等病癥。對于脾(pi)虛(xu)食滯引起的(de)消化(hua)不(bu)良和(he)呃逆也有很(hen)好的(de)改善作(zuo)用(yong)。

6、桂圓肉

益(yi)心(xin)(xin)脾(pi)、補(bu)血(xue)氣。對氣虛不足、心(xin)(xin)血(xue)虧虛、心(xin)(xin)悸失(shi)眠(mian)有療(liao)效。如果是(shi)心(xin)(xin)脾(pi)氣血(xue)雙虧，面(mian)色(se)無華，疲乏無力，沒有食欲，大便(bian)發溏，可以用桂圓和紅棗一(yi)起煮粥來補(bu)益(yi)。如果記憶(yi)力減退、睡眠(mian)不好，容易(yi)感到恐懼，這是(shi)心(xin)(xin)血(xue)不足的表現(xian)，可以自制(zhi)桂圓膏吃(chi)。

7、黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有(you)益(yi)。經常食用可防老抗(kang)衰、增強活力。

8、黑木耳

養陰補(bu)血、潤肺明目(mu)。

9、烏雞

養(yang)陰(yin)退虛(xu)(xu)熱。烏雞湯甘溫、補虛(xu)(xu)損，養(yang)陰(yin)血(xue)，大補氣血(xue)，對陽(yang)虛(xu)(xu)、氣血(xue)兩虧者宜(yi)之。也不(bu)(bu)能吃(chi)太多了，一個(ge)月最(zui)多兩次。容易上火者不(bu)(bu)能長期服用。

10、紅糖

益(yi)氣補(bu)血(xue)、健脾(pi)暖胃、緩中止痛、活血(xue)化(hua)瘀。紅糖性溫，適(shi)合怕冷、體質虛(xu)寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病(bing)人不不宜食用。

如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。需要指出的是，若要改善體質和身體狀況，食補需要長期堅(jian)持，最少堅(jian)持服用一(yi)段(duan)時間，待癥(zheng)狀好轉后再選用其它飲食品對癥(zheng)滋補。