一、什么是陽盛體質

作(zuo)為我國古代重(zhong)要(yao)的(de)(de)哲學思想之一，陰陽(yang)學說貫穿在中醫理論(lun)體系的(de)(de)各個方(fang)面(mian)。傳(chuan)統中醫認為，凡對人體具有推動(dong)、溫煦、興奮(fen)作(zuo)用的(de)(de)物質和(he)功能(neng)均歸(gui)于陽(yang)。而(er)陽(yang)盛體質指的(de)(de)就是(shi)，機(ji)體處于陽(yang)氣偏盛、身體機(ji)能(neng)亢奮(fen)，并以邪熱(re)為表象的(de)(de)狀態。

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二、陽盛體質是怎樣形成的

陽盛體(ti)(ti)質的形成原因也(ye)是(shi)多樣的，總(zong)體(ti)(ti)概括起來，主要有兩(liang)個(ge)方面：先天因素和后天因素。我們著重(zhong)談談形成陽盛體(ti)(ti)質的后天因素，因為這是(shi)我們可(ke)以(yi)隨時著手進行干預和改善的。

1.地理(li)環境 陽盛體質與(yu)地理(li)氣(qi)候等有一定關系。如果長期處于(yu)炎熱地帶，就(jiu)容易形成陽盛體質。

2.飲食(shi)習慣 長(chang)期食(shi)用熱性食(shi)物，如辛辣及酒肉肥甘厚味(wei)等(deng)食(shi)物，也(ye)容易形(xing)成陽盛體質。

3.藥物(wu)作用(yong) 藥物(wu)在治療疾患的(de)同時，對于(yu)人體(ti)(ti)的(de)體(ti)(ti)內平衡也(ye)有不(bu)小的(de)作用(yong)。如果(guo)長期服用(yong)辛燥藥物(wu)，也(ye)容易形成陽盛體(ti)(ti)質。

4.情(qing)緒(xu)因素 情(qing)緒(xu)對(dui)人體的影響很大。如果長期情(qing)志郁(yu)結、氣機(ji)不暢，則(ze)滯(zhi)而生(sheng)熱，也會促使形(xing)成陽盛體質。

三、陽盛體質的常見表現

陽盛(sheng)(sheng)體(ti)質(zhi)(zhi)的(de)人(ren)形體(ti)壯實，由于濕(shi)熱蘊藏體(ti)內(nei)，經常感到(dao)口苦(ku)、口干、唾液黏稠。這類人(ren)皮膚容(rong)易(yi)長(chang)痘，常見面垢，臉色發黃、發暗、臉上油(you)膩，如不(bu)清潔的(de)感覺。陽盛(sheng)(sheng)體(ti)質(zhi)(zhi)的(de)人(ren)牙(ya)齒比(bi)較(jiao)黃，牙(ya)齦、口唇比(bi)較(jiao)紅(hong)。這類人(ren)皮膚易(yi)生膿包(bao)、痤瘡，紅(hong)腫疼痛較(jiao)為明顯。

陽盛體(ti)質的人身(shen)體(ti)困(kun)重，喜涼怕熱(re)。如(ru)果將手(shou)放(fang)在陽盛體(ti)質的皮膚上，就會感覺皮膚發燙(tang)，這是體(ti)內被濕阻(zu)遏的熱(re)透(tou)出來的表(biao)現。

這類人胸悶，食欲不(bu)(bu)好(hao)，口(kou)渴不(bu)(bu)欲飲(yin)，容易惡心(xin)，不(bu)(bu)太想吃東西。同時，他們常(chang)有口(kou)臭(chou)，大便(bian)黏滯不(bu)(bu)暢或燥結(jie)，大便(bian)熏(xun)臭(chou)，小便(bian)短黃。

在陽盛體質的(de)人群(qun)中，男性(xing)易(yi)陰囊潮濕，女性(xing)易(yi)帶下增多，白(bai)帶異常(chang)，白(bai)帶多且(qie)發黃，體內濕重，還會(hui)帶中有血絲或呈淡紅色。

同時，陽盛體(ti)質明顯(xian)的(de)人，性情急(ji)躁易(yi)怒(nu)說話時聲高(gao)氣粗，很少見到平(ping)和(he)溫厚的(de)時候。在情緒上(shang)他們常(chang)感到緊張、壓抑、焦慮(lv)。

此(ci)外，陽盛體(ti)質的人往往性格活潑(po)，好動喜言，說話爽朗流利，做事好強，獨斷專行，平(ping)時穿著衣物較少，行立時挺(ting)胸凸肚，舉止(zhi)大方(fang)。

四、陽盛體質的形體特征

陽盛體質者容(rong)易給別人留下(xia)較深的印象，因為這類人常(chang)形(xing)體壯實，精神(shen)飽滿，聲高氣(qi)(qi)粗，中氣(qi)(qi)十足；面赤心煩，體溫較高；容(rong)易流汗，喜(xi)涼怕熱；經(jing)常(chang)感到(dao)口干舌燥，偏(pian)嗜冷飲。

同時，陽(yang)盛體質(zhi)者的眼睛常有血絲，唇色較深(shen)；體味重，容(rong)易長痘(dou)疹。由于內臟(zang)較熱(re)(re)，陽(yang)盛的人常小便熱(re)(re)赤，大便熏臭；呼吸(xi)氣促，容(rong)易腹(fu)脹，口(kou)氣較重，嘴易破皮。

由于體(ti)內陽(yang)熱過盛(sheng)，陽(yang)盛(sheng)體(ti)質的人對(dui)寒(han)涼氣(qi)候適應力較(jiao)強，不喜歡穿厚重衣服(fu)，抵抗疾病的能力較(jiao)強。陽(yang)盛(sheng)體(ti)質的女性經(jing)期容易(yi)提(ti)早(zao)，陰道分泌物濃而有(you)異味。

五、陽盛體質的性格特點

陽盛(sheng)體質(zhi)者往往相(xiang)對較為活躍(yue)，性格外向，好動(dong)，喜歡突(tu)然(ran)的變化(hua)，自制(zhi)力(li)較差，精力(li)充沛，動(dong)作敏捷，反應快，性欲旺盛(sheng)。

此外(wai)，陽(yang)盛(sheng)的人往(wang)往(wang)脾(pi)氣較差，容易煩(fan)躁(zao)不(bu)安、著急(ji)、失眠。

六、陽盛體質者易患的疾病

陽(yang)盛體質的人(ren)一般不易患病，但一經患病，多發(fa)生急性病、暴發(fa)病。而且陽(yang)盛體質的人(ren)發(fa)病往往以心、肝、胃為主，兼及肺與大(da)、小腸(chang)。

七、陽盛體質的調養原則

陽盛體質是由濕熱在體內積滯造成的。作為陽盛體質者，養生的關鍵在于清熱解毒。平時飲食應該注意清熱瀉火，養陰清熱，疏肝平肝。

八、陽盛體質的調養方法

1.精神調養

陽(yang)盛體質的人自制力差(cha)，容(rong)易發怒，所(suo)以平日要加強道德修養(yang)和意志(zhi)鍛煉，培養(yang)良好的性格。同時，陽(yang)盛體質者還要學會有意識地控制自己(ji)，遇到可怒之事，應用理性克(ke)服情感上(shang)的沖動。

2.起居調節

陽盛體(ti)(ti)質(zhi)者(zhe)比起(qi)其他體(ti)(ti)質(zhi)的(de)人群，更容易長痤瘡。這(zhe)與本身的(de)陽盛體(ti)(ti)質(zhi)以(yi)及偏(pian)于油膩甜(tian)食的(de)飲食習慣有關。對此(ci)，陽盛體(ti)(ti)質(zhi)者(zhe)的(de)生活(huo)起(qi)居中要注意調節，以(yi)圖改善。

（1）保持面(mian)部皮(pi)膚的清潔衛生。油膩性皮(pi)膚應(ying)常用溫(wen)水(shui)洗臉，忌(ji)用刺(ci)激(ji)性較大(da)的肥(fei)皂或洗液，并盡量(liang)少用化妝(zhuang)品。

（2）保證睡眠。陽盛(sheng)(sheng)體質者要盡量避免(mian)熬夜，做到(dao)起居有常，保證足夠的睡眠，因為陽盛(sheng)(sheng)者則陰虛，靜則可養陰。

（3）定時(shi)排(pai)便(bian)，防止便(bian)秘，多喝水避免(mian)小便(bian)赤黃。

（4）一旦出現(xian)痤(cuo)瘡(chuang)，不要用手擠壓，以免引起細菌感染。

3.飲食調養

陽盛(sheng)體質者(zhe)應注意泄陽火，解燥熱(re)，多食(shi)(shi)用(yong)滋陰、清淡食(shi)(shi)品，以及具有健(jian)脾利濕、化(hua)痰祛痰功效的食(shi)(shi)物。

4.運動鍛煉

陽(yang)盛體質者(zhe)應積(ji)極參加體育鍛煉，通(tong)過運動(dong)將體內(nei)多余的陽(yang)氣散(san)發(fa)出(chu)去。例如(ru)游泳、跑步、武術、球類等運動(dong)，對陽(yang)盛體質較(jiao)為(wei)適宜。陽(yang)盛體質可根據愛好(hao)選擇一(yi)些運動(dong)量較(jiao)大的鍛煉進行。

5.食療保健

（1）小米、大米、薏米、綠豆、山藥、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧等天然植物，具有除熱解毒、祛濕化濁的功效，適用于因陽盛體質引起的身重困倦、口苦口臭、大便黏滯、小便黃短等癥狀，對性格急躁易怒、痤瘡粉刺、溢脂性皮炎、酒糟鼻、膿包痤瘡、毛囊炎、體癬、泌尿系統疾病、肝膽系(xi)統疾(ji)病等也有較好作用。

（2）銀(yin)(yin)杏：銀(yin)(yin)杏不(bu)僅是植物中的(de)“活化石”，同(tong)時還是神奇的(de)“醫療之樹(shu)”。它的(de)葉(xie)、果(guo)均為藥食(shi)(shi)同(tong)源的(de)佳品。熟食(shi)(shi)銀(yin)(yin)杏葉(xie)可(ke)以溫肺、益氣、定喘止咳、縮小便、止白濁等；生食(shi)(shi)銀(yin)(yin)杏葉(xie)則(ze)可(ke)以降痰、消毒(du)殺蟲。銀(yin)(yin)杏還有抗大腸桿菌(jun)、白喉桿菌(jun)、葡萄球(qiu)菌(jun)、結核桿菌(jun)、鏈球(qiu)菌(jun)的(de)作用。

銀杏比(bi)較適(shi)宜(yi)于陽盛的人(ren)食(shi)用，以對進(jin)行改善。

（3）蘆(lu)薈(hui)：蘆(lu)薈(hui)味苦、性寒，歸(gui)肝、心(xin)、胃、大腸(chang)(chang)經，質黏降泄，有(you)清熱涼肝、瀉(xie)下通便(bian)(bian)、排毒潤腸(chang)(chang)、消(xiao)疳殺蟲的功效。同時，它還能排除體內(nei)毒素，防止便(bian)(bian)秘(mi)，預防腸(chang)(chang)道疾病，對(dui)糖尿病、高血(xue)壓有(you)較好(hao)效果。蘆(lu)薈(hui)不僅適用于(yu)(yu)陽盛體質者，還適用于(yu)(yu)便(bian)(bian)秘(mi)、宿便(bian)(bian)、胃腸(chang)(chang)功能紊(wen)亂、口臭的人(ren)。

（4）蛇粉：傳統中(zhong)醫認為(wei)，蛇味甘、咸，性平、溫，入肝經(jing)。蛇粉可以去痤(cuo)瘡(chuang)、黃褐斑，有美容作用(yong)。對于皮(pi)癬、濕疹、痤(cuo)瘡(chuang)、皮(pi)膚過敏、腦血栓、血脂(zhi)(zhi)高、血黏度(du)稠、中(zhong)風、冠(guan)心病、脂(zhi)(zhi)肪肝、各種婦科疾(ji)病、手(shou)足抽搐、拘攣、關節炎(yan)、癲(dian)癇、慢性胃(wei)(wei)炎(yan)、胃(wei)(wei)痛(tong)、胃(wei)(wei)脹(zhang)氣(qi)、便秘、潰瘍、痔瘡(chuang)、糖尿病、神經(jing)衰弱、失眠等均有較好的效果。

蛇粉由于(yu)蛇屬于(yu)水生、陸地陰潮環(huan)境中的動物，因而(er)屬陰性食物，適宜于(yu)免疫力低(di)下和陽盛體質的人(ren)食用。

6.禁忌

陽盛體(ti)質者平(ping)時(shi)應忌(ji)食辛辣(la)燥(zao)熱的(de)食物(wu)，如(ru)辣(la)椒、姜、蔥等，同時(shi)牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫(wen)陽食物(wu)也(ye)不宜多吃。

由于酒(jiu)性辛熱上(shang)行，陽盛體質者切勿酗酒(jiu)，忌用藥(yao)酒(jiu)，尤(you)其是壯陽之類的藥(yao)酒(jiu)。