一、什么是陽盛體質

作(zuo)為我國古(gu)代重要(yao)的(de)哲學思想之一，陰(yin)陽學說貫(guan)穿在中(zhong)醫理論體(ti)系的(de)各個方面。傳統中(zhong)醫認為，凡對(dui)人體(ti)具有(you)推動、溫煦、興奮作(zuo)用的(de)物質(zhi)和功能均歸于陽。而陽盛(sheng)體(ti)質(zhi)指的(de)就是，機體(ti)處于陽氣偏(pian)盛(sheng)、身體(ti)機能亢奮，并以邪熱(re)為表(biao)象的(de)狀態。

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二、陽盛體質是怎樣形成的

陽(yang)盛(sheng)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)的(de)形成(cheng)(cheng)原(yuan)因(yin)(yin)也是多樣的(de)，總體(ti)(ti)(ti)概(gai)括起來，主要有兩(liang)個方面(mian)：先天(tian)因(yin)(yin)素和后天(tian)因(yin)(yin)素。我(wo)們著重談(tan)談(tan)形成(cheng)(cheng)陽(yang)盛(sheng)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)的(de)后天(tian)因(yin)(yin)素，因(yin)(yin)為這是我(wo)們可以(yi)隨時著手進行干預和改善的(de)。

1.地(di)理(li)環境 陽(yang)盛(sheng)體(ti)質與(yu)地(di)理(li)氣候等有(you)一定關系。如果長期處于(yu)炎熱地(di)帶，就容易形(xing)成陽(yang)盛(sheng)體(ti)質。

2.飲食(shi)習慣 長(chang)期食(shi)用熱(re)性食(shi)物，如辛辣及酒肉肥甘厚味(wei)等食(shi)物，也容易形成陽盛體質(zhi)。

3.藥物作(zuo)用 藥物在治療(liao)疾患(huan)的(de)同時(shi)，對(dui)于(yu)人體的(de)體內(nei)平衡也(ye)有(you)不小的(de)作(zuo)用。如果長期服用辛燥(zao)藥物，也(ye)容易形成陽盛體質。

4.情(qing)緒因(yin)素 情(qing)緒對人體(ti)的影響很大。如果長期情(qing)志郁結、氣機不(bu)暢，則滯而生熱，也會促使形成(cheng)陽盛體(ti)質。

三、陽盛體質的常見表現

陽盛(sheng)體(ti)質的(de)人(ren)形(xing)體(ti)壯實，由于濕熱(re)蘊藏(zang)體(ti)內，經(jing)常感(gan)到口苦、口干(gan)、唾液黏稠。這類人(ren)皮(pi)膚(fu)容易(yi)長(chang)痘，常見面垢，臉(lian)色(se)發黃、發暗、臉(lian)上油膩，如(ru)不清潔的(de)感(gan)覺(jue)。陽盛(sheng)體(ti)質的(de)人(ren)牙(ya)齒比較(jiao)黃，牙(ya)齦、口唇(chun)比較(jiao)紅。這類人(ren)皮(pi)膚(fu)易(yi)生膿包、痤瘡，紅腫疼(teng)痛較(jiao)為明顯。

陽(yang)盛體(ti)質的人身體(ti)困重，喜涼怕熱(re)。如(ru)果將手放在陽(yang)盛體(ti)質的皮膚上，就會感覺皮膚發燙，這是體(ti)內被(bei)濕(shi)阻遏的熱(re)透出來的表(biao)現。

這類人(ren)胸(xiong)悶(men)，食欲不(bu)(bu)好(hao)，口(kou)渴不(bu)(bu)欲飲，容(rong)易惡心，不(bu)(bu)太想吃(chi)東西。同時，他們(men)常(chang)有口(kou)臭(chou)，大便黏(nian)滯不(bu)(bu)暢或燥結(jie)，大便熏臭(chou)，小(xiao)便短黃(huang)。

在陽盛體質(zhi)的人群中，男性易陰囊潮濕，女(nv)性易帶下增多(duo)，白帶異常，白帶多(duo)且發黃，體內濕重，還會(hui)帶中有血絲或呈(cheng)淡紅色。

同時，陽盛體(ti)質明顯(xian)的人(ren)，性(xing)情(qing)急躁易怒說話時聲高氣粗，很少見(jian)到(dao)平和溫厚的時候。在情(qing)緒(xu)上(shang)他們常(chang)感到(dao)緊張(zhang)、壓抑、焦(jiao)慮。

此外(wai)，陽(yang)盛體質(zhi)的人往往性格活潑，好(hao)動喜言，說(shuo)話(hua)爽(shuang)朗流利(li)，做(zuo)事好(hao)強，獨(du)斷專行(xing)，平時穿(chuan)著衣物較(jiao)少，行(xing)立時挺胸凸肚，舉(ju)止大方。

四、陽盛體質的形體特征

陽盛體(ti)(ti)(ti)質者容易(yi)給別人留下較深(shen)的印象，因(yin)為這類人常形體(ti)(ti)(ti)壯實，精神飽(bao)滿，聲高氣粗，中氣十足；面赤心(xin)煩，體(ti)(ti)(ti)溫較高；容易(yi)流汗，喜涼(liang)怕熱；經常感到口干舌燥，偏嗜(shi)冷(leng)飲。

同時，陽盛體(ti)質者的眼睛常有血絲，唇色較深；體(ti)味重，容易長痘疹。由于(yu)內臟較熱(re)，陽盛的人常小便熱(re)赤，大便熏臭(chou)；呼吸氣促，容易腹脹，口氣較重，嘴易破皮。

由于體(ti)內(nei)陽熱(re)過盛，陽盛體(ti)質(zhi)的(de)(de)人(ren)對寒涼氣候適應(ying)力較強，不喜歡穿(chuan)厚(hou)重(zhong)衣(yi)服，抵抗疾病(bing)的(de)(de)能(neng)力較強。陽盛體(ti)質(zhi)的(de)(de)女性經期(qi)容易提早，陰道分泌物濃而(er)有異味。

五、陽盛體質的性格特點

陽盛體質者往(wang)往(wang)相對較為活躍，性(xing)(xing)格外(wai)向，好(hao)動，喜歡突(tu)然(ran)的變化，自制力較差，精力充沛(pei)，動作敏(min)捷，反應快(kuai)，性(xing)(xing)欲(yu)旺盛。

此外，陽盛的人(ren)往往脾氣較差(cha)，容易煩躁不安、著(zhu)急、失(shi)眠。

六、陽盛體質者易患的疾病

陽(yang)(yang)盛體質(zhi)的人一(yi)般不(bu)易(yi)患病，但(dan)一(yi)經患病，多(duo)發生(sheng)急(ji)性病、暴(bao)發病。而且陽(yang)(yang)盛體質(zhi)的人發病往往以心、肝(gan)、胃(wei)為主(zhu)，兼及(ji)肺與大、小腸。

七、陽盛體質的調養原則

陽盛體質是由濕熱在體內積滯造成的。作為陽盛體質者，養生的關鍵在于清熱解毒。平時飲食應該注意清熱瀉火，養陰清熱，疏肝平肝。

八、陽盛體質的調養方法

1.精神調養

陽(yang)盛體(ti)質的人自制力差，容易(yi)發怒(nu)，所以平日要加強道德修養(yang)和意(yi)志鍛煉，培養(yang)良好的性格。同時(shi)，陽(yang)盛體(ti)質者還要學會有意(yi)識地控制自己(ji)，遇到可怒(nu)之事，應用理性克服(fu)情感上的沖(chong)動。

2.起居調節

陽(yang)盛體(ti)質(zhi)者比(bi)起(qi)其(qi)他體(ti)質(zhi)的人群，更(geng)容易長痤瘡(chuang)。這與本身的陽(yang)盛體(ti)質(zhi)以及偏于油(you)膩(ni)甜食(shi)的飲食(shi)習(xi)慣有關。對此，陽(yang)盛體(ti)質(zhi)者的生活起(qi)居中(zhong)要(yao)注(zhu)意調節，以圖改善。

（1）保持面部皮膚(fu)的清潔衛生。油(you)膩性(xing)皮膚(fu)應常用溫(wen)水洗臉(lian)，忌用刺(ci)激性(xing)較大的肥皂(zao)或洗液，并(bing)盡量(liang)少用化妝(zhuang)品。

（2）保(bao)證睡眠。陽盛(sheng)體質者要(yao)盡量避免(mian)熬夜，做到起居有常，保(bao)證足夠的睡眠，因為陽盛(sheng)者則陰虛，靜(jing)則可養陰。

（3）定時排便(bian)，防止便(bian)秘，多喝水避免小便(bian)赤黃(huang)。

（4）一旦出現痤瘡，不要用手擠壓，以免引(yin)起細菌感染。

3.飲食調養

陽(yang)(yang)盛體質者應注意泄陽(yang)(yang)火，解燥(zao)熱(re)，多食(shi)用滋(zi)陰(yin)、清淡食(shi)品，以及具(ju)有健脾利濕、化痰(tan)祛痰(tan)功效的(de)食(shi)物(wu)。

4.運動鍛煉

陽盛(sheng)體(ti)質者(zhe)應積極參加(jia)體(ti)育鍛煉，通過運動將體(ti)內多余(yu)的(de)陽氣(qi)散發出(chu)去。例(li)如游泳、跑步(bu)、武術、球(qiu)類等運動，對陽盛(sheng)體(ti)質較為適宜。陽盛(sheng)體(ti)質可根據愛(ai)好選擇一些運動量較大的(de)鍛煉進行。

5.食療保健

（1）小米、大米、薏米、綠豆、山藥、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧等天然植物，具有除熱解毒、祛濕化濁的功效，適用于因陽盛體質引起的身重困倦、口苦口臭、大便黏滯、小便黃短等癥狀，對性格急躁易怒、痤瘡粉刺、溢脂性皮炎、酒糟鼻、膿包痤瘡、毛囊炎、體癬、泌尿系統疾病、肝膽系統疾病等(deng)也有較好作用。

（2）銀(yin)杏(xing)：銀(yin)杏(xing)不僅是植(zhi)物中的“活(huo)化石”，同時(shi)還是神奇(qi)的“醫療之樹”。它的葉、果(guo)均(jun)為藥食(shi)同源的佳品。熟食(shi)銀(yin)杏(xing)葉可(ke)以溫(wen)肺(fei)、益氣、定喘(chuan)止咳、縮小便、止白濁等；生食(shi)銀(yin)杏(xing)葉則可(ke)以降(jiang)痰、消毒殺蟲(chong)。銀(yin)杏(xing)還有抗大腸桿菌(jun)(jun)(jun)、白喉桿菌(jun)(jun)(jun)、葡萄球菌(jun)(jun)(jun)、結核(he)桿菌(jun)(jun)(jun)、鏈球菌(jun)(jun)(jun)的作用。

銀杏比較適宜于(yu)陽盛的人食用，以對進行改善。

（3）蘆(lu)薈：蘆(lu)薈味苦、性寒，歸(gui)肝(gan)、心(xin)、胃、大腸(chang)(chang)經，質(zhi)(zhi)黏降泄，有清熱涼肝(gan)、瀉下(xia)通便、排(pai)毒潤腸(chang)(chang)、消疳殺蟲(chong)的功效。同時，它還(huan)能排(pai)除(chu)體(ti)內(nei)毒素，防(fang)止便秘(mi)(mi)，預防(fang)腸(chang)(chang)道疾病，對(dui)糖尿病、高血(xue)壓有較好效果。蘆(lu)薈不僅適(shi)用于陽盛體(ti)質(zhi)(zhi)者，還(huan)適(shi)用于便秘(mi)(mi)、宿便、胃腸(chang)(chang)功能紊亂、口臭的人。

（4）蛇粉(fen)：傳統(tong)中醫認為，蛇味甘、咸(xian)，性平、溫，入肝經。蛇粉(fen)可(ke)以去痤瘡(chuang)、黃褐斑，有美容作用(yong)。對于皮(pi)癬、濕疹(zhen)、痤瘡(chuang)、皮(pi)膚過敏、腦血(xue)(xue)栓、血(xue)(xue)脂(zhi)高、血(xue)(xue)黏(nian)度稠、中風(feng)、冠(guan)心病(bing)(bing)(bing)、脂(zhi)肪肝、各種婦科(ke)疾病(bing)(bing)(bing)、手足抽搐、拘攣、關節炎(yan)、癲(dian)癇、慢性胃(wei)炎(yan)、胃(wei)痛、胃(wei)脹氣、便秘、潰瘍(yang)、痔(zhi)瘡(chuang)、糖尿病(bing)(bing)(bing)、神經衰弱、失眠等(deng)均(jun)有較好的(de)效果。

蛇(she)(she)粉由(you)于蛇(she)(she)屬(shu)于水生(sheng)、陸地陰潮環境(jing)中的動(dong)物，因而屬(shu)陰性(xing)食(shi)物，適(shi)宜(yi)于免疫力低下(xia)和陽盛體質的人食(shi)用。

6.禁忌

陽(yang)盛體質者平時應忌食(shi)辛辣燥熱的(de)食(shi)物，如(ru)辣椒、姜、蔥等，同時牛肉(rou)、狗肉(rou)、雞肉(rou)、鹿肉(rou)等溫陽(yang)食(shi)物也不(bu)宜多吃。

由于酒性辛熱上行，陽盛體質者切勿酗(xu)酒，忌(ji)用藥(yao)酒，尤其(qi)是(shi)壯(zhuang)陽之(zhi)類的藥(yao)酒。