一、什么是陽盛體質

作為我(wo)國古代(dai)重要的哲學思想之一，陰陽學說貫穿在中醫理論體(ti)系的各(ge)個方面(mian)。傳(chuan)統中醫認為，凡對人體(ti)具有(you)推(tui)動、溫(wen)煦(xu)、興奮作用的物質(zhi)和功能均歸于(yu)陽。而陽盛(sheng)體(ti)質(zhi)指的就是，機體(ti)處(chu)于(yu)陽氣偏(pian)盛(sheng)、身體(ti)機能亢奮，并以邪熱(re)為表象的狀態。

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二、陽盛體質是怎樣形成的

陽盛體質(zhi)的形成(cheng)原因(yin)(yin)(yin)也是(shi)多樣的，總體概括起來，主要(yao)有兩個(ge)方面：先天因(yin)(yin)(yin)素和(he)(he)后(hou)天因(yin)(yin)(yin)素。我(wo)們(men)著(zhu)重談談形成(cheng)陽盛體質(zhi)的后(hou)天因(yin)(yin)(yin)素，因(yin)(yin)(yin)為這是(shi)我(wo)們(men)可(ke)以(yi)隨時著(zhu)手進(jin)行干(gan)預和(he)(he)改(gai)善的。

1.地(di)理(li)環境 陽盛(sheng)體(ti)質(zhi)(zhi)與地(di)理(li)氣(qi)候(hou)等有(you)一定(ding)關(guan)系(xi)。如(ru)果長期處于(yu)炎熱地(di)帶，就容易(yi)形(xing)成陽盛(sheng)體(ti)質(zhi)(zhi)。

2.飲食(shi)(shi)習慣 長期食(shi)(shi)用(yong)熱性食(shi)(shi)物，如辛(xin)辣(la)及酒(jiu)肉肥甘厚味等食(shi)(shi)物，也容易(yi)形成陽盛體質(zhi)。

3.藥物(wu)(wu)(wu)作(zuo)用 藥物(wu)(wu)(wu)在治療疾(ji)患的(de)同時，對(dui)于人體的(de)體內(nei)平衡也有(you)不小的(de)作(zuo)用。如果長期服用辛(xin)燥藥物(wu)(wu)(wu)，也容易形成陽盛體質(zhi)。

4.情緒(xu)因素 情緒(xu)對人體的影響很大。如果長期情志(zhi)郁結、氣機(ji)不暢，則滯而生熱，也會促使形成陽盛體質。

三、陽盛體質的常見表現

陽(yang)盛(sheng)體(ti)質(zhi)的(de)人形(xing)體(ti)壯實，由(you)于濕熱蘊藏(zang)體(ti)內(nei)，經常感到口苦、口干、唾液黏稠。這類人皮膚容易長痘，常見面垢，臉色(se)發(fa)黃(huang)、發(fa)暗(an)、臉上油膩，如不清潔的(de)感覺。陽(yang)盛(sheng)體(ti)質(zhi)的(de)人牙齒比較(jiao)(jiao)黃(huang)，牙齦(yin)、口唇比較(jiao)(jiao)紅。這類人皮膚易生膿包、痤(cuo)瘡，紅腫疼痛較(jiao)(jiao)為明(ming)顯。

陽盛(sheng)體質(zhi)的(de)(de)人身(shen)體困重，喜(xi)涼怕熱。如果將手放在陽盛(sheng)體質(zhi)的(de)(de)皮膚上，就會感覺皮膚發(fa)燙，這是(shi)體內被濕(shi)阻遏(e)的(de)(de)熱透出來的(de)(de)表(biao)現。

這類人胸悶，食欲不(bu)好，口渴不(bu)欲飲(yin)，容易惡心，不(bu)太想吃東西。同時(shi)，他們常有口臭，大(da)便(bian)黏(nian)滯不(bu)暢或燥(zao)結，大(da)便(bian)熏臭，小便(bian)短(duan)黃。

在(zai)陽(yang)盛體質的人群中，男性易陰囊潮濕(shi)，女(nv)性易帶下增多(duo)，白帶異常，白帶多(duo)且發黃，體內濕(shi)重，還會帶中有血絲或呈(cheng)淡紅(hong)色(se)。

同時(shi)，陽盛體(ti)質明顯的(de)人，性(xing)情(qing)急躁易怒說話時(shi)聲高氣粗，很(hen)少見到平和溫厚的(de)時(shi)候。在情(qing)緒上他們常感到緊張、壓抑、焦慮。

此外(wai)，陽盛體質的人(ren)往往性格活(huo)潑，好動(dong)喜言(yan)，說(shuo)話爽(shuang)朗流利，做(zuo)事(shi)好強，獨(du)斷專行，平時穿著(zhu)衣物較少，行立(li)時挺胸(xiong)凸肚，舉止大方。

四、陽盛體質的形體特征

陽盛(sheng)體(ti)質(zhi)者容(rong)易(yi)(yi)給別(bie)人(ren)(ren)留下較(jiao)(jiao)深的印象，因為這類人(ren)(ren)常(chang)形體(ti)壯實，精神飽滿(man)，聲(sheng)高(gao)氣(qi)粗(cu)，中氣(qi)十足(zu)；面赤心煩，體(ti)溫較(jiao)(jiao)高(gao)；容(rong)易(yi)(yi)流汗(han)，喜涼怕(pa)熱；經(jing)常(chang)感到(dao)口(kou)干舌燥(zao)，偏嗜冷(leng)飲。

同(tong)時，陽盛體(ti)(ti)質者的(de)(de)眼睛常有血絲，唇色較(jiao)深；體(ti)(ti)味重，容(rong)易(yi)長痘疹。由于內臟較(jiao)熱(re)，陽盛的(de)(de)人常小便熱(re)赤，大(da)便熏臭；呼吸(xi)氣促，容(rong)易(yi)腹(fu)脹，口氣較(jiao)重，嘴(zui)易(yi)破皮(pi)。

由于(yu)體內陽熱過盛，陽盛體質的(de)人對寒涼氣候適應(ying)力較(jiao)(jiao)強，不喜(xi)歡穿厚(hou)重衣服，抵(di)抗(kang)疾病的(de)能力較(jiao)(jiao)強。陽盛體質的(de)女性經期容(rong)易提(ti)早，陰道分泌物濃而有異味。

五、陽盛體質的性格特點

陽盛(sheng)(sheng)體質(zhi)者往往相對較為活躍，性格(ge)外向，好(hao)動，喜歡突然(ran)的變(bian)化(hua)，自制力(li)(li)較差，精力(li)(li)充(chong)沛，動作敏捷，反(fan)應快，性欲旺盛(sheng)(sheng)。

此外，陽盛的人(ren)往往脾氣較(jiao)差(cha)，容(rong)易煩躁不安(an)、著急、失眠。

六、陽盛體質者易患的疾病

陽盛體(ti)質的人(ren)一般不易患(huan)病，但一經(jing)患(huan)病，多發(fa)生急(ji)性病、暴發(fa)病。而且陽盛體(ti)質的人(ren)發(fa)病往往以心(xin)、肝、胃為主，兼及(ji)肺(fei)與大(da)、小腸。

七、陽盛體質的調養原則

陽盛體質是由濕熱在體內積滯造成的。作為陽盛體質者，養生的關鍵在于清熱解毒。平時飲食應該注意清熱瀉火，養陰清熱，疏肝平肝。

八、陽盛體質的調養方法

1.精神調養

陽盛體質的人自制(zhi)力差，容(rong)易發怒(nu)(nu)，所(suo)以平日(ri)要加強道德修養和意志(zhi)鍛煉，培(pei)養良好(hao)的性(xing)格(ge)。同(tong)時，陽盛體質者還(huan)要學會有意識地控制(zhi)自己，遇到可(ke)怒(nu)(nu)之(zhi)事，應用理性(xing)克服情感上的沖動。

2.起居調節

陽盛體質者比起其(qi)他體質的人群，更容(rong)易長痤(cuo)瘡。這與本身的陽盛體質以及偏于油(you)膩(ni)甜食的飲食習慣有(you)關。對此，陽盛體質者的生活起居(ju)中要注意調節，以圖改善。

（1）保(bao)持面部皮(pi)膚(fu)的清潔衛生。油膩性皮(pi)膚(fu)應(ying)常(chang)用溫水(shui)洗臉，忌(ji)用刺激性較大的肥皂或洗液，并盡量少(shao)用化妝品。

（2）保(bao)證(zheng)睡(shui)眠。陽盛體質者要盡量避免熬(ao)夜，做到起居有常，保(bao)證(zheng)足(zu)夠的(de)睡(shui)眠，因為陽盛者則陰(yin)虛，靜(jing)則可(ke)養陰(yin)。

（3）定時排便(bian)(bian)(bian)，防止便(bian)(bian)(bian)秘，多喝水避(bi)免小便(bian)(bian)(bian)赤黃。

（4）一旦出現痤瘡，不(bu)要(yao)用手擠壓，以免引起細菌感(gan)染。

3.飲食調養

陽盛體質者應注意(yi)泄(xie)陽火(huo)，解燥(zao)熱(re)，多食(shi)用(yong)滋陰、清(qing)淡食(shi)品，以(yi)及具有健脾利濕、化痰祛痰功效(xiao)的食(shi)物。

4.運動鍛煉

陽盛(sheng)(sheng)體質(zhi)者應(ying)積極(ji)參(can)加體育鍛煉(lian)，通過運動將(jiang)體內多余的陽氣散發(fa)出(chu)去。例如游泳、跑步、武術(shu)、球類等運動，對陽盛(sheng)(sheng)體質(zhi)較為(wei)適宜。陽盛(sheng)(sheng)體質(zhi)可根據愛(ai)好選擇一些運動量較大(da)的鍛煉(lian)進行。

5.食療保健

（1）小米、大米、薏米、綠豆、山藥、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧等天然植物，具有除熱解毒、祛濕化濁的功效，適用于因陽盛體質引起的身重困倦、口苦口臭、大便黏滯、小便黃短等癥狀，對性格急躁易怒、痤瘡粉刺、溢脂性皮炎、酒糟鼻、膿包痤瘡、毛囊炎、體癬、泌尿系統疾病、肝(gan)膽系統疾病等也有較好作用(yong)。

（2）銀杏：銀杏不僅是(shi)(shi)植(zhi)物中(zhong)的(de)“活化石”，同(tong)時還是(shi)(shi)神奇(qi)的(de)“醫(yi)療(liao)之樹”。它的(de)葉、果均為(wei)藥食同(tong)源的(de)佳品。熟(shu)食銀杏葉可以溫肺、益(yi)氣、定喘止(zhi)咳、縮小便、止(zhi)白濁等(deng)；生(sheng)食銀杏葉則(ze)可以降痰、消毒殺(sha)蟲。銀杏還有抗大腸(chang)桿(gan)菌(jun)、白喉桿(gan)菌(jun)、葡萄球(qiu)菌(jun)、結(jie)核桿(gan)菌(jun)、鏈球(qiu)菌(jun)的(de)作用(yong)。

銀(yin)杏比較適(shi)宜于陽(yang)盛的人食(shi)用，以對進(jin)行改(gai)善(shan)。

（3）蘆薈(hui)：蘆薈(hui)味苦、性寒(han)，歸肝、心、胃、大腸經，質(zhi)黏降(jiang)泄，有清熱涼肝、瀉下通(tong)便(bian)(bian)、排(pai)毒(du)潤(run)腸、消疳殺蟲的功效。同(tong)時，它(ta)還(huan)能(neng)排(pai)除體內毒(du)素，防止(zhi)便(bian)(bian)秘，預防腸道疾病(bing)，對糖尿病(bing)、高血壓有較好效果。蘆薈(hui)不僅適(shi)用(yong)于(yu)(yu)陽(yang)盛體質(zhi)者，還(huan)適(shi)用(yong)于(yu)(yu)便(bian)(bian)秘、宿便(bian)(bian)、胃腸功能(neng)紊(wen)亂、口臭的人。

（4）蛇粉(fen)(fen)：傳統中醫認為(wei)，蛇味甘、咸，性(xing)平(ping)、溫，入肝經。蛇粉(fen)(fen)可以去痤瘡(chuang)、黃褐斑，有美容作用。對于(yu)皮癬、濕疹、痤瘡(chuang)、皮膚過敏、腦血栓、血脂高、血黏度稠(chou)、中風、冠心病、脂肪(fang)肝、各種婦科疾病、手足抽搐、拘(ju)攣、關節(jie)炎、癲癇(xian)、慢性(xing)胃(wei)炎、胃(wei)痛、胃(wei)脹氣(qi)、便秘、潰瘍、痔瘡(chuang)、糖尿病、神經衰(shuai)弱、失眠等均有較好的效果。

蛇粉由于蛇屬(shu)于水生、陸地陰(yin)潮(chao)環境中的動物，因而屬(shu)陰(yin)性食物，適(shi)宜(yi)于免疫力低下和陽盛(sheng)體質的人(ren)食用。

6.禁忌

陽盛體(ti)質(zhi)者平時應忌(ji)食(shi)辛(xin)辣燥熱的食(shi)物(wu)，如(ru)辣椒、姜、蔥等，同時牛肉(rou)(rou)(rou)、狗(gou)肉(rou)(rou)(rou)、雞(ji)肉(rou)(rou)(rou)、鹿肉(rou)(rou)(rou)等溫陽食(shi)物(wu)也不(bu)宜(yi)多吃。

由于酒(jiu)性辛熱上行，陽盛體質者(zhe)切勿酗酒(jiu)，忌用藥酒(jiu)，尤其是壯陽之類的藥酒(jiu)。