一、什么是陽盛體質

作為(wei)我國古代重要的(de)哲學(xue)思(si)想之一，陰(yin)陽學(xue)說貫穿(chuan)在中醫理論(lun)體(ti)(ti)(ti)系的(de)各個方(fang)面。傳(chuan)統中醫認為(wei)，凡(fan)對人體(ti)(ti)(ti)具(ju)有推動、溫煦(xu)、興奮(fen)作用的(de)物質和功能(neng)(neng)均(jun)歸于陽。而陽盛(sheng)(sheng)體(ti)(ti)(ti)質指的(de)就(jiu)是，機體(ti)(ti)(ti)處(chu)于陽氣(qi)偏盛(sheng)(sheng)、身體(ti)(ti)(ti)機能(neng)(neng)亢奮(fen)，并以邪熱(re)為(wei)表象的(de)狀態。

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二、陽盛體質是怎樣形成的

陽盛(sheng)體(ti)質(zhi)的(de)(de)(de)形成原因(yin)也是多樣的(de)(de)(de)，總(zong)體(ti)概括起來，主要有兩個方面(mian)：先天因(yin)素(su)和后(hou)天因(yin)素(su)。我(wo)們(men)著(zhu)重談談形成陽盛(sheng)體(ti)質(zhi)的(de)(de)(de)后(hou)天因(yin)素(su)，因(yin)為這是我(wo)們(men)可以(yi)隨時著(zhu)手進行干(gan)預和改善的(de)(de)(de)。

1.地理環境(jing) 陽(yang)盛體質(zhi)與地理氣候(hou)等(deng)有(you)一定關系。如果長(chang)期處于炎熱地帶，就容易形成(cheng)陽(yang)盛體質(zhi)。

2.飲食(shi)習慣 長(chang)期食(shi)用(yong)熱(re)性食(shi)物，如辛(xin)辣及(ji)酒(jiu)肉肥甘厚味(wei)等食(shi)物，也(ye)容易(yi)形成陽(yang)盛體(ti)質。

3.藥物(wu)作(zuo)用 藥物(wu)在治療疾患的同(tong)時，對于人體(ti)的體(ti)內平衡也(ye)有(you)不(bu)小的作(zuo)用。如果長期(qi)服用辛燥藥物(wu)，也(ye)容易形成陽盛體(ti)質。

4.情(qing)緒因素 情(qing)緒對(dui)人體的(de)影響(xiang)很(hen)大。如果(guo)長期(qi)情(qing)志(zhi)郁(yu)結、氣機不暢，則滯而生熱，也(ye)會促使形成陽盛體質。

三、陽盛體質的常見表現

陽盛體(ti)質的(de)人(ren)形體(ti)壯實，由于濕熱蘊藏(zang)體(ti)內(nei)，經常(chang)感到(dao)口苦、口干(gan)、唾液黏(nian)稠。這(zhe)類人(ren)皮膚容易長痘，常(chang)見面垢，臉色發黃(huang)、發暗、臉上油膩，如不(bu)清潔的(de)感覺。陽盛體(ti)質的(de)人(ren)牙齒比(bi)較黃(huang)，牙齦、口唇比(bi)較紅。這(zhe)類人(ren)皮膚易生膿(nong)包(bao)、痤瘡，紅腫疼痛較為明顯。

陽盛(sheng)體(ti)質的(de)(de)人(ren)身(shen)體(ti)困(kun)重(zhong)，喜(xi)涼怕熱。如果(guo)將手放(fang)在陽盛(sheng)體(ti)質的(de)(de)皮(pi)膚上，就會感覺皮(pi)膚發燙，這是體(ti)內被濕阻遏(e)的(de)(de)熱透(tou)出來的(de)(de)表現。

這類人胸(xiong)悶，食欲不好，口渴不欲飲，容易(yi)惡心，不太想吃東(dong)西。同時，他們常有(you)口臭，大便黏滯(zhi)不暢或(huo)燥結，大便熏(xun)臭，小便短黃。

在(zai)陽盛體(ti)質的人群中(zhong)，男(nan)性易陰(yin)囊潮濕，女(nv)性易帶(dai)(dai)下增(zeng)多(duo)，白帶(dai)(dai)異(yi)常(chang)，白帶(dai)(dai)多(duo)且(qie)發黃，體(ti)內濕重，還會帶(dai)(dai)中(zhong)有血(xue)絲或(huo)呈淡紅色。

同時(shi)，陽(yang)盛(sheng)體質明顯的(de)人(ren)，性情(qing)急躁易怒(nu)說(shuo)話時(shi)聲(sheng)高氣粗，很少見(jian)到(dao)平(ping)和(he)溫(wen)厚的(de)時(shi)候。在情(qing)緒(xu)上他(ta)們常感到(dao)緊張、壓抑、焦慮。

此外(wai)，陽盛體質的人往(wang)往(wang)性格活潑，好(hao)動喜言(yan)，說話(hua)爽朗(lang)流利，做事好(hao)強，獨斷專行，平時穿著(zhu)衣物較少，行立時挺胸凸肚，舉止(zhi)大方。

四、陽盛體質的形體特征

陽盛體質(zhi)者容易給別(bie)人(ren)留下較(jiao)深的印象(xiang)，因(yin)為(wei)這類人(ren)常(chang)形體壯實，精神飽(bao)滿，聲高氣(qi)粗(cu)，中氣(qi)十足(zu)；面(mian)赤心煩，體溫較(jiao)高；容易流汗，喜涼怕熱；經常(chang)感到口干舌燥，偏(pian)嗜冷飲。

同時，陽盛體質(zhi)者的眼睛常有血(xue)絲，唇(chun)色較深；體味重，容(rong)(rong)易(yi)長痘(dou)疹。由(you)于內臟較熱，陽盛的人(ren)常小(xiao)便(bian)熱赤(chi)，大便(bian)熏臭(chou)；呼吸氣促，容(rong)(rong)易(yi)腹脹，口(kou)氣較重，嘴易(yi)破皮。

由(you)于體(ti)內陽(yang)(yang)熱(re)過盛(sheng)(sheng)，陽(yang)(yang)盛(sheng)(sheng)體(ti)質(zhi)的人對寒(han)涼氣候適應力較(jiao)強，不喜(xi)歡穿厚重(zhong)衣服，抵抗疾病的能(neng)力較(jiao)強。陽(yang)(yang)盛(sheng)(sheng)體(ti)質(zhi)的女(nv)性經期容易提早，陰道分泌(mi)物濃而有異味。

五、陽盛體質的性格特點

陽盛體質者往(wang)往(wang)相對較(jiao)為活躍，性格外(wai)向，好動(dong)，喜歡突(tu)然的變化(hua)，自制力較(jiao)差，精力充(chong)沛，動(dong)作敏捷，反(fan)應快，性欲旺(wang)盛。

此外(wai)，陽盛的人(ren)往(wang)往(wang)脾氣較差，容易(yi)煩(fan)躁(zao)不安、著急(ji)、失眠(mian)。

六、陽盛體質者易患的疾病

陽盛體質(zhi)的(de)人一(yi)般不易患(huan)病，但一(yi)經患(huan)病，多發(fa)(fa)生急性病、暴發(fa)(fa)病。而且陽盛體質(zhi)的(de)人發(fa)(fa)病往(wang)(wang)往(wang)(wang)以(yi)心、肝、胃為主，兼及肺與大、小腸(chang)。

七、陽盛體質的調養原則

陽盛體質是由濕熱在體內積滯造成的。作為陽盛體質者，養生的關鍵在于清熱解毒。平時飲食應該注意清熱瀉火，養陰清熱，疏肝平肝。

八、陽盛體質的調養方法

1.精神調養

陽(yang)盛體質的(de)人自制(zhi)力差，容易發怒(nu)，所(suo)以平日要加強道(dao)德修(xiu)養(yang)和意志(zhi)鍛(duan)煉，培養(yang)良好的(de)性(xing)格(ge)。同(tong)時(shi)，陽(yang)盛體質者還要學(xue)會有(you)意識地控制(zhi)自己(ji)，遇到(dao)可怒(nu)之事，應用理性(xing)克服情感(gan)上的(de)沖動。

2.起居調節

陽(yang)盛(sheng)體質(zhi)(zhi)者比(bi)起其他體質(zhi)(zhi)的(de)人群，更容易長痤瘡。這與本身的(de)陽(yang)盛(sheng)體質(zhi)(zhi)以(yi)(yi)及偏于油(you)膩甜食(shi)的(de)飲食(shi)習慣有關。對此，陽(yang)盛(sheng)體質(zhi)(zhi)者的(de)生活起居(ju)中要注意調節，以(yi)(yi)圖改善。

（1）保持(chi)面部皮膚的清潔衛生。油(you)膩性皮膚應常用(yong)溫水洗(xi)臉，忌用(yong)刺激(ji)性較大的肥皂或(huo)洗(xi)液(ye)，并(bing)盡(jin)量(liang)少用(yong)化(hua)妝品。

（2）保證睡(shui)眠(mian)。陽盛體(ti)質者要盡(jin)量避免熬夜，做到起居有(you)常，保證足夠的(de)睡(shui)眠(mian)，因為陽盛者則(ze)陰虛，靜則(ze)可養陰。

（3）定時排便(bian)，防止便(bian)秘，多喝水(shui)避免小便(bian)赤黃。

（4）一旦(dan)出現痤瘡，不要用手擠壓，以免引起細菌感染。

3.飲食調養

陽盛體質者應注意泄陽火，解燥熱，多食(shi)用(yong)滋陰、清淡食(shi)品，以及具(ju)有健脾利濕、化痰祛(qu)痰功效的食(shi)物(wu)。

4.運動鍛煉

陽(yang)盛(sheng)體(ti)(ti)質者應積極參加體(ti)(ti)育鍛煉，通(tong)過(guo)運動(dong)將體(ti)(ti)內(nei)多余的陽(yang)氣散(san)發出(chu)去。例如游泳、跑(pao)步、武術、球類等運動(dong)，對(dui)陽(yang)盛(sheng)體(ti)(ti)質較為適宜。陽(yang)盛(sheng)體(ti)(ti)質可(ke)根據愛好選擇一(yi)些運動(dong)量較大的鍛煉進行(xing)。

5.食療保健

（1）小米、大米、薏米、綠豆、山藥、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧等天然植物，具有除熱解毒、祛濕化濁的功效，適用于因陽盛體質引起的身重困倦、口苦口臭、大便黏滯、小便黃短等癥狀，對性格急躁易怒、痤瘡粉刺、溢脂性皮炎、酒糟鼻、膿包痤瘡、毛囊炎、體癬、泌尿系統疾病、肝(gan)膽系統疾病等(deng)也有較好作用。

（2）銀(yin)杏(xing)(xing)：銀(yin)杏(xing)(xing)不(bu)僅(jin)是(shi)植物(wu)中的(de)(de)“活化石(shi)”，同時還是(shi)神奇(qi)的(de)(de)“醫療之樹”。它的(de)(de)葉(xie)(xie)、果均為藥(yao)食同源(yuan)的(de)(de)佳品。熟食銀(yin)杏(xing)(xing)葉(xie)(xie)可以溫肺(fei)、益氣、定喘止(zhi)咳、縮小(xiao)便、止(zhi)白濁等；生(sheng)食銀(yin)杏(xing)(xing)葉(xie)(xie)則(ze)可以降(jiang)痰(tan)、消毒殺(sha)蟲。銀(yin)杏(xing)(xing)還有抗大腸桿菌、白喉桿菌、葡(pu)萄球(qiu)菌、結核桿菌、鏈球(qiu)菌的(de)(de)作用。

銀杏比較(jiao)適宜(yi)于陽(yang)盛(sheng)的(de)人(ren)食用，以對進行改善。

（3）蘆(lu)薈：蘆(lu)薈味苦、性寒，歸肝(gan)、心、胃、大腸經，質黏降(jiang)泄，有清熱涼肝(gan)、瀉(xie)下通便(bian)(bian)、排毒潤(run)腸、消疳殺蟲的功效(xiao)。同(tong)時，它還能排除體(ti)內毒素，防(fang)(fang)止便(bian)(bian)秘，預防(fang)(fang)腸道疾病，對糖尿病、高血(xue)壓有較好效(xiao)果。蘆(lu)薈不僅適(shi)用于(yu)陽盛體(ti)質者，還適(shi)用于(yu)便(bian)(bian)秘、宿便(bian)(bian)、胃腸功能紊亂、口臭的人。

（4）蛇粉：傳統中(zhong)醫認為，蛇味甘、咸，性(xing)平、溫(wen)，入肝(gan)經。蛇粉可以(yi)去痤瘡(chuang)、黃褐(he)斑，有美容作用。對于皮(pi)癬、濕疹、痤瘡(chuang)、皮(pi)膚過敏、腦血栓、血脂高、血黏度(du)稠、中(zhong)風、冠心病(bing)、脂肪肝(gan)、各種婦科疾病(bing)、手足抽搐(chu)、拘攣(luan)、關節炎(yan)、癲(dian)癇、慢性(xing)胃炎(yan)、胃痛、胃脹氣、便(bian)秘、潰瘍(yang)、痔瘡(chuang)、糖尿(niao)病(bing)、神經衰弱(ruo)、失眠等均有較好(hao)的效果(guo)。

蛇粉由于(yu)蛇屬于(yu)水生、陸地陰潮環境中(zhong)的(de)動(dong)物，因而屬陰性食(shi)物，適宜于(yu)免疫力低下和陽盛(sheng)體質的(de)人食(shi)用。

6.禁忌

陽(yang)盛體(ti)質者平時應忌食(shi)辛辣燥熱的食(shi)物，如辣椒、姜、蔥等，同(tong)時牛(niu)肉、狗(gou)肉、雞肉、鹿(lu)肉等溫陽(yang)食(shi)物也不宜多吃。

由于酒性辛熱上行，陽盛體質者切勿(wu)酗酒，忌用藥酒，尤其是壯陽之(zhi)類的(de)藥酒。