一、什么是陽盛體質

作為(wei)我國古代重要的(de)哲學(xue)思想之一，陰陽(yang)學(xue)說貫穿在中醫理論體系的(de)各個方面(mian)。傳統中醫認為(wei)，凡對(dui)人體具有推動、溫煦、興奮作用的(de)物質(zhi)(zhi)和功能均歸于陽(yang)。而陽(yang)盛體質(zhi)(zhi)指(zhi)的(de)就是(shi)，機體處于陽(yang)氣偏(pian)盛、身體機能亢奮，并以邪熱為(wei)表象(xiang)的(de)狀態(tai)。

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二、陽盛體質是怎樣形成的

陽盛(sheng)體(ti)質(zhi)(zhi)的(de)(de)形(xing)成原因(yin)(yin)也是多樣的(de)(de)，總體(ti)概括起來，主要有兩個(ge)方面：先天(tian)因(yin)(yin)素(su)和后天(tian)因(yin)(yin)素(su)。我們(men)(men)著重談談形(xing)成陽盛(sheng)體(ti)質(zhi)(zhi)的(de)(de)后天(tian)因(yin)(yin)素(su)，因(yin)(yin)為這是我們(men)(men)可以(yi)隨時著手進行(xing)干預和改善的(de)(de)。

1.地理(li)環(huan)境(jing) 陽盛(sheng)(sheng)體質與地理(li)氣(qi)候(hou)等有一定關系。如(ru)果長期(qi)處于炎(yan)熱地帶，就容(rong)易(yi)形成陽盛(sheng)(sheng)體質。

2.飲食(shi)習(xi)慣 長期食(shi)用熱性食(shi)物，如(ru)辛辣及酒肉肥(fei)甘厚味等食(shi)物，也容(rong)易形(xing)成(cheng)陽盛體質(zhi)。

3.藥(yao)物(wu)作(zuo)用 藥(yao)物(wu)在治(zhi)療疾患的同時，對于人體的體內平衡也(ye)有不小(xiao)的作(zuo)用。如(ru)果長期服用辛燥藥(yao)物(wu)，也(ye)容易形成陽(yang)盛體質。

4.情緒因(yin)素 情緒對人(ren)體的(de)影響很大。如果長期情志郁結、氣機不暢，則滯而生熱，也(ye)會促使形成(cheng)陽盛(sheng)體質。

三、陽盛體質的常見表現

陽盛體質的人(ren)形體壯實，由于(yu)濕(shi)熱(re)蘊藏(zang)體內，經常感(gan)到(dao)口苦、口干、唾液(ye)黏(nian)稠。這(zhe)(zhe)類(lei)人(ren)皮(pi)(pi)膚容(rong)易長痘(dou)，常見面垢，臉色發(fa)黃(huang)、發(fa)暗、臉上油(you)膩，如不清潔的感(gan)覺。陽盛體質的人(ren)牙(ya)(ya)齒比較黃(huang)，牙(ya)(ya)齦、口唇比較紅(hong)。這(zhe)(zhe)類(lei)人(ren)皮(pi)(pi)膚易生膿(nong)包、痤瘡，紅(hong)腫(zhong)疼(teng)痛較為(wei)明顯。

陽盛(sheng)體(ti)質(zhi)的(de)人身體(ti)困重，喜涼怕(pa)熱(re)。如果將手(shou)放在陽盛(sheng)體(ti)質(zhi)的(de)皮膚上，就(jiu)會感覺皮膚發燙，這是(shi)體(ti)內被濕(shi)阻遏的(de)熱(re)透出來的(de)表現。

這類人(ren)胸悶，食(shi)欲不(bu)(bu)好(hao)，口(kou)渴不(bu)(bu)欲飲，容易惡(e)心，不(bu)(bu)太想吃東西。同時(shi)，他(ta)們(men)常有(you)口(kou)臭，大(da)便(bian)(bian)黏(nian)滯不(bu)(bu)暢(chang)或燥結，大(da)便(bian)(bian)熏臭，小便(bian)(bian)短黃。

在陽盛體質的人群(qun)中(zhong)，男性(xing)易(yi)陰囊潮(chao)濕，女性(xing)易(yi)帶(dai)下增多(duo)，白帶(dai)異(yi)常，白帶(dai)多(duo)且發黃，體內濕重，還會帶(dai)中(zhong)有血絲或呈淡紅色。

同時(shi)(shi)，陽盛體(ti)質明顯的人，性情急躁易怒說話時(shi)(shi)聲高氣(qi)粗，很少見到(dao)平和(he)溫厚的時(shi)(shi)候。在情緒上(shang)他們常(chang)感到(dao)緊張、壓抑、焦慮(lv)。

此外，陽盛體質的人往往性格活潑，好(hao)動(dong)喜言，說(shuo)話爽朗(lang)流利，做事好(hao)強，獨斷專行，平(ping)時穿(chuan)著衣物(wu)較少，行立(li)時挺胸凸肚(du)，舉止大方(fang)。

四、陽盛體質的形體特征

陽盛體(ti)質者容(rong)易給別人留下較深的印象，因為這(zhe)類人常形體(ti)壯實，精神飽滿，聲高(gao)氣(qi)粗，中氣(qi)十足；面赤心煩，體(ti)溫較高(gao)；容(rong)易流(liu)汗，喜涼怕(pa)熱；經(jing)常感到口干舌燥，偏嗜冷(leng)飲。

同時，陽盛(sheng)體(ti)質(zhi)者(zhe)的眼睛常有血絲，唇色(se)較(jiao)深；體(ti)味重，容(rong)易(yi)長痘疹。由于內(nei)臟較(jiao)熱，陽盛(sheng)的人常小便熱赤，大便熏臭；呼吸氣促(cu)，容(rong)易(yi)腹脹，口氣較(jiao)重，嘴(zui)易(yi)破皮。

由(you)于體內陽熱(re)過盛(sheng)，陽盛(sheng)體質(zhi)的人對(dui)寒涼氣候(hou)適應力較強，不(bu)喜歡穿厚重(zhong)衣服，抵抗疾病的能力較強。陽盛(sheng)體質(zhi)的女(nv)性經期容易提早，陰道分泌(mi)物濃而有異味。

五、陽盛體質的性格特點

陽盛體質者往往相對(dui)較為活(huo)躍(yue)，性格(ge)外向，好動，喜歡突然的(de)變(bian)化，自制(zhi)力(li)較差，精力(li)充沛，動作敏捷(jie)，反應快，性欲(yu)旺(wang)盛。

此(ci)外(wai)，陽盛的人往往脾氣(qi)較(jiao)差(cha)，容易煩躁(zao)不(bu)安、著急、失眠。

六、陽盛體質者易患的疾病

陽盛體(ti)質的人一般(ban)不易患(huan)病，但一經(jing)患(huan)病，多發生急(ji)性病、暴發病。而且陽盛體(ti)質的人發病往往以(yi)心、肝、胃為主，兼(jian)及肺(fei)與大(da)、小腸。

七、陽盛體質的調養原則

陽盛體質是由濕熱在體內積滯造成的。作為陽盛體質者，養生的關鍵在于清熱解毒。平時飲食應該注意清熱瀉火，養陰清熱，疏肝平肝。

八、陽盛體質的調養方法

1.精神調養

陽盛體(ti)質(zhi)的人(ren)自制力差，容(rong)易發怒(nu)，所以平日要(yao)加強(qiang)道德修(xiu)養(yang)和意志鍛煉，培養(yang)良好的性格。同(tong)時，陽盛體(ti)質(zhi)者還要(yao)學會有意識地控制自己，遇(yu)到可怒(nu)之事，應用(yong)理性克服(fu)情(qing)感上的沖(chong)動。

2.起居調節

陽盛體(ti)(ti)質(zhi)者(zhe)(zhe)比(bi)起(qi)其他體(ti)(ti)質(zhi)的人群，更容易長痤(cuo)瘡。這(zhe)與(yu)本身的陽盛體(ti)(ti)質(zhi)以及(ji)偏于油膩甜食(shi)的飲食(shi)習慣有關。對此，陽盛體(ti)(ti)質(zhi)者(zhe)(zhe)的生活(huo)起(qi)居中要注意調(diao)節，以圖改善。

（1）保持面部皮(pi)膚(fu)的清潔(jie)衛生。油膩性皮(pi)膚(fu)應常用(yong)溫水洗(xi)臉，忌用(yong)刺(ci)激性較大的肥皂或洗(xi)液，并盡(jin)量少用(yong)化妝品。

（2）保證睡(shui)眠。陽(yang)盛體質者要盡量避免熬夜，做到(dao)起居(ju)有(you)常，保證足夠的睡(shui)眠，因為陽(yang)盛者則陰虛，靜則可養陰。

（3）定時排便(bian)(bian)，防止便(bian)(bian)秘，多喝水避免小便(bian)(bian)赤黃。

（4）一旦出現痤瘡，不要用手擠壓(ya)，以免引起細菌感染(ran)。

3.飲食調養

陽盛體質者應注(zhu)意泄(xie)陽火，解燥熱，多食用滋(zi)陰、清淡食品，以及具(ju)有(you)健脾利濕、化痰祛痰功(gong)效的(de)食物。

4.運動鍛煉

陽(yang)盛體(ti)質者應積極參加(jia)體(ti)育(yu)鍛(duan)煉，通過運動將體(ti)內多余的陽(yang)氣散發出去。例(li)如游泳、跑步、武術、球類等運動，對陽(yang)盛體(ti)質較為適宜(yi)。陽(yang)盛體(ti)質可(ke)根據(ju)愛好選擇一(yi)些運動量較大的鍛(duan)煉進行。

5.食療保健

（1）小米、大米、薏米、綠豆、山藥、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧等天然植物，具有除熱解毒、祛濕化濁的功效，適用于因陽盛體質引起的身重困倦、口苦口臭、大便黏滯、小便黃短等癥狀，對性格急躁易怒、痤瘡粉刺、溢脂性皮炎、酒糟鼻、膿包痤瘡、毛囊炎、體癬、泌尿系統疾病、肝膽系統疾(ji)病等也有較(jiao)好作用。

（2）銀(yin)杏：銀(yin)杏不僅是植物中的(de)“活(huo)化石”，同時還是神奇的(de)“醫療之樹”。它(ta)的(de)葉、果均為藥食(shi)同源的(de)佳(jia)品(pin)。熟食(shi)銀(yin)杏葉可以溫(wen)肺(fei)、益氣、定喘止(zhi)咳、縮小便(bian)、止(zhi)白濁(zhuo)等；生食(shi)銀(yin)杏葉則可以降痰、消(xiao)毒殺蟲。銀(yin)杏還有抗大腸(chang)桿(gan)菌(jun)、白喉桿(gan)菌(jun)、葡萄球菌(jun)、結核桿(gan)菌(jun)、鏈球菌(jun)的(de)作用。

銀(yin)杏比較適宜于(yu)陽盛的(de)人食用，以對進行改(gai)善。

（3）蘆(lu)薈：蘆(lu)薈味苦(ku)、性寒，歸肝、心、胃(wei)、大腸經，質(zhi)黏降泄(xie)，有清熱涼肝、瀉(xie)下通便(bian)、排(pai)毒潤腸、消疳殺(sha)蟲的功(gong)效(xiao)(xiao)。同時，它還(huan)(huan)能(neng)排(pai)除(chu)體(ti)(ti)內毒素，防止便(bian)秘(mi)(mi)，預(yu)防腸道疾病，對糖(tang)尿(niao)病、高血(xue)壓有較好效(xiao)(xiao)果。蘆(lu)薈不僅(jin)適(shi)用于陽(yang)盛體(ti)(ti)質(zhi)者，還(huan)(huan)適(shi)用于便(bian)秘(mi)(mi)、宿便(bian)、胃(wei)腸功(gong)能(neng)紊亂、口臭的人。

（4）蛇粉：傳統中醫認為(wei)，蛇味甘(gan)、咸(xian)，性(xing)平、溫，入肝(gan)經。蛇粉可以去痤(cuo)(cuo)瘡(chuang)、黃褐斑，有(you)美容(rong)作用。對于(yu)皮癬(xian)、濕疹、痤(cuo)(cuo)瘡(chuang)、皮膚(fu)過(guo)敏、腦血(xue)(xue)栓、血(xue)(xue)脂高、血(xue)(xue)黏度稠、中風、冠心病、脂肪(fang)肝(gan)、各種(zhong)婦科疾病、手(shou)足抽搐、拘(ju)攣、關節(jie)炎(yan)、癲(dian)癇、慢性(xing)胃(wei)炎(yan)、胃(wei)痛、胃(wei)脹氣、便秘(mi)、潰瘍、痔瘡(chuang)、糖(tang)尿(niao)病、神經衰弱、失眠等均有(you)較好的(de)效果(guo)。

蛇粉由(you)于(yu)蛇屬于(yu)水(shui)生、陸地陰(yin)潮(chao)環境(jing)中的(de)動物，因而屬陰(yin)性食物，適宜于(yu)免(mian)疫(yi)力低下和(he)陽(yang)盛體質的(de)人(ren)食用。

6.禁忌

陽(yang)盛體質者平時應忌食辛辣燥熱的食物，如辣椒、姜、蔥等，同時牛肉(rou)、狗肉(rou)、雞肉(rou)、鹿肉(rou)等溫陽(yang)食物也不宜多吃。

由于酒性辛熱(re)上行(xing)，陽(yang)盛(sheng)體質者切勿酗酒，忌用藥酒，尤其(qi)是壯陽(yang)之類的藥酒。