一、男性陰虛的表現

陰虛體(ti)質的人(ren)大部分都是形體(ti)瘦長的，不會(hui)是胖子。這類人(ren)還(huan)容易(yi)“上(shang)火”，性情(qing)急躁，心煩易(yi)怒，情(qing)緒易(yi)波動(dong)。

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陰虛體質的兩種表現：

第一種表現：為體內營養物質(zhi)（陰液）不足，對全身的滋養功能減退而表(biao)現出(chu)“干燥”的特征(zheng)

例如：頭暈(yun)目(mu)眩，形(xing)體消瘦，頭發、皮膚干(gan)枯起皺(zhou)，面(mian)色晦暗，或(huo)出現較(jiao)多色素斑，口干(gan)，咽喉干(gan)燥疼痛，或(huo)長期干(gan)咳，兩目(mu)干(gan)澀，視(shi)力減退較(jiao)快，腰酸腿(tui)軟(ruan)，耳鳴(ming)，健(jian)忘，尿少，便(bian)秘(mi)，舌干(gan)紅、少苔(tai)，甚至光滑無苔(tai)，或(huo)口腔潰瘍反復發作(zuo)等。

第二種表現：出現(xian)虛(xu)熱和機能亢奮的癥狀

這是由于(yu)(yu)陰虛體質的新陳代謝過快(kuai)，耗氧(yang)量及(ji)產熱量增(zeng)加，人體處于(yu)(yu)持續亢奮狀態所致。例(li)如：勞(lao)累后手足(zu)心發熱，下午或(huo)傍晚(wan)有低熱，面部容(rong)易(yi)升火，兩顴潮紅，情(qing)緒急躁，精神疲倦但難以入眠，或(huo)睡眠中(zhong)出汗較多，心慌，脈搏細(xi)數(shu)；男子性欲亢進(jin)，或(huo)頻繁(fan)遺精，婦(fu)女月經量反而增(zeng)多等。實驗檢查提示，典型的陰虛體質的腎上腺(xian)皮質機能亢進(jin)，免疫功能減退，中(zhong)年女性雌性激素(su)水平偏低，骨密度(du)降(jiang)低，血粘(zhan)度(du)偏高等。

總體特征(zheng)：陰液虧(kui)少(shao)，以口燥咽干(gan)、手足(zu)心熱(re)等(deng)虛熱(re)表現為主(zhu)要(yao)特征(zheng)。

形體(ti)(ti)特征：體(ti)(ti)形偏瘦(shou)。

常見表現：手足心熱(re)，口(kou)燥咽干(gan)，鼻(bi)微干(gan)，喜冷飲，大便干(gan)燥，舌紅(hong)少津(jin)，脈細(xi)數(shu)。

心理特征(zheng)：性情急躁，外(wai)向好動(dong)，活潑。

發病傾向(xiang)：易(yi)患虛勞、失(shi)精、不寐等病；感(gan)邪易(yi)從熱化。

對(dui)外界環境適應(ying)能力：耐冬不耐夏(xia)；不耐受暑(shu)、熱、燥邪。

二、男性陰虛體質如何飲食調理

1、銀耳

有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛(xu)和胃陰虛(xu)者，最為適(shi)宜。

2、海參

有滋陰、補血、益(yi)(yi)精、潤燥(zao)的作用。《藥性(xing)考(kao)》：“降火(huo)滋腎”。《食物宜忌》：“海參補腎精，益(yi)(yi)髓(sui)”。清(qing)代食醫(yi)王孟英認為(wei)海參能“滋陰(yin)，補血，潤燥(zao)”。海參是一種高蛋白低(di)脂肪的海味(wei)珍(zhen)品(pin)，大能補益(yi)(yi)，又能滋陰(yin)，陰(yin)虛體(ti)質宜常食之。

3、蚌肉

含(han)有(you)(you)豐富(fu)的(de)蛋白質和維生(sheng)素，有(you)(you)滋陰(yin)、清(qing)(qing)熱(re)、明目(mu)的(de)功效(xiao)。清(qing)(qing)·王孟(meng)英也認為(wei)蚌(bang)肉能“清(qing)(qing)熱(re)滋陰(yin)，養肝涼(liang)血。”陰(yin)虛之(zhi)人常用(yong)蚌(bang)肉煨湯食(shi)用(yong)，最為(wei)適宜(yi)。

4、枸杞子

有(you)滋陰(yin)益壽(shou)之(zhi)功，尤其(qi)是對肝(gan)腎陰(yin)虛的腰膝酸軟、頭暈目眩(xuan)、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰(yin)虛的結核病(bing)盜汗、虛勞咳(ke)嗽，糖尿(niao)病(bing)的陰(yin)虛消(xiao)渴(ke)等，食之(zhi)更(geng)佳。

5、鐵皮石斛

金元四(si)大家之首，養陰派學(xue)說創始人(ren)朱丹溪指出：“人(ren)，陰常不足，陽常有余;陰虛難治，陽虛易補”，并(bing)在(zai)(zai)滋陰的(de)藥(yao)材中(zhong)，首推鐵(tie)皮石(shi)斛為(wei)“滋陰圣品(pin)”。在(zai)(zai)唐代醫學(xue)經典《道藏》中(zhong)，鐵(tie)皮石(shi)斛被(bei)(bei)(bei)列為(wei)“中(zhong)華九大仙草之首”，鐵(tie)皮石(shi)斛能夠滋養人(ren)體心、肝(gan)、脾、肺、腎(shen)五臟的(de)陰虛，自(zi)唐宋以來，就一直被(bei)(bei)(bei)列為(wei)皇(huang)室貢品(pin)。上世(shi)紀八十(shi)年代，鐵(tie)皮石(shi)斛被(bei)(bei)(bei)國家列為(wei)重點保護的(de)珍惜瀕危(wei)藥(yao)用植物。目前由國家質檢總局批準的(de)唯(wei)一實施地理(li)標志產品(pin)保護的(de)鐵(tie)皮石(shi)斛為(wei)位于浙江臨安的(de)天目山(shan)鐵(tie)皮石(shi)斛。

6、梨

有生津、潤(run)燥、清熱的作用(yong)，對肺陰(yin)虛，或熱病(bing)后陰(yin)傷者(zhe)最宜(yi)。《本草通玄》：“熟者(zhe)滋五臟之陰(yin)”。《重慶(qing)堂隨筆》：“溫熱燥病(bing)，及陰(yin)虛火熾，津液燔(fan)涸者(zhe)，搗汁飲之立效。”

7、鴨肉

能(neng)滋陰(yin)(yin)養胃。《本草匯》：“滋陰(yin)(yin)除(chu)蒸”。《隨息居(ju)飲食(shi)譜》：“滋五臟之陰(yin)(yin)，清(qing)(qing)虛(xu)勞(lao)之熱(re)，養胃生津”。民間也(ye)認(ren)為鴨(ya)是最理(li)想的清(qing)(qing)補之物，陰(yin)(yin)虛(xu)體質宜食(shi)之。

8、桑椹

有滋陰補(bu)血之(zhi)(zhi)功(gong)，最能(neng)補(bu)肝(gan)腎之(zhi)(zhi)陰。《本草述》：“烏椹益陰氣(qi)便益陰血”。《本草經疏》：“為涼血補(bu)血益陰之(zhi)(zhi)藥”，還說“消渴由于內熱，津液不足，生津故(gu)止渴，五臟(zang)皆屬陰，益陰故(gu)利五臟(zang)。”尤其是肝(gan)腎陰虛(xu)體質(zhi)之(zhi)(zhi)人出(chu)現消渴、目暗、耳(er)鳴者，食之(zhi)(zhi)最宜。

9、豬肉皮

豬肉(rou)有滋陰(yin)和潤燥的作用。清(qing)代醫家王(wang)孟英說：“豬肉(rou)補腎液，充胃汁，滋肝(gan)陰(yin)，潤肌膚，止消渴。”《本(ben)草備要(yao)》：“豬肉(rou)，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。”所以(yi)適宜陰(yin)虛體質者，豬皮效果(guo)更好。

10、牛奶

具有滋(zi)陰(yin)養(yang)液、生津潤(run)燥的(de)功效。歷代醫家對(dui)牛奶的(de)滋(zi)陰(yin)作用頗多(duo)贊譽，或(huo)稱(cheng)牛奶“潤(run)肌止渴”，“潤(run)皮膚”，“潤(run)大腸”，或(huo)曰“滋(zi)潤(run)五臟”，“滋(zi)潤(run)補液”。凡(fan)體質(zhi)屬陰(yin)虛者，宜常食之(zhi)，裨益頗多(duo)。

11、甲魚

有(you)滋(zi)陰(yin)(yin)(yin)涼血(xue)作用(yong)，為清補(bu)佳品，對陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)之(zhi)(zhi)(zhi)人，食(shi)之(zhi)(zhi)(zhi)最宜。《本草備(bei)要》：“涼血(xue)滋(zi)陰(yin)(yin)(yin)”。《隨息居飲(yin)食(shi)譜》認(ren)為甲魚(yu)“滋(zi)肝腎之(zhi)(zhi)(zhi)陰(yin)(yin)(yin)，清虛(xu)(xu)勞之(zhi)(zhi)(zhi)熱”。所以，甲魚(yu)對陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)血(xue)熱或陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)火(huo)旺、虛(xu)(xu)勞骨蒸者，更為適(shi)宜。甲魚(yu)的背殼(ke)，又(you)稱(cheng)鱉(bie)甲，也有(you)滋(zi)陰(yin)(yin)(yin)補(bu)血(xue)作用(yong)，陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)之(zhi)(zhi)(zhi)人食(shi)之(zhi)(zhi)(zhi)亦宜。