一、男性陰虛的表現

陰虛體(ti)質的人(ren)大部分都是形體(ti)瘦長的，不會是胖子。這類人(ren)還(huan)容(rong)易(yi)“上火”，性情(qing)急躁，心煩易(yi)怒，情(qing)緒易(yi)波動。

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陰虛體質的兩種(zhong)表現：

第一種表現：為體(ti)內營(ying)養(yang)物質（陰液）不足，對全身的滋養(yang)功能(neng)減退(tui)而表(biao)現出“干燥”的特征

例如：頭暈目眩，形體消瘦，頭發、皮膚干(gan)(gan)枯起皺(zhou)，面色(se)晦暗，或(huo)(huo)出現較(jiao)多色(se)素斑(ban)，口(kou)干(gan)(gan)，咽喉干(gan)(gan)燥疼痛，或(huo)(huo)長期干(gan)(gan)咳，兩(liang)目干(gan)(gan)澀(se)，視力減退(tui)較(jiao)快(kuai)，腰酸腿軟，耳鳴，健忘，尿少(shao)，便秘，舌干(gan)(gan)紅、少(shao)苔，甚(shen)至光滑(hua)無苔，或(huo)(huo)口(kou)腔潰瘍反(fan)復發作(zuo)等。

第二種表現：出現(xian)虛熱和機能亢奮(fen)的癥狀

這是由于陰虛體(ti)質的(de)新陳(chen)代謝過快，耗(hao)氧量(liang)及產熱(re)量(liang)增(zeng)加，人體(ti)處于持續亢奮(fen)狀態所致。例如：勞累(lei)后手足心發熱(re)，下午或(huo)傍晚(wan)有低(di)熱(re)，面部容易升火，兩顴潮紅，情緒(xu)急躁，精神疲倦但(dan)難以(yi)入(ru)眠，或(huo)睡眠中出汗較多，心慌，脈(mo)搏細數；男(nan)子性(xing)欲亢進(jin)，或(huo)頻繁遺精，婦女月(yue)經量(liang)反而增(zeng)多等。實驗檢查提示，典型的(de)陰虛體(ti)質的(de)腎(shen)上(shang)腺(xian)皮質機能(neng)亢進(jin)，免(mian)疫功能(neng)減退，中年女性(xing)雌性(xing)激素(su)水平偏(pian)低(di)，骨密度降低(di)，血粘度偏(pian)高等。

總體特征：陰液虧少，以口(kou)燥咽干、手足(zu)心熱(re)等虛熱(re)表(biao)現為主要(yao)特征。

形體(ti)特征(zheng)：體(ti)形偏瘦。

常見表現：手足(zu)心熱，口燥咽干(gan)，鼻微干(gan)，喜冷(leng)飲(yin)，大便干(gan)燥，舌(she)紅少(shao)津，脈(mo)細數。

心(xin)理特征：性(xing)情急(ji)躁(zao)，外向好(hao)動，活潑。

發(fa)病傾(qing)向：易(yi)患虛勞、失精(jing)、不(bu)寐等病；感邪易(yi)從熱化。

對外界環境適(shi)應能力：耐冬不(bu)耐夏(xia)；不(bu)耐受暑、熱、燥邪(xie)。

二、男性陰虛體質如何飲食調理

1、銀耳

有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤(you)其是對肺(fei)陰虛(xu)和胃陰虛(xu)者(zhe)，最(zui)為(wei)適宜。

2、海參

有滋陰、補血、益精(jing)、潤燥(zao)的(de)作用。《藥性考》：“降火滋腎”。《食(shi)物宜忌》：“海(hai)(hai)參補腎精(jing)，益髓(sui)”。清代(dai)食(shi)醫王孟英認為海(hai)(hai)參能“滋陰(yin)，補血，潤燥(zao)”。海(hai)(hai)參是一種高蛋白低脂肪的(de)海(hai)(hai)味珍品(pin)，大能補益，又能滋陰(yin)，陰(yin)虛體(ti)質宜常食(shi)之。

3、蚌肉

含有(you)豐富的蛋白質和(he)維生(sheng)素(su)，有(you)滋陰(yin)(yin)、清熱、明目的功效。清·王孟英也認為(wei)蚌(bang)肉(rou)能(neng)“清熱滋陰(yin)(yin)，養肝(gan)涼血。”陰(yin)(yin)虛之人常(chang)用蚌(bang)肉(rou)煨湯食用，最為(wei)適宜。

4、枸杞子

有滋陰(yin)益壽之功，尤(you)其是(shi)對(dui)肝腎(shen)陰(yin)虛的腰膝(xi)酸軟、頭暈目眩(xuan)、視物(wu)昏花、耳(er)鳴耳(er)聾，或是(shi)肺陰(yin)虛的結(jie)核病(bing)盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病(bing)的陰(yin)虛消渴等，食之更(geng)佳。

5、鐵皮石斛

金元(yuan)四(si)大家之首，養陰派學說創始人朱丹(dan)溪(xi)指出：“人，陰常(chang)不足，陽常(chang)有余;陰虛難治，陽虛易補”，并在(zai)滋陰的(de)(de)藥材(cai)中(zhong)，首推鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)皮(pi)(pi)石(shi)(shi)斛為“滋陰圣品(pin)”。在(zai)唐(tang)代醫學經典《道藏》中(zhong)，鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)皮(pi)(pi)石(shi)(shi)斛被列(lie)(lie)為“中(zhong)華九大仙草(cao)之首”，鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)皮(pi)(pi)石(shi)(shi)斛能夠滋養人體心、肝(gan)、脾(pi)、肺(fei)、腎五臟(zang)的(de)(de)陰虛，自唐(tang)宋以來，就一直被列(lie)(lie)為皇(huang)室(shi)貢品(pin)。上世紀八十年代，鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)皮(pi)(pi)石(shi)(shi)斛被國家列(lie)(lie)為重點保護的(de)(de)珍惜瀕危藥用植物。目前由(you)國家質檢總局批準的(de)(de)唯一實施地理標志產品(pin)保護的(de)(de)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)皮(pi)(pi)石(shi)(shi)斛為位于浙江臨安(an)的(de)(de)天目山鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(tie)皮(pi)(pi)石(shi)(shi)斛。

6、梨

有生津、潤燥(zao)、清熱(re)的(de)作用，對肺陰(yin)虛，或熱(re)病后陰(yin)傷者最宜。《本草通玄(xuan)》：“熟(shu)者滋五臟之陰(yin)”。《重慶(qing)堂(tang)隨筆》：“溫熱(re)燥(zao)病，及(ji)陰(yin)虛火(huo)熾，津液(ye)燔涸者，搗(dao)汁飲之立效。”

7、鴨肉

能滋陰(yin)(yin)養(yang)胃。《本草(cao)匯》：“滋陰(yin)(yin)除蒸”。《隨息居飲食(shi)譜》：“滋五臟之陰(yin)(yin)，清(qing)虛勞之熱，養(yang)胃生津”。民間也(ye)認(ren)為鴨是最理(li)想的清(qing)補之物(wu)，陰(yin)(yin)虛體質宜(yi)食(shi)之。

8、桑椹

有(you)滋陰(yin)(yin)(yin)(yin)補血之功，最(zui)(zui)能(neng)補肝腎之陰(yin)(yin)(yin)(yin)。《本(ben)草述(shu)》：“烏椹(shen)益陰(yin)(yin)(yin)(yin)氣便益陰(yin)(yin)(yin)(yin)血”。《本(ben)草經疏》：“為(wei)涼血補血益陰(yin)(yin)(yin)(yin)之藥(yao)”，還說“消渴(ke)由于內熱，津(jin)液不(bu)足，生津(jin)故止渴(ke)，五(wu)臟(zang)皆屬(shu)陰(yin)(yin)(yin)(yin)，益陰(yin)(yin)(yin)(yin)故利五(wu)臟(zang)。”尤其是肝腎陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛體(ti)質之人出(chu)現(xian)消渴(ke)、目(mu)暗、耳鳴者，食(shi)之最(zui)(zui)宜。

9、豬肉皮

豬(zhu)肉(rou)有滋陰和潤(run)燥(zao)的(de)作用(yong)。清代醫家王(wang)孟英說：“豬(zhu)肉(rou)補腎液，充胃(wei)汁，滋肝陰，潤(run)肌(ji)膚，止消(xiao)渴。”《本草備要》：“豬(zhu)肉(rou)，其(qi)味雋永(yong)，食之潤(run)腸胃(wei)，生精(jing)液，澤(ze)皮膚。”所以(yi)適(shi)宜陰虛體質者，豬(zhu)皮效果更好(hao)。

10、牛奶

具有滋(zi)陰(yin)養液、生津潤(run)燥的功效。歷(li)代(dai)醫家對牛奶(nai)的滋(zi)陰(yin)作(zuo)用頗多(duo)贊譽(yu)，或稱牛奶(nai)“潤(run)肌(ji)止(zhi)渴”，“潤(run)皮膚”，“潤(run)大腸”，或曰“滋(zi)潤(run)五臟”，“滋(zi)潤(run)補液”。凡體質屬陰(yin)虛者，宜常食之(zhi)，裨益頗多(duo)。

11、甲魚

有滋陰(yin)(yin)涼血(xue)作用，為清補佳品，對(dui)陰(yin)(yin)虛(xu)之人(ren)，食之最宜。《本草備要》：“涼血(xue)滋陰(yin)(yin)”。《隨(sui)息居飲食譜》認為甲(jia)魚“滋肝腎之陰(yin)(yin)，清虛(xu)勞(lao)之熱”。所以，甲(jia)魚對(dui)陰(yin)(yin)虛(xu)血(xue)熱或陰(yin)(yin)虛(xu)火旺、虛(xu)勞(lao)骨蒸者，更(geng)為適宜。甲(jia)魚的(de)背殼，又稱鱉(bie)甲(jia)，也有滋陰(yin)(yin)補血(xue)作用，陰(yin)(yin)虛(xu)之人(ren)食之亦宜。