一、男性陰虛的表現

陰虛體質(zhi)的人大部分都(dou)是(shi)形(xing)體瘦(shou)長的，不會是(shi)胖子。這(zhe)類(lei)人還容易(yi)“上(shang)火”，性情急(ji)躁，心煩(fan)易(yi)怒，情緒易(yi)波(bo)動。

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陰虛體質(zhi)的兩種表現：

第一種表現：為體(ti)內營養物質（陰液）不足(zu)，對全身的(de)(de)滋養功(gong)能減退而表現出“干燥”的(de)(de)特征(zheng)

例(li)如：頭暈目眩，形體消瘦，頭發、皮(pi)膚干(gan)枯起皺，面色晦暗，或(huo)出(chu)現較(jiao)(jiao)多色素(su)斑(ban)，口干(gan)，咽喉干(gan)燥疼痛，或(huo)長(chang)期干(gan)咳，兩目干(gan)澀，視(shi)力減退(tui)較(jiao)(jiao)快，腰(yao)酸(suan)腿軟，耳鳴，健忘，尿少(shao)，便秘(mi)，舌(she)干(gan)紅、少(shao)苔，甚至光滑無苔，或(huo)口腔潰瘍反(fan)復發作(zuo)等。

第二種表現：出現虛熱和機能亢(kang)奮的癥(zheng)狀

這是由于(yu)陰(yin)虛體質的新(xin)陳代謝過快，耗氧量(liang)及產熱量(liang)增加，人(ren)體處于(yu)持續亢(kang)奮狀態所致。例如：勞累后手足心發熱，下(xia)午或傍晚有低(di)熱，面(mian)部容易升(sheng)火，兩顴潮紅，情緒急躁，精神疲倦但難以(yi)入眠(mian)，或睡眠(mian)中出汗較(jiao)多，心慌，脈搏細數；男子性欲亢(kang)進(jin)，或頻繁遺精，婦(fu)女(nv)月(yue)經(jing)量(liang)反而(er)增多等。實(shi)驗(yan)檢查提示，典型的陰(yin)虛體質的腎上腺皮質機能亢(kang)進(jin)，免疫功能減退(tui)，中年女(nv)性雌性激(ji)素水平(ping)偏(pian)低(di)，骨密度降低(di)，血粘度偏(pian)高等。

總(zong)體特(te)征：陰(yin)液虧少，以口燥咽干、手(shou)足心(xin)熱(re)等虛熱(re)表(biao)現為(wei)主要特(te)征。

形體特征(zheng)：體形偏瘦。

常(chang)見表現：手足(zu)心熱，口燥(zao)咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥(zao)，舌紅少津，脈細(xi)數。

心理特(te)征：性情急躁，外向好(hao)動，活(huo)潑。

發病(bing)傾向：易(yi)患(huan)虛(xu)勞、失精、不寐(mei)等病(bing)；感(gan)邪(xie)易(yi)從熱化。

對外界(jie)環境適應能(neng)力：耐冬不耐夏；不耐受暑(shu)、熱、燥(zao)邪(xie)。

二、男性陰虛體質如何飲食調理

1、銀耳

有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤(you)其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

2、海參

有滋陰、補血、益精、潤(run)燥的(de)作(zuo)用。《藥性考》：“降火(huo)滋腎”。《食(shi)物(wu)宜忌(ji)》：“海(hai)參補(bu)腎精，益髓”。清代食(shi)醫王孟英(ying)認(ren)為(wei)海(hai)參能“滋陰(yin)(yin)，補(bu)血，潤(run)燥”。海(hai)參是一(yi)種(zhong)高蛋白低脂肪的(de)海(hai)味(wei)珍品，大能補(bu)益，又能滋陰(yin)(yin)，陰(yin)(yin)虛體質宜常(chang)食(shi)之。

3、蚌肉

含有(you)豐富的蛋白質(zhi)和維生(sheng)素，有(you)滋(zi)陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認(ren)為(wei)蚌(bang)肉(rou)能“清熱滋(zi)陰，養(yang)肝涼血。”陰虛之(zhi)人(ren)常(chang)用蚌(bang)肉(rou)煨(wei)湯(tang)食用，最為(wei)適宜。

4、枸杞子

有滋陰益壽之(zhi)功，尤其是對肝腎陰虛(xu)的腰膝(xi)酸軟、頭暈目(mu)眩、視物昏(hun)花、耳鳴耳聾，或是肺(fei)陰虛(xu)的結核病盜汗、虛(xu)勞咳嗽，糖尿病的陰虛(xu)消渴等，食之(zhi)更佳。

5、鐵皮石斛

金元四(si)大家(jia)之首，養陰派學說(shuo)創始人(ren)朱丹溪指出：“人(ren)，陰常不足，陽(yang)常有余;陰虛(xu)難治，陽(yang)虛(xu)易(yi)補”，并在滋(zi)陰的(de)(de)(de)藥材(cai)中，首推鐵(tie)皮石(shi)(shi)斛(hu)為“滋(zi)陰圣(sheng)品”。在唐代醫學經(jing)典《道藏》中，鐵(tie)皮石(shi)(shi)斛(hu)被(bei)列為“中華九大仙草之首”，鐵(tie)皮石(shi)(shi)斛(hu)能(neng)夠滋(zi)養人(ren)體(ti)心、肝、脾、肺(fei)、腎五臟的(de)(de)(de)陰虛(xu)，自唐宋以來(lai)，就一直被(bei)列為皇(huang)室貢(gong)品。上(shang)世(shi)紀八十年(nian)代，鐵(tie)皮石(shi)(shi)斛(hu)被(bei)國家(jia)列為重點保護(hu)的(de)(de)(de)珍惜瀕(bin)危藥用(yong)植物(wu)。目前由國家(jia)質檢總局批準(zhun)的(de)(de)(de)唯一實施地理標志產(chan)品保護(hu)的(de)(de)(de)鐵(tie)皮石(shi)(shi)斛(hu)為位于(yu)浙江臨(lin)安的(de)(de)(de)天目山鐵(tie)皮石(shi)(shi)斛(hu)。

6、梨

有生津、潤燥(zao)、清熱的作用，對(dui)肺(fei)陰(yin)虛，或熱病(bing)后陰(yin)傷(shang)者最(zui)宜。《本(ben)草通(tong)玄》：“熟者滋五臟之陰(yin)”。《重慶(qing)堂隨筆》：“溫熱燥(zao)病(bing)，及陰(yin)虛火熾，津液燔涸(he)者，搗(dao)汁飲之立效。”

7、鴨肉

能滋(zi)(zi)陰(yin)(yin)養胃。《本草匯》：“滋(zi)(zi)陰(yin)(yin)除蒸”。《隨息居飲(yin)食譜》：“滋(zi)(zi)五臟之(zhi)(zhi)(zhi)陰(yin)(yin)，清(qing)虛(xu)勞(lao)之(zhi)(zhi)(zhi)熱，養胃生津(jin)”。民間也認為鴨是最理想的清(qing)補(bu)之(zhi)(zhi)(zhi)物，陰(yin)(yin)虛(xu)體(ti)質宜食之(zhi)(zhi)(zhi)。

8、桑椹

有滋陰(yin)補血(xue)之(zhi)功，最(zui)能補肝腎之(zhi)陰(yin)。《本(ben)草述》：“烏(wu)椹益陰(yin)氣(qi)便益陰(yin)血(xue)”。《本(ben)草經疏》：“為涼血(xue)補血(xue)益陰(yin)之(zhi)藥”，還說“消(xiao)渴(ke)由于內熱，津液不足，生津故(gu)止渴(ke)，五臟(zang)皆屬陰(yin)，益陰(yin)故(gu)利(li)五臟(zang)。”尤其是肝腎陰(yin)虛體質之(zhi)人出現消(xiao)渴(ke)、目暗(an)、耳鳴者，食(shi)之(zhi)最(zui)宜。

9、豬肉皮

豬(zhu)(zhu)(zhu)肉有(you)滋(zi)陰(yin)和潤(run)燥的作用。清代醫家(jia)王孟(meng)英說：“豬(zhu)(zhu)(zhu)肉補腎(shen)液(ye)，充胃(wei)(wei)汁，滋(zi)肝陰(yin)，潤(run)肌(ji)膚，止消渴。”《本草備要》：“豬(zhu)(zhu)(zhu)肉，其味雋永(yong)，食之潤(run)腸胃(wei)(wei)，生精液(ye)，澤皮(pi)膚。”所(suo)以適宜陰(yin)虛體質者，豬(zhu)(zhu)(zhu)皮(pi)效(xiao)果更(geng)好。

10、牛奶

具有滋(zi)(zi)(zi)陰養液、生津潤燥的(de)功效。歷代醫家對牛(niu)奶的(de)滋(zi)(zi)(zi)陰作用頗(po)多(duo)贊譽，或稱牛(niu)奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸(chang)”，或曰(yue)“滋(zi)(zi)(zi)潤五臟(zang)”，“滋(zi)(zi)(zi)潤補液”。凡體質屬陰虛者(zhe)，宜常食之，裨益頗(po)多(duo)。

11、甲魚

有滋(zi)陰(yin)(yin)(yin)涼血作用，為清補佳品(pin)，對陰(yin)(yin)(yin)虛之(zhi)人，食之(zhi)最宜。《本草備(bei)要》：“涼血滋(zi)陰(yin)(yin)(yin)”。《隨息居飲(yin)食譜》認(ren)為甲魚(yu)“滋(zi)肝腎之(zhi)陰(yin)(yin)(yin)，清虛勞(lao)之(zhi)熱(re)”。所(suo)以，甲魚(yu)對陰(yin)(yin)(yin)虛血熱(re)或陰(yin)(yin)(yin)虛火旺、虛勞(lao)骨蒸(zheng)者，更為適宜。甲魚(yu)的背(bei)殼，又稱鱉甲，也有滋(zi)陰(yin)(yin)(yin)補血作用，陰(yin)(yin)(yin)虛之(zhi)人食之(zhi)亦宜。