一、男性陰虛的表現

陰虛體質的人(ren)大部分都(dou)是(shi)(shi)形(xing)體瘦(shou)長(chang)的，不會是(shi)(shi)胖子(zi)。這類人(ren)還(huan)容易(yi)“上火”，性情急躁，心煩易(yi)怒，情緒(xu)易(yi)波動。

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陰虛體質的兩種表現：

第一種表現：為體內(nei)營養物質（陰液）不足，對全(quan)身的滋養功能減退而表現出“干燥(zao)”的特征

例如：頭暈目眩，形體消瘦，頭發、皮膚干(gan)(gan)枯起皺，面色晦暗，或出現(xian)較多色素斑，口干(gan)(gan)，咽喉干(gan)(gan)燥(zao)疼痛(tong)，或長期干(gan)(gan)咳，兩目干(gan)(gan)澀(se)，視(shi)力(li)減退較快(kuai)，腰酸腿(tui)軟，耳鳴，健忘，尿少，便秘，舌(she)干(gan)(gan)紅、少苔，甚(shen)至光滑無苔，或口腔潰瘍(yang)反復(fu)發作(zuo)等。

第二種表現：出(chu)現虛熱和機能亢奮(fen)的癥狀

這是由于陰虛(xu)體(ti)質(zhi)的(de)新陳代謝過快，耗氧量(liang)及(ji)產熱(re)量(liang)增(zeng)加，人(ren)體(ti)處(chu)于持(chi)續亢奮狀(zhuang)態(tai)所致(zhi)。例如：勞累后手足(zu)心發(fa)熱(re)，下午或傍(bang)晚(wan)有(you)低(di)熱(re)，面部容易升(sheng)火(huo)，兩顴(quan)潮紅，情緒急躁(zao)，精(jing)神疲倦但難以入眠，或睡眠中(zhong)出汗較多(duo)，心慌，脈(mo)搏細(xi)數；男(nan)子性(xing)欲亢進，或頻(pin)繁遺精(jing)，婦女月經量(liang)反而增(zeng)多(duo)等。實(shi)驗檢查(cha)提示，典型的(de)陰虛(xu)體(ti)質(zhi)的(de)腎上腺皮質(zhi)機能亢進，免疫功能減退，中(zhong)年女性(xing)雌性(xing)激素(su)水平偏(pian)(pian)低(di)，骨密度降(jiang)低(di)，血粘度偏(pian)(pian)高等。

總體特(te)征：陰液虧少，以口燥咽干(gan)、手足心熱等虛熱表(biao)現(xian)為(wei)主要特(te)征。

形(xing)體特征：體形(xing)偏(pian)瘦。

常見(jian)表現：手足心(xin)熱，口燥咽干(gan)(gan)，鼻微干(gan)(gan)，喜冷(leng)飲，大便干(gan)(gan)燥，舌(she)紅少津(jin)，脈細數。

心(xin)理特征(zheng)：性(xing)情急躁，外向好動，活潑。

發病(bing)傾(qing)向：易患虛勞、失精、不寐等病(bing)；感邪(xie)易從熱化(hua)。

對外界環境適(shi)應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱(re)、燥邪。

二、男性陰虛體質如何飲食調理

1、銀耳

有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是(shi)對肺陰(yin)虛和胃(wei)陰(yin)虛者，最為適(shi)宜。

2、海參

有滋陰、補血、益(yi)(yi)(yi)精、潤燥(zao)的作用(yong)。《藥性考》：“降火滋腎(shen)”。《食物宜忌》：“海(hai)參(can)補腎(shen)精，益(yi)(yi)(yi)髓”。清(qing)代食醫王孟英認為海(hai)參(can)能“滋陰(yin)，補血，潤燥(zao)”。海(hai)參(can)是一(yi)種高蛋白低脂肪的海(hai)味珍品，大能補益(yi)(yi)(yi)，又能滋陰(yin)，陰(yin)虛體質宜常(chang)食之。

3、蚌肉

含(han)有(you)豐富的(de)蛋白質和維(wei)生(sheng)素(su)，有(you)滋陰(yin)、清(qing)熱、明目的(de)功效。清(qing)·王孟英也(ye)認為(wei)蚌肉(rou)能“清(qing)熱滋陰(yin)，養肝涼血。”陰(yin)虛(xu)之人常用(yong)蚌肉(rou)煨湯食用(yong)，最為(wei)適宜。

4、枸杞子

有滋陰(yin)(yin)益壽之(zhi)功(gong)，尤其是對肝腎陰(yin)(yin)虛(xu)的(de)腰膝(xi)酸軟、頭暈目眩、視(shi)物昏花、耳(er)鳴耳(er)聾(long)，或(huo)是肺陰(yin)(yin)虛(xu)的(de)結核(he)病盜(dao)汗、虛(xu)勞咳(ke)嗽，糖尿病的(de)陰(yin)(yin)虛(xu)消渴等，食之(zhi)更佳。

5、鐵皮石斛

金(jin)元四(si)大家之(zhi)首，養陰派(pai)學說創(chuang)始人(ren)朱丹溪指出：“人(ren)，陰常不足，陽(yang)常有(you)余;陰虛(xu)難治，陽(yang)虛(xu)易補(bu)”，并在滋(zi)(zi)陰的(de)(de)藥材中，首推(tui)鐵皮(pi)(pi)石(shi)斛(hu)(hu)為“滋(zi)(zi)陰圣品”。在唐代醫學經典《道藏(zang)》中，鐵皮(pi)(pi)石(shi)斛(hu)(hu)被列為“中華九大仙草(cao)之(zhi)首”，鐵皮(pi)(pi)石(shi)斛(hu)(hu)能(neng)夠(gou)滋(zi)(zi)養人(ren)體心、肝、脾、肺、腎(shen)五臟(zang)的(de)(de)陰虛(xu)，自(zi)唐宋以來，就一(yi)直(zhi)被列為皇室貢品。上世(shi)紀八(ba)十年代，鐵皮(pi)(pi)石(shi)斛(hu)(hu)被國(guo)(guo)家列為重點(dian)保護的(de)(de)珍惜瀕危藥用植物。目前由國(guo)(guo)家質檢總局(ju)批準的(de)(de)唯一(yi)實施地(di)理標志產(chan)品保護的(de)(de)鐵皮(pi)(pi)石(shi)斛(hu)(hu)為位(wei)于浙(zhe)江臨安的(de)(de)天目山鐵皮(pi)(pi)石(shi)斛(hu)(hu)。

6、梨

有生津、潤燥、清熱的作(zuo)用，對肺陰虛(xu)，或熱病(bing)后陰傷者(zhe)最宜。《本(ben)草通玄(xuan)》：“熟者(zhe)滋(zi)五臟之陰”。《重慶堂(tang)隨筆》：“溫熱燥病(bing)，及(ji)陰虛(xu)火熾，津液燔涸者(zhe)，搗汁飲(yin)之立效。”

7、鴨肉

能(neng)滋(zi)陰(yin)養(yang)(yang)胃。《本(ben)草匯》：“滋(zi)陰(yin)除(chu)蒸”。《隨(sui)息居飲食譜》：“滋(zi)五臟之(zhi)陰(yin)，清虛勞之(zhi)熱，養(yang)(yang)胃生津(jin)”。民間也認為鴨是最(zui)理想的清補之(zhi)物，陰(yin)虛體質(zhi)宜食之(zhi)。

8、桑椹

有滋陰(yin)(yin)補血之(zhi)功，最(zui)能補肝腎(shen)之(zhi)陰(yin)(yin)。《本草述》：“烏椹益陰(yin)(yin)氣便益陰(yin)(yin)血”。《本草經(jing)疏(shu)》：“為涼血補血益陰(yin)(yin)之(zhi)藥”，還說“消(xiao)渴由于內熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰(yin)(yin)，益陰(yin)(yin)故利五臟。”尤其(qi)是(shi)肝腎(shen)陰(yin)(yin)虛體質之(zhi)人出現消(xiao)渴、目暗、耳鳴(ming)者，食(shi)之(zhi)最(zui)宜。

9、豬肉皮

豬(zhu)肉有滋陰(yin)(yin)和(he)潤(run)燥的作用(yong)。清代醫家王孟英說：“豬(zhu)肉補(bu)腎液，充胃汁，滋肝陰(yin)(yin)，潤(run)肌(ji)膚，止消渴。”《本(ben)草(cao)備要》：“豬(zhu)肉，其味(wei)雋永，食之潤(run)腸胃，生精(jing)液，澤(ze)皮膚。”所(suo)以適宜陰(yin)(yin)虛體質(zhi)者，豬(zhu)皮效果更好。

10、牛奶

具有滋(zi)陰(yin)(yin)(yin)養液、生津潤(run)(run)(run)燥的(de)(de)功效。歷代醫家對牛奶(nai)的(de)(de)滋(zi)陰(yin)(yin)(yin)作用(yong)頗多(duo)贊(zan)譽(yu)，或稱牛奶(nai)“潤(run)(run)(run)肌止渴”，“潤(run)(run)(run)皮(pi)膚”，“潤(run)(run)(run)大腸”，或曰“滋(zi)潤(run)(run)(run)五臟”，“滋(zi)潤(run)(run)(run)補液”。凡體質(zhi)屬陰(yin)(yin)(yin)虛者(zhe)，宜常食之，裨益頗多(duo)。

11、甲魚

有(you)滋(zi)陰(yin)(yin)涼(liang)血(xue)作用，為清補(bu)佳品，對陰(yin)(yin)虛(xu)之(zhi)(zhi)人，食(shi)之(zhi)(zhi)最宜(yi)。《本草備要(yao)》：“涼(liang)血(xue)滋(zi)陰(yin)(yin)”。《隨息居(ju)飲食(shi)譜》認為甲(jia)(jia)魚“滋(zi)肝腎之(zhi)(zhi)陰(yin)(yin)，清虛(xu)勞之(zhi)(zhi)熱”。所以(yi)，甲(jia)(jia)魚對陰(yin)(yin)虛(xu)血(xue)熱或陰(yin)(yin)虛(xu)火旺、虛(xu)勞骨蒸者，更為適宜(yi)。甲(jia)(jia)魚的背(bei)殼，又稱鱉(bie)甲(jia)(jia)，也有(you)滋(zi)陰(yin)(yin)補(bu)血(xue)作用，陰(yin)(yin)虛(xu)之(zhi)(zhi)人食(shi)之(zhi)(zhi)亦宜(yi)。