一、男性氣虛吃什么好

烏雞是營(ying)養價值(zhi)極(ji)高的(de)一種禽類，能夠(gou)大(da)補(bu)氣血，不僅(jin)能夠(gou)對(dui)女性(xing)朋(peng)友起到滋補(bu)的(de)效果(guo)，對(dui)男性(xing)氣虛也能夠(gou)很好的(de)調理。但是烏雞不能夠(gou)頻繁食用，以免導致補(bu)過(guo)頭(tou)出現上火的(de)情況，一個月吃上一兩次就好。

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豬肝當中含有大量的鐵元素，而鐵元素是人體造血功能所必需的元素，多吃豬肝是能夠有利于人體的造血功能，從而補充人體的氣血，對男人補腎虛很有效果(guo)，而且豬肝作(zuo)為一種食材也非(fei)常的好(hao)(hao)吃(chi)，只要烹飪得當，那么口感還(huan)是相當好(hao)(hao)的，在(zai)吃(chi)美(mei)食的過程當中補氣虛，既(ji)簡(jian)單又有效，你還(huan)在(zai)猶豫嗎？

一(yi)些干(gan)果類的食物，是具有很好的補氣(qi)血功效(xiao)，而且作為平(ping)時的小零(ling)食也(ye)非(fei)常不錯，比如說(shuo)黑(hei)棗干(gan)，葡萄干(gan)以及桑椹干(gan)等(deng)食物能(neng)夠起到很好的補氣(qi)虛效(xiao)果。

男人吃什么補氣虛效果好呢？對于男性朋友來講，氣血不足很可能導致氣虛，平時多吃一些補血的食物比如說豬肝(gan)，烏雞以及干果類的食物，對補(bu)充氣(qi)血(xue)都很有(you)效果，氣(qi)虛的男性朋(peng)友不(bu)妨試試。

二、男性氣虛體質的飲食禁忌

第一：檳榔

在(zai)我(wo)國的(de)很多(duo)(duo)南(nan)方地區，例(li)如海南(nan)等的(de)很多(duo)(duo)人民都是(shi)喜歡嚼檳(bin)(bin)(bin)榔(lang)。但是(shi)你(ni)知道嗎，并不(bu)是(shi)所有的(de)人都可以一直嚼著(zhu)檳(bin)(bin)(bin)榔(lang)的(de)。加你(ni)氣(qi)虛(xu)的(de)患者最(zui)好(hao)少吃(chi)檳(bin)(bin)(bin)榔(lang)，雖(sui)然檳(bin)(bin)(bin)榔(lang)具有消食的(de)作用，但是(shi)他也會(hui)損(sun)耗身體中(zhong)的(de)精氣(qi)、正氣(qi)。中(zhong)醫名(ming)著(zhu)本草經疏(shu)就曾經記載(zai)過，中(zhong)氣(qi)不(bu)足的(de)患者最(zui)好(hao)不(bu)要(yao)服(fu)用檳(bin)(bin)(bin)榔(lang)，長期服(fu)用會(hui)損(sun)耗身體中(zhong)的(de)真氣(qi)。

第二：薄荷

日(ri)常生活中很多人(ren)喜歡將薄荷(he)葉(xie)進行泡茶，認為這(zhe)樣具有很好(hao)的(de)(de)(de)(de)降(jiang)火(huo)以及(ji)疏散風(feng)熱的(de)(de)(de)(de)作用(yong)。但如果長期大(da)量的(de)(de)(de)(de)服(fu)用(yong)薄荷(he)，也會損(sun)耗(hao)身體中的(de)(de)(de)(de)正氣(qi)。平時服(fu)用(yong)薄荷(he)一定要注(zhu)意適量，如果過量服(fu)用(yong)會泄身體中的(de)(de)(de)(de)真元、損(sun)耗(hao)真氣(qi)，導(dao)致身體的(de)(de)(de)(de)免疫力下降(jiang)，增加患病的(de)(de)(de)(de)可能。所以說(shuo)，一些體弱以及(ji)氣(qi)虛(xu)體質的(de)(de)(de)(de)人(ren)群最(zui)好(hao)不要服(fu)用(yong)薄荷(he)。

第三：蘿卜纓

蘿卜是我(wo)們平(ping)時(shi)常(chang)吃(chi)的(de)(de)一(yi)種蔬菜(cai)，蘿卜纓也就是蘿卜的(de)(de)葉子，日(ri)常(chang)也可(ke)以(yi)作為蔬菜(cai)服(fu)用(yong)。中醫方面認(ren)為，蘿卜纓性(xing)平(ping)，服(fu)用(yong)之后和(he)蘿卜一(yi)樣具有(you)行氣(qi)破氣(qi)的(de)(de)作用(yong)。所以(yi)說(shuo)，日(ri)常(chang)一(yi)些氣(qi)虛(xu)、體弱還(huan)有(you)容易氣(qi)短乏力(li)的(de)(de)人群(qun)最(zui)好不要長期(qi)大量的(de)(de)服(fu)用(yong)蘿卜纓以(yi)及蘿卜。氣(qi)虛(xu)血弱者(zhe)最(zui)好不要服(fu)用(yong)，否則會加(jia)重氣(qi)喘(chuan)的(de)(de)情況，另外蘿卜破氣(qi)的(de)(de)作用(yong)更大，氣(qi)虛(xu)患者(zhe)千萬別服(fu)用(yong)。

三、哪種中藥有補腎氣虛的功效

枸杞子

性平，味甘，具(ju)有補腎養(yang)肝、益(yi)精明(ming)目(mu)、壯筋骨(gu)、除腰痛、久服能益(yi)壽延年(nian)等(deng)功用。尤其是中老年(nian)腎虛(xu)之(zhi)(zhi)(zhi)人(ren)，食(shi)(shi)之(zhi)(zhi)(zhi)最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子(zi)，補腎益(yi)精，水旺(wang)則骨(gu)強，而消(xiao)渴、目(mu)昏、腰疼膝(xi)痛無不(bu)愈矣。”《本草經(jing)疏》中也說：“枸杞子(zi)，為(wei)肝腎真陰(yin)不(bu)足，勞乏內熱補益(yi)之(zhi)(zhi)(zhi)要藥，老人(ren)陰(yin)虛(xu)者十之(zhi)(zhi)(zhi)七八，故服食(shi)(shi)家為(wei)益(yi)精明(ming)目(mu)之(zhi)(zhi)(zhi)上(shang)品。”

杜仲

性溫，味甘微辛(xin)，能補(bu)肝(gan)腎(shen)(shen)(shen)、強(qiang)筋(jin)骨，對(dui)腎(shen)(shen)(shen)虛所致的腰脊酸(suan)疼、足膝軟弱(ruo)無力、小(xiao)兒腎(shen)(shen)(shen)虛兩下肢麻痹(bi)以及婦女腎(shen)(shen)(shen)虧(kui)引起(qi)的習(xi)慣性流產者，最為適(shi)宜。正(zheng)如明代醫家繆希雍解釋說(shuo)：“杜仲主(zhu)腰脊痛，益精(jing)氣，堅筋(jin)骨，腳(jiao)中酸(suan)痛。蓋(gai)腰為腎(shen)(shen)(shen)之府，動搖不(bu)能，腎(shen)(shen)(shen)將憊矣。杜仲補(bu)其不(bu)足，益腎(shen)(shen)(shen)故也。”

何首烏

有補(bu)肝(gan)腎(shen)(shen)、益(yi)精血的作用，歷代醫家均用之(zhi)于腎(shen)(shen)虛之(zhi)人(ren)。明·李(li)時(shi)珍(zhen)說過：“何(he)(he)首(shou)烏(wu)，能養血益(yi)肝(gan)，固精益(yi)腎(shen)(shen)，健筋骨，烏(wu)髭(zi)發，為(wei)滋(zi)(zi)補(bu)良藥(yao)，功在地(di)黃、天門(men)冬(dong)諸藥(yao)之(zhi)上。”清代名醫黃宮繡亦云：“何(he)(he)首(shou)烏(wu)，諸書(shu)皆言滋(zi)(zi)水(shui)補(bu)腎(shen)(shen)，黑發輕(qing)身，備極贊賞。”凡是腎(shen)(shen)虛之(zhi)人(ren)頭發早白(bai)，或(huo)腰膝軟(ruan)弱、筋骨酸痛，或(huo)男子遺(yi)精，女子帶下者，食之(zhi)皆宜。

四、中藥補腎氣虛的禁忌

第一：服用期間禁止抽煙喝酒

中(zhong)(zhong)醫告訴(su)我(wo)們，想要(yao)獲得最好的(de)效(xiao)果，那么(me)在服用中(zhong)(zhong)藥(yao)補腎(shen)期間最好不要(yao)抽(chou)煙(yan)或者(zhe)是喝(he)酒，這是因(yin)為烈(lie)酒中(zhong)(zhong)含有大(da)量(liang)的(de)甲醇，而香(xiang)煙(yan)中(zhong)(zhong)則是含有尼古(gu)丁，這些(xie)物質對于身體的(de)各種(zhong)器官都(dou)會(hui)造成(cheng)一(yi)定的(de)損(sun)傷。如果我(wo)們在腎(shen)虛(xu)的(de)情況(kuang)下(xia)都(dou)不改變這種(zhong)不良生活習(xi)慣，那么(me)喝(he)中(zhong)(zhong)藥(yao)是不會(hui)出現任(ren)何效(xiao)果的(de)，就(jiu)相當于沒喝(he)，或者(zhe)是效(xiao)果大(da)打折(zhe)扣，并且容易(yi)傷害身體健康。

第二：禁止飲用一些刺激性比較強的飲料

日(ri)常生活中(zhong)(zhong)(zhong)刺激性比較強的(de)飲(yin)料有很多，例如咖(ka)啡、可樂都(dou)是(shi)屬于其(qi)中(zhong)(zhong)(zhong)。由于可樂還有咖(ka)啡中(zhong)(zhong)(zhong)含有一定(ding)的(de)*，這中(zhong)(zhong)(zhong)物質在進入身體(ti)后會(hui)損(sun)害身體(ti)器官，還會(hui)降低(di)藥效，對(dui)于身體(ti)非(fei)常的(de)不利。

第三：濫用藥物

日常生(sheng)活(huo)中(zhong)服用補腎中(zhong)藥一定要(yao)在專業醫生(sheng)的指導下進行(xing)，千萬(wan)不能夠(gou)自己(ji)胡亂服用。并(bing)且在服用中(zhong)藥之前(qian)要(yao)做好辯(bian)證工作，這樣才能夠(gou)具有針對(dui)性，身體也能夠(gou)快(kuai)速的恢復(fu)健康。如果胡亂能夠(gou)藥物，不能調養(yang)好身體，反而會損害身體健康。