一、男性氣虛吃什么好

烏雞是營養價(jia)值極(ji)高的(de)(de)一種禽類，能夠(gou)大補氣(qi)血，不僅能夠(gou)對女性朋(peng)友起到滋補的(de)(de)效果，對男性氣(qi)虛也能夠(gou)很好(hao)的(de)(de)調理。但(dan)是烏雞不能夠(gou)頻繁食用，以免導致補過頭出現上火的(de)(de)情(qing)況，一個月吃上一兩次(ci)就好(hao)。

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豬肝當中含有大量的鐵元素，而鐵元素是人體造血功能所必需的元素，多吃豬肝是能夠有利于人體的造血功能，從而補充人體的氣血，對男人補腎虛很有效(xiao)果，而(er)且豬肝作為一種食(shi)材也非(fei)常的(de)好吃，只要烹飪得(de)當(dang)，那么口(kou)感還(huan)是相(xiang)當(dang)好的(de)，在吃美食(shi)的(de)過程當(dang)中(zhong)補氣虛，既(ji)簡(jian)單又有效(xiao)，你還(huan)在猶豫嗎(ma)？

一些干(gan)果類的(de)食(shi)物，是具有很好(hao)的(de)補氣(qi)血功效，而且作為平時的(de)小零食(shi)也非常不(bu)錯，比如說黑棗干(gan)，葡萄(tao)干(gan)以及桑椹干(gan)等(deng)食(shi)物能夠起到很好(hao)的(de)補氣(qi)虛效果。

男人吃什么補氣虛效果好呢？對于男性朋友來講，氣血不足很可能導致氣虛，平時多吃一些補血的食物比(bi)如(ru)說豬肝(gan)，烏雞(ji)以及干果類的食(shi)物，對補充氣血都很(hen)有效果，氣虛的男性朋友不妨(fang)試試。

二、男性氣虛體質的飲食禁忌

第一：檳榔

在(zai)我國的(de)(de)很(hen)多南方(fang)地區，例如海南等的(de)(de)很(hen)多人民都是(shi)喜歡嚼(jiao)檳(bin)榔(lang)。但(dan)(dan)是(shi)你知(zhi)道嗎，并不是(shi)所有的(de)(de)人都可以一直嚼(jiao)著檳(bin)榔(lang)的(de)(de)。加你氣(qi)(qi)虛的(de)(de)患(huan)者最好少吃(chi)檳(bin)榔(lang)，雖(sui)然檳(bin)榔(lang)具有消(xiao)食的(de)(de)作用(yong)，但(dan)(dan)是(shi)他也(ye)會(hui)損耗身體(ti)中的(de)(de)精氣(qi)(qi)、正氣(qi)(qi)。中醫名(ming)著本(ben)草經(jing)疏就曾(ceng)經(jing)記載過，中氣(qi)(qi)不足的(de)(de)患(huan)者最好不要服用(yong)檳(bin)榔(lang)，長期服用(yong)會(hui)損耗身體(ti)中的(de)(de)真氣(qi)(qi)。

第二：薄荷

日(ri)常(chang)生(sheng)活中(zhong)很多人喜歡將薄荷(he)葉(xie)進行泡茶，認為這樣具有很好的降火以及(ji)疏(shu)散風熱的作(zuo)用(yong)(yong)。但如(ru)果長期大量(liang)的服用(yong)(yong)薄荷(he)，也(ye)會(hui)損耗身體(ti)中(zhong)的正(zheng)氣(qi)。平時(shi)服用(yong)(yong)薄荷(he)一定(ding)要注(zhu)意適量(liang)，如(ru)果過量(liang)服用(yong)(yong)會(hui)泄身體(ti)中(zhong)的真(zhen)元、損耗真(zhen)氣(qi)，導致身體(ti)的免疫力下降，增加(jia)患(huan)病的可能。所以說，一些體(ti)弱以及(ji)氣(qi)虛體(ti)質的人群最好不要服用(yong)(yong)薄荷(he)。

第三：蘿卜纓

蘿卜(bu)(bu)是我(wo)們平時常吃的(de)(de)一(yi)種蔬菜，蘿卜(bu)(bu)纓也就是蘿卜(bu)(bu)的(de)(de)葉子(zi)，日常也可以作為蔬菜服用(yong)(yong)。中醫方(fang)面(mian)認為，蘿卜(bu)(bu)纓性平，服用(yong)(yong)之后和蘿卜(bu)(bu)一(yi)樣具(ju)有行氣破氣的(de)(de)作用(yong)(yong)。所以說，日常一(yi)些氣虛、體弱(ruo)(ruo)還(huan)有容易氣短乏(fa)力的(de)(de)人(ren)群(qun)最好(hao)不(bu)要長期大量的(de)(de)服用(yong)(yong)蘿卜(bu)(bu)纓以及蘿卜(bu)(bu)。氣虛血弱(ruo)(ruo)者最好(hao)不(bu)要服用(yong)(yong)，否則會加重氣喘(chuan)的(de)(de)情況，另外蘿卜(bu)(bu)破氣的(de)(de)作用(yong)(yong)更大，氣虛患者千萬別服用(yong)(yong)。

三、哪種中藥有補腎氣虛的功效

枸杞子

性平，味甘，具有補腎(shen)(shen)養肝、益精明目(mu)、壯(zhuang)筋骨、除(chu)腰(yao)痛、久(jiu)服能益壽延年(nian)等功用。尤其是中老年(nian)腎(shen)(shen)虛(xu)之人(ren)，食之最宜(yi)。如《本草(cao)通玄》記載：“枸杞子(zi)，補腎(shen)(shen)益精，水旺則骨強(qiang)，而消渴、目(mu)昏、腰(yao)疼膝痛無不(bu)愈矣(yi)。”《本草(cao)經(jing)疏》中也說：“枸杞子(zi)，為(wei)肝腎(shen)(shen)真陰不(bu)足，勞(lao)乏內熱補益之要藥，老人(ren)陰虛(xu)者十之七八，故服食家為(wei)益精明目(mu)之上(shang)品。”

杜仲

性溫(wen)，味甘微辛，能(neng)補(bu)肝腎(shen)(shen)、強筋骨，對腎(shen)(shen)虛所致的腰(yao)脊酸疼(teng)、足膝軟弱無力、小兒腎(shen)(shen)虛兩下肢麻痹以及婦(fu)女腎(shen)(shen)虧(kui)引起的習慣性流產者，最(zui)為適宜。正(zheng)如明代(dai)醫家繆希雍解釋說：“杜(du)仲主(zhu)腰(yao)脊痛(tong)，益精氣(qi)，堅筋骨，腳(jiao)中(zhong)酸痛(tong)。蓋(gai)腰(yao)為腎(shen)(shen)之府，動搖不(bu)能(neng)，腎(shen)(shen)將憊矣。杜(du)仲補(bu)其(qi)不(bu)足，益腎(shen)(shen)故也。”

何首烏

有補(bu)肝腎(shen)、益精血(xue)的作用，歷代醫(yi)(yi)家均用之(zhi)于腎(shen)虛之(zhi)人(ren)。明·李時(shi)珍(zhen)說過：“何首(shou)烏(wu)，能(neng)養血(xue)益肝，固(gu)精益腎(shen)，健筋骨(gu)，烏(wu)髭發(fa)，為滋補(bu)良藥，功在地黃、天門(men)冬諸藥之(zhi)上。”清代名醫(yi)(yi)黃宮繡(xiu)亦(yi)云：“何首(shou)烏(wu)，諸書皆言滋水補(bu)腎(shen)，黑發(fa)輕身，備極(ji)贊(zan)賞。”凡是腎(shen)虛之(zhi)人(ren)頭發(fa)早白，或腰膝軟弱、筋骨(gu)酸痛，或男子遺(yi)精，女子帶下者，食之(zhi)皆宜。

四、中藥補腎氣虛的禁忌

第一：服用期間禁止抽煙喝酒

中(zhong)(zhong)醫告(gao)訴我們(men)，想要(yao)獲得最好的(de)(de)效果，那么在(zai)服用中(zhong)(zhong)藥(yao)(yao)補(bu)腎期間最好不(bu)要(yao)抽煙或(huo)(huo)者(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)喝(he)(he)酒，這是(shi)(shi)(shi)因(yin)為烈酒中(zhong)(zhong)含有(you)大(da)量的(de)(de)甲(jia)醇，而(er)香煙中(zhong)(zhong)則是(shi)(shi)(shi)含有(you)尼古丁，這些物質對于身體(ti)的(de)(de)各種器官(guan)都(dou)會(hui)造(zao)成一定的(de)(de)損傷。如(ru)果我們(men)在(zai)腎虛的(de)(de)情況下都(dou)不(bu)改變這種不(bu)良生活習慣，那么喝(he)(he)中(zhong)(zhong)藥(yao)(yao)是(shi)(shi)(shi)不(bu)會(hui)出現任何效果的(de)(de)，就相當于沒喝(he)(he)，或(huo)(huo)者(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)效果大(da)打(da)折(zhe)扣(kou)，并(bing)且容易傷害身體(ti)健康。

第二：禁止飲用一些刺激性比較強的飲料

日常(chang)生活中(zhong)刺激(ji)性比較強(qiang)的(de)飲料有很多，例如咖啡、可(ke)樂(le)都是屬于(yu)其中(zhong)。由(you)于(yu)可(ke)樂(le)還(huan)有咖啡中(zhong)含有一定的(de)*，這中(zhong)物(wu)質在進入身體(ti)后會損害身體(ti)器官(guan)，還(huan)會降低藥(yao)效(xiao)，對于(yu)身體(ti)非常(chang)的(de)不利。

第三：濫用藥物

日常生活中(zhong)服用(yong)補腎中(zhong)藥一定要在專業醫生的(de)指導(dao)下進(jin)行，千萬不能(neng)(neng)夠(gou)自己胡亂服用(yong)。并且在服用(yong)中(zhong)藥之前要做好辯證工作，這樣才能(neng)(neng)夠(gou)具有針(zhen)對性，身體(ti)也能(neng)(neng)夠(gou)快速(su)的(de)恢復健(jian)康(kang)(kang)。如果胡亂能(neng)(neng)夠(gou)藥物(wu)，不能(neng)(neng)調養(yang)好身體(ti)，反而(er)會損害身體(ti)健(jian)康(kang)(kang)。