1、氣虛體質男性滋補常識

氣虛常見癥(zheng)狀有精(jing)神倦怠、語聲(sheng)低微、易出(chu)虛(xu)汗(han)、舌(she)淡苔白、脈虛(xu)無(wu)力等。雖然這種(zhong)癥(zheng)狀在“虛男”中尚屬少數，但不容忽視。氣虛當益氣，此癥可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉、鰱魚、鱔魚、雞肉、大棗、櫻桃、花生等，總之比較適合食用甘平、甘溫的食物。

2、血虛體質男性滋補常識

失(shi)血(xue)(xue)過多、飲食不節、慢性(xing)消(xiao)耗等都能引起血(xue)(xue)虛(xu)。常見癥狀有(you)面色萎黃、唇甲(jia)蒼白、頭暈(yun)心悸、健忘失(shi)眠、手足發麻、舌質(zhi)淡、脈細(xi)無力等。中(zhong)醫治療血(xue)(xue)虛(xu)的原則及方法主要(yao)有(you)健脾和(he)(he)胃(wei)、益氣(qi)生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)、補腎生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)、祛(qu)瘀(yu)生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)、解毒生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)。血(xue)(xue)虛(xu)當補血(xue)(xue)，這種癥狀可(ke)選用當歸(gui)、阿膠、龍(long)眼肉(rou)等。即可(ke)以通過健脾和(he)(he)胃(wei)、益氣(qi)生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)、補腎生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)、祛(qu)瘀(yu)生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)、解毒生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)等方式(shi)進行預(yu)防和(he)(he)進補。

3、陰虛體質男性滋補常識

陰虛常見癥狀為潮熱(re)盜汗(han)、五心灼熱(re)、口燥咽干、干咳少(shao)痰、眼目干澀、舌紅少(shao)苔等(deng)。多見于勞(lao)損久(jiu)病(bing)或熱(re)病(bing)之后而致陰(yin)液內耗的患(huan)者。由于陰(yin)虛不能(neng)制火(huo)(huo)，火(huo)(huo)熾則灼傷(shang)陰(yin)液而更虛，兩者常互相影響。

陰(yin)虛當滋(zi)陰(yin)，多(duo)吃(chi)(chi)(chi)一些滋(zi)補(bu)(bu)腎陰(yin)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，以滋(zi)陰(yin)潛陽為法(fa)。常選擇的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物如芝麻、糯米、綠(lv)豆(dou)、藕、馬(ma)蘭頭、大白(bai)菜(cai)、黑木耳、銀耳、豆(dou)腐(fu)、甘(gan)蔗、梨、西瓜、黃(huang)瓜、百合、山(shan)藥、烏賊、甲(jia)魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡(mu)蠣、蛤蜊(li)、海蜇、鴨肉(rou)、豬皮等(deng)。這些食(shi)(shi)品性(xing)味多(duo)甘(gan)寒性(xing)涼，有滋(zi)補(bu)(bu)機體陰(yin)氣的(de)(de)(de)功效。可適(shi)當配合補(bu)(bu)陰(yin)藥膳有針對性(xing)地調養(yang)。陰(yin)虛火旺的(de)(de)(de)人，應少吃(chi)(chi)(chi)辛(xin)辣(la)的(de)(de)(de)東(dong)西，火鍋(guo)最好少吃(chi)(chi)(chi)，雞肉(rou)也不要(yao)多(duo)吃(chi)(chi)(chi)，蒸、炸、爆、烤的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物也應少吃(chi)(chi)(chi)些，水果中龍眼肉(rou)、荔枝能不吃(chi)(chi)(chi)就不吃(chi)(chi)(chi)。

4、陽虛體質男性滋補常識

腎(shen)陽(yang)虛的男性(xing)多表(biao)現(xian)為腰酸、肢冷、腿(tui)軟(ruan)、性(xing)功能減(jian)退(tui)、耳鳴等癥狀，飲(yin)食進補(bu)(bu)應以補(bu)(bu)腎(shen)固陽(yang)，養血固精為本。常見癥候(hou)有面(mian)色(se)皚白(bai)、四肢不溫、陽(yang)痿早泄、納少便溏(tang)、舌淡嫩(nen)、脈微細等。

陽虛者應該壯(zhuang)陽，進補(bu)(bu)(bu)應多(duo)吃(chi)雞肉(rou)、羊(yang)肉(rou)、狗(gou)肉(rou)和韭菜(cai)等食(shi)物，這類食(shi)物富(fu)含蛋白質、牛磺酸、精(jing)氨(an)酸和鋅，動物的(de)鞭和甲魚也是補(bu)(bu)(bu)腎(shen)的(de)上佳(jia)選擇，補(bu)(bu)(bu)體之(zhi)虛，益腎(shen)之(zhi)氣(qi)，提高免疫力(li)。同(tong)時，還應該多(duo)食(shi)用一些偏(pian)于(yu)溫(wen)熱(re)性(xing)特別是能夠(gou)溫(wen)補(bu)(bu)(bu)腎(shen)陽的(de)食(shi)物，適(shi)當(dang)攝入營(ying)養(yang)豐富(fu)、溫(wen)腎(shen)填精(jing)、產(chan)熱(re)量高、易于(yu)消化的(de)食(shi)物，也可食(shi)用溫(wen)性(xing)水果，以補(bu)(bu)(bu)血益腎(shen)填精(jing)，抵(di)御寒(han)邪(xie)。

5、脾虛體質男性滋補常識

脾(pi)虛的(de)男(nan)士應以(yi)補陽運脾(pi)為(wei)(wei)主，多吃性溫健脾(pi)的(de)食物，如(ru)粳(jing)米、蓮子、芡實以(yi)及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥(yao)、大棗、蓮子富含(han)淀粉，輕(qing)易吸收，且有(you)健脾(pi)益氣的(de)作用，在肉類的(de)攝入上，應該選擇細纖維的(de)魚肉為(wei)(wei)主。

6、氣郁體質男性滋補常識

氣郁(yu)(yu)多(duo)由憂郁(yu)(yu)煩(fan)悶、心情不(bu)(bu)舒暢(chang)所(suo)致(zhi)。長(chang)期(qi)氣郁(yu)(yu)會導致(zhi)血(xue)循環(huan)不(bu)(bu)暢(chang)，嚴重(zhong)影響健(jian)(jian)康(kang)，所(suo)以氣郁(yu)(yu)體質者形體瘦者居多(duo)，平素憂郁(yu)(yu)，神情多(duo)煩(fan)悶不(bu)(bu)樂，睡眠較差，食欲(yu)減退，驚悸怔忡，健(jian)(jian)忘(wang)，不(bu)(bu)喜歡陰雨(yu)天氣。由于(yu)氣機郁(yu)(yu)結，會影響臟腑的(de)生理(li)功能，易(yi)患抑郁(yu)(yu)癥(zheng)、失眠、驚恐等病癥(zheng)。

氣郁體質者應選用具有理氣解郁作用的食物，如大麥、高粱、刀豆、蘑菇、蘿卜、菊花、玫瑰花等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、南瓜、石榴、酸棗等。【詳細】