1、氣虛體質男性滋補常識

氣虛常見癥(zheng)狀有精神倦怠(dai)、語聲低微、易出虛(xu)汗、舌淡苔白、脈虛(xu)無力等(deng)。雖(sui)然這(zhe)種癥(zheng)狀在“虛男”中尚屬少數，但不容忽視。氣虛當益氣，此癥可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉、鰱魚、鱔魚、雞肉、大棗、櫻桃、花生等，總之比較適合食用甘平、甘溫的食物。

2、血虛體質男性滋補常識

失(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)過多、飲食不節、慢(man)性消耗等(deng)都(dou)能引(yin)起血(xue)(xue)(xue)(xue)虛(xu)。常見癥(zheng)狀(zhuang)有(you)面色萎(wei)黃、唇甲(jia)蒼白、頭暈心悸、健(jian)忘失(shi)眠、手足(zu)發麻(ma)、舌質(zhi)淡、脈細無力等(deng)。中醫治(zhi)療(liao)血(xue)(xue)(xue)(xue)虛(xu)的原則及方(fang)法主要有(you)健(jian)脾和胃、益氣生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)、補(bu)(bu)腎(shen)生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)、祛(qu)瘀(yu)生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)、解毒(du)生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)。血(xue)(xue)(xue)(xue)虛(xu)當補(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)，這種癥(zheng)狀(zhuang)可選用(yong)當歸、阿膠、龍眼(yan)肉等(deng)。即可以通過健(jian)脾和胃、益氣生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)、補(bu)(bu)腎(shen)生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)、祛(qu)瘀(yu)生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)、解毒(du)生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)等(deng)方(fang)式進行(xing)預(yu)防和進補(bu)(bu)。

3、陰虛體質男性滋補常識

陰虛常見(jian)癥(zheng)狀為潮熱盜汗、五心(xin)灼(zhuo)熱、口燥(zao)咽干、干咳少(shao)痰、眼(yan)目干澀(se)、舌紅少(shao)苔等。多(duo)見(jian)于勞損久病或熱病之后而致陰液內耗的(de)患者。由于陰虛不能制火，火熾則灼(zhuo)傷陰液而更(geng)虛，兩者常互相影(ying)響。

陰(yin)(yin)(yin)虛當滋陰(yin)(yin)(yin)，多吃(chi)(chi)一(yi)些(xie)(xie)滋補腎陰(yin)(yin)(yin)的(de)(de)食(shi)物，以滋陰(yin)(yin)(yin)潛陽為法。常選擇的(de)(de)食(shi)物如(ru)芝麻、糯(nuo)米(mi)、綠豆(dou)、藕(ou)、馬蘭頭(tou)、大白菜、黑木耳、銀耳、豆(dou)腐、甘蔗(zhe)、梨、西瓜(gua)、黃瓜(gua)、百合(he)、山藥(yao)、烏賊(zei)、甲(jia)魚、海(hai)參(can)、鮑魚、螃蟹、牛(niu)奶(nai)、牡蠣、蛤(ha)蜊(li)、海(hai)蜇、鴨肉(rou)、豬皮等。這些(xie)(xie)食(shi)品性味多甘寒性涼，有滋補機體陰(yin)(yin)(yin)氣的(de)(de)功(gong)效。可適當配合(he)補陰(yin)(yin)(yin)藥(yao)膳(shan)有針對性地(di)調(diao)養(yang)。陰(yin)(yin)(yin)虛火(huo)旺的(de)(de)人，應(ying)少(shao)(shao)吃(chi)(chi)辛辣的(de)(de)東西，火(huo)鍋(guo)最(zui)好少(shao)(shao)吃(chi)(chi)，雞肉(rou)也(ye)不要多吃(chi)(chi)，蒸、炸、爆(bao)、烤的(de)(de)食(shi)物也(ye)應(ying)少(shao)(shao)吃(chi)(chi)些(xie)(xie)，水果中(zhong)龍眼肉(rou)、荔枝能不吃(chi)(chi)就不吃(chi)(chi)。

4、陽虛體質男性滋補常識

腎陽(yang)(yang)虛的男性(xing)多表現(xian)為(wei)腰(yao)酸、肢冷、腿(tui)軟、性(xing)功(gong)能減退、耳鳴等癥狀，飲食進補應(ying)以補腎固陽(yang)(yang)，養血固精為(wei)本。常見(jian)癥候(hou)有面色皚(ai)白、四肢不溫、陽(yang)(yang)痿早泄、納(na)少(shao)便溏、舌淡嫩、脈微細等。

陽(yang)虛者應該壯陽(yang)，進補應多吃(chi)雞肉、羊肉、狗肉和(he)韭菜等食物(wu)(wu)，這類食物(wu)(wu)富(fu)含蛋(dan)白質、牛磺(huang)酸(suan)(suan)、精(jing)氨酸(suan)(suan)和(he)鋅，動物(wu)(wu)的(de)鞭和(he)甲魚也是補腎的(de)上佳選擇，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。同時，還應該多食用一些偏于溫熱性(xing)特別是能夠溫補腎陽(yang)的(de)食物(wu)(wu)，適當攝入(ru)營養(yang)豐富(fu)、溫腎填精(jing)、產熱量高、易于消(xiao)化的(de)食物(wu)(wu)，也可食用溫性(xing)水果，以補血益腎填精(jing)，抵(di)御寒邪。

5、脾虛體質男性滋補常識

脾(pi)(pi)虛的(de)(de)男士應以補陽運脾(pi)(pi)為主，多吃性溫健脾(pi)(pi)的(de)(de)食(shi)物，如粳米、蓮子、芡實(shi)以及鱔魚(yu)、鰱魚(yu)、鯉魚(yu)、帶魚(yu)、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收(shou)，且(qie)有健脾(pi)(pi)益氣的(de)(de)作用，在(zai)肉類的(de)(de)攝入上，應該選(xuan)擇細纖維的(de)(de)魚(yu)肉為主。

6、氣郁體質男性滋補常識

氣郁(yu)(yu)多由(you)(you)憂(you)(you)郁(yu)(yu)煩(fan)悶、心情不(bu)(bu)舒(shu)暢(chang)所致。長期氣郁(yu)(yu)會導致血循環不(bu)(bu)暢(chang)，嚴(yan)重影(ying)響健(jian)康，所以氣郁(yu)(yu)體質者形(xing)體瘦(shou)者居多，平素憂(you)(you)郁(yu)(yu)，神情多煩(fan)悶不(bu)(bu)樂，睡眠(mian)較差，食(shi)欲減(jian)退，驚悸怔忡，健(jian)忘，不(bu)(bu)喜歡陰雨天氣。由(you)(you)于(yu)氣機郁(yu)(yu)結，會影(ying)響臟腑的(de)生(sheng)理功(gong)能(neng)，易患抑郁(yu)(yu)癥、失眠(mian)、驚恐等病癥。

氣郁體質者應選用具有理氣解郁作用的食物，如大麥、高粱、刀豆、蘑菇、蘿卜、菊花、玫瑰花等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、南瓜、石榴、酸棗等。【詳細】