1、氣虛體質男性滋補常識

氣虛常見(jian)癥狀(zhuang)有(you)精神倦(juan)怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白(bai)、脈虛無力等。雖然這種癥狀(zhuang)在“虛男(nan)”中尚屬少數，但不容忽視。氣虛當益氣，此癥可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉、鰱魚、鱔魚、雞肉、大棗、櫻桃、花生等，總之比較適合食用甘平、甘溫的食物。

2、血虛體質男性滋補常識

失血(xue)(xue)(xue)(xue)過(guo)多、飲食不節、慢性消耗等都能引起血(xue)(xue)(xue)(xue)虛(xu)(xu)。常見癥狀有面色萎(wei)黃(huang)、唇甲蒼白、頭暈心悸、健(jian)忘(wang)失眠(mian)、手足發麻、舌(she)質淡、脈細無力(li)等。中醫治療血(xue)(xue)(xue)(xue)虛(xu)(xu)的原則及(ji)方(fang)(fang)法主(zhu)要有健(jian)脾(pi)和(he)胃(wei)、益氣(qi)生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)、補(bu)(bu)腎(shen)生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)、祛瘀生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)、解(jie)毒(du)生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)。血(xue)(xue)(xue)(xue)虛(xu)(xu)當補(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)，這種癥狀可(ke)選用當歸(gui)、阿膠、龍眼(yan)肉等。即可(ke)以通過(guo)健(jian)脾(pi)和(he)胃(wei)、益氣(qi)生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)、補(bu)(bu)腎(shen)生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)、祛瘀生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)、解(jie)毒(du)生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)等方(fang)(fang)式進行預防和(he)進補(bu)(bu)。

3、陰虛體質男性滋補常識

陰虛常見(jian)癥狀為潮熱盜(dao)汗(han)、五(wu)心灼熱、口燥咽(yan)干、干咳(ke)少痰(tan)、眼目干澀、舌紅少苔等。多(duo)見(jian)于(yu)勞損久病或熱病之后而(er)致陰(yin)液(ye)內(nei)耗的患者。由于(yu)陰(yin)虛(xu)(xu)不能(neng)制(zhi)火，火熾則灼傷陰(yin)液(ye)而(er)更虛(xu)(xu)，兩(liang)者常互(hu)相影(ying)響。

陰虛當(dang)滋陰，多(duo)吃(chi)一些滋補腎陰的(de)(de)食物(wu)，以滋陰潛陽為法(fa)。常選擇的(de)(de)食物(wu)如(ru)芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭(tou)、大白菜、黑(hei)木耳(er)(er)、銀耳(er)(er)、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合(he)、山藥、烏(wu)賊、甲(jia)魚(yu)、海參、鮑魚(yu)、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨(ya)肉(rou)、豬皮等。這些食品(pin)性(xing)味多(duo)甘寒性(xing)涼，有滋補機體陰氣(qi)的(de)(de)功效。可(ke)適(shi)當(dang)配合(he)補陰藥膳有針對性(xing)地調養。陰虛火旺的(de)(de)人，應少吃(chi)辛辣的(de)(de)東西，火鍋最好(hao)少吃(chi)，雞肉(rou)也(ye)不(bu)要多(duo)吃(chi)，蒸、炸、爆(bao)、烤的(de)(de)食物(wu)也(ye)應少吃(chi)些，水(shui)果中龍眼肉(rou)、荔(li)枝能不(bu)吃(chi)就不(bu)吃(chi)。

4、陽虛體質男性滋補常識

腎(shen)陽虛的男(nan)性多表現(xian)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀(zhuang)，飲食(shi)進(jin)補(bu)應以補(bu)腎(shen)固(gu)陽，養血固(gu)精為本。常見癥候有面色皚白(bai)、四肢不溫、陽痿早泄、納少便溏(tang)、舌淡(dan)嫩(nen)、脈微(wei)細(xi)等。

陽虛者應該壯陽，進補(bu)(bu)應多吃雞肉、羊肉、狗肉和(he)韭(jiu)菜等食物(wu)，這類食物(wu)富(fu)含蛋白質(zhi)、牛磺(huang)酸、精(jing)氨酸和(he)鋅，動(dong)物(wu)的鞭和(he)甲魚也(ye)是補(bu)(bu)腎(shen)的上(shang)佳選擇，補(bu)(bu)體之虛，益(yi)腎(shen)之氣，提(ti)高免疫力。同(tong)時(shi)，還應該多食用一些偏于(yu)溫(wen)熱(re)性特別是能(neng)夠溫(wen)補(bu)(bu)腎(shen)陽的食物(wu)，適當攝入營養(yang)豐富(fu)、溫(wen)腎(shen)填精(jing)、產熱(re)量高、易(yi)于(yu)消化的食物(wu)，也(ye)可(ke)食用溫(wen)性水果，以補(bu)(bu)血益(yi)腎(shen)填精(jing)，抵(di)御寒邪(xie)。

5、脾虛體質男性滋補常識

脾虛(xu)的(de)男士應以(yi)(yi)補陽(yang)運脾為主(zhu)，多(duo)吃性溫健脾的(de)食物，如粳米、蓮子、芡實以(yi)(yi)及鱔魚(yu)、鰱魚(yu)、鯉魚(yu)、帶魚(yu)、蝦等水產類(lei)。山(shan)藥、大棗(zao)、蓮子富含淀粉(fen)，輕易吸(xi)收(shou)，且(qie)有健脾益氣的(de)作用，在肉(rou)類(lei)的(de)攝入(ru)上，應該(gai)選擇細纖維的(de)魚(yu)肉(rou)為主(zhu)。

6、氣郁體質男性滋補常識

氣(qi)郁多由憂郁煩悶、心(xin)情不(bu)舒暢(chang)所(suo)致(zhi)。長(chang)期氣(qi)郁會導致(zhi)血循環不(bu)暢(chang)，嚴重影響健(jian)康，所(suo)以氣(qi)郁體質者形體瘦者居(ju)多，平素憂郁，神情多煩悶不(bu)樂(le)，睡(shui)眠較差，食欲減退，驚悸(ji)怔忡，健(jian)忘(wang)，不(bu)喜(xi)歡陰雨(yu)天氣(qi)。由于氣(qi)機(ji)郁結，會影響臟腑的(de)生理功能，易(yi)患抑郁癥、失(shi)眠、驚恐(kong)等病癥。

氣郁體質者應選用具有理氣解郁作用的食物，如大麥、高粱、刀豆、蘑菇、蘿卜、菊花、玫瑰花等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、南瓜、石榴、酸棗等。【詳細】