1、氣虛體質男性滋補常識

氣虛常見癥狀(zhuang)有精(jing)神倦(juan)怠、語聲低(di)微、易(yi)出虛汗、舌淡苔(tai)白、脈虛無力等(deng)。雖然這種癥狀(zhuang)在“虛男”中尚屬少數，但不容忽視。氣虛當益氣，此癥可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉、鰱魚、鱔魚、雞肉、大棗、櫻桃、花生等，總之比較適合食用甘平、甘溫的食物。

2、血虛體質男性滋補常識

失(shi)血(xue)(xue)(xue)過(guo)多(duo)、飲(yin)食(shi)不(bu)節、慢性消耗等(deng)(deng)都能引起血(xue)(xue)(xue)虛(xu)。常(chang)見癥狀有面(mian)色(se)萎黃、唇甲蒼白、頭暈心(xin)悸、健忘失(shi)眠(mian)、手足發麻、舌質淡、脈細無力等(deng)(deng)。中醫治療血(xue)(xue)(xue)虛(xu)的原則(ze)及方法主(zhu)要有健脾(pi)(pi)和胃、益(yi)氣生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)(xue)、補(bu)腎(shen)生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)(xue)、祛瘀(yu)生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)(xue)、解毒生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)(xue)。血(xue)(xue)(xue)虛(xu)當(dang)補(bu)血(xue)(xue)(xue)，這種癥狀可(ke)選用當(dang)歸、阿膠(jiao)、龍(long)眼肉等(deng)(deng)。即可(ke)以通過(guo)健脾(pi)(pi)和胃、益(yi)氣生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)(xue)、補(bu)腎(shen)生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)(xue)、祛瘀(yu)生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)(xue)、解毒生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)(xue)等(deng)(deng)方式進行預防和進補(bu)。

3、陰虛體質男性滋補常識

陰虛常(chang)見癥(zheng)狀為(wei)潮(chao)熱盜汗(han)、五(wu)心(xin)灼(zhuo)熱、口燥咽干(gan)、干(gan)咳少痰(tan)、眼目(mu)干(gan)澀、舌紅少苔等。多見于(yu)勞損久(jiu)病或(huo)熱病之后而致(zhi)陰液內(nei)耗的患者。由于(yu)陰虛不能制火，火熾則灼(zhuo)傷陰液而更虛，兩者常(chang)互相影響。

陰虛(xu)當(dang)滋陰，多吃(chi)(chi)(chi)一些滋補(bu)腎陰的(de)(de)食物(wu)，以滋陰潛陽為法。常選擇的(de)(de)食物(wu)如芝(zhi)麻、糯米、綠(lv)豆(dou)、藕、馬蘭頭(tou)、大白(bai)菜、黑木耳(er)、銀耳(er)、豆(dou)腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百(bai)合(he)、山藥(yao)、烏(wu)賊、甲魚(yu)、海參、鮑魚(yu)、螃(pang)蟹(xie)、牛(niu)奶、牡蠣、蛤蜊(li)、海蜇(zhe)、鴨肉、豬(zhu)皮等。這(zhe)些食品性味(wei)多甘寒性涼(liang)，有(you)滋補(bu)機體陰氣的(de)(de)功(gong)效。可(ke)適(shi)當(dang)配合(he)補(bu)陰藥(yao)膳(shan)有(you)針(zhen)對性地調養。陰虛(xu)火(huo)(huo)旺的(de)(de)人，應(ying)少(shao)吃(chi)(chi)(chi)辛辣的(de)(de)東西，火(huo)(huo)鍋最(zui)好少(shao)吃(chi)(chi)(chi)，雞肉也不要(yao)多吃(chi)(chi)(chi)，蒸(zheng)、炸、爆、烤(kao)的(de)(de)食物(wu)也應(ying)少(shao)吃(chi)(chi)(chi)些，水果中龍(long)眼肉、荔(li)枝(zhi)能不吃(chi)(chi)(chi)就不吃(chi)(chi)(chi)。

4、陽虛體質男性滋補常識

腎(shen)陽虛(xu)的男性多表現為腰酸、肢冷、腿(tui)軟、性功能減退、耳鳴等(deng)(deng)癥狀，飲食進補應以補腎(shen)固陽，養血固精為本。常見癥候有面色皚白(bai)、四肢不溫(wen)、陽痿早(zao)泄、納少便(bian)溏、舌淡(dan)嫩、脈微(wei)細等(deng)(deng)。

陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)者應(ying)該(gai)(gai)壯陽(yang)(yang)，進補(bu)應(ying)多(duo)吃雞肉、羊肉、狗肉和(he)(he)韭菜等食物，這(zhe)類食物富(fu)含蛋白質、牛磺酸(suan)、精(jing)氨酸(suan)和(he)(he)鋅，動物的鞭和(he)(he)甲魚也是(shi)補(bu)腎(shen)(shen)的上佳選擇，補(bu)體(ti)之(zhi)虛(xu)(xu)，益(yi)(yi)腎(shen)(shen)之(zhi)氣，提(ti)高(gao)免疫力(li)。同時(shi)，還應(ying)該(gai)(gai)多(duo)食用(yong)一些偏于(yu)溫熱性(xing)特別(bie)是(shi)能夠溫補(bu)腎(shen)(shen)陽(yang)(yang)的食物，適當攝(she)入(ru)營(ying)養豐富(fu)、溫腎(shen)(shen)填精(jing)、產熱量高(gao)、易(yi)于(yu)消化的食物，也可(ke)食用(yong)溫性(xing)水果，以補(bu)血益(yi)(yi)腎(shen)(shen)填精(jing)，抵(di)御寒邪。

5、脾虛體質男性滋補常識

脾(pi)虛的男士(shi)應(ying)以補陽運脾(pi)為主，多吃性溫(wen)健脾(pi)的食物(wu)，如粳米、蓮(lian)子(zi)、芡實以及鱔魚(yu)、鰱魚(yu)、鯉魚(yu)、帶魚(yu)、蝦等水產類。山藥(yao)、大棗、蓮(lian)子(zi)富含(han)淀(dian)粉，輕易吸收，且有健脾(pi)益(yi)氣的作用，在(zai)肉類的攝入上(shang)，應(ying)該選擇細纖(xian)維的魚(yu)肉為主。

6、氣郁體質男性滋補常識

氣(qi)郁(yu)多由憂郁(yu)煩悶(men)、心(xin)情不舒暢所致。長期氣(qi)郁(yu)會(hui)導致血循(xun)環不暢，嚴重(zhong)影響健康，所以氣(qi)郁(yu)體(ti)(ti)質者(zhe)形(xing)體(ti)(ti)瘦者(zhe)居多，平素憂郁(yu)，神情多煩悶(men)不樂，睡眠較差，食(shi)欲(yu)減退，驚(jing)悸怔忡，健忘，不喜歡陰雨天氣(qi)。由于氣(qi)機郁(yu)結，會(hui)影響臟(zang)腑的生理功能，易患抑郁(yu)癥、失眠、驚(jing)恐等病(bing)癥。

氣郁體質者應選用具有理氣解郁作用的食物，如大麥、高粱、刀豆、蘑菇、蘿卜、菊花、玫瑰花等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、南瓜、石榴、酸棗等。【詳細】