1、氣虛體質男性滋補常識

氣虛常見(jian)癥狀有精神倦怠、語聲低微、易出虛(xu)汗(han)、舌淡(dan)苔(tai)白、脈虛(xu)無(wu)力等。雖然這種癥狀在(zai)“虛男”中尚屬少數，但不容忽視。氣虛當益氣，此癥可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉、鰱魚、鱔魚、雞肉、大棗、櫻桃、花生等，總之比較適合食用甘平、甘溫的食物。

2、血虛體質男性滋補常識

失血(xue)(xue)過(guo)多、飲食不節、慢(man)性消耗(hao)等都能引(yin)起(qi)血(xue)(xue)虛(xu)(xu)。常見癥狀有(you)面色萎黃(huang)、唇甲蒼白、頭暈(yun)心悸、健忘失眠、手(shou)足發麻、舌質淡、脈(mo)細無力等。中醫治(zhi)療(liao)血(xue)(xue)虛(xu)(xu)的原(yuan)則及方法(fa)主要有(you)健脾和胃(wei)、益(yi)氣生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)、補腎生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)、祛瘀生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)、解毒生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)。血(xue)(xue)虛(xu)(xu)當補血(xue)(xue)，這(zhe)種癥狀可選用當歸(gui)、阿膠(jiao)、龍眼肉等。即可以通過(guo)健脾和胃(wei)、益(yi)氣生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)、補腎生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)、祛瘀生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)、解毒生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)等方式進行(xing)預防和進補。

3、陰虛體質男性滋補常識

陰虛常見(jian)癥狀為潮熱盜(dao)汗、五心灼(zhuo)熱、口燥(zao)咽干(gan)(gan)、干(gan)(gan)咳(ke)少(shao)痰、眼目干(gan)(gan)澀、舌紅少(shao)苔等(deng)。多見(jian)于勞損久病或熱病之后(hou)而致陰(yin)液(ye)內耗的患者(zhe)。由于陰(yin)虛(xu)不能制火(huo)，火(huo)熾(chi)則灼(zhuo)傷陰(yin)液(ye)而更虛(xu)，兩者(zhe)常互(hu)相影響(xiang)。

陰虛當滋陰，多吃一些滋補腎陰的(de)食(shi)(shi)物(wu)，以(yi)滋陰潛陽為(wei)法。常選擇的(de)食(shi)(shi)物(wu)如芝麻、糯米、綠(lv)豆、藕、馬(ma)蘭頭、大白(bai)菜、黑木耳(er)、銀耳(er)、豆腐、甘蔗(zhe)、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥(yao)、烏賊(zei)、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹(xie)、牛(niu)奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食(shi)(shi)品性味多甘寒(han)性涼，有滋補機體(ti)陰氣的(de)功(gong)效(xiao)。可適當配合補陰藥(yao)膳有針對性地調養(yang)。陰虛火(huo)旺(wang)的(de)人(ren)，應少(shao)吃辛辣(la)的(de)東西，火(huo)鍋最好(hao)少(shao)吃，雞肉也不(bu)要多吃，蒸、炸(zha)、爆、烤(kao)的(de)食(shi)(shi)物(wu)也應少(shao)吃些，水果中(zhong)龍眼(yan)肉、荔(li)枝能不(bu)吃就不(bu)吃。

4、陽虛體質男性滋補常識

腎陽虛的男性多表現(xian)為腰(yao)酸、肢冷(leng)、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，飲食進(jin)補應以補腎固陽，養血固精為本。常(chang)見癥候有面色皚白、四肢不溫、陽痿早泄、納少便溏(tang)、舌淡嫩、脈微細等。

陽虛者應該壯陽，進(jin)補(bu)(bu)(bu)應多(duo)吃雞肉、羊肉、狗肉和(he)韭菜等食物(wu)(wu)(wu)，這類食物(wu)(wu)(wu)富含蛋(dan)白質、牛磺酸(suan)、精氨酸(suan)和(he)鋅，動物(wu)(wu)(wu)的(de)鞭和(he)甲魚也是(shi)補(bu)(bu)(bu)腎的(de)上佳選擇(ze)，補(bu)(bu)(bu)體之虛，益(yi)腎之氣，提高免疫力。同時，還(huan)應該多(duo)食用(yong)一些偏于溫(wen)(wen)熱性特別是(shi)能夠溫(wen)(wen)補(bu)(bu)(bu)腎陽的(de)食物(wu)(wu)(wu)，適當攝入營(ying)養豐富、溫(wen)(wen)腎填精、產熱量高、易于消化的(de)食物(wu)(wu)(wu)，也可食用(yong)溫(wen)(wen)性水果，以補(bu)(bu)(bu)血益(yi)腎填精，抵(di)御(yu)寒(han)邪。

5、脾虛體質男性滋補常識

脾(pi)虛的(de)(de)男士應以補(bu)陽運脾(pi)為主，多吃性溫健脾(pi)的(de)(de)食(shi)物，如粳米、蓮子(zi)、芡(qian)實(shi)以及(ji)鱔(shan)魚、鰱魚、鯉魚、帶(dai)魚、蝦(xia)等水產類。山藥、大棗、蓮子(zi)富含淀粉，輕易吸收，且有(you)健脾(pi)益(yi)氣(qi)的(de)(de)作用(yong)，在(zai)肉(rou)類的(de)(de)攝入(ru)上，應該選擇(ze)細纖(xian)維(wei)的(de)(de)魚肉(rou)為主。

6、氣郁體質男性滋補常識

氣(qi)郁多(duo)(duo)由憂郁煩悶、心情不(bu)舒暢所致。長期氣(qi)郁會(hui)導致血(xue)循環不(bu)暢，嚴重影(ying)(ying)響健(jian)康，所以氣(qi)郁體質者形(xing)體瘦者居多(duo)(duo)，平素憂郁，神情多(duo)(duo)煩悶不(bu)樂，睡(shui)眠(mian)較差，食欲減退，驚悸怔忡，健(jian)忘，不(bu)喜歡陰雨天氣(qi)。由于(yu)氣(qi)機郁結(jie)，會(hui)影(ying)(ying)響臟腑的生理功能，易患抑郁癥(zheng)、失眠(mian)、驚恐等病(bing)癥(zheng)。

氣郁體質者應選用具有理氣解郁作用的食物，如大麥、高粱、刀豆、蘑菇、蘿卜、菊花、玫瑰花等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、南瓜、石榴、酸棗等。【詳細】