一、男性氣郁體質的癥狀是什么
氣(qi)(qi)是人(ren)體(ti)生(sheng)(sheng)命(ming)運動(dong)(dong)的根本和動(dong)(dong)力。生(sheng)(sheng)命(ming)活動(dong)(dong)的維持，必(bi)須依靠氣(qi)(qi)。人(ren)體(ti)的氣(qi)(qi)，除(chu)與(yu)先天(tian)稟(bing)賦、后天(tian)環境以及飲食營(ying)養相關以外(wai)，還(huan)與(yu)腎(shen)、脾(pi)、胃、肺(fei)的生(sheng)(sheng)理功能密切相關。各種生(sheng)(sheng)理活動(dong)(dong)，實質上(shang)都(dou)是氣(qi)(qi)在人(ren)體(ti)內運動(dong)(dong)的具體(ti)體(ti)現。當氣(qi)(qi)不能外(wai)達而(er)結(jie)聚于內時，便形成(cheng)了“氣(qi)(qi)郁”。
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中醫認(ren)為(wei)，氣(qi)郁(yu)(yu)多由憂(you)郁(yu)(yu)煩(fan)悶(men)、心情不舒暢所致。長期(qi)氣(qi)郁(yu)(yu)會導(dao)致血循環不暢，嚴重影(ying)響(xiang)健(jian)康，所以氣(qi)郁(yu)(yu)體質(zhi)者形體瘦(shou)者居多，平素憂(you)郁(yu)(yu)，神情多煩(fan)悶(men)不樂，睡(shui)眠較差，食欲減退，驚悸(ji)怔忡，健(jian)忘，不喜歡陰雨天氣(qi)。由于氣(qi)機(ji)郁(yu)(yu)結，會影(ying)響(xiang)臟腑的生理功能，易患(huan)抑郁(yu)(yu)癥(zheng)、失眠、驚恐等(deng)病癥(zheng)。
二、氣郁體質如何飲食調理
氣(qi)郁體質者應選用具有理(li)氣(qi)解郁作用的食(shi)(shi)物，如大麥、高粱、刀(dao)豆、蘑菇、蘿卜(bu)、菊(ju)花、玫瑰花等(deng)。少(shao)食(shi)(shi)收斂酸澀之物，如烏梅、南(nan)瓜、石榴、酸棗等(deng)。
1、佛手粥
原料：
佛手、蘇梗(geng)各15克，粳米60克。
做法：
1.將佛手、蘇梗(geng)洗凈，加水煎取汁(zhi)液。
2.將(jiang)粳(jing)米下鍋，加(jia)適量水煮粥(zhou)(zhou)，待粥(zhou)(zhou)八分熟(shu)時(shi)下入藥汁煮至粥(zhou)(zhou)成即可。可加(jia)少許白(bai)糖調味。
佛(fo)手(shou)是(shi)一種很奇怪的(de)果(guo)實，形狀(zhuang)如拳(quan)如掌(zhang)，仿佛(fo)是(shi)張開的(de)手(shou)指。以前的(de)富貴人家把佛(fo)手(shou)擺在屋子里，散發出一股經久不散的(de)清香，被稱為“擺果(guo)”。
《紅樓夢》里探春屋子里就有佛手，拿來哄劉姥姥家的板兒玩，其實這樣擺著實在有點兒暴殄天物。佛手在中藥里屬于理氣藥，有健脾開胃、理氣和中的功效，熬粥味道清新，適合氣郁(yu)者服食。
而且據現代研究證明，佛手含(han)鋅較高，對男女不育(yu)癥尤(you)其男性性功能(neng)衰(shuai)退(tui)療效明顯，還可(ke)緩解(jie)老年(nian)人視力衰(shuai)退(tui)。
如果是食(shi)用新鮮的佛手，在切開(kai)的時(shi)候會有許多黏液，這是絕好(hao)的植物膠原蛋白，不要丟(diu)棄。
2、蓮子百合粥
原料：
干(gan)百(bai)合20克，蓮子25克，粳米150克，枸(gou)杞子10克，冰糖少許。
做法：
1.百(bai)合(he)用溫水泡軟，洗凈，將蓮子心挑出。
2.粳(jing)米淘洗干(gan)凈，入鍋加水煮沸(fei)后改小(xiao)火煮20分鐘(zhong)，
放入(ru)蓮(lian)子(zi)(zi)、百(bai)合(he)、枸(gou)杞(qi)子(zi)(zi)，煮至蓮(lian)子(zi)(zi)綿軟，加(jia)冰糖調味即可。
這道(dao)粥常在言情(qing)小說里見到，古代深(shen)閨的(de)(de)小姐大(da)多芊(qian)(qian)芊(qian)(qian)弱質，大(da)家(jia)族(zu)鉤心斗角(jiao)的(de)(de)事情(qing)層出不窮，胃口差的(de)(de)時(shi)候進食一碗(wan)百(bai)合(he)蓮子粥，倒也符(fu)合(he)醫理。
百合(he)能(neng)(neng)補(bu)肺潤胃(wei)(wei)，清心安(an)神，蓮子健(jian)脾補(bu)腎，兩者合(he)煮成(cheng)粥能(neng)(neng)健(jian)胃(wei)(wei)養脾，氣(qi)郁體質的(de)人多形體消(xiao)瘦，胃(wei)(wei)口差，喝這道(dao)粥可調(diao)理脾胃(wei)(wei)。百合(he)蓮子粥的(de)味道(dao)清甜(tian)，甜(tian)食(shi)能(neng)(neng)愉悅心情，經常食(shi)用，可緩解氣(qi)郁帶(dai)來的(de)煩悶不樂。
3、銀耳百合排骨粥
原料：
銀耳10克，干百(bai)合20克，排(pai)骨(gu)200克，粳米100克，鹽適量。
做法：
1.把銀耳用清水(shui)泡發1小(xiao)時(shi)，清水(shui)洗(xi)干凈后(hou)擇凈，撕成小(xiao)片；百(bai)合用溫水(shui)泡發，洗(xi)去表面的黃色(se)。
2.排骨洗(xi)凈，剁碎，熱水(shui)焯好，洗(xi)去浮(fu)沫，放入鍋中(zhong)，加(jia)(jia)適(shi)量清水(shui)，大火煮沸(fei)后(hou)改小火燉1個(ge)小時，加(jia)(jia)銀耳和粳米繼續(xu)煮半小時；最后(hou)放入百(bai)合煮熟調(diao)味即可。
銀耳既是營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥，歷代的皇家貴族都將它看作“延年益壽之品”和“長生不老良藥”。中醫認為，銀耳性平、味甘淡，無毒，歸肺、胃、腎經。具有強精補腎、滋陰潤肺、生津止咳(ke)、清潤益胃、潤腸通(tong)便、補氣和血、強(qiang)心壯身、補腦提神、嫩膚美容、延年益壽、抗(kang)癌等(deng)功(gong)效。
