一、男性氣郁體質的癥狀是什么
氣(qi)(qi)是人體(ti)生(sheng)命運動(dong)(dong)的根(gen)本和動(dong)(dong)力。生(sheng)命活(huo)動(dong)(dong)的維持，必須依(yi)靠氣(qi)(qi)。人體(ti)的氣(qi)(qi)，除與(yu)(yu)先(xian)天(tian)稟賦(fu)、后(hou)天(tian)環境以及飲食營養相(xiang)關以外，還與(yu)(yu)腎、脾、胃(wei)、肺的生(sheng)理功能密(mi)切相(xiang)關。各種生(sheng)理活(huo)動(dong)(dong)，實質(zhi)上都是氣(qi)(qi)在人體(ti)內(nei)運動(dong)(dong)的具體(ti)體(ti)現。當氣(qi)(qi)不能外達而結聚于內(nei)時，便(bian)形(xing)成了“氣(qi)(qi)郁”。
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中(zhong)醫認為，氣郁(yu)多(duo)(duo)由(you)(you)憂郁(yu)煩悶、心情不(bu)(bu)(bu)舒暢所致。長期氣郁(yu)會(hui)導致血(xue)循環不(bu)(bu)(bu)暢，嚴重影響(xiang)健康(kang)，所以氣郁(yu)體質者形(xing)體瘦者居多(duo)(duo)，平素憂郁(yu)，神情多(duo)(duo)煩悶不(bu)(bu)(bu)樂，睡眠較差，食(shi)欲減(jian)退，驚悸怔忡，健忘(wang)，不(bu)(bu)(bu)喜(xi)歡陰雨(yu)天氣。由(you)(you)于氣機郁(yu)結，會(hui)影響(xiang)臟腑(fu)的生(sheng)理功能，易患(huan)抑(yi)郁(yu)癥、失眠、驚恐等病癥。
二、氣郁體質如何飲食調理
氣郁體質者(zhe)應選用具有(you)理氣解郁作(zuo)用的食物，如(ru)大麥(mai)、高粱、刀豆、蘑菇、蘿卜、菊(ju)花(hua)、玫瑰花(hua)等(deng)。少食收斂酸(suan)澀(se)之物，如(ru)烏梅(mei)、南瓜、石榴、酸(suan)棗等(deng)。
1、佛手粥
原料：
佛(fo)手、蘇梗(geng)各15克(ke)，粳米60克(ke)。
做法：
1.將佛手、蘇梗(geng)洗(xi)凈，加(jia)水煎取汁液(ye)。
2.將粳米下(xia)鍋，加適量水(shui)煮粥(zhou)，待(dai)粥(zhou)八分熟時下(xia)入(ru)藥汁煮至(zhi)粥(zhou)成(cheng)即(ji)可。可加少許白糖調(diao)味。
佛(fo)手是一(yi)種很奇怪的(de)果(guo)實，形狀如拳如掌，仿佛(fo)是張開的(de)手指。以前的(de)富(fu)貴人家把佛(fo)手擺(bai)在屋子里，散(san)(san)發出一(yi)股經久不散(san)(san)的(de)清香，被(bei)稱為“擺(bai)果(guo)”。
《紅樓夢》里探春屋子里就有佛手，拿來哄劉姥姥家的板兒玩，其實這樣擺著實在有點兒暴殄天物。佛手在中藥里屬于理氣藥，有健脾開胃、理氣和中的功效，熬粥味道清新，適(shi)合氣郁者服食。
而且據(ju)現代研究證(zheng)明，佛手含鋅較高，對男(nan)女不育癥尤其男(nan)性性功能衰退(tui)療效明顯，還可緩解老年人(ren)視力(li)衰退(tui)。
如果是(shi)食(shi)用(yong)新鮮(xian)的(de)佛(fo)手(shou)，在切開的(de)時(shi)候(hou)會(hui)有(you)許(xu)多黏液，這是(shi)絕(jue)好(hao)的(de)植物(wu)膠(jiao)原(yuan)蛋白，不要丟棄。
2、蓮子百合粥
原料：
干百合20克，蓮子(zi)25克，粳米150克，枸(gou)杞子(zi)10克，冰(bing)糖少許。
做法：
1.百合用(yong)溫(wen)水(shui)泡(pao)軟，洗凈，將(jiang)蓮(lian)子心(xin)挑出。
2.粳米淘洗干(gan)凈，入(ru)鍋加(jia)水煮沸后改(gai)小火煮20分鐘，
放(fang)入(ru)蓮(lian)子、百合(he)、枸杞(qi)子，煮至蓮(lian)子綿軟，加(jia)冰(bing)糖調(diao)味即可。
這道(dao)粥常在言情小說(shuo)里見到(dao)，古代(dai)深閨的小姐大多芊芊弱質，大家族鉤心(xin)斗角的事情層(ceng)出不窮，胃口差(cha)的時候(hou)進食一碗百合蓮(lian)子粥，倒也(ye)符合醫(yi)理。
百合能補肺潤胃，清心安神，蓮(lian)子健脾(pi)補腎，兩(liang)者合煮成粥能健胃養脾(pi)，氣郁體質的(de)人多形體消瘦，胃口差(cha)，喝(he)這道粥可調理脾(pi)胃。百合蓮(lian)子粥的(de)味道清甜，甜食能愉悅心情(qing)，經(jing)常食用(yong)，可緩解氣郁帶來(lai)的(de)煩悶不樂。
3、銀耳百合排骨粥
原料：
銀耳10克，干百合(he)20克，排骨(gu)200克，粳米100克，鹽適量。
做法：
1.把(ba)銀耳用(yong)清水(shui)泡(pao)發1小時，清水(shui)洗干(gan)凈后擇凈，撕(si)成小片；百(bai)合用(yong)溫水(shui)泡(pao)發，洗去表(biao)面的黃色(se)。
2.排骨洗凈，剁碎，熱水焯(zhuo)好，洗去浮沫，放(fang)入(ru)鍋中，加適量清水，大(da)火煮沸后(hou)改小(xiao)火燉1個(ge)小(xiao)時，加銀耳和粳米繼續煮半小(xiao)時；最后(hou)放(fang)入(ru)百合煮熟調味即可。
銀耳既是營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥，歷代的皇家貴族都將它看作“延年益壽之品”和“長生不老良藥”。中醫認為，銀耳性平、味甘淡，無毒，歸肺、胃、腎經。具有強精補腎、滋陰潤(run)肺(fei)、生津止咳、清(qing)潤(run)益(yi)胃、潤(run)腸通(tong)便、補氣和血、強心(xin)壯身、補腦(nao)提神、嫩膚美(mei)容、延(yan)年益(yi)壽、抗(kang)癌等功效。
