20歲男性進補吃什么好

1、海鮮

海鮮可以增強性(xing)(xing)能力。男(nan)性(xing)(xing)精液里含有大量(liang)的鋅，當體內(nei)的鋅不足，會(hui)影響精蟲的數量(liang)與品質。而食物中海鮮類的蠔(hao)、蝦(xia)、蟹的鋅含量(liang)最為豐富，一只小小的蠔(hao)就(jiu)幾乎等于一天中鋅的需(xu)求量(liang)（15毫(hao)克）。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸(suan)，具有(you)提(ti)升肝臟功能的作用，且滋養(yang)強身。

2、大蒜

蒜(suan)具(ju)有強烈的殺菌力，因此(ci)(ci)能(neng)消滅侵入體(ti)內的病菌。此(ci)(ci)外，它能(neng)促進(jin)維生素B1的吸(xi)收，促(cu)進糖(tang)類的新陳代謝以產生(sheng)能源，并消除疲(pi)勞

3、西紅(hong)柿

西(xi)紅柿的酸(suan)味能促進胃液分泌，幫助(zhu)消化蛋白質等，此外豐富(fu)的維(wei)生素C能結合細胞(bao)之間的關系，制(zhi)造(zao)出骨膠原(yuan)，強(qiang)健血管(guan)。

30歲男性進補吃什么好

1、枸杞子

枸(gou)杞子是(shi)傳統(tong)中藥材，是(shi)男人進(jin)補的必(bi)備食(shi)材。枸(gou)杞富含維(wei)生素c、胡蘿卜(bu)素、枸杞蛋(dan)白多(duo)糖、甜菜(cai)堿、亞油(you)酸和磷、鐵、鈣(gai)等人體必(bi)需(xu)元素。

枸杞主要能夠補(bu)充內臟元氣，養陰生津，還能補(bu)腎益(yi)精(jing)，可(ke)以(yi)使男人晚上強壯持久，是不可(ke)或缺(que)的補(bu)品。

2、茯(fu)苓

茯苓被譽為“四時神藥(yao)”，是古時男(nan)性進補、強(qiang)身(shen)健體(ti)(ti)必不可少(shao)的(de)藥材。茯(fu)苓具有養心安神、健脾祛濕的(de)功(gong)(gong)效(xiao)，所謂(wei)無(wu)濕一身(shen)輕，濕氣祛除年(nian)輕十(shi)歲。男(nan)人在性生活后能夠馬(ma)上(shang)喝杯茯(fu)苓茶(cha)，可以強(qiang)身(shen)健體(ti)(ti)的(de)功(gong)(gong)效(xiao)。

3、生蠔

男(nan)性從(cong)24歲后，精子(zi)的(de)(de)(de)質(zhi)與量都在走下(xia)坡路。男(nan)性精液里含有大(da)量的(de)(de)(de)鋅(xin)，當(dang)體(ti)內的(de)(de)(de)鋅(xin)不足，會(hui)影響精子(zi)的(de)(de)(de)數(shu)量與品(pin)質(zhi)。

而食(shi)物中海鮮類的(de)蠔、蝦(xia)、蟹的(de)鋅含(han)量(liang)最豐(feng)富，一顆小(xiao)小(xiao)的(de)蠔中的(de)鋅含(han)量(liang)就能滿(man)足一天所(suo)需（15毫克），從(cong)而增強男人的性能力。

4、海魚(yu)

男人罹患高脂血癥、中風(feng)的年齡層正逐漸(jian)降低，而深海魚中的歐(ou)米伽-3脂肪酸可以阻止血液(ye)凝結、減少血管收縮、降低(di)甘油三(san)酯等，對心(xin)臟血管特別有益(yi)。

40歲男性進補吃什么好

1、鐵棍山藥

山(shan)藥可用于治(zhi)療腎虛病(bing)癥(zheng)，還(huan)能用于治(zhi)療高血壓、糖尿(niao)病(bing)和腰(yao)痛(tong)等(deng)病(bing)癥(zheng)。山(shan)藥含有黏蛋(dan)白、淀(dian)粉酶、皂苷、游(you)離氨基酸、多酚氧化酶等(deng)物質，且含量較為豐富，起到強健(jian)機體、滋腎益精的作用。

2、黑枸杞

枸杞是滋補(bu)的(de)美食。它富含蛋白質、有機酸、礦物質、微量元(yuan)素(su)等幾十種以上的(de)營(ying)養元(yuan)素(su)，可以抗(kang)衰老、降(jiang)壓、補(bu)腎壯(zhuang)陽等，而且其中又(you)以(yi)黑(hei)枸(gou)杞效果最好。

3、燕麥

燕麥中(zhong)豐富(fu)的(de)水溶性(xing)纖(xian)維和抗(kang)氧(yang)化(hua)劑能降低血液(ye)中(zhong)的(de)低密度脂(zhi)蛋白，可預防動(dong)脈(mo)硬化(hua)，減少心血管(guan)病的(de)風險。研究(jiu)顯示，每天只要吃(chi)3克(ke)燕麥就能讓血液中(zhong)的膽固醇下降5—10%。

50歲男性進補吃什么好

1、海帶和蝦(xia)皮(pi)

海(hai)帶和蝦皮是(shi)高鈣(gai)海(hai)產品，每天吃(chi)上25克，就可以補(bu)鈣300毫克呢。并且(qie)它們(men)還能夠降低血脂，預防動脈硬化。海帶與(yu)肉(rou)類同(tong)煮(zhu)或(huo)是(shi)煮(zhu)熟后涼拌(ban)，都是(shi)不(bu)錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮(pi)就含有(you)500毫克的鈣，所(suo)以，用蝦皮做湯或(huo)做餡都是(shi)日常補鈣的不錯選擇。

2、枸杞

枸杞(qi)有增(zeng)強(qiang)機(ji)體(ti)免疫功能(neng)、增(zeng)強(qiang)機(ji)體(ti)抵抗力、促進細胞新生、降低血(xue)中膽固醇(chun)含(han)量、抗動脈粥樣硬(ying)化、改善皮(pi)膚彈性、抗臟器及皮(pi)膚衰老(lao)等作用。常服枸杞(qi)子，可延(yan)緩衰老(lao)、美(mei)膚益顏及提(ti)高(gao)性功能(neng)。

3、豆制品

大豆(dou)是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆(dou)漿含鈣(gai)120毫克，150克(ke)豆腐含鈣(gai)就(jiu)高(gao)達500毫克，其(qi)他豆(dou)制品(pin)(pin)也是補鈣的良品(pin)(pin)。

4、松子(zi)

松(song)子是重要的補腎壯陽食品。中醫認為，松(song)子仁味(wei)甘，性微溫，有(you)強(qiang)陽補骨、和血美膚、潤肺(fei)止(zhi)咳、滑(hua)腸(chang)通便等(deng)功效(xiao)。松(song)子對食欲不振、疲勞感強(qiang)、遺(yi)精、盜汗、多(duo)夢、體虛(xu)缺(que)乏勃起(qi)力度者有(you)較好(hao)療效(xiao)。

60歲男性進補吃什么好

1、紅參

紅參(can)是人(ren)參(can)的熟(shu)制品，除具有(you)補(bu)元氣、補(bu)脾(pi)肺、生津安神的作用外，其藥性更溫，具有火大、勁足、功效(xiao)強的特(te)點，更長于(yu)大(da)補(bu)元氣、回陽救逆、益氣攝血。從(cong)保健強身角度(du)來說，紅(hong)參則是氣血不足(zu)且偏(pian)陽虛者(zhe)的補益(yi)佳品，凡出現(xian)經常(chang)怕冷(leng)、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞(lao)、氣短喘促、時(shi)感胃中寒(han)冷(leng)、長期腹瀉(xie)、失眠多夢、陽痿尿頻(pin)等表(biao)現(xian)，都可選用紅參進補。

2、黨參

黨參性平，味甘，具有補中(zhong)益氣、健(jian)脾益肺、抗癌、降壓、抗缺(que)氧、抗衰老之功效，還(huan)可以(yi)增強人體免(mian)疫力(li)，提高超氧化(hua)物(wu)歧化(hua)酶的活(huo)性，增(zeng)強(qiang)消除自由基的能(neng)力，具有調節胃(wei)腸運(yun)動、抗(kang)潰瘍、抑制胃(wei)酸分泌、降低(di)胃(wei)蛋白酶活(huo)性的作用(yong)。

3、龍眼

龍眼所(suo)含糖分量(liang)很高，為易消化吸收的單(dan)糖，可以被人體直接吸收(shou)，故(gu)體弱(ruo)貧血，年老體衰，久(jiu)病體虛的(de)人，經(jing)常吃些(xie)龍眼有補益(yi)的作(zuo)用。