20歲男性進補吃什么好

1、海鮮

海(hai)鮮(xian)可以增強性能(neng)力。男性精液里(li)含有大量(liang)的(de)(de)鋅，當(dang)體內的(de)(de)鋅不足，會影響精蟲(chong)的(de)(de)數(shu)量(liang)與(yu)品(pin)質。而食物中海(hai)鮮(xian)類的(de)(de)蠔(hao)、蝦、蟹的(de)(de)鋅含量(liang)最(zui)為(wei)豐富，一只小小的(de)(de)蠔(hao)就幾乎等于一天中鋅的(de)(de)需求量(liang)（15毫克）。此外(wai)，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提(ti)升肝臟功能的作用，且滋養強(qiang)身。

2、大蒜

蒜具有強烈的殺菌力，因此(ci)(ci)能消(xiao)滅侵入體內的病菌。此(ci)(ci)外(wai)，它能促進(jin)維(wei)生素B1的吸收，促進(jin)糖類的新(xin)陳(chen)代謝以(yi)產生能(neng)源，并(bing)消除疲勞

3、西紅柿

西紅柿的酸味能(neng)促進胃液分(fen)泌，幫助消(xiao)化蛋白(bai)質等，此(ci)外豐富的維生素C能結合細(xi)胞之間的關系，制(zhi)造出骨膠原，強健血管。

30歲男性進補吃什么好

1、枸(gou)杞(qi)子

枸杞子是傳(chuan)統中(zhong)藥材(cai)，是男人(ren)進(jin)補(bu)的(de)必備食(shi)材(cai)。枸杞富含維生素c、胡蘿卜素、枸杞(qi)蛋白(bai)多(duo)糖、甜菜堿、亞油酸(suan)和(he)磷、鐵、鈣(gai)等人體必(bi)需元素。

枸杞主要能夠補充內臟元氣，養陰生津(jin)，還能補腎益精(jing)，可以使男人晚上強壯持(chi)久，是不可或缺的(de)補品。

2、茯苓

茯苓被譽為“四時神(shen)藥”，是古時(shi)男性進補(bu)、強身健(jian)體(ti)必不可少(shao)的(de)藥(yao)材。茯(fu)苓(ling)具有(you)養(yang)心安神(shen)、健(jian)脾祛濕(shi)的(de)功效，所謂無濕(shi)一身輕，濕(shi)氣祛除年輕十(shi)歲。男人在性生活后能夠馬上(shang)喝杯(bei)茯(fu)苓(ling)茶，可以強身健(jian)體(ti)的(de)功效。

3、生蠔

男(nan)性從24歲后，精(jing)子的(de)質(zhi)與(yu)量(liang)(liang)都在走下坡路。男性精(jing)液里(li)含有(you)大量(liang)(liang)的(de)鋅(xin)，當體內的(de)鋅(xin)不足(zu)，會影響(xiang)精(jing)子的(de)數量(liang)(liang)與(yu)品質(zhi)。

而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅(xin)含量最豐富，一(yi)顆小小的蠔中的鋅(xin)含量就能滿足一(yi)天所需（15毫(hao)克），從而增強男(nan)人的(de)性能力。

4、海魚

男人罹患高脂血癥、中風的年(nian)齡(ling)層正(zheng)逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血(xue)液凝結、減(jian)少血(xue)管收縮、降(jiang)低(di)甘(gan)油三酯等，對心臟血(xue)管特別有益。

40歲男性進補吃什么好

1、鐵棍山藥

山藥可用于(yu)治療(liao)(liao)腎(shen)虛病癥(zheng)，還(huan)能用于(yu)治療(liao)(liao)高(gao)血壓、糖尿病和腰痛(tong)等病癥(zheng)。山藥含有黏蛋白、淀粉酶(mei)(mei)、皂(zao)苷、游離氨基酸(suan)、多酚(fen)氧化酶(mei)(mei)等物質，且含量較為(wei)豐(feng)富，起到強健機體、滋腎(shen)益精的作(zuo)用。

2、黑枸杞

枸杞是滋補(bu)的(de)美食。它富含蛋白質、有機酸、礦物質、微量元素等幾十種以上的(de)營(ying)養元素，可(ke)以抗衰老、降(jiang)壓、補(bu)腎壯陽(yang)等，而且(qie)其中(zhong)又以黑枸(gou)杞效果(guo)最好。

3、燕麥

燕麥中豐富(fu)的水溶性纖維和(he)抗氧(yang)化(hua)劑能降(jiang)低血液中的低密(mi)度脂蛋白，可預防動(dong)脈(mo)硬(ying)化(hua)，減少心血管(guan)病的風險(xian)。研(yan)究顯示，每天(tian)只(zhi)要(yao)吃3克(ke)燕麥就能讓血(xue)液(ye)中(zhong)的膽固醇下降5—10%。

50歲男性進補吃什么好

1、海帶和蝦皮(pi)

海(hai)帶和蝦皮是(shi)高鈣海(hai)產品，每天吃上25克(ke)，就可以補鈣300毫克呢。并且它(ta)們(men)還能夠降低血(xue)脂，預防動脈硬(ying)化。海帶與(yu)肉(rou)類同煮或是煮熟(shu)后(hou)涼拌(ban)，都是不錯的美食。蝦皮(pi)中(zhong)含(han)鈣(gai)量更高，25克蝦皮就含有500毫(hao)克的(de)鈣，所(suo)以，用蝦皮(pi)做湯或做餡都是日常補(bu)鈣的(de)不錯(cuo)選擇。

2、枸杞

枸杞(qi)有增強機體免疫(yi)功能、增強機體抵(di)抗力、促進細胞新(xin)生、降低血中膽固醇(chun)含量、抗動脈粥樣(yang)硬化、改(gai)善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰(shuai)老等作用(yong)。常服(fu)枸杞(qi)子，可延緩衰(shuai)老、美膚益(yi)顏及提高性功能。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含鈣量也(ye)很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆(dou)腐含鈣就高(gao)達500毫克，其他豆制品也是補鈣的(de)良品。

4、松子

松(song)子(zi)是重要的補(bu)腎壯陽食品。中醫(yi)認為，松(song)子(zi)仁味甘，性微(wei)溫，有(you)強(qiang)陽補(bu)骨、和血美(mei)膚、潤肺(fei)止(zhi)咳、滑腸通便等功效。松(song)子(zi)對(dui)食欲不振、疲勞感強(qiang)、遺精(jing)、盜(dao)汗、多夢、體虛缺(que)乏勃起力(li)度(du)者(zhe)有(you)較好療效。

60歲男性進補吃什么好

1、紅(hong)參

紅參(can)是人(ren)參(can)的熟制品，除具(ju)有補(bu)元氣、補(bu)脾肺、生(sheng)津安神的(de)作用外(wai)，其(qi)藥(yao)性(xing)更溫，具有火大、勁足、功效強的特點，更長于大補元氣(qi)、回陽救逆、益氣(qi)攝血。從保健(jian)強身角度來說，紅參則是氣血不足且偏陽虛(xu)者的補益(yi)佳品，凡(fan)出現(xian)經常怕冷、手(shou)腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣(qi)短喘促、時感胃中寒(han)冷、長(chang)期腹瀉、失眠多夢、陽痿(wei)尿頻等表(biao)現(xian)，都可選用紅參進補。

2、黨參

黨參性(xing)平，味甘，具有(you)補中益(yi)氣、健(jian)脾益(yi)肺、抗(kang)癌、降壓(ya)、抗(kang)缺(que)氧、抗(kang)衰老(lao)之功效，還可以(yi)增強(qiang)人體免疫力，提高(gao)超(chao)氧化物歧化酶的活性，增強消(xiao)除(chu)自由(you)基的能力，具有調節胃(wei)腸運動、抗(kang)潰瘍、抑(yi)制(zhi)胃(wei)酸分泌、降低胃(wei)蛋(dan)白酶活(huo)性的(de)作用。

3、龍眼

龍眼所(suo)含糖分量很高，為易消化吸(xi)收的(de)單糖，可以(yi)被人(ren)體直接吸收，故體弱貧血，年老(lao)體(ti)衰，久病體虛的人，經(jing)常吃些龍眼有(you)補益的(de)作用。