20歲男性進補吃什么好

1、海鮮

海鮮(xian)可以增(zeng)強性能力(li)。男(nan)性精液里含有大量(liang)的(de)鋅(xin)(xin)(xin)，當(dang)體內的(de)鋅(xin)(xin)(xin)不(bu)足，會影響精蟲的(de)數量(liang)與(yu)品質。而食(shi)物中海鮮(xian)類的(de)蠔(hao)、蝦、蟹的(de)鋅(xin)(xin)(xin)含量(liang)最為豐富(fu)，一只(zhi)小(xiao)小(xiao)的(de)蠔(hao)就幾乎等于一天(tian)中鋅(xin)(xin)(xin)的(de)需求(qiu)量(liang)（15毫克(ke)）。此外(wai)，蠔因富含糖原或牛磺(huang)酸，具(ju)有提升肝臟功能的作用，且(qie)滋養強身。

2、大蒜

蒜具有(you)強烈(lie)的殺(sha)菌力，因(yin)此能消滅侵入體(ti)內的病(bing)菌。此外，它能促進(jin)維生(sheng)素B1的(de)吸收，促進糖類(lei)的(de)新陳代(dai)謝以產生能源，并消除(chu)疲勞

3、西紅(hong)柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白(bai)質(zhi)等，此(ci)外(wai)豐富的維生素(su)C能結(jie)合(he)細胞之(zhi)間的關系，制造出骨(gu)膠原(yuan)，強健血管。

30歲男性進補吃什么好

1、枸杞子

枸(gou)(gou)杞子是傳統中藥材(cai)，是男人進(jin)補(bu)的(de)必備食材(cai)。枸(gou)(gou)杞富含維生素c、胡蘿卜素(su)、枸(gou)杞蛋白多糖、甜(tian)菜堿、亞油酸和磷、鐵(tie)、鈣等人體(ti)必需元(yuan)素(su)。

枸杞(qi)主要能夠補(bu)(bu)充內(nei)臟元氣，養(yang)陰生津，還能補(bu)(bu)腎益精，可(ke)(ke)以使男人晚上強壯持久，是不可(ke)(ke)或(huo)缺(que)的補(bu)(bu)品。

2、茯苓

茯苓被譽為“四時神藥(yao)”，是古(gu)時男性(xing)進(jin)補(bu)、強身(shen)健體必不可少的(de)藥材。茯(fu)苓具有養心安神、健脾(pi)祛濕(shi)的(de)功(gong)效，所謂(wei)無濕(shi)一身(shen)輕，濕(shi)氣祛除年(nian)輕十歲。男人在性(xing)生活后能(neng)夠馬上(shang)喝杯茯(fu)苓茶，可以強身(shen)健體的(de)功(gong)效。

3、生蠔(hao)

男性從(cong)24歲(sui)后，精(jing)(jing)子的(de)質與量都在走下(xia)坡路。男性精(jing)(jing)液(ye)里含有大量的(de)鋅(xin)，當體內的(de)鋅(xin)不足，會(hui)影響(xiang)精(jing)(jing)子的(de)數量與品質。

而食(shi)物中海鮮(xian)類的(de)蠔(hao)、蝦、蟹(xie)的(de)鋅含(han)量(liang)最豐富，一(yi)顆小小的(de)蠔(hao)中的(de)鋅含(han)量(liang)就能(neng)滿足一(yi)天所需（15毫克），從而(er)增強(qiang)男人(ren)的(de)性(xing)能力(li)。

4、海魚(yu)

男人罹(li)患(huan)高脂(zhi)血癥、中(zhong)(zhong)風的年齡層正(zheng)逐漸降低，而深海魚中(zhong)(zhong)的歐米伽-3脂肪(fang)酸(suan)可以阻止血液凝結(jie)、減少血管(guan)收縮(suo)、降低甘油三酯等，對(dui)心臟血管(guan)特別有(you)益。

40歲男性進補吃什么好

1、鐵(tie)棍山(shan)藥(yao)

山(shan)藥可用于治療(liao)腎(shen)虛病(bing)(bing)癥(zheng)，還能用于治療(liao)高血(xue)壓、糖尿病(bing)(bing)和腰痛等(deng)病(bing)(bing)癥(zheng)。山(shan)藥含有黏蛋(dan)白、淀粉酶、皂苷(gan)、游(you)離氨基(ji)酸(suan)、多酚(fen)氧(yang)化酶等(deng)物質，且含量較為豐富，起到(dao)強健機體、滋(zi)腎(shen)益精的作用。

2、黑(hei)枸杞

枸杞是滋補的(de)美食。它富(fu)含蛋白質(zhi)、有(you)機酸(suan)、礦物質(zhi)、微量元(yuan)素等幾十種(zhong)以上的(de)營養元(yuan)素，可以抗(kang)衰老、降壓(ya)、補腎壯陽等，而且其中(zhong)又(you)以黑枸杞效果最(zui)好。

3、燕麥

燕麥中豐富的(de)水溶(rong)性纖維和(he)抗氧化劑能降低血液中的(de)低密度脂蛋(dan)白，可(ke)預(yu)防動脈硬(ying)化，減少心血管(guan)病的(de)風險(xian)。研究顯(xian)示(shi)，每天只(zhi)要吃3克燕麥就能讓血液中的膽固醇下(xia)降5—10%。

50歲男性進補吃什么好

1、海(hai)帶和蝦(xia)皮

海帶和蝦皮是高鈣(gai)海產品，每(mei)天吃(chi)上25克，就可以補鈣300毫克(ke)呢。并且它們還能(neng)夠降低血脂，預防動脈硬化。海帶與(yu)肉類同煮或是煮熟后(hou)涼(liang)拌(ban)，都是不錯的(de)美(mei)食。蝦皮中含鈣(gai)量(liang)更高(gao)，25克蝦(xia)皮就含有(you)500毫(hao)克的鈣(gai)，所以，用蝦(xia)皮做湯或做餡都(dou)是(shi)日(ri)常補(bu)鈣(gai)的不錯選擇(ze)。

2、枸杞

枸杞有(you)增強機(ji)體(ti)免疫功(gong)能、增強機(ji)體(ti)抵抗(kang)力、促進細胞新生(sheng)、降低血中膽固(gu)醇含量(liang)、抗(kang)動(dong)脈粥樣硬化(hua)、改善皮膚(fu)彈性、抗(kang)臟器(qi)及(ji)皮膚(fu)衰老等作用。常(chang)服(fu)枸杞子(zi)，可(ke)延緩衰老、美膚(fu)益顏及(ji)提高性功(gong)能。

3、豆制品

大(da)豆是高(gao)蛋白食(shi)物(wu)，含鈣量(liang)也很高(gao)。500克豆漿含鈣(gai)120毫(hao)克，150克豆腐含鈣(gai)就高達(da)500毫(hao)克，其他豆制品也是補鈣的良品。

4、松子

松子(zi)是重(zhong)要的補腎壯陽食品。中醫認為，松子(zi)仁(ren)味(wei)甘，性微溫，有強(qiang)陽補骨、和血美(mei)膚、潤(run)肺止咳(ke)、滑腸通便等功(gong)效。松子(zi)對(dui)食欲不振、疲勞感強(qiang)、遺精、盜汗、多(duo)夢、體虛缺(que)乏勃起(qi)力(li)度者有較(jiao)好療效。

60歲男性進補吃什么好

1、紅(hong)參

紅參(can)是人(ren)參(can)的熟(shu)制品(pin)，除具有補元氣、補脾肺、生津(jin)安(an)神(shen)的作用外，其藥(yao)性更溫，具有火大、勁足、功效強的特點，更長于大補元氣(qi)、回陽救(jiu)逆、益氣(qi)攝血。從保健強身角(jiao)度(du)來說，紅參(can)則是(shi)氣血不足且偏陽虛(xu)者的補益佳品，凡(fan)出現經常怕冷(leng)、手腳(jiao)不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易(yi)疲(pi)勞(lao)、氣(qi)短喘促(cu)、時感胃(wei)中寒冷(leng)、長期腹(fu)瀉、失(shi)眠(mian)多(duo)夢、陽(yang)痿尿頻等表現，都(dou)可選用紅(hong)參進補。

2、黨參

黨參性(xing)平，味甘(gan)，具有補(bu)中益(yi)氣(qi)、健脾益(yi)肺、抗(kang)癌、降壓、抗(kang)缺氧、抗(kang)衰老之(zhi)功效，還(huan)可以增(zeng)強人(ren)體免疫力，提高超氧(yang)化(hua)物(wu)歧化(hua)酶的活性，增強(qiang)消除(chu)自由基的能力，具有(you)調(diao)節胃(wei)腸(chang)運動、抗潰瘍(yang)、抑制胃(wei)酸分泌、降低胃(wei)蛋白酶活性的作用。

3、龍眼

龍眼(yan)所含糖(tang)分量很高(gao)，為易消化吸收的單糖，可(ke)以被(bei)人(ren)體直接(jie)吸收(shou)，故(gu)體(ti)弱貧血，年老(lao)體衰，久(jiu)病體虛的(de)人，經常(chang)吃些(xie)龍(long)眼有補(bu)益的作用。