20歲男性進補吃什么好

1、海鮮

海鮮可以增強性(xing)能力(li)。男性(xing)精液(ye)里含有(you)大(da)量(liang)的鋅，當(dang)體內的鋅不足，會(hui)影響(xiang)精蟲的數(shu)量(liang)與品(pin)質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹(xie)的鋅含量(liang)最(zui)為(wei)豐富，一(yi)只小小的蠔就(jiu)幾乎等于一(yi)天中鋅的需求量(liang)（15毫克）。此外，蠔因富含糖(tang)原或(huo)牛磺(huang)酸(suan)，具有(you)提升(sheng)肝臟功能的作用，且滋(zi)養強身。

2、大蒜

蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅(mie)侵入體內的病菌。此外，它能促進維生素(su)B1的(de)吸收，促(cu)進糖(tang)類的(de)新陳代謝以產生能源，并消除疲(pi)勞(lao)

3、西紅柿

西(xi)紅(hong)柿的(de)酸味能促(cu)進胃液分泌，幫助消(xiao)化蛋(dan)白質等，此(ci)外(wai)豐富(fu)的(de)維生素C能(neng)結合(he)細胞之間的關系，制造出骨膠(jiao)原，強健血管。

30歲男性進補吃什么好

1、枸杞子

枸杞子是(shi)傳(chuan)統中藥(yao)材，是(shi)男人進補(bu)的必備(bei)食材。枸杞富含(han)維生素(su)c、胡蘿卜(bu)素(su)、枸杞(qi)蛋白多糖(tang)、甜菜堿、亞油(you)酸和磷、鐵、鈣(gai)等人(ren)體(ti)必需(xu)元素(su)。

枸杞主要(yao)能夠補充內臟(zang)元氣，養陰(yin)生(sheng)津，還能補腎益精，可以使男人(ren)晚上強壯持(chi)久，是(shi)不可或(huo)缺的補品(pin)。

2、茯苓

茯(fu)苓被(bei)譽為(wei)“四時神藥”，是古時男(nan)性進補、強身(shen)健體必不可少的藥(yao)材(cai)。茯(fu)苓具有養心安神、健脾祛(qu)濕(shi)(shi)的功效(xiao)，所謂無(wu)濕(shi)(shi)一身(shen)輕(qing)，濕(shi)(shi)氣祛(qu)除年輕(qing)十歲。男(nan)人在性生活后能夠(gou)馬上(shang)喝杯茯(fu)苓茶，可以(yi)強身(shen)健體的功效(xiao)。

3、生蠔

男性從(cong)24歲(sui)后，精(jing)(jing)子的(de)(de)質(zhi)與(yu)量都(dou)在(zai)走(zou)下坡(po)路。男性精(jing)(jing)液里含有(you)大量的(de)(de)鋅(xin)，當體內的(de)(de)鋅(xin)不足，會影(ying)響精(jing)(jing)子的(de)(de)數量與(yu)品質(zhi)。

而食(shi)物中海鮮類的(de)(de)(de)蠔(hao)、蝦、蟹(xie)的(de)(de)(de)鋅含量最(zui)豐富，一顆小小的(de)(de)(de)蠔(hao)中的(de)(de)(de)鋅含量就能滿足一天所(suo)需（15毫克），從而增(zeng)強男人的(de)性能力。

4、海魚

男人罹患(huan)高脂血癥、中(zhong)風的年齡(ling)層正逐(zhu)漸降低，而(er)深海魚中(zhong)的歐(ou)米伽(jia)-3脂肪酸(suan)可以阻止血液凝結、減少血管收(shou)縮、降(jiang)低甘(gan)油三酯等，對心臟血管特別(bie)有益。

40歲男性進補吃什么好

1、鐵(tie)棍山(shan)藥

山(shan)藥可用于治療腎虛病癥(zheng)(zheng)，還能用于治療高血壓、糖尿病和腰痛等病癥(zheng)(zheng)。山(shan)藥含有黏(nian)蛋白、淀粉酶、皂(zao)苷、游離(li)氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhi)，且含量較為(wei)豐富，起到強健機(ji)體、滋腎益(yi)精的作(zuo)用。

2、黑枸杞

枸杞是滋補(bu)的美食。它富含蛋白(bai)質、有機酸、礦物質、微量元素等(deng)幾十種以(yi)上的營(ying)養元素，可以(yi)抗衰老(lao)、降(jiang)壓、補(bu)腎壯陽(yang)等(deng)，而(er)且其中又以黑枸(gou)杞效(xiao)果最好。

3、燕麥

燕(yan)麥(mai)中(zhong)豐(feng)富的水溶性纖維和抗氧化劑(ji)能降低血(xue)液中(zhong)的低密度脂蛋白，可預防動脈硬化，減少心血(xue)管病的風(feng)險。研究(jiu)顯示，每(mei)天只要吃3克(ke)燕麥就能讓血液中的膽固(gu)醇下降5—10%。

50歲男性進補吃什么好

1、海(hai)帶和(he)蝦皮

海帶和蝦皮是(shi)高(gao)鈣海產(chan)品，每天吃上25克(ke)，就可以補鈣300毫克呢。并且它(ta)們還能夠降低血脂，預防動脈(mo)硬化(hua)。海帶與(yu)肉類同煮或(huo)是煮熟后(hou)涼拌，都是不(bu)錯(cuo)的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用(yong)蝦皮做湯或做餡都(dou)是(shi)日常補鈣的不錯選擇(ze)。

2、枸杞

枸杞有增(zeng)強機(ji)體免疫功能(neng)(neng)、增(zeng)強機(ji)體抵(di)抗(kang)力、促(cu)進細胞新生(sheng)、降低血中膽固醇含量、抗(kang)動(dong)脈粥(zhou)樣硬化、改善皮(pi)膚彈性、抗(kang)臟器及皮(pi)膚衰老等作用。常服枸杞子(zi)，可延緩衰老、美膚益(yi)顏(yan)及提高性功能(neng)(neng)。

3、豆制品(pin)

大豆是(shi)高(gao)蛋白食物，含鈣量也很高(gao)。500克豆漿(jiang)含鈣120毫克，150克豆腐含(han)鈣就(jiu)高達(da)500毫克，其(qi)他豆制品也是補鈣的良品。

4、松子

松(song)子(zi)是重要的補(bu)腎壯陽食品。中醫認為，松(song)子(zi)仁味甘，性(xing)微溫，有(you)強陽補(bu)骨、和血(xue)美膚、潤肺止咳、滑腸通便等(deng)功效。松(song)子(zi)對食欲(yu)不振、疲(pi)勞感強、遺精(jing)、盜汗、多夢、體虛缺乏勃(bo)起力(li)度(du)者有(you)較好療效。

60歲男性進補吃什么好

1、紅參(can)

紅參是人(ren)參的熟(shu)制品，除具(ju)有(you)補元氣(qi)、補脾肺、生津安神(shen)的作用外，其(qi)藥性更(geng)溫，具有火大、勁足、功效強的特(te)點，更長于大補元氣(qi)、回陽救逆(ni)、益氣(qi)攝血。從(cong)保健(jian)強身角度來說，紅(hong)參則是(shi)氣血不足且(qie)偏陽虛者(zhe)的補益佳品，凡出現(xian)經常怕冷、手腳(jiao)不暖(nuan)、眩暈倦怠、四(si)肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時感胃(wei)中寒冷、長期腹瀉(xie)、失眠多夢(meng)、陽痿(wei)尿頻(pin)等表現(xian)，都可(ke)選用紅(hong)參進補。

2、黨參

黨參性平，味(wei)甘，具(ju)有補中益(yi)氣、健脾益(yi)肺、抗(kang)癌、降壓(ya)、抗(kang)缺(que)氧、抗(kang)衰老之功(gong)效(xiao)，還可以增強人體免(mian)疫力，提高超氧化(hua)物歧(qi)化(hua)酶的活性，增強(qiang)消除(chu)自由基的(de)能(neng)力，具有調(diao)節胃腸運動、抗潰(kui)瘍、抑(yi)制胃酸分泌、降低胃蛋白酶活性的作用(yong)。

3、龍眼

龍眼所含糖分量很高，為易消(xiao)化吸收的單糖，可以被人體直接吸收(shou)，故體(ti)弱(ruo)貧血，年老(lao)體衰，久病體虛的人，經常吃些龍眼(yan)有補益(yi)的(de)作(zuo)用。