男士腎虛(xu)

鹿茸：壯元(yuan)陽(yang)、補精血，益精髓、強筋(jin)骨。

淫羊藿：補命門(men)、益精氣、強筋骨、補腎壯陽。

肉蓯蓉：治療(liao)腎虛陽(yang)痿(wei)、滑精早泄、小(xiao)便不禁(jin)。

其他：山藥、肉桂、杜仲、菟絲(si)子、芡實、冬(dong)蟲夏(xia)草、枸杞(qi)子、杜仲、何首烏等。

男士脫(tuo)發

何首烏：防治脫發(fa)、烏發(fa)養(yang)生、延緩衰老。

茯苓：對于濕熱型脫發有一(yi)定療(liao)效，適用于脫發、斑(ban)禿。

維生素B6：抑制皮脂分泌，對于(yu)脂溢性脫發(fa)有著很(hen)好的(de)防(fang)治作用。

男士失眠

人參：大補(bu)元氣(qi)、復脈固脫、補(bu)脾益肺、安神益智。

天麻：鎮靜、抗驚(jing)厥、促進睡眠、抗炎、增強免疫(yi)功能。

五味子：滋陰和陽(yang)、斂(lian)陽(yang)入(ru)陰、協調臟腑、安(an)神(shen)定志之功效。

其他：百(bai)合、阿膠、茯苓(ling)、珍珠、柏子仁、酸棗仁、三(san)七花等。

男士減肥

山楂：改善消食、養顏瘦身(shen)、消除體(ti)內脂(zhi)肪、減少脂(zhi)肪吸收。

決明子：清肝明目、潤腸通便(bian)、降脂瘦身。

益生菌：有利于人體腸道系統內的營養成(cheng)分的消化(hua)吸收。

男士降三高

三七：降低血液黏稠度、擴張血管，治療高血脂、動脈硬化。

靈芝：保肝解毒、改善心血管系統、治療糖尿病、肌膚(fu)美白。

螺旋藻：維持血液中(zhong)酸堿值的平衡，降(jiang)低(di)膽固醇，減輕高血壓。

其他：人參、冬(dong)蟲(chong)夏草、白術、熟地、玉(yu)竹(zhu)、黃精、枸(gou)杞子等。

20歲男性：吃(chi)海(hai)鮮(xian)補鋅(xin)，改善(shan)精液質(zhi)量；吃(chi)西(xi)紅柿強健血管；吃(chi)大蒜殺菌強體。

30歲男性：吃(chi)枸杞子補充元氣；吃(chi)茯苓強(qiang)身健體(ti)；吃(chi)海魚保(bao)護(hu)心臟血管。

40歲男性：吃山藥滋腎(shen)益精；吃黑枸杞(qi)抗衰老、降血(xue)壓(ya)；吃燕麥(mai)預防動脈硬化。

50歲男性：吃海帶(dai)、蝦皮、豆制(zhi)品(pin)補鈣，防止骨(gu)質疏松；吃松子強陽補骨(gu)、滑(hua)腸通便。

60歲男性：吃紅(hong)參、黨參補中益氣，健脾益肺；吃龍(long)眼改(gai)善(shan)體弱(ruo)貧血(xue)，年老體衰，久(jiu)病體虛。

氣虛體質：人(ren)參(can)蜂王漿(jiang)、補(bu)中益氣丸(wan)、西(xi)洋參(can)、黃芪、黨參(can)、山藥、粳米、牛肉、狗(gou)肉等。

血虛體質：當(dang)歸(gui)、阿膠、龍眼肉(rou)、黑芝麻、紅棗、藕(ou)、豬(zhu)肝、胡蘿(luo)卜、黑豆、黑木耳(er)等。

陰虛體質：芝麻、糯米、綠(lv)豆、藕(ou)、馬蘭(lan)頭、大白(bai)菜、黑(hei)木(mu)耳(er)、銀耳(er)、豆腐、甘蔗、梨(li)等。

陽虛體質：雞肉、羊(yang)肉、狗肉、韭菜(cai)、甲(jia)魚、生(sheng)姜(jiang)、刀豆、胡椒、茴(hui)香、鹿肉、黃鱔(shan)等(deng)。

脾虛體質：粳米、蓮子、芡實、鱔魚(yu)、鰱魚(yu)、鯉魚(yu)、帶魚(yu)、蝦、山(shan)藥(yao)、大棗(zao)、蓮子等。

氣郁體質：大麥(mai)、高粱、刀豆、蘑菇、蘿卜、菊花、玫(mei)瑰(gui)花、蓮(lian)子、百合、銀(yin)耳、佛(fo)手等。

正確對待蛋白質：大多數男性不需額外(wai)補(bu)充蛋白(bai)質。補(bu)充中等量的肉、禽、魚(yu)或豆科植(zhi)物即可。

重點是鋅：有助于調(diao)整免疫系統，也是保證精(jing)子質量的重要元(yuan)素。

對鐵可放松：大多數男性(xing)不必對食物中(zhong)鐵(tie)的(de)含量擔心(xin)，男性(xing)比(bi)較不能承受鐵(tie)的(de)超負荷。

加入維生素B6和葉酸：這(zhe)兩種營養有助于分解高半(ban)胱氨(an)酸，這(zhe)種氨(an)基(ji)酸過多是心臟病的危(wei)險因素。

提高抗氧化劑攝入：抗氧(yang)化劑，特(te)別是維生素E能阻(zu)止自(zi)由基損(sun)傷血管壁(bi)，從而預防(fang)膽固醇堵塞。

全身按摩：全身經絡按(an)(an)摩儀(yi)、按(an)(an)摩墊、按(an)(an)摩椅

頭部按摩：頭部(bu)按(an)摩器、眼部(bu)按(an)摩器

肩頸背按摩：按摩器披肩、手持按摩棒(bang)、電動(dong)按摩枕頭

腰部按摩：按摩腰靠、按摩墊

四肢按摩：手持按摩棒、足浴(yu)盆(pen)、足療(liao)機