男士腎虛(xu)

鹿茸：壯元(yuan)陽、補精(jing)(jing)血(xue)，益精(jing)(jing)髓、強筋骨(gu)。

淫羊藿：補命門、益精氣、強筋(jin)骨、補腎壯(zhuang)陽。

肉蓯蓉：治(zhi)療腎虛陽(yang)痿、滑(hua)精早泄、小便不禁。

其他：山藥、肉(rou)桂(gui)、杜仲(zhong)、菟絲子、芡實、冬蟲(chong)夏草、枸杞子、杜仲(zhong)、何首烏(wu)等。

男士脫(tuo)發

何首烏：防治脫發、烏發養生、延緩衰老。

茯苓：對于濕熱型(xing)脫發(fa)有一定(ding)療效，適(shi)用(yong)于脫發(fa)、斑禿。

維生素B6：抑制皮脂分泌，對(dui)于(yu)脂溢性(xing)脫發有著很好的防(fang)治(zhi)作用。

男士失眠(mian)

人參：大補元氣、復脈固脫、補脾益肺、安(an)神益智。

天麻：鎮靜、抗(kang)驚厥、促進睡眠(mian)、抗(kang)炎、增強免疫(yi)功能。

五味子：滋陰和(he)陽、斂陽入陰、協調臟腑、安神定志(zhi)之功效。

其他：百合、阿膠、茯苓、珍(zhen)珠、柏子仁、酸棗仁、三七花等(deng)。

男士減肥

山楂：改善(shan)消食、養顏(yan)瘦(shou)身、消除體內脂肪(fang)、減(jian)少脂肪(fang)吸收。

決明子：清肝明(ming)目、潤腸通便、降(jiang)脂瘦身。

益生菌：有利于人體腸道系(xi)統內(nei)的(de)營養成(cheng)分的(de)消化吸收。

男士降三高

三七：降低血液黏稠(chou)度、擴(kuo)張血管，治療高血脂、動脈硬(ying)化。

靈芝：保(bao)肝解毒(du)、改善心(xin)血管系統(tong)、治療(liao)糖尿病、肌膚美白。

螺旋藻：維持血液中酸堿值的平衡，降低膽固醇，減輕高血壓。

其他：人參、冬蟲夏(xia)草、白術(shu)、熟地(di)、玉竹、黃精、枸(gou)杞子等。

20歲男性：吃海鮮補(bu)鋅，改善精液質量；吃西紅柿強(qiang)健血管；吃大蒜殺菌強(qiang)體。

30歲男性：吃(chi)枸杞子補充元(yuan)氣；吃(chi)茯苓強身健體；吃(chi)海魚(yu)保護心(xin)臟血管。

40歲男性：吃山藥滋腎益(yi)精(jing)；吃黑(hei)枸杞抗衰(shuai)老、降(jiang)血壓(ya)；吃燕麥預(yu)防動脈硬化。

50歲男性：吃(chi)海帶、蝦皮、豆(dou)制品補鈣，防止骨質疏松(song)；吃(chi)松(song)子強陽(yang)補骨、滑腸通便。

60歲男性：吃紅參、黨參補中益(yi)氣(qi)，健脾益(yi)肺；吃龍(long)眼改善體(ti)弱貧血，年老體(ti)衰，久(jiu)病體(ti)虛。

氣虛體質：人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳(jing)米、牛(niu)肉、狗(gou)肉等。

血虛體質：當歸、阿膠、龍眼肉(rou)、黑(hei)芝麻、紅棗、藕、豬(zhu)肝、胡蘿(luo)卜、黑(hei)豆、黑(hei)木(mu)耳等。

陰虛體質：芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭(tou)、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘(gan)蔗(zhe)、梨等。

陽虛體質：雞肉(rou)、羊肉(rou)、狗肉(rou)、韭菜、甲魚、生姜、刀(dao)豆(dou)、胡椒、茴香、鹿肉(rou)、黃鱔等。

脾虛體質：粳米、蓮子、芡(qian)實、鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦、山藥、大棗、蓮子等。

氣郁體質：大麥、高粱、刀(dao)豆、蘑菇、蘿卜、菊花(hua)、玫瑰花(hua)、蓮子、百合(he)、銀耳、佛(fo)手(shou)等。

正確對待蛋白質：大多數(shu)男性不(bu)需額(e)外補(bu)充蛋白質。補(bu)充中(zhong)等量的(de)肉、禽、魚或豆科植物即可。

重點是鋅：有助于調整免疫系統，也是保證精子質量的重要元素。

對鐵可放松：大多(duo)數男(nan)性(xing)不(bu)(bu)必(bi)對食物中鐵的含量(liang)擔心(xin)，男(nan)性(xing)比較不(bu)(bu)能承受(shou)鐵的超負荷。

加入維生素B6和葉酸：這兩(liang)種營(ying)養有(you)助(zhu)于分解高半胱氨酸，這種氨基酸過多是心臟病的危險因素。

提高抗氧化劑攝入：抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自(zi)由基損傷血管壁，從而(er)預防膽固醇堵(du)塞。

全身按摩：全身經絡按摩儀、按摩墊、按摩椅(yi)

頭部按摩：頭部(bu)按摩器、眼部(bu)按摩器

肩頸背按摩：按(an)(an)(an)摩(mo)器披肩、手持按(an)(an)(an)摩(mo)棒、電動按(an)(an)(an)摩(mo)枕頭(tou)

腰部按摩：按摩腰靠、按摩墊

四肢按摩：手持按摩棒、足浴盆、足療(liao)機