男(nan)士腎虛

鹿茸：壯元陽、補精血，益精髓(sui)、強(qiang)筋(jin)骨。

淫羊藿：補命門、益精(jing)氣、強筋(jin)骨(gu)、補腎(shen)壯陽。

肉蓯蓉：治療腎(shen)虛陽痿(wei)、滑精早泄(xie)、小便不(bu)禁(jin)。

其他：山藥、肉桂、杜仲(zhong)、菟絲子(zi)、芡(qian)實、冬蟲夏草、枸杞子(zi)、杜仲(zhong)、何首烏等。

男士脫發

何首烏：防(fang)治(zhi)脫發(fa)、烏(wu)發(fa)養生、延緩衰老。

茯苓：對于(yu)濕熱型脫(tuo)發有一定療效，適用于(yu)脫(tuo)發、斑禿(tu)。

維生素B6：抑制皮脂分泌，對于脂溢(yi)性脫發(fa)有著很好的防治(zhi)作用(yong)。

男士失(shi)眠

人參：大補元氣、復脈固脫、補脾益肺(fei)、安神益智。

天麻：鎮靜、抗(kang)驚厥、促進睡(shui)眠、抗(kang)炎、增強免疫(yi)功能(neng)。

五味子：滋陰(yin)和陽(yang)、斂(lian)陽(yang)入(ru)陰(yin)、協(xie)調臟腑、安神定志(zhi)之功效。

其他：百(bai)合、阿膠(jiao)、茯苓、珍珠、柏子仁(ren)、酸棗仁(ren)、三(san)七(qi)花等(deng)。

男(nan)士減肥(fei)

山楂：改(gai)善(shan)消(xiao)食、養顏瘦(shou)身、消(xiao)除體內(nei)脂(zhi)肪、減少脂(zhi)肪吸(xi)收。

決明子：清肝明目、潤腸通便、降(jiang)脂瘦身。

益生菌：有利于人(ren)體腸道系統(tong)內的(de)營養成(cheng)分(fen)的(de)消化(hua)吸(xi)收。

男士降三高(gao)

三七：降低血(xue)液黏稠度、擴(kuo)張血(xue)管，治療(liao)高血(xue)脂、動(dong)脈硬化。

靈芝：保肝解毒、改善心血管系統、治療糖尿病(bing)、肌膚美白。

螺旋藻：維持血液(ye)中酸(suan)堿值(zhi)的平(ping)衡(heng)，降(jiang)低膽(dan)固醇，減輕高血壓(ya)。

其他：人(ren)參、冬(dong)蟲夏草、白術、熟地、玉竹、黃精、枸(gou)杞子等。

20歲男性：吃海鮮補鋅，改(gai)善精液質量；吃西紅柿(shi)強(qiang)健血(xue)管；吃大蒜殺菌強(qiang)體。

30歲男性：吃枸杞子補充元(yuan)氣；吃茯(fu)苓強身健體(ti)；吃海(hai)魚保護(hu)心臟血管。

40歲男性：吃(chi)(chi)山藥滋腎益(yi)精；吃(chi)(chi)黑(hei)枸杞抗衰老、降血壓；吃(chi)(chi)燕麥預防動脈硬化。

50歲男性：吃海(hai)帶、蝦(xia)皮、豆(dou)制(zhi)品(pin)補鈣，防止骨質疏松(song)；吃松(song)子強陽(yang)補骨、滑腸通便。

60歲男性：吃紅參、黨參補中益氣，健(jian)脾(pi)益肺(fei)；吃龍(long)眼改(gai)善體(ti)弱貧(pin)血，年老體(ti)衰，久病體(ti)虛(xu)。

氣虛體質：人參蜂王漿、補中(zhong)益氣丸、西洋參、黃(huang)芪、黨參、山藥、粳米、牛(niu)肉(rou)(rou)、狗肉(rou)(rou)等(deng)。

血虛體質：當(dang)歸、阿(a)膠(jiao)、龍(long)眼(yan)肉、黑芝麻、紅棗(zao)、藕(ou)、豬肝、胡蘿卜、黑豆、黑木耳等。

陰虛體質：芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大(da)白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘(gan)蔗、梨等(deng)。

陽虛體質：雞肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、狗肉(rou)(rou)、韭菜、甲(jia)魚、生姜、刀豆(dou)、胡椒(jiao)、茴香(xiang)、鹿肉(rou)(rou)、黃鱔等。

脾虛體質：粳米(mi)、蓮子、芡實、鱔魚(yu)、鰱魚(yu)、鯉魚(yu)、帶魚(yu)、蝦、山藥、大(da)棗、蓮子等。

氣郁體質：大(da)麥、高粱、刀豆、蘑菇、蘿卜、菊花(hua)、玫瑰(gui)花(hua)、蓮子、百合、銀耳、佛手等。

正確對待蛋白質：大多數(shu)男(nan)性(xing)不需(xu)額外補(bu)充(chong)蛋白(bai)質。補(bu)充(chong)中等量的(de)肉、禽、魚或(huo)豆科(ke)植物即可。

重點是鋅：有助于調整(zheng)免(mian)疫系統，也是保證精子(zi)質量的重要元素。

對鐵可放松：大多數男(nan)性不必對(dui)食(shi)物(wu)中鐵的(de)含量擔心，男(nan)性比較不能承受(shou)鐵的(de)超負荷。

加入維生素B6和葉酸：這兩種(zhong)營養(yang)有(you)助(zhu)于分(fen)解高半胱氨(an)酸，這種(zhong)氨(an)基酸過多(duo)是心(xin)臟病的危險因素。

提高抗氧化劑攝入：抗(kang)氧化劑，特(te)別(bie)是(shi)維生(sheng)素(su)E能(neng)阻止(zhi)自由基損傷血管壁，從(cong)而預防膽固醇(chun)堵塞。

全身按摩：全身經絡按(an)(an)摩儀、按(an)(an)摩墊、按(an)(an)摩椅(yi)

頭部按摩：頭部按(an)摩(mo)器、眼(yan)部按(an)摩(mo)器

肩頸背按摩：按摩(mo)(mo)器(qi)披肩、手持按摩(mo)(mo)棒、電動按摩(mo)(mo)枕頭

腰部按摩：按摩腰靠、按摩墊

四肢按摩：手持按(an)摩棒、足(zu)浴盆、足(zu)療機