濕(shi)熱

濕熱的原(yuan)因

1、先天稟賦

2、嗜煙酒、常熬夜

日(ri)久會出現牙齒(chi)黑，舌(she)苔黃(huang)膩，滿嘴口氣(qi)，身上(shang)味道也大。長(chang)期帶(dai)下色黃(huang)，下體(ti)異味很大，白帶(dai)多黃(huang)。

3、滋補不當

如吃很多銀耳、燕(yan)窩、冬(dong)蟲夏草(cao)、烏雞白(bai)鳳丸等，滋補不當(dang)，滋補過度會(hui)催生或者加(jia)重(zhong)濕熱體質。

4、肝郁氣滯

長期情緒(xu)壓抑，借酒(jiu)澆(jiao)愁。

5、環境

長期生(sheng)活在濕熱環境(jing)，如廣東。亞健康狀態(tai)多見濕熱體質。

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濕熱的(de)癥狀

1、面紅(hong)目赤(chi)，油(you)脂分泌多，容易(yi)長痘生瘡，并且紅(hong)腫痛(tong)癢。

2、舌頭顏色紅，舌苔黃(huang)而且(qie)膩。

3、肢體沉重，午后會有明顯發熱、潮熱的感(gan)覺，汗味(wei)、體味(wei)重。

4、食欲不佳，討厭油膩(ni)，上(shang)腹脹(zhang)滿，口干、口苦(ku)、口臭。

5、大便粘膩(ni)，感覺排(pai)不干凈，粘在馬桶上很難沖掉。

6、小便短赤（顏色深），嚴重者小便不暢，私處(chu)潮濕瘙癢。

7、頭(tou)痛身重，早上起床(chuang)有(you)濕布(bu)裹(guo)頭(tou)的感(gan)覺，心情煩(fan)躁。

濕熱的危害

對容貌影響(xiang)之大(da)(da)，面色灰暗(an)、油光，毛孔(kong)粗大(da)(da)，眼(yan)袋等(deng)面部問題以及身材走形等(deng)。濕熱毒(du)能夠影響(xiang)人的心情和身體健康(kang)。長期(qi)的抑郁心情，從而喪失生(sheng)活目標，誘(you)發身體的其他問題。

濕熱的預防保健

重在清熱除濕。因(yin)熱(re)往往依(yi)附(fu)濕(shi)(shi)而存在，所以(yi)，應(ying)注意起(qi)居(ju)環境的(de)改善和飲食(shi)調(diao)理，不宜暴(bao)飲暴(bao)食(shi)、酗酒，少吃(chi)肥膩食(shi)品、甜味品，以(yi)保持(chi)良好的(de)消化(hua)功能(neng)，避免水濕(shi)(shi)內停或濕(shi)(shi)從外入，這是預防濕(shi)(shi)熱(re)的(de)關鍵。

濕寒(han)

濕(shi)寒的(de)原因

1、飲(yin)用水分過(guo)度。過(guo)度飲(yin)用可樂、果(guo)汁。

2、食(shi)物營養不足。

3、喝酒、抽煙、打麻將。這樣(yang)會使身體里面抗(kang)黑激素，血清素等使體溫(wen)上升的激素分泌不(bu)足，造成輕度的憂(you)郁癥。

4、心境不(bu)寬，常勃(bo)然大怒(nu)。生(sheng)氣時，身體里(li)面不(bu)斷分(fen)(fen)泌腎上(shang)激素在你發怒(nu)時會(hui)被使(shi)用(yong)一空(kong)，結果只能(neng)從(cong)其他內(nei)(nei)臟中釋放(fang)出養(yang)分(fen)(fen)來補足(zu)。當一下(xia)子被大量(liang)使(shi)用(yong)的養(yang)分(fen)(fen)超過(guo)內(nei)(nei)臟、血(xue)管(guan)和其他細胞所需養(yang)分(fen)(fen)時，多余養(yang)分(fen)(fen)會(hui)排泄到毛(mao)發和尿液(ye)中，造成“氣得直冒冷汗”，此外，從(cong)肝臟大量(liang)合成膽固醇會(hui)依附在血(xue)管(guan)上(shang)，引發動(dong)脈硬化，過(guo)度釋放(fang)的葡萄糖也(ye)可導致糖尿病(bing)。

濕寒的癥狀

1、面色發白、發青、發暗(an)，沒(mei)有光澤(ze)神采(cai)。

2、舌(she)頭顏色淡，舌(she)苔白，舌(she)頭邊緣有齒痕。

3、手腳冰涼(liang)，畏(wei)寒怕冷，小腹(fu)感覺寒涼(liang)，出汗(han)為涼(liang)汗(han)。

4、胃(wei)寒、胃(wei)脹，胃(wei)功能弱，消化吸收(shou)不(bu)良。

5、大便溏稀或干結，不成形，經常(chang)腹痛腹瀉。

6、小便清長，女性(xing)宮(gong)寒經痛，量少色深。

7、精神萎靡，喜(xi)暖怕冷，不(bu)喜(xi)說活，或說話聲音(yin)低弱。

濕寒的危害

濕氣(qi)(qi)入表，使皮(pi)膚瘙癢，長(chang)濕疹等(deng)。濕氣(qi)(qi)進入關節，導致(zhi)關節疼痛。女性出現白(bai)帶多，白(bai)帶有異味，月(yue)經量少，痛經等(deng)癥狀。

濕寒(han)的預防保健

重在驅寒除濕。

1、冬天吃(chi)羊肉、牛肉、火鍋較好(hao)，而開著(zhu)暖(nuan)氣吃(chi)冰淇淋、喝涼(liang)飲料不好(hao)；早上(shang)是一天的開始(shi)，人體生理功能剛(gang)要開始(shi)旺盛，不要吃(chi)寒(han)涼(liang)性食物(wu)來鎮靜它(ta)；晚上(shang)少喝啤(pi)酒，因為啤(pi)酒屬寒(han)性的，喝到(dao)胃里，中(zhong)樞神經會(hui)把(ba)冷的信息(xi)傳遞到(dao)脊柱，容易(yi)出現腰酸背痛。

2、寒性體質的(de)(de)人(ren)要多(duo)挑溫熱性食物，它們(men)具有溫中(zhong)，補虛(xu)，助陽、驅寒的(de)(de)作(zuo)用(yong)，能(neng)改善(shan)其已衰(shuai)退、沉滯、萎縮、貧血(xue)等癥狀。

3、適(shi)量食用辣(la)味食物(wu)，散寒且刺(ci)激內分泌(mi)，尤其(qi)性(xing)腺(xian)；酸性(xing)食物(wu)，收(shou)斂、生(sheng)津益陰，防止(zhi)濕氣(qi)聚集(ji)體內。

痰濕

痰濕的原因

1、寒濕侵襲

氣候潮濕(shi)(shi)，或(huo)(huo)涉水淋雨，或(huo)(huo)久居濕(shi)(shi)地(di)，濕(shi)(shi)邪侵襲人體，脾胃受困，水濕(shi)(shi)運(yun)化失職，聚濕(shi)(shi)成痰(tan)，痰(tan)濕(shi)(shi)蘊肺。

2、飲食不節

常(chang)暴飲暴食、過食肥(fei)甘醇酒厚味，損傷脾(pi)胃，不能布(bu)散(san)水(shui)谷精微及運化水(shui)濕(shi)(shi)，致使濕(shi)(shi)濁內(nei)生，蘊釀成痰(tan)，痰(tan)濕(shi)(shi)聚集體內(nei)。

3、先天稟賦

素體胃熱，過食肥甘(gan)厚(hou)味，脾運(yun)不及(ji)，聚濕(shi)生痰。

4、年老久病

脾胃虛損，運化功能減退或(huo)腎陽虛衰，不能化氣行水。

5、缺乏運動

長期喜臥久坐少動，氣血運(yun)(yun)行不暢，脾胃運(yun)(yun)化呆滯，不能運(yun)(yun)化水濕(shi)，聚濕(shi)致痰濕(shi)內生。

痰濕的癥(zheng)狀

1、面色淡黃而(er)且發暗(an)，眼泡(pao)浮(fu)腫(zhong)，重者整(zheng)個(ge)面部浮(fu)腫(zhong)。

2、舌(she)體胖大(da)，舌(she)苔白(bai)膩或者甜，舌(she)頭邊(bian)緣有成(cheng)排的齒印。

3、容易出汗(han)，頭重身(shen)困，關節疼痛，肌(ji)膚麻木，體形肥(fei)胖，腹部肥(fei)滿。

4、痰多，口中粘(zhan)膩(ni)，不(bu)想喝水，喜食肥(fei)甘(gan)甜(tian)黏(nian)。

5、大(da)(da)便(bian)次數多，不成形，有其早晨大(da)(da)便(bian)急，一瀉為(wei)快(kuai)。

6、小便一夜三四次，尿量多且(qie)清如水。

7、懶動、嗜睡、身重如(ru)被(bei)(bei)濕被(bei)(bei)子裹住，夏天(tian)好(hao)過，冬(dong)天(tian)難過。

痰(tan)濕的危害

痰濕多了(le)容易造成血瘀。生(sheng)活中(zhong)很多人患上了(le)脂(zhi)肪肝(gan)、哮喘、高血壓(ya)、心腦血管(guan)等疾病，甚至惡性腫瘤(liu)。

痰濕的預防保健

重在祛濕化痰。痰濕體質的人宜養成良好的飲食習慣，忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，平時可以多吃點生姜，多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。因“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，痰濕體質的人平素可適當服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節注意防潮濕。適當參加體育鍛煉，應以微汗為宜，以助氣血順暢。【詳細>>】