濕熱

濕(shi)熱的原因(yin)

1、先天稟賦

2、嗜(shi)煙酒(jiu)、常熬夜

日(ri)久會(hui)出現(xian)牙齒(chi)黑，舌苔黃膩(ni)，滿嘴口氣(qi)，身(shen)上味道(dao)也大(da)。長期(qi)帶(dai)下(xia)(xia)色黃，下(xia)(xia)體(ti)異味很大(da)，白帶(dai)多(duo)黃。

3、滋補不當

如吃很多銀耳、燕窩(wo)、冬蟲夏(xia)草、烏(wu)雞白鳳丸(wan)等，滋補(bu)不當，滋補(bu)過度(du)會催生或者加重濕熱體(ti)質。

4、肝郁氣滯

長期(qi)情緒壓抑，借酒澆愁(chou)。

5、環境

長(chang)期生活在(zai)濕(shi)熱(re)環境，如廣(guang)東。亞健(jian)康狀態(tai)多見濕(shi)熱(re)體質。

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濕熱的癥狀(zhuang)

1、面紅目赤，油脂分泌(mi)多，容易長(chang)痘生瘡，并(bing)且紅腫痛(tong)癢。

2、舌(she)頭顏(yan)色紅，舌(she)苔黃(huang)而且(qie)膩。

3、肢體(ti)沉重，午(wu)后會有(you)明顯發熱(re)、潮熱(re)的感覺，汗味、體(ti)味重。

4、食欲不佳，討厭油膩(ni)，上腹脹滿，口(kou)干(gan)、口(kou)苦、口(kou)臭。

5、大便粘膩，感覺排(pai)不干凈(jing)，粘在馬桶(tong)上很難沖掉。

6、小便(bian)短赤（顏色深），嚴重者小便(bian)不暢(chang)，私處潮濕瘙(sao)癢。

7、頭(tou)痛身重(zhong)，早上起床有濕布(bu)裹頭(tou)的感覺，心情煩躁。

濕熱的危害

對容貌影(ying)響(xiang)之大，面色(se)灰暗、油光，毛孔(kong)粗大，眼(yan)袋(dai)等面部問題以(yi)及身(shen)材走形等。濕熱毒能夠影(ying)響(xiang)人的(de)心情(qing)(qing)和身(shen)體健康。長期的(de)抑郁心情(qing)(qing)，從而喪失生(sheng)活目標(biao)，誘發(fa)身(shen)體的(de)其他問題。

濕(shi)熱的預防保(bao)健

重在清熱除濕。因熱往往依附濕(shi)而存在，所(suo)以，應(ying)注意(yi)起(qi)居(ju)環境的改善(shan)和飲食(shi)調理，不(bu)宜暴飲暴食(shi)、酗酒，少吃肥(fei)膩食(shi)品(pin)(pin)、甜(tian)味品(pin)(pin)，以保持良好(hao)的消(xiao)化功能，避免水(shui)濕(shi)內停(ting)或濕(shi)從外入，這是(shi)預(yu)防濕(shi)熱的關鍵。

濕寒

濕寒(han)的原因

1、飲(yin)用水(shui)分過度。過度飲(yin)用可樂、果汁。

2、食物營養(yang)不足。

3、喝酒、抽煙、打(da)麻將。這樣會使身體里(li)面抗(kang)黑激(ji)素(su)(su)，血清素(su)(su)等使體溫上升的激(ji)素(su)(su)分泌不足，造成輕度的憂郁(yu)癥(zheng)。

4、心境不寬，常勃然大怒(nu)。生(sheng)氣(qi)時，身體里面不斷分泌腎上(shang)激素在你發(fa)怒(nu)時會(hui)被(bei)使用一(yi)空，結果只能從其(qi)他內臟中釋放(fang)出養分來補足。當一(yi)下子(zi)被(bei)大量(liang)使用的養分超過(guo)內臟、血管(guan)和(he)其(qi)他細胞所需養分時，多(duo)余養分會(hui)排泄到毛發(fa)和(he)尿(niao)液(ye)中，造成“氣(qi)得直冒冷汗”，此外，從肝臟大量(liang)合成膽(dan)固醇會(hui)依(yi)附(fu)在血管(guan)上(shang)，引發(fa)動脈(mo)硬化，過(guo)度釋放(fang)的葡(pu)萄糖也可(ke)導(dao)致糖尿(niao)病。

濕寒的癥狀

1、面色發白、發青、發暗，沒有(you)光澤神采(cai)。

2、舌頭顏色淡，舌苔(tai)白，舌頭邊緣有齒(chi)痕(hen)。

3、手(shou)腳冰涼(liang)，畏寒(han)怕冷，小腹感(gan)覺寒(han)涼(liang)，出汗為涼(liang)汗。

4、胃寒、胃脹，胃功能弱(ruo)，消(xiao)化吸收不良。

5、大便溏稀(xi)或(huo)干結(jie)，不(bu)成形，經(jing)常腹痛腹瀉。

6、小便清(qing)長，女性宮寒經痛，量(liang)少(shao)色深(shen)。

7、精(jing)神萎靡，喜(xi)暖怕冷，不喜(xi)說(shuo)活(huo)，或(huo)說(shuo)話聲音低(di)弱。

濕寒的(de)危害(hai)

濕(shi)氣(qi)入(ru)表，使皮膚瘙(sao)癢，長濕(shi)疹等(deng)(deng)。濕(shi)氣(qi)進入(ru)關節(jie)，導致關節(jie)疼(teng)痛。女性出現(xian)白帶多，白帶有異味(wei)，月經量少，痛經等(deng)(deng)癥狀。

濕寒的預防保健

重在驅寒除濕。

1、冬天(tian)吃羊肉、牛(niu)肉、火(huo)鍋(guo)較好，而開著(zhu)暖(nuan)氣吃冰淇淋(lin)、喝涼飲料不好；早上是一天(tian)的(de)開始，人體生理功能剛要(yao)開始旺(wang)盛(sheng)，不要(yao)吃寒涼性(xing)食物(wu)來鎮靜它；晚(wan)上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性(xing)的(de)，喝到(dao)胃里，中樞神經會(hui)把冷的(de)信息傳遞到(dao)脊柱(zhu)，容(rong)易出(chu)現腰酸背痛(tong)。

2、寒(han)性體質的人要多挑溫熱性食(shi)物，它們具有溫中，補虛，助(zhu)陽、驅寒(han)的作用，能改善其已衰(shuai)退(tui)、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。

3、適量(liang)食用辣味食物，散寒且刺(ci)激(ji)內(nei)(nei)分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚(ju)集體內(nei)(nei)。

痰濕(shi)

痰濕(shi)的原因

1、寒濕侵襲

氣候潮濕(shi)，或涉水淋(lin)雨，或久(jiu)居濕(shi)地，濕(shi)邪侵(qin)襲人體，脾(pi)胃受困(kun)，水濕(shi)運化(hua)失職，聚(ju)濕(shi)成痰，痰濕(shi)蘊(yun)肺。

2、飲食不節

常暴飲(yin)暴食、過(guo)食肥甘醇(chun)酒厚味，損傷脾(pi)胃(wei)，不(bu)能(neng)布散水(shui)谷(gu)精(jing)微及運化水(shui)濕，致(zhi)使濕濁內(nei)生，蘊(yun)釀成(cheng)痰，痰濕聚(ju)集體內(nei)。

3、先天稟賦

素體胃熱，過食(shi)肥甘厚味，脾運(yun)不及(ji)，聚濕生痰。

4、年老久病

脾(pi)胃(wei)虛損，運化(hua)功能減(jian)退或(huo)腎陽虛衰，不(bu)能化(hua)氣行水。

5、缺乏運動

長(chang)期喜(xi)臥久坐少(shao)動，氣血(xue)運(yun)(yun)行不(bu)暢，脾胃運(yun)(yun)化呆滯，不(bu)能運(yun)(yun)化水濕，聚(ju)濕致痰濕內(nei)生。

痰(tan)濕的癥狀

1、面色淡黃而且發暗，眼泡(pao)浮腫(zhong)(zhong)，重(zhong)者整個面部浮腫(zhong)(zhong)。

2、舌體胖(pang)大，舌苔白膩(ni)或者甜，舌頭邊緣有成排的齒印。

3、容易出汗，頭重身(shen)困(kun)，關節疼痛(tong)，肌(ji)膚(fu)麻木，體形肥胖，腹部肥滿。

4、痰(tan)多，口(kou)中粘膩，不想喝水，喜食肥甘甜(tian)黏(nian)。

5、大便(bian)次數多，不成形，有其早晨(chen)大便(bian)急，一(yi)瀉為快。

6、小便一(yi)夜三四次(ci)，尿量多且(qie)清如水。

7、懶動、嗜睡、身(shen)重(zhong)如被(bei)濕被(bei)子裹住，夏(xia)天好過(guo)，冬(dong)天難過(guo)。

痰(tan)濕(shi)的(de)危害

痰濕多了容易造(zao)成血(xue)(xue)瘀。生(sheng)活中很多人患上(shang)了脂肪(fang)肝、哮喘(chuan)、高血(xue)(xue)壓(ya)、心腦血(xue)(xue)管等疾病，甚至(zhi)惡(e)性腫瘤。

痰(tan)濕的(de)預防(fang)保健

重在祛濕化痰。痰濕體質的人宜養成良好的飲食習慣，忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，平時可以多吃點生姜，多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。因“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，痰濕體質的人平素可適當服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節注意防潮濕。適當參加體育鍛煉，應以微汗為宜，以助氣血順暢。【詳細>>】