濕(shi)熱

濕熱的(de)原(yuan)因(yin)

1、先天稟賦

2、嗜煙酒(jiu)、常(chang)熬夜

日(ri)久會(hui)出現牙(ya)齒黑，舌(she)苔黃膩，滿(man)嘴口氣，身(shen)上味道也(ye)大。長期帶下色黃，下體異(yi)味很(hen)大，白帶多黃。

3、滋補不當

如吃很多銀耳、燕窩、冬(dong)蟲(chong)夏(xia)草、烏雞(ji)白鳳丸等，滋補不當，滋補過度會催生或者(zhe)加重濕熱體質。

4、肝郁氣滯

長期情緒壓抑，借(jie)酒澆愁。

5、環境

長期(qi)生(sheng)活在濕(shi)熱(re)環境，如(ru)廣東。亞健康狀態多見濕(shi)熱(re)體質。

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濕熱(re)的癥狀

1、面紅(hong)目赤(chi)，油脂分(fen)泌多(duo)，容(rong)易長痘生瘡，并(bing)且紅(hong)腫痛癢。

2、舌(she)頭顏色(se)紅，舌(she)苔黃(huang)而且膩。

3、肢體沉重，午后會有明顯發熱、潮熱的感(gan)覺，汗味、體味重。

4、食欲不(bu)佳(jia)，討厭油膩，上腹脹滿，口干(gan)、口苦、口臭(chou)。

5、大便(bian)粘膩，感(gan)覺(jue)排(pai)不干凈(jing)，粘在馬(ma)桶上很難沖掉。

6、小便(bian)短赤（顏色深(shen)），嚴重者小便(bian)不(bu)暢，私處潮(chao)濕瘙癢。

7、頭(tou)痛身重，早(zao)上起(qi)床有濕布(bu)裹(guo)頭(tou)的感(gan)覺，心(xin)情煩躁。

濕熱(re)的危害(hai)

對容貌影響之(zhi)大，面(mian)色灰暗、油光，毛孔粗大，眼(yan)袋等(deng)面(mian)部問(wen)題以及身(shen)材走(zou)形等(deng)。濕熱毒能夠影響人的(de)心情和身(shen)體(ti)健康。長期的(de)抑郁(yu)心情，從而喪失生活(huo)目標，誘(you)發(fa)身(shen)體(ti)的(de)其他(ta)問(wen)題。

濕(shi)熱(re)的預防(fang)保健

重在清熱除濕。因熱(re)往(wang)往(wang)依附(fu)濕(shi)而存在，所以，應注意起居環境的(de)(de)改(gai)善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保(bao)持良好的(de)(de)消化(hua)功能(neng)，避免(mian)水(shui)濕(shi)內(nei)停或濕(shi)從外入，這是預防(fang)濕(shi)熱(re)的(de)(de)關鍵。

濕寒

濕寒的原(yuan)因

1、飲用水(shui)分過度。過度飲用可樂、果汁。

2、食物營養(yang)不足。

3、喝酒(jiu)、抽煙(yan)、打麻將。這樣會使身體里面抗黑激素(su)，血清素(su)等使體溫上升的(de)激素(su)分泌不足，造成輕(qing)度的(de)憂郁癥。

4、心境不(bu)(bu)寬(kuan)，常勃然(ran)大(da)怒(nu)。生(sheng)氣時，身(shen)體里面不(bu)(bu)斷(duan)分(fen)泌腎上激素(su)在你發(fa)怒(nu)時會被(bei)使用(yong)一空，結果只能從其(qi)他內臟(zang)中(zhong)釋放(fang)出(chu)養(yang)分(fen)來(lai)補(bu)足。當一下子被(bei)大(da)量使用(yong)的養(yang)分(fen)超過內臟(zang)、血管和其(qi)他細胞(bao)所需養(yang)分(fen)時，多余養(yang)分(fen)會排泄到毛發(fa)和尿(niao)液中(zhong)，造成(cheng)“氣得直冒冷汗”，此外，從肝臟(zang)大(da)量合成(cheng)膽固醇會依附在血管上，引發(fa)動脈硬化，過度釋放(fang)的葡萄(tao)糖(tang)也(ye)可導致糖(tang)尿(niao)病。

濕寒的癥(zheng)狀(zhuang)

1、面色(se)發白、發青、發暗，沒有光(guang)澤神采。

2、舌頭顏色淡，舌苔(tai)白，舌頭邊緣有齒痕。

3、手(shou)腳冰涼，畏(wei)寒怕(pa)冷，小腹感覺寒涼，出(chu)汗為涼汗。

4、胃寒、胃脹，胃功能弱，消化吸收(shou)不良。

5、大(da)便溏稀或(huo)干結，不(bu)成形，經常腹(fu)痛腹(fu)瀉(xie)。

6、小便清長(chang)，女性宮寒經痛，量少色深。

7、精(jing)神(shen)萎靡，喜(xi)暖(nuan)怕冷，不喜(xi)說活，或說話(hua)聲音低弱。

濕寒的危害

濕(shi)氣(qi)入(ru)表(biao)，使皮膚瘙癢(yang)，長濕(shi)疹等。濕(shi)氣(qi)進入(ru)關節(jie)，導致(zhi)關節(jie)疼痛(tong)。女性(xing)出現白帶(dai)(dai)多，白帶(dai)(dai)有異味，月經量少，痛(tong)經等癥狀。

濕(shi)寒的預(yu)防(fang)保健

重在驅寒除濕。

1、冬天(tian)吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開(kai)(kai)著暖氣吃冰淇淋、喝(he)涼飲料不好；早(zao)上是一天(tian)的(de)開(kai)(kai)始(shi)，人體(ti)生理功能剛要開(kai)(kai)始(shi)旺盛，不要吃寒涼性(xing)(xing)食物(wu)來鎮(zhen)靜它；晚(wan)上少喝(he)啤酒，因為啤酒屬寒性(xing)(xing)的(de)，喝(he)到胃(wei)里，中(zhong)樞神(shen)經(jing)會把冷的(de)信息傳遞(di)到脊柱，容易(yi)出現腰酸背痛。

2、寒性體質的(de)人要多挑溫(wen)熱性食物，它(ta)們具有溫(wen)中(zhong)，補虛，助陽、驅寒的(de)作用，能改善(shan)其已衰退、沉(chen)滯、萎縮、貧血等癥狀。

3、適量食(shi)用(yong)辣味食(shi)物，散寒且刺激內分泌，尤(you)其性腺；酸性食(shi)物，收(shou)斂、生津益(yi)陰，防止濕氣聚(ju)集體內。

痰濕

痰(tan)濕的原(yuan)因(yin)

1、寒濕侵襲

氣(qi)候潮(chao)濕，或涉水淋雨，或久(jiu)居濕地，濕邪侵(qin)襲人體，脾(pi)胃(wei)受困，水濕運化失職，聚(ju)濕成痰，痰濕蘊(yun)肺(fei)。

2、飲食不節

常(chang)暴(bao)飲暴(bao)食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水谷(gu)精(jing)微及運化水濕，致(zhi)使濕濁內(nei)生(sheng)，蘊釀成(cheng)痰，痰濕聚(ju)集體(ti)內(nei)。

3、先天稟賦

素體胃熱，過食肥甘厚(hou)味(wei)，脾運不及，聚(ju)濕生痰。

4、年老久病

脾胃虛損，運化(hua)功能減退或腎陽虛衰，不能化(hua)氣行水。

5、缺乏運動

長期喜臥久坐少動，氣血運行不暢(chang)，脾胃運化(hua)呆滯(zhi)，不能運化(hua)水濕，聚濕致痰濕內生。

痰濕的癥狀(zhuang)

1、面色淡黃而(er)且發暗(an)，眼(yan)泡浮腫(zhong)，重(zhong)者整個面部浮腫(zhong)。

2、舌體胖大，舌苔白膩或者(zhe)甜，舌頭(tou)邊緣有成排的齒印。

3、容易出(chu)汗，頭重(zhong)身困，關節疼(teng)痛，肌膚麻木，體形肥胖，腹部肥滿。

4、痰多，口中粘膩，不(bu)想喝水，喜食肥甘甜黏。

5、大(da)便次數多，不成形(xing)，有其早晨大(da)便急，一瀉為快(kuai)。

6、小(xiao)便一夜三四次，尿量多且清如水(shui)。

7、懶動、嗜睡、身(shen)重如被濕被子裹住，夏天好(hao)過(guo)，冬天難過(guo)。

痰濕的(de)危害

痰濕多了(le)容易造成(cheng)血(xue)瘀。生活中很多人(ren)患上了(le)脂(zhi)肪肝、哮喘、高血(xue)壓、心腦(nao)血(xue)管等疾病，甚至(zhi)惡性腫瘤。

痰濕的(de)預(yu)防(fang)保(bao)健

重在祛濕化痰。痰濕體質的人宜養成良好的飲食習慣，忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，平時可以多吃點生姜，多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。因“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，痰濕體質的人平素可適當服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節注意防潮濕。適當參加體育鍛煉，應以微汗為宜，以助氣血順暢。【詳細>>】