濕熱(re)

濕熱的(de)原因

1、先天稟賦

2、嗜煙酒、常(chang)熬夜

日久(jiu)會出(chu)現(xian)牙齒黑(hei)，舌苔(tai)黃(huang)膩，滿嘴口氣，身上味道也大(da)。長(chang)期帶下(xia)色(se)黃(huang)，下(xia)體異味很大(da)，白帶多黃(huang)。

3、滋補不當

如吃很多銀耳、燕窩(wo)、冬蟲夏草、烏雞(ji)白鳳丸等，滋補不當，滋補過(guo)度會催生或者(zhe)加重濕(shi)熱(re)體(ti)質。

4、肝郁氣滯

長期情緒壓(ya)抑(yi)，借酒(jiu)澆愁。

5、環境

長期生活在濕熱環境，如廣東。亞健(jian)康狀態多(duo)見濕熱體質。

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濕熱的癥(zheng)狀(zhuang)

1、面紅目(mu)赤，油脂分泌多，容易長痘生瘡，并且紅腫痛癢。

2、舌頭(tou)顏(yan)色紅，舌苔黃而且膩。

3、肢體沉重，午(wu)后(hou)會有明顯發熱、潮熱的感(gan)覺，汗味(wei)、體味(wei)重。

4、食欲不佳(jia)，討厭油膩，上腹脹(zhang)滿(man)，口(kou)干、口(kou)苦、口(kou)臭。

5、大便粘膩，感覺排不干凈，粘在(zai)馬(ma)桶上很(hen)難(nan)沖掉。

6、小(xiao)便短赤（顏色深），嚴重者小(xiao)便不暢，私處潮濕瘙(sao)癢。

7、頭(tou)痛身重(zhong)，早上起床有濕布裹頭(tou)的感覺(jue)，心情煩(fan)躁。

濕(shi)熱(re)的危害

對(dui)容貌影(ying)(ying)響之大，面色(se)灰暗、油光，毛孔(kong)粗大，眼袋等(deng)面部(bu)問題(ti)(ti)以及身(shen)材走形等(deng)。濕熱毒能(neng)夠影(ying)(ying)響人(ren)的(de)心情和身(shen)體健康。長(chang)期的(de)抑郁心情，從而(er)喪失生活(huo)目標，誘發(fa)身(shen)體的(de)其(qi)他問題(ti)(ti)。

濕熱的預(yu)防保健

重在清熱除濕。因熱(re)往往依附濕(shi)而存在(zai)，所以，應注意起居環(huan)境(jing)的(de)改善和飲食調理(li)，不宜暴飲暴食、酗(xu)酒(jiu)，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好(hao)的(de)消化(hua)功能，避免水濕(shi)內(nei)停或濕(shi)從外入，這(zhe)是預防濕(shi)熱(re)的(de)關鍵。

濕(shi)寒

濕寒的原(yuan)因

1、飲用水分(fen)過度。過度飲用可(ke)樂、果汁。

2、食物營(ying)養(yang)不足。

3、喝酒、抽煙、打麻將(jiang)。這(zhe)樣會(hui)使身體里面抗黑激(ji)素(su)(su)，血(xue)清素(su)(su)等使體溫(wen)上升的激(ji)素(su)(su)分泌不足，造成輕度的憂郁癥。

4、心境不寬，常(chang)勃然大怒。生(sheng)氣時(shi)，身體(ti)里面(mian)不斷(duan)分泌腎(shen)上(shang)激素在你(ni)發怒時(shi)會被(bei)使用(yong)一(yi)空，結果只能從其(qi)他內臟中釋放出養分來補(bu)足。當(dang)一(yi)下子被(bei)大量(liang)使用(yong)的養分超(chao)過內臟、血管和(he)其(qi)他細胞所需(xu)養分時(shi)，多余(yu)養分會排泄到毛發和(he)尿(niao)液(ye)中，造成“氣得直冒冷汗”，此外(wai)，從肝臟大量(liang)合成膽固醇會依(yi)附(fu)在血管上(shang)，引發動脈硬(ying)化，過度釋放的葡萄(tao)糖也(ye)可導致糖尿(niao)病。

濕寒的癥狀

1、面色發(fa)白、發(fa)青、發(fa)暗，沒有光澤神采。

2、舌頭(tou)顏色淡，舌苔白，舌頭(tou)邊緣有齒(chi)痕。

3、手腳(jiao)冰涼(liang)(liang)，畏寒怕冷，小腹(fu)感覺(jue)寒涼(liang)(liang)，出汗(han)(han)為涼(liang)(liang)汗(han)(han)。

4、胃寒、胃脹，胃功能弱，消化(hua)吸收(shou)不(bu)良(liang)。

5、大便溏稀(xi)或干結(jie)，不成形(xing)，經常腹(fu)(fu)痛腹(fu)(fu)瀉。

6、小便清長，女性宮(gong)寒經痛，量少色深。

7、精神(shen)萎(wei)靡(mi)，喜(xi)暖怕冷，不喜(xi)說(shuo)活，或說(shuo)話聲音低弱。

濕寒的危害

濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)入表，使皮(pi)膚瘙(sao)癢，長濕(shi)(shi)疹等。濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)進入關節(jie)，導致關節(jie)疼(teng)痛(tong)。女(nv)性出(chu)現白帶多，白帶有異味，月經(jing)量少，痛(tong)經(jing)等癥狀(zhuang)。

濕寒(han)的(de)預防保健

重在驅寒除濕。

1、冬天吃羊(yang)肉、牛(niu)肉、火鍋(guo)較(jiao)好(hao)，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不(bu)好(hao)；早(zao)上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不(bu)要吃寒(han)涼性食(shi)物來鎮靜它(ta)；晚(wan)上少喝啤(pi)酒，因為啤(pi)酒屬(shu)寒(han)性的，喝到(dao)胃里，中樞神(shen)經會把冷的信息傳遞(di)到(dao)脊柱，容易出(chu)現腰酸(suan)背痛。

2、寒性(xing)體質的人(ren)要多(duo)挑(tiao)溫(wen)熱(re)性(xing)食物(wu)，它們具有溫(wen)中，補虛(xu)，助陽、驅寒的作用，能改善(shan)其已衰(shuai)退(tui)、沉滯、萎縮、貧(pin)血等癥狀。

3、適量食(shi)用辣(la)味食(shi)物(wu)，散寒且刺激內(nei)分(fen)泌，尤其性腺；酸(suan)性食(shi)物(wu)，收(shou)斂、生津(jin)益陰(yin)，防止濕氣聚集體內(nei)。

痰濕

痰濕的(de)原因(yin)

1、寒濕侵襲

氣候潮濕(shi)，或涉(she)水淋雨(yu)，或久(jiu)居濕(shi)地，濕(shi)邪侵襲(xi)人(ren)體，脾(pi)胃(wei)受困(kun)，水濕(shi)運化失(shi)職，聚濕(shi)成(cheng)痰(tan)，痰(tan)濕(shi)蘊(yun)肺(fei)。

2、飲食不節

常(chang)暴飲暴食、過食肥(fei)甘醇酒厚味，損傷脾(pi)胃，不能(neng)布散水谷精微(wei)及(ji)運化水濕，致使濕濁內生，蘊釀成痰，痰濕聚集體內。

3、先天稟賦

素(su)體(ti)胃熱，過食肥(fei)甘厚味，脾運不及，聚濕(shi)生痰。

4、年老久病

脾胃虛(xu)損，運化(hua)功能(neng)減(jian)退(tui)或(huo)腎陽虛(xu)衰，不能(neng)化(hua)氣行水(shui)。

5、缺乏運動

長期喜臥久坐(zuo)少動，氣血(xue)運(yun)(yun)行不暢，脾胃運(yun)(yun)化(hua)呆滯，不能運(yun)(yun)化(hua)水濕(shi)，聚濕(shi)致(zhi)痰濕(shi)內生。

痰濕的癥狀

1、面色淡黃而且發(fa)暗，眼(yan)泡浮(fu)腫，重者整個面部浮(fu)腫。

2、舌(she)體胖大，舌(she)苔白膩或者甜，舌(she)頭邊緣有成(cheng)排的齒印。

3、容易出汗，頭(tou)重身困，關節(jie)疼(teng)痛(tong)，肌膚麻木(mu)，體(ti)形肥胖，腹部肥滿(man)。

4、痰多，口(kou)中(zhong)粘膩，不想喝水，喜食肥甘甜黏(nian)。

5、大(da)便次數多(duo)，不成形，有其早(zao)晨大(da)便急(ji)，一瀉為快。

6、小便一夜(ye)三四次，尿量(liang)多且清如水。

7、懶動、嗜睡、身重如被濕被子裹住(zhu)，夏(xia)天(tian)好過，冬(dong)天(tian)難(nan)過。

痰濕的危害

痰濕多了容易造成血瘀。生活中(zhong)很(hen)多人患(huan)上了脂肪(fang)肝、哮喘、高血壓、心腦血管(guan)等疾病，甚至惡(e)性腫瘤。

痰濕的(de)預防保健

重在祛濕化痰。痰濕體質的人宜養成良好的飲食習慣，忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，平時可以多吃點生姜，多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。因“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，痰濕體質的人平素可適當服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節注意防潮濕。適當參加體育鍛煉，應以微汗為宜，以助氣血順暢。【詳細>>】