綠豆：中(zhong)醫認為綠豆(dou)寒涼，可以清熱(re)祛濕，其(qi)內(nei)含的(de)類黃酮、單寧(ning)和皂甙等(deng)物(wu)質都可以起(qi)到清熱(re)解毒等(deng)作(zuo)用。但需注意(yi)，綠豆(dou)煮的(de)時間不宜過長(chang)，否則會(hui)讓有(you)機(ji)酸、維生素受到破(po)壞而(er)降低作(zuo)用。

玉米：玉米(mi)具有健脾利(li)濕和(he)開胃益智的功效，也(ye)能利(li)尿(niao)、降(jiang)血糖，非常適合患糖尿(niao)病、尿(niao)路結石(shi)、高血壓、食欲不振等(deng)癥的朋友進食，而且玉米(mi)的葉子和(he)玉米(mi)須一(yi)起煮(zhu)水(shui)也(ye)有去濕氣功效。

扁豆：扁豆具有健脾(pi)和中、消暑(shu)化濕(shi)等(deng)功效(xiao)，適用于(yu)暑(shu)濕(shi)吐瀉(xie)，脾(pi)虛嘔吐、食(shi)少便溏(tang)、泄瀉(xie)水腫、赤(chi)白帶下等(deng)病癥(zheng)，可以(yi)炒著吃(chi)(chi)(chi)，也可以(yi)當零嘴來吃(chi)(chi)(chi)，還可以(yi)打成漿糊糊吃(chi)(chi)(chi)，口感(gan)綿軟(ruan)粉糯。

薏米：薏米藥性(xing)偏涼，能清熱利(li)濕，是祛濕的食療(liao)佳(jia)品，可(ke)以單用(yong)熬粥、煮(zhu)飯，可(ke)以配合冬瓜、陳(chen)皮、茯(fu)苓、黃芪(qi)等一同調配藥膳食用(yong)，如薏仁(ren)冬瓜湯、薏仁(ren)茯(fu)苓粥等等。

赤小豆：赤(chi)小(xiao)豆(dou)具有健脾益氣(qi)、利濕消(xiao)腫的功效，主要適合(he)脾虛濕盛，引起身體(ti)浮腫水腫的人。一定要注意(yi)與(yu)紅(hong)豆(dou)區(qu)分，因為赤(chi)小(xiao)豆(dou)與(yu)紅(hong)豆(dou)很相似，若選用(yong)紅(hong)豆(dou)，對去濕氣(qi)是(shi)沒(mei)有用(yong)的。

紅豆薏(yi)仁茶：紅豆薏(yi)米茶(cha)(cha)是以赤小豆和薏(yi)米為(wei)主料(liao)做成的(de)茶(cha)(cha)，有健脾養胃、利尿除(chu)痹、清熱排毒的(de)功效，非(fei)常(chang)適合體內濕氣較(jiao)重的(de)人飲用(yong)，在夏季(ji)等時(shi)節可以多喝一些。

大麥茶：大麥茶(cha)是(shi)民(min)間(jian)比較流(liu)行的(de)傳統清涼茶(cha)飲，把大麥炒(chao)制成焦黃，食(shi)用(yong)前，只需要用(yong)熱水(shui)沖泡就可(ke)浸出(chu)濃(nong)郁的(de)香(xiang)茶(cha)，能(neng)開胃、助消化，也有(you)著不錯的(de)去(qu)濕(shi)氣(qi)效果。

普洱熟茶：普洱熟(shu)茶(cha)是(shi)以(yi)云南(nan)大葉種曬青毛茶(cha)為(wei)原料，經過渥堆(dui)發酵等(deng)工藝加工而(er)成的茶(cha)。色澤褐紅(hong)，滋味(wei)純和，其茶(cha)性溫和，有養胃護(hu)胃、降脂降壓、排濕(shi)利尿等(deng)效果(guo)。

五花茶：五花(hua)(hua)茶是一種中國(guo)民(min)間傳統(tong)涼茶飲品，其性微寒，具有清熱解毒、消暑(shu)去濕的功效，通常以金銀花(hua)(hua)、菊花(hua)(hua)、槐花(hua)(hua)、木(mu)棉花(hua)(hua)和(he)雞蛋(dan)花(hua)(hua)這五種花(hua)(hua)為原(yuan)料(liao)，也(ye)可換成玫瑰花(hua)(hua)、辛夷花(hua)(hua)、水翁花(hua)(hua)之類。

更多祛濕茶：金(jin)線(xian)蓮茶(cha)(cha)、生姜(jiang)紅茶(cha)(cha)、陳皮(pi)茯(fu)苓(ling)茶(cha)(cha)、木棉白蔻(kou)茶(cha)(cha)、枸杞子(zi)薏米茶(cha)(cha)、菊花(hua)茶(cha)(cha)

金錢草顆(ke)粒：主要成分(fen)就是金(jin)錢草，有去濕、清(qing)熱消(xiao)炎、消(xiao)腫止痛(tong)、通(tong)淋(lin)的功效，適用于有熱淋(lin)癥的人群，對黃疸、癤腫、毒物(wu)咬傷這些情況也有很(hen)好的清(qing)熱解毒、消(xiao)腫的療效。

清熱祛濕(shi)顆粒：主要成分(fen)是茵陳、野菊花、崗梅根、黃芪、黨參(can)、蒼術等，適用于因暑濕(shi)過(guo)重(zhong)導(dao)致的食欲不振、煩(fan)悶(men)身重(zhong)、口(kou)干等情(qing)況(kuang)，但是如果本(ben)身有(you)糖尿病的患者(zhe)就(jiu)不適宜用藥了(le)。

濕毒清：主要成分有苦參、地黃、土茯苓(ling)、白鮮皮(pi)等，能祛風濕、止癢、清熱、潤燥(zao)，經(jing)常(chang)用于治療(liao)因(yin)為濕熱、血燥(zao)導致的(de)一(yi)些皮(pi)膚(fu)瘙癢、脫屑的(de)問題，服藥(yao)期間(jian)要保證飲食忌油膩、辛(xin)辣。

四(si)妙丸：主要成分為薏(yi)苡(yi)(yi)仁、蒼術、黃柏、牛膝，當(dang)中的(de)薏(yi)苡(yi)(yi)仁、黃柏都是(shi)很好的(de)除濕藥材，適(shi)用(yong)于濕氣(qi)重、濕熱下注導致的(de)病癥，比如下身筋骨疼痛、足膝紅腫。

六君(jun)子丸(wan)：主(zhu)要成(cheng)分(fen)是茯苓、炒白術、陳(chen)皮、制半夏、黨參、炙甘(gan)草，有祛(qu)濕(shi)、健脾、理氣、化痰(tan)的功效，適用(yong)于脾胃虛弱、濕(shi)氣重(zhong)的人群。

更多(duo)祛濕(shi)中成藥：二陳丸(wan)(wan)(wan)、參苓白術丸(wan)(wan)(wan)、五淋丸(wan)(wan)(wan)、健(jian)脾丸(wan)(wan)(wan)、附子理(li)中丸(wan)(wan)(wan)、藿香正氣丸(wan)(wan)(wan)、保(bao)濟(ji)丸(wan)(wan)(wan)

配方(fang)一：白鳳(feng)仙(xian)花、皂(zao)角、花椒(jiao)。放入適量(liang)的醋里面浸泡一(yi)天之(zhi)后，睡(shui)覺前加入適量(liang)的溫水，用(yong)較大(da)的浴盆浸泡兩只腳大(da)約二十分鐘，七天為一(yi)個療(liao)程(cheng)，可(ke)以祛濕，治療(liao)足部皮屑、干裂(lie)的情(qing)況(kuang)。

配方(fang)二：山(shan)姜、莖葉，或野花(hua)、椒枝葉，或番木瓜、枝葉。放入(ru)鍋內，加(jia)入(ru)適量(liang)清水，先用文火將其煮(zhu)沸，之后用小火熬制(zhi)半(ban)小時即(ji)可，之后藥液(ye)倒入(ru)浴盆，濾渣去除，放入(ru)雙腳浸(jin)泡半(ban)小時左右，可以(yi)祛(qu)濕，治療風(feng)濕疾病。

配方三：桂(gui)枝、川椒(jiao)、紅花、茺蔚子。將以上藥(yao)(yao)材按照(zhao)比例放入沸水中(zhong)煎煮(zhu)一(yi)段時(shi)間，期間火(huo)候要控制后(hou)，之后(hou)將藥(yao)(yao)液過濾出來，每天睡覺前(qian)取(qu)適量藥(yao)(yao)液放入浴盆中(zhong)，用雙腳浸泡半小(xiao)時(shi)，可(ke)以祛(qu)濕。

祛(qu)濕(shi)(shi)膏(gao)是中益(yi)氣(qi)(qi)、健脾(pi)祛(qu)濕(shi)(shi)的養生佳品，不僅(jin)能(neng)夠祛(qu)濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)，還能(neng)健脾(pi)補(bu)腎，調(diao)養脾(pi)胃(wei)，改善體(ti)內(nei)的消(xiao)化不良(liang)、積食等情(qing)(qing)況腸胃(wei)不適情(qing)(qing)況。我們平常在家也可以嘗試自(zi)制祛(qu)濕(shi)(shi)膏(gao)來調(diao)理身體(ti)，配方如下：

配方用料：黨(dang)參100g、黃(huang)芪300g、白(bai)術50g、茯苓(ling)300g、澤瀉(xie)100g、山藥300g、陳皮50g、大(da)棗100g、蜂蜜30g

制作(zuo)方(fang)法：所有藥材(cai)提前一天晚上用(yong)4L水(shui)浸泡10-12小(xiao)時(shi)(shi)(shi)；將(jiang)浸泡后(hou)(hou)的藥材(cai)及水(shui)一起大(da)火煮(zhu)沸后(hou)(hou)改小(xiao)火煎煮(zhu)1.5小(xiao)時(shi)(shi)(shi)，到(dao)出藥汁，連續(xu)三(san)次(ci)；將(jiang)三(san)次(ci)的藥汁過濾后(hou)(hou)合并一起，使用(yong)大(da)火收(shou)膏。收(shou)膏時(shi)(shi)(shi)間大(da)概(gai)2個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)(shi)，攪(jiao)拌時(shi)(shi)(shi)感受到(dao)阻力，且藥汁成水(shui)滴狀即可關火。放涼(liang)至70℃時(shi)(shi)(shi)加入(ru)蜂(feng)蜜(mi)，攪(jiao)拌均(jun)勻，待涼(liang)透(tou)后(hou)(hou)裝瓶。

祛濕足貼：一般足貼通過(guo)穴(xue)位敷(fu)貼可刺激(ji)足部穴(xue)位，使腳底發熱、出汗，從而(er)達(da)到促進睡眠(mian)、舒緩疲勞的保(bao)健作用，不過(guo)足貼能(neng)把濕氣、毒素排出體(ti)外(wai)還有(you)待商榷，足貼變黑只是汗液造(zao)成的。

祛(qu)濕肚臍貼：肚臍貼(tie)的(de)原理很簡單，將其(qi)貼(tie)到肚子(zi)上，然后里面的(de)一些(xie)中藥成分就會進入到皮膚里面，讓濕氣更好的(de)被體內排除出去。不過與祛濕足貼(tie)一樣，祛濕功效(xiao)還有待商(shang)榷。

祛濕(shi)拔罐：拔(ba)(ba)(ba)罐(guan)(guan)有火(huo)罐(guan)(guan)和真(zhen)(zhen)空(kong)罐(guan)(guan)兩種，相(xiang)比真(zhen)(zhen)空(kong)罐(guan)(guan)，傳統(tong)火(huo)罐(guan)(guan)負(fu)壓不(bu)易調節，操(cao)作難度(du)大、有一(yi)定風(feng)(feng)險，不(bu)過滲(shen)透力更強，去除風(feng)(feng)寒濕的效果更好(hao)。如果手法(fa)純(chun)熟的話，拔(ba)(ba)(ba)火(huo)罐(guan)(guan)還是會比真(zhen)(zhen)空(kong)拔(ba)(ba)(ba)罐(guan)(guan)好(hao)許多，一(yi)般13個罐(guan)(guan)一(yi)套就夠了。

祛濕艾條(tiao)：艾(ai)條(tiao)(tiao)主要用于艾(ai)灸(jiu)，中醫認為，艾(ai)灸(jiu)有開郁、祛(qu)濕、補陽氣等(deng)作用，經常艾(ai)灸(jiu)相應的(de)穴位，可祛(qu)除(chu)體內濕邪。而艾(ai)條(tiao)(tiao)素以洞庭長桿艾(ai)為佳，葉厚而絨多，是歷代(dai)制作金艾(ai)絨的(de)上等(deng)原料。