綠豆：中醫認為綠(lv)豆寒涼，可以清熱祛濕，其(qi)內(nei)含的類黃(huang)酮(tong)、單寧(ning)和皂甙(dai)等(deng)物質都可以起到清熱解毒等(deng)作(zuo)用。但需注意，綠(lv)豆煮的時間不宜過(guo)長，否則會讓有機(ji)酸(suan)、維生素受到破壞而降低作(zuo)用。

玉米(mi)：玉米(mi)(mi)具(ju)有健(jian)脾利濕和(he)開(kai)胃益智(zhi)的功效(xiao)，也能利尿、降(jiang)血(xue)糖，非常(chang)適合患糖尿病、尿路結石、高(gao)血(xue)壓、食欲不振(zhen)等癥的朋友進食，而且(qie)玉米(mi)(mi)的葉(xie)子和(he)玉米(mi)(mi)須一起煮水也有去濕氣功效(xiao)。

扁豆：扁豆具有健脾(pi)和(he)中、消暑化(hua)濕等(deng)功效(xiao)，適用于暑濕吐瀉(xie)，脾(pi)虛嘔(ou)吐、食少便溏、泄瀉(xie)水腫、赤白帶下(xia)等(deng)病癥，可以(yi)炒著吃(chi)，也可以(yi)當(dang)零(ling)嘴(zui)來吃(chi)，還可以(yi)打成漿糊糊吃(chi)，口感綿(mian)軟粉糯。

薏米：薏(yi)米藥(yao)性(xing)偏涼(liang)，能清熱利(li)濕(shi)(shi)，是祛(qu)濕(shi)(shi)的食療(liao)佳(jia)品，可(ke)以單用熬粥、煮飯(fan)，可(ke)以配合(he)冬(dong)瓜(gua)、陳皮、茯苓、黃(huang)芪等(deng)(deng)一同調配藥(yao)膳食用，如(ru)薏(yi)仁冬(dong)瓜(gua)湯、薏(yi)仁茯苓粥等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

赤小豆(dou)：赤小豆(dou)具(ju)有(you)健脾益(yi)氣、利濕(shi)消腫的功(gong)效，主(zhu)要適合脾虛(xu)濕(shi)盛，引(yin)起身體浮腫水腫的人。一定要注意(yi)與紅(hong)豆(dou)區(qu)分，因為赤小豆(dou)與紅(hong)豆(dou)很相(xiang)似，若選用(yong)紅(hong)豆(dou)，對去(qu)濕(shi)氣是沒有(you)用(yong)的。

紅豆薏仁茶(cha)：紅豆(dou)(dou)薏米茶是以赤小豆(dou)(dou)和薏米為主料做(zuo)成的(de)茶，有(you)健脾養胃、利尿除痹、清熱排毒的(de)功效，非常適(shi)合體內濕(shi)氣(qi)較重的(de)人飲用，在夏季等時節可以多喝一些。

大麥茶：大麥茶(cha)是民間比(bi)較流(liu)行(xing)的傳統清涼茶(cha)飲(yin)，把大麥炒制(zhi)成焦黃，食用前，只需(xu)要(yao)用熱(re)水沖(chong)泡就(jiu)可浸(jin)出濃郁(yu)的香茶(cha)，能開(kai)胃、助消化，也(ye)有著不(bu)錯(cuo)的去濕氣(qi)效果。

普洱熟茶：普洱熟(shu)茶是(shi)以云南大葉(xie)種曬青毛茶為原料，經過渥(wo)堆(dui)發酵等(deng)工藝加工而成(cheng)的茶。色澤褐紅，滋味(wei)純和(he)，其茶性溫和(he)，有養(yang)胃護胃、降脂降壓、排濕(shi)利(li)尿等(deng)效(xiao)果。

五花茶：五(wu)花(hua)茶(cha)是一種(zhong)中國民間傳統涼茶(cha)飲品，其性微寒，具(ju)有清熱解毒、消暑去濕的功效(xiao)，通常以(yi)金銀花(hua)、菊花(hua)、槐花(hua)、木(mu)棉花(hua)和雞蛋花(hua)這五(wu)種(zhong)花(hua)為原(yuan)料，也可(ke)換成玫瑰花(hua)、辛夷(yi)花(hua)、水翁花(hua)之(zhi)類(lei)。

更多祛濕茶：金線蓮茶(cha)、生姜紅茶(cha)、陳皮(pi)茯(fu)苓茶(cha)、木棉白蔻茶(cha)、枸杞(qi)子薏(yi)米茶(cha)、菊花茶(cha)

金錢草(cao)顆粒：主要(yao)成分就(jiu)是金錢草，有去濕、清(qing)熱消炎、消腫(zhong)止痛、通淋的(de)(de)功效(xiao)，適(shi)用于有熱淋癥的(de)(de)人群(qun)，對黃疸、癤腫(zhong)、毒物咬(yao)傷這(zhe)些情況也有很好的(de)(de)清(qing)熱解毒、消腫(zhong)的(de)(de)療效(xiao)。

清熱祛濕顆粒：主要成分是茵(yin)陳、野(ye)菊花(hua)、崗梅根、黃芪、黨(dang)參、蒼術等，適用于因暑濕過重導致的食欲不振、煩悶(men)身(shen)重、口干(gan)等情況，但是如果(guo)本(ben)身(shen)有糖(tang)尿病的患(huan)者就(jiu)不適宜用藥了。

濕毒清：主要成(cheng)分有苦參、地黃(huang)、土(tu)茯苓(ling)、白(bai)鮮皮等，能祛風濕、止癢(yang)、清熱(re)、潤(run)燥，經(jing)常用于(yu)治療因(yin)為濕熱(re)、血燥導致的(de)一(yi)些(xie)皮膚(fu)瘙(sao)癢(yang)、脫屑的(de)問題，服藥期間(jian)要保證飲(yin)食忌(ji)油膩、辛辣。

四妙丸：主(zhu)要成分(fen)為薏苡(yi)仁、蒼術、黃柏、牛膝(xi)，當中的(de)薏苡(yi)仁、黃柏都是很(hen)好的(de)除(chu)濕(shi)(shi)(shi)藥(yao)材，適用于(yu)濕(shi)(shi)(shi)氣重(zhong)、濕(shi)(shi)(shi)熱下(xia)注導致的(de)病癥，比(bi)如下(xia)身(shen)筋骨(gu)疼痛、足(zu)膝(xi)紅腫(zhong)。

六君子丸：主(zhu)要(yao)成(cheng)分是茯苓、炒白(bai)術、陳皮、制(zhi)半夏、黨(dang)參、炙甘草，有祛濕(shi)、健脾、理(li)氣、化痰的功(gong)效，適用(yong)于(yu)脾胃虛弱、濕(shi)氣重的人群。

更多(duo)祛(qu)濕中成藥：二陳丸(wan)、參苓白術丸(wan)、五(wu)淋(lin)丸(wan)、健脾丸(wan)、附子理中丸(wan)、藿香正氣丸(wan)、保濟丸(wan)

配方一：白鳳仙(xian)花、皂角、花椒。放(fang)入適(shi)量(liang)的(de)醋(cu)里面浸泡一天(tian)之后，睡覺前加入適(shi)量(liang)的(de)溫水，用較大的(de)浴盆(pen)浸泡兩只腳大約二十(shi)分鐘(zhong)，七天(tian)為一個(ge)療(liao)(liao)程，可以祛濕(shi)，治(zhi)療(liao)(liao)足部(bu)皮屑、干裂的(de)情(qing)況。

配方二：山姜(jiang)、莖葉，或野花、椒枝葉，或番木瓜(gua)、枝葉。放(fang)入鍋內，加入適(shi)量清水，先用(yong)文火將其煮(zhu)沸，之(zhi)(zhi)后(hou)用(yong)小火熬(ao)制半小時即可，之(zhi)(zhi)后(hou)藥液倒入浴盆，濾渣去除，放(fang)入雙腳浸(jin)泡半小時左右，可以祛濕，治療風濕疾病。

配方(fang)三：桂枝、川椒、紅花、茺蔚(yu)子。將以上藥材按(an)照比(bi)例放入(ru)沸水中(zhong)煎(jian)煮(zhu)一(yi)段時間，期間火候要控制后，之后將藥液過濾出來(lai)，每天(tian)睡覺前取適量藥液放入(ru)浴盆中(zhong)，用雙腳浸泡半小時，可以祛(qu)濕。

祛濕膏是中益氣(qi)、健脾祛濕的養生佳品，不(bu)(bu)僅能夠祛濕氣(qi)，還(huan)能健脾補腎(shen)，調(diao)養脾胃，改善(shan)體內的消(xiao)化不(bu)(bu)良、積食等情況腸胃不(bu)(bu)適情況。我們平(ping)常(chang)在家(jia)也可以嘗(chang)試(shi)自制(zhi)祛濕膏來調(diao)理身體，配方如下：

配方用料：黨參100g、黃(huang)芪(qi)300g、白術(shu)50g、茯苓300g、澤瀉100g、山藥(yao)300g、陳皮50g、大棗100g、蜂蜜30g

制(zhi)作方法(fa)：所有藥(yao)(yao)(yao)材提前一天晚(wan)上用4L水(shui)浸(jin)泡10-12小時；將(jiang)浸(jin)泡后(hou)(hou)的(de)藥(yao)(yao)(yao)材及水(shui)一起大(da)火(huo)(huo)(huo)煮(zhu)沸后(hou)(hou)改小火(huo)(huo)(huo)煎(jian)煮(zhu)1.5小時，到(dao)出藥(yao)(yao)(yao)汁，連續三次；將(jiang)三次的(de)藥(yao)(yao)(yao)汁過濾后(hou)(hou)合(he)并一起，使用大(da)火(huo)(huo)(huo)收膏(gao)(gao)。收膏(gao)(gao)時間大(da)概2個小時，攪拌時感受(shou)到(dao)阻力，且藥(yao)(yao)(yao)汁成(cheng)水(shui)滴狀即(ji)可關火(huo)(huo)(huo)。放涼至(zhi)70℃時加入蜂蜜，攪拌均勻，待涼透后(hou)(hou)裝瓶。

祛濕足貼(tie)：一般足貼通過(guo)穴位敷(fu)貼可刺激(ji)足部穴位，使腳(jiao)底發熱(re)、出汗，從而達到(dao)促進(jin)睡(shui)眠、舒(shu)緩疲勞的(de)保健作(zuo)用，不過(guo)足貼能(neng)把濕(shi)氣、毒素(su)排出體外還(huan)有(you)待商榷，足貼變黑只是汗液造(zao)成的(de)。

祛濕(shi)肚臍(qi)貼：肚(du)臍貼(tie)的原理很簡單，將其貼(tie)到(dao)肚(du)子上，然后(hou)里(li)面的一(yi)(yi)些中藥成(cheng)分就會進入到(dao)皮膚里(li)面，讓濕(shi)氣更好的被(bei)體內排除出去(qu)。不過與祛濕(shi)足貼(tie)一(yi)(yi)樣，祛濕(shi)功(gong)效還有待商榷。

祛濕拔罐：拔罐(guan)(guan)有火罐(guan)(guan)和真(zhen)空罐(guan)(guan)兩(liang)種，相比(bi)真(zhen)空罐(guan)(guan)，傳統火罐(guan)(guan)負(fu)壓不(bu)易調節，操(cao)作難度大、有一定風險，不(bu)過滲透力更強，去除(chu)風寒濕的效果更好。如果手法純熟(shu)的話，拔火罐(guan)(guan)還是會比(bi)真(zhen)空拔罐(guan)(guan)好許多，一般13個(ge)罐(guan)(guan)一套就夠(gou)了。

祛濕艾條：艾(ai)(ai)(ai)條主(zhu)要用于艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)(jiu)，中醫認為(wei)，艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)(jiu)有開郁、祛濕、補陽氣(qi)等(deng)作用，經常艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)(jiu)相應的穴位，可祛除(chu)體內濕邪。而艾(ai)(ai)(ai)條素以洞(dong)庭長桿(gan)艾(ai)(ai)(ai)為(wei)佳，葉厚而絨多，是歷代制(zhi)作金艾(ai)(ai)(ai)絨的上等(deng)原(yuan)料。