綠豆：中醫認為綠豆(dou)寒(han)涼(liang)，可以清(qing)(qing)熱祛濕，其(qi)內含的類(lei)黃酮(tong)、單寧和(he)皂甙等物質都可以起(qi)到(dao)清(qing)(qing)熱解毒等作用。但需注意，綠豆(dou)煮的時間不宜過長，否則會讓有(you)機酸、維生素受到(dao)破壞而降低作用。

玉米：玉(yu)米(mi)具有健(jian)脾利濕(shi)和開(kai)胃益智(zhi)的功效(xiao)，也(ye)能利尿(niao)、降血糖(tang)，非常適合(he)患糖(tang)尿(niao)病(bing)、尿(niao)路結石、高血壓、食欲不振等癥的朋友(you)進食，而且玉(yu)米(mi)的葉子和玉(yu)米(mi)須一起煮水也(ye)有去(qu)濕(shi)氣功效(xiao)。

扁豆(dou)：扁豆具有健脾和中(zhong)、消暑化濕等(deng)功(gong)效，適用于暑濕吐(tu)瀉，脾虛嘔(ou)吐(tu)、食(shi)少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等(deng)病癥，可(ke)以炒(chao)著吃(chi)，也(ye)可(ke)以當零嘴來吃(chi)，還可(ke)以打成漿糊糊吃(chi)，口(kou)感綿軟粉糯。

薏(yi)米：薏米(mi)藥(yao)性偏涼，能清熱利(li)濕，是祛濕的食(shi)療佳(jia)品，可以單用熬(ao)粥(zhou)、煮飯(fan)，可以配(pei)合冬瓜、陳(chen)皮、茯(fu)(fu)苓、黃芪等一同調配(pei)藥(yao)膳食(shi)用，如薏仁冬瓜湯、薏仁茯(fu)(fu)苓粥(zhou)等等。

赤(chi)小豆：赤小(xiao)豆具有(you)健脾(pi)益氣、利濕消腫(zhong)的(de)功效，主要適合脾(pi)虛濕盛，引起身體浮腫(zhong)水(shui)腫(zhong)的(de)人。一定(ding)要注意與紅(hong)豆區分，因為赤小(xiao)豆與紅(hong)豆很相似，若(ruo)選用紅(hong)豆，對去(qu)濕氣是沒有(you)用的(de)。

紅豆薏仁茶(cha)：紅豆薏米茶(cha)是以(yi)赤小豆和(he)薏米為主料做(zuo)成的茶(cha)，有(you)健脾養胃(wei)、利尿除痹、清熱排(pai)毒的功效，非常適合體內濕氣較重的人飲用，在夏季(ji)等時(shi)節可以(yi)多喝(he)一(yi)些(xie)。

大麥茶(cha)：大麥(mai)茶(cha)是民間比較流行的(de)傳統清涼茶(cha)飲，把大麥(mai)炒制成焦黃(huang)，食用前，只(zhi)需(xu)要(yao)用熱水(shui)沖泡就可(ke)浸出濃郁的(de)香茶(cha)，能開胃、助消化，也(ye)有著不錯(cuo)的(de)去濕氣效果。

普洱熟(shu)茶：普洱熟茶是(shi)以云(yun)南大(da)葉種曬青毛茶為原料，經過渥堆發酵(jiao)等(deng)工藝加工而成的茶。色(se)澤褐紅，滋味純(chun)和(he)，其(qi)茶性溫(wen)和(he)，有養胃(wei)護(hu)胃(wei)、降脂降壓、排(pai)濕利尿等(deng)效果。

五花(hua)茶(cha)：五(wu)花(hua)(hua)茶是(shi)一種中國民間(jian)傳統涼茶飲品(pin)，其性(xing)微(wei)寒，具有清熱(re)解毒、消暑去濕的功效，通常以(yi)金銀(yin)花(hua)(hua)、菊花(hua)(hua)、槐花(hua)(hua)、木(mu)棉花(hua)(hua)和雞蛋花(hua)(hua)這五(wu)種花(hua)(hua)為原料，也可換成玫瑰花(hua)(hua)、辛夷(yi)花(hua)(hua)、水翁花(hua)(hua)之類。

更(geng)多祛濕茶：金(jin)線蓮(lian)茶(cha)、生姜紅茶(cha)、陳皮茯苓(ling)茶(cha)、木棉白蔻茶(cha)、枸杞子薏米(mi)茶(cha)、菊花茶(cha)

金錢草(cao)顆粒：主要成分就(jiu)是金錢草，有去濕、清熱(re)消炎、消腫止痛、通(tong)淋的(de)功效，適用(yong)于(yu)有熱(re)淋癥的(de)人群，對(dui)黃疸、癤腫、毒(du)(du)物咬(yao)傷這些情況(kuang)也有很好的(de)清熱(re)解毒(du)(du)、消腫的(de)療(liao)效。

清熱祛(qu)濕顆粒：主要(yao)成分是(shi)(shi)茵陳(chen)、野菊花、崗梅根、黃芪、黨參(can)、蒼術等，適(shi)用(yong)于因暑濕過(guo)重(zhong)(zhong)導致的食(shi)欲不(bu)振(zhen)、煩(fan)悶(men)身重(zhong)(zhong)、口干等情況，但是(shi)(shi)如(ru)果(guo)本身有糖(tang)尿(niao)病(bing)的患者就不(bu)適(shi)宜用(yong)藥了。

濕毒清：主要(yao)成分有苦參、地(di)黃(huang)、土茯(fu)苓、白鮮皮等，能祛(qu)風(feng)濕、止癢、清(qing)熱、潤(run)燥，經常用于治療因為(wei)濕熱、血燥導致的(de)一(yi)些(xie)皮膚(fu)瘙癢、脫屑的(de)問題，服(fu)藥期間要(yao)保證(zheng)飲食(shi)忌油膩(ni)、辛(xin)辣。

四妙丸：主(zhu)要成(cheng)分為薏苡仁、蒼(cang)術、黃柏、牛膝，當(dang)中的(de)薏苡仁、黃柏都是(shi)很好(hao)的(de)除濕藥材，適用于濕氣重、濕熱下注(zhu)導致的(de)病癥，比如下身筋骨疼痛(tong)、足膝紅腫。

六君(jun)子丸：主要成分是茯苓、炒白(bai)術、陳皮(pi)、制半(ban)夏、黨參、炙甘(gan)草，有祛濕、健(jian)脾、理氣、化痰的功效，適(shi)用于脾胃(wei)虛弱、濕氣重的人(ren)群。

更多(duo)祛濕中成藥：二陳丸(wan)(wan)、參苓(ling)白術(shu)丸(wan)(wan)、五淋丸(wan)(wan)、健脾(pi)丸(wan)(wan)、附子理中丸(wan)(wan)、藿香正(zheng)氣(qi)丸(wan)(wan)、保(bao)濟丸(wan)(wan)

配方一：白鳳仙花、皂角、花椒。放(fang)入(ru)適量(liang)的醋里面浸泡(pao)一天之后(hou)，睡覺前(qian)加入(ru)適量(liang)的溫(wen)水，用較大(da)的浴(yu)盆浸泡(pao)兩只腳大(da)約二十分鐘，七天為一個療程，可(ke)以祛濕(shi)，治療足部皮屑、干(gan)裂的情(qing)況。

配方二：山姜、莖葉，或野花、椒枝葉，或番木(mu)瓜(gua)、枝葉。放入(ru)(ru)鍋內，加入(ru)(ru)適量清水(shui)，先用文火(huo)將其煮沸，之(zhi)(zhi)后(hou)用小火(huo)熬制半小時即可，之(zhi)(zhi)后(hou)藥液倒入(ru)(ru)浴盆，濾(lv)渣(zha)去除，放入(ru)(ru)雙腳(jiao)浸泡半小時左右，可以祛濕(shi)，治療(liao)風濕(shi)疾(ji)病。

配方三：桂(gui)枝、川(chuan)椒、紅花、茺蔚(yu)子。將以(yi)上(shang)藥(yao)材按照比例放(fang)(fang)入沸水(shui)中煎煮一段(duan)時間(jian)，期間(jian)火候要控制后，之后將藥(yao)液(ye)過濾出來，每天睡覺前取適量藥(yao)液(ye)放(fang)(fang)入浴(yu)盆中，用雙(shuang)腳浸泡半小時，可(ke)以(yi)祛濕。

祛(qu)濕膏(gao)是中(zhong)益氣(qi)、健脾祛(qu)濕的養生佳(jia)品，不(bu)僅能夠祛(qu)濕氣(qi)，還能健脾補(bu)腎，調養脾胃(wei)(wei)，改善體(ti)內的消(xiao)化不(bu)良(liang)、積食等情況腸胃(wei)(wei)不(bu)適(shi)情況。我們平常在家也可以(yi)嘗(chang)試自制祛(qu)濕膏(gao)來調理身體(ti)，配方如下：

配方(fang)用料：黨參(can)100g、黃芪300g、白(bai)術50g、茯苓300g、澤瀉100g、山藥(yao)300g、陳皮50g、大棗100g、蜂蜜30g

制(zhi)作方法：所(suo)有藥(yao)材提前一(yi)天晚上用4L水浸泡10-12小時(shi)；將(jiang)浸泡后的(de)藥(yao)材及水一(yi)起(qi)大(da)火煮(zhu)沸后改小火煎(jian)煮(zhu)1.5小時(shi)，到出藥(yao)汁(zhi)，連續(xu)三(san)次(ci)(ci)；將(jiang)三(san)次(ci)(ci)的(de)藥(yao)汁(zhi)過濾后合并一(yi)起(qi)，使用大(da)火收(shou)膏。收(shou)膏時(shi)間大(da)概2個小時(shi)，攪拌時(shi)感受(shou)到阻力，且藥(yao)汁(zhi)成水滴狀即可關火。放涼(liang)至70℃時(shi)加入(ru)蜂(feng)蜜(mi)，攪拌均勻(yun)，待涼(liang)透后裝瓶。

祛(qu)濕足貼：一般足貼(tie)通過穴位(wei)(wei)敷(fu)貼(tie)可刺激足部穴位(wei)(wei)，使腳底發熱、出(chu)汗(han)，從(cong)而(er)達到促進睡眠(mian)、舒緩疲(pi)勞(lao)的(de)保(bao)健作用，不過足貼(tie)能把(ba)濕氣、毒(du)素(su)排(pai)出(chu)體外還(huan)有待商榷，足貼(tie)變黑只是汗(han)液造(zao)成的(de)。

祛濕肚臍貼：肚臍貼(tie)的原理很簡(jian)單，將其貼(tie)到肚子上(shang)，然(ran)后里(li)面的一些中藥成分就會進入到皮膚里(li)面，讓(rang)濕氣更好的被體內(nei)排除(chu)出(chu)去。不過與祛濕足貼(tie)一樣，祛濕功效還有(you)待(dai)商榷。

祛濕拔(ba)罐(guan)：拔罐(guan)(guan)有火罐(guan)(guan)和真(zhen)空罐(guan)(guan)兩種(zhong)，相比真(zhen)空罐(guan)(guan)，傳統火罐(guan)(guan)負壓不易調節，操作(zuo)難(nan)度(du)大、有一(yi)定(ding)風(feng)險，不過滲透(tou)力更強，去除風(feng)寒濕(shi)的(de)效果更好(hao)。如果手(shou)法純(chun)熟(shu)的(de)話，拔火罐(guan)(guan)還是會比真(zhen)空拔罐(guan)(guan)好(hao)許多，一(yi)般13個(ge)罐(guan)(guan)一(yi)套就夠(gou)了。

祛濕艾條：艾(ai)(ai)條(tiao)主要(yao)用于艾(ai)(ai)灸(jiu)，中醫認(ren)為(wei)，艾(ai)(ai)灸(jiu)有開郁、祛濕(shi)、補陽氣等作用，經常艾(ai)(ai)灸(jiu)相應的(de)穴位(wei)，可祛除體內(nei)濕(shi)邪。而(er)艾(ai)(ai)條(tiao)素以洞庭長桿艾(ai)(ai)為(wei)佳，葉厚而(er)絨多(duo)，是歷代制作金(jin)艾(ai)(ai)絨的(de)上等原料。