泡(pao)澡、泡(pao)溫泉、桑拿等(deng)方式針(zhen)對素(su)體(ti)體(ti)質強壯,短期感受外濕而導(dao)致的以風寒濕為(wei)主要表現的疾病(bing)(bing)有一(yi)定(ding)的治療或輔(fu)助治療作用,但(dan)若因素(su)體(ti)脾(pi)胃虛弱或機體(ti)水液代謝異(yi)常導(dao)致的內濕致病(bing)(bing),或濕熱內盛者,還應(ying)先弄清疾病(bing)(bing)產生的原因,否則非但(dan)達不到治療效果,還可(ke)能因為(wei)溫熱過甚,耗氣傷津而誘發其他疾病(bing)(bing)。
1、艾草泡澡
艾草里有種芳香物質,可以活血通絡,有一定的驅蟲殺毒滅菌作用,煎水洗澡,可殺菌治皮膚病,艾葉有理氣血、逐寒濕、止血、安眠、祛濕、溫經(jing)的功效(xiao),對毛(mao)囊炎、濕疹有一定的療效(xiao)。取新鮮艾葉(xie)30~50克,在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘,取出艾葉(xie)加水調至適宜水溫即可(ke)沐浴。
2、苦參泡澡
苦(ku)(ku)參(can)為豆科植物,苦(ku)(ku)參(can)的根,性寒,其特長清熱(re)燥濕,能導下(xia)焦濕熱(re)滲于(yu)下(xia)竅,祛風殺蟲而止癢(yang),常(chang)用于(yu)周身風癢(yang)、疥瘡頑癬、麻風、濕熱(re)下(xia)痢、黃疸等癥。將1斤苦(ku)(ku)參(can)研磨成細粉末,每次(ci)泡澡時(shi)用1至2碗量(liang)倒入澡盆中攪(jiao)勻浸泡。
3、紅花浴
可以(yi)解(jie)除(chu)(chu)疲(pi)勞,如生活工作(zuo)壓力大,經常覺得疲(pi)憊是,可取適量的艾葉、紅花,放(fang)到浴(yu)缸里泡澡(zao),有舒筋活絡,快速消除(chu)(chu)疲(pi)勞的效果。
4、金銀花浴
金銀花適(shi)量,加水(shui)煎后去渣取汁(zhi),把汁(zhi)液兌入洗澡水(shui)中進去浸泡20分鐘,并注意反復搓洗。
5、菊花浴
菊(ju)花有散(san)風清熱(re)、平肝明目之功能(neng),能(neng)防治頭暈(yun)、眼(yan)花等癥狀,還可使肌膚細(xi)嫩潔白。用(yong)鮮菊(ju)花500~800克,加水放(fang)入鍋內,煎成汁倒入浴盆待其降至適宜的溫度即可浴用(yong)。
6、綠豆湯浴
綠豆適量,加水煎(jian)后去渣取汁,把(ba)汁液沖(chong)入洗(xi)澡水中(zhong),浸泡15分鐘,且可反復(fu)搓洗(xi)皮膚。
泡(pao)(pao)澡(zao)(zao)(zao)(zao)可以(yi)(yi)改善機體的(de)新(xin)陳代謝,緩(huan)解疲勞,而(er)且(qie)泡(pao)(pao)澡(zao)(zao)(zao)(zao)以(yi)(yi)后皮膚(fu)會非常好(hao)。泡(pao)(pao)澡(zao)(zao)(zao)(zao)最好(hao)是3~4天一次就可以(yi)(yi),而(er)且(qie)每次泡(pao)(pao)澡(zao)(zao)(zao)(zao)的(de)時(shi)間不(bu)要(yao)(yao)過(guo)長,20分鐘左右就可以(yi)(yi)了。泡(pao)(pao)澡(zao)(zao)(zao)(zao)的(de)時(shi)候(hou)也(ye)應該注(zhu)意不(bu)要(yao)(yao)饑(ji)餓的(de)時(shi)候(hou)或者(zhe)是剛(gang)吃完飯(fan)就泡(pao)(pao)澡(zao)(zao)(zao)(zao),應該選擇在飯(fan)后1~2個小時(shi)進行泡(pao)(pao)澡(zao)(zao)(zao)(zao)。泡(pao)(pao)澡(zao)(zao)(zao)(zao)時(shi)候(hou)的(de)水溫不(bu)要(yao)(yao)過(guo)高,而(er)且(qie)水位不(bu)要(yao)(yao)高于心臟。泡(pao)(pao)澡(zao)(zao)(zao)(zao)的(de)時(shi)候(hou)也(ye)不(bu)要(yao)(yao)用力搓皮膚(fu),這樣是會造(zao)成皮膚(fu)損傷的(de)。
泡(pao)澡是能去濕的(de)(de),因(yin)為(wei)泡(pao)澡可以疏(shu)通經絡(luo),加(jia)速(su)血液循環(huan),從(cong)而讓體內(nei)(nei)的(de)(de)濕氣(qi)以汗液的(de)(de)形式排出體外。需要(yao)讓泡(pao)澡去濕的(de)(de)效(xiao)果更好的(de)(de)話,可以在洗澡水中加(jia)入適量的(de)(de)艾葉,能更快(kuai)更好的(de)(de)去除體內(nei)(nei)的(de)(de)濕氣(qi)。需要(yao)注意的(de)(de)是,晚上九點(dian)之后就盡量不(bu)要(yao)洗澡了,因(yin)為(wei)晚上九點(dian)后身體的(de)(de)陽氣(qi)會(hui)逐漸(jian)減(jian)弱,身體防御(yu)能力較(jiao)弱,很容易讓濕氣(qi)進(jin)入到(dao)體內(nei)(nei),危(wei)害健康。
1、中(zhong)藥(yao)浴(yu)必須請中(zhong)醫(yi)師(shi)針(zhen)對病情對證下(xia)藥(yao),并按照醫(yi)囑制作藥(yao)湯,切勿(wu)盲目自(zi)行(xing)擇(ze)藥(yao)。2、泡浴(yu)前必須先淋(lin)浴(yu)潔身,以保持藥(yao)池的衛生(sheng)。浴(yu)后(hou)應(ying)立即(ji)用(yong)溫(wen)清水(shui)沖洗干(gan)凈(jing),拭干(gan)皮膚(fu),及(ji)時穿衣服。一般(ban)而(er)言,熱水(shui)藥(yao)浴(yu)(39℃~45℃)適用(yong)于(yu)風(feng)濕性關(guan)節炎(yan)、風(feng)濕性肌痛(tong)、類風(feng)濕性關(guan)節炎(yan)、各種骨傷后(hou)遺癥、肥胖及(ji)銀屑病等;神經過(guo)度(du)興奮、失眠、一般(ban)疼痛(tong)、消化不良(liang)等的藥(yao)浴(yu)溫(wen)度(du),以相當(dang)于(yu)或(huo)稍低于(yu)體溫(wen)為宜;25℃~33℃適用(yong)于(yu)急性扭挫傷。藥(yao)浴(yu)時,室溫(wen)不應(ying)低于(yu)20℃,局部藥(yao)浴(yu)時,應(ying)注意全身保暖(nuan),夏(xia)季應(ying)避風(feng),預防(fang)感冒。
3、初浴時(shi),水(shui)位宜在心臟以下(xia),約3~5分鐘身體適應(ying)后,再慢(man)慢(man)泡至肩(jian)位;洗(xi)(xi)浴時(shi)間不可太長(chang),尤(you)其是全身熱水(shui)浴。由(you)于汗出過多,體液(ye)丟失量大;皮膚血(xue)(xue)管充分擴張,體表血(xue)(xue)液(ye)量增多,造成頭(tou)部(bu)缺血(xue)(xue)而發(fa)生眩暈或暈厥(jue)。如一旦發(fa)生暈厥(jue),應(ying)及時(shi)扶出浴盆,平臥在休息室(shi)床(chuang)上(shang),同時(shi)給(gei)病人喝些白開(kai)水(shui)或糖水(shui),補充體液(ye)與能量。或用冷水(shui)洗(xi)(xi)腳(jiao),使(shi)下(xia)肢血(xue)(xue)管收縮,頭(tou)部(bu)供血(xue)(xue)充足。
4、嚴重心(xin)衰(shuai)、嚴重肺(fei)功能(neng)不全(quan)、心(xin)肌梗死、冠心(xin)病、主動脈(mo)瘤、動脈(mo)硬(ying)化、高血(xue)壓患者、有出(chu)血(xue)傾(qing)向(xiang)者以及(ji)老年人、兒(er)童慎用水溫39℃以上的藥浴(yu),而應(ying)以接近體(ti)溫之藥液沐浴(yu),并有家人或醫護人員陪護,且沐浴(yu)時間(jian)不宜(yi)過長。妊(ren)娠(shen)或經期不宜(yi)泡藥浴(yu),尤(you)其不宜(yi)盆浴(yu)及(ji)坐浴(yu)。
5、全身泡熱藥浴易發生暈厥,故浴后要慢慢地從浴盆中起身;泡(pao)藥浴時(shi)出現輕度胸悶、口(kou)干等不適(shi)(shi),可適(shi)(shi)當飲水或飲料;若有嚴重不適(shi)(shi),應(ying)立即停止藥浴。
6、飯(fan)前(qian)、飯(fan)后半小內不(bu)宜進行全身藥(yao)浴(yu)。飯(fan)前(qian)藥(yao)浴(yu),由于腸(chang)胃空虛(xu),洗浴(yu)時出汗過多,易造(zao)(zao)成虛(xu)脫。飯(fan)后立即藥(yao)浴(yu),可造(zao)(zao)成胃腸(chang)或內臟血液減(jian)少,血液趨(qu)向體(ti)表,不(bu)利消化,可引起胃腸(chang)不(bu)適,甚至惡心嘔吐。臨(lin)睡(shui)前(qian)不(bu)宜進行全身熱水藥(yao)浴(yu),以免興(xing)奮后影響(xiang)睡(shui)眠(mian)。