泡(pao)腳可以去濕(shi)氣嗎

熱水泡腳可以刺激我們足底的穴位，反射區和經絡，促進血液循環，加快身體的新陳代謝，同時也可以使我們的皮膚微微的出汗是具有一定的祛濕的作用。建議加用一些祛濕的中藥材，如(ru)艾葉，生姜，霍香(xiang)，佩蘭，陳皮(pi)等會(hui)更為(wei)有效。

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用什么(me)泡(pao)腳(jiao)能去濕(shi)氣

1、生姜

在泡腳的熱水當中加上一些生姜，也是可以起到一定的祛濕效(xiao)果的(de)，因為生(sheng)姜具有活血(xue)化瘀、驅寒祛濕(shi)的(de)功效(xiao)，可以幫(bang)(bang)助身體去除寒氣(qi)和濕(shi)氣(qi)。一(yi)般來說老姜的(de)祛濕(shi)效(xiao)果會更好一(yi)些，可以幫(bang)(bang)助我們(men)溫經(jing)通(tong)絡，緩解身體疲勞(lao)。

2、花椒

在熱水當中加上(shang)適量的花(hua)椒(jiao)來泡(pao)(pao)腳(jiao)也是很不(bu)(bu)錯的選擇，花(hua)椒(jiao)水泡(pao)(pao)腳(jiao)可以(yi)溫經通(tong)(tong)絡，還可以(yi)祛濕通(tong)(tong)氣，每天堅持用(yong)花(hua)椒(jiao)水泡(pao)(pao)腳(jiao)20分鐘可以(yi)獲(huo)得很好的祛濕效果。不(bu)(bu)過(guo)花(hua)椒(jiao)不(bu)(bu)是直接泡(pao)(pao)到熱水里，而是要(yao)放在鍋里煮成花(hua)椒(jiao)水。

3、艾葉

取50克艾葉(xie)，將(jiang)艾葉(xie)放入鍋中，10分鐘后關火，等待水自然冷卻到(dao)足部適應溫度，開始浸泡。艾葉(xie)泡腳(jiao)能夠有效的促進體內的血(xue)液(ye)循(xun)環，令體內的濕寒之氣排出體外，清除體內濕氣。

4、橘子皮

橘子皮相信(xin)大家都不(bu)會陌生，如果你在泡腳水里面加(jia)入(ru)一(yi)些橘子皮的話，不(bu)僅可以起(qi)到一(yi)定的養生效果，而且對于(yu)祛(qu)濕(shi)也是不(bu)錯的。

5、中藥

想要更好的去(qu)除(chu)體內的濕氣(qi)可(ke)專以在(zai)熱(re)水當(dang)中加上(shang)一(yi)些中藥，不過這(zhe)些中藥大家不能隨便購買，一(yi)定要到(dao)專門的中醫門診(zhen)去(qu)看診(zhen)，在(zai)醫生的指導下選擇合適的藥物來泡腳，每天堅持泡腳30分(fen)鐘(zhong)，可(ke)以獲(huo)得不錯的祛濕效果。

什么時候泡腳祛濕最好

每日(ri)最佳(jia)泡腳(jiao)時間是21:00-21:30，超過(guo)22:00最好(hao)就不要泡腳(jiao)了，容易(yi)影響睡眠。（泡腳(jiao)時間別(bie)超過(guo)半個小(xiao)(xiao)時，水沒過(guo)腳(jiao)踝，飯后一小(xiao)(xiao)時內不要泡腳(jiao)）。

泡腳泡多長時間最好

有(you)些人覺得泡腳很(hen)舒(shu)服(fu)，就(jiu)一直泡，泡到(dao)(dao)水冷，甚至(zhi)重(zhong)新換熱水、繼續(xu)泡……這樣，其實是不科(ke)學的。很(hen)簡單(dan)，泡過久，皮膚都發皺破皮了(le)，而血管長(chang)時間舒(shu)張也不合適。正確的時長(chang)是泡到(dao)(dao)全身(shen)微微出汗(han)，30分(fen)鐘以內，一般人可能泡個15分(fen)鐘就(jiu)可以了(le)。

泡(pao)腳(jiao)水溫多少度合適

泡腳并不(bu)是溫(wen)度越高越好，水(shui)溫(wen)過(guo)(guo)高，不(bu)僅有可(ke)能燙傷(shang)皮膚，還(huan)會導致(zhi)血(xue)(xue)(xue)管(guan)過(guo)(guo)度擴張，刺激過(guo)(guo)多(duo)血(xue)(xue)(xue)液涌向下肢(zhi)，引起(qi)身體其他(ta)器官供血(xue)(xue)(xue)異常。

如果(guo)是(shi)有(you)心(xin)血管疾病(bing)(bing)的老年人，泡腳水(shui)溫度(du)過(guo)高(gao)，有(you)可能(neng)引(yin)發(fa)(fa)心(xin)腦等器官供血不(bu)足(zu)，容易發(fa)(fa)病(bing)(bing)。如果(guo)是(shi)糖(tang)尿病(bing)(bing)患者，水(shui)溫過(guo)高(gao)，燙傷皮膚(fu)，哪(na)怕是(shi)一(yi)個水(shui)泡，都有(you)可能(neng)引(yin)發(fa)(fa)感染，很危險。

水溫(wen)比人(ren)體體溫(wen)略高(gao)即(ji)可，在38°~43°范圍的(de)溫(wen)度(du)比較(jiao)適(shi)宜。老(lao)年(nian)人(ren)泡腳不宜超過(guo)(guo)40°，年(nian)輕人(ren)泡腳也不要超過(guo)(guo)43°。就算不至于(yu)引發心血(xue)管問題，過(guo)(guo)高(gao)溫(wen)度(du)也會傷害皮膚，比如毛孔會過(guo)(guo)度(du)擴(kuo)張等

泡腳注意(yi)事項(xiang)

1、忌(ji)空腹時(shi)泡腳(jiao)，因(yin)為(wei)在泡腳(jiao)過程中身體消耗很多(duo)熱量(liang)，而且(qie)是在糖原貯存(cun)量(liang)較(jiao)少(shao)時(shi)容易因(yin)為(wei)血糖過低(di)發生低(di)血糖性休克。

2、忌(ji)餐后(hou)立即泡腳，如果飯(fan)后(hou)立即泡腳會(hui)因(yin)為溫度的(de)(de)升高熱量的(de)(de)刺激(ji)使(shi)皮膚血管膨脹(zhang)消化器官(guan)中的(de)(de)血液相對減少(shao)，從(cong)而妨(fang)礙食(shi)物的(de)(de)消化和(he)吸收。

3、兒童(tong)不宜泡(pao)腳(jiao)，兒童(tong)正處于生長發育期，各種功能不健(jian)全不穩定，長期用熱(re)水給兒童(tong)泡(pao)腳(jiao)會給神經血管的(de)功能帶來(lai)一些(xie)影響，不利于足部的(de)健(jian)康發育，如果經常(chang)用熱(re)水泡(pao)腳(jiao)，造(zao)成扁平足，所以兒童(tong)不宜泡(pao)腳(jiao)，平時(shi)用一般(ban)的(de)溫水短時(shi)間洗就(jiu)可以了。

4、忌泡(pao)(pao)腳吹風(feng)，泡(pao)(pao)腳的溫度(du)通常會引(yin)起全身(shen)出(chu)大汗(han)，這時候要避風(feng)是很重(zhong)要的，否則不(bu)僅(jin)會引(yin)起感冒(mao)，還會引(yin)起腰(yao)腿疼(teng)痛，發(fa)展成為常年不(bu)愈的慢性病。

5、忌(ji)水(shui)溫(wen)過高(gao)，一(yi)般(ban)以三十(shi)八(ba)至(zhi)(zhi)四(si)(si)十(shi)攝氏(shi)度(du)水(shui)為好，如果水(shui)溫(wen)過高(gao)會使(shi)人體熱量不容易散(san)發(fa)，容易發(fa)生虛脫甚至(zhi)(zhi)是燙傷，因此水(shui)溫(wen)切(qie)忌(ji)過高(gao)，通常又(you)從(cong)三十(shi)八(ba)攝氏(shi)度(du)開始逐(zhu)漸增至(zhi)(zhi)四(si)(si)十(shi)攝氏(shi)度(du)，當(dang)然溫(wen)度(du)的(de)選擇(ze)還要依據不同(tong)的(de)個體和(he)泡腳的(de)時間長短來(lai)確定(ding)。