泡(pao)腳可(ke)以去濕(shi)氣(qi)嗎

熱水泡腳可以刺激我們足底的穴位，反射區和經絡，促進血液循環，加快身體的新陳代謝，同時也可以使我們的皮膚微微的出汗是具有一定的祛濕的作用。建議加用一些祛濕的中藥材，如艾葉，生姜，霍香，佩蘭(lan)，陳(chen)皮等(deng)會更為(wei)有(you)效。

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用(yong)什么泡腳能去濕氣

1、生姜

在泡腳的熱水當中加上一些生姜，也是可以起到一定的祛濕效(xiao)果的，因為生姜(jiang)具(ju)有活血化(hua)瘀、驅寒祛濕(shi)的功效(xiao)，可以幫助(zhu)身體去(qu)除寒氣和濕(shi)氣。一般(ban)來說老(lao)姜(jiang)的祛濕(shi)效(xiao)果會(hui)更好一些(xie)，可以幫助(zhu)我們溫(wen)經通(tong)絡，緩解身體疲(pi)勞。

2、花椒

在(zai)熱水當中(zhong)加上適量的(de)花(hua)(hua)椒(jiao)(jiao)來(lai)泡(pao)腳也(ye)是(shi)很不(bu)(bu)錯(cuo)的(de)選(xuan)擇，花(hua)(hua)椒(jiao)(jiao)水泡(pao)腳可以(yi)溫經通(tong)絡(luo)，還可以(yi)祛濕(shi)(shi)通(tong)氣，每天堅(jian)持用(yong)花(hua)(hua)椒(jiao)(jiao)水泡(pao)腳20分鐘可以(yi)獲得(de)很好的(de)祛濕(shi)(shi)效果(guo)。不(bu)(bu)過花(hua)(hua)椒(jiao)(jiao)不(bu)(bu)是(shi)直接泡(pao)到熱水里，而是(shi)要放在(zai)鍋(guo)里煮(zhu)成(cheng)花(hua)(hua)椒(jiao)(jiao)水。

3、艾葉

取50克艾葉(xie)，將艾葉(xie)放入鍋(guo)中，10分鐘后(hou)關火，等待(dai)水自然冷(leng)卻到足(zu)部適(shi)應溫度，開始(shi)浸泡(pao)。艾葉(xie)泡(pao)腳能夠(gou)有效的(de)促進體(ti)內(nei)的(de)血液(ye)循環(huan)，令體(ti)內(nei)的(de)濕寒之氣排出體(ti)外，清(qing)除體(ti)內(nei)濕氣。

4、橘子皮

橘(ju)子皮相信大家都(dou)不(bu)會陌生(sheng)，如果你在泡(pao)腳(jiao)水(shui)里面加入一(yi)些橘(ju)子皮的話(hua)，不(bu)僅可以起到一(yi)定的養(yang)生(sheng)效果，而且對于祛(qu)濕也(ye)是不(bu)錯的。

5、中藥

想要更好的去除體(ti)內的濕氣可專以在熱水當中加(jia)上一些中藥，不過這些中藥大家(jia)不能(neng)隨便購買(mai)，一定要到專門的中醫門診去看診，在醫生的指導下選擇合適(shi)的藥物來(lai)泡腳，每(mei)天(tian)堅持泡腳30分鐘，可以獲得不錯的祛濕效果(guo)。

什(shen)么時候泡腳祛濕最好

每日(ri)最佳泡腳(jiao)(jiao)時(shi)間(jian)是21:00-21:30，超過(guo)22:00最好就不(bu)要泡腳(jiao)(jiao)了，容易(yi)影響(xiang)睡(shui)眠。（泡腳(jiao)(jiao)時(shi)間(jian)別超過(guo)半個(ge)小時(shi)，水沒過(guo)腳(jiao)(jiao)踝，飯后一(yi)小時(shi)內不(bu)要泡腳(jiao)(jiao)）。

泡腳泡多長時間最好

有些(xie)人覺(jue)得泡(pao)(pao)(pao)腳很舒(shu)服，就一直泡(pao)(pao)(pao)，泡(pao)(pao)(pao)到(dao)(dao)水冷(leng)，甚(shen)至重新(xin)換(huan)熱水、繼續泡(pao)(pao)(pao)……這樣(yang)，其實是不(bu)科(ke)學的。很簡單，泡(pao)(pao)(pao)過久(jiu)，皮膚(fu)都發皺(zhou)破皮了，而血管長時(shi)間舒(shu)張也不(bu)合(he)適。正確的時(shi)長是泡(pao)(pao)(pao)到(dao)(dao)全身微微出汗(han)，30分鐘(zhong)以(yi)內，一般人可能泡(pao)(pao)(pao)個15分鐘(zhong)就可以(yi)了。

泡腳水溫多(duo)少度合適

泡腳(jiao)并不是溫度越(yue)高越(yue)好，水溫過高，不僅(jin)有可能燙傷皮膚，還會導(dao)致血管過度擴張，刺激過多血液(ye)涌向下肢，引起身體其他(ta)器官(guan)供血異(yi)常。

如(ru)果是(shi)有心(xin)血(xue)管疾病(bing)的老年人，泡腳水(shui)溫(wen)度過(guo)高(gao)，有可能引(yin)發心(xin)腦等器官供血(xue)不足，容易發病(bing)。如(ru)果是(shi)糖(tang)尿病(bing)患者，水(shui)溫(wen)過(guo)高(gao)，燙傷皮(pi)膚，哪(na)怕是(shi)一(yi)個水(shui)泡，都有可能引(yin)發感染，很危(wei)險(xian)。

水溫(wen)比(bi)人體(ti)體(ti)溫(wen)略高即可(ke)，在38°~43°范(fan)圍的溫(wen)度(du)比(bi)較適宜(yi)。老年人泡腳不(bu)宜(yi)超過(guo)40°，年輕人泡腳也不(bu)要超過(guo)43°。就算不(bu)至于(yu)引發心血管問題，過(guo)高溫(wen)度(du)也會(hui)傷害皮膚，比(bi)如毛孔(kong)會(hui)過(guo)度(du)擴張等

泡腳注意事項

1、忌空腹時泡腳，因(yin)為(wei)在(zai)泡腳過程中身體消耗很(hen)多熱量，而且是在(zai)糖原(yuan)貯存量較少時容易因(yin)為(wei)血糖過低(di)發生低(di)血糖性休克。

2、忌餐后立即泡(pao)腳(jiao)，如果飯后立即泡(pao)腳(jiao)會因為(wei)溫(wen)度的升高熱量的刺(ci)激使(shi)皮(pi)膚血管(guan)膨脹消化(hua)器官中的血液(ye)相對減少，從而妨礙食物的消化(hua)和(he)吸(xi)收。

3、兒童(tong)(tong)(tong)不宜泡腳(jiao)(jiao)，兒童(tong)(tong)(tong)正處(chu)于生長發育期(qi)，各(ge)種功能不健全不穩定，長期(qi)用熱水給兒童(tong)(tong)(tong)泡腳(jiao)(jiao)會給神經血(xue)管的(de)功能帶來一些(xie)影響，不利于足(zu)部的(de)健康發育，如果經常用熱水泡腳(jiao)(jiao)，造(zao)成扁平(ping)足(zu)，所以(yi)兒童(tong)(tong)(tong)不宜泡腳(jiao)(jiao)，平(ping)時(shi)用一般的(de)溫水短時(shi)間洗就可(ke)以(yi)了。

4、忌(ji)泡(pao)腳吹(chui)風，泡(pao)腳的(de)溫(wen)度通常會(hui)(hui)引(yin)起全身出大汗，這時(shi)候要避風是很(hen)重要的(de)，否則不僅會(hui)(hui)引(yin)起感冒，還會(hui)(hui)引(yin)起腰腿疼痛，發展成為(wei)常年不愈(yu)的(de)慢(man)性病。

5、忌水(shui)溫(wen)過(guo)高，一般以三十八(ba)至(zhi)四(si)十攝(she)氏度水(shui)為好，如果水(shui)溫(wen)過(guo)高會使人體熱量不容易(yi)散發，容易(yi)發生虛脫甚(shen)至(zhi)是燙傷(shang)，因此(ci)水(shui)溫(wen)切忌過(guo)高，通常又從三十八(ba)攝(she)氏度開始(shi)逐漸增至(zhi)四(si)十攝(she)氏度，當然溫(wen)度的選擇還要依據(ju)不同的個(ge)體和(he)泡腳的時間長(chang)短(duan)來(lai)確定。