足浴精油泡腳的功效與作用

1、精油有緊實，舒緩(huan)肌膚(fu)的特性，還能(neng)收縮微血管(guan)，用來泡腳對于改善腳部(bu)皮(pi)膚(fu)干燥硬化的現象十分管(guan)用。

2、很多精(jing)油有舒緩神經緊張(zhang)和(he)壓力(li)，放松情緒(xu)的作用(yong)，用(yong)來泡腳(jiao)可(ke)以平復情緒(xu)，緩解壓力(li)。

3、用(yong)精(jing)油泡腳(jiao)還能活血化瘀(yu)，強(qiang)(qiang)化微血管(guan)，起到強(qiang)(qiang)身(shen)健體，防病治病作用(yong)。

4、精油泡腳可以(yi)加強神經末梢鍛煉，促進神經系統(tong)調節(jie)功(gong)能，幫助(zhu)防治神經衰(shuai)弱，改善(shan)失眠(mian)癥狀。

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足浴精油怎么用按摩效果好

1、先將(jiang)精油均勻按摩(mo)至全足，并以手將(jiang)足底搓熱。

2、雙拇(mu)指(zhi)按(an)揉足心，足心為腎經(jing)涌泉(quan)穴(xue)所(suo)在之處，又是腎的足部反射區(qu)，是一(yi)個非常重要的保健穴(xue)位，可在此處進行重點按(an)揉。

3、仔(zi)細按揉每一個腳趾，大腳趾為(wei)人(ren)體(ti)頭部反(fan)射(she)區，其余四趾為(wei)眼(yan)、耳(er)等重要器官的(de)(de)反(fan)射(she)區，按揉腳趾具有(you)非常好(hao)的(de)(de)清腦明目的(de)(de)功(gong)效(xiao)。

4、單(dan)手握拳，用指背關(guan)節由前向(xiang)后刮足底(di)20-30下，對消化系統有很好的保健(jian)作用。

5、雙手交(jiao)替由足(zu)(zu)跟向足(zu)(zu)尖推揉足(zu)(zu)弓內(nei)側30次左右(you)。

6、手握空(kong)拳叩擊足(zu)底及足(zu)內(nei)側。

7、雙(shuang)手自內、外兩(liang)側(ce)由上而下握擠足部數遍。

8、兩手夾住足(zu)部并對搓，以發(fa)熱為佳。

9、雙手十(shi)指相(xiang)扣，在(zai)小(xiao)腿(tui)前面(mian)脛骨(gu)兩側往返擦數遍，同時(shi)叩打小(xiao)腿(tui)內(nei)外側。

泡腳用什么精油好？

泡(pao)(pao)腳可(ke)(ke)以(yi)使用的精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)有：薰衣草精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、姜(jiang)(jiang)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、迷迭香(xiang)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、綠(lv)花(hua)白千層精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、百里香(xiang)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、天(tian)竺(zhu)葵精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、杜松精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、絲柏精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、薄荷(he)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、天(tian)竺(zhu)葵精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、甜茴(hui)香(xiang)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)等。可(ke)(ke)以(yi)選(xuan)擇(ze)其中的一種精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)泡(pao)(pao)腳，比如薰衣草精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)泡(pao)(pao)腳可(ke)(ke)以(yi)緩解(jie)疲勞幫助(zhu)睡眠(mian)，茶樹(shu)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)泡(pao)(pao)腳可(ke)(ke)以(yi)治腳氣，姜(jiang)(jiang)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)泡(pao)(pao)腳可(ke)(ke)以(yi)加速血(xue)液循(xun)環(huan)，治手腳冰涼(liang)。也可(ke)(ke)以(yi)選(xuan)擇(ze)其中的幾種精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)搭(da)配。

1、緩解酸痛、疲憊

搭配(pei)使(shi)(shi)用的精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)：薰衣草精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、薄(bo)荷精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、絲柏精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)。具體的使(shi)(shi)用方法就是薰衣草精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)2滴(di)，薄(bo)荷精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)2滴(di)，絲柏精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)2滴(di)，滴(di)入泡腳的溫(wen)水(shui)中。

2、調節內分泌、增強抵抗力

搭配使用的(de)精油：薰(xun)衣草精油、綠花白千(qian)層(ceng)(ceng)精油、百里(li)香精油。具體的(de)使用量是薰(xun)衣草精油、綠花白千(qian)層(ceng)(ceng)精油、百里(li)香精油各兩(liang)滴(di)。

3、治療手腳冰冷、痛經

搭配使用的精油：迷迭(die)香精油、姜(jiang)(jiang)精油。姜(jiang)(jiang)的暖身功效是眾所周知(zhi)的，姜(jiang)(jiang)精油的溫(wen)暖效應更好。另外生姜(jiang)(jiang)對于緩解痛經、治療便秘(mi)、靜脈曲張(zhang)、脹氣、痛風、痔瘡(chuang)都有很好的作用。

4、排除水腫、促進淋巴循環

使(shi)用(yong)精油(you)：天竺(zhu)葵(kui)精油(you)。天竺(zhu)葵(kui)精油(you)能夠平衡身(shen)體內(nei)環(huan)境，平衡內(nei)分泌，經期(qi)，利尿，下肢(zhi)排水(shui)腫，殺菌，促進淋巴循環(huan)。能改善水(shui)分滯留癥狀(zhuang)，及腫脹的足踝。使(shi)用(yong)天竺(zhu)葵(kui)精油(you)6滴就能夠起(qi)到排除水(shui)腫、促進淋巴循環(huan)的作用(yong)。

5、消除足踝腫脹

搭(da)配使(shi)用的精(jing)油(you)：杜松精(jing)油(you)、天竺(zhu)(zhu)葵精(jing)油(you)、甜(tian)茴香(xiang)(xiang)精(jing)油(you)。具體(ti)的使(shi)用量是甜(tian)茴香(xiang)(xiang)精(jing)油(you)2滴，杜松精(jing)油(you)2滴，天竺(zhu)(zhu)葵精(jing)油(you)2滴。

精油泡腳使用方法非常簡單，比平時泡腳多一步就是添加精油。在泡腳的熱水中滴入2-6滴泡腳的精油（不要超過6滴），用手輕輕撥弄水面，使精油分散在水中，然后就可以泡腳了。如果肌膚比較敏感或者是用對皮膚有刺激的精油泡腳，可以用牛奶先將精(jing)油稀釋再加到水中(zhong)泡(pao)腳。