足浴精油泡腳的功效與作用

1、精油有緊實，舒緩肌膚的(de)特性，還能收縮微(wei)血(xue)管(guan)(guan)，用來泡腳對(dui)于改善腳部皮膚干燥硬化的(de)現(xian)象十分(fen)管(guan)(guan)用。

2、很多精油有(you)舒緩(huan)神經(jing)緊張和(he)壓(ya)力(li)，放松情緒(xu)的作用(yong)，用(yong)來泡(pao)腳可(ke)以平(ping)復情緒(xu)，緩(huan)解(jie)壓(ya)力(li)。

3、用(yong)精油泡腳還能活血(xue)化瘀(yu)，強化微血(xue)管，起到強身健體，防病治病作用(yong)。

4、精油泡腳可以(yi)加強神經末梢(shao)鍛煉(lian)，促進(jin)神經系(xi)統調節功能，幫助防(fang)治(zhi)神經衰弱(ruo)，改善失(shi)眠癥(zheng)狀(zhuang)。

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足浴精油怎么用按摩效果好

1、先將精油均勻按摩至(zhi)全足(zu)，并以手將足(zu)底搓熱。

2、雙拇指按揉足心(xin)，足心(xin)為腎經(jing)涌泉穴所(suo)在之處(chu)(chu)，又是腎的(de)足部反射區，是一個非常重要的(de)保健穴位，可在此處(chu)(chu)進行重點按揉。

3、仔細按揉每一個腳趾，大腳趾為人體頭部(bu)反(fan)射(she)區(qu)，其余四趾為眼、耳等(deng)重要器官(guan)的反(fan)射(she)區(qu)，按揉腳趾具有非常好的清腦(nao)明目(mu)的功(gong)效。

4、單手(shou)握拳，用指背關節由前向后刮足底20-30下，對消化系統(tong)有很好的保健作用。

5、雙手交替由足(zu)跟向足(zu)尖推揉足(zu)弓內側(ce)30次(ci)左右。

6、手(shou)握空拳叩擊足底及足內側(ce)。

7、雙手自內、外兩(liang)側由上而下握擠足部數(shu)遍。

8、兩(liang)手夾住足部并對搓，以發(fa)熱(re)為(wei)佳。

9、雙手十指相扣，在小腿(tui)前面(mian)脛(jing)骨兩側(ce)往(wang)返擦數遍，同時(shi)叩打(da)小腿(tui)內(nei)外(wai)側(ce)。

泡腳用什么精油好？

泡(pao)腳可(ke)以(yi)(yi)使用的精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)有(you)：薰衣(yi)草(cao)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、姜精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、迷迭香(xiang)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、綠花白千層精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、百里(li)香(xiang)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、天竺葵(kui)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、杜松(song)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、絲(si)柏精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、薄(bo)荷(he)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、天竺葵(kui)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)、甜(tian)茴香(xiang)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)等。可(ke)以(yi)(yi)選(xuan)擇其中的一種(zhong)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)泡(pao)腳，比如薰衣(yi)草(cao)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)泡(pao)腳可(ke)以(yi)(yi)緩解(jie)疲勞幫助睡眠，茶樹精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)泡(pao)腳可(ke)以(yi)(yi)治(zhi)腳氣，姜精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)泡(pao)腳可(ke)以(yi)(yi)加速血液循環，治(zhi)手腳冰涼。也可(ke)以(yi)(yi)選(xuan)擇其中的幾種(zhong)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)搭配。

1、緩解酸痛、疲憊

搭配使用的(de)精油(you)(you)：薰(xun)衣草精油(you)(you)、薄荷精油(you)(you)、絲(si)柏(bo)精油(you)(you)。具體的(de)使用方(fang)法就(jiu)是薰(xun)衣草精油(you)(you)2滴(di)，薄荷精油(you)(you)2滴(di)，絲(si)柏(bo)精油(you)(you)2滴(di)，滴(di)入(ru)泡腳的(de)溫水中。

2、調節內分泌、增強抵抗力

搭(da)配使(shi)用的精(jing)(jing)油(you)(you)(you)：薰衣草(cao)精(jing)(jing)油(you)(you)(you)、綠(lv)花白千層精(jing)(jing)油(you)(you)(you)、百(bai)(bai)里(li)香精(jing)(jing)油(you)(you)(you)。具體的使(shi)用量是薰衣草(cao)精(jing)(jing)油(you)(you)(you)、綠(lv)花白千層精(jing)(jing)油(you)(you)(you)、百(bai)(bai)里(li)香精(jing)(jing)油(you)(you)(you)各(ge)兩滴。

3、治療手腳冰冷、痛經

搭配使(shi)用的精油(you)：迷迭香精油(you)、姜(jiang)精油(you)。姜(jiang)的暖身功(gong)效是眾所周知的，姜(jiang)精油(you)的溫暖效應更好(hao)。另外(wai)生姜(jiang)對于緩解痛經、治(zhi)療便秘、靜脈曲張(zhang)、脹(zhang)氣、痛風、痔瘡都有很好(hao)的作用。

4、排除水腫、促進淋巴循環

使用(yong)精(jing)油(you)(you)：天竺(zhu)葵(kui)精(jing)油(you)(you)。天竺(zhu)葵(kui)精(jing)油(you)(you)能夠(gou)平(ping)衡身體內環(huan)境(jing)，平(ping)衡內分泌(mi)，經期，利尿，下肢排水腫，殺菌，促(cu)進淋(lin)巴(ba)(ba)循(xun)環(huan)。能改(gai)善水分滯留癥狀，及腫脹的(de)足(zu)踝(huai)。使用(yong)天竺(zhu)葵(kui)精(jing)油(you)(you)6滴就(jiu)能夠(gou)起到排除水腫、促(cu)進淋(lin)巴(ba)(ba)循(xun)環(huan)的(de)作(zuo)用(yong)。

5、消除足踝腫脹

搭配(pei)使用的精(jing)油：杜松精(jing)油、天竺(zhu)葵(kui)精(jing)油、甜茴香精(jing)油。具體的使用量是甜茴香精(jing)油2滴，杜松精(jing)油2滴，天竺(zhu)葵(kui)精(jing)油2滴。

精油泡腳使用方法非常簡單，比平時泡腳多一步就是添加精油。在泡腳的熱水中滴入2-6滴泡腳的精油（不要超過6滴），用手輕輕撥弄水面，使精油分散在水中，然后就可以泡腳了。如果肌膚比較敏感或者是用對皮膚有刺激的精油泡腳，可以用牛奶先將(jiang)精油稀釋再加到(dao)水中泡腳。