足浴精油泡腳的功效與作用

1、精油有緊實，舒緩肌膚的特性，還能收(shou)縮微血管(guan)，用(yong)來泡腳(jiao)對于改(gai)善腳(jiao)部皮膚干燥(zao)硬化的現象十(shi)分管(guan)用(yong)。

2、很多(duo)精油有(you)舒(shu)緩神經緊張和壓力，放(fang)松(song)情緒(xu)的作用，用來(lai)泡腳可以平復(fu)情緒(xu)，緩解壓力。

3、用精油泡腳(jiao)還能活血(xue)化瘀，強化微血(xue)管，起到(dao)強身健(jian)體(ti)，防病治(zhi)病作用。

4、精(jing)油泡腳可以加(jia)強神(shen)經(jing)末梢鍛煉，促進(jin)神(shen)經(jing)系(xi)統調節功能，幫助防治神(shen)經(jing)衰(shuai)弱(ruo)，改(gai)善失眠癥狀。

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足浴精油怎么用按摩效果好

1、先將(jiang)精油(you)均勻按摩至(zhi)全(quan)足(zu)(zu)，并(bing)以(yi)手將(jiang)足(zu)(zu)底搓熱。

2、雙拇指按揉足心，足心為腎(shen)經涌泉穴所在之處，又是腎(shen)的足部(bu)反射區(qu)，是一個(ge)非(fei)常重要的保健穴位，可在此處進行重點按揉。

3、仔細按揉每一(yi)個腳(jiao)趾，大腳(jiao)趾為(wei)人體頭部反(fan)射(she)區，其余四趾為(wei)眼、耳(er)等重要器官的(de)(de)反(fan)射(she)區，按揉腳(jiao)趾具有非常好的(de)(de)清腦(nao)明(ming)目的(de)(de)功效。

4、單手握拳，用指(zhi)背(bei)關節由前向后刮足(zu)底20-30下，對消化(hua)系(xi)統(tong)有(you)很好的保(bao)健作用。

5、雙手交替(ti)由足(zu)跟向(xiang)足(zu)尖推揉足(zu)弓內(nei)側30次左右。

6、手握空拳叩擊足(zu)底及足(zu)內(nei)側。

7、雙手(shou)自內(nei)、外兩側(ce)由(you)上而下(xia)握擠足部數(shu)遍。

8、兩手夾住足部并對搓，以(yi)發熱為佳。

9、雙手(shou)十指(zhi)相扣(kou)，在(zai)小(xiao)腿前(qian)面(mian)脛骨兩側往(wang)返擦數遍，同(tong)時(shi)叩打小(xiao)腿內外側。

泡腳用什么精油好？

泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)可以(yi)使用的(de)(de)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)有：薰衣草(cao)(cao)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、姜(jiang)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、迷迭(die)香精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、綠花白千層精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、百里(li)香精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、天(tian)竺葵(kui)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、杜松精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、絲柏精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、薄荷精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、天(tian)竺葵(kui)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、甜茴香精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)等(deng)。可以(yi)選(xuan)擇其中的(de)(de)一種精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)，比如(ru)薰衣草(cao)(cao)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)可以(yi)緩解疲勞幫助睡(shui)眠，茶樹精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)可以(yi)治腳(jiao)(jiao)(jiao)氣，姜(jiang)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)可以(yi)加速血(xue)液循環，治手(shou)腳(jiao)(jiao)(jiao)冰涼。也可以(yi)選(xuan)擇其中的(de)(de)幾種精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)搭配。

1、緩解酸痛、疲憊

搭配使用的精(jing)(jing)油(you)(you)：薰衣(yi)草精(jing)(jing)油(you)(you)、薄(bo)荷(he)精(jing)(jing)油(you)(you)、絲柏精(jing)(jing)油(you)(you)。具體(ti)的使用方(fang)法(fa)就(jiu)是薰衣(yi)草精(jing)(jing)油(you)(you)2滴(di)，薄(bo)荷(he)精(jing)(jing)油(you)(you)2滴(di)，絲柏精(jing)(jing)油(you)(you)2滴(di)，滴(di)入泡腳的溫水中(zhong)。

2、調節內分泌、增強抵抗力

搭配使(shi)用(yong)(yong)的(de)精(jing)(jing)油(you)(you)：薰衣草精(jing)(jing)油(you)(you)、綠(lv)花(hua)白(bai)千(qian)層精(jing)(jing)油(you)(you)、百里香精(jing)(jing)油(you)(you)。具體的(de)使(shi)用(yong)(yong)量是薰衣草精(jing)(jing)油(you)(you)、綠(lv)花(hua)白(bai)千(qian)層精(jing)(jing)油(you)(you)、百里香精(jing)(jing)油(you)(you)各兩滴(di)。

3、治療手腳冰冷、痛經

搭配使(shi)用的精(jing)油：迷迭香精(jing)油、姜精(jing)油。姜的暖身功效(xiao)是眾(zhong)所周知(zhi)的，姜精(jing)油的溫(wen)暖效(xiao)應(ying)更好(hao)(hao)。另外(wai)生姜對于(yu)緩解痛(tong)經(jing)、治療便秘、靜脈曲張、脹氣、痛(tong)風、痔瘡都有很好(hao)(hao)的作用。

4、排除水腫、促進淋巴循環

使用(yong)精油：天(tian)竺葵(kui)精油。天(tian)竺葵(kui)精油能(neng)夠(gou)平衡身體內(nei)環(huan)(huan)境，平衡內(nei)分(fen)(fen)泌(mi)，經(jing)期(qi)，利尿(niao)，下(xia)肢排水腫，殺(sha)菌，促進(jin)淋(lin)巴循(xun)環(huan)(huan)。能(neng)改善水分(fen)(fen)滯(zhi)留癥(zheng)狀，及(ji)腫脹(zhang)的(de)足(zu)踝(huai)。使用(yong)天(tian)竺葵(kui)精油6滴(di)就能(neng)夠(gou)起到排除水腫、促進(jin)淋(lin)巴循(xun)環(huan)(huan)的(de)作用(yong)。

5、消除足踝腫脹

搭配使用的精(jing)油(you)(you)：杜松精(jing)油(you)(you)、天(tian)竺(zhu)葵精(jing)油(you)(you)、甜茴香精(jing)油(you)(you)。具(ju)體(ti)的使用量(liang)是甜茴香精(jing)油(you)(you)2滴(di)，杜松精(jing)油(you)(you)2滴(di)，天(tian)竺(zhu)葵精(jing)油(you)(you)2滴(di)。

精油泡腳使用方法非常簡單，比平時泡腳多一步就是添加精油。在泡腳的熱水中滴入2-6滴泡腳的精油（不要超過6滴），用手輕輕撥弄水面，使精油分散在水中，然后就可以泡腳了。如果肌膚比較敏感或者是用對皮膚有刺激的精油泡腳，可以用牛奶先將精(jing)油稀釋再(zai)加到水中泡腳。