足浴精油泡腳的功效與作用

1、精(jing)油有緊實(shi)，舒緩肌膚的(de)(de)特性，還能收縮(suo)微血管，用(yong)來泡腳對(dui)于改(gai)善腳部皮膚干燥硬化(hua)的(de)(de)現象十分管用(yong)。

2、很多精(jing)油有(you)舒緩(huan)神(shen)經(jing)緊(jin)張和壓(ya)力(li)，放松情緒的作用(yong)(yong)，用(yong)(yong)來泡腳可以平(ping)復情緒，緩(huan)解壓(ya)力(li)。

3、用精油泡腳還能活血(xue)化瘀(yu)，強化微血(xue)管，起(qi)到強身健體，防病治病作用。

4、精油(you)泡腳可以(yi)加強神(shen)(shen)經(jing)末梢鍛煉，促進神(shen)(shen)經(jing)系統調節功能，幫助防治神(shen)(shen)經(jing)衰弱，改善失眠癥狀。

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足浴精油怎么用按摩效果好

1、先將(jiang)精油均勻(yun)按摩至(zhi)全足(zu)，并以(yi)手將(jiang)足(zu)底搓熱(re)。

2、雙拇指(zhi)按揉足(zu)心(xin)，足(zu)心(xin)為(wei)腎(shen)經涌泉穴所(suo)在之處(chu)，又是腎(shen)的(de)足(zu)部反(fan)射區，是一(yi)個非常重要(yao)的(de)保健穴位，可(ke)在此處(chu)進行重點按揉。

3、仔細按(an)揉每一(yi)個腳(jiao)趾(zhi)，大腳(jiao)趾(zhi)為(wei)人體頭部反射區，其余四趾(zhi)為(wei)眼、耳等重要(yao)器(qi)官的(de)反射區，按(an)揉腳(jiao)趾(zhi)具有非常好的(de)清腦明目(mu)的(de)功效。

4、單手(shou)握拳，用指背關節由前向后刮足(zu)底20-30下，對消(xiao)化(hua)系統有很好(hao)的保健作用。

5、雙(shuang)手(shou)交替由足跟向足尖推揉足弓內(nei)側(ce)30次左右。

6、手(shou)握(wo)空拳叩擊(ji)足(zu)底及(ji)足(zu)內(nei)側。

7、雙手自內、外兩側由(you)上而(er)下握擠足部數遍。

8、兩手(shou)夾(jia)住足部并對搓(cuo)，以(yi)發(fa)熱為(wei)佳。

9、雙(shuang)手十指相(xiang)扣(kou)，在小腿前(qian)面脛(jing)骨兩側往返擦(ca)數遍，同時叩打小腿內外(wai)側。

泡腳用什么精油好？

泡(pao)(pao)腳可以(yi)使用(yong)的精油(you)(you)(you)(you)有：薰(xun)衣草精油(you)(you)(you)(you)、姜精油(you)(you)(you)(you)、迷迭香精油(you)(you)(you)(you)、綠花白千層精油(you)(you)(you)(you)、百里(li)香精油(you)(you)(you)(you)、天竺(zhu)葵精油(you)(you)(you)(you)、杜松精油(you)(you)(you)(you)、絲柏精油(you)(you)(you)(you)、薄荷精油(you)(you)(you)(you)、天竺(zhu)葵精油(you)(you)(you)(you)、甜茴(hui)香精油(you)(you)(you)(you)等(deng)。可以(yi)選擇(ze)其中(zhong)的一種精油(you)(you)(you)(you)泡(pao)(pao)腳，比如薰(xun)衣草精油(you)(you)(you)(you)泡(pao)(pao)腳可以(yi)緩解疲勞幫助睡眠，茶樹精油(you)(you)(you)(you)泡(pao)(pao)腳可以(yi)治腳氣，姜精油(you)(you)(you)(you)泡(pao)(pao)腳可以(yi)加速(su)血(xue)液循環(huan)，治手(shou)腳冰涼。也(ye)可以(yi)選擇(ze)其中(zhong)的幾種精油(you)(you)(you)(you)搭配。

1、緩解酸痛、疲憊

搭配使(shi)用的精(jing)油(you)：薰衣草精(jing)油(you)、薄(bo)荷精(jing)油(you)、絲柏精(jing)油(you)。具體的使(shi)用方法就是薰衣草精(jing)油(you)2滴(di)，薄(bo)荷精(jing)油(you)2滴(di)，絲柏精(jing)油(you)2滴(di)，滴(di)入泡(pao)腳(jiao)的溫水中(zhong)。

2、調節內分泌、增強抵抗力

搭配(pei)使用的精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)：薰(xun)衣草精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、綠花(hua)白千層精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、百(bai)里香精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)。具體的使用量是薰(xun)衣草精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、綠花(hua)白千層精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、百(bai)里香精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)各(ge)兩滴。

3、治療手腳冰冷、痛經

搭配使用(yong)的精(jing)(jing)油：迷迭香精(jing)(jing)油、姜(jiang)精(jing)(jing)油。姜(jiang)的暖(nuan)身(shen)功效是眾所周知的，姜(jiang)精(jing)(jing)油的溫暖(nuan)效應更好。另外生姜(jiang)對于緩解痛(tong)經、治(zhi)療(liao)便秘、靜脈曲(qu)張、脹氣(qi)、痛(tong)風、痔瘡都有很好的作用(yong)。

4、排除水腫、促進淋巴循環

使用(yong)精(jing)油(you)(you)：天(tian)(tian)竺葵(kui)精(jing)油(you)(you)。天(tian)(tian)竺葵(kui)精(jing)油(you)(you)能(neng)夠平衡身體(ti)內環境，平衡內分泌，經期，利(li)尿，下肢(zhi)排水(shui)(shui)腫，殺菌，促(cu)進淋巴循(xun)環。能(neng)改善水(shui)(shui)分滯留癥(zheng)狀，及腫脹的足踝。使用(yong)天(tian)(tian)竺葵(kui)精(jing)油(you)(you)6滴(di)就(jiu)能(neng)夠起(qi)到排除(chu)水(shui)(shui)腫、促(cu)進淋巴循(xun)環的作(zuo)用(yong)。

5、消除足踝腫脹

搭配使用的(de)精油(you)(you)：杜松精油(you)(you)、天竺(zhu)葵(kui)精油(you)(you)、甜茴香(xiang)精油(you)(you)。具體的(de)使用量是甜茴香(xiang)精油(you)(you)2滴(di)，杜松精油(you)(you)2滴(di)，天竺(zhu)葵(kui)精油(you)(you)2滴(di)。

精油泡腳使用方法非常簡單，比平時泡腳多一步就是添加精油。在泡腳的熱水中滴入2-6滴泡腳的精油（不要超過6滴），用手輕輕撥弄水面，使精油分散在水中，然后就可以泡腳了。如果肌膚比較敏感或者是用對皮膚有刺激的精油泡腳，可以用牛奶先將(jiang)精油稀釋再加(jia)到水中(zhong)泡腳。