足浴精油泡腳的功效與作用

1、精油有緊實(shi)，舒(shu)緩肌(ji)膚的(de)特性(xing)，還(huan)能收縮微(wei)血管，用來泡(pao)腳對于改(gai)善腳部皮(pi)膚干燥硬(ying)化的(de)現象十分(fen)管用。

2、很多精油有(you)舒緩(huan)神經緊(jin)張和(he)壓力，放松情緒的作(zuo)用，用來泡腳可(ke)以(yi)平(ping)復(fu)情緒，緩(huan)解(jie)壓力。

3、用精油泡(pao)腳還能活血化瘀，強化微血管，起到強身健(jian)體，防病治病作用。

4、精(jing)油(you)泡腳可以加強神(shen)(shen)經末梢鍛煉，促進神(shen)(shen)經系統調節(jie)功能，幫助防治神(shen)(shen)經衰(shuai)弱，改善失眠癥狀。

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足浴精油怎么用按摩效果好

1、先將(jiang)(jiang)精(jing)油均勻按摩至全(quan)足，并以手將(jiang)(jiang)足底搓(cuo)熱。

2、雙(shuang)拇(mu)指(zhi)按(an)揉足心(xin)，足心(xin)為腎(shen)經涌泉穴所在(zai)之處(chu)，又是腎(shen)的足部反射(she)區，是一個非常重(zhong)要的保健穴位，可在(zai)此處(chu)進行重(zhong)點按(an)揉。

3、仔細(xi)按(an)揉每一個腳趾，大(da)腳趾為人體頭部反(fan)(fan)射區，其(qi)余(yu)四趾為眼(yan)、耳等(deng)重(zhong)要(yao)器官(guan)的(de)(de)反(fan)(fan)射區，按(an)揉腳趾具有非常好的(de)(de)清腦明目的(de)(de)功效。

4、單手握拳，用指背關節由(you)前(qian)向后刮足底20-30下，對消化系(xi)統有很(hen)好的保健作用。

5、雙手(shou)交替由足(zu)跟(gen)向足(zu)尖推(tui)揉(rou)足(zu)弓(gong)內側30次(ci)左(zuo)右。

6、手握(wo)空拳叩擊足(zu)(zu)底及足(zu)(zu)內側。

7、雙手自內、外兩側(ce)由上而下(xia)握擠足部(bu)數(shu)遍。

8、兩(liang)手夾住足部(bu)并(bing)對搓，以(yi)發(fa)熱(re)為佳。

9、雙手十指相扣(kou)，在小腿(tui)前(qian)面脛骨兩(liang)側(ce)往返擦數(shu)遍，同時叩打小腿(tui)內外側(ce)。

泡腳用什么精油好？

泡腳可以(yi)使(shi)用的精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)有：薰(xun)(xun)衣(yi)(yi)草精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、姜精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、迷(mi)迭香精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、綠(lv)花白千層精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、百里香精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、天(tian)竺(zhu)葵(kui)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、杜松精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、絲柏精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、薄(bo)荷精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、天(tian)竺(zhu)葵(kui)精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)、甜茴香精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)等(deng)。可以(yi)選擇其中的一種精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)泡腳，比如薰(xun)(xun)衣(yi)(yi)草精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)泡腳可以(yi)緩解疲(pi)勞幫助睡眠，茶樹精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)泡腳可以(yi)治(zhi)腳氣，姜精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)泡腳可以(yi)加速血液循環，治(zhi)手(shou)腳冰涼。也可以(yi)選擇其中的幾種精(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)油(you)(you)(you)(you)搭配。

1、緩解酸痛、疲憊

搭配使用的精(jing)(jing)(jing)油(you)：薰衣(yi)草(cao)精(jing)(jing)(jing)油(you)、薄荷精(jing)(jing)(jing)油(you)、絲(si)柏精(jing)(jing)(jing)油(you)。具(ju)體(ti)的使用方法(fa)就(jiu)是薰衣(yi)草(cao)精(jing)(jing)(jing)油(you)2滴(di)(di)，薄荷精(jing)(jing)(jing)油(you)2滴(di)(di)，絲(si)柏精(jing)(jing)(jing)油(you)2滴(di)(di)，滴(di)(di)入泡腳的溫水中。

2、調節內分泌、增強抵抗力

搭配使用的(de)精油(you)(you)(you)：薰衣草精油(you)(you)(you)、綠花(hua)白(bai)千層精油(you)(you)(you)、百里(li)香精油(you)(you)(you)。具體的(de)使用量是薰衣草精油(you)(you)(you)、綠花(hua)白(bai)千層精油(you)(you)(you)、百里(li)香精油(you)(you)(you)各兩(liang)滴。

3、治療手腳冰冷、痛經

搭(da)配使用的(de)精油(you)：迷(mi)迭香(xiang)精油(you)、姜(jiang)精油(you)。姜(jiang)的(de)暖(nuan)身(shen)功效是眾所(suo)周知的(de)，姜(jiang)精油(you)的(de)溫暖(nuan)效應更好(hao)(hao)。另(ling)外(wai)生姜(jiang)對(dui)于緩解痛經、治(zhi)療(liao)便(bian)秘(mi)、靜脈曲張、脹(zhang)氣、痛風(feng)、痔瘡都有(you)很(hen)好(hao)(hao)的(de)作用。

4、排除水腫、促進淋巴循環

使(shi)用精油：天(tian)竺葵精油。天(tian)竺葵精油能(neng)夠平衡身(shen)體內環(huan)(huan)境，平衡內分泌，經(jing)期，利尿，下肢排水腫(zhong)，殺菌，促(cu)進(jin)淋巴循(xun)環(huan)(huan)。能(neng)改善(shan)水分滯留癥狀，及腫(zhong)脹的足踝。使(shi)用天(tian)竺葵精油6滴(di)就能(neng)夠起(qi)到排除(chu)水腫(zhong)、促(cu)進(jin)淋巴循(xun)環(huan)(huan)的作用。

5、消除足踝腫脹

搭配(pei)使用的精油：杜(du)松(song)精油、天(tian)竺葵(kui)精油、甜茴香精油。具體的使用量是甜茴香精油2滴，杜(du)松(song)精油2滴，天(tian)竺葵(kui)精油2滴。

精油泡腳使用方法非常簡單，比平時泡腳多一步就是添加精油。在泡腳的熱水中滴入2-6滴泡腳的精油（不要超過6滴），用手輕輕撥弄水面，使精油分散在水中，然后就可以泡腳了。如果肌膚比較敏感或者是用對皮膚有刺激的精油泡腳，可以用牛奶先將精油稀釋再加到水(shui)中泡腳(jiao)。