經常泡腳有什么好處

1、減緩(huan)疲勞(lao)。在(zai)泡腳(jiao)的時候，促進腳(jiao)部的血液循環，從而減緩(huan)疲勞(lao)。

2、改善睡(shui)眠。泡完腳后(hou)，身體達到放松狀(zhuang)態，能更快地(di)入(ru)睡(shui)。

3、泡腳可以使體(ti)溫升高，促進末(mo)梢血管的(de)血流順(shun)暢，并(bing)減(jian)輕(qing)心臟(zang)的(de)負擔。

4、養腎(shen)護肝，泡腳后，按摩涌(yong)泉穴和太(tai)沖穴，從而起到養腎(shen)護肝的(de)作用。

5、通便。刺激腳底(di)的(de)大腸(chang)反(fan)射(she)區，還(huan)能起到通便的(de)效(xiao)果。

6、排除毒素。泡腳促(cu)進血液循(xun)環(huan)，讓人(ren)出汗，從而(er)使某些毒素隨著汗液排出。

7、降低(di)血壓。如果在(zai)泡腳同時用手按摩(mo)涌泉穴及按壓大腳趾(zhi)后方偏外(wai)側足(zu)背的太沖穴，還有助于降低(di)血壓。

8、緩解(jie)頭痛。當泡腳的(de)時候，血液從(cong)頭部(bu)流向腳部(bu)，相對減少腦充血，從(cong)而緩解(jie)頭痛。

9、驅寒退熱(re)。對(dui)于感冒發熱(re)病引起的頭痛，熱(re)水泡腳還有助于退熱(re)。

10、美(mei)容養(yang)生(sheng)。在泡腳的水中加入自己喜歡的精油，能美(mei)容養(yang)生(sheng)。

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泡腳的壞處有哪些

1、可能造成心血管超負荷以及皮膚的瘙癢癥

泡(pao)腳的時間(jian)不能太(tai)長，最好(hao)控制在(zai)15--20分鐘，如果時間(jian)過(guo)長，雙(shuang)腳的局部血(xue)(xue)液(ye)循環長時間(jian)過(guo)快，體(ti)內血(xue)(xue)液(ye)也會更多地流(liu)向下肢，會造成心血(xue)(xue)管超負荷。而(er)且冬(dong)季氣候本來就干燥，皮膚在(zai)熱水(shui)中浸泡(pao)時間(jian)過(guo)長，還(huan)會導(dao)致皮膚過(guo)于干燥，容易得皮膚瘙癢癥(zheng)，因(yin)此不論是哪個年齡段的人士泡(pao)腳，結束(shu)以后最好(hao)使用一定(ding)的潤膚產品，讓皮膚保持一定(ding)的水(shui)分。

2、可能會導致器官供血不足

泡腳(jiao)(jiao)時水溫(wen)(wen)不(bu)能太高(gao)。許(xu)多人覺得只(zhi)要(yao)(yao)(yao)在(zai)(zai)自己的(de)承(cheng)受范圍內，水溫(wen)(wen)自然(ran)是越高(gao)越好，其(qi)實并不(bu)然(ran)。泡腳(jiao)(jiao)的(de)最佳水溫(wen)(wen)在(zai)(zai)50℃以下(xia)，要(yao)(yao)(yao)求熱而不(bu)燙，感受水溫(wen)(wen)不(bu)要(yao)(yao)(yao)用手去測量(liang)，最好就是用腳(jiao)(jiao)去感受。假(jia)如(ru)水溫(wen)(wen)過(guo)高(gao)的(de)話，腳(jiao)(jiao)上的(de)血管(guan)容易過(guo)度擴張，體內血液更多地流(liu)向下(xia)肢，反(fan)而容易引起心、腦、腎等重要(yao)(yao)(yao)器官供(gong)血不(bu)足，對(dui)身體不(bu)利(li)。

3、可能會造成人的營養不良

飯后半小時內不宜泡腳，因為它會影響胃(wei)部血液的供(gong)給，長期(qi)下(xia)來會使人營養(yang)不良。

4、兒童會得扁平足

足(zu)(zu)(zu)弓是從(cong)兒童期開始(shi)形成的(de)(de)，如果經(jing)常(chang)性用熱水給(gei)兒童泡(pao)腳，會(hui)給(gei)足(zu)(zu)(zu)部的(de)(de)神經(jing)、血管的(de)(de)功能帶(dai)來一些影響，尤其是頻繁(fan)的(de)(de)泡(pao)腳或燙腳更會(hui)導(dao)致孩子足(zu)(zu)(zu)底的(de)(de)韌帶(dai)變得(de)松弛(chi)，不利(li)于足(zu)(zu)(zu)弓的(de)(de)形成和維持，長此(ci)以往(wang)，會(hui)增加形成扁平足(zu)(zu)(zu)的(de)(de)風險。

泡腳水里放什么好

1、一般食鹽可(ke)以用來(lai)泡腳(jiao)去死皮，對高血壓患(huan)者也有好處。

2、食醋泡腳治療腳氣，適用于足跟骨刺(ci)的骨質(zhi)增生。

3、玫瑰花瓣泡腳，有很(hen)好(hao)地活血化瘀的功(gong)效。

4、加(jia)紅花泡腳適(shi)用(yong)于心(xin)腦血管疾病、婦女閉經、經痛(tong)。每次十(shi)克放(fang)鍋內，水沸后煮五(wu)分鐘(zhong)，連續五(wu)次。

5、加生姜泡(pao)腳(jiao)適用(yong)于風(feng)寒(han)感冒、風(feng)濕(shi)、類風(feng)濕(shi)、腳(jiao)涼等。

6、加艾葉泡(pao)腳(jiao)可緩解咳嗽、哮喘、呼吸系統疾病。

7、加(jia)花椒(jiao)可以(yi)緩解腳汗(han)、腳臭、腳氣、濕疹。花椒(jiao)要(yao)放鍋(guo)內(nei)煮(zhu)沸五分鐘。