MM警惕！女人常穿(chuan)高跟(gen)鞋(xie)的(de)危害 竟(jing)然(ran)有這么多(duo)
1、 腰痛或頸椎病
腰痛和頸椎病發病的主要原因是脊柱的彎曲過大。因為脊柱是由多個椎骨連接而成的，兩個椎骨的接觸面近乎為平面。姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接 觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個點，壓強迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心 過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。【腰傷治療方法>>】
2、踝關節扭傷
即“崴腳”，正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。【崴腳如何處理>>】
3、槌狀趾
當腳趾(zhi)被迫和鞋前(qian)方相擠壓(ya)的時候，會使腳趾(zhi)頭(tou)處于不自然的形(xing)態，導致腳趾(zhi)頭(tou)中間的關節因為腳趾(zhi)經常彎曲而導致變(bian)形(xing)的腳部(bu)問題。槌狀趾(zhi)會導致腳趾(zhi)疼(teng)痛(tong)。
4、扁平足
扁平(ping)(ping)足(zu)的(de)主要原因是跖(zhi)腱(jian)(jian)膜(mo)松(song)弛，跖(zhi)腱(jian)(jian)膜(mo)位于足(zu)底，像(xiang)弓弦(xian)一樣維持著足(zu)弓的(de)穩定(ding)。鞋跟越(yue)高，足(zu)弓的(de)后臂越(yue)長(chang)，跖(zhi)腱(jian)(jian)膜(mo)所受的(de)拉力(張力)也就越(yue)大。如(ru)果長(chang)期拉力過(guo)大，跖(zhi)腱(jian)(jian)膜(mo)松(song)弛，足(zu)弓就隨之降低，嚴(yan)重(zhong)的(de)會造成(cheng)扁平(ping)(ping)足(zu)。
5、拇囊炎
過尖的(de)鞋(xie)頭會擠(ji)腳，會使拇(mu)(mu)(mu)囊(nang)(nang)炎(yan)的(de)問題(ti)惡化。拇(mu)(mu)(mu)囊(nang)(nang)炎(yan)即(ji)：大拇(mu)(mu)(mu)指(zhi)關節(jie)處(chu)發(fa)(fa)(fa)腫發(fa)(fa)(fa)炎(yan)。拇(mu)(mu)(mu)囊(nang)(nang)炎(yan)也可能(neng)在其他腳趾(zhi)發(fa)(fa)(fa)生(sheng)。專家不認為擠(ji)腳的(de)，尖頭的(de)高跟鞋(xie)會導致拇(mu)(mu)(mu)囊(nang)(nang)炎(yan)的(de)發(fa)(fa)(fa)生(sheng)，但專家證明(ming)，高跟鞋(xie)的(de)確會惡化拇(mu)(mu)(mu)囊(nang)(nang)炎(yan)。
6、雞眼或厚繭
鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個窄小的鞋子內，這會對腳形成全新的壓力點，并形成摩擦。【雞眼怎么治>>】
7、拇指外翻
鞋頭太尖，擠壓(ya)著大拇(mu)(mu)指，就(jiu)會造成(cheng)拇(mu)(mu)指外翻。而外翻的拇(mu)(mu)指因為(wei)一直被(bei)鞋子(zi)摩擦(ca)壓(ya)迫，發(fa)炎時會有(you)尖刺般的壓(ya)痛感。
8、跖骨關節疼痛
高跟鞋除了(le)會改(gai)變整個身體的重(zhong)力(li)分布(bu)，并且會導致更多的重(zhong)量(liang)移向(xiang)跖骨。這會使前腳掌感到(dao)有壓力(li)和疼痛(tong)。
9、膝關節病
喜歡穿高跟鞋的女性，將來會飽受退行性膝關節炎的折磨。長期穿高跟鞋，會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關節面磨損，導致退行性膝關節炎提前到來。醫生發現，不少女性才四十歲就有退行性關節炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關。據統計，穿高跟鞋且常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的3倍(bei)；穿高(gao)跟鞋下(xia)樓(lou)梯時(shi)可增加7至9倍，這也是許多女性(xing)經常(chang)腿(tui)痛的原因。
10、疲勞骨折
高(gao)跟鞋(xie)造成(cheng)的(de)前(qian)腳掌壓力可能會導致壓力性骨折(zhe)。
11、腳痛
高(gao)(gao)(gao)跟(gen)(gen)鞋(xie)(xie)對腳(jiao)(jiao)(jiao)部的(de)傷(shang)(shang)害最直(zhi)接。人走路，腳(jiao)(jiao)(jiao)底有(you)三個(ge)(ge)點支撐體重，前(qian)(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)兩(liang)個(ge)(ge)，腳(jiao)(jiao)(jiao)后跟(gen)(gen)一(yi)個(ge)(ge)，隨著鞋(xie)(xie)跟(gen)(gen)的(de)增高(gao)(gao)(gao)，著力點前(qian)(qian)移，全身(shen)重量大部分集中到腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)上(shang)。前(qian)(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)受到的(de)壓力過(guo)大，產生疲勞，進(jin)而導(dao)致跖骨(gu)關節炎(yan)或者關節囊(nang)肥厚(hou)。此外，腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)皮膚變厚(hou)甚至長雞眼，與鞋(xie)(xie)跟(gen)(gen)過(guo)高(gao)(gao)(gao)也(ye)有(you)很大關系。尖頭高(gao)(gao)(gao)跟(gen)(gen)鞋(xie)(xie)還會(hui)(hui)導(dao)致拇(mu)外翻(fan)和(he)拇(mu)囊(nang)炎(yan)。過(guo)高(gao)(gao)(gao)的(de)鞋(xie)(xie)跟(gen)(gen)使小腿(tui)肌肉(rou)繃(beng)緊(jin)、萎縮，足(zu)(zu)弓(gong)的(de)筋(jin)腱(jian)被拉扯，久而久之，筋(jin)腱(jian)會(hui)(hui)變得松弛，足(zu)(zu)弓(gong)會(hui)(hui)失去支持而塌(ta)陷(xian)，造成扁平足(zu)(zu)。穿著高(gao)(gao)(gao)跟(gen)(gen)鞋(xie)(xie)發生腳(jiao)(jiao)(jiao)部扭傷(shang)(shang)、骨(gu)折者也(ye)很多見。
12、腿痛
腿痛的發生與小腿肌肉縮短有關。常穿高跟鞋，小腿肌肉會縮短，肌腱會增厚，肌肉變形的原因就在于高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。據統計，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超過5、5厘米，保(bao)持這(zhe)個習慣超(chao)過1到2年的(de)女性，會(hui)出現小(xiao)(xiao)腿(tui)肌肉(rou)縮短的(de)癥狀(zhuang)。一旦小(xiao)(xiao)腿(tui)肌肉(rou)變短，踝部(bu)運動就會(hui)受限，之(zhi)后走(zou)路和奔跑速度都會(hui)受到(dao)很(hen)大影響。這種對小(xiao)(xiao)腿(tui)肌肉(rou)的(de)傷害永久而不(bu)可逆。
13、頭痛
走路時，地(di)面對人體會(hui)產(chan)生反作用力(li)(li)。如(ru)果(guo)穿平跟鞋(xie)，這股力(li)(li)量能被腳底的(de)三(san)個(ge)(ge)支(zhi)點(dian)分(fen)解掉；穿高跟鞋(xie)，腳底支(zhi)點(dian)只剩下兩個(ge)(ge)，鞋(xie)跟達到七八(ba)厘米時整個(ge)(ge)腳掌只有(you)一個(ge)(ge)著力(li)(li)點(dian)，地(di)面的(de)反作用力(li)(li)完(wan)全直(zhi)指(zhi)腦部，使大腦受損，這是(shi)有(you)人長時間穿高跟鞋(xie)會(hui)頭(tou)痛的(de)原因。
14、性冷淡
女(nv)性(xing)不會(hui)想(xiang)到常穿高(gao)跟鞋竟然會(hui)影響(xiang)到性(xing)器官。經過多年調查發現，長期穿高(gao)跟鞋的(de)女(nv)性(xing)，腿部、會(hui)陰和下腹部的(de)肌肉總是處于緊張狀態，直接影響(xiang)到了盆(pen)腔的(de)血(xue)液循環(huan)，使盆(pen)腔性(xing)器官的(de)正(zheng)常生理功能受到不良影響(xiang)，從而降低性(xing)欲。
15、尿失禁
研究發現，經常穿(chuan)高(gao)跟鞋的(de)女性容易患上(shang)尿失禁。女性穿(chuan)上(shang)高(gao)跟鞋后總是腳掌先著地，使骨盆承(cheng)受更多的(de)壓力。骨盆承(cheng)受的(de)壓力越大，附近的(de)肌肉，如(ru)尿道(dao)外括約肌就會退化得越快，造成(cheng)尿道(dao)控制排尿的(de)功能減弱，引起尿失禁。
16、精神分裂
科學家(jia)發現，常穿高跟鞋(xie)可能是導致精神(shen)(shen)(shen)分裂的因素之一。當人在正常行走時，兩腿(tui)會感受到和諧的刺(ci)激，通(tong)過神(shen)(shen)(shen)經介質多(duo)(duo)巴(ba)胺刺(ci)激腦(nao)(nao)部。而穿上高跟鞋(xie)，就會使小腿(tui)繃緊(jin)、重心(xin)發生改(gai)變，而減(jian)少多(duo)(duo)巴(ba)胺對(dui)腦(nao)(nao)部的刺(ci)激，進(jin)而改(gai)變大(da)腦(nao)(nao)皮(pi)質活動，有可能引起精神(shen)(shen)(shen)分裂。
17、厭食
現(xian)代醫學認為，腳(jiao)是(shi)人(ren)的“第(di)二(er)心臟”和“第(di)二(er)個(ge)大腦(nao)”，食欲好(hao)(hao)壞與(yu)腳(jiao)有很(hen)大關系。穿(chuan)(chuan)高跟鞋和瘦型鞋的人(ren)，腳(jiao)趾(zhi)會受到擠(ji)壓，這個(ge)部位的血液(ye)循環不暢，嚴重時會導(dao)致(zhi)頭部的血液(ye)循環不暢，進一步使攝食神經中樞的供血不足，從而引起厭(yan)食。因此，如(ru)果近期發現(xian)自己的胃口(kou)不大好(hao)(hao)，最好(hao)(hao)少穿(chuan)(chuan)高跟鞋。
18、上癮
高跟鞋能讓女性雙腿看起來更修長，從而滿足女性的心理渴望，但最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因，是因為她們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了，一旦穿上高跟鞋并形成習慣，就很難再脫下來。
如何減輕高跟鞋對腳的危害
1、用熱水泡腳。在泡腳的同時最好配合一些簡單有效的按摩，還可加入精油。這樣不僅可以在一定程度上緩解腳部疲勞，還能促進我們的血液循環，好處多多。【熱水泡腳需要注意什么>>】
2、用冰塊按(an)摩。用紗布包好冰塊，從雙(shuang)腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)底開始(shi)順時針方向，按(an)摩到腳(jiao)(jiao)指頭再到腳(jiao)(jiao)面(mian)，這種方法也(ye)可(ke)以緩解我們腳(jiao)(jiao)部(bu)的(de)疼痛。熱(re)敷腳(jiao)(jiao)部(bu)也(ye)有不錯(cuo)的(de)效果。
3、伸(shen)展足(zu)弓。經常穿高跟鞋(xie)可能會損傷我們的足(zu)底(di)筋(jin)(jin)膜，從而引發足(zu)底(di)筋(jin)(jin)膜炎(yan)，導致腳部疼(teng)痛(tong)。而伸(shen)展足(zu)弓則可以(yi)(yi)緩(huan)解(jie)疼(teng)痛(tong)。先(xian)盤腿坐好，用(yong)手抓住一只(zhi)腳的腳趾(zhi)，把它朝腳腕的方向(xiang)掰(bai)，以(yi)(yi)伸(shen)展足(zu)弓。簡單(dan)的一個小動(dong)作，在你(ni)看電視的時候就可以(yi)(yi)完成。
