MM警惕！女人常穿高跟鞋的危害 竟然(ran)有這么多
1、 腰痛或頸椎病
腰痛和頸椎病發病的主要原因是脊柱的彎曲過大。因為脊柱是由多個椎骨連接而成的，兩個椎骨的接觸面近乎為平面。姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接 觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個點，壓強迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心 過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。【腰傷治療方法>>】
2、踝關節扭傷
即“崴腳”，正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。【崴腳如何處理>>】
3、槌狀趾
當腳趾(zhi)被迫和鞋(xie)前方(fang)相擠壓(ya)的(de)(de)時候(hou)，會使腳趾(zhi)頭(tou)處于不自然(ran)的(de)(de)形態(tai)，導致(zhi)(zhi)腳趾(zhi)頭(tou)中間的(de)(de)關(guan)節(jie)因為腳趾(zhi)經(jing)常彎曲而導致(zhi)(zhi)變形的(de)(de)腳部問題。槌狀趾(zhi)會導致(zhi)(zhi)腳趾(zhi)疼痛。
4、扁平足
扁平足(zu)(zu)(zu)的(de)(de)主要原因是跖(zhi)(zhi)腱膜(mo)(mo)松弛，跖(zhi)(zhi)腱膜(mo)(mo)位(wei)于足(zu)(zu)(zu)底(di)，像弓(gong)(gong)弦一樣維持著足(zu)(zu)(zu)弓(gong)(gong)的(de)(de)穩定。鞋跟越高(gao)，足(zu)(zu)(zu)弓(gong)(gong)的(de)(de)后(hou)臂越長(chang)，跖(zhi)(zhi)腱膜(mo)(mo)所(suo)受的(de)(de)拉力(張力)也就越大。如果長(chang)期(qi)拉力過大，跖(zhi)(zhi)腱膜(mo)(mo)松弛，足(zu)(zu)(zu)弓(gong)(gong)就隨之降低，嚴重(zhong)的(de)(de)會造成扁平足(zu)(zu)(zu)。
5、拇囊炎
過尖的(de)(de)鞋頭會(hui)(hui)擠(ji)腳，會(hui)(hui)使拇(mu)囊(nang)炎(yan)的(de)(de)問題惡(e)化。拇(mu)囊(nang)炎(yan)即：大(da)拇(mu)指(zhi)關節處發(fa)腫發(fa)炎(yan)。拇(mu)囊(nang)炎(yan)也可(ke)能(neng)在其他腳趾發(fa)生。專家不認為擠(ji)腳的(de)(de)，尖頭的(de)(de)高跟鞋會(hui)(hui)導致拇(mu)囊(nang)炎(yan)的(de)(de)發(fa)生，但專家證(zheng)明，高跟鞋的(de)(de)確會(hui)(hui)惡(e)化拇(mu)囊(nang)炎(yan)。
6、雞眼或厚繭
鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個窄小的鞋子內，這會對腳形成全新的壓力點，并形成摩擦。【雞眼怎么治>>】
7、拇指外翻
鞋頭太尖(jian)，擠壓(ya)(ya)著大拇(mu)指(zhi)，就會(hui)造(zao)成拇(mu)指(zhi)外翻(fan)。而(er)外翻(fan)的拇(mu)指(zhi)因為一直被(bei)鞋子摩(mo)擦壓(ya)(ya)迫，發炎時會(hui)有尖(jian)刺般的壓(ya)(ya)痛感。
8、跖骨關節疼痛
高(gao)跟鞋除了(le)會(hui)改變整個身體的重力分布，并且會(hui)導(dao)致更多的重量移向跖(zhi)骨。這會(hui)使前腳掌感到有壓力和疼痛。
9、膝關節病
喜歡穿高跟鞋的女性，將來會飽受退行性膝關節炎的折磨。長期穿高跟鞋，會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關節面磨損，導致退行性膝關節炎提前到來。醫生發現，不少女性才四十歲就有退行性關節炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關。據統計，穿高跟鞋且常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的3倍；穿高跟鞋下樓梯時(shi)可增加7至(zhi)9倍，這也是許(xu)多女性經(jing)常腿痛的原因。
10、疲勞骨折
高跟鞋(xie)造成的前(qian)腳掌壓力可(ke)能(neng)會導致壓力性(xing)骨折(zhe)。
11、腳痛
高(gao)(gao)跟(gen)鞋對(dui)腳(jiao)(jiao)部的(de)(de)(de)傷害最直接。人(ren)走(zou)路(lu)，腳(jiao)(jiao)底有三個點支撐體重，前腳(jiao)(jiao)掌兩個，腳(jiao)(jiao)后跟(gen)一個，隨(sui)著(zhu)鞋跟(gen)的(de)(de)(de)增高(gao)(gao)，著(zhu)力(li)點前移(yi)，全身重量大部分集中到腳(jiao)(jiao)掌上。前腳(jiao)(jiao)掌受到的(de)(de)(de)壓力(li)過大，產(chan)生疲勞，進而導致跖骨關節炎(yan)或者關節囊肥(fei)厚(hou)。此外(wai)，腳(jiao)(jiao)掌皮膚變(bian)厚(hou)甚至長雞(ji)眼(yan)，與鞋跟(gen)過高(gao)(gao)也(ye)有很大關系(xi)。尖(jian)頭(tou)高(gao)(gao)跟(gen)鞋還會(hui)導致拇(mu)外(wai)翻(fan)和(he)拇(mu)囊炎(yan)。過高(gao)(gao)的(de)(de)(de)鞋跟(gen)使(shi)小腿(tui)肌肉繃緊、萎縮，足(zu)弓(gong)的(de)(de)(de)筋腱(jian)被拉扯，久而久之，筋腱(jian)會(hui)變(bian)得松弛，足(zu)弓(gong)會(hui)失(shi)去支持(chi)而塌陷，造成(cheng)扁平足(zu)。穿(chuan)著(zhu)高(gao)(gao)跟(gen)鞋發(fa)生腳(jiao)(jiao)部扭傷、骨折者也(ye)很多見。
12、腿痛
腿痛的發生與小腿肌肉縮短有關。常穿高跟鞋，小腿肌肉會縮短，肌腱會增厚，肌肉變形的原因就在于高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。據統計，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超過5、5厘(li)米(mi)，保持這個習(xi)慣(guan)超過1到2年的女性，會出(chu)現小(xiao)腿(tui)肌肉縮短的癥狀。一旦小(xiao)腿(tui)肌肉變短，踝(huai)部(bu)運動就會受限，之后走路(lu)和奔跑(pao)速度都會受到很大影(ying)響(xiang)。這種對(dui)小(xiao)腿(tui)肌肉的傷(shang)害永久而不可逆。
13、頭痛
走路時，地(di)(di)面對人體會(hui)產生反作(zuo)(zuo)用(yong)力。如(ru)果(guo)穿(chuan)平跟(gen)(gen)鞋，這股力量能被腳(jiao)底的(de)三(san)個支點(dian)分解掉；穿(chuan)高跟(gen)(gen)鞋，腳(jiao)底支點(dian)只剩下兩個，鞋跟(gen)(gen)達到七八厘米時整(zheng)個腳(jiao)掌只有一個著力點(dian)，地(di)(di)面的(de)反作(zuo)(zuo)用(yong)力完全(quan)直指腦部，使大腦受損，這是有人長時間穿(chuan)高跟(gen)(gen)鞋會(hui)頭痛的(de)原因。
14、性冷淡
女性(xing)(xing)不(bu)會(hui)想(xiang)到(dao)常穿(chuan)高跟(gen)鞋竟然會(hui)影響(xiang)(xiang)到(dao)性(xing)(xing)器官。經(jing)過(guo)多年調查發現，長期穿(chuan)高跟(gen)鞋的(de)(de)女性(xing)(xing)，腿部(bu)、會(hui)陰和(he)下腹部(bu)的(de)(de)肌肉總是處于(yu)緊(jin)張狀態，直接影響(xiang)(xiang)到(dao)了(le)盆腔的(de)(de)血(xue)液循環，使(shi)盆腔性(xing)(xing)器官的(de)(de)正常生理功能受到(dao)不(bu)良影響(xiang)(xiang)，從而(er)降(jiang)低性(xing)(xing)欲。
15、尿失禁
研究發現，經常(chang)穿(chuan)高跟鞋的(de)女性(xing)容(rong)易患上尿(niao)失(shi)禁。女性(xing)穿(chuan)上高跟鞋后總是腳掌先著地，使(shi)骨盆(pen)(pen)承受(shou)更多的(de)壓力(li)。骨盆(pen)(pen)承受(shou)的(de)壓力(li)越(yue)大，附近的(de)肌(ji)(ji)肉，如(ru)尿(niao)道(dao)外括(kuo)約肌(ji)(ji)就會退化得越(yue)快，造(zao)成尿(niao)道(dao)控制排尿(niao)的(de)功能減(jian)弱，引起尿(niao)失(shi)禁。
16、精神分裂
科學家發(fa)現，常穿高跟(gen)鞋可(ke)能(neng)是導致精(jing)神(shen)分裂(lie)(lie)的(de)因素之一。當人(ren)在(zai)正(zheng)常行走時，兩(liang)腿會感受到和諧的(de)刺激，通(tong)過神(shen)經(jing)介質多巴胺刺激腦(nao)部。而穿上(shang)高跟(gen)鞋，就會使小腿繃緊、重(zhong)心發(fa)生(sheng)改變(bian)，而減少多巴胺對腦(nao)部的(de)刺激，進而改變(bian)大腦(nao)皮(pi)質活動，有可(ke)能(neng)引(yin)起精(jing)神(shen)分裂(lie)(lie)。
17、厭食
現代醫(yi)學認為，腳是人的“第(di)二心臟(zang)”和“第(di)二個大(da)腦”，食欲(yu)好(hao)壞與腳有(you)很大(da)關(guan)系。穿高跟鞋(xie)和瘦型鞋(xie)的人，腳趾會受到擠壓(ya)，這個部(bu)位的血(xue)液循環不暢，嚴重時會導致頭部(bu)的血(xue)液循環不暢，進一(yi)步使(shi)攝食神(shen)經(jing)中(zhong)樞的供血(xue)不足，從而引(yin)起厭(yan)食。因(yin)此，如果近期發現自己的胃(wei)口不大(da)好(hao)，最好(hao)少(shao)穿高跟鞋(xie)。
18、上癮
高跟鞋能讓女性雙腿看起來更修長，從而滿足女性的心理渴望，但最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因，是因為她們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了，一旦穿上高跟鞋并形成習慣，就很難再脫下來。
如何減輕高跟鞋對腳的危害
1、用熱水泡腳。在泡腳的同時最好配合一些簡單有效的按摩，還可加入精油。這樣不僅可以在一定程度上緩解腳部疲勞，還能促進我們的血液循環，好處多多。【熱水泡腳需要注意什么>>】
2、用冰塊按摩。用紗布包(bao)好冰塊，從雙腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)底開始順時針方(fang)向，按摩到腳(jiao)(jiao)(jiao)指(zhi)頭再(zai)到腳(jiao)(jiao)(jiao)面，這種方(fang)法(fa)也(ye)可以(yi)緩解(jie)我們腳(jiao)(jiao)(jiao)部的疼痛。熱敷腳(jiao)(jiao)(jiao)部也(ye)有不錯的效(xiao)果。
3、伸展(zhan)足(zu)弓。經常穿高(gao)跟鞋可(ke)(ke)能(neng)會損傷我們的(de)足(zu)底(di)筋(jin)膜，從而(er)引發足(zu)底(di)筋(jin)膜炎，導致腳部疼痛(tong)(tong)。而(er)伸展(zhan)足(zu)弓則可(ke)(ke)以(yi)(yi)緩解疼痛(tong)(tong)。先盤腿坐(zuo)好，用手抓住一只腳的(de)腳趾(zhi)，把它朝腳腕(wan)的(de)方向(xiang)掰，以(yi)(yi)伸展(zhan)足(zu)弓。簡單的(de)一個小動作(zuo)，在你看(kan)電視(shi)的(de)時候就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)(yi)完成(cheng)。
