MM警惕！女人常穿高(gao)跟鞋的危(wei)害 竟然有這么多
1、 腰痛或頸椎病
腰痛和頸椎病發病的主要原因是脊柱的彎曲過大。因為脊柱是由多個椎骨連接而成的，兩個椎骨的接觸面近乎為平面。姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接 觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個點，壓強迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心 過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。【腰傷治療方法>>】
2、踝關節扭傷
即“崴腳”，正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。【崴腳如何處理>>】
3、槌狀趾
當腳(jiao)(jiao)趾(zhi)被迫和鞋前方相(xiang)擠壓的(de)時候，會使腳(jiao)(jiao)趾(zhi)頭處于不自(zi)然的(de)形態(tai)，導致(zhi)腳(jiao)(jiao)趾(zhi)頭中間的(de)關節因為(wei)腳(jiao)(jiao)趾(zhi)經常彎曲而(er)導致(zhi)變形的(de)腳(jiao)(jiao)部問(wen)題。槌狀趾(zhi)會導致(zhi)腳(jiao)(jiao)趾(zhi)疼(teng)痛。
4、扁平足
扁平(ping)(ping)足的(de)(de)主要(yao)原因是跖腱(jian)膜(mo)松(song)弛(chi)，跖腱(jian)膜(mo)位于足底(di)，像弓(gong)弦一樣維持著(zhu)足弓(gong)的(de)(de)穩(wen)定。鞋跟越高，足弓(gong)的(de)(de)后臂越長，跖腱(jian)膜(mo)所受的(de)(de)拉(la)(la)力(li)(張力(li))也就越大。如果長期(qi)拉(la)(la)力(li)過大，跖腱(jian)膜(mo)松(song)弛(chi)，足弓(gong)就隨之降低，嚴重的(de)(de)會造成扁平(ping)(ping)足。
5、拇囊炎
過尖的(de)鞋(xie)頭(tou)會擠腳，會使拇(mu)囊(nang)(nang)(nang)(nang)炎(yan)的(de)問題(ti)惡(e)化(hua)。拇(mu)囊(nang)(nang)(nang)(nang)炎(yan)即：大拇(mu)指(zhi)關節處發(fa)腫發(fa)炎(yan)。拇(mu)囊(nang)(nang)(nang)(nang)炎(yan)也可能在其他腳趾發(fa)生。專家不(bu)認為擠腳的(de)，尖頭(tou)的(de)高跟鞋(xie)會導致(zhi)拇(mu)囊(nang)(nang)(nang)(nang)炎(yan)的(de)發(fa)生，但專家證明，高跟鞋(xie)的(de)確會惡(e)化(hua)拇(mu)囊(nang)(nang)(nang)(nang)炎(yan)。
6、雞眼或厚繭
鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個窄小的鞋子內，這會對腳形成全新的壓力點，并形成摩擦。【雞眼怎么治>>】
7、拇指外翻
鞋(xie)頭(tou)太尖(jian)，擠壓著大拇(mu)指，就會造成拇(mu)指外翻。而外翻的拇(mu)指因為一直被鞋(xie)子摩(mo)擦壓迫，發炎時會有尖(jian)刺般(ban)的壓痛感(gan)。
8、跖骨關節疼痛
高跟鞋除(chu)了會(hui)改變整個身體的重力(li)分布，并且會(hui)導致更多的重量移向跖骨。這會(hui)使前腳(jiao)掌感(gan)到(dao)有壓力(li)和疼痛。
9、膝關節病
喜歡穿高跟鞋的女性，將來會飽受退行性膝關節炎的折磨。長期穿高跟鞋，會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關節面磨損，導致退行性膝關節炎提前到來。醫生發現，不少女性才四十歲就有退行性關節炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關。據統計，穿高跟鞋且常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的3倍；穿高(gao)跟鞋下(xia)樓梯時可增加7至9倍，這也是許(xu)多女(nv)性經常腿(tui)痛的原(yuan)因(yin)。
10、疲勞骨折
高跟鞋(xie)造(zao)成(cheng)的前腳掌壓力可能會導致壓力性(xing)骨折。
11、腳痛
高(gao)跟(gen)(gen)鞋(xie)(xie)對腳部的(de)傷(shang)害最直接。人走(zou)路(lu)，腳底有三個(ge)點支(zhi)撐體(ti)重，前腳掌兩個(ge)，腳后跟(gen)(gen)一個(ge)，隨著(zhu)鞋(xie)(xie)跟(gen)(gen)的(de)增高(gao)，著(zhu)力(li)(li)點前移(yi)，全身重量大部分(fen)集中到腳掌上。前腳掌受到的(de)壓力(li)(li)過大，產生疲(pi)勞(lao)，進而導致跖(zhi)骨(gu)關節炎或者關節囊(nang)肥厚(hou)。此(ci)外，腳掌皮(pi)膚(fu)變厚(hou)甚至長雞眼，與鞋(xie)(xie)跟(gen)(gen)過高(gao)也(ye)(ye)有很(hen)大關系。尖頭高(gao)跟(gen)(gen)鞋(xie)(xie)還會導致拇(mu)外翻(fan)和拇(mu)囊(nang)炎。過高(gao)的(de)鞋(xie)(xie)跟(gen)(gen)使小腿肌肉繃緊、萎縮，足(zu)(zu)弓(gong)的(de)筋腱被(bei)拉扯，久(jiu)而久(jiu)之，筋腱會變得松弛，足(zu)(zu)弓(gong)會失去(qu)支(zhi)持而塌陷，造(zao)成扁平足(zu)(zu)。穿著(zhu)高(gao)跟(gen)(gen)鞋(xie)(xie)發生腳部扭傷(shang)、骨(gu)折者也(ye)(ye)很(hen)多見。
12、腿痛
腿痛的發生與小腿肌肉縮短有關。常穿高跟鞋，小腿肌肉會縮短，肌腱會增厚，肌肉變形的原因就在于高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。據統計，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超過5、5厘米，保持這個(ge)習(xi)慣(guan)超過1到2年的(de)女性，會(hui)(hui)出現小腿(tui)肌(ji)(ji)肉縮短的(de)癥(zheng)狀。一旦小腿(tui)肌(ji)(ji)肉變短，踝部運(yun)動就會(hui)(hui)受(shou)限(xian)，之后走路(lu)和奔(ben)跑速度都會(hui)(hui)受(shou)到很(hen)大影響。這種對小腿(tui)肌(ji)(ji)肉的(de)傷害永久而不可逆。
13、頭痛
走(zou)路時(shi)，地面對人(ren)(ren)體會產生反作用力(li)。如果穿平(ping)跟(gen)鞋，這股力(li)量能(neng)被腳(jiao)(jiao)底的三個支點(dian)分解掉；穿高(gao)跟(gen)鞋，腳(jiao)(jiao)底支點(dian)只剩下兩(liang)個，鞋跟(gen)達(da)到(dao)七八厘米時(shi)整個腳(jiao)(jiao)掌只有一個著力(li)點(dian)，地面的反作用力(li)完(wan)全(quan)直指腦部(bu)，使大(da)腦受損，這是有人(ren)(ren)長(chang)時(shi)間穿高(gao)跟(gen)鞋會頭痛的原因。
14、性冷淡
女性(xing)不(bu)會(hui)(hui)想(xiang)到(dao)常(chang)穿高(gao)跟(gen)鞋竟然會(hui)(hui)影響(xiang)到(dao)性(xing)器官(guan)。經過多年調查(cha)發現(xian)，長期穿高(gao)跟(gen)鞋的(de)女性(xing)，腿部(bu)、會(hui)(hui)陰和下腹部(bu)的(de)肌肉總是處于緊(jin)張狀態，直接影響(xiang)到(dao)了盆(pen)腔(qiang)的(de)血液循環，使盆(pen)腔(qiang)性(xing)器官(guan)的(de)正常(chang)生理功能(neng)受到(dao)不(bu)良影響(xiang)，從而降低性(xing)欲(yu)。
15、尿失禁
研(yan)究(jiu)發現，經(jing)常穿(chuan)高跟鞋(xie)的(de)女性容易(yi)患上尿(niao)(niao)失禁。女性穿(chuan)上高跟鞋(xie)后(hou)總(zong)是腳(jiao)掌先著地，使骨盆承(cheng)受更(geng)多(duo)的(de)壓力(li)。骨盆承(cheng)受的(de)壓力(li)越(yue)大，附近(jin)的(de)肌肉，如尿(niao)(niao)道外括約肌就會退化(hua)得越(yue)快，造(zao)成尿(niao)(niao)道控制排尿(niao)(niao)的(de)功能減(jian)弱(ruo)，引起尿(niao)(niao)失禁。
16、精神分裂
科學(xue)家發現，常穿高(gao)跟鞋可(ke)能是導致精神(shen)(shen)分(fen)裂(lie)的因素之一。當(dang)人在正常行走時，兩腿會(hui)感受(shou)到和諧的刺激(ji)，通過(guo)神(shen)(shen)經介質多(duo)巴胺(an)刺激(ji)腦(nao)部。而(er)穿上高(gao)跟鞋，就會(hui)使小腿繃緊、重心發生(sheng)改變(bian)，而(er)減少多(duo)巴胺(an)對(dui)腦(nao)部的刺激(ji)，進(jin)而(er)改變(bian)大腦(nao)皮質活(huo)動，有可(ke)能引起精神(shen)(shen)分(fen)裂(lie)。
17、厭食
現代醫學認為，腳(jiao)是人的(de)“第(di)二心臟”和(he)“第(di)二個大腦”，食欲(yu)好壞與腳(jiao)有(you)很大關系(xi)。穿(chuan)高跟鞋(xie)和(he)瘦(shou)型鞋(xie)的(de)人，腳(jiao)趾(zhi)會(hui)受到(dao)擠壓，這個部(bu)位的(de)血(xue)液(ye)循環不暢，嚴(yan)重時會(hui)導致頭(tou)部(bu)的(de)血(xue)液(ye)循環不暢，進一步(bu)使攝(she)食神經(jing)中樞(shu)的(de)供血(xue)不足，從(cong)而引起(qi)厭食。因此，如果(guo)近期(qi)發現自(zi)己的(de)胃口不大好，最好少(shao)穿(chuan)高跟鞋(xie)。
18、上癮
高跟鞋能讓女性雙腿看起來更修長，從而滿足女性的心理渴望，但最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因，是因為她們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了，一旦穿上高跟鞋并形成習慣，就很難再脫下來。
如何減輕高跟鞋對腳的危害
1、用熱水泡腳。在泡腳的同時最好配合一些簡單有效的按摩，還可加入精油。這樣不僅可以在一定程度上緩解腳部疲勞，還能促進我們的血液循環，好處多多。【熱水泡腳需要注意什么>>】
2、用(yong)冰塊按摩。用(yong)紗布包(bao)好冰塊，從雙腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)底(di)開始順時針方向(xiang)，按摩到腳(jiao)(jiao)指頭再到腳(jiao)(jiao)面，這種方法也(ye)可以緩解我(wo)們腳(jiao)(jiao)部的疼痛。熱(re)敷腳(jiao)(jiao)部也(ye)有不錯的效果。
3、伸(shen)展(zhan)足弓。經(jing)常穿高跟(gen)鞋可能會損(sun)傷我們的足底筋(jin)膜，從而引發足底筋(jin)膜炎(yan)，導致腳部疼(teng)(teng)痛(tong)。而伸(shen)展(zhan)足弓則可以緩解疼(teng)(teng)痛(tong)。先盤腿坐好，用(yong)手抓住一只腳的腳趾，把它朝腳腕的方(fang)向掰，以伸(shen)展(zhan)足弓。簡單的一個小動作，在(zai)你(ni)看電(dian)視的時候(hou)就可以完成。
