MM警(jing)惕！女(nv)人(ren)常穿高(gao)跟(gen)鞋的危害 竟然有這么多
1、 腰痛或頸椎病
腰痛和頸椎病發病的主要原因是脊柱的彎曲過大。因為脊柱是由多個椎骨連接而成的，兩個椎骨的接觸面近乎為平面。姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接 觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個點，壓強迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心 過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。【腰傷治療方法>>】
2、踝關節扭傷
即“崴腳”，正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。【崴腳如何處理>>】
3、槌狀趾
當(dang)腳(jiao)(jiao)趾被迫和鞋前方相擠(ji)壓(ya)的(de)(de)時(shi)候，會使(shi)腳(jiao)(jiao)趾頭處于不自(zi)然(ran)的(de)(de)形態，導致腳(jiao)(jiao)趾頭中間的(de)(de)關節(jie)因為腳(jiao)(jiao)趾經常彎曲(qu)而導致變(bian)形的(de)(de)腳(jiao)(jiao)部問題。槌(chui)狀趾會導致腳(jiao)(jiao)趾疼痛。
4、扁平足
扁(bian)平足(zu)(zu)的(de)主要原因是跖腱(jian)膜松(song)弛，跖腱(jian)膜位于(yu)足(zu)(zu)底，像(xiang)弓(gong)弦一樣(yang)維持著(zhu)足(zu)(zu)弓(gong)的(de)穩(wen)定。鞋跟(gen)越(yue)高，足(zu)(zu)弓(gong)的(de)后(hou)臂越(yue)長，跖腱(jian)膜所受的(de)拉(la)力(張力)也就越(yue)大。如果長期拉(la)力過(guo)大，跖腱(jian)膜松(song)弛，足(zu)(zu)弓(gong)就隨之降(jiang)低，嚴(yan)重(zhong)的(de)會造成扁(bian)平足(zu)(zu)。
5、拇囊炎
過尖的鞋(xie)頭(tou)會擠腳，會使拇(mu)囊(nang)炎的問題惡(e)化。拇(mu)囊(nang)炎即(ji)：大拇(mu)指關節處發腫發炎。拇(mu)囊(nang)炎也可(ke)能(neng)在其他腳趾發生(sheng)。專家不認為擠腳的，尖頭(tou)的高跟鞋(xie)會導致拇(mu)囊(nang)炎的發生(sheng)，但專家證(zheng)明，高跟鞋(xie)的確(que)會惡(e)化拇(mu)囊(nang)炎。
6、雞眼或厚繭
鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個窄小的鞋子內，這會對腳形成全新的壓力點，并形成摩擦。【雞眼怎么治>>】
7、拇指外翻
鞋(xie)頭太尖，擠(ji)壓著大拇指(zhi)，就會造(zao)成拇指(zhi)外翻(fan)。而外翻(fan)的拇指(zhi)因為(wei)一(yi)直被鞋(xie)子摩擦壓迫，發炎時(shi)會有尖刺般的壓痛感。
8、跖骨關節疼痛
高跟鞋除了(le)會改變(bian)整個身體的重力分布，并且會導致(zhi)更多的重量移(yi)向跖骨(gu)。這會使前腳掌(zhang)感到有壓力和疼痛。
9、膝關節病
喜歡穿高跟鞋的女性，將來會飽受退行性膝關節炎的折磨。長期穿高跟鞋，會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關節面磨損，導致退行性膝關節炎提前到來。醫生發現，不少女性才四十歲就有退行性關節炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關。據統計，穿高跟鞋且常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的3倍；穿高跟鞋下樓梯時可增加7至9倍(bei)，這(zhe)也是許多(duo)女性經常腿痛的原因。
10、疲勞骨折
高跟鞋造成(cheng)的前腳掌壓力可能會導致壓力性骨折(zhe)。
11、腳痛
高跟鞋對腳(jiao)(jiao)部的(de)(de)傷(shang)害最直接。人走(zou)路，腳(jiao)(jiao)底(di)有三(san)個(ge)點支撐體重，前腳(jiao)(jiao)掌兩個(ge)，腳(jiao)(jiao)后跟一個(ge)，隨著(zhu)鞋跟的(de)(de)增高，著(zhu)力(li)點前移，全身(shen)重量大(da)部分(fen)集中到腳(jiao)(jiao)掌上(shang)。前腳(jiao)(jiao)掌受到的(de)(de)壓力(li)過(guo)大(da)，產(chan)生疲(pi)勞(lao)，進(jin)而(er)導致(zhi)(zhi)跖骨關(guan)(guan)節炎或者(zhe)關(guan)(guan)節囊肥(fei)厚。此(ci)外(wai)，腳(jiao)(jiao)掌皮膚變厚甚至長(chang)雞(ji)眼，與鞋跟過(guo)高也有很大(da)關(guan)(guan)系。尖(jian)頭高跟鞋還會導致(zhi)(zhi)拇外(wai)翻和拇囊炎。過(guo)高的(de)(de)鞋跟使小腿肌肉(rou)繃(beng)緊、萎縮，足(zu)弓的(de)(de)筋(jin)腱被拉扯，久而(er)久之，筋(jin)腱會變得松弛(chi)，足(zu)弓會失(shi)去支持(chi)而(er)塌陷，造(zao)成(cheng)扁(bian)平足(zu)。穿著(zhu)高跟鞋發生腳(jiao)(jiao)部扭傷(shang)、骨折者(zhe)也很多(duo)見。
12、腿痛
腿痛的發生與小腿肌肉縮短有關。常穿高跟鞋，小腿肌肉會縮短，肌腱會增厚，肌肉變形的原因就在于高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。據統計，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超過5、5厘米，保持這(zhe)個習慣超過1到2年的(de)女(nv)性，會出現小(xiao)腿(tui)肌肉(rou)(rou)縮短的(de)癥狀。一旦小(xiao)腿(tui)肌肉(rou)(rou)變(bian)短，踝部運動就會受限，之后(hou)走路和奔跑速度都會受到很(hen)大(da)影(ying)響。這種對小(xiao)腿(tui)肌肉(rou)(rou)的(de)傷害(hai)永久而(er)不可逆。
13、頭痛
走路時，地(di)面(mian)對(dui)人體(ti)會產生反(fan)(fan)作(zuo)用力(li)。如果穿(chuan)平跟(gen)鞋，這(zhe)股力(li)量能被腳底的三個(ge)支(zhi)點分解(jie)掉；穿(chuan)高跟(gen)鞋，腳底支(zhi)點只剩下兩個(ge)，鞋跟(gen)達到七(qi)八厘米時整個(ge)腳掌只有(you)一(yi)個(ge)著力(li)點，地(di)面(mian)的反(fan)(fan)作(zuo)用力(li)完全(quan)直指腦(nao)(nao)部，使大(da)腦(nao)(nao)受損(sun)，這(zhe)是有(you)人長時間穿(chuan)高跟(gen)鞋會頭痛的原因。
14、性冷淡
女(nv)性不會(hui)想到常穿高(gao)跟(gen)鞋竟然(ran)會(hui)影(ying)響到性器官。經過多(duo)年調查(cha)發現，長期穿高(gao)跟(gen)鞋的(de)女(nv)性，腿部(bu)、會(hui)陰和下腹部(bu)的(de)肌肉總是處于緊張狀(zhuang)態，直接影(ying)響到了盆腔(qiang)的(de)血(xue)液循環，使盆腔(qiang)性器官的(de)正常生理功能受到不良影(ying)響，從(cong)而(er)降低性欲。
15、尿失禁
研究發(fa)現(xian)，經常穿高(gao)跟(gen)鞋(xie)的(de)女性容易患上尿(niao)(niao)失(shi)禁。女性穿上高(gao)跟(gen)鞋(xie)后總是腳掌(zhang)先著地，使骨(gu)盆承(cheng)受更多的(de)壓(ya)力。骨(gu)盆承(cheng)受的(de)壓(ya)力越大，附近的(de)肌(ji)肉(rou)，如尿(niao)(niao)道(dao)外括約(yue)肌(ji)就會退化得(de)越快，造成(cheng)尿(niao)(niao)道(dao)控制排尿(niao)(niao)的(de)功能(neng)減弱，引起(qi)尿(niao)(niao)失(shi)禁。
16、精神分裂
科學家(jia)發現，常穿高(gao)跟鞋可能是(shi)導致(zhi)精神分(fen)裂(lie)(lie)的因素(su)之(zhi)一。當人(ren)在正常行走時(shi)，兩腿會感受到和諧的刺激，通過神經介質多(duo)巴(ba)(ba)胺刺激腦部。而(er)穿上高(gao)跟鞋，就會使小(xiao)腿繃緊、重心發生改變，而(er)減少多(duo)巴(ba)(ba)胺對腦部的刺激，進而(er)改變大腦皮(pi)質活動，有可能引起精神分(fen)裂(lie)(lie)。
17、厭食
現代醫(yi)學認為(wei)，腳(jiao)是人(ren)的(de)“第二(er)心臟”和(he)“第二(er)個大腦(nao)”，食(shi)欲好壞與腳(jiao)有(you)很大關(guan)系。穿(chuan)高跟鞋和(he)瘦型(xing)鞋的(de)人(ren)，腳(jiao)趾(zhi)會(hui)受到(dao)擠(ji)壓，這個部位的(de)血(xue)液(ye)循環不暢，嚴(yan)重(zhong)時會(hui)導致頭部的(de)血(xue)液(ye)循環不暢，進一步使攝食(shi)神經中(zhong)樞的(de)供血(xue)不足，從而引起厭食(shi)。因此，如(ru)果近期發現自(zi)己(ji)的(de)胃口不大好，最好少(shao)穿(chuan)高跟鞋。
18、上癮
高跟鞋能讓女性雙腿看起來更修長，從而滿足女性的心理渴望，但最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因，是因為她們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了，一旦穿上高跟鞋并形成習慣，就很難再脫下來。
如何減輕高跟鞋對腳的危害
1、用熱水泡腳。在泡腳的同時最好配合一些簡單有效的按摩，還可加入精油。這樣不僅可以在一定程度上緩解腳部疲勞，還能促進我們的血液循環，好處多多。【熱水泡腳需要注意什么>>】
2、用冰(bing)塊按(an)摩(mo)。用紗(sha)布(bu)包(bao)好冰(bing)塊，從雙腳(jiao)腳(jiao)底(di)開始順時(shi)針方向，按(an)摩(mo)到(dao)(dao)腳(jiao)指頭再到(dao)(dao)腳(jiao)面(mian)，這種方法(fa)也可以(yi)緩(huan)解我們(men)腳(jiao)部的疼痛。熱敷(fu)腳(jiao)部也有不錯的效果。
3、伸(shen)展足(zu)弓(gong)。經常穿高(gao)跟鞋可(ke)(ke)能(neng)會損傷我們的(de)足(zu)底筋(jin)(jin)膜(mo)，從(cong)而引發(fa)足(zu)底筋(jin)(jin)膜(mo)炎，導致腳(jiao)(jiao)部(bu)疼痛。而伸(shen)展足(zu)弓(gong)則可(ke)(ke)以(yi)緩解疼痛。先盤腿坐(zuo)好，用(yong)手抓住一(yi)只腳(jiao)(jiao)的(de)腳(jiao)(jiao)趾，把它朝腳(jiao)(jiao)腕(wan)的(de)方向掰，以(yi)伸(shen)展足(zu)弓(gong)。簡(jian)單的(de)一(yi)個(ge)小(xiao)動作，在你(ni)看電(dian)視的(de)時(shi)候就可(ke)(ke)以(yi)完成。
