MM警惕(ti)！女(nv)人常(chang)穿高跟鞋的危害 竟然有這么多(duo)
1、 腰痛或頸椎病
腰痛和頸椎病發病的主要原因是脊柱的彎曲過大。因為脊柱是由多個椎骨連接而成的，兩個椎骨的接觸面近乎為平面。姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接 觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個點，壓強迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心 過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。【腰傷治療方法>>】
2、踝關節扭傷
即“崴腳”，正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。【崴腳如何處理>>】
3、槌狀趾
當腳趾(zhi)被迫和鞋前方相擠壓的時候，會(hui)使腳趾(zhi)頭(tou)處于(yu)不自然的形(xing)態，導(dao)致(zhi)腳趾(zhi)頭(tou)中間(jian)的關節(jie)因為腳趾(zhi)經常彎曲而導(dao)致(zhi)變(bian)形(xing)的腳部問題。槌狀趾(zhi)會(hui)導(dao)致(zhi)腳趾(zhi)疼痛(tong)。
4、扁平足
扁平(ping)足(zu)的(de)主要原因是跖腱(jian)膜松(song)弛，跖腱(jian)膜位于足(zu)底，像弓(gong)弦一樣維持著足(zu)弓(gong)的(de)穩定。鞋(xie)跟越(yue)(yue)(yue)高，足(zu)弓(gong)的(de)后臂(bei)越(yue)(yue)(yue)長(chang)，跖腱(jian)膜所受的(de)拉力(張(zhang)力)也就(jiu)越(yue)(yue)(yue)大(da)(da)。如果長(chang)期拉力過大(da)(da)，跖腱(jian)膜松(song)弛，足(zu)弓(gong)就(jiu)隨(sui)之降低，嚴重的(de)會造成扁平(ping)足(zu)。
5、拇囊炎
過尖的鞋(xie)(xie)頭會(hui)擠腳，會(hui)使(shi)拇(mu)(mu)囊炎的問題(ti)惡(e)化。拇(mu)(mu)囊炎即：大拇(mu)(mu)指關(guan)節處發腫發炎。拇(mu)(mu)囊炎也可能在其他腳趾發生。專家不認為擠腳的，尖頭的高(gao)(gao)跟鞋(xie)(xie)會(hui)導致拇(mu)(mu)囊炎的發生，但專家證明，高(gao)(gao)跟鞋(xie)(xie)的確會(hui)惡(e)化拇(mu)(mu)囊炎。
6、雞眼或厚繭
鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個窄小的鞋子內，這會對腳形成全新的壓力點，并形成摩擦。【雞眼怎么治>>】
7、拇指外翻
鞋(xie)(xie)頭太尖(jian)(jian)，擠壓著大(da)拇指，就(jiu)會造成拇指外(wai)翻(fan)。而外(wai)翻(fan)的拇指因(yin)為(wei)一直被鞋(xie)(xie)子摩擦壓迫，發炎時會有(you)尖(jian)(jian)刺(ci)般的壓痛感(gan)。
8、跖骨關節疼痛
高跟(gen)鞋除(chu)了會改(gai)變整個(ge)身體(ti)的重力分(fen)布，并且(qie)會導致更多的重量移向(xiang)跖骨(gu)。這會使前(qian)腳掌感到有壓力和疼痛。
9、膝關節病
喜歡穿高跟鞋的女性，將來會飽受退行性膝關節炎的折磨。長期穿高跟鞋，會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關節面磨損，導致退行性膝關節炎提前到來。醫生發現，不少女性才四十歲就有退行性關節炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關。據統計，穿高跟鞋且常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的3倍；穿(chuan)高跟鞋下樓(lou)梯時可增加7至9倍(bei)，這也是(shi)許多女性經常(chang)腿痛的(de)原(yuan)因。
10、疲勞骨折
高跟鞋造(zao)成(cheng)的前腳掌壓力可(ke)能會導(dao)致壓力性(xing)骨折。
11、腳痛
高跟鞋(xie)對腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)部的(de)(de)傷害最(zui)直接(jie)。人走路，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)底有三個點支撐體重(zhong)，前(qian)(qian)(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌兩個，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)后跟一個，隨著鞋(xie)跟的(de)(de)增高，著力點前(qian)(qian)(qian)移，全(quan)身(shen)重(zhong)量大(da)部分集中到(dao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌上。前(qian)(qian)(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌受到(dao)的(de)(de)壓力過(guo)大(da)，產生(sheng)疲勞，進而(er)導致跖骨(gu)關節(jie)炎(yan)或者(zhe)關節(jie)囊肥厚(hou)。此外(wai)，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌皮(pi)膚變厚(hou)甚至長雞(ji)眼，與鞋(xie)跟過(guo)高也有很(hen)大(da)關系。尖頭高跟鞋(xie)還會(hui)導致拇(mu)(mu)外(wai)翻和(he)拇(mu)(mu)囊炎(yan)。過(guo)高的(de)(de)鞋(xie)跟使小(xiao)腿(tui)肌肉(rou)繃緊、萎縮，足(zu)弓(gong)的(de)(de)筋腱(jian)被拉扯，久而(er)久之，筋腱(jian)會(hui)變得松(song)弛，足(zu)弓(gong)會(hui)失去支持而(er)塌(ta)陷，造成(cheng)扁平足(zu)。穿著高跟鞋(xie)發生(sheng)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)部扭傷、骨(gu)折者(zhe)也很(hen)多見(jian)。
12、腿痛
腿痛的發生與小腿肌肉縮短有關。常穿高跟鞋，小腿肌肉會縮短，肌腱會增厚，肌肉變形的原因就在于高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。據統計，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超過5、5厘米(mi)，保(bao)持這個習慣(guan)超過(guo)1到2年的(de)(de)女性，會出(chu)現小(xiao)(xiao)腿肌肉(rou)縮短的(de)(de)癥(zheng)狀。一(yi)旦(dan)小(xiao)(xiao)腿肌肉(rou)變短，踝部運動就會受限，之(zhi)后走路和奔(ben)跑速度都(dou)會受到很大影響。這種(zhong)對小(xiao)(xiao)腿肌肉(rou)的(de)(de)傷(shang)害(hai)永(yong)久而不可逆。
13、頭痛
走路時，地面(mian)對人體會(hui)產(chan)生反作用(yong)力(li)。如果穿平跟(gen)鞋(xie)(xie)，這股力(li)量能被(bei)腳底的(de)三個支點(dian)分解掉；穿高跟(gen)鞋(xie)(xie)，腳底支點(dian)只(zhi)剩下兩(liang)個，鞋(xie)(xie)跟(gen)達到(dao)七八厘米時整個腳掌只(zhi)有一個著力(li)點(dian)，地面(mian)的(de)反作用(yong)力(li)完(wan)全直指腦部，使大腦受(shou)損，這是(shi)有人長時間(jian)穿高跟(gen)鞋(xie)(xie)會(hui)頭痛的(de)原因。
14、性冷淡
女(nv)性(xing)(xing)不會(hui)想(xiang)到常穿高跟鞋(xie)(xie)竟然會(hui)影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)到性(xing)(xing)器官。經過多年調查發現，長期穿高跟鞋(xie)(xie)的(de)女(nv)性(xing)(xing)，腿部(bu)、會(hui)陰和下腹部(bu)的(de)肌肉總是處于緊張狀態，直接影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)到了(le)盆腔的(de)血液(ye)循環(huan)，使盆腔性(xing)(xing)器官的(de)正(zheng)常生理功能(neng)受到不良影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)，從而降低性(xing)(xing)欲。
15、尿失禁
研究發現(xian)，經(jing)常穿高(gao)(gao)跟鞋(xie)的(de)(de)女性容(rong)易(yi)患上尿失禁。女性穿上高(gao)(gao)跟鞋(xie)后總是腳掌(zhang)先著地，使骨(gu)盆(pen)(pen)承受更多的(de)(de)壓(ya)力。骨(gu)盆(pen)(pen)承受的(de)(de)壓(ya)力越大，附近的(de)(de)肌肉，如尿道外括(kuo)約肌就會退化得越快(kuai)，造成尿道控制排尿的(de)(de)功能(neng)減弱，引起尿失禁。
16、精神分裂
科學(xue)家發現，常穿高跟鞋可(ke)能是導致精神(shen)分裂的因素之(zhi)一。當人在正常行走時，兩腿(tui)(tui)會感受到和諧的刺激(ji)，通過神(shen)經介質多巴胺(an)刺激(ji)腦部。而穿上高跟鞋，就會使小腿(tui)(tui)繃緊、重心發生改變(bian)，而減少多巴胺(an)對腦部的刺激(ji)，進而改變(bian)大腦皮質活動，有可(ke)能引起(qi)精神(shen)分裂。
17、厭食
現代醫學認(ren)為，腳是人的(de)(de)(de)“第二(er)心臟”和“第二(er)個(ge)大腦”，食(shi)欲(yu)好壞與腳有很大關系。穿高跟鞋(xie)和瘦型鞋(xie)的(de)(de)(de)人，腳趾(zhi)會受(shou)到擠壓，這個(ge)部(bu)位的(de)(de)(de)血液循環(huan)不(bu)暢，嚴重時會導(dao)致頭部(bu)的(de)(de)(de)血液循環(huan)不(bu)暢，進一(yi)步使攝食(shi)神經中樞的(de)(de)(de)供血不(bu)足，從而引起厭食(shi)。因此，如(ru)果近(jin)期(qi)發現自己的(de)(de)(de)胃口不(bu)大好，最好少穿高跟鞋(xie)。
18、上癮
高跟鞋能讓女性雙腿看起來更修長，從而滿足女性的心理渴望，但最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因，是因為她們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了，一旦穿上高跟鞋并形成習慣，就很難再脫下來。
如何減輕高跟鞋對腳的危害
1、用熱水泡腳。在泡腳的同時最好配合一些簡單有效的按摩，還可加入精油。這樣不僅可以在一定程度上緩解腳部疲勞，還能促進我們的血液循環，好處多多。【熱水泡腳需要注意什么>>】
2、用冰塊按摩。用紗(sha)布包好(hao)冰塊，從(cong)雙腳腳底(di)開始順時(shi)針方向，按摩到腳指頭再到腳面，這種方法也可以緩解(jie)我們腳部的疼痛。熱敷(fu)腳部也有不錯的效(xiao)果。
3、伸(shen)(shen)展足(zu)弓。經常穿高跟鞋可能會損傷我們(men)的足(zu)底筋(jin)膜，從而(er)(er)引發足(zu)底筋(jin)膜炎，導致(zhi)腳部疼痛。而(er)(er)伸(shen)(shen)展足(zu)弓則(ze)可以緩解疼痛。先盤(pan)腿(tui)坐好，用手抓住一(yi)只腳的腳趾，把(ba)它朝腳腕的方向(xiang)掰，以伸(shen)(shen)展足(zu)弓。簡單(dan)的一(yi)個(ge)小(xiao)動(dong)作，在你看電視的時候就(jiu)可以完成。
