MM警(jing)惕！女人常穿高(gao)跟鞋(xie)的危害 竟然有這么多
1、 腰痛或頸椎病
腰痛和頸椎病發病的主要原因是脊柱的彎曲過大。因為脊柱是由多個椎骨連接而成的，兩個椎骨的接觸面近乎為平面。姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接 觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個點，壓強迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心 過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。【腰傷治療方法>>】
2、踝關節扭傷
即“崴腳”，正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。【崴腳如何處理>>】
3、槌狀趾
當(dang)腳(jiao)(jiao)(jiao)趾(zhi)被迫和鞋前方(fang)相擠壓的時候(hou)，會使腳(jiao)(jiao)(jiao)趾(zhi)頭處于不自然的形(xing)態(tai)，導(dao)致(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)趾(zhi)頭中間(jian)的關節因為(wei)腳(jiao)(jiao)(jiao)趾(zhi)經常彎曲而(er)導(dao)致(zhi)變(bian)形(xing)的腳(jiao)(jiao)(jiao)部問題。槌狀趾(zhi)會導(dao)致(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)趾(zhi)疼(teng)痛。
4、扁平足
扁(bian)平足(zu)(zu)的主要原因是跖腱(jian)膜松(song)弛，跖腱(jian)膜位于(yu)足(zu)(zu)底，像(xiang)弓(gong)(gong)弦一樣維(wei)持著足(zu)(zu)弓(gong)(gong)的穩定。鞋(xie)跟越(yue)(yue)高，足(zu)(zu)弓(gong)(gong)的后臂越(yue)(yue)長，跖腱(jian)膜所受的拉力(張力)也(ye)就(jiu)越(yue)(yue)大。如果長期拉力過大，跖腱(jian)膜松(song)弛，足(zu)(zu)弓(gong)(gong)就(jiu)隨之降(jiang)低，嚴重的會造成(cheng)扁(bian)平足(zu)(zu)。
5、拇囊炎
過(guo)尖的鞋頭會擠(ji)腳(jiao)(jiao)(jiao)，會使拇(mu)(mu)囊(nang)炎(yan)的問(wen)題(ti)惡化。拇(mu)(mu)囊(nang)炎(yan)即：大拇(mu)(mu)指關節處發(fa)(fa)腫發(fa)(fa)炎(yan)。拇(mu)(mu)囊(nang)炎(yan)也可(ke)能在(zai)其他腳(jiao)(jiao)(jiao)趾發(fa)(fa)生。專家不認為擠(ji)腳(jiao)(jiao)(jiao)的，尖頭的高(gao)跟鞋會導致拇(mu)(mu)囊(nang)炎(yan)的發(fa)(fa)生，但專家證明，高(gao)跟鞋的確會惡化拇(mu)(mu)囊(nang)炎(yan)。
6、雞眼或厚繭
鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個窄小的鞋子內，這會對腳形成全新的壓力點，并形成摩擦。【雞眼怎么治>>】
7、拇指外翻
鞋頭太(tai)尖(jian)，擠壓(ya)著大拇指(zhi)(zhi)，就會(hui)造成拇指(zhi)(zhi)外翻。而外翻的拇指(zhi)(zhi)因為(wei)一直被鞋子摩擦壓(ya)迫，發炎(yan)時(shi)會(hui)有尖(jian)刺(ci)般的壓(ya)痛感。
8、跖骨關節疼痛
高跟鞋除了會改變整個(ge)身體的重(zhong)力分布(bu)，并且會導(dao)致更(geng)多(duo)的重(zhong)量移向跖骨。這會使前(qian)腳掌感(gan)到(dao)有(you)壓力和疼(teng)痛(tong)。
9、膝關節病
喜歡穿高跟鞋的女性，將來會飽受退行性膝關節炎的折磨。長期穿高跟鞋，會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關節面磨損，導致退行性膝關節炎提前到來。醫生發現，不少女性才四十歲就有退行性關節炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關。據統計，穿高跟鞋且常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的3倍；穿高跟(gen)鞋下樓梯時可增加7至9倍，這(zhe)也是許多女性經常腿痛的原(yuan)因。
10、疲勞骨折
高跟鞋造(zao)成的前腳掌壓(ya)(ya)力可能(neng)會(hui)導(dao)致(zhi)壓(ya)(ya)力性骨折。
11、腳痛
高(gao)跟(gen)鞋對腳(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)(bu)的傷害最直接(jie)。人走路，腳(jiao)(jiao)(jiao)底有(you)三個(ge)(ge)點(dian)支撐體重，前腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)兩(liang)個(ge)(ge)，腳(jiao)(jiao)(jiao)后跟(gen)一(yi)個(ge)(ge)，隨著鞋跟(gen)的增(zeng)高(gao)，著力點(dian)前移(yi)，全身(shen)重量大部(bu)(bu)分集中到腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)上。前腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)受到的壓力過(guo)大，產(chan)生(sheng)疲勞，進而(er)導(dao)致跖骨(gu)關(guan)(guan)節(jie)炎或者(zhe)關(guan)(guan)節(jie)囊(nang)肥厚。此(ci)外，腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)皮膚變厚甚(shen)至長雞眼，與鞋跟(gen)過(guo)高(gao)也有(you)很大關(guan)(guan)系。尖頭高(gao)跟(gen)鞋還會(hui)(hui)導(dao)致拇外翻和拇囊(nang)炎。過(guo)高(gao)的鞋跟(gen)使小腿(tui)肌肉(rou)繃緊、萎(wei)縮，足(zu)弓的筋(jin)腱(jian)被拉扯，久(jiu)而(er)久(jiu)之，筋(jin)腱(jian)會(hui)(hui)變得松弛，足(zu)弓會(hui)(hui)失去(qu)支持而(er)塌陷，造成扁平足(zu)。穿著高(gao)跟(gen)鞋發(fa)生(sheng)腳(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)(bu)扭傷、骨(gu)折者(zhe)也很多見(jian)。
12、腿痛
腿痛的發生與小腿肌肉縮短有關。常穿高跟鞋，小腿肌肉會縮短，肌腱會增厚，肌肉變形的原因就在于高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。據統計，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超過5、5厘米，保持這個習慣超(chao)過(guo)1到(dao)2年的(de)(de)女(nv)性，會(hui)出(chu)現小(xiao)(xiao)腿肌(ji)(ji)肉縮(suo)短的(de)(de)癥狀(zhuang)。一旦小(xiao)(xiao)腿肌(ji)(ji)肉變短，踝部運動就會(hui)受限，之后走(zou)路和奔跑(pao)速(su)度都會(hui)受到很大影響。這種對小(xiao)(xiao)腿肌(ji)(ji)肉的(de)(de)傷害永久而不可逆。
13、頭痛
走路時，地(di)面(mian)對人體(ti)會產生反作用力(li)。如果穿平跟(gen)(gen)(gen)鞋(xie)，這(zhe)股力(li)量能被腳底的三個支點分(fen)解(jie)掉；穿高跟(gen)(gen)(gen)鞋(xie)，腳底支點只(zhi)剩(sheng)下兩個，鞋(xie)跟(gen)(gen)(gen)達到七八(ba)厘米時整(zheng)個腳掌只(zhi)有(you)(you)一個著力(li)點，地(di)面(mian)的反作用力(li)完全直(zhi)指腦部，使大腦受損，這(zhe)是(shi)有(you)(you)人長時間穿高跟(gen)(gen)(gen)鞋(xie)會頭痛的原(yuan)因。
14、性冷淡
女(nv)性(xing)不會(hui)(hui)想到(dao)(dao)常穿(chuan)高跟鞋(xie)竟然(ran)會(hui)(hui)影響到(dao)(dao)性(xing)器官。經過多年調查發現(xian)，長(chang)期穿(chuan)高跟鞋(xie)的(de)女(nv)性(xing)，腿部、會(hui)(hui)陰和下腹(fu)部的(de)肌肉總是處于緊張狀態，直接影響到(dao)(dao)了盆腔的(de)血液循環，使盆腔性(xing)器官的(de)正常生理功能受(shou)到(dao)(dao)不良影響，從而降低(di)性(xing)欲。
15、尿失禁
研究發現，經常(chang)穿高(gao)跟(gen)鞋(xie)(xie)的女性容易患上尿(niao)(niao)(niao)失禁。女性穿上高(gao)跟(gen)鞋(xie)(xie)后總是腳(jiao)掌先(xian)著地，使骨(gu)盆承受更多的壓(ya)力。骨(gu)盆承受的壓(ya)力越大，附近的肌肉，如尿(niao)(niao)(niao)道(dao)外括約肌就會(hui)退化得越快，造成尿(niao)(niao)(niao)道(dao)控(kong)制(zhi)排(pai)尿(niao)(niao)(niao)的功能減弱，引(yin)起尿(niao)(niao)(niao)失禁。
16、精神分裂
科學家發(fa)現，常(chang)穿高(gao)跟鞋可能(neng)是(shi)導致(zhi)精神分裂的因素之一。當人在正常(chang)行走時，兩腿會(hui)(hui)感受到和諧的刺(ci)(ci)激，通過神經介(jie)質多巴胺刺(ci)(ci)激腦部(bu)。而穿上高(gao)跟鞋，就會(hui)(hui)使小腿繃緊、重(zhong)心(xin)發(fa)生(sheng)改變，而減少(shao)多巴胺對腦部(bu)的刺(ci)(ci)激，進(jin)而改變大腦皮質活動，有(you)可能(neng)引起(qi)精神分裂。
17、厭食
現代醫學認(ren)為，腳是人的(de)(de)(de)“第二心臟”和“第二個大腦”，食(shi)欲好(hao)壞(huai)與(yu)腳有很大關系(xi)。穿(chuan)高跟鞋(xie)和瘦型(xing)鞋(xie)的(de)(de)(de)人，腳趾會受(shou)到(dao)擠壓，這個部位的(de)(de)(de)血(xue)液循(xun)環(huan)不(bu)(bu)暢(chang)，嚴重時會導致頭(tou)部的(de)(de)(de)血(xue)液循(xun)環(huan)不(bu)(bu)暢(chang)，進(jin)一步使攝(she)食(shi)神經中樞(shu)的(de)(de)(de)供血(xue)不(bu)(bu)足，從而引起厭食(shi)。因此，如(ru)果近期發(fa)現自己的(de)(de)(de)胃口不(bu)(bu)大好(hao)，最好(hao)少(shao)穿(chuan)高跟鞋(xie)。
18、上癮
高跟鞋能讓女性雙腿看起來更修長，從而滿足女性的心理渴望，但最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因，是因為她們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了，一旦穿上高跟鞋并形成習慣，就很難再脫下來。
如何減輕高跟鞋對腳的危害
1、用熱水泡腳。在泡腳的同時最好配合一些簡單有效的按摩，還可加入精油。這樣不僅可以在一定程度上緩解腳部疲勞，還能促進我們的血液循環，好處多多。【熱水泡腳需要注意什么>>】
2、用冰塊按(an)(an)摩。用紗布包好冰塊，從雙腳腳底(di)開始順(shun)時針方(fang)(fang)向，按(an)(an)摩到(dao)腳指頭再到(dao)腳面，這種方(fang)(fang)法也可(ke)以緩解(jie)我們腳部(bu)的疼(teng)痛。熱敷(fu)腳部(bu)也有不錯的效果。
3、伸(shen)展足弓(gong)。經常穿高跟鞋可(ke)能會損傷我們的(de)足底筋膜，從而引發足底筋膜炎(yan)，導致腳部疼痛(tong)。而伸(shen)展足弓(gong)則(ze)可(ke)以緩解疼痛(tong)。先盤腿坐好(hao)，用(yong)手(shou)抓住(zhu)一只腳的(de)腳趾(zhi)，把它朝腳腕的(de)方向掰，以伸(shen)展足弓(gong)。簡單(dan)的(de)一個小動(dong)作，在你看電視的(de)時候(hou)就(jiu)可(ke)以完(wan)成。
