一、腳崴了怎么辦

1、崴(wei)腳(jiao)后，受(shou)傷的腳(jiao)盡量保持不要(yao)再繼續活動，有條件的可以用繃帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹(zhang)的程度(du)。

2、傷后(hou)24小(xiao)時(shi)內切(qie)忌按摩，應反復(fu)冷敷3至5次，每隔2小(xiao)時(shi)1次為佳(jia)。這是由于扭傷后(hou)24小(xiao)時(shi)內局部毛細血(xue)管(guan)尚處于破(po)裂(lie)狀(zhuang)態，冷敷會促進血(xue)管(guan)收縮，也可以使用一些噴霧劑(ji)幫助止血(xue)止痛(tong)。

3、24小時(shi)后改用(yong)溫水熱敷(fu)，每(mei)日2次即可。24小時(shi)后熱敷(fu)能活血(xue)(xue)化瘀，促(cu)進瘀血(xue)(xue)吸收(shou)。

4、崴(wei)腳后，最好(hao)是及時找專科醫生就診，以免(mian)留下后患。

二、腳崴了是冷敷還是熱敷好

24小(xiao)時之內用(yong)(yong)冰(bing)敷(fu)，可以(yi)防止(zhi)淤腫，但過了24小(xiao)時后，用(yong)(yong)熱敷(fu)活血。適當的時候采用(yong)(yong)中草藥熏洗，有益(yi)于癥(zheng)狀的緩解與消(xiao)除。

傷后24小時(shi)內切忌按摩(mo)，應反復冷敷，每(mei)隔2小時(shi)1次為佳。這是由于扭傷后24小時(shi)內局部(bu)毛細血(xue)管(guan)尚處于破裂狀態，冷敷會促進(jin)血(xue)管(guan)收縮，也可(ke)(ke)以(yi)使(shi)用一些噴霧劑(ji)幫(bang)助(zhu)止血(xue)止痛。24小時(shi)后改用溫水熱敷，每(mei)日(ri)2次即可(ke)(ke)。24小時(shi)后熱敷能活血(xue)化瘀，促進(jin)瘀血(xue)吸收。

腳崴到之(zhi)后(hou)要注意休息，而且這(zhe)需要一(yi)個(ge)康復期(qi)。輕者(zhe)一(yi)個(ge)星期(qi)重則半個(ge)月，有很多人(ren)剛開(kai)始是很輕微的(de)扭(niu)傷(shang)。可是后(hou)來沒有注意一(yi)直都(dou)在走(zou)動，直到最后(hou)患處(chu)疼痛加劇(ju)才開(kai)始重視(shi)。輕者(zhe)每天(tian)用點紅(hong)花油擦拭，希望每個(ge)人(ren)都(dou)能好好愛護(hu)自己的(de)雙(shuang)腳。

三、腳崴了怎么治

當(dang)腳崴了之后(hou)的急性期內我們(men)需要(yao)對扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)(shang)(shang)處進行(xing)冰敷，以抑制(zhi)出血(xue)腫脹，減少(shao)血(xue)腫的形成和疼痛。當(dang)1到(dao)2天(tian)之后(hou)便可采取(qu)熱敷，達到(dao)改善(shan)血(xue)液循環的目的。固定(ding)扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)(shang)(shang)部(bu)位(wei)：如果傷(shang)(shang)(shang)(shang)勢較為嚴重，建議(yi)固定(ding)扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)(shang)(shang)部(bu)位(wei)，能走(zou)路的時候會反復的牽扯(che)到(dao)扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)(shang)(shang)的部(bu)位(wei)，容易愈合松弛，導致踝關(guan)節不穩，成為習(xi)慣性扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)(shang)(shang)。扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)(shang)(shang)的初期，扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)(shang)(shang)部(bu)位(wei)還處于愈合期，如果此(ci)時下地和行(xing)走(zou)，會妨礙愈合速度，一般(ban)需要(yao)在床上靜(jing)養10天(tian)左右，待扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)(shang)(shang)基本(ben)好轉(zhuan)后(hou)，才可逐漸(jian)開始步行(xing)，即便是此(ci)時走(zou)路的時候也(ye)需要(yao)注(zhu)意慢行(xing)。

扭(niu)(niu)傷初期我們(men)基本上都是在(zai)床上度過的(de)，此時(shi)，我們(men)也需要注意扭(niu)(niu)傷部位，當你睡(shui)覺休(xiu)息的(de)時(shi)候，我們(men)需要用(yong)枕(zhen)頭把扭(niu)(niu)傷的(de)腳墊高，這樣(yang)做(zuo)可(ke)以減(jian)少腫脹，有利于患(huan)者休(xiu)息。同樣(yang)我們(men)可(ke)以使(shi)用(yong)一些外敷膏藥加快(kuai)扭(niu)(niu)傷部位的(de)恢復，它可(ke)以促進血(xue)(xue)液循(xun)環，進而清除患(huan)處瘀血(xue)(xue)，修復受損(sun)關節和軟組織部位，在(zai)治療腳踝(huai)扭(niu)(niu)傷的(de)時(shi)候可(ke)以起到活血(xue)(xue)化瘀，通(tong)筋活脈的(de)作用(yong)。

腳(jiao)崴了以(yi)后還要(yao)(yao)注意腳(jiao)的(de)移動，不(bu)要(yao)(yao)隨便讓腳(jiao)動，這樣會讓腳(jiao)部扭傷更加(jia)嚴重(zhong)，而且這幾(ji)天最(zui)好要(yao)(yao)在家臥床休息，鞋子也最(zui)好穿(chuan)一些比較(jiao)舒適寬松的(de)，如果要(yao)(yao)下床走動的(de)話，也不(bu)要(yao)(yao)碰到那只腳(jiao)，必要(yao)(yao)的(de)時候最(zui)好到醫院去仔細的(de)檢查一下。

四、腳崴了能用熱水泡嗎

不可以(yi)(yi)的。對于輕(qing)度(du)的踝關節扭傷，應(ying)行冷敷，以(yi)(yi)減(jian)(jian)少(shao)血腫的形成。同時可以(yi)(yi)外敷活血化瘀的藥(yao)物。這(zhe)樣(yang)可以(yi)(yi)使腫脹消退(tui)、疼痛減(jian)(jian)輕(qing)。一般(ban)10—14天(tian)就可痊愈。多吃一些(xie)含鈣量高的食物。

在前(qian)24小時(shi)內要冷(leng)(leng)敷，最好是隔(ge)半小時(shi)用(yong)毛巾冷(leng)(leng)敷一次，另外(wai)注意把(ba)傷腳墊(dian)高。到了第二天(tian)，再用(yong)熱(re)水泡腳或熱(re)敷，并用(yong)正骨水或紅花油等揉腳，睡覺時(shi)把(ba)傷腳墊(dian)高，白天(tian)最好把(ba)傷腳用(yong)彈性繃帶包扎，以防(fang)止二次扭傷，盡量減少(shao)運動(dong)。相信3、4天(tian)后就會有(you)好轉了。

一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發出聲音，傷后迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限于條件一時去不了醫院，也可以暫時按(an)照下列(lie)辦法(fa)處(chu)置，然后盡快到醫(yi)院(yuan)診斷治療。