一、腳崴了怎么辦

1、崴腳后，受(shou)傷的(de)腳盡量保持不要再繼續活動，有條件的(de)可以用繃(beng)帶(dai)等捆綁固(gu)定，這樣可以降(jiang)低腫脹(zhang)的(de)程(cheng)度。

2、傷(shang)后(hou)24小時(shi)內(nei)切忌按(an)摩，應(ying)反復(fu)冷(leng)(leng)敷3至(zhi)5次，每隔2小時(shi)1次為佳。這是(shi)由于扭傷(shang)后(hou)24小時(shi)內(nei)局部毛(mao)細血管(guan)尚處于破裂狀態，冷(leng)(leng)敷會(hui)促進血管(guan)收縮，也可以使用一些噴(pen)霧劑幫助止血止痛。

3、24小(xiao)時(shi)(shi)后改用溫(wen)水熱敷，每日2次即(ji)可。24小(xiao)時(shi)(shi)后熱敷能活(huo)血(xue)化瘀(yu)(yu)，促進瘀(yu)(yu)血(xue)吸收。

4、崴腳后(hou)(hou)，最好是及時找專(zhuan)科醫生就診，以(yi)免(mian)留下(xia)后(hou)(hou)患。

二、腳崴了是冷敷還是熱敷好

24小(xiao)時之內用冰(bing)敷，可以防止(zhi)淤腫，但過了24小(xiao)時后，用熱(re)敷活血。適當的時候采(cai)用中草藥(yao)熏洗，有益于癥狀的緩解與消除。

傷(shang)后(hou)24小(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)內(nei)(nei)切忌按(an)摩，應反復冷(leng)敷(fu)，每隔2小(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)1次為佳。這是由于扭傷(shang)后(hou)24小(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)內(nei)(nei)局(ju)部毛(mao)細血(xue)管尚(shang)處于破裂狀態，冷(leng)敷(fu)會促進(jin)血(xue)管收縮(suo)，也可以使用一(yi)些噴(pen)霧劑(ji)幫助止(zhi)血(xue)止(zhi)痛。24小(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)后(hou)改用溫(wen)水熱(re)敷(fu)，每日(ri)2次即(ji)可。24小(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)后(hou)熱(re)敷(fu)能活血(xue)化瘀，促進(jin)瘀血(xue)吸收。

腳崴到(dao)之后(hou)要(yao)(yao)注意(yi)(yi)休(xiu)息，而(er)且這(zhe)需要(yao)(yao)一個(ge)康(kang)復期(qi)。輕者(zhe)一個(ge)星期(qi)重則半個(ge)月，有很(hen)多人剛開(kai)始是很(hen)輕微(wei)的扭傷。可是后(hou)來沒有注意(yi)(yi)一直都(dou)在(zai)走(zou)動(dong)，直到(dao)最后(hou)患(huan)處疼痛加劇才開(kai)始重視。輕者(zhe)每天用點紅花油擦拭，希望每個(ge)人都(dou)能好好愛護(hu)自己的雙腳。

三、腳崴了怎么治

當(dang)腳崴了之后的急(ji)性期內我們需要對(dui)扭傷處(chu)進行(xing)(xing)冰敷，以抑制(zhi)出血腫脹，減少血腫的形成(cheng)和(he)疼痛。當(dang)1到(dao)2天(tian)之后便(bian)可(ke)采取(qu)熱敷，達到(dao)改善(shan)血液(ye)循(xun)環的目的。固(gu)定扭傷部(bu)(bu)位(wei)：如果(guo)(guo)傷勢較(jiao)為嚴(yan)重，建議固(gu)定扭傷部(bu)(bu)位(wei)，能走路的時候會反復的牽(qian)扯到(dao)扭傷的部(bu)(bu)位(wei)，容易(yi)愈(yu)合松弛，導致踝關(guan)節不穩，成(cheng)為習慣性扭傷。扭傷的初期，扭傷部(bu)(bu)位(wei)還處(chu)于愈(yu)合期，如果(guo)(guo)此時下(xia)地和(he)行(xing)(xing)走，會妨礙愈(yu)合速度，一般需要在(zai)床上靜養10天(tian)左右，待(dai)扭傷基(ji)本好轉后，才可(ke)逐漸(jian)開始步(bu)行(xing)(xing)，即便(bian)是此時走路的時候也需要注意慢行(xing)(xing)。

扭(niu)(niu)傷(shang)初期(qi)我(wo)(wo)(wo)們基本上都(dou)是在(zai)床上度(du)過的(de)(de)，此(ci)時(shi)，我(wo)(wo)(wo)們也需要注意扭(niu)(niu)傷(shang)部位(wei)，當你睡(shui)覺休(xiu)(xiu)息(xi)的(de)(de)時(shi)候，我(wo)(wo)(wo)們需要用枕(zhen)頭把扭(niu)(niu)傷(shang)的(de)(de)腳墊(dian)高，這樣(yang)做可(ke)以減少腫脹，有利于患者休(xiu)(xiu)息(xi)。同樣(yang)我(wo)(wo)(wo)們可(ke)以使用一些外敷膏藥加(jia)快扭(niu)(niu)傷(shang)部位(wei)的(de)(de)恢復(fu)，它可(ke)以促(cu)進血(xue)液循環，進而清除(chu)患處瘀(yu)血(xue)，修復(fu)受損關節(jie)和(he)軟組織部位(wei)，在(zai)治(zhi)療腳踝扭(niu)(niu)傷(shang)的(de)(de)時(shi)候可(ke)以起到活(huo)血(xue)化瘀(yu)，通筋活(huo)脈的(de)(de)作用。

腳(jiao)(jiao)崴了以(yi)后還要(yao)注(zhu)意腳(jiao)(jiao)的(de)移動，不(bu)要(yao)隨便讓腳(jiao)(jiao)動，這(zhe)樣會讓腳(jiao)(jiao)部扭傷更加嚴重，而且(qie)這(zhe)幾天最好(hao)(hao)要(yao)在家臥床休(xiu)息(xi)，鞋子也(ye)(ye)最好(hao)(hao)穿(chuan)一(yi)些比較(jiao)舒適寬松的(de)，如(ru)果要(yao)下床走動的(de)話，也(ye)(ye)不(bu)要(yao)碰(peng)到那只腳(jiao)(jiao)，必要(yao)的(de)時候最好(hao)(hao)到醫院去仔細(xi)的(de)檢查一(yi)下。

四、腳崴了能用熱水泡嗎

不可(ke)以(yi)(yi)的(de)。對(dui)于輕(qing)度的(de)踝關節(jie)扭傷，應行(xing)冷敷(fu)，以(yi)(yi)減少血(xue)腫的(de)形成。同時(shi)可(ke)以(yi)(yi)外敷(fu)活血(xue)化瘀的(de)藥(yao)物(wu)。這樣可(ke)以(yi)(yi)使腫脹消退、疼痛減輕(qing)。一(yi)般10—14天就可(ke)痊愈。多吃一(yi)些(xie)含鈣量高的(de)食(shi)物(wu)。

在前(qian)24小(xiao)時(shi)內要冷(leng)敷，最好是隔(ge)半小(xiao)時(shi)用(yong)毛巾(jin)冷(leng)敷一次(ci)，另外注意把(ba)(ba)傷腳墊高(gao)。到了第(di)二(er)天，再用(yong)熱(re)水(shui)泡腳或(huo)熱(re)敷，并用(yong)正骨水(shui)或(huo)紅花油等揉腳，睡覺時(shi)把(ba)(ba)傷腳墊高(gao)，白天最好把(ba)(ba)傷腳用(yong)彈性繃帶包扎，以(yi)防(fang)止二(er)次(ci)扭傷，盡量減少運動。相信3、4天后就(jiu)會有好轉了。

一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發出聲音，傷后迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限于條件一時去不了醫院，也可以暫(zan)時(shi)按照下列(lie)辦法處(chu)置，然后盡(jin)快到(dao)醫院診斷治療。