一、腳崴了怎么辦

1、崴腳后(hou)，受傷的腳盡量保持不要再(zai)繼(ji)續活動，有(you)條件的可以(yi)用繃帶(dai)等捆綁固(gu)定，這樣可以(yi)降(jiang)低腫脹的程度。

2、傷后24小(xiao)時(shi)內(nei)切(qie)忌(ji)按摩，應反復冷(leng)敷3至5次(ci)，每隔2小(xiao)時(shi)1次(ci)為佳。這(zhe)是由于扭傷后24小(xiao)時(shi)內(nei)局部(bu)毛細血管(guan)尚處于破(po)裂狀態(tai)，冷(leng)敷會促進血管(guan)收縮，也(ye)可以使用一(yi)些噴霧(wu)劑幫助止(zhi)血止(zhi)痛。

3、24小時后改用溫水熱(re)(re)敷(fu)，每日2次即可。24小時后熱(re)(re)敷(fu)能(neng)活血(xue)化瘀(yu)，促進瘀(yu)血(xue)吸收。

4、崴腳后(hou)(hou)，最好是及時找專科醫生就診，以免留下后(hou)(hou)患。

二、腳崴了是冷敷還是熱敷好

24小(xiao)時(shi)(shi)之內用冰(bing)敷，可以防止(zhi)淤(yu)腫(zhong)，但過了(le)24小(xiao)時(shi)(shi)后，用熱敷活血。適當的時(shi)(shi)候(hou)采用中草藥熏洗(xi)，有益于(yu)癥狀(zhuang)的緩解(jie)與消除。

傷(shang)后24小(xiao)(xiao)時(shi)內切忌按摩，應反復(fu)冷敷(fu)(fu)，每隔2小(xiao)(xiao)時(shi)1次為(wei)佳(jia)。這是由(you)于扭傷(shang)后24小(xiao)(xiao)時(shi)內局部毛細血(xue)管尚處于破裂狀(zhuang)態，冷敷(fu)(fu)會促(cu)進(jin)血(xue)管收縮(suo)，也可以使(shi)用一(yi)些噴霧劑幫助止血(xue)止痛(tong)。24小(xiao)(xiao)時(shi)后改用溫水熱敷(fu)(fu)，每日2次即可。24小(xiao)(xiao)時(shi)后熱敷(fu)(fu)能活血(xue)化(hua)瘀，促(cu)進(jin)瘀血(xue)吸收。

腳崴到(dao)之(zhi)后(hou)要(yao)注(zhu)意休息，而且這需要(yao)一個(ge)(ge)康復期。輕者一個(ge)(ge)星期重(zhong)則半個(ge)(ge)月，有很多人剛開(kai)始是很輕微的(de)扭傷。可是后(hou)來沒有注(zhu)意一直(zhi)都(dou)在走(zou)動，直(zhi)到(dao)最后(hou)患處疼痛加(jia)劇才開(kai)始重(zhong)視。輕者每(mei)天用點紅花油擦拭，希望每(mei)個(ge)(ge)人都(dou)能(neng)好(hao)好(hao)愛(ai)護自己(ji)的(de)雙(shuang)腳。

三、腳崴了怎么治

當(dang)腳崴了之后(hou)的(de)急(ji)性期(qi)內(nei)我們需要對(dui)扭(niu)傷處進行(xing)冰敷(fu)，以抑制(zhi)出血(xue)腫脹(zhang)，減少血(xue)腫的(de)形成(cheng)和疼痛(tong)。當(dang)1到(dao)2天(tian)之后(hou)便(bian)可采取熱敷(fu)，達到(dao)改善血(xue)液循環(huan)的(de)目(mu)的(de)。固定扭(niu)傷部(bu)位(wei)：如果傷勢(shi)較為嚴重，建議固定扭(niu)傷部(bu)位(wei)，能(neng)走路的(de)時(shi)候(hou)會反復的(de)牽扯到(dao)扭(niu)傷的(de)部(bu)位(wei)，容易愈合(he)松弛(chi)，導致踝(huai)關節不穩，成(cheng)為習慣性扭(niu)傷。扭(niu)傷的(de)初期(qi)，扭(niu)傷部(bu)位(wei)還處于愈合(he)期(qi)，如果此(ci)時(shi)下地(di)和行(xing)走，會妨礙愈合(he)速度，一(yi)般需要在(zai)床上(shang)靜養10天(tian)左右，待扭(niu)傷基本好(hao)轉(zhuan)后(hou)，才可逐漸開(kai)始步(bu)行(xing)，即便(bian)是此(ci)時(shi)走路的(de)時(shi)候(hou)也(ye)需要注意慢行(xing)。

扭傷(shang)(shang)初期我們(men)(men)基本上都是在床上度(du)過的(de)(de)，此(ci)時，我們(men)(men)也需(xu)要注(zhu)意扭傷(shang)(shang)部(bu)位(wei)，當你睡(shui)覺休息的(de)(de)時候(hou)，我們(men)(men)需(xu)要用(yong)枕頭(tou)把扭傷(shang)(shang)的(de)(de)腳墊高，這樣(yang)做(zuo)可(ke)以減少腫脹，有利(li)于患者休息。同樣(yang)我們(men)(men)可(ke)以使用(yong)一些外(wai)敷膏藥加快(kuai)扭傷(shang)(shang)部(bu)位(wei)的(de)(de)恢復，它可(ke)以促進血(xue)液循環，進而清除(chu)患處(chu)瘀(yu)血(xue)，修復受(shou)損(sun)關節和(he)軟組織部(bu)位(wei)，在治療腳踝(huai)扭傷(shang)(shang)的(de)(de)時候(hou)可(ke)以起到活血(xue)化瘀(yu)，通筋活脈的(de)(de)作用(yong)。

腳(jiao)(jiao)崴了(le)以后還要(yao)注意腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)移動，不(bu)要(yao)隨便讓腳(jiao)(jiao)動，這(zhe)樣會(hui)讓腳(jiao)(jiao)部扭傷更加嚴重，而且(qie)這(zhe)幾天最好(hao)要(yao)在家臥床休息，鞋子(zi)也最好(hao)穿(chuan)一些比較舒適寬松的(de)(de)(de)，如果要(yao)下床走動的(de)(de)(de)話(hua)，也不(bu)要(yao)碰到那只腳(jiao)(jiao)，必要(yao)的(de)(de)(de)時候(hou)最好(hao)到醫院去(qu)仔細的(de)(de)(de)檢查(cha)一下。

四、腳崴了能用熱水泡嗎

不(bu)可以(yi)(yi)的(de)。對(dui)于輕度的(de)踝關節扭傷，應(ying)行冷敷，以(yi)(yi)減少血(xue)腫的(de)形成。同時可以(yi)(yi)外敷活血(xue)化瘀的(de)藥物。這樣可以(yi)(yi)使(shi)腫脹消退、疼痛減輕。一(yi)般10—14天(tian)就可痊(quan)愈。多吃一(yi)些含鈣量(liang)高的(de)食物。

在前24小時內(nei)要冷敷，最好是隔半小時用(yong)毛巾冷敷一次(ci)，另外(wai)注意把傷(shang)腳墊高。到了第二(er)天，再用(yong)熱水泡腳或熱敷，并用(yong)正骨水或紅花油(you)等揉腳，睡覺時把傷(shang)腳墊高，白(bai)天最好把傷(shang)腳用(yong)彈性繃帶包扎(zha)，以防止二(er)次(ci)扭傷(shang)，盡量(liang)減(jian)少運動。相信3、4天后就會有(you)好轉了。

一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發出聲音，傷后迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限于條件一時去不了醫院，也可以暫時(shi)按照下(xia)列(lie)辦法處置，然后(hou)盡快到醫院診斷治(zhi)療。