一、腳崴了怎么辦

1、崴腳后(hou)，受傷的腳盡量保(bao)持不要再(zai)繼續活動(dong)，有條件(jian)的可以用(yong)繃帶等捆綁固定，這(zhe)樣可以降低腫脹的程度。

2、傷后24小時內切忌按(an)摩，應反(fan)復冷(leng)敷(fu)3至(zhi)5次(ci)，每隔2小時1次(ci)為(wei)佳(jia)。這是由(you)于扭傷后24小時內局部毛細血管(guan)尚(shang)處于破裂狀(zhuang)態，冷(leng)敷(fu)會促進血管(guan)收縮(suo)，也可以(yi)使用一些(xie)噴霧(wu)劑幫(bang)助止血止痛。

3、24小時后改用溫水(shui)熱(re)敷(fu)(fu)，每日2次即可。24小時后熱(re)敷(fu)(fu)能活血(xue)化瘀，促進瘀血(xue)吸收。

4、崴(wei)腳后，最好(hao)是及時找專科醫生就(jiu)診(zhen)，以免留下后患。

二、腳崴了是冷敷還是熱敷好

24小時(shi)之內用冰敷，可以防止淤腫，但過(guo)了24小時(shi)后，用熱(re)敷活血。適當的時(shi)候采用中草藥熏(xun)洗，有益于癥(zheng)狀的緩解與消除。

傷后(hou)24小(xiao)(xiao)時(shi)內(nei)切忌按摩，應反(fan)復冷敷(fu)，每(mei)隔(ge)2小(xiao)(xiao)時(shi)1次為佳。這是由于扭(niu)傷后(hou)24小(xiao)(xiao)時(shi)內(nei)局部(bu)毛細血(xue)管尚處(chu)于破(po)裂狀態，冷敷(fu)會促(cu)進血(xue)管收(shou)縮，也可(ke)以(yi)使用一些(xie)噴霧劑幫助止血(xue)止痛。24小(xiao)(xiao)時(shi)后(hou)改用溫水熱敷(fu)，每(mei)日2次即可(ke)。24小(xiao)(xiao)時(shi)后(hou)熱敷(fu)能活血(xue)化瘀，促(cu)進瘀血(xue)吸(xi)收(shou)。

腳(jiao)崴到之(zhi)后(hou)要(yao)注意休息(xi)，而(er)且這需要(yao)一個康復期。輕(qing)(qing)者一個星期重則半個月，有很多人剛開始是(shi)很輕(qing)(qing)微的扭傷。可(ke)是(shi)后(hou)來沒有注意一直(zhi)都(dou)在走動，直(zhi)到最后(hou)患處疼痛加劇才開始重視。輕(qing)(qing)者每(mei)天用點紅花油擦拭，希望(wang)每(mei)個人都(dou)能好好愛護自(zi)己的雙(shuang)腳(jiao)。

三、腳崴了怎么治

當(dang)腳(jiao)崴了(le)之(zhi)后的(de)急性(xing)期(qi)內我們需要對扭(niu)(niu)(niu)(niu)傷(shang)(shang)處進(jin)行(xing)冰敷，以抑制出血腫(zhong)脹，減少血腫(zhong)的(de)形成(cheng)(cheng)和疼痛。當(dang)1到2天之(zhi)后便(bian)(bian)可采取熱敷，達到改(gai)善血液循(xun)環的(de)目(mu)的(de)。固定扭(niu)(niu)(niu)(niu)傷(shang)(shang)部(bu)位(wei)(wei)：如(ru)果傷(shang)(shang)勢較(jiao)為(wei)嚴重，建議(yi)固定扭(niu)(niu)(niu)(niu)傷(shang)(shang)部(bu)位(wei)(wei)，能走(zou)路的(de)時候(hou)會反復的(de)牽扯到扭(niu)(niu)(niu)(niu)傷(shang)(shang)的(de)部(bu)位(wei)(wei)，容(rong)易愈(yu)合松弛，導(dao)致踝(huai)關節不(bu)穩，成(cheng)(cheng)為(wei)習慣性(xing)扭(niu)(niu)(niu)(niu)傷(shang)(shang)。扭(niu)(niu)(niu)(niu)傷(shang)(shang)的(de)初期(qi)，扭(niu)(niu)(niu)(niu)傷(shang)(shang)部(bu)位(wei)(wei)還處于愈(yu)合期(qi)，如(ru)果此時下(xia)地和行(xing)走(zou)，會妨(fang)礙愈(yu)合速度，一(yi)般需要在床上(shang)靜養10天左右，待扭(niu)(niu)(niu)(niu)傷(shang)(shang)基(ji)本好(hao)轉后，才可逐漸開始步行(xing)，即便(bian)(bian)是此時走(zou)路的(de)時候(hou)也(ye)需要注(zhu)意慢行(xing)。

扭(niu)傷初期我(wo)們基(ji)本上都是在床上度過(guo)的(de)，此時(shi)，我(wo)們也需要(yao)注意扭(niu)傷部位，當你睡覺休息的(de)時(shi)候，我(wo)們需要(yao)用枕(zhen)頭把(ba)扭(niu)傷的(de)腳墊高，這(zhe)樣(yang)做可以(yi)(yi)(yi)減少腫脹(zhang)，有利于患(huan)者休息。同樣(yang)我(wo)們可以(yi)(yi)(yi)使用一些(xie)外敷膏(gao)藥(yao)加(jia)快(kuai)扭(niu)傷部位的(de)恢復，它可以(yi)(yi)(yi)促(cu)進血(xue)液循環(huan)，進而清除患(huan)處瘀血(xue)，修復受損關節和軟組織部位，在治療腳踝扭(niu)傷的(de)時(shi)候可以(yi)(yi)(yi)起(qi)到活血(xue)化瘀，通筋活脈的(de)作用。

腳崴了以后(hou)還要(yao)注意腳的移(yi)動，不要(yao)隨便讓(rang)(rang)腳動，這(zhe)樣會(hui)讓(rang)(rang)腳部扭傷更加嚴重，而且(qie)這(zhe)幾天最好要(yao)在家臥床休息，鞋子也最好穿一(yi)些比(bi)較(jiao)舒適(shi)寬松的，如果(guo)要(yao)下(xia)床走動的話，也不要(yao)碰到那(nei)只腳，必要(yao)的時(shi)候(hou)最好到醫院去仔細的檢查(cha)一(yi)下(xia)。

四、腳崴了能用熱水泡嗎

不可(ke)以(yi)的(de)。對于輕度的(de)踝關節扭(niu)傷(shang)，應行冷敷，以(yi)減(jian)少血腫(zhong)的(de)形成。同時可(ke)以(yi)外敷活血化瘀的(de)藥(yao)物。這樣可(ke)以(yi)使腫(zhong)脹消退、疼痛減(jian)輕。一般10—14天就可(ke)痊愈(yu)。多(duo)吃(chi)一些含鈣(gai)量高的(de)食物。

在前(qian)24小(xiao)(xiao)時內要冷敷，最好是隔半小(xiao)(xiao)時用(yong)毛巾(jin)冷敷一次(ci)，另(ling)外注(zhu)意把(ba)傷腳(jiao)(jiao)墊高。到(dao)了第(di)二天(tian)，再用(yong)熱水(shui)泡腳(jiao)(jiao)或熱敷，并用(yong)正骨水(shui)或紅花油等揉腳(jiao)(jiao)，睡覺時把(ba)傷腳(jiao)(jiao)墊高，白天(tian)最好把(ba)傷腳(jiao)(jiao)用(yong)彈性繃帶包扎，以防止(zhi)二次(ci)扭傷，盡量減少運動。相信3、4天(tian)后就會有好轉了。

一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發出聲音，傷后迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限于條件一時去不了醫院，也可以暫時按(an)照下(xia)列辦法處置(zhi)，然后盡快(kuai)到醫院(yuan)診斷治療。