一、腳崴了怎么辦

1、崴(wei)腳(jiao)后，受(shou)傷的(de)腳(jiao)盡量保持不(bu)要再(zai)繼續(xu)活動(dong)，有條件(jian)的(de)可以(yi)用繃(beng)帶(dai)等(deng)捆綁固定，這樣可以(yi)降低腫(zhong)脹的(de)程(cheng)度(du)。

2、傷后(hou)24小時(shi)內(nei)切忌按摩，應反復冷敷(fu)3至5次(ci)，每隔2小時(shi)1次(ci)為佳。這是由于扭傷后(hou)24小時(shi)內(nei)局(ju)部毛(mao)細血管尚處(chu)于破裂狀態，冷敷(fu)會促(cu)進血管收縮，也可以使用一(yi)些噴霧劑(ji)幫(bang)助止(zhi)血止(zhi)痛。

3、24小(xiao)時后改(gai)用溫水熱(re)敷，每日2次即可。24小(xiao)時后熱(re)敷能活血化瘀，促進瘀血吸(xi)收。

4、崴腳后(hou)，最好是及時找專科醫生(sheng)就診，以(yi)免(mian)留下(xia)后(hou)患。

二、腳崴了是冷敷還是熱敷好

24小(xiao)時之內用(yong)冰敷(fu)，可(ke)以防止(zhi)淤腫，但過了24小(xiao)時后，用(yong)熱敷(fu)活血。適(shi)當的(de)時候采用(yong)中(zhong)草藥熏洗(xi)，有益(yi)于癥狀的(de)緩解與消除。

傷后(hou)24小(xiao)(xiao)時內(nei)(nei)切忌(ji)按摩，應反復冷(leng)敷，每隔2小(xiao)(xiao)時1次為佳。這是由(you)于扭傷后(hou)24小(xiao)(xiao)時內(nei)(nei)局部毛細(xi)血(xue)(xue)管(guan)尚處于破裂狀(zhuang)態(tai)，冷(leng)敷會(hui)促(cu)進(jin)(jin)血(xue)(xue)管(guan)收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止(zhi)血(xue)(xue)止(zhi)痛。24小(xiao)(xiao)時后(hou)改用溫(wen)水熱敷，每日2次即(ji)可。24小(xiao)(xiao)時后(hou)熱敷能(neng)活血(xue)(xue)化瘀(yu)，促(cu)進(jin)(jin)瘀(yu)血(xue)(xue)吸收。

腳崴到之后(hou)要(yao)注意休息，而(er)且這(zhe)需(xu)要(yao)一個(ge)(ge)(ge)康復期。輕者一個(ge)(ge)(ge)星期重(zhong)則半個(ge)(ge)(ge)月(yue)，有很(hen)多人剛開始是很(hen)輕微(wei)的扭傷。可是后(hou)來沒有注意一直(zhi)都在走動(dong)，直(zhi)到最后(hou)患處疼痛加劇才(cai)開始重(zhong)視。輕者每(mei)天(tian)用(yong)點紅花油擦拭，希望每(mei)個(ge)(ge)(ge)人都能(neng)好好愛(ai)護自(zi)己的雙腳。

三、腳崴了怎么治

當腳崴了之后(hou)的(de)急性(xing)(xing)期(qi)內我們需(xu)要(yao)對扭(niu)(niu)(niu)(niu)傷(shang)(shang)處進行冰敷，以抑制出血(xue)腫(zhong)脹，減少血(xue)腫(zhong)的(de)形(xing)成和疼痛。當1到(dao)2天之后(hou)便可采(cai)取熱敷，達到(dao)改善血(xue)液循環的(de)目的(de)。固定扭(niu)(niu)(niu)(niu)傷(shang)(shang)部位：如(ru)果傷(shang)(shang)勢較為(wei)嚴重，建議固定扭(niu)(niu)(niu)(niu)傷(shang)(shang)部位，能(neng)走(zou)路的(de)時(shi)候(hou)會反復的(de)牽(qian)扯到(dao)扭(niu)(niu)(niu)(niu)傷(shang)(shang)的(de)部位，容易愈合松弛(chi)，導致踝關節不穩，成為(wei)習慣性(xing)(xing)扭(niu)(niu)(niu)(niu)傷(shang)(shang)。扭(niu)(niu)(niu)(niu)傷(shang)(shang)的(de)初期(qi)，扭(niu)(niu)(niu)(niu)傷(shang)(shang)部位還(huan)處于愈合期(qi)，如(ru)果此(ci)時(shi)下地和行走(zou)，會妨礙愈合速度(du)，一(yi)般(ban)需(xu)要(yao)在床上靜養10天左右，待扭(niu)(niu)(niu)(niu)傷(shang)(shang)基(ji)本好轉后(hou)，才可逐漸(jian)開始步行，即便是此(ci)時(shi)走(zou)路的(de)時(shi)候(hou)也需(xu)要(yao)注意慢(man)行。

扭(niu)傷(shang)(shang)初期我(wo)們基本上都是(shi)在床上度過的(de)，此時(shi)，我(wo)們也需要注意扭(niu)傷(shang)(shang)部(bu)(bu)(bu)位(wei)，當你(ni)睡覺休息的(de)時(shi)候，我(wo)們需要用枕頭(tou)把扭(niu)傷(shang)(shang)的(de)腳(jiao)墊高，這樣做可(ke)以(yi)減少腫脹，有利于患(huan)者休息。同樣我(wo)們可(ke)以(yi)使用一(yi)些外敷膏藥加快扭(niu)傷(shang)(shang)部(bu)(bu)(bu)位(wei)的(de)恢(hui)復(fu)，它可(ke)以(yi)促進血液循環(huan)，進而清除(chu)患(huan)處(chu)瘀血，修復(fu)受損關(guan)節和軟組織部(bu)(bu)(bu)位(wei)，在治(zhi)療腳(jiao)踝(huai)扭(niu)傷(shang)(shang)的(de)時(shi)候可(ke)以(yi)起到活血化(hua)瘀，通筋活脈的(de)作用。

腳(jiao)崴了以后還(huan)要(yao)注(zhu)意腳(jiao)的(de)移動(dong)，不要(yao)隨(sui)便讓腳(jiao)動(dong)，這樣會讓腳(jiao)部扭(niu)傷(shang)更加嚴重，而且這幾天最好要(yao)在家臥床休息，鞋子也最好穿一(yi)些比較(jiao)舒(shu)適(shi)寬松(song)的(de)，如果要(yao)下床走動(dong)的(de)話，也不要(yao)碰(peng)到(dao)那只腳(jiao)，必要(yao)的(de)時候最好到(dao)醫院去(qu)仔細的(de)檢查一(yi)下。

四、腳崴了能用熱水泡嗎

不可(ke)以的。對于輕(qing)度(du)的踝(huai)關節(jie)扭傷，應行冷敷(fu)，以減少(shao)血腫(zhong)的形成。同時可(ke)以外(wai)敷(fu)活血化(hua)瘀(yu)的藥(yao)物。這(zhe)樣(yang)可(ke)以使腫(zhong)脹消(xiao)退、疼痛減輕(qing)。一(yi)般10—14天就可(ke)痊愈。多(duo)吃一(yi)些含(han)鈣量高(gao)的食(shi)物。

在(zai)前24小時內要冷(leng)敷，最好是隔半小時用毛巾冷(leng)敷一(yi)次，另(ling)外注意把傷(shang)腳墊高。到了第二天(tian)(tian)(tian)，再(zai)用熱水泡腳或熱敷，并用正骨水或紅花油等揉腳，睡覺(jue)時把傷(shang)腳墊高，白天(tian)(tian)(tian)最好把傷(shang)腳用彈性繃帶包扎，以防止二次扭傷(shang)，盡量減少運動。相信3、4天(tian)(tian)(tian)后(hou)就會(hui)有好轉了。

一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發出聲音，傷后迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限于條件一時去不了醫院，也(ye)可以暫(zan)時(shi)按照下列辦法處置，然后盡快到醫(yi)院診斷(duan)治(zhi)療。