一、腳崴了怎么辦

1、崴(wei)腳(jiao)后，受傷的腳(jiao)盡量保持不(bu)要再(zai)繼(ji)續(xu)活(huo)動，有條件的可(ke)以用繃(beng)帶等(deng)捆綁固定，這樣可(ke)以降低腫脹的程度。

2、傷后(hou)(hou)24小時內(nei)切忌(ji)按摩(mo)，應反復冷(leng)敷3至5次，每(mei)隔2小時1次為佳。這是由于扭傷后(hou)(hou)24小時內(nei)局(ju)部毛(mao)細血管(guan)尚(shang)處(chu)于破裂狀態(tai)，冷(leng)敷會(hui)促進血管(guan)收縮，也(ye)可(ke)以使用(yong)一些噴霧劑幫助止血止痛。

3、24小時后(hou)改用(yong)溫水熱敷，每日2次即可。24小時后(hou)熱敷能活血(xue)化瘀，促進(jin)瘀血(xue)吸(xi)收。

4、崴腳后，最好(hao)是及時找專科醫生就診(zhen)，以免留下后患。

二、腳崴了是冷敷還是熱敷好

24小(xiao)時(shi)(shi)(shi)之內用冰敷，可以防止(zhi)淤腫，但過(guo)了24小(xiao)時(shi)(shi)(shi)后(hou)，用熱敷活血。適當的時(shi)(shi)(shi)候采用中草藥熏洗，有益(yi)于癥(zheng)狀的緩(huan)解與消(xiao)除。

傷(shang)(shang)后24小(xiao)時內切忌按摩，應(ying)反復冷(leng)敷(fu)(fu)，每(mei)(mei)隔2小(xiao)時1次(ci)為佳。這是由(you)于扭傷(shang)(shang)后24小(xiao)時內局部毛(mao)細血管尚處于破裂狀態，冷(leng)敷(fu)(fu)會促(cu)進(jin)血管收縮，也可以使用(yong)一些噴霧劑幫助止血止痛。24小(xiao)時后改用(yong)溫(wen)水熱敷(fu)(fu)，每(mei)(mei)日2次(ci)即可。24小(xiao)時后熱敷(fu)(fu)能(neng)活(huo)血化瘀，促(cu)進(jin)瘀血吸(xi)收。

腳崴到(dao)之后(hou)要注(zhu)意(yi)休息，而且這需(xu)要一(yi)個(ge)(ge)(ge)康復期(qi)。輕(qing)(qing)者一(yi)個(ge)(ge)(ge)星期(qi)重(zhong)則半(ban)個(ge)(ge)(ge)月，有很多人剛開(kai)始是很輕(qing)(qing)微的扭傷。可是后(hou)來沒有注(zhu)意(yi)一(yi)直都(dou)在走(zou)動，直到(dao)最后(hou)患(huan)處疼痛加劇才開(kai)始重(zhong)視(shi)。輕(qing)(qing)者每(mei)天用(yong)點紅(hong)花油擦拭，希(xi)望每(mei)個(ge)(ge)(ge)人都(dou)能好好愛護自(zi)己的雙腳。

三、腳崴了怎么治

當腳崴(wei)了之后(hou)的(de)(de)(de)(de)(de)急性期(qi)內我(wo)們(men)需要(yao)(yao)對扭(niu)傷(shang)(shang)處進(jin)行冰敷，以抑制出血(xue)腫脹，減少血(xue)腫的(de)(de)(de)(de)(de)形成和疼(teng)痛(tong)。當1到2天(tian)之后(hou)便可(ke)(ke)采(cai)取熱敷，達到改善血(xue)液循環的(de)(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)(de)。固定(ding)扭(niu)傷(shang)(shang)部(bu)位(wei)(wei)：如果(guo)傷(shang)(shang)勢較為(wei)嚴重，建議(yi)固定(ding)扭(niu)傷(shang)(shang)部(bu)位(wei)(wei)，能走(zou)(zou)路的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)會反復的(de)(de)(de)(de)(de)牽扯到扭(niu)傷(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)部(bu)位(wei)(wei)，容易愈合(he)松弛，導致踝關節不穩，成為(wei)習慣(guan)性扭(niu)傷(shang)(shang)。扭(niu)傷(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)初期(qi)，扭(niu)傷(shang)(shang)部(bu)位(wei)(wei)還(huan)處于愈合(he)期(qi)，如果(guo)此(ci)時(shi)(shi)下地和行走(zou)(zou)，會妨(fang)礙(ai)愈合(he)速度，一般需要(yao)(yao)在床上(shang)靜養10天(tian)左右，待(dai)扭(niu)傷(shang)(shang)基本好轉后(hou)，才(cai)可(ke)(ke)逐漸開始步行，即便是此(ci)時(shi)(shi)走(zou)(zou)路的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)也需要(yao)(yao)注意慢(man)行。

扭傷初期我們(men)(men)基本上都是在(zai)床上度(du)過的(de)，此(ci)時(shi)，我們(men)(men)也需要注意(yi)扭傷部(bu)(bu)位(wei)，當你睡覺(jue)休息的(de)時(shi)候，我們(men)(men)需要用枕(zhen)頭把扭傷的(de)腳墊高，這樣(yang)做(zuo)可(ke)(ke)以(yi)減少腫脹(zhang)，有(you)利(li)于患(huan)者(zhe)休息。同樣(yang)我們(men)(men)可(ke)(ke)以(yi)使(shi)用一些外敷膏藥(yao)加快扭傷部(bu)(bu)位(wei)的(de)恢復，它(ta)可(ke)(ke)以(yi)促(cu)進血(xue)液循環，進而清除患(huan)處瘀血(xue)，修復受(shou)損關節和(he)軟(ruan)組織部(bu)(bu)位(wei)，在(zai)治(zhi)療腳踝扭傷的(de)時(shi)候可(ke)(ke)以(yi)起到(dao)活血(xue)化(hua)瘀，通筋活脈的(de)作(zuo)用。

腳(jiao)崴(wei)了(le)以后還(huan)要注意腳(jiao)的(de)(de)移(yi)動(dong)(dong)，不要隨便讓(rang)腳(jiao)動(dong)(dong)，這樣會讓(rang)腳(jiao)部(bu)扭(niu)傷更加(jia)嚴重，而且這幾天最(zui)好(hao)(hao)要在家臥床(chuang)休息，鞋子也(ye)最(zui)好(hao)(hao)穿一些比較舒(shu)適(shi)寬松的(de)(de)，如(ru)果要下床(chuang)走動(dong)(dong)的(de)(de)話(hua)，也(ye)不要碰到那(nei)只腳(jiao)，必要的(de)(de)時候最(zui)好(hao)(hao)到醫(yi)院去仔細的(de)(de)檢查一下。

四、腳崴了能用熱水泡嗎

不可以的(de)。對(dui)于(yu)輕度的(de)踝關(guan)節扭傷，應行冷敷(fu)，以減(jian)少血(xue)腫(zhong)的(de)形成。同時可以外敷(fu)活血(xue)化(hua)瘀的(de)藥物(wu)。這(zhe)樣可以使腫(zhong)脹消退、疼(teng)痛減(jian)輕。一(yi)般(ban)10—14天就可痊愈。多吃一(yi)些含鈣量高的(de)食物(wu)。

在前24小(xiao)時內要冷敷(fu)，最(zui)好是隔(ge)半小(xiao)時用(yong)毛巾(jin)冷敷(fu)一次(ci)，另(ling)外注意把傷(shang)(shang)腳(jiao)(jiao)墊高(gao)。到了第二天，再用(yong)熱水(shui)泡(pao)腳(jiao)(jiao)或(huo)熱敷(fu)，并用(yong)正骨水(shui)或(huo)紅花油等揉腳(jiao)(jiao)，睡覺時把傷(shang)(shang)腳(jiao)(jiao)墊高(gao)，白天最(zui)好把傷(shang)(shang)腳(jiao)(jiao)用(yong)彈性繃帶包扎，以防止(zhi)二次(ci)扭傷(shang)(shang)，盡量減(jian)少(shao)運動。相信3、4天后就會(hui)有好轉了。

一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發出聲音，傷后迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限于條件一時去不了醫院，也可以(yi)暫時按照(zhao)下列辦法處置，然后盡快到醫院診(zhen)斷治(zhi)療。