按摩可以祛(qu)濕嗎

體內濕氣重與脾有關，得從健脾入手。中醫認為脾主運化，是后天之本，對于維持消化功能及將食物化為氣血起著重要的作用。所以通過按摩一些健脾的穴位，是可以在一定的程度上達到祛濕的效果的。

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健脾祛濕按摩哪里最(zui)有效

1、腋下

腋(ye)窩(wo)的(de)極泉穴是心(xin)經的(de)重要穴位，可(ke)以(yi)去心(xin)臟的(de)郁火毒素(su)，應常常去按揉，以(yi)疏通這口井。

2、肘窩

當(dang)你出現咽(yan)喉腫痛、痰黃(huang)氣喘、咳嗽咳血、心(xin)(xin)煩心(xin)(xin)熱(re)、口(kou)腔(qiang)潰瘍(yang)、失(shi)眠多夢等問題，可以在肘窩的(de)位置(zhi)連續(xu)拍(pai)打5～10分鐘，會出現青、紅(hong)、紫、黑等不同顏色的(de)毒素反應物。每一到兩周(zhou)一次，可保(bao)這口(kou)排(pai)污(wu)井的(de)通暢，排(pai)出心(xin)(xin)肺毒素。

3、膝窩

膝窩又稱腘窩，在窩的(de)中心點上(shang)，有一(yi)個重(zhong)要穴(xue)(xue)位叫委中穴(xue)(xue)，走(zou)的(de)是膀胱經。膀胱經是人體最大的(de)排(pai)毒去(qu)濕(shi)通道(dao)，而委中穴(xue)(xue)便是這(zhe)個通道(dao)上(shang)的(de)排(pai)污口，如果這(zhe)里不(bu)通 暢(chang)，濕(shi)氣排(pai)不(bu)出(chu)去(qu)，可能會導致關節炎。所(suo)以平時可拍打此處5～10分鐘至(zhi)淤斑痧點顯出(chu)，每一(yi)至(zhi)兩周拍打一(yi)次。

4、陰陵泉

陰(yin)陵泉(quan)是脾經(jing)的合穴，從腳趾出發的脾經(jing)經(jing)氣在(zai)這(zhe)兒往(wang)里深入(ru)，可(ke)以健脾除濕。它在(zai)膝蓋下方，沿小腿內側骨往(wang)上(shang)捋(lv)，向內轉彎時的凹陷(xian)，就是陰(yin)陵泉(quan)所在(zai)。每天用(yong)手(shou)指按揉這(zhe)里10分鐘以上(shang)即(ji)可(ke)。

5、足三里

足(zu)三(san)里穴(xue)(xue)屬于健脾養胃(wei)的(de)(de)(de)第一穴(xue)(xue)，并且也(ye)是保健人體的(de)(de)(de)重(zhong)要穴(xue)(xue)位。受到按(an)摩刺激(ji)可(ke)以(yi)生發胃(wei)氣(qi)、燥化脾濕、扶(fu)正祛邪、補中(zhong)益氣(qi)，當因為(wei)體內濕氣(qi)重(zhong)引起水腫(zhong)和炎癥時，可(ke)以(yi)按(an)摩這個穴(xue)(xue)位防治(zhi)。操(cao)作的(de)(de)(de)時候使用大拇指在穴(xue)(xue)位上點(dian)按(an)或者按(an)揉就可(ke)以(yi)了，每次(ci)應該連續(xu)點(dian)按(an)或者按(an)揉5分鐘左(zuo)右(you)，至局部(bu)有酸脹(zhang)感(gan)為(wei)宜。

6、承山穴

是最有效的祛除人體濕(shi)氣的穴位，其效果跟紅豆(dou)薏米粥有異曲同工(gong)之(zhi)妙(miao)。因為(wei)承(cheng)山(shan)穴在足太(tai)陽膀(bang)(bang)胱(guang)經上(shang)，膀(bang)(bang)胱(guang)經主人體一(yi)身之(zhi)陽氣，所(suo)以，刺激(ji)它能通過振奮(fen)膀(bang)(bang)胱(guang)經的陽氣，排(pai)出(chu)人體濕(shi)氣。按揉承(cheng)山(shan)一(yi)段時間后，我們會感覺身上(shang)微(wei)微(wei)發熱，身上(shang)的濕(shi)邪(xie)，正(zheng)隨著上(shang)升的陽氣向外發散。

7、豐隆穴

豐(feng)隆原意(yi)是(shi)指古代神(shen)(shen)話中的(de)雷神(shen)(shen)。豐(feng)隆穴，顧名(ming)思義，就是(shi)假(jia)借豐(feng)隆這(zhe)個象聲詞(ci)，把脾胃上的(de)濁濕像打雷下(xia)雨一樣排出去(qu)。所以(yi)說，梅雨季節里多揉此穴，健脾祛濕的(de)作用非常(chang)不錯。它(ta)在外踝上8寸(cun)，脛骨前緣外側1.5寸(cun)，脛腓骨之間。一般每(mei)天2次，每(mei)次3分鐘。

8、中脘穴

中脘穴(xue)可以(yi)(yi)和胃健(jian)脾，促進(jin)脾胃的運化。取穴(xue)時可采(cai)用(yong)(yong)仰臥的姿勢(shi)，胸骨下端和肚臍連(lian)線中點即為此穴(xue)。我們可以(yi)(yi)用(yong)(yong)指端或(huo)掌(zhang)根在穴(xue)上揉2~5分(fen)(fen)鐘(zhong)，也(ye)可用(yong)(yong)掌(zhang)心或(huo)四指按摩中脘5~10分(fen)(fen)鐘(zhong)。