按摩可以祛濕嗎

體內濕氣重與脾有關，得從健脾入手。中醫認為脾主運化，是后天之本，對于維持消化功能及將食物化為氣血起著重要的作用。所以通過按摩一些健脾的穴位，是可以在一定的程度上達到祛濕的效果的。

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健脾祛濕按摩哪里(li)最有效

1、腋下

腋窩的(de)極泉穴(xue)是心經(jing)的(de)重要穴(xue)位，可以(yi)去心臟(zang)的(de)郁火毒素，應常(chang)常(chang)去按揉，以(yi)疏通這口井(jing)。

2、肘窩

當你出現(xian)咽喉腫痛、痰黃氣喘(chuan)、咳(ke)嗽咳(ke)血、心煩心熱(re)、口腔潰瘍、失眠多夢等(deng)問題，可以(yi)在肘窩(wo)的(de)位置連續拍打5～10分鐘，會出現(xian)青、紅、紫(zi)、黑等(deng)不同顏(yan)色的(de)毒素反(fan)應物。每一到兩(liang)周一次，可保(bao)這(zhe)口排(pai)污(wu)井的(de)通暢，排(pai)出心肺毒素。

3、膝窩

膝窩又稱腘窩，在窩的(de)(de)中心點(dian)(dian)上(shang)，有(you)一(yi)(yi)個(ge)重(zhong)要穴(xue)(xue)位叫(jiao)委中穴(xue)(xue)，走的(de)(de)是(shi)膀胱經(jing)。膀胱經(jing)是(shi)人體最大的(de)(de)排毒去(qu)濕(shi)通道，而委中穴(xue)(xue)便(bian)是(shi)這個(ge)通道上(shang)的(de)(de)排污口，如果這里(li)不通 暢(chang)，濕(shi)氣排不出(chu)去(qu)，可(ke)能(neng)會(hui)導(dao)致關節炎。所以平時(shi)可(ke)拍(pai)打(da)此處5～10分鐘(zhong)至(zhi)淤斑(ban)痧點(dian)(dian)顯出(chu)，每(mei)一(yi)(yi)至(zhi)兩周拍(pai)打(da)一(yi)(yi)次。

4、陰陵泉

陰陵泉是(shi)脾(pi)經的(de)合穴，從腳(jiao)趾出發的(de)脾(pi)經經氣(qi)在(zai)這(zhe)兒往(wang)里深入，可以健(jian)脾(pi)除濕。它(ta)在(zai)膝蓋下方(fang)，沿(yan)小腿內側骨往(wang)上捋，向(xiang)內轉彎時的(de)凹陷，就是(shi)陰陵泉所在(zai)。每天用(yong)手指按揉這(zhe)里10分鐘(zhong)以上即可。

5、足三里

足三里(li)穴(xue)屬于健脾(pi)養(yang)胃的(de)(de)第一穴(xue)，并(bing)且也是保健人(ren)體的(de)(de)重要穴(xue)位(wei)。受到按(an)摩刺激可以(yi)生發胃氣、燥(zao)化脾(pi)濕、扶正祛邪(xie)、補(bu)中益氣，當因為體內(nei)濕氣重引起水腫和炎癥時，可以(yi)按(an)摩這個穴(xue)位(wei)防治。操作的(de)(de)時候使用大拇指在穴(xue)位(wei)上(shang)點(dian)按(an)或(huo)者按(an)揉就可以(yi)了(le)，每次應該連續點(dian)按(an)或(huo)者按(an)揉5分鐘左(zuo)右，至局部有酸脹感(gan)為宜。

6、承山穴

是最有效的祛除人(ren)體(ti)(ti)濕(shi)氣(qi)(qi)的穴(xue)位(wei)，其(qi)效果跟紅豆(dou)薏米(mi)粥(zhou)有異(yi)曲(qu)同工之妙。因為承山穴(xue)在足太陽(yang)(yang)膀胱經(jing)上，膀胱經(jing)主(zhu)人(ren)體(ti)(ti)一(yi)身之陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)，所(suo)以，刺(ci)激它能(neng)通過振奮膀胱經(jing)的陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)，排出人(ren)體(ti)(ti)濕(shi)氣(qi)(qi)。按揉承山一(yi)段時間后，我們會感覺身上微(wei)微(wei)發熱(re)，身上的濕(shi)邪，正(zheng)隨(sui)著上升的陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)向外(wai)發散。

7、豐隆穴

豐隆原意是(shi)指古代神話中的雷(lei)神。豐隆穴，顧名思義，就(jiu)是(shi)假借豐隆這個象聲(sheng)詞，把脾胃上的濁濕(shi)像打雷(lei)下雨一樣(yang)排出去。所以說，梅雨季節里(li)多揉此穴，健脾祛濕(shi)的作用非常不錯。它(ta)在(zai)外踝(huai)上8寸(cun)，脛骨前緣外側1.5寸(cun)，脛腓骨之間。一般(ban)每(mei)天2次(ci)，每(mei)次(ci)3分鐘。

8、中脘穴

中脘穴(xue)可(ke)(ke)以(yi)和胃健脾，促(cu)進脾胃的(de)運(yun)化。取穴(xue)時可(ke)(ke)采用(yong)(yong)仰臥的(de)姿勢，胸骨(gu)下(xia)端和肚臍連線(xian)中點即為此(ci)穴(xue)。我們可(ke)(ke)以(yi)用(yong)(yong)指(zhi)(zhi)端或掌(zhang)根在穴(xue)上揉2~5分鐘，也(ye)可(ke)(ke)用(yong)(yong)掌(zhang)心或四指(zhi)(zhi)按摩中脘5~10分鐘。