按摩可以祛(qu)濕嗎

體內濕氣重與脾有關，得從健脾入手。中醫認為脾主運化，是后天之本，對于維持消化功能及將食物化為氣血起著重要的作用。所以通過按摩一些健脾的穴位，是可以在一定的程度上達到祛濕的效果的。

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健脾祛濕按摩哪里(li)最有效

1、腋下

腋窩的(de)極泉(quan)穴是心(xin)經的(de)重(zhong)要穴位，可以去心(xin)臟的(de)郁火毒素(su)，應常常去按揉(rou)，以疏通這(zhe)口井。

2、肘窩

當你(ni)出現(xian)咽喉(hou)腫痛(tong)、痰(tan)黃氣(qi)喘、咳嗽咳血、心(xin)煩(fan)心(xin)熱、口腔(qiang)潰瘍、失眠(mian)多夢等(deng)問題，可(ke)以在肘窩(wo)的(de)位置連續(xu)拍打5～10分鐘，會出現(xian)青、紅、紫、黑等(deng)不同顏色的(de)毒(du)素反應(ying)物(wu)。每一(yi)到兩周一(yi)次，可(ke)保這口排污(wu)井的(de)通暢，排出心(xin)肺毒(du)素。

3、膝窩

膝窩又(you)稱腘窩，在窩的中(zhong)心點上，有一個重要(yao)穴(xue)(xue)位(wei)叫委中(zhong)穴(xue)(xue)，走的是(shi)(shi)膀胱經(jing)。膀胱經(jing)是(shi)(shi)人(ren)體最大的排毒去濕(shi)通道，而委中(zhong)穴(xue)(xue)便是(shi)(shi)這個通道上的排污(wu)口，如果這里不通 暢，濕(shi)氣排不出去，可能(neng)會導致關節(jie)炎。所以平(ping)時可拍打此處(chu)5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩(liang)周(zhou)拍打一次(ci)。

4、陰陵泉

陰陵(ling)泉(quan)是脾經的(de)合穴(xue)，從腳趾出發的(de)脾經經氣在(zai)這兒(er)往里(li)(li)深入，可以健脾除濕(shi)。它在(zai)膝蓋下方，沿小腿內側骨(gu)往上捋，向(xiang)內轉彎時的(de)凹陷，就是陰陵(ling)泉(quan)所在(zai)。每(mei)天用手指按揉這里(li)(li)10分鐘以上即可。

5、足三里

足三里(li)穴屬于健脾養胃的(de)第一穴，并且也是保健人體(ti)(ti)的(de)重要(yao)穴位(wei)。受到按(an)摩刺(ci)激可以(yi)生發胃氣、燥(zao)化脾濕(shi)、扶(fu)正祛邪、補中(zhong)益(yi)氣，當因為(wei)(wei)體(ti)(ti)內濕(shi)氣重引起水(shui)腫和炎癥時，可以(yi)按(an)摩這個穴位(wei)防治(zhi)。操作的(de)時候(hou)使用大拇指在穴位(wei)上點(dian)按(an)或者(zhe)按(an)揉就(jiu)可以(yi)了(le)，每(mei)次應該連(lian)續點(dian)按(an)或者(zhe)按(an)揉5分鐘左右，至局部有(you)酸脹感為(wei)(wei)宜。

6、承山穴

是最有(you)效(xiao)(xiao)的祛(qu)除人(ren)(ren)體(ti)濕氣(qi)的穴(xue)位，其(qi)效(xiao)(xiao)果跟(gen)紅豆薏米粥有(you)異曲同工之妙。因為承山穴(xue)在足太陽(yang)(yang)(yang)膀(bang)(bang)胱(guang)經上(shang)，膀(bang)(bang)胱(guang)經主人(ren)(ren)體(ti)一(yi)身之陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)，所以，刺激它能通過振奮膀(bang)(bang)胱(guang)經的陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)，排出(chu)人(ren)(ren)體(ti)濕氣(qi)。按揉承山一(yi)段時間后，我們會(hui)感覺(jue)身上(shang)微微發(fa)熱，身上(shang)的濕邪，正隨(sui)著上(shang)升的陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)向(xiang)外發(fa)散。

7、豐隆穴

豐(feng)隆(long)(long)原(yuan)意是指古(gu)代神話中的雷(lei)神。豐(feng)隆(long)(long)穴(xue)，顧名思義(yi)，就是假借豐(feng)隆(long)(long)這(zhe)個象聲詞(ci)，把脾胃上(shang)的濁濕(shi)像打雷(lei)下(xia)雨一(yi)樣排出去。所(suo)以說，梅雨季節里多揉此(ci)穴(xue)，健脾祛濕(shi)的作用非常不錯。它在(zai)外(wai)踝上(shang)8寸(cun)，脛骨前緣外(wai)側1.5寸(cun)，脛腓骨之間(jian)。一(yi)般每(mei)天2次，每(mei)次3分(fen)鐘。

8、中脘穴

中脘(wan)穴(xue)可(ke)(ke)以(yi)和(he)胃(wei)健脾(pi)，促進脾(pi)胃(wei)的運化(hua)。取(qu)穴(xue)時(shi)可(ke)(ke)采用(yong)(yong)仰臥的姿勢，胸骨下端(duan)和(he)肚(du)臍連線中點即(ji)為此穴(xue)。我們可(ke)(ke)以(yi)用(yong)(yong)指端(duan)或掌根在穴(xue)上(shang)揉2~5分鐘，也可(ke)(ke)用(yong)(yong)掌心(xin)或四指按摩(mo)中脘(wan)5~10分鐘。