按摩(mo)可(ke)以祛濕嗎

體內濕氣重與脾有關，得從健脾入手。中醫認為脾主運化，是后天之本，對于維持消化功能及將食物化為氣血起著重要的作用。所以通過按摩一些健脾的穴位，是可以在一定的程度上達到祛濕的效果的。

該圖片由注冊用戶"MAIGOO健康館"提供，版權聲明反饋

健脾(pi)祛濕按摩哪里最(zui)有(you)效

1、腋下

腋窩(wo)的極(ji)泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟(zang)的郁火毒素，應常常去按揉(rou)，以疏通這口(kou)井。

2、肘窩

當你出(chu)(chu)現咽喉腫(zhong)痛(tong)、痰黃氣喘、咳(ke)嗽(sou)咳(ke)血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩(wo)的(de)位(wei)置連續拍打5～10分鐘，會出(chu)(chu)現青、紅(hong)、紫、黑等不(bu)同顏(yan)色(se)的(de)毒素(su)反(fan)應物(wu)。每(mei)一到兩周一次，可保這口排污井(jing)的(de)通暢，排出(chu)(chu)心肺毒素(su)。

3、膝窩

膝窩又稱腘(guo)窩，在窩的(de)中(zhong)心點上，有一個(ge)重要穴位(wei)叫委(wei)中(zhong)穴，走的(de)是膀胱經(jing)(jing)。膀胱經(jing)(jing)是人(ren)體最大的(de)排(pai)毒去(qu)濕通道(dao)，而委(wei)中(zhong)穴便是這(zhe)個(ge)通道(dao)上的(de)排(pai)污口，如果(guo)這(zhe)里不通 暢，濕氣排(pai)不出去(qu)，可能會導致關節(jie)炎(yan)。所以平時可拍打(da)此處5～10分鐘至淤斑痧點顯(xian)出，每一至兩周拍打(da)一次。

4、陰陵泉

陰陵(ling)泉是脾經的合穴，從腳(jiao)趾(zhi)出發(fa)的脾經經氣(qi)在這兒往里深入，可(ke)以(yi)健脾除濕(shi)。它在膝(xi)蓋(gai)下方(fang)，沿小腿內側(ce)骨往上捋，向內轉(zhuan)彎時的凹陷(xian)，就是陰陵(ling)泉所(suo)在。每天用手指按揉這里10分鐘(zhong)以(yi)上即可(ke)。

5、足三里

足三里(li)穴(xue)屬(shu)于健脾養胃的(de)第一(yi)穴(xue)，并(bing)且也是保(bao)健人體的(de)重要(yao)穴(xue)位。受到按(an)摩刺(ci)激可(ke)以生發胃氣、燥化(hua)脾濕、扶正祛邪、補(bu)中益(yi)氣，當因為(wei)體內(nei)濕氣重引起水腫和(he)炎癥時，可(ke)以按(an)摩這個穴(xue)位防(fang)治。操作的(de)時候使用大拇指在(zai)穴(xue)位上點按(an)或者按(an)揉(rou)就可(ke)以了，每次應該連續點按(an)或者按(an)揉(rou)5分鐘(zhong)左右(you)，至局部(bu)有酸脹感為(wei)宜。

6、承山穴

是最有效的(de)祛除(chu)人體(ti)(ti)濕氣(qi)(qi)的(de)穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工(gong)之妙。因為(wei)承(cheng)(cheng)山(shan)穴在足太陽(yang)膀(bang)(bang)胱經上(shang)(shang)，膀(bang)(bang)胱經主人體(ti)(ti)一(yi)身之陽(yang)氣(qi)(qi)，所以，刺激它能通過(guo)振奮膀(bang)(bang)胱經的(de)陽(yang)氣(qi)(qi)，排出人體(ti)(ti)濕氣(qi)(qi)。按揉(rou)承(cheng)(cheng)山(shan)一(yi)段時間后，我們會感覺身上(shang)(shang)微(wei)微(wei)發熱，身上(shang)(shang)的(de)濕邪，正(zheng)隨著(zhu)上(shang)(shang)升(sheng)的(de)陽(yang)氣(qi)(qi)向外發散。

7、豐隆穴

豐隆(long)原意是(shi)(shi)指古代神話(hua)中的(de)雷(lei)神。豐隆(long)穴，顧名思(si)義(yi)，就是(shi)(shi)假借豐隆(long)這個象聲(sheng)詞，把脾胃上的(de)濁濕(shi)像打雷(lei)下(xia)雨一樣排(pai)出去。所以(yi)說，梅雨季節里多揉此穴，健脾祛濕(shi)的(de)作用非常(chang)不(bu)錯。它在外踝上8寸(cun)，脛骨前緣(yuan)外側1.5寸(cun)，脛腓骨之間。一般每(mei)天2次，每(mei)次3分鐘(zhong)。

8、中脘穴

中脘(wan)穴可以和胃健脾，促進脾胃的(de)運(yun)化。取穴時可采用(yong)仰(yang)臥的(de)姿勢，胸骨下端(duan)和肚臍連線中點即為此穴。我們可以用(yong)指端(duan)或掌根在穴上(shang)揉2~5分鐘，也可用(yong)掌心或四指按摩中脘(wan)5~10分鐘。