按(an)摩可以祛(qu)濕嗎

體內濕氣重與脾有關，得從健脾入手。中醫認為脾主運化，是后天之本，對于維持消化功能及將食物化為氣血起著重要的作用。所以通過按摩一些健脾的穴位，是可以在一定的程度上達到祛濕的效果的。

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健脾祛濕按(an)摩哪里最(zui)有效

1、腋下

腋窩的極泉(quan)穴是心經(jing)的重要穴位，可以去心臟的郁(yu)火毒素，應常常去按(an)揉(rou)，以疏通這口井。

2、肘窩

當你出(chu)現咽喉腫痛(tong)、痰黃(huang)氣喘、咳嗽咳血(xue)、心(xin)煩心(xin)熱、口腔潰(kui)瘍、失眠多夢(meng)等問題，可以在肘窩的位置連續拍打(da)5～10分鐘，會(hui)出(chu)現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒(du)素反應物。每(mei)一到兩周一次，可保這口排污井的通暢(chang)，排出(chu)心(xin)肺毒(du)素。

3、膝窩

膝窩(wo)(wo)又(you)稱腘(guo)窩(wo)(wo)，在(zai)窩(wo)(wo)的(de)中心點(dian)上(shang)，有(you)一(yi)個(ge)重(zhong)要穴位叫委(wei)中穴，走(zou)的(de)是膀胱經。膀胱經是人體最大(da)的(de)排毒去(qu)濕通道(dao)，而委(wei)中穴便是這個(ge)通道(dao)上(shang)的(de)排污口，如果(guo)這里不通 暢，濕氣排不出(chu)去(qu)，可(ke)能(neng)會導致關節炎。所以(yi)平時(shi)可(ke)拍打此(ci)處(chu)5～10分鐘至淤斑(ban)痧點(dian)顯出(chu)，每一(yi)至兩周拍打一(yi)次(ci)。

4、陰陵泉

陰陵泉(quan)是(shi)脾經的合穴(xue)，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往里(li)(li)深入，可(ke)以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿小腿內(nei)側骨往上(shang)捋，向內(nei)轉彎時(shi)的凹陷(xian)，就是(shi)陰陵泉(quan)所在。每(mei)天用手指按揉這里(li)(li)10分(fen)鐘(zhong)以上(shang)即可(ke)。

5、足三里

足(zu)三里穴屬(shu)于健脾養胃的第一穴，并且(qie)也是保健人體的重(zhong)要穴位。受到按(an)摩刺激可(ke)以(yi)生發胃氣、燥化脾濕、扶正(zheng)祛邪(xie)、補中益(yi)氣，當(dang)因為體內濕氣重(zhong)引起水腫和炎癥時，可(ke)以(yi)按(an)摩這個(ge)穴位防治。操作的時候(hou)使用大拇指在穴位上點按(an)或者(zhe)按(an)揉就可(ke)以(yi)了，每次應該連續點按(an)或者(zhe)按(an)揉5分鐘左右，至局部有酸脹感(gan)為宜。

6、承山穴

是(shi)最有(you)效(xiao)的(de)祛除人(ren)體濕(shi)氣的(de)穴位，其效(xiao)果跟(gen)紅(hong)豆(dou)薏(yi)米粥有(you)異曲同工之妙。因(yin)為承山(shan)穴在足(zu)太陽膀胱(guang)經(jing)上，膀胱(guang)經(jing)主人(ren)體一(yi)身(shen)(shen)之陽氣，所以，刺激它能通過振奮(fen)膀胱(guang)經(jing)的(de)陽氣，排(pai)出(chu)人(ren)體濕(shi)氣。按揉承山(shan)一(yi)段時間后，我們會感(gan)覺(jue)身(shen)(shen)上微(wei)(wei)微(wei)(wei)發熱，身(shen)(shen)上的(de)濕(shi)邪，正隨著上升的(de)陽氣向外發散。

7、豐隆穴

豐(feng)隆原意是指古(gu)代神(shen)話中的雷神(shen)。豐(feng)隆穴，顧名(ming)思(si)義，就是假借豐(feng)隆這個象聲詞(ci)，把脾(pi)(pi)胃上的濁濕像(xiang)打雷下雨一(yi)(yi)樣排出去。所以(yi)說，梅雨季節里多揉(rou)此穴，健脾(pi)(pi)祛濕的作用非常不錯。它在外踝上8寸(cun)，脛骨前(qian)緣外側1.5寸(cun)，脛腓骨之間。一(yi)(yi)般每天2次，每次3分鐘。

8、中脘穴

中脘(wan)穴(xue)可(ke)以和胃健脾，促進脾胃的運(yun)化。取(qu)穴(xue)時可(ke)采用仰臥的姿勢(shi)，胸骨下端和肚臍連線中點(dian)即為此穴(xue)。我們可(ke)以用指(zhi)端或掌根(gen)在穴(xue)上揉(rou)2~5分(fen)鐘，也可(ke)用掌心或四指(zhi)按摩中脘(wan)5~10分(fen)鐘。