寒(han)氣(qi)是(shi)感冒的(de)罪(zui)魁禍首之(zhi)一,看似毫不(bu)(bu)起眼,然而(er)貽(yi)害(hai)無窮,為許多疾病(bing)理下了(le)伏筆。因此,要想從根本(ben)上保持人體(ti)健康,就(jiu)得從排(pai)寒(han)扶(fu)陽(yang)入手,寒(han)氣(qi)是(shi)萬(wan)病(bing)的(de)根子(zi)。只要分(fen)析這些疾病(bing)的(de)癥(zheng)狀,就(jiu)能找(zhao)到寒(han)氣(qi)的(de)影子(zi);祛(qu)除(chu)寒(han)氣(qi),就(jiu)能達(da)到治病(bing)治本(ben)的(de)目的(de)。那么(me),寒(han)氣(qi)重怎(zen)么(me)調理呢?Maigoo小編為您帶來(lai)人體(ti)不(bu)(bu)同部位排(pai)寒(han)方(fang)式大揭秘。
寒(han)(han)氣(qi)乃(nai)七氣(qi)之一(見《諸病源候(hou)論·七氣(qi)候(hou)》),“寒(han)(han)氣(qi)”指的(de)是(shi)人體(ti)受寒(han)(han)時所產(chan)生的(de)東西。寒(han)(han)氣(qi)是(shi)感冒的(de)真(zhen)正罪(zui)魁禍(huo)首之一,看似毫不起眼,然而貽(yi)害無窮,為許多疾病理(li)下(xia)了伏筆(bi)。因此,要想從(cong)根本上保持人體(ti)健(jian)康(kang),就得從(cong)排寒(han)(han)扶(fu)陽入手,寒(han)(han)氣(qi)是(shi)萬(wan)病的(de)根子。
外寒由于外界的氣(qi)溫(wen)降低,人體感受寒邪而(er)引起;常(chang)見惡寒、發熱、無汗、頭痛、身痛、骨節(jie)疼痛、咳喘等癥(zheng)狀(zhuang);應多(duo)(duo)喝姜糖水、多(duo)(duo)泡腳、多(duo)(duo)運動來調(diao)理。
內寒由人體內部(bu)器官(guan)生理調(diao)(diao)節功能衰退而(er)引起;常見面色(se)蒼白,手足冰冷(leng),畏寒喜暖(nuan)、苔(tai)白滑潤等癥狀;應避免食(shi)用寒涼的食(shi)物(wu),少(shao)吹空(kong)調(diao)(diao),多喝(he)姜茶(cha),適當(dang)運動來(lai)調(diao)(diao)理。
病因(yin)陽氣不足(zu)或(huo)為外寒所傷(shang),寒邪傷(shang)脾,或(huo)脾陽久(jiu)虛,則運化(hua)失司。
癥狀小便清長、大便稀溏、舌淡苔白(bai),包括脈遲緩(huan)、惡寒、心(xin)暖、面色蒼(cang)白(bai)、口淡不渴(ke)。
調(diao)理(li) maigoo小編建議多泡熱水腳,用鹽水漱口,生吃大(da)蔥(cong),每天冷(leng)水洗(xi)臉。
病因飲食以及作息非常(chang)的(de)不(bu)好,喜歡吃辛辣(la)、刺激(ji)的(de)食物,平時(shi)不(bu)注意保暖,貪吃涼(liang)食。
癥狀(zhuang)經常會出(chu)(chu)現(xian)口腔潰瘍、牙齦出(chu)(chu)血、腿部關節冷、渾身(shen)無力等情況。
調理多吃(chi)點清淡(dan)、溫和食物;不要熬夜,每(mei)天要運動,提(ti)高體(ti)內代謝和排毒的能(neng)力(li)。
病因(yin)早產、流產導致;或長(chang)期居處(chu)寒涼(liang)之處(chu)、經(jing)期吹空調,貪(tan)食寒涼(liang)食品等后(hou)天病(bing)因。
癥狀(zhuang)發胖、月經異常、脈沉緊、舌苔薄(bo)白多津(jin)、下腹寒冷,有時作痛等。
調理快步(bu)走,最好是(shi)在卵石路上(shang)行走;多吃(chi)補氣暖(nuan)身的食物,如核桃、棗、花生(sheng)等;艾灸氣海穴和關元穴。
病因飲(yin)食不(bu)節,嗜食生冷等,再(zai)加上現代(dai)人的生活節奏快(kuai),精(jing)神緊張,飲(yin)食不(bu)規律引起。
癥狀天氣變(bian)冷(leng)時伴有胃(wei)痛、嘔吐,得溫后(hou)癥(zheng)狀(zhuang)減輕;或(huo)臉色(se)發黃,四肢乏力(li)等(deng)。
調理多吃(chi)酸奶、奶酪等(deng)補充(chong)益生(sheng)菌(jun);常吃(chi)蔬菜(cai)水果清(qing)腸道;放慢吃(chi)飯(fan)速度,促進消(xiao)化的主要動力(li);每頓(dun)七(qi)八分(fen)飽,飯(fan)后休息(xi)片刻。
癥(zheng)狀可(ke)出(chu)現不孕、胎死腹中(zhong)、腹痛、痛經(jing)、帶下量多色白、小產等(deng)。
調理以肚(du)臍為中點向左右兩側推撫(fu)數次,再在后腰(yao)部(bu)用(yong)手掌來(lai)回推撫(fu);借刮(gua)痧板的(de)力量(liang)來(lai)輔助按摩(mo),疏(shu)通血脈;注意(yi)腹(fu)部(bu)保暖,平常不要穿低(di)腰(yao)褲、露臍裝(zhuang)等。
癥(zheng)狀畏寒(han)、怕冷(leng)、遇冷(leng)空(kong)氣(qi)更(geng)易感冒,咳出之痰色白(bai)(bai)清(qing)稀,舌淡(dan)白(bai)(bai)或紫(zi)暗,苔(tai)白(bai)(bai)滑等。
調理少吃(chi)寒涼食物,多吃(chi)健脾胃功能(neng)的食物;避免去人(ren)多以及空(kong)氣流通較(jiao)差的地方(fang);積極參(can)加戶外活動。
食療玉米須橘皮水(shui)、蒸大(da)蒜(suan)水(shui)、薄荷(he)牛蒡(bang)子粥、芥菜姜湯、姜蛋(dan)湯。
病因多(duo)由(you)于年幼發育未全,或(huo)年老體(ti)弱、久病失(shi)調、臟(zang)腑傳變(bian)、致命門火衰而膀(bang)胱失(shi)去(qu)溫煦所起。
癥(zheng)狀小便頻數、清長或不(bu)盡、尿有余瀝、遺尿或小便點滴(di)不(bu)爽、排出無力、舌潤苔(tai)薄、脈(mo)沉細。
調理時注意防寒保(bao)暖,避(bi)免生冷辛辣油(you)炸等刺(ci)激性(xing)食物,多飲溫熱水;可按(an)摩秩邊、關元、腎俞(yu)、三焦穴。
病因(yin)郁怒憂思、食(shi)(shi)用寒涼(liang)食(shi)(shi)物、缺乏(fa)運動、飲食(shi)(shi)不規(gui)律、過(guo)度減肥等引起。
癥(zheng)狀容易拉肚(du)(du)子;大便不成(cheng)形;畏寒怕冷(leng)、手腳冰涼、后背怕冷(leng);身材不胖(pang),但有小(xiao)肚(du)(du)腩或(huo)啤(pi)酒肚(du)(du)等。
食療maigoo小編(bian)推薦(jian)茴香狗肉湯(tang)(tang)、生姜(jiang)(jiang)粥、肚絲湯(tang)(tang)、茴香菜包子、干姜(jiang)(jiang)蜂蜜糯(nuo)米(mi)飲、姜(jiang)(jiang)汁牛乳飲。
癥狀(zhuang)食(shi)欲(yu)下降、大便不(bu)成形、腹脹、怕冷、以(yi)及消瘦(shou)等癥(zheng)狀;女(nv)性(xing)患者伴有痛(tong)經(jing)。
調理Maigoo小編建議以(yi)化瘀(yu)養(yang)肝(gan)蜜、黑豆(dou)川芎粥食療,或以(yi)中(zhong)藥調(diao)理。
病(bing)因先天稟賦不(bu)足、長(chang)期飲食失(shi)調(diao)、情志失(shi)調(diao);久病(bing)、勞(lao)累之后,年(nian)老體弱引(yin)起心、肺、脾(pi)、腎(shen)功能損傷造(zao)成。
癥狀語聲低(di)微,形體消瘦或(huo)偏胖,面色(se)蒼白,氣短懶言,精神(shen)不振,體倦乏力,常自汗出,動則尤甚(shen),舌淡紅,舌邊有齒痕,苔白,脈虛弱(ruo)等。
調(diao)理多吃補氣(qi)益氣(qi)、易消(xiao)化、性平(ping)味甘的(de)食(shi)物;多鍛(duan)煉多運動;按摩(mo)或艾灸足(zu)三里穴(xue)。
①怕冷,手腳冰(bing)涼;②容易(yi)感(gan)冒且感(gan)冒恢復期長;③生(sheng)理(li)期經痛嚴(yan)重,腹部有垂墜感(gan);④面(mian)色(se)暗淡(dan),無血色(se);⑤易(yi)疲(pi)勞,關節部位(wei)易(yi)酸(suan)痛等。
①口腔(qiang)內易(yi)(yi)發炎,易(yi)(yi)長口瘡;②容易(yi)(yi)便秘(mi),經常覺得肚子漲;③生理期(qi)紊(wen)亂,天冷后易(yi)(yi)延期(qi)或量少;④皮(pi)膚干(gan)燥易(yi)(yi)干(gan)裂;⑤腳后跟易(yi)(yi)干(gan)裂,腳部(bu)血液循環差等。
①尿頻尿液(ye)不易排出;②下半身水(shui)腫嚴重;③睡一夜手腳都(dou)仍冰冷;④起床時手腳發(fa)麻(ma);⑤經常感到疲倦(juan),四肢發(fa)酸,沒有精神等。
①寒為(wei)陰邪(xie),易傷陽(yang)氣,陽(yang)氣受損,失其正常(chang)的溫煦氣化作用,則可出現陽(yang)氣衰退的寒證。
②寒邪侵人,易使氣血津(jin)液凝結、經脈阻滯,不通則痛,因而可出現多種疼痛癥狀。
③寒性收引(yin),指(zhi)寒邪侵襲人體,可使氣機收斂,腠理、經絡、筋脈收縮而攣(luan)急(ji),甚則攣(luan)急(ji)作痛(tong),屈伸不(bu)利,或冷厥不(bu)仁等。
①容易(yi)損傷人(ren)體陽氣,尤其(qi)容易(yi)損傷脾胃、腎的陽氣。
②濕邪致病,容易出現以沉(chen)(chen)重(zhong)(zhong)感(gan)為特征的臨床表現,如頭身(shen)困重(zhong)(zhong)、四肢酸楚沉(chen)(chen)重(zhong)(zhong)等。
③濕邪為病,多侵襲人體下半身的部位。
④濕病癥狀多表現為黏滯(zhi)而不爽,如(ru)大便粘(zhan)膩(ni)(ni),出汗粘(zhan)膩(ni)(ni)等,且(qie)病程(cheng)纏綿,易(yi)阻(zu)滯(zhi)氣機。
從(cong)中醫的(de)角度(du)來說,大部分屬于虛寒(han)(han),就(jiu)是(shi)體(ti)質虛且寒(han)(han)的(de)病(bing)癥,主(zhu)要(yao)是(shi)指(zhi)整個機體(ti)受到寒(han)(han)邪(xie)入侵,主(zhu)要(yao)表現出(chu)來的(de)是(shi)畏寒(han)(han)怕冷,面(mian)色蒼(cang)白(bai),手(shou)腳(jiao)冰冷,喜熱(re)怕冷,疲(pi)倦乏力(li),精神(shen)不振(zhen)等。
在西醫學上面是指(zhi)子宮溫煦不足,熱量不夠的意(yi)思。宮寒的女性會出現(xian)下(xia)腹墜脹,白(bai)帶增多,月經紊亂,痛(tong)經等一系(xi)列癥狀,嚴重可以導致不孕。
①保證充足(zu)睡眠及(ji)休(xiu)息(xi),可選(xuan)用不同(tong)材料的藥材制成中藥枕,使頭頸部舒適保暖。
②勤(qin)曬太陽(yang),午后太陽(yang)當頭(tou)之時,曬20分鐘左(zuo)右,讓陽(yang)光(guang)溫煦頭(tou)頂中心(xin)的(de)百會(hui)穴。
③適(shi)當運動,可刺(ci)激肌肉、加(jia)快血液循環,提(ti)升免疫力。
④服用不同成分的藥茶提高御寒(han)能力,如熱牛奶、肉桂茶等熱飲料。
⑤每日足浴,有(you)利(li)于促(cu)進足部60多個穴位、起始足部6條經絡的氣血運(yun)行。
生(sheng)姜、香薷、蓽澄茄(qie)、羌活、蒼(cang)耳子(zi)、附子(zi)、肉桂。
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