寒(han)(han)(han)氣(qi)是感冒的(de)罪魁(kui)禍(huo)首之一,看似毫不起(qi)眼,然而貽害無(wu)窮(qiong),為許多疾病(bing)(bing)理下了伏筆(bi)。因此,要想從根本上保(bao)持人體(ti)健康,就(jiu)得從排(pai)寒(han)(han)(han)扶(fu)陽入(ru)手,寒(han)(han)(han)氣(qi)是萬病(bing)(bing)的(de)根子。只要分析(xi)這些疾病(bing)(bing)的(de)癥狀(zhuang),就(jiu)能(neng)找到寒(han)(han)(han)氣(qi)的(de)影子;祛除寒(han)(han)(han)氣(qi),就(jiu)能(neng)達到治病(bing)(bing)治本的(de)目(mu)的(de)。那么,寒(han)(han)(han)氣(qi)重怎么調理呢?Maigoo小(xiao)編為您帶來人體(ti)不同部位(wei)排(pai)寒(han)(han)(han)方式大(da)揭秘。
寒(han)(han)(han)氣(qi)乃七氣(qi)之(zhi)一(見《諸病(bing)源候論(lun)·七氣(qi)候》),“寒(han)(han)(han)氣(qi)”指的是人體受寒(han)(han)(han)時所產(chan)生的東西。寒(han)(han)(han)氣(qi)是感冒的真(zhen)正(zheng)罪魁禍首(shou)之(zhi)一,看似(si)毫不起眼(yan),然(ran)而貽害無窮,為(wei)許多(duo)疾病(bing)理下了伏筆。因此,要想從根本上保持人體健康,就得從排寒(han)(han)(han)扶(fu)陽入(ru)手,寒(han)(han)(han)氣(qi)是萬(wan)病(bing)的根子。
外寒由于外界的氣溫降低,人體(ti)感受寒(han)邪而引起(qi);常見惡寒(han)、發(fa)熱(re)、無汗、頭痛(tong)、身痛(tong)、骨節疼痛(tong)、咳喘等癥狀(zhuang);應多(duo)(duo)喝姜糖水(shui)、多(duo)(duo)泡腳、多(duo)(duo)運動來調理。
內(nei)寒由(you)人體內(nei)部器官生理調節(jie)功能衰退(tui)而(er)引(yin)起;常(chang)見(jian)面色蒼白,手(shou)足冰冷,畏(wei)寒喜暖、苔白滑潤等(deng)癥狀;應避免食用寒涼的食物,少(shao)吹空調,多喝(he)姜茶,適當(dang)運動來調理。
病因陽(yang)氣不足或為外寒(han)所傷,寒(han)邪傷脾(pi),或脾(pi)陽(yang)久虛,則(ze)運化(hua)失司。
癥狀小便(bian)清長、大便(bian)稀溏(tang)、舌淡(dan)苔白,包括脈(mo)遲緩(huan)、惡寒、心暖、面色蒼白、口淡(dan)不渴(ke)。
調理 maigoo小編建議多泡(pao)熱水腳,用鹽水漱(shu)口,生吃大蔥,每天冷水洗臉(lian)。
病因飲食(shi)以(yi)及作息非常的不好,喜(xi)歡(huan)吃(chi)辛辣、刺(ci)激的食(shi)物,平時不注意保暖,貪吃(chi)涼食(shi)。
癥狀經(jing)常會出(chu)現口(kou)腔潰瘍(yang)、牙齦出(chu)血、腿部關節冷、渾(hun)身無力等情(qing)況。
調理多吃點(dian)清淡、溫和(he)食物;不(bu)要熬(ao)夜,每天(tian)要運動(dong),提高體內代謝和(he)排毒(du)的(de)能力(li)。
病(bing)因早產、流產導致;或長期(qi)居處寒涼(liang)之處、經期(qi)吹空(kong)調,貪(tan)食寒涼(liang)食品等后天(tian)病因。
癥(zheng)狀發(fa)胖、月經異常、脈沉緊(jin)、舌(she)苔(tai)薄白多(duo)津、下腹(fu)寒冷,有時作痛(tong)等(deng)。
調理(li)快步(bu)走,最好是在卵石路上行走;多吃(chi)補氣(qi)暖(nuan)身的食(shi)物,如核桃(tao)、棗、花(hua)生等;艾灸氣(qi)海穴(xue)和關元穴(xue)。
病因飲食不(bu)節,嗜食生冷等,再加上現(xian)代人(ren)的生活(huo)節奏(zou)快,精神緊張,飲食不(bu)規(gui)律引(yin)起。
癥狀天氣變冷時伴有胃痛、嘔(ou)吐,得溫后癥狀減(jian)輕;或臉色發黃,四(si)肢乏(fa)力等。
調理多(duo)吃酸奶(nai)、奶(nai)酪(lao)等補充益生菌;常吃蔬菜水果清腸道;放慢吃飯速度,促(cu)進(jin)消化(hua)的主要(yao)動(dong)力(li);每頓七八分飽,飯后休(xiu)息片刻。
癥狀可出現不孕、胎死腹中、腹痛、痛經、帶下量(liang)多色(se)白、小(xiao)產等(deng)。
調理以(yi)肚臍為中點向(xiang)左右(you)兩側推撫數(shu)次,再(zai)在(zai)后腰(yao)部用手掌來回推撫;借刮痧(sha)板的力量來輔助按(an)摩,疏(shu)通(tong)血脈;注意腹部保暖(nuan),平常不要(yao)穿低腰(yao)褲(ku)、露臍裝等。
癥狀畏寒、怕(pa)冷、遇冷空(kong)氣更(geng)易感(gan)冒,咳(ke)出之(zhi)痰色白清(qing)稀,舌(she)淡白或(huo)紫(zi)暗,苔白滑等。
調理少吃寒涼食物(wu),多(duo)吃健脾胃功(gong)能(neng)的(de)食物(wu);避免去人多(duo)以及空氣流通較差的(de)地方;積極參加戶外活動。
食(shi)療玉(yu)米(mi)須橘皮水(shui)、蒸大蒜(suan)水(shui)、薄荷牛(niu)蒡子粥(zhou)、芥菜姜湯、姜蛋湯。
病因多由(you)于年幼發(fa)育未全(quan),或年老體(ti)弱、久病(bing)失調(diao)、臟腑傳變、致命門火衰而膀胱(guang)失去溫煦所(suo)起。
癥狀小(xiao)(xiao)便頻數、清長或(huo)不盡、尿(niao)(niao)有余瀝、遺尿(niao)(niao)或(huo)小(xiao)(xiao)便點(dian)滴(di)不爽、排出無力(li)、舌潤(run)苔薄、脈沉細。
調理時注(zhu)意(yi)防(fang)寒保暖(nuan),避免生冷辛辣油炸等(deng)刺激性食物(wu),多飲(yin)溫(wen)熱(re)水(shui);可按(an)摩秩邊(bian)、關(guan)元、腎(shen)俞、三焦穴。
病因郁怒憂(you)思、食(shi)用(yong)寒涼食(shi)物(wu)、缺乏(fa)運動、飲食(shi)不規(gui)律、過(guo)度(du)減肥(fei)等(deng)引(yin)起。
癥狀容易拉肚子;大便(bian)不成形;畏寒怕冷(leng)、手腳冰(bing)涼、后背怕冷(leng);身材(cai)不胖(pang),但有小肚腩或啤酒(jiu)肚等。
食療maigoo小編推薦(jian)茴香(xiang)狗肉湯、生(sheng)姜粥、肚絲湯、茴香(xiang)菜包子、干姜蜂蜜糯米飲、姜汁牛乳飲。
癥狀食欲下降、大便不成形、腹脹、怕冷、以及消瘦等(deng)癥狀;女(nv)性患者伴有痛經。
調理Maigoo小編建議以化瘀養肝蜜、黑豆(dou)川芎(xiong)粥食療,或(huo)以中(zhong)藥調理(li)。
病因先(xian)天(tian)稟賦不足、長期飲食失調(diao)、情(qing)志(zhi)失調(diao);久病、勞累(lei)之后,年老體(ti)弱引起心、肺(fei)、脾、腎功能損傷造成。
癥狀語(yu)聲低微(wei),形(xing)體(ti)(ti)消瘦或偏胖,面(mian)色蒼白(bai),氣(qi)短懶言,精神不振(zhen),體(ti)(ti)倦乏力,常(chang)自汗出,動則尤甚,舌淡紅,舌邊有齒痕(hen),苔白(bai),脈虛弱等。
調(diao)理(li)多吃(chi)補氣(qi)益氣(qi)、易消(xiao)化、性平味甘的食(shi)物;多鍛煉多運動;按(an)摩或艾灸足三里穴。
①怕(pa)冷,手腳冰(bing)涼;②容易感(gan)冒(mao)且(qie)感(gan)冒(mao)恢(hui)復期(qi)長(chang);③生(sheng)理期(qi)經痛嚴重(zhong),腹部有(you)垂墜感(gan);④面色暗(an)淡(dan),無(wu)血色;⑤易疲勞,關節部位易酸痛等。
①口腔內易(yi)發炎,易(yi)長口瘡;②容易(yi)便秘,經常覺得肚子漲;③生(sheng)理期紊亂,天冷后(hou)易(yi)延期或量少;④皮(pi)膚干(gan)(gan)燥(zao)易(yi)干(gan)(gan)裂;⑤腳后(hou)跟易(yi)干(gan)(gan)裂,腳部(bu)血液(ye)循(xun)環(huan)差等。
①尿頻尿液不易(yi)排出;②下(xia)半身水腫嚴(yan)重(zhong);③睡一夜手腳(jiao)都仍冰冷;④起床(chuang)時手腳(jiao)發(fa)麻;⑤經常感到疲倦(juan),四(si)肢發(fa)酸,沒有精神等。
①寒為陰邪,易傷陽氣(qi),陽氣(qi)受損,失其正常(chang)的溫煦(xu)氣(qi)化作(zuo)用,則可出現陽氣(qi)衰(shuai)退的寒證。
②寒邪侵人,易使(shi)氣血津(jin)液凝(ning)結、經脈(mo)阻(zu)滯,不(bu)通(tong)則痛(tong),因而可出現多種疼(teng)痛(tong)癥狀。
③寒(han)性收引,指寒(han)邪侵襲(xi)人體,可使氣(qi)機(ji)收斂,腠理、經絡、筋脈收縮而攣急,甚則(ze)攣急作痛,屈(qu)伸不(bu)利,或(huo)冷厥不(bu)仁等。
①容易損(sun)(sun)傷人體陽氣,尤其容易損(sun)(sun)傷脾(pi)胃、腎的陽氣。
②濕邪致病,容(rong)易出現以沉重(zhong)感(gan)為特征的(de)臨(lin)床表現,如頭身困重(zhong)、四(si)肢酸楚沉重(zhong)等(deng)。
③濕邪為病,多侵襲人(ren)體下半(ban)身的部位(wei)。
④濕病癥狀多表現為黏滯(zhi)而不爽(shuang),如大便粘膩(ni)(ni),出汗粘膩(ni)(ni)等,且病程纏綿,易(yi)阻滯(zhi)氣機。
從中醫的(de)角度(du)來(lai)說,大部分屬于虛寒(han),就(jiu)是(shi)(shi)體(ti)質虛且寒(han)的(de)病(bing)癥,主(zhu)要是(shi)(shi)指整個(ge)機體(ti)受(shou)到(dao)寒(han)邪入侵,主(zhu)要表現出(chu)來(lai)的(de)是(shi)(shi)畏寒(han)怕冷,面(mian)色蒼(cang)白,手腳冰冷,喜(xi)熱怕冷,疲倦乏力,精神不(bu)振等。
在西醫(yi)學上面是指(zhi)子(zi)宮溫煦(xu)不足(zu),熱(re)量不夠的(de)意思。宮寒的(de)女性(xing)會出現(xian)下(xia)腹(fu)墜脹,白帶增多(duo),月(yue)經紊(wen)亂,痛(tong)經等一系列癥狀,嚴重可以(yi)導致不孕。
①保證充足(zu)睡眠(mian)及(ji)休息(xi),可選用不同材(cai)料的(de)藥材(cai)制(zhi)成中藥枕,使頭頸部舒適保暖。
②勤曬太(tai)陽(yang),午(wu)后(hou)太(tai)陽(yang)當頭之(zhi)時,曬20分鐘(zhong)左(zuo)右,讓(rang)陽(yang)光溫煦頭頂中心的百會穴。
③適當運動,可刺激肌肉、加(jia)快血液(ye)循環(huan),提升免疫力。
④服用(yong)不同成分的藥茶提高御寒能力,如熱(re)牛奶、肉桂(gui)茶等熱(re)飲料(liao)。
⑤每(mei)日足(zu)(zu)浴,有利于促進(jin)足(zu)(zu)部60多個(ge)穴位、起始(shi)足(zu)(zu)部6條(tiao)經絡的氣血(xue)運行(xing)。
生姜、香薷、蓽(bi)澄茄、羌(qiang)活、蒼耳子、附子、肉桂。
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