1.注(zhu)(zhu)意(yi)休息(xi)：休息(xi)是坐月子的(de)頭等大(da)事。產后(hou)一定要在家里靜(jing)養，注(zhu)(zhu)意(yi)睡(shui)眠，不要讓(rang)自(zi)己再(zai)疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常(chang)，在寶寶出生后(hou)的(de)第二天，你(ni)就應該下(xia)地(di)走(zou)動(dong)。

2.注意子宮恢(hui)復情(qing)況(kuang)：產(chan)后(hou)要注意觀(guan)察子宮的恢(hui)復情(qing)況(kuang)，也就是要觀(guan)察惡露(lu)的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后(hou)應排(pai)凈，若惡露(lu)不凈或出現異常(chang)，就要及(ji)時看醫生。要記得在產(chan)后(hou)6-8周后(hou)去醫院做產(chan)后(hou)檢(jian)查。

3.保持(chi)精(jing)神(shen)愉(yu)快：產(chan)后(hou)的(de)(de)女性，由于生理上(shang)的(de)(de)變化，精(jing)神(shen)比較脆(cui)弱，加之壓力增大，有可能發生產(chan)后(hou)抑(yi)郁癥。因此，一定要(yao)在(zai)家里保持(chi)歡樂(le)的(de)(de)氣(qi)氛，尤(you)其是丈夫應(ying)該多體諒妻子，在(zai)精(jing)神(shen)和生活上(shang)都給予支持(chi)。

4.合理安(an)排飲食：產后的前(qian)幾天，你(ni)的身(shen)體非(fei)常虛弱(ruo)，既(ji)要(yao)恢復自(zi)身(shen)的生(sheng)理功能(neng)，同時(shi)還要(yao)哺乳，因此，你(ni)需要(yao)充分地(di)熱能(neng)和各種營養素，同時(shi)還要(yao)估計你(ni)尚未完全(quan)恢復的腸胃(wei)功能(neng)。

5.保持清(qing)潔(jie)衛(wei)生：從產后的(de)第二天起，你可以(yi)和往常(chang)一樣，正常(chang)地梳頭、刷(shua)牙(ya)、漱口。梳頭會使(shi)你的(de)血(xue)液通(tong)暢(chang)。精神增(zeng)加。如果你的(de)牙(ya)齦有點問題，可以(yi)先(xian)用紗布包住手指(zhi)漱口，可活(huo)血(xue)通(tong)絡、牢固牙(ya)齒。

6.適當鍛(duan)煉身(shen)體：堅持在月子里(li)進行必要(yao)的(de)身(shen)體鍛(duan)煉，做一(yi)些產(chan)后體操(cao)，可以很好(hao)地恢復體質、體型。

7.絕對(dui)避(bi)免性(xing)生(sheng)活：女(nv)性(xing)的(de)(de)生(sheng)殖器官經過(guo)妊娠和分娩的(de)(de)變化的(de)(de)創(chuang)傷，必須經過(guo)一段時間才(cai)能恢復(fu)正(zheng)常，產婦(fu)身(shen)體(ti)的(de)(de)全面恢復(fu)需要(yao)56天(tian)。正(zheng)常分娩56天(tian)后(hou)，才(cai)能開(kai)始(shi)性(xing)生(sheng)活，而且(qie)最好是月經恢復(fu)后(hou)再開(kai)始(shi)性(xing)生(sheng)活。產鉗及縫(feng)合(he)術者，在傷口愈合(he)，疤痕形成(cheng)后(hou)才(cai)能開(kai)始(shi)性(xing)生(sheng)活；若是剖腹產，那就至少(shao)要(yao)等到三個月以(yi)后(hou)了。