1.注(zhu)意休(xiu)息：休(xiu)息是坐月(yue)子(zi)的頭等大(da)事。產后一定要(yao)在家里靜養，注(zhu)意睡(shui)眠，不(bu)要(yao)讓自(zi)己再疲勞，但絕不(bu)要(yao)整月(yue)躺在床上。通常，在寶寶出(chu)生后的第二天，你就應該下(xia)地走動。

2.注意(yi)(yi)子宮恢(hui)復情況(kuang)：產(chan)(chan)后(hou)(hou)要(yao)注意(yi)(yi)觀察子宮的恢(hui)復情況(kuang)，也就(jiu)(jiu)是要(yao)觀察惡露的顏(yan)色由(you)紅變白，數量由(you)多漸少，由(you)血腥味(wei)到無味(wei)，一般一個月后(hou)(hou)應排凈，若惡露不凈或出(chu)現異常，就(jiu)(jiu)要(yao)及時看醫生(sheng)。要(yao)記得在產(chan)(chan)后(hou)(hou)6-8周(zhou)后(hou)(hou)去醫院做(zuo)產(chan)(chan)后(hou)(hou)檢(jian)查。

3.保持(chi)精神(shen)愉(yu)快(kuai)：產后(hou)的(de)(de)女(nv)性，由于生(sheng)(sheng)理上(shang)的(de)(de)變(bian)化，精神(shen)比較脆(cui)弱，加之(zhi)壓力增(zeng)大，有(you)可(ke)能發生(sheng)(sheng)產后(hou)抑(yi)郁癥。因(yin)此，一(yi)定(ding)要在(zai)家(jia)里(li)保持(chi)歡樂的(de)(de)氣氛，尤其是丈夫應(ying)該(gai)多體諒妻子，在(zai)精神(shen)和(he)生(sheng)(sheng)活上(shang)都給予支持(chi)。

4.合理(li)安排飲(yin)食(shi)：產后的前幾天，你(ni)的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理(li)功能(neng)，同(tong)時還要哺(bu)乳，因此，你(ni)需(xu)要充(chong)分地熱能(neng)和各種(zhong)營養素，同(tong)時還要估計(ji)你(ni)尚未完全恢復的腸胃功能(neng)。

5.保持清潔衛生：從產(chan)后的(de)第二天(tian)起，你可以(yi)和往常一樣，正(zheng)常地(di)梳(shu)頭(tou)、刷(shua)牙(ya)、漱口。梳(shu)頭(tou)會使(shi)你的(de)血液(ye)通暢。精神增加。如(ru)果你的(de)牙(ya)齦有點問(wen)題，可以(yi)先用紗布包住手(shou)指(zhi)漱口，可活血通絡、牢固(gu)牙(ya)齒。

6.適(shi)當鍛(duan)(duan)煉身體：堅持在月子里(li)進(jin)行(xing)必要的(de)身體鍛(duan)(duan)煉，做一些產后體操，可以(yi)很好(hao)地恢復體質、體型。

7.絕對避免(mian)性生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)：女(nv)性的(de)生(sheng)(sheng)(sheng)殖器官經過(guo)(guo)妊娠和分娩的(de)變化的(de)創傷，必須經過(guo)(guo)一段時間才(cai)能(neng)恢(hui)(hui)復(fu)正(zheng)常(chang)，產婦身體的(de)全面恢(hui)(hui)復(fu)需要56天(tian)。正(zheng)常(chang)分娩56天(tian)后(hou)，才(cai)能(neng)開(kai)始性生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)，而(er)且最好(hao)是月經恢(hui)(hui)復(fu)后(hou)再開(kai)始性生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)。產鉗及縫合術者，在傷口愈(yu)合，疤痕形成后(hou)才(cai)能(neng)開(kai)始性生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)；若是剖腹(fu)產，那(nei)就至少要等到三個月以后(hou)了。