1.注意(yi)休息：休息是(shi)坐月子的頭等大事。產(chan)后(hou)一定要(yao)在(zai)家(jia)里靜養，注意(yi)睡眠，不要(yao)讓自己再疲勞，但絕不要(yao)整(zheng)月躺在(zai)床上。通常，在(zai)寶寶出生后(hou)的第二天，你就應該(gai)下地走(zou)動(dong)。

2.注意子宮恢(hui)復(fu)情況(kuang)：產后(hou)要注意觀察子宮的(de)恢(hui)復(fu)情況(kuang)，也就是(shi)要觀察惡露的(de)顏(yan)色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后(hou)應(ying)排(pai)凈，若(ruo)惡露不凈或出現(xian)異常，就要及時看醫(yi)生。要記得在產后(hou)6-8周后(hou)去醫(yi)院做產后(hou)檢查。

3.保持精(jing)神(shen)愉快：產后的(de)女(nv)性，由于(yu)生理上的(de)變化，精(jing)神(shen)比(bi)較脆弱(ruo)，加之壓力增(zeng)大，有可能(neng)發生產后抑郁(yu)癥(zheng)。因(yin)此，一定要在家里保持歡樂的(de)氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻(qi)子，在精(jing)神(shen)和(he)生活上都(dou)給予支(zhi)持。

4.合(he)理安排(pai)飲(yin)食(shi)：產后(hou)的(de)前幾天(tian)，你(ni)的(de)身(shen)體非(fei)常虛(xu)弱，既要(yao)恢(hui)復(fu)自身(shen)的(de)生理功能，同時(shi)(shi)還要(yao)哺乳，因此，你(ni)需要(yao)充(chong)分地熱(re)能和各種營養素(su)，同時(shi)(shi)還要(yao)估計你(ni)尚未完全恢(hui)復(fu)的(de)腸胃功能。

5.保持清潔衛生：從產后的(de)第二(er)天(tian)起，你(ni)可以和(he)往(wang)常一樣(yang)，正(zheng)常地梳(shu)頭、刷牙、漱(shu)口(kou)。梳(shu)頭會使你(ni)的(de)血(xue)液通暢。精神增加。如果你(ni)的(de)牙齦有點問(wen)題，可以先用紗(sha)布包住手指(zhi)漱(shu)口(kou)，可活(huo)血(xue)通絡、牢固牙齒。

6.適當鍛(duan)煉(lian)身體(ti)：堅持(chi)在月子里進行(xing)必要的身體(ti)鍛(duan)煉(lian)，做(zuo)一些產(chan)后體(ti)操，可(ke)以很好(hao)地(di)恢復體(ti)質、體(ti)型。

7.絕對(dui)避免性生(sheng)(sheng)活：女(nv)性的生(sheng)(sheng)殖器官經(jing)過(guo)妊娠和(he)分娩的變(bian)化的創傷，必須經(jing)過(guo)一(yi)段時間(jian)才能恢復(fu)正常(chang)，產(chan)(chan)婦身(shen)體的全面恢復(fu)需要56天。正常(chang)分娩56天后(hou)(hou)，才能開(kai)始性生(sheng)(sheng)活，而且最好是(shi)月(yue)經(jing)恢復(fu)后(hou)(hou)再開(kai)始性生(sheng)(sheng)活。產(chan)(chan)鉗及(ji)縫合(he)術(shu)者(zhe)，在傷口(kou)愈合(he)，疤痕形成后(hou)(hou)才能開(kai)始性生(sheng)(sheng)活；若是(shi)剖腹產(chan)(chan)，那就至少要等到三個(ge)月(yue)以(yi)后(hou)(hou)了。