1.注意休息：休息是坐月子的頭等大事(shi)。產后一定要(yao)在家里(li)靜(jing)養，注意睡(shui)眠，不(bu)要(yao)讓自己再疲勞，但(dan)絕不(bu)要(yao)整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應該下地走動。

2.注(zhu)意子宮恢復情(qing)況：產(chan)后要(yao)注(zhu)意觀察子宮的恢復情(qing)況，也就是要(yao)觀察惡露的顏色由紅變白，數(shu)量由多漸少，由血腥味到無味，一(yi)般一(yi)個月后應排(pai)凈，若惡露不凈或出現異(yi)常，就要(yao)及時看(kan)醫(yi)生。要(yao)記得在產(chan)后6-8周(zhou)后去醫(yi)院做產(chan)后檢查(cha)。

3.保持(chi)精(jing)(jing)神(shen)愉(yu)快：產后(hou)的(de)女性，由于生理(li)上的(de)變化，精(jing)(jing)神(shen)比(bi)較(jiao)脆弱，加之(zhi)壓力增大，有可能發(fa)生產后(hou)抑郁(yu)癥。因此，一(yi)定要在家里保持(chi)歡樂的(de)氣(qi)氛，尤(you)其是丈夫應該多(duo)體諒妻子，在精(jing)(jing)神(shen)和生活上都給予支持(chi)。

4.合理(li)安排(pai)飲(yin)食：產后(hou)的前幾天，你(ni)的身體非常虛弱，既要(yao)(yao)恢復自身的生理(li)功(gong)能(neng)(neng)，同(tong)時還要(yao)(yao)哺乳，因此，你(ni)需要(yao)(yao)充分地(di)熱(re)能(neng)(neng)和各(ge)種營養素，同(tong)時還要(yao)(yao)估計你(ni)尚未完全(quan)恢復的腸胃功(gong)能(neng)(neng)。

5.保持清潔(jie)衛生：從(cong)產后的第二(er)天起，你可以和往常一(yi)樣，正常地梳(shu)(shu)頭(tou)、刷牙、漱口。梳(shu)(shu)頭(tou)會使你的血液通暢。精(jing)神(shen)增加(jia)。如果你的牙齦有點(dian)問(wen)題，可以先(xian)用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固(gu)牙齒(chi)。

6.適當(dang)鍛(duan)煉身(shen)體(ti)(ti)：堅持在月子(zi)里進行必要的身(shen)體(ti)(ti)鍛(duan)煉，做(zuo)一些產后(hou)體(ti)(ti)操，可以很好地恢復體(ti)(ti)質(zhi)、體(ti)(ti)型。

7.絕對避免性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)：女(nv)性(xing)(xing)的生(sheng)殖器官經過妊娠(shen)和分娩(mian)的變化的創傷，必須(xu)經過一段時間才能(neng)恢復正常，產(chan)婦(fu)身體的全面恢復需要(yao)56天。正常分娩(mian)56天后(hou)，才能(neng)開始性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)，而(er)且最(zui)好是月(yue)經恢復后(hou)再開始性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)。產(chan)鉗及縫合(he)術(shu)者，在傷口愈合(he)，疤痕形(xing)成后(hou)才能(neng)開始性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)；若是剖腹產(chan)，那就至少要(yao)等到三個月(yue)以(yi)后(hou)了。