1.注意休息：休息是(shi)坐月(yue)子的頭等大事。產后(hou)一(yi)定要在(zai)家里(li)靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕(jue)不要整月(yue)躺在(zai)床上(shang)。通常，在(zai)寶寶出生后(hou)的第二天(tian)，你就應該(gai)下地(di)走動。

2.注(zhu)意子宮恢復情況(kuang)：產后(hou)(hou)要注(zhu)意觀(guan)察子宮的恢復情況(kuang)，也就是要觀(guan)察惡(e)露(lu)的顏色(se)由紅變白(bai)，數量由多漸少，由血(xue)腥味到(dao)無味，一(yi)般一(yi)個月后(hou)(hou)應排凈，若惡(e)露(lu)不凈或(huo)出現異常，就要及時(shi)看醫生。要記得在產后(hou)(hou)6-8周后(hou)(hou)去(qu)醫院(yuan)做產后(hou)(hou)檢查。

3.保持精(jing)(jing)(jing)神(shen)愉(yu)快：產后的女性(xing)，由(you)于(yu)生理上(shang)的變化(hua)，精(jing)(jing)(jing)神(shen)比較脆(cui)弱，加之壓力增大，有可能發生產后抑(yi)郁(yu)癥(zheng)。因此，一(yi)定要在家里保持歡樂的氣(qi)氛，尤其(qi)是(shi)丈夫應該多體諒妻(qi)子，在精(jing)(jing)(jing)神(shen)和生活(huo)上(shang)都給予支(zhi)持。

4.合理(li)安排飲(yin)食：產后的前幾天(tian)，你的身體非常虛弱，既要(yao)恢(hui)復(fu)自身的生(sheng)理(li)功(gong)能(neng)，同時還(huan)要(yao)哺乳，因此(ci)，你需要(yao)充分地熱(re)能(neng)和各種營養素，同時還(huan)要(yao)估(gu)計你尚未完全恢(hui)復(fu)的腸(chang)胃功(gong)能(neng)。

5.保(bao)持清潔(jie)衛生(sheng)：從(cong)產后的(de)第二天(tian)起，你(ni)(ni)可以(yi)和(he)往常一樣(yang)，正常地梳(shu)頭(tou)、刷(shua)牙、漱口。梳(shu)頭(tou)會(hui)使(shi)你(ni)(ni)的(de)血(xue)液通暢。精神(shen)增加。如果你(ni)(ni)的(de)牙齦有點問(wen)題，可以(yi)先用(yong)紗布包(bao)住手指漱口，可活血(xue)通絡、牢固牙齒。

6.適(shi)當(dang)鍛煉身體：堅持在月子里(li)進行必要的身體鍛煉，做一些產(chan)后體操，可以很好地恢(hui)復體質、體型。

7.絕對避(bi)免性(xing)(xing)(xing)生(sheng)活(huo)：女性(xing)(xing)(xing)的(de)生(sheng)殖器官經(jing)過妊娠和分(fen)娩的(de)變化的(de)創傷(shang)，必(bi)須經(jing)過一段時間才能恢復正常，產婦身(shen)體(ti)的(de)全面恢復需(xu)要56天。正常分(fen)娩56天后(hou)(hou)，才能開始(shi)性(xing)(xing)(xing)生(sheng)活(huo)，而(er)且(qie)最好是(shi)月(yue)經(jing)恢復后(hou)(hou)再(zai)開始(shi)性(xing)(xing)(xing)生(sheng)活(huo)。產鉗及縫(feng)合(he)術(shu)者(zhe)，在傷(shang)口(kou)愈合(he)，疤(ba)痕形成后(hou)(hou)才能開始(shi)性(xing)(xing)(xing)生(sheng)活(huo)；若是(shi)剖腹產，那(nei)就至少要等到三個月(yue)以(yi)后(hou)(hou)了(le)。