1.注(zhu)意休息(xi)：休息(xi)是坐(zuo)月子的頭等大事。產后(hou)一定要(yao)在家(jia)里靜(jing)養(yang)，注(zhu)意睡(shui)眠，不要(yao)讓自己再(zai)疲勞，但絕不要(yao)整月躺在床上。通(tong)常(chang)，在寶寶出生后(hou)的第二天(tian)，你就應該下地走動。

2.注(zhu)意子宮恢(hui)(hui)復情況：產(chan)后(hou)要(yao)注(zhu)意觀(guan)察(cha)(cha)子宮的(de)恢(hui)(hui)復情況，也就(jiu)是要(yao)觀(guan)察(cha)(cha)惡露的(de)顏色(se)由紅變(bian)白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一(yi)般一(yi)個月后(hou)應排凈，若(ruo)惡露不(bu)凈或出現異(yi)常，就(jiu)要(yao)及時看醫生(sheng)。要(yao)記得在(zai)產(chan)后(hou)6-8周后(hou)去醫院(yuan)做產(chan)后(hou)檢查。

3.保(bao)持精(jing)(jing)神愉快(kuai)：產后的(de)女性，由于生(sheng)(sheng)(sheng)理(li)上(shang)的(de)變化，精(jing)(jing)神比較脆弱，加(jia)之(zhi)壓(ya)力增大，有可能(neng)發生(sheng)(sheng)(sheng)產后抑郁癥。因(yin)此(ci)，一定要在家里保(bao)持歡(huan)樂的(de)氣氛，尤其是丈夫(fu)應該多體諒妻子，在精(jing)(jing)神和(he)生(sheng)(sheng)(sheng)活上(shang)都給予支持。

4.合理安排飲食：產后的前(qian)幾天，你的身體非(fei)常虛弱，既要恢復自身的生(sheng)理功能，同(tong)時(shi)(shi)還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各(ge)種營(ying)養素，同(tong)時(shi)(shi)還要估(gu)計你尚未完全恢復的腸胃功能。

5.保持清(qing)潔(jie)衛生：從產后(hou)的第二天起，你(ni)可以(yi)和往(wang)常(chang)一樣，正常(chang)地梳頭(tou)、刷牙(ya)、漱(shu)口。梳頭(tou)會(hui)使你(ni)的血(xue)液通暢。精神增加(jia)。如果你(ni)的牙(ya)齦有點問題，可以(yi)先用紗布包住手指漱(shu)口，可活血(xue)通絡、牢固(gu)牙(ya)齒。

6.適當(dang)鍛(duan)(duan)煉(lian)身體(ti)：堅(jian)持在月子里進(jin)行必(bi)要的身體(ti)鍛(duan)(duan)煉(lian)，做一些產(chan)后體(ti)操，可(ke)以很好地恢復體(ti)質、體(ti)型。

7.絕對避免性生(sheng)(sheng)(sheng)活：女性的(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)殖器官經(jing)(jing)過妊娠和(he)分(fen)娩的(de)(de)變化的(de)(de)創傷，必須經(jing)(jing)過一(yi)段(duan)時間才(cai)能恢(hui)復(fu)(fu)正常(chang)，產婦身體(ti)的(de)(de)全面恢(hui)復(fu)(fu)需要56天。正常(chang)分(fen)娩56天后，才(cai)能開(kai)始(shi)性生(sheng)(sheng)(sheng)活，而且最好是(shi)月經(jing)(jing)恢(hui)復(fu)(fu)后再開(kai)始(shi)性生(sheng)(sheng)(sheng)活。產鉗及縫合術者，在傷口愈合，疤痕形(xing)成后才(cai)能開(kai)始(shi)性生(sheng)(sheng)(sheng)活；若是(shi)剖腹產，那就至少要等(deng)到(dao)三個月以后了。