碧(bi)(bi)(bi)(bi)根(gen)(gen)(gen)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)是(shi)一種熱(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)很(hen)高(gao)的(de)(de)(de)(de)堅果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)，一千克(ke)碧(bi)(bi)(bi)(bi)根(gen)(gen)(gen)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)所(suo)(suo)(suo)含(han)(han)有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)是(shi)五(wu)公(gong)斤雞蛋所(suo)(suo)(suo)含(han)(han)有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)。因此(ci)，對于這樣一種高(gao)熱(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)食品來說(shuo)，如果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)一次(ci)吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)過多的(de)(de)(de)(de)話，很(hen)容易(yi)會(hui)造(zao)成身(shen)體(ti)肥胖。我們大(da)家都知(zhi)道(dao)，碧(bi)(bi)(bi)(bi)根(gen)(gen)(gen)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)不(bu)僅熱(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)高(gao)，而且營(ying)養價值豐富。尤其是(shi)含(han)(han)有(you)(you)(you)大(da)量(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪(fang)，多種維生素和微量(liang)(liang)(liang)(liang)元素。碧(bi)(bi)(bi)(bi)根(gen)(gen)(gen)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)當中所(suo)(suo)(suo)含(han)(han)的(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)(de)(de)含(han)(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)還(huan)是(shi)非常的(de)(de)(de)(de)高(gao)的(de)(de)(de)(de)，所(suo)(suo)(suo)以經常吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)話才會(hui)讓人們的(de)(de)(de)(de)身(shen)材走樣，所(suo)(suo)(suo)以還(huan)容易(yi)讓血脂(zhi)的(de)(de)(de)(de)含(han)(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)變的(de)(de)(de)(de)比以前高(gao)。所(suo)(suo)(suo)以一定要在每(mei)天吃(chi)(chi)碧(bi)(bi)(bi)(bi)根(gen)(gen)(gen)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)時候掌(zhang)握(wo)好(hao)吃(chi)(chi)碧(bi)(bi)(bi)(bi)根(gen)(gen)(gen)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)量(liang)(liang)(liang)(liang)，只有(you)(you)(you)掌(zhang)握(wo)好(hao)了我們的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)才能夠變得(de)更加(jia)健康，而且碧(bi)(bi)(bi)(bi)根(gen)(gen)(gen)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)才能夠很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)幫(bang)助我們強健身(shen)體(ti)。一顆(ke)碧(bi)(bi)(bi)(bi)根(gen)(gen)(gen)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)大(da)概10克(ke)左右，每(mei)天吃(chi)(chi)3顆(ke)就(jiu)是(shi)200大(da)卡的(de)(de)(de)(de)樣子，相(xiang)當于吃(chi)(chi)了兩根(gen)(gen)(gen)香蕉，對體(ti)重的(de)(de)(de)(de)增加(jia)影(ying)響不(bu)是(shi)很(hen)大(da)。因此(ci)，只要每(mei)天吃(chi)(chi)碧(bi)(bi)(bi)(bi)根(gen)(gen)(gen)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)不(bu)超過3顆(ke)就(jiu)不(bu)會(hui)長胖。