碧(bi)(bi)(bi)根(gen)果(guo)(guo)是(shi)一(yi)(yi)種熱(re)量(liang)很高的(de)(de)(de)(de)(de)(de)堅(jian)果(guo)(guo)，一(yi)(yi)千克碧(bi)(bi)(bi)根(gen)果(guo)(guo)所(suo)含有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)是(shi)五公斤雞(ji)蛋所(suo)含有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)。因此(ci)，對于(yu)這樣一(yi)(yi)種高熱(re)量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食品來說，如果(guo)(guo)一(yi)(yi)次吃的(de)(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)話(hua)，很容易會(hui)造(zao)成身(shen)(shen)(shen)體肥胖(pang)。我們(men)(men)大家都(dou)知道，碧(bi)(bi)(bi)根(gen)果(guo)(guo)不(bu)(bu)僅熱(re)量(liang)高，而且營養(yang)價值豐富。尤其是(shi)含有(you)大量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪，多(duo)種維生(sheng)素和微量(liang)元素。碧(bi)(bi)(bi)根(gen)果(guo)(guo)當中所(suo)含的(de)(de)(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪的(de)(de)(de)(de)(de)(de)含量(liang)還(huan)是(shi)非常(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)高的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，所(suo)以(yi)經常(chang)吃的(de)(de)(de)(de)(de)(de)話(hua)才(cai)會(hui)讓(rang)人們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)材(cai)走樣，所(suo)以(yi)還(huan)容易讓(rang)血脂(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)含量(liang)變(bian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)比以(yi)前高。所(suo)以(yi)一(yi)(yi)定(ding)要在每天吃碧(bi)(bi)(bi)根(gen)果(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候掌(zhang)握好(hao)吃碧(bi)(bi)(bi)根(gen)果(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)量(liang)，只(zhi)有(you)掌(zhang)握好(hao)了我們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)體才(cai)能(neng)夠變(bian)得更加健康，而且碧(bi)(bi)(bi)根(gen)果(guo)(guo)才(cai)能(neng)夠很好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)幫(bang)助我們(men)(men)強(qiang)健身(shen)(shen)(shen)體。一(yi)(yi)顆碧(bi)(bi)(bi)根(gen)果(guo)(guo)大概(gai)10克左右，每天吃3顆就是(shi)200大卡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)樣子(zi)，相當于(yu)吃了兩(liang)根(gen)香蕉(jiao)，對體重的(de)(de)(de)(de)(de)(de)增加影(ying)響(xiang)不(bu)(bu)是(shi)很大。因此(ci)，只(zhi)要每天吃碧(bi)(bi)(bi)根(gen)果(guo)(guo)不(bu)(bu)超過(guo)3顆就不(bu)(bu)會(hui)長(chang)胖(pang)。