碧根(gen)果(guo)是一(yi)(yi)種(zhong)熱(re)(re)量(liang)很高(gao)(gao)的(de)堅果(guo)，一(yi)(yi)千克碧根(gen)果(guo)所(suo)含(han)有(you)(you)的(de)熱(re)(re)量(liang)是五(wu)公(gong)斤(jin)雞(ji)蛋所(suo)含(han)有(you)(you)的(de)熱(re)(re)量(liang)。因此，對于這樣一(yi)(yi)種(zhong)高(gao)(gao)熱(re)(re)量(liang)的(de)食品來說，如果(guo)一(yi)(yi)次(ci)吃(chi)(chi)的(de)過多的(de)話(hua)，很容易會造成(cheng)身(shen)體肥胖(pang)。我們大(da)家都知道，碧根(gen)果(guo)不僅熱(re)(re)量(liang)高(gao)(gao)，而且營養價值豐(feng)富。尤其是含(han)有(you)(you)大(da)量(liang)的(de)脂肪(fang)，多種(zhong)維生素和微量(liang)元(yuan)素。碧根(gen)果(guo)當中所(suo)含(han)的(de)脂肪(fang)的(de)含(han)量(liang)還(huan)是非常的(de)高(gao)(gao)的(de)，所(suo)以經(jing)常吃(chi)(chi)的(de)話(hua)才會讓(rang)(rang)人(ren)們的(de)身(shen)材走樣，所(suo)以還(huan)容易讓(rang)(rang)血脂的(de)含(han)量(liang)變的(de)比以前(qian)高(gao)(gao)。所(suo)以一(yi)(yi)定要(yao)在每天(tian)吃(chi)(chi)碧根(gen)果(guo)的(de)時候(hou)掌(zhang)握(wo)好吃(chi)(chi)碧根(gen)果(guo)的(de)量(liang)，只有(you)(you)掌(zhang)握(wo)好了我們的(de)身(shen)體才能夠變得更加健康，而且碧根(gen)果(guo)才能夠很好的(de)幫助我們強健身(shen)體。一(yi)(yi)顆(ke)碧根(gen)果(guo)大(da)概10克左右，每天(tian)吃(chi)(chi)3顆(ke)就(jiu)是200大(da)卡的(de)樣子(zi)，相當于吃(chi)(chi)了兩根(gen)香蕉，對體重的(de)增加影響不是很大(da)。因此，只要(yao)每天(tian)吃(chi)(chi)碧根(gen)果(guo)不超過3顆(ke)就(jiu)不會長胖(pang)。