補(bu)鈣防(fang)癌

補(bu)鈣有(you)助于預防腸(chang)癌。可能是鈣元素(su)可限制膽(dan)汁酸通過腸(chang)道之故。另一(yi)項研究(jiu)則證實(shi)鈣能阻止(zhi)結腸(chang)息(xi)肉(rou)增(zeng)生(sheng)。一(yi)般每(mei)天服用1200毫克鈣即(ji)可達到目的。資料顯示(shi)，補(bu)鈣者息(xi)肉(rou)再生(sheng)的比率減低24%。

補鈣防止腎結石

多(duo)年(nian)來醫生常提醒腎結(jie)石(shi)病人(ren)(ren)要限吃鈣(gai)(gai)質，理(li)由是鈣(gai)(gai)為結(jie)石(shi)的(de)(de)(de)主要成(cheng)分(fen)之一。但新近的(de)(de)(de)研究(jiu)表明，減(jian)少腎結(jie)石(shi)的(de)(de)(de)辦(ban)法也(ye)許(xu)是增加(jia)鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)攝取量。調查(cha)資料顯示：三(san)餐(can)飲(yin)食中(zhong)含(han)鈣(gai)(gai)量較(jiao)多(duo)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)（每天平(ping)均1320毫(hao)克）與攝鈣(gai)(gai)量最少的(de)(de)(de)人(ren)(ren)（每天516毫(hao)克）相比較(jiao)，罹患結(jie)石(shi)病的(de)(de)(de)危(wei)險性(xing)減(jian)少1/3。

補鈣降壓

高血壓這一(yi)不(bu)動聲色的(de)“殺(sha)手”，令(ling)人(ren)害怕，主要(yao)是因為(wei)這種病(bing)多年不(bu)產生任何癥狀，在(zai)無(wu)聲無(wu)息中損(sun)害人(ren)的(de)動脈血管及身體的(de)其他器官。研究表明，對于某(mou)些人(ren)來說，不(bu)用藥物(wu)而增加(jia)鈣元(yuan)素的(de)攝取可能是有效的(de)一(yi)招。調查顯(xian)示：凡每(mei)天攝鈣1300毫克(ke)的(de)人(ren)，比起每(mei)天攝鈣量(liang)為(wei)300毫克(ke)者，高血壓的(de)罹患率低(di)12%；在(zai)40歲以(yi)下的(de)人(ren)群中患病(bing)危險性(xing)減少24%。