補鈣(gai)防癌

補鈣(gai)有助(zhu)于預防腸癌。可能(neng)是鈣(gai)元素(su)可限制膽(dan)汁酸(suan)通(tong)過腸道之(zhi)故。另一(yi)(yi)項研究則證實鈣(gai)能(neng)阻止結(jie)腸息(xi)肉增生(sheng)。一(yi)(yi)般每天服用(yong)1200毫克鈣(gai)即(ji)可達到目(mu)的。資料顯示，補鈣(gai)者(zhe)息(xi)肉再(zai)生(sheng)的比率減低24%。

補鈣防止腎結石

多年來醫生常提醒腎結(jie)石病人要限吃鈣(gai)質，理由是鈣(gai)為結(jie)石的主(zhu)要成分之一(yi)。但新(xin)近的研究表(biao)明，減(jian)少腎結(jie)石的辦法也許是增加鈣(gai)的攝取量。調(diao)查資料顯示：三餐飲食中(zhong)含鈣(gai)量較多的人（每(mei)天(tian)平均1320毫克）與攝鈣(gai)量最(zui)少的人（每(mei)天(tian)516毫克）相比較，罹(li)患結(jie)石病的危(wei)險性減(jian)少1/3。

補鈣降壓

高血壓這一不(bu)動聲色的(de)(de)“殺手”，令人(ren)(ren)害怕，主(zhu)要是(shi)因(yin)為這種病多年不(bu)產生任何癥狀，在(zai)無(wu)(wu)聲無(wu)(wu)息中損害人(ren)(ren)的(de)(de)動脈血管及身體的(de)(de)其他器(qi)官。研究表明，對于某些(xie)人(ren)(ren)來說，不(bu)用藥(yao)物而增加鈣(gai)元素(su)的(de)(de)攝取可能是(shi)有效的(de)(de)一招。調查顯示：凡每天(tian)攝鈣(gai)1300毫(hao)克(ke)的(de)(de)人(ren)(ren)，比起每天(tian)攝鈣(gai)量(liang)為300毫(hao)克(ke)者，高血壓的(de)(de)罹患率低12%；在(zai)40歲以下的(de)(de)人(ren)(ren)群(qun)中患病危險性減少24%。