補(bu)鈣防癌

補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)有助(zhu)于預(yu)防腸(chang)(chang)癌。可(ke)能(neng)(neng)是(shi)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)元素可(ke)限制膽汁酸通(tong)過腸(chang)(chang)道之故。另一(yi)項研究則(ze)證(zheng)實鈣(gai)(gai)(gai)(gai)能(neng)(neng)阻止結(jie)腸(chang)(chang)息肉(rou)(rou)增生(sheng)。一(yi)般每(mei)天服用1200毫克(ke)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)即可(ke)達到目的。資料顯示，補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)者(zhe)息肉(rou)(rou)再生(sheng)的比率減低(di)24%。

補鈣防止腎結石

多(duo)年來醫生常(chang)提醒腎(shen)結(jie)石病人要限吃鈣(gai)質(zhi)，理由(you)是(shi)鈣(gai)為結(jie)石的(de)主(zhu)要成(cheng)分之一。但(dan)新近(jin)的(de)研究表明，減少腎(shen)結(jie)石的(de)辦法也許是(shi)增加(jia)鈣(gai)的(de)攝取量。調查資(zi)料顯示(shi)：三餐飲食中含鈣(gai)量較多(duo)的(de)人（每天(tian)平均(jun)1320毫(hao)克）與攝鈣(gai)量最少的(de)人（每天(tian)516毫(hao)克）相比較，罹(li)患結(jie)石病的(de)危(wei)險(xian)性減少1/3。

補鈣降壓

高血(xue)(xue)壓這一(yi)不動聲(sheng)色(se)的(de)(de)“殺手”，令人(ren)害怕(pa)，主要是因(yin)為這種病多年不產生任何癥狀，在(zai)無(wu)聲(sheng)無(wu)息中損害人(ren)的(de)(de)動脈血(xue)(xue)管及身體(ti)的(de)(de)其他(ta)器官。研究表明，對于某(mou)些人(ren)來(lai)說，不用(yong)藥物而增加鈣(gai)元素的(de)(de)攝取可能是有效(xiao)的(de)(de)一(yi)招。調查顯示：凡每天攝鈣(gai)1300毫克(ke)的(de)(de)人(ren)，比起每天攝鈣(gai)量為300毫克(ke)者，高血(xue)(xue)壓的(de)(de)罹(li)患率(lv)低(di)12%；在(zai)40歲(sui)以下(xia)的(de)(de)人(ren)群中患病危險(xian)性減少24%。