1、選茶

絞股藍茶(cha)以龍(long)須(xu)茶(cha)，條形狀(zhuang)為佳，而龍(long)珠茶(cha)和圓(yuan)球形的絞股藍茶(cha)葉，會摻(chan)有很多雜質，一(yi)些(xie)商家把一(yi)些(xie)爛葉爛莖都(dou)加(jia)入(ru)其中制作而成(cheng)，不仔(zi)細挑(tiao)選根本(ben)看不出來(lai)。

2、投茶

喝絞股藍(lan)(lan)茶的(de)分量(liang)，要根(gen)據自(zi)身實際情況來判斷。通常飲(yin)(yin)用(yong)(yong)者喝絞股藍(lan)(lan)若(ruo)只需預防病(bing)情，提高抵抗力，達到(dao)無(wu)病(bing)保(bao)健的(de)目的(de)，那么飲(yin)(yin)用(yong)(yong)量(liang)不(bu)可(ke)(ke)過(guo)多，一天3克以內即(ji)可(ke)(ke)。若(ruo)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)者患有(you)高血壓、高血脂等(deng)癥狀的(de)，則可(ke)(ke)以適當增加飲(yin)(yin)用(yong)(yong)量(liang)。

3、注水

泡絞股藍(lan)茶(cha)(cha)的(de)(de)水不能(neng)溫(wen)度(du)太低，因(yin)為(wei)絞股藍(lan)茶(cha)(cha)中的(de)(de)皂甙要在80度(du)以(yi)上才(cai)能(neng)溶解，因(yin)此泡絞股藍(lan)茶(cha)(cha)時，要注(zhu)入(ru)100度(du)的(de)(de)沸開水，每次可注(zhu)入(ru)500毫升左右。這樣既能(neng)讓泡絞股藍(lan)茶(cha)(cha)的(de)(de)有效(xiao)成份充分浸出，又能(neng)保持茶(cha)(cha)色和良好的(de)(de)口感。

4、悶泡

絞股(gu)藍(lan)茶不同于傳(chuan)統茶，它具有較(jiao)好(hao)的保健治療作(zuo)用(yong)，所有要加蓋悶泡，悶泡時間要長(chang)，最少要6分(fen)鐘以上，這(zhe)樣才能讓其藥性(xing)成分(fen)完全浸入茶湯中。

5、品飲

飲(yin)用(yong)(yong)絞(jiao)股(gu)(gu)藍(lan)茶，要趁熱，但(dan)不宜(yi)燙飲(yin)，等到水溫(wen)摸著溫(wen)暖(nuan)，但(dan)不燙手時即可飲(yin)用(yong)(yong)。飲(yin)用(yong)(yong)時，首先宜(yi)小口，慢慢感(gan)受茶葉的(de)(de)先苦后(hou)(hou)甜(tian)的(de)(de)回甘之味，然(ran)后(hou)(hou)慢慢加大飲(yin)用(yong)(yong)量，喝完之后(hou)(hou)再繼續反(fan)復沖泡(pao)2-3次，盡(jin)量泡(pao)光絞(jiao)股(gu)(gu)藍(lan)茶的(de)(de)有效成分(fen)，不要浪(lang)費。