1、選茶

絞股藍茶(cha)以龍(long)須茶(cha)，條形狀為(wei)佳，而龍(long)珠茶(cha)和圓球形的絞股藍茶(cha)葉(xie)，會摻有很多(duo)雜質，一些(xie)商家(jia)把一些(xie)爛(lan)葉(xie)爛(lan)莖都加入其中制作而成，不(bu)仔(zi)細挑選根本看不(bu)出來。

2、投茶

喝絞股藍茶的(de)分量(liang)(liang)，要根據自(zi)身實(shi)際情(qing)況來判(pan)斷。通(tong)常飲(yin)用者(zhe)喝絞股藍若只需(xu)預防病情(qing)，提高(gao)(gao)抵抗力(li)，達(da)到無(wu)病保(bao)健的(de)目(mu)的(de)，那么飲(yin)用量(liang)(liang)不(bu)可過多，一(yi)天(tian)3克(ke)以內即(ji)可。若飲(yin)用者(zhe)患有高(gao)(gao)血壓(ya)、高(gao)(gao)血脂等(deng)癥狀的(de)，則可以適當增加飲(yin)用量(liang)(liang)。

3、注水

泡絞股藍(lan)茶的(de)水(shui)不能(neng)溫度太低，因為(wei)絞股藍(lan)茶中的(de)皂甙要在80度以上(shang)才能(neng)溶(rong)解，因此泡絞股藍(lan)茶時，要注(zhu)入100度的(de)沸(fei)開(kai)水(shui)，每次可注(zhu)入500毫升左右。這(zhe)樣既能(neng)讓泡絞股藍(lan)茶的(de)有效成份充分(fen)浸出，又能(neng)保持茶色和良好的(de)口感。

4、悶泡

絞股藍(lan)茶(cha)不同(tong)于傳統茶(cha)，它具有(you)較好的保健治療作(zuo)用(yong)，所有(you)要加蓋悶(men)泡，悶(men)泡時間(jian)要長，最少要6分鐘以上，這樣才(cai)能讓(rang)其藥性(xing)成分完全浸入茶(cha)湯中(zhong)。

5、品飲

飲(yin)(yin)(yin)用(yong)絞(jiao)股藍茶，要趁熱，但不宜燙飲(yin)(yin)(yin)，等(deng)到水溫摸著(zhu)溫暖，但不燙手時即可(ke)飲(yin)(yin)(yin)用(yong)。飲(yin)(yin)(yin)用(yong)時，首(shou)先宜小口，慢(man)(man)慢(man)(man)感(gan)受茶葉的(de)先苦(ku)后甜的(de)回甘之味，然后慢(man)(man)慢(man)(man)加大飲(yin)(yin)(yin)用(yong)量(liang)，喝完(wan)之后再繼續(xu)反復沖(chong)泡2-3次，盡量(liang)泡光絞(jiao)股藍茶的(de)有效成分，不要浪費(fei)。