1、選茶

絞股藍(lan)茶以龍須茶，條形(xing)狀(zhuang)為佳(jia)，而(er)龍珠茶和圓球形(xing)的(de)絞股藍(lan)茶葉(xie)，會摻(chan)有很多(duo)雜質(zhi)，一些商家把一些爛葉(xie)爛莖都(dou)加入(ru)其中制作(zuo)而(er)成，不仔細(xi)挑選根本(ben)看不出來。

2、投茶

喝絞股藍茶(cha)的(de)分量(liang)，要根據自身實際情況來判斷。通常(chang)飲(yin)用(yong)者(zhe)喝絞股藍若只(zhi)需預防(fang)病情，提高抵抗力，達(da)到無病保(bao)健(jian)的(de)目(mu)的(de)，那(nei)么飲(yin)用(yong)量(liang)不可過多，一天3克以內即可。若飲(yin)用(yong)者(zhe)患(huan)有高血(xue)壓(ya)、高血(xue)脂等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)的(de)，則可以適當(dang)增加飲(yin)用(yong)量(liang)。

3、注水

泡絞股藍(lan)茶的水(shui)(shui)不(bu)能溫度太低，因為(wei)絞股藍(lan)茶中(zhong)的皂甙要(yao)(yao)在(zai)80度以上才能溶(rong)解，因此(ci)泡絞股藍(lan)茶時，要(yao)(yao)注(zhu)入100度的沸開(kai)水(shui)(shui)，每次(ci)可(ke)注(zhu)入500毫(hao)升左右。這樣既(ji)能讓泡絞股藍(lan)茶的有(you)效成份充分浸(jin)出，又能保持茶色和良(liang)好的口感。

4、悶泡

絞股(gu)藍茶不同于(yu)傳統茶，它具有(you)較好(hao)的保健治(zhi)療作(zuo)用，所有(you)要加蓋悶(men)泡(pao)，悶(men)泡(pao)時間要長(chang)，最少要6分鐘以上，這樣才能讓其(qi)藥性(xing)成分完全浸入茶湯中。

5、品飲

飲(yin)(yin)用絞(jiao)股藍茶(cha)，要趁熱，但不宜燙(tang)飲(yin)(yin)，等到水溫摸(mo)著溫暖，但不燙(tang)手時(shi)即(ji)可飲(yin)(yin)用。飲(yin)(yin)用時(shi)，首先(xian)宜小口，慢慢感受茶(cha)葉(xie)的先(xian)苦后甜的回甘之味，然后慢慢加(jia)大飲(yin)(yin)用量，喝完之后再(zai)繼續反復(fu)沖泡2-3次，盡(jin)量泡光絞(jiao)股藍茶(cha)的有效成分，不要浪費(fei)。