干果(guo)蜂蜜(mi)燕麥棒(bang)的(de)做法：

【用料】：藍(lan)莓 1/2杯(bei)；堅(jian)果混合物(wu)（核桃(tao)、杏仁，瓜子） 1.5杯(bei)；原(yuan)生(sheng)燕(yan)麥 （非快(kuai)熟) 1/2杯(bei)；蜂蜜 2滴；肉桂(gui)粉 少許；鹽 少許；

步驟：

1、準備好(hao)所(suo)有材料，350°F的烤箱預熱（350°F=176攝氏(shi)度）。

2、將所有(you)物料混(hun)合(he)，加點(dian)(dian)(dian)鹽，和蜂蜜兩滴(di)，肉桂(gui)粉一點(dian)(dian)(dian)點(dian)(dian)(dian)（木(mu)有(you)可以不加），用(yong)攪(jiao)拌機攪(jiao)拌兩下，混(hun)合(he)成糊狀即可。

3、在(zai)土司烤盤(pan)里墊上油紙(zhi)，將混(hun)合物放入烤盤(pan)里，鋪(pu)平。350°F的烤箱(xiang)烤25分鐘左右，

（也可(ke)以放到普(pu)通(tong)的(de)烤(kao)盤里(li)。時(shi)間根據各家的(de)烤(kao)盤不一(yi)樣，可(ke)以 用(yong)牙簽(qian)試(shi)一(yi)下，看看牙簽(qian)上有(you)木有(you)沾粘物，如果木有(you)就證明(ming)烤(kao)熟啦，）

4、時間到(dao)(dao)，拿出放涼，然后用刀(dao)切(qie)。也可以直接放到(dao)(dao)冰箱冷藏(zang)半(ban)個小時變硬了(le)在切(qie)哦。

5、切(qie)成小(xiao)塊后，放入密封盒子里保存，或者放到冰箱冷藏室里保存口感更好(hao)哦，外出的時候，帶上一兩塊，隨(sui)時吃，特別方便呢。

小貼士

1.這(zhe)個(ge)方子(zi)只是基(ji)礎版，用的核(he)桃，杏仁，腰果。可以根(gen)據各種口味(wei)調整哦，加藍莓，葡萄干(gan)，各種堅果都ok啦，個(ge)人(ren)覺得有點像Overnight Oatmeal 早餐。

2.關于用量(liang)，如果(guo)沒有量(liang)杯(bei)的，其實不(bu)用這么糾結(jie)，一碗燕麥，一碗蔓越莓，1.5碗堅(jian)果(guo)就好了。

3.如果為了做出來美觀，可以把堅(jian)果單獨(du)切小一點(dian)，不用這么碎，做出來就非(fei)常的好(hao)看啦。

6.燕(yan)麥(mai)還是建議用原(yuan)生的(de)燕(yan)麥(mai)，就不是快(kuai)熟那種，快(kuai)熟的(de)燕(yan)麥(mai)做出來的(de)口感不一(yi)樣。