嬰幼兒(er)補鈣吃什么(me)好 嬰兒(er)如(ru)何補鈣

鈣(gai)(gai)是(shi)(shi)構(gou)成人體(ti)骨(gu)骼(ge)(ge)的(de)(de)主要成分。據研究(jiu)證實，人體(ti)中(zhong)(zhong)鈣(gai)(gai)的(de)(de)99%集中(zhong)(zhong)于骨(gu)骼(ge)(ge)和牙齒(chi)中(zhong)(zhong)，其余的(de)(de)1%以(yi)游離(li)的(de)(de)或(huo)結(jie)合的(de)(de)離(li)子態存在(zai)于軟骨(gu)組(zu)織細胞(bao)外(wai)液(ye)(ye)及血(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)中(zhong)(zhong)。骨(gu)骼(ge)(ge)鈣(gai)(gai)與血(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)中(zhong)(zhong)鈣(gai)(gai)維持著(zhu)動(dong)態平衡(heng)，即骨(gu)中(zhong)(zhong)鈣(gai)(gai)不斷(duan)釋出(chu)，進(jin)入血(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)中(zhong)(zhong)，而血(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)中(zhong)(zhong)的(de)(de)鈣(gai)(gai)又不斷(duan)地沉積于成骨(gu)細胞(bao)中(zhong)(zhong)。這就是(shi)(shi)骨(gu)的(de)(de)更新(xin)(xin)過程。這種更新(xin)(xin)過程是(shi)(shi)隨著(zhu)年齡的(de)(de)增加而減慢。幼兒(er)的(de)(de)骨(gu)骼(ge)(ge)更新(xin)(xin)是(shi)(shi)每(mei)一(yi)(yi)至二年一(yi)(yi)次，而成人更新(xin)(xin)一(yi)(yi)次則(ze)需十至十二年。由此(ci)可見，鈣(gai)(gai)對小兒(er)的(de)(de)體(ti)格發育是(shi)(shi)很重(zhong)要的(de)(de)，嬰幼兒(er)時期(qi)(qi)缺鈣(gai)(gai)或(huo)因長(chang)期(qi)(qi)慢性腹瀉而影(ying)(ying)響鈣(gai)(gai)的(de)(de)吸收，將直接(jie)影(ying)(ying)響骨(gu)骼(ge)(ge)的(de)(de)正常(chang)發育，導致佝僂病的(de)(de)發生，做父(fu)母的(de)(de)應懂得這一(yi)(yi)道理(li)。在(zai)小兒(er)出(chu)生一(yi)(yi)個月后，就要開始陸(lu)續(xu)服鈣(gai)(gai)片(pian)、魚肝油(you)等(deng)。

嬰(ying)幼兒理(li)想的食物鈣來(lai)源，以(yi)各種乳類和(he)乳類制(zhi)品為好，它們的含(han)鈣量豐富，并且(qie)容(rong)易吸收。其中(zhong)以(yi)母乳最為理(li)想，其次(ci)是蔬菜(cai)。豆(dou)類和(he)小蝦米皮(pi)中(zhong)鈣的含(han)量也很高。

嬰兒補鈣吃什么好

牛奶

牛奶(nai)是最(zui)好的補鈣食品，所以(yi)除了母乳(ru)喂養外，媽媽們(men)也可以(yi)適當喂食寶寶一些(xie)牛奶(nai)。

骨頭湯

骨頭(tou)湯(tang)中(zhong)含有豐(feng)富的營養，不僅(jin)能減緩中(zhong)老(lao)年(nian)人骨骼老(lao)化(hua)，也(ye)有利于(yu)骨骼生長。所(suo)以嬰兒補(bu)鈣可以多(duo)喝骨頭(tou)湯(tang)。

新鮮的果蔬

新鮮(xian)的水(shui)果和(he)蔬菜(cai)(cai)，如菠菜(cai)(cai)、韭(jiu)菜(cai)(cai)、茭(jiao)白(bai)及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣(yang)對補鈣有所(suo)幫助。嬰(ying)兒(er)補鈣，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們可以為寶寶準備一(yi)些水(shui)果蔬菜(cai)(cai)汁。

海產品

多吃海(hai)帶、大蝦、螃(pang)蟹、海(hai)魚(yu)、蝦皮等富含(han)高(gao)蛋白高(gao)鈣的海(hai)產品，可(ke)以有效的給(gei)嬰兒(er)補鈣。（海(hai)產品給(gei)嬰兒(er)應注(zhu)意(yi)防止(zhi)嬰兒(er)過敏(min)）

吃補鈣劑

有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40％、醋酸鈣29％、檸檬酸(suan)鈣21％、磷酸氫鈣(gai)15％、乳(ru)酸鈣13％、葡萄糖酸(suan)鈣9％。專(zhuan)家指出(chu)，應該選(xuan)擇含鈣量高、價格相對低的產(chan)品。乳酸鈣雖然(ran)含鈣量不很高，但(dan)是吸收效果(guo)好，是給寶(bao)寶(bao)補鈣不錯(cuo)的選(xuan)擇。

嬰幼兒如何補鈣

1.鈣的吸收最重要

鈣的(de)吸收并(bing)不(bu)是完全按照人(ren)們的(de)意(yi)愿：補(bu)多少，也(ye)吸收多少；補(bu)得越多，吸收也(ye)越多。鈣在胃腸(chang)吸收的(de)多少，主要取決(jue)于(yu)寶(bao)貝當時的(de)鈣營養狀況，受(shou)到寶(bao)貝體內(nei)活化(hua)維生素(su)D激(ji)素(su)、甲狀旁腺激(ji)素(su)等(deng)物質的(de)調節。

維生素(su)D能促(cu)進(jin)(jin)腸(chang)道(dao)對(dui)鈣(gai)的(de)吸(xi)收。當(dang)維生素(su)D缺(que)乏時(shi)，即使補再多的(de)鈣(gai)，也不能很好地(di)吸(xi)收。維生素(su)D還能抑制腎(shen)臟對(dui)鈣(gai)的(de)排泄(xie)和(he)促(cu)進(jin)(jin)舊骨的(de)脫鈣(gai)作用。

2.食物補鈣最安全

一般說來，食物(wu)(wu)補鈣(gai)比藥物(wu)(wu)補鈣(gai)更安全，進食正(zheng)常的食物(wu)(wu)，不會引起鈣(gai)過量。

母(mu)乳(ru)、配方奶應(ying)是嬰(ying)兒首選的補鈣食物。年齡較大一(yi)些的寶貝，除奶制品(pin)外(wai)，還可給予(yu)豆制品(pin)、蝦皮、魚肉等食物來補充。

寶貝補鈣提案

1、嬰兒(er)是(shi)特殊(shu)人群，無論是(shi)母(mu)乳喂養還是(shi)混合或人工喂養，奶(nai)類應是(shi)飲食的(de)主體(ti)。0——5個(ge)月的(de)嬰兒(er)每天對(dui)(dui)鈣(gai)的(de)攝(she)取量為(wei)300毫(hao)克，只要每天飲母(mu)乳或配方奶(nai)600-800毫(hao)升(sheng)，便(bian)可滿足身體(ti)對(dui)(dui)鈣(gai)的(de)需要。

2、到了4——6月(yue)時(shi)，嬰兒開(kai)始添加輔食，每天的喝(he)奶量(liang)逐(zhu)漸減(jian)少。而5——11個(ge)月(yue)的嬰兒對鈣的攝(she)取量(liang)每天增至400毫克(ke)，因此，從這時(shi)起應(ying)開(kai)始補充鈣劑。

3、1——3歲時，對鈣的(de)攝取量(liang)每(mei)天增(zeng)至600毫(hao)(hao)克。可他們(men)的(de)飲食(shi)是從以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的(de)。調查顯示(shi)，我國(guo)1-3歲嬰幼(you)兒飲食(shi)中的(de)鈣仍達不(bu)到需要量(liang)。因此，每(mei)天還應(ying)為寶貝補鈣150——300毫(hao)(hao)克，奶及奶制品也仍是飲食(shi)中不(bu)可缺少的(de)成分。每(mei)天最好飲奶400毫(hao)(hao)升左右，同時注意(yi)安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富(fu)鈣食(shi)物(wu)。

4、早產兒(er)(er)及雙胞胎應在(zai)出(chu)生后1——2周開始(shi)(shi)補(bu)充VD，正常足月(yue)兒(er)(er)應在(zai)出(chu)生后2——4周開始(shi)(shi)補(bu)充。6個(ge)月(yue)以(yi)下(xia)嬰兒(er)(er)每天(tian)補(bu)充400國際單位，6個(ge)月(yue)以(yi)上(shang)嬰兒(er)(er)每天(tian)補(bu)充400——600國際單位。

5、補(bu)充VD和(he)鈣劑應持續到2歲至2歲半(ban)。幼兒在2歲半(ban)后戶外活動增加，飲食種(zhong)類逐漸多樣化，這(zhe)時(shi)就不需要(yao)補(bu)充VD和(he)鈣劑了。

6、多(duo)曬(shai)太(tai)陽是嬰幼(you)兒補(bu)鈣的重要(yao)途徑。因為，引起他們缺鈣的主要(yao)原因是VD攝(she)取不足，而(er)VD在食物(wu)中(zhong)含量很(hen)少，加之嬰幼(you)兒食譜單調(diao)，所以只能(neng)從食物(wu)中(zhong)攝(she)取到很(hen)少的VD。曬(shai)太(tai)陽可促(cu)使(shi)皮膚(fu)中(zhong)的一種(zhong)物(wu)質轉化為VD，這種(zhong)補(bu)充(chong)途徑最(zui)安全(quan)，不會發生(sheng)VD中(zhong)毒。

但是，過量補鈣(gai)不(bu)僅是一(yi)種浪費(fei)，對寶貝(bei)也會(hui)產生不(bu)良影響(xiang)。

短期內口(kou)服過多(duo)的(de)鈣(gai)，多(duo)余的(de)鈣(gai)大多(duo)會(hui)(hui)通過糞便排(pai)出體外，主要是增加了(le)寶貝胃腸的(de)負(fu)擔，除個別寶貝可能會(hui)(hui)發生(sheng)厭食(shi)、便秘(mi)、消化(hua)不良等較輕微的(de)癥狀外，一般不會(hui)(hui)發生(sheng)更嚴重的(de)反應。

長期過多補鈣，可能會產生以下危害：

1.造成(cheng)長期的(de)高鈣尿(niao)癥，增加了泌尿(niao)系統形成(cheng)結(jie)石的(de)機會；

2.導(dao)致軟骨過早(zao)(zao)鈣化，前囟(xin)門過早(zao)(zao)閉合，形成小頭畸形,制約了寶貝的大腦發育；

3.骨骼過早鈣化，骨骺提(ti)早閉(bi)合，長骨的發育(yu)受到影響，終末身高受到限(xian)制(zhi)；

4.骨中鈣的成分(fen)過多，骨質變脆(cui)，易發(fa)生骨折；

5.影(ying)響寶(bao)貝的食欲，從(cong)而影(ying)響腸道(dao)對(dui)其他營養物(wu)質的吸收；

6.腸道中(zhong)過多的(de)鈣會抑制(zhi)鐵、鋅(xin)等二(er)價離(li)子的(de)吸收，造成繼(ji)發性的(de)缺鋅(xin)和缺鐵，并導(dao)致寶(bao)貝免疫力下降、厭食、生長緩慢(man)、貧血(xue)、疲乏等相(xiang)應(ying)的(de)癥狀；

7.血鈣濃度過高，使(shi)鈣沉(chen)積在內臟或組織，若在眼角膜周邊沉(chen)積將(jiang)會影響視(shi)力(li)，在心臟瓣(ban)膜上沉(chen)積將(jiang)會影響心臟功能，在血管壁沉(chen)積將(jiang)加(jia)重(zhong)血管硬化(hua)等。

如何判斷補鈣過量

判斷寶(bao)貝補鈣(gai)是否(fou)過(guo)量(liang),目前(qian)(qian)主要根據喂養史中是否(fou)有肓目補鈣(gai)、重復補鈣(gai)和過(guo)量(liang)使用維生(sheng)素D制劑(ji)的情(qing)況，這是診斷鈣(gai)過(guo)量(liang)的前(qian)(qian)提條(tiao)件(jian)。其次是結合(he)體格檢(jian)查寶(bao)貝是否(fou)有前(qian)(qian)囟過(guo)早閉(bi)合(he)，骨骼X線檢(jian)查是否(fou)有骨齡提前(qian)(qian)，組織異常(chang)鈣(gai)化及尿鈣(gai)量(liang)檢(jian)測是否(fou)過(guo)高等。

如何糾正鈣過量

一旦(dan)發現鈣(gai)(gai)(gai)過(guo)量(liang)，就(jiu)(jiu)應該停止補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)，或者及時調(diao)整補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)劑量(liang)。通常只要將補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)劑量(liang)及維(wei)生(sheng)素D劑量(liang)做恰(qia)當(dang)調(diao)整，鈣(gai)(gai)(gai)過(guo)量(liang)的(de)癥狀就(jiu)(jiu)會很(hen)快消失。但(dan)是，骨(gu)骼的(de)鈣(gai)(gai)(gai)化一旦(dan)形成，往(wang)往(wang)沒有很(hen)好的(de)辦法加以消除(chu)。避免再(zai)次過(guo)量(liang)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)和維(wei)生(sheng)素D制劑，可能是延緩進(jin)一步鈣(gai)(gai)(gai)化最好的(de)措施。

現在，您明(ming)白(bai)該如何給寶(bao)貝正確補鈣了吧。