嬰幼兒補鈣吃什么好 嬰兒如何補鈣

鈣是(shi)構成(cheng)人體(ti)骨骼(ge)的(de)(de)主要(yao)成(cheng)分。據研究證實，人體(ti)中(zhong)(zhong)(zhong)鈣的(de)(de)99%集中(zhong)(zhong)(zhong)于骨骼(ge)和牙齒中(zhong)(zhong)(zhong)，其(qi)余的(de)(de)1%以游(you)離的(de)(de)或結合的(de)(de)離子態存在于軟骨組織細胞外液(ye)及血(xue)(xue)(xue)液(ye)中(zhong)(zhong)(zhong)。骨骼(ge)鈣與血(xue)(xue)(xue)液(ye)中(zhong)(zhong)(zhong)鈣維持著(zhu)動態平衡，即骨中(zhong)(zhong)(zhong)鈣不斷釋(shi)出(chu)，進入血(xue)(xue)(xue)液(ye)中(zhong)(zhong)(zhong)，而血(xue)(xue)(xue)液(ye)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)鈣又不斷地沉積于成(cheng)骨細胞中(zhong)(zhong)(zhong)。這(zhe)(zhe)就是(shi)骨的(de)(de)更(geng)新(xin)過(guo)程(cheng)。這(zhe)(zhe)種更(geng)新(xin)過(guo)程(cheng)是(shi)隨著(zhu)年(nian)齡的(de)(de)增加(jia)而減(jian)慢(man)(man)。幼兒(er)(er)的(de)(de)骨骼(ge)更(geng)新(xin)是(shi)每(mei)一(yi)至(zhi)二年(nian)一(yi)次，而成(cheng)人更(geng)新(xin)一(yi)次則(ze)需(xu)十至(zhi)十二年(nian)。由此可見，鈣對小兒(er)(er)的(de)(de)體(ti)格發(fa)育是(shi)很重要(yao)的(de)(de)，嬰幼兒(er)(er)時期(qi)缺鈣或因長期(qi)慢(man)(man)性腹瀉而影響(xiang)鈣的(de)(de)吸(xi)收，將(jiang)直接影響(xiang)骨骼(ge)的(de)(de)正常發(fa)育，導(dao)致佝僂病(bing)的(de)(de)發(fa)生，做父母的(de)(de)應懂得(de)這(zhe)(zhe)一(yi)道理。在小兒(er)(er)出(chu)生一(yi)個月后，就要(yao)開始陸續服鈣片(pian)、魚(yu)肝油等。

嬰幼兒理想的食(shi)物鈣(gai)來(lai)源(yuan)，以各種乳類(lei)和乳類(lei)制品為好(hao)，它(ta)們的含(han)鈣(gai)量(liang)豐(feng)富，并且容易(yi)吸(xi)收。其中以母乳最為理想，其次是蔬菜。豆類(lei)和小蝦米皮中鈣(gai)的含(han)量(liang)也(ye)很高。

嬰兒補鈣吃什么好

牛奶

牛奶是最好的補(bu)鈣(gai)食品，所(suo)以除了母乳喂養外(wai)，媽(ma)媽(ma)們也可以適當(dang)喂食寶(bao)寶(bao)一些牛奶。

骨頭湯

骨頭湯中含有豐(feng)富的營養，不僅(jin)能減緩中老年人(ren)骨骼老化，也(ye)有利(li)于骨骼生長。所以(yi)嬰兒補鈣可以(yi)多喝骨頭湯。

新鮮的果蔬

新鮮的水果和蔬菜，如菠(bo)菜、韭菜、茭白(bai)及橡膠、蘋(pin)果、菠(bo)蘿等果蔬同樣對(dui)補鈣有所(suo)幫助(zhu)。嬰兒補鈣，媽媽們可以為(wei)寶(bao)寶(bao)準備一些水果蔬菜汁。

海產品

多吃海帶、大(da)蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣(gai)的海產品，可以有(you)效的給(gei)嬰兒(er)補鈣(gai)。（海產品給(gei)嬰兒(er)應注意防止嬰兒(er)過敏）

吃補鈣劑

有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40％、醋酸鈣29％、檸檬酸鈣21％、磷酸氫鈣15％、乳酸鈣13％、葡萄糖酸(suan)鈣(gai)9％。專家(jia)指出，應該選擇含(han)鈣量(liang)高、價格(ge)相對(dui)低的產品。乳(ru)酸鈣雖然含(han)鈣量(liang)不很高，但是(shi)吸收效(xiao)果(guo)好，是(shi)給寶(bao)寶(bao)補鈣不錯的選擇。

嬰幼兒如何補鈣

1.鈣的吸收最重要

鈣的(de)(de)吸(xi)(xi)收(shou)(shou)并不(bu)是完(wan)全(quan)按照人們(men)的(de)(de)意愿：補多(duo)(duo)(duo)少，也(ye)吸(xi)(xi)收(shou)(shou)多(duo)(duo)(duo)少；補得越多(duo)(duo)(duo)，吸(xi)(xi)收(shou)(shou)也(ye)越多(duo)(duo)(duo)。鈣在(zai)胃(wei)腸(chang)吸(xi)(xi)收(shou)(shou)的(de)(de)多(duo)(duo)(duo)少，主要取決于寶(bao)貝當時的(de)(de)鈣營養狀況(kuang)，受到(dao)寶(bao)貝體內活化維生素(su)(su)D激素(su)(su)、甲狀旁腺(xian)激素(su)(su)等物質的(de)(de)調節(jie)。

維生(sheng)素(su)D能(neng)促(cu)進(jin)腸道對(dui)鈣(gai)(gai)的(de)吸(xi)收。當維生(sheng)素(su)D缺乏時，即使補再多的(de)鈣(gai)(gai)，也(ye)不能(neng)很好地吸(xi)收。維生(sheng)素(su)D還能(neng)抑制腎臟對(dui)鈣(gai)(gai)的(de)排泄和促(cu)進(jin)舊骨的(de)脫鈣(gai)(gai)作用。

2.食物補鈣最安全

一般說來，食物(wu)補(bu)鈣(gai)(gai)比藥物(wu)補(bu)鈣(gai)(gai)更安全，進食正常(chang)的(de)食物(wu)，不會引起鈣(gai)(gai)過量。

母乳、配方奶(nai)應是嬰(ying)兒(er)首選的(de)補鈣食(shi)物。年齡較大一(yi)些的(de)寶貝，除奶(nai)制品外，還可(ke)給予豆制品、蝦皮、魚(yu)肉等食(shi)物來補充。

寶貝補鈣提案

1、嬰(ying)兒是特殊人群，無論是母乳喂養還是混合或人工喂養，奶類應是飲食的(de)主體。0——5個(ge)月的(de)嬰(ying)兒每天(tian)對鈣的(de)攝取(qu)量(liang)為300毫克，只(zhi)要(yao)每天(tian)飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對鈣的(de)需要(yao)。

2、到了4——6月(yue)時，嬰兒開始添加輔食(shi)，每天(tian)的(de)喝奶量逐漸減(jian)少。而5——11個月(yue)的(de)嬰兒對鈣的(de)攝取量每天(tian)增至400毫(hao)克(ke)，因(yin)此，從(cong)這時起應開始補(bu)充(chong)鈣劑。

3、1——3歲時(shi)，對鈣的(de)攝取(qu)量每(mei)(mei)天增至600毫克。可(ke)(ke)他們(men)的(de)飲食是從以(yi)奶(nai)(nai)(nai)類(lei)為主，逐漸過度到以(yi)谷(gu)類(lei)為主的(de)。調查顯示(shi)，我(wo)國1-3歲嬰幼兒飲食中的(de)鈣仍(reng)達不到需(xu)要量。因(yin)此，每(mei)(mei)天還(huan)應為寶貝補鈣150——300毫克，奶(nai)(nai)(nai)及奶(nai)(nai)(nai)制(zhi)品(pin)也仍(reng)是飲食中不可(ke)(ke)缺少(shao)的(de)成(cheng)分。每(mei)(mei)天最好(hao)飲奶(nai)(nai)(nai)400毫升左右，同時(shi)注意安排奶(nai)(nai)(nai)制(zhi)品(pin)、骨頭湯、小蝦皮、魚類(lei)等富(fu)鈣食物。

4、早產兒(er)及雙胞(bao)胎應(ying)在(zai)出(chu)生(sheng)后1——2周開始補充(chong)VD，正(zheng)常足月兒(er)應(ying)在(zai)出(chu)生(sheng)后2——4周開始補充(chong)。6個(ge)月以(yi)下嬰兒(er)每天補充(chong)400國(guo)際單位(wei)，6個(ge)月以(yi)上嬰兒(er)每天補充(chong)400——600國(guo)際單位(wei)。

5、補充VD和鈣(gai)劑應(ying)持續(xu)到(dao)2歲(sui)至(zhi)2歲(sui)半。幼兒在2歲(sui)半后戶外活動增加，飲食種類逐(zhu)漸(jian)多(duo)樣化(hua)，這時(shi)就不(bu)需要補充VD和鈣(gai)劑了。

6、多曬太(tai)陽是(shi)嬰幼(you)兒補(bu)鈣(gai)的(de)重要途(tu)徑。因(yin)為(wei)，引起他們(men)缺鈣(gai)的(de)主(zhu)要原因(yin)是(shi)VD攝(she)取不(bu)足，而VD在食物(wu)中(zhong)(zhong)(zhong)含(han)量很(hen)少，加之嬰幼(you)兒食譜單調，所以只能從(cong)食物(wu)中(zhong)(zhong)(zhong)攝(she)取到(dao)很(hen)少的(de)VD。曬太(tai)陽可(ke)促使(shi)皮膚中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)一種物(wu)質轉化為(wei)VD，這種補(bu)充(chong)途(tu)徑最(zui)安全，不(bu)會發生VD中(zhong)(zhong)(zhong)毒。

但(dan)是，過(guo)量(liang)補(bu)鈣不(bu)僅是一種浪費，對寶貝也(ye)會產(chan)生不(bu)良影響。

短期內(nei)口服過(guo)多的鈣，多余(yu)的鈣大多會通過(guo)糞便排出體外(wai)(wai)，主(zhu)要是(shi)增加了寶貝胃(wei)腸的負擔，除個別寶貝可(ke)能(neng)會發生厭食、便秘(mi)、消化不良(liang)等(deng)較輕微的癥狀外(wai)(wai)，一般不會發生更嚴重(zhong)的反應。

長期過多補鈣，可能會產生以下危害：

1.造(zao)成(cheng)長期的高(gao)鈣尿癥，增(zeng)加了(le)泌尿系統(tong)形成(cheng)結石的機會；

2.導致軟(ruan)骨過(guo)早鈣化(hua)，前囟門過(guo)早閉(bi)合，形(xing)成小頭畸形(xing),制約(yue)了(le)寶貝的大腦發(fa)育；

3.骨骼過早(zao)(zao)鈣(gai)化，骨骺(hou)提早(zao)(zao)閉(bi)合(he)，長骨的發育(yu)受(shou)到(dao)影響，終末身高受(shou)到(dao)限制；

4.骨(gu)中鈣(gai)的成分過多，骨(gu)質變脆，易發生骨(gu)折；

5.影響(xiang)寶貝的食欲(yu)，從而影響(xiang)腸道對(dui)其他營養(yang)物質(zhi)的吸收；

6.腸道中過多(duo)的(de)鈣會抑制鐵(tie)、鋅等(deng)二價(jia)離子的(de)吸(xi)收(shou)，造成繼發性的(de)缺(que)鋅和缺(que)鐵(tie)，并導致寶貝(bei)免(mian)疫力(li)下降、厭食、生長(chang)緩慢、貧血、疲乏(fa)等(deng)相(xiang)應的(de)癥狀；

7.血(xue)鈣濃度過高(gao)，使鈣沉(chen)積(ji)(ji)在內臟或(huo)組織，若在眼角膜周邊沉(chen)積(ji)(ji)將(jiang)會影響視力，在心臟瓣膜上沉(chen)積(ji)(ji)將(jiang)會影響心臟功能，在血(xue)管壁沉(chen)積(ji)(ji)將(jiang)加重血(xue)管硬化等。

如何判斷補鈣過量

判斷寶貝補(bu)鈣(gai)(gai)是(shi)(shi)否過(guo)量(liang)(liang),目前(qian)(qian)主要根據喂養史中是(shi)(shi)否有(you)肓目補(bu)鈣(gai)(gai)、重復補(bu)鈣(gai)(gai)和(he)過(guo)量(liang)(liang)使(shi)用維生素D制(zhi)劑的(de)情況，這(zhe)是(shi)(shi)診斷鈣(gai)(gai)過(guo)量(liang)(liang)的(de)前(qian)(qian)提條(tiao)件。其次是(shi)(shi)結合體格(ge)檢查(cha)寶貝是(shi)(shi)否有(you)前(qian)(qian)囟過(guo)早閉合，骨(gu)骼X線檢查(cha)是(shi)(shi)否有(you)骨(gu)齡提前(qian)(qian)，組織異常鈣(gai)(gai)化(hua)及尿鈣(gai)(gai)量(liang)(liang)檢測是(shi)(shi)否過(guo)高等。

如何糾正鈣過量

一旦發現(xian)鈣(gai)(gai)過量，就(jiu)應(ying)該停止補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)，或者及時調(diao)整(zheng)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)劑量。通常(chang)只要(yao)將補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)劑量及維生素(su)D劑量做恰當調(diao)整(zheng)，鈣(gai)(gai)過量的(de)(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)就(jiu)會很(hen)快消(xiao)失。但是，骨骼的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)化一旦形成，往(wang)往(wang)沒(mei)有很(hen)好的(de)(de)(de)(de)辦法加(jia)以消(xiao)除。避免再(zai)次過量補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)和(he)維生素(su)D制劑，可能是延緩進一步鈣(gai)(gai)化最好的(de)(de)(de)(de)措(cuo)施。

現(xian)在，您明白(bai)該如何(he)給寶貝(bei)正確補鈣了吧。