嬰(ying)幼(you)兒(er)補鈣吃(chi)什么好 嬰(ying)兒(er)如何補鈣

鈣是(shi)構成(cheng)人體(ti)(ti)骨(gu)骼(ge)的(de)(de)(de)主要成(cheng)分。據(ju)研究證實，人體(ti)(ti)中(zhong)(zhong)鈣的(de)(de)(de)99%集中(zhong)(zhong)于(yu)(yu)骨(gu)骼(ge)和(he)牙齒中(zhong)(zhong)，其余的(de)(de)(de)1%以(yi)游離的(de)(de)(de)或結(jie)合(he)的(de)(de)(de)離子態存在(zai)于(yu)(yu)軟(ruan)骨(gu)組織細(xi)胞(bao)外液(ye)及血(xue)液(ye)中(zhong)(zhong)。骨(gu)骼(ge)鈣與血(xue)液(ye)中(zhong)(zhong)鈣維持著動態平衡，即(ji)骨(gu)中(zhong)(zhong)鈣不斷釋出，進入血(xue)液(ye)中(zhong)(zhong)，而(er)血(xue)液(ye)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)鈣又不斷地沉積于(yu)(yu)成(cheng)骨(gu)細(xi)胞(bao)中(zhong)(zhong)。這(zhe)就是(shi)骨(gu)的(de)(de)(de)更(geng)新過程。這(zhe)種更(geng)新過程是(shi)隨著年(nian)齡的(de)(de)(de)增加(jia)而(er)減慢(man)。幼(you)兒的(de)(de)(de)骨(gu)骼(ge)更(geng)新是(shi)每一至二年(nian)一次(ci)，而(er)成(cheng)人更(geng)新一次(ci)則需(xu)十至十二年(nian)。由此可見，鈣對小兒的(de)(de)(de)體(ti)(ti)格(ge)發(fa)育(yu)是(shi)很(hen)重要的(de)(de)(de)，嬰幼(you)兒時期缺鈣或因長期慢(man)性腹瀉而(er)影響(xiang)鈣的(de)(de)(de)吸(xi)收，將(jiang)直接影響(xiang)骨(gu)骼(ge)的(de)(de)(de)正常發(fa)育(yu)，導致佝僂(lou)病的(de)(de)(de)發(fa)生，做父母的(de)(de)(de)應懂得這(zhe)一道(dao)理。在(zai)小兒出生一個月后，就要開(kai)始陸續(xu)服鈣片、魚肝(gan)油等。

嬰幼兒理(li)想的(de)食物鈣(gai)(gai)來源(yuan)，以(yi)各(ge)種乳(ru)類(lei)和乳(ru)類(lei)制(zhi)品為好，它們(men)的(de)含鈣(gai)(gai)量(liang)豐富(fu)，并(bing)且容易吸(xi)收(shou)。其中以(yi)母乳(ru)最為理(li)想，其次是蔬(shu)菜。豆類(lei)和小(xiao)蝦(xia)米皮(pi)中鈣(gai)(gai)的(de)含量(liang)也很高。

嬰兒補鈣吃什么好

牛奶

牛(niu)奶(nai)是最(zui)好(hao)的補鈣食品，所以除了母乳喂養外，媽媽們也可以適當(dang)喂食寶寶一些牛(niu)奶(nai)。

骨頭湯

骨頭湯(tang)(tang)中(zhong)含有豐富的營養，不僅能減緩中(zhong)老年(nian)人骨骼(ge)老化，也(ye)有利于(yu)骨骼(ge)生長。所以(yi)嬰兒(er)補鈣可以(yi)多喝骨頭湯(tang)(tang)。

新鮮的果蔬

新(xin)鮮(xian)的水果(guo)和蔬菜(cai)，如菠(bo)菜(cai)、韭(jiu)菜(cai)、茭白及橡膠、蘋(pin)果(guo)、菠(bo)蘿等果(guo)蔬同樣對(dui)補(bu)鈣有所(suo)幫助。嬰兒補(bu)鈣，媽(ma)媽(ma)們可(ke)以為寶(bao)寶(bao)準備一(yi)些(xie)水果(guo)蔬菜(cai)汁。

海產品

多吃海帶(dai)、大蝦、螃(pang)蟹、海魚、蝦皮等富(fu)含(han)高(gao)蛋白高(gao)鈣的海產品，可以有(you)效(xiao)的給(gei)嬰(ying)(ying)兒(er)(er)補(bu)鈣。（海產品給(gei)嬰(ying)(ying)兒(er)(er)應注意防止嬰(ying)(ying)兒(er)(er)過敏）

吃補鈣劑

有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40％、醋(cu)酸(suan)鈣29％、檸檬酸鈣21％、磷酸氫鈣15％、乳酸鈣13％、葡萄糖酸(suan)鈣(gai)9％。專家指出，應該(gai)選擇含(han)鈣(gai)量(liang)(liang)高、價格(ge)相對低的產品。乳(ru)酸鈣(gai)雖然含(han)鈣(gai)量(liang)(liang)不很高，但(dan)是吸收效果好，是給(gei)寶寶補鈣(gai)不錯的選擇。

嬰幼兒如何補鈣

1.鈣的吸收最重要

鈣(gai)的(de)(de)吸(xi)收(shou)(shou)并(bing)不是(shi)完全按照人們(men)的(de)(de)意愿：補多(duo)少，也吸(xi)收(shou)(shou)多(duo)少；補得越(yue)多(duo)，吸(xi)收(shou)(shou)也越(yue)多(duo)。鈣(gai)在胃腸吸(xi)收(shou)(shou)的(de)(de)多(duo)少，主(zhu)要取決于(yu)寶貝(bei)當時(shi)的(de)(de)鈣(gai)營養狀況，受(shou)到寶貝(bei)體內活化維(wei)生素(su)D激(ji)素(su)、甲狀旁腺激(ji)素(su)等物質的(de)(de)調節。

維(wei)生素(su)D能(neng)促(cu)進(jin)(jin)腸道對(dui)鈣(gai)的(de)吸(xi)收。當維(wei)生素(su)D缺乏時，即使(shi)補再多的(de)鈣(gai)，也不能(neng)很好地吸(xi)收。維(wei)生素(su)D還(huan)能(neng)抑制腎臟對(dui)鈣(gai)的(de)排(pai)泄和促(cu)進(jin)(jin)舊骨的(de)脫鈣(gai)作(zuo)用。

2.食物補鈣最安全

一般說來(lai)，食物(wu)補鈣比藥物(wu)補鈣更安全，進食正常的食物(wu)，不會引起(qi)鈣過量(liang)。

母乳、配方奶應是嬰兒首(shou)選的補鈣食物(wu)。年(nian)齡較大一些的寶貝，除奶制品外，還可(ke)給予豆制品、蝦(xia)皮、魚肉(rou)等(deng)食物(wu)來補充。

寶貝補鈣提案

1、嬰兒是特殊人群，無論是母乳喂養還是混(hun)合或人工喂養，奶類(lei)應是飲(yin)食(shi)的(de)主體(ti)。0——5個月(yue)的(de)嬰兒每天對(dui)鈣的(de)攝取量為300毫克，只要每天飲(yin)母乳或配(pei)方奶600-800毫升，便(bian)可滿足身體(ti)對(dui)鈣的(de)需要。

2、到了4——6月(yue)時(shi)，嬰兒開(kai)始添(tian)加輔食(shi)，每天(tian)的喝奶量(liang)逐漸減少(shao)。而(er)5——11個月(yue)的嬰兒對鈣的攝取量(liang)每天(tian)增(zeng)至400毫克，因(yin)此(ci)，從這時(shi)起應(ying)開(kai)始補充鈣劑(ji)。

3、1——3歲(sui)時，對鈣(gai)的(de)攝取量每天(tian)增至(zhi)600毫克。可他們的(de)飲(yin)食(shi)是(shi)從以(yi)奶類(lei)(lei)為(wei)主，逐漸(jian)過度到以(yi)谷類(lei)(lei)為(wei)主的(de)。調查顯示，我國(guo)1-3歲(sui)嬰幼兒飲(yin)食(shi)中的(de)鈣(gai)仍達(da)不(bu)到需要(yao)量。因此(ci)，每天(tian)還(huan)應為(wei)寶貝補鈣(gai)150——300毫克，奶及奶制(zhi)品也仍是(shi)飲(yin)食(shi)中不(bu)可缺(que)少的(de)成(cheng)分。每天(tian)最好(hao)飲(yin)奶400毫升(sheng)左右，同時注意安排奶制(zhi)品、骨頭湯、小蝦皮、魚類(lei)(lei)等富(fu)鈣(gai)食(shi)物。

4、早產兒及雙(shuang)胞胎應在(zai)出生(sheng)后(hou)1——2周開(kai)(kai)始補(bu)(bu)充VD，正常足月兒應在(zai)出生(sheng)后(hou)2——4周開(kai)(kai)始補(bu)(bu)充。6個(ge)月以(yi)下(xia)嬰(ying)兒每天補(bu)(bu)充400國際(ji)單(dan)位(wei)，6個(ge)月以(yi)上嬰(ying)兒每天補(bu)(bu)充400——600國際(ji)單(dan)位(wei)。

5、補充VD和鈣劑應持續到(dao)2歲至(zhi)2歲半。幼(you)兒(er)在2歲半后戶(hu)外活動(dong)增加，飲食種類逐漸多樣化(hua)，這時(shi)就不需要補充VD和鈣劑了。

6、多(duo)曬太陽是嬰(ying)幼(you)兒補鈣(gai)的重(zhong)要(yao)途徑(jing)。因(yin)為，引起他們(men)缺(que)鈣(gai)的主要(yao)原(yuan)因(yin)是VD攝取(qu)不(bu)足，而VD在(zai)食(shi)(shi)物中(zhong)(zhong)含量很(hen)少(shao)，加之嬰(ying)幼(you)兒食(shi)(shi)譜單調，所以只能從(cong)食(shi)(shi)物中(zhong)(zhong)攝取(qu)到很(hen)少(shao)的VD。曬太陽可促使皮膚(fu)中(zhong)(zhong)的一種物質轉化為VD，這種補充途徑(jing)最(zui)安(an)全(quan)，不(bu)會(hui)發(fa)生(sheng)VD中(zhong)(zhong)毒(du)。

但是，過量補鈣不僅是一種浪費，對寶貝也(ye)會(hui)產生(sheng)不良影響(xiang)。

短期內口服過多的(de)(de)鈣(gai)(gai)，多余的(de)(de)鈣(gai)(gai)大多會通過糞便(bian)排出(chu)體(ti)外，主要是增(zeng)加了寶(bao)貝(bei)胃(wei)腸的(de)(de)負(fu)擔，除個(ge)別寶(bao)貝(bei)可能會發生厭食、便(bian)秘、消(xiao)化(hua)不良等(deng)較輕微的(de)(de)癥狀外，一般(ban)不會發生更嚴重的(de)(de)反應(ying)。

長期過多補鈣，可能會產生以下危害：

1.造成長期的高鈣尿癥，增加(jia)了泌尿系統形成結(jie)石的機會；

2.導致軟(ruan)骨(gu)過早鈣化(hua)，前囟門過早閉(bi)合，形成(cheng)小頭畸形,制(zhi)約(yue)了(le)寶貝的大腦發育；

3.骨骼過早鈣(gai)化，骨骺提早閉合，長骨的發育受到影響，終末身高受到限制；

4.骨(gu)中鈣的成分過多(duo)，骨(gu)質變(bian)脆(cui)，易發生骨(gu)折；

5.影響(xiang)寶(bao)貝的(de)食(shi)欲，從而影響(xiang)腸道對其他(ta)營(ying)養物(wu)質的(de)吸收(shou)；

6.腸道中過多的(de)鈣會抑制鐵(tie)、鋅等(deng)二價離子的(de)吸收，造成繼(ji)發性的(de)缺(que)鋅和缺(que)鐵(tie)，并導致寶(bao)貝(bei)免疫(yi)力(li)下降、厭食、生(sheng)長緩慢、貧血、疲乏等(deng)相(xiang)應的(de)癥狀；

7.血鈣濃度過高，使鈣沉積在(zai)內臟或(huo)組織(zhi)，若在(zai)眼角膜(mo)周邊沉積將(jiang)會(hui)影(ying)響視(shi)力，在(zai)心臟瓣膜(mo)上沉積將(jiang)會(hui)影(ying)響心臟功能，在(zai)血管(guan)壁(bi)沉積將(jiang)加重(zhong)血管(guan)硬化等。

如何判斷補鈣過量

判斷(duan)寶貝補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)是(shi)否(fou)(fou)(fou)過(guo)量,目前(qian)主要根據喂養(yang)史(shi)中是(shi)否(fou)(fou)(fou)有肓目補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)、重復補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)和過(guo)量使用維生素D制劑(ji)的(de)情(qing)況，這是(shi)診斷(duan)鈣(gai)(gai)(gai)過(guo)量的(de)前(qian)提(ti)條(tiao)件。其(qi)次是(shi)結合體格檢查寶貝是(shi)否(fou)(fou)(fou)有前(qian)囟過(guo)早閉合，骨(gu)骼(ge)X線檢查是(shi)否(fou)(fou)(fou)有骨(gu)齡(ling)提(ti)前(qian)，組織異常(chang)鈣(gai)(gai)(gai)化及尿鈣(gai)(gai)(gai)量檢測是(shi)否(fou)(fou)(fou)過(guo)高等。

如何糾正鈣過量

一(yi)旦(dan)發現鈣過(guo)(guo)量(liang)(liang)(liang)，就應該停(ting)止補(bu)鈣，或者及(ji)時調(diao)整(zheng)補(bu)鈣的(de)劑量(liang)(liang)(liang)。通常只要將補(bu)鈣劑量(liang)(liang)(liang)及(ji)維(wei)生素D劑量(liang)(liang)(liang)做恰當(dang)調(diao)整(zheng)，鈣過(guo)(guo)量(liang)(liang)(liang)的(de)癥(zheng)狀就會(hui)很快消失。但是，骨骼的(de)鈣化一(yi)旦(dan)形(xing)成，往往沒有很好的(de)辦法加以消除(chu)。避(bi)免(mian)再次(ci)過(guo)(guo)量(liang)(liang)(liang)補(bu)鈣和維(wei)生素D制(zhi)劑，可能(neng)是延(yan)緩進一(yi)步鈣化最好的(de)措施(shi)。

現(xian)在(zai)，您(nin)明(ming)白(bai)該如何給寶貝正確補(bu)鈣了吧。