中(zhong)年男人(ren)有哪些危(wei)機

1、心身耗竭綜合癥

“心身耗竭綜合癥”這個概念，最早出現于20世紀70年代早期(qi)，是由美(mei)國紐(niu)約的心理分析學家(jia)赫(he)伯特?弗羅伊登貝(bei)格(ge)爾提出。他(ta)注意到，很多(duo)人的身心都在職業壓力下飽受折磨，出現問題(ti)。

這些問題(ti)在心(xin)理方(fang)面表現(xian)為：情緒容易(yi)(yi)波動，睡眠(mian)不穩，而且注意力無法集中，創意越(yue)(yue)來越(yue)(yue)少(shao)，記(ji)憶力也(ye)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)差，并(bing)開始犯錯。在生(sheng)理方(fang)面表現(xian)為：腰酸背痛(tong)，或(huo)者出現(xian)消化系統紊亂，還會引(yin)發高(gao)血壓和心(xin)臟病、弱化免疫系統，使人體更容易(yi)(yi)被病毒侵襲。

2、職業發展危機

如果40歲還(huan)沒有(you)被(bei)提拔到領導(dao)崗位，那么自己就有(you)可能在目前崗位“停滯”了，沒有(you)向上發展的空(kong)間了。這(zhe)一事實，對于進取心強的男性來說，存(cun)在認可與接(jie)受的問題，接(jie)受現實?還是另辟蹊徑求突破?于(yu)是便產生了所謂中年改行等(deng)困(kun)擾。

在中國，職場新陳代謝出奇地快，前幾年還被痛罵為“草莓”的80后，忽然成了(le)職場的(de)主流，大量受過更(geng)高更(geng)新教育、更(geng)具(ju)創(chuang)新開拓(tuo)精神的(de)年輕人正虎(hu)視眈眈、躍躍欲試，中年人只有逼迫自(zi)己(ji)學習(xi)(xi)學習(xi)(xi)再(zai)學習(xi)(xi)、努(nu)(nu)力努(nu)(nu)力再(zai)努(nu)(nu)力，才能(neng)逃(tao)脫被(bei)提前淘汰(tai)出局(ju)的(de)命運。

如果40歲被提拔到領導崗位，則要適(shi)應高層崗位帶來的新的要求，高級管理崗位對人核(he)心能(neng)力的要求與一般職員、中(zhong)層管理崗位都(dou)不(bu)同。如果(guo)不(bu)能(neng)適(shi)應新崗位對人的要求，仍然用(yong)以(yi)前曾經(jing)使自己成功的能(neng)力模式繼續(xu)工作(zuo)，職業(ye)也會(hui)出現問(wen)題。

3、家庭危機

因為過度關注工作，長期忽視家庭，家庭問題便有可能在此時爆發了。夫妻可能會因為缺少溝通而無法和睦相處;孩子可(ke)能會(hui)因缺(que)少關愛(ai)而產生學習或(huo)成長問題;父母也(ye)因健(jian)康問題需要“常(chang)回家(jia)看看”。

4、身份適應危機

對于“中年人”這一新身份的適應，也會帶來一定的壓力，“人到中年天過午”，40歲以后就要開始下半(ban)輩子了，僅僅“中(zhong)年”這個身份本(ben)身，就會(hui)帶來心理(li)困擾(rao)。

身心、事業、家庭、中年認知，這4重壓力(li)都(dou)在考驗(yan)一個人是否能夠處理好，如果不能學會正(zheng)確面(mian)對與(yu)適當減(jian)壓，爆發(fa)中年危機就不可避免。

如何度過中年職場危機

1、敢于面對職業方向職業領域定位的事實

畢業就業是關于職業步伐的第一步，方向不對，領域不清，往往寸步難行，用心堅持努力十幾年也難有成效和結果。所以，開始的選擇很重要。如果到了30歲才發(fa)現自(zi)己定(ding)位有錯，那就(jiu)要(yao)盡快進行修正，不(bu)要(yao)日復(fu)一(yi)日的(de)繼(ji)續錯下去。

2、擺正心態，敢于分析并面對自己陷入職業危機的成因

大多陷入中(zhong)年(nian)職業(ye)危(wei)機的人(ren)，會(hui)發現自(zi)(zi)(zi)己(ji)在不(bu)知不(bu)覺間由小(xiao)(xiao)王，小(xiao)(xiao)李(li)變成(cheng)了王姐，李(li)哥，而曾經(jing)一起的同(tong)(tong)學同(tong)(tong)事要么已經(jing)升職，要么已經(jing)升級成(cheng)老板自(zi)(zi)(zi)己(ji)為自(zi)(zi)(zi)己(ji)打工，都(dou)發現同(tong)(tong)事比自(zi)(zi)(zi)己(ji)小(xiao)(xiao)在選擇好(hao)(hao)(hao)職業(ye)定位的同(tong)(tong)時，有(you)的人(ren)會(hui)自(zi)(zi)(zi)暴自(zi)(zi)(zi)棄，不(bu)求(qiu)進取，事實上，應該擺正心態，好(hao)(hao)(hao)好(hao)(hao)(hao)分析下(xia)自(zi)(zi)(zi)己(ji)問題出在哪里(li)。

1)專業技(ji)能問題分析

分析(xi)自己(ji)工作能(neng)力，工作狀(zhuang)態。是否(fou)真的在(zai)專業技能(neng)方(fang)面欠缺(que)于他人(ren)，下苦工填補欠缺(que)。

2)人際關系(xi)問題分析

人(ren)際(ji)關系處理(li)上，往往會成為帶來(lai)危機的關鍵，性格不(bu)會圓(yuan)滑直來(lai)直去(qu)很(hen)容(rong)易得(de)罪人(ren)，不(bu)會與(yu)上司(si)相處的人(ren)也不(bu)會受到重(zhong)用。善于學習和掌握人(ren)際(ji)關系處理(li)的方法(fa)和技巧。

3)綜(zong)合能(neng)力問題分(fen)析(xi)

比如(ru)在工作(zuo)一(yi)樣(yang)優(you)(you)秀的(de)兩個(ge)人中進行選擇提拔，對(dui)方綜合能力較好，勢必會(hui)更有(you)優(you)(you)勢，所以在工作(zuo)之余，利用(yong)好時間提高綜合能力，讓(rang)自己(ji)變得更優(you)(you)秀都是競爭獲勝的(de)隱性(xing)砝碼(ma)。

3、堅持與行動很重要

年輕時(shi)候沒有(you)未(wei)雨綢繆的心(xin)態，陶醉(zui)在打游戲(xi)和(he)追連(lian)續劇的安逸(yi)消(xiao)遣生活(huo)里。面(mian)對工作和(he)現(xian)實(shi)生活(huo)帶(dai)來的雙重壓力(li)，勢必有(you)種手(shou)足無措知之恨(hen)晚的心(xin)情，但是(shi)只要發現(xian)這(zhe)一點，堅持付出行(xing)動(dong)還是(shi)可以(yi)緩解和(he)度(du)過的