中年男人有(you)哪(na)些危機

1、心身耗竭綜合癥

“心身耗竭綜合癥”這個概念，最早出現于20世紀70年代早期，是由美國紐約的(de)心理(li)分析學(xue)家赫伯(bo)特?弗羅伊(yi)登貝格(ge)爾提(ti)出(chu)。他(ta)注意到，很多人(ren)的(de)身心都(dou)在(zai)職業壓力下飽受折磨(mo)，出(chu)現問題。

這些(xie)問(wen)題在(zai)心理方面表現為(wei)：情緒(xu)容易波動，睡眠不(bu)穩(wen)，而且注意力無法集中(zhong)，創意越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)少(shao)，記憶力也越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)差(cha)，并開始犯(fan)錯。在(zai)生理方面表現為(wei)：腰酸背痛(tong)，或者出現消化系統紊(wen)亂(luan)，還會引發高(gao)血壓和心臟病(bing)、弱(ruo)化免疫系統，使人體更容易被病(bing)毒侵襲。

2、職業發展危機

如果40歲還沒有被提拔到領導崗(gang)位(wei)，那么自己(ji)就(jiu)有可(ke)(ke)能(neng)在目前崗(gang)位(wei)“停滯(zhi)”了(le)，沒有向上發展(zhan)的空間了(le)。這一(yi)事實(shi)，對(dui)于進取心(xin)強的男性來(lai)說，存在認(ren)可(ke)(ke)與接(jie)受(shou)的問題，接(jie)受(shou)現實(shi)?還是另辟蹊徑求(qiu)突(tu)破?于是便產生了所謂中年改行等困擾。

在中國，職場新陳代謝出奇地快，前幾年還被痛罵為“草莓”的80后，忽然成了職場的(de)(de)主(zhu)流，大量受過更(geng)高更(geng)新教育、更(geng)具創新開拓(tuo)精神的(de)(de)年輕人(ren)(ren)正虎視眈(dan)眈(dan)、躍躍欲試，中年人(ren)(ren)只有逼迫(po)自己(ji)學(xue)習(xi)(xi)學(xue)習(xi)(xi)再學(xue)習(xi)(xi)、努力(li)努力(li)再努力(li)，才能逃脫被提前淘(tao)汰出(chu)局的(de)(de)命運(yun)。

如果40歲(sui)被提拔到領(ling)導崗(gang)位，則要適應高層崗(gang)位帶(dai)來(lai)的(de)(de)新(xin)的(de)(de)要求，高級(ji)管(guan)理(li)崗(gang)位對人核心能(neng)力的(de)(de)要求與(yu)一般職員、中層管(guan)理(li)崗(gang)位都不(bu)同(tong)。如果(guo)不(bu)能(neng)適應新(xin)崗(gang)位對人的(de)(de)要求，仍然用(yong)以前曾經使(shi)自己成功的(de)(de)能(neng)力模式繼續工作，職業也會出現問題。

3、家庭危機

因為過度關注工作，長期忽視家庭，家庭問題便有可能在此時爆發了。夫妻可能會因為缺少溝通而無法和睦相處;孩子可能(neng)會因缺少關愛而產(chan)生(sheng)學習或成長(chang)問題;父母也因健康(kang)問題需要(yao)“常回家看(kan)看(kan)”。

4、身份適應危機

對于“中年人”這一新身份的適應，也會帶來一定的壓力，“人到中年天過午”，40歲(sui)以(yi)后就要開(kai)始下半輩子(zi)了(le)，僅僅“中(zhong)年”這個(ge)身份本身，就會(hui)帶來心理困擾。

身心、事業、家庭、中年認知，這4重壓力都在考驗(yan)一個(ge)人是否能夠(gou)處理好，如(ru)果不能學會正確面對(dui)與適當減壓，爆(bao)發中年危機(ji)就不可避免。

如何度過中年職場危機

1、敢于面對職業方向職業領域定位的事實

畢業就業是關于職業步伐的第一步，方向不對，領域不清，往往寸步難行，用心堅持努力十幾年也難有成效和結果。所以，開始的選擇很重要。如果到了30歲(sui)才發現自己定位有錯(cuo)(cuo)，那就要盡快進行修正，不要日(ri)復一日(ri)的繼續錯(cuo)(cuo)下去。

2、擺正心態，敢于分析并面對自己陷入職業危機的成因

大多陷入中年(nian)職業危機的(de)人，會發現自(zi)己在不知不覺(jue)間由(you)小(xiao)王，小(xiao)李變成(cheng)了王姐，李哥，而曾經一起的(de)同(tong)(tong)學同(tong)(tong)事(shi)要么(me)已(yi)經升(sheng)職，要么(me)已(yi)經升(sheng)級成(cheng)老板(ban)自(zi)己為自(zi)己打工(gong)，都(dou)發現同(tong)(tong)事(shi)比(bi)自(zi)己小(xiao)在選擇好職業定位的(de)同(tong)(tong)時，有的(de)人會自(zi)暴自(zi)棄，不求進(jin)取，事(shi)實上，應該擺正心(xin)態(tai)，好好分(fen)析下自(zi)己問題出在哪(na)里。

1)專業技能問(wen)題(ti)分析

分析(xi)自己工(gong)作(zuo)能力(li)，工(gong)作(zuo)狀態(tai)。是否真(zhen)的在專業技能方面欠(qian)缺(que)于他人，下苦(ku)工(gong)填補欠(qian)缺(que)。

2)人際關系(xi)問題分(fen)析

人(ren)際(ji)(ji)關(guan)系處理上，往往會(hui)成為(wei)帶來(lai)危機(ji)的(de)關(guan)鍵，性格不會(hui)圓滑直來(lai)直去很容易得罪人(ren)，不會(hui)與(yu)上司相處的(de)人(ren)也不會(hui)受到重用。善于學(xue)習和(he)掌握人(ren)際(ji)(ji)關(guan)系處理的(de)方法和(he)技巧。

3)綜合能(neng)力問題分析

比如在工作一樣優(you)秀的(de)兩個(ge)人中進行選擇提(ti)拔，對方綜合能力(li)較好，勢必會更有優(you)勢，所(suo)以(yi)在工作之余，利(li)用好時(shi)間提(ti)高(gao)綜合能力(li)，讓自己(ji)變得(de)更優(you)秀都是(shi)競(jing)爭獲勝的(de)隱性砝碼。

3、堅持與行動很重要

年輕時候沒有(you)未雨綢繆的心(xin)態(tai)，陶醉在打游戲(xi)和追連續劇的安逸消遣生活里。面對工作(zuo)和現實生活帶(dai)來的雙重壓力，勢必有(you)種手足無(wu)措知(zhi)之恨晚的心(xin)情，但是只要發現這一點，堅持付出行動還是可以緩解和度過的