中年(nian)男人(ren)有哪些危機

1、心身耗竭綜合癥

“心身耗竭綜合癥”這個概念，最早出現于20世紀70年代早(zao)期，是由(you)美國紐(niu)約的心理分(fen)析(xi)學(xue)家赫伯(bo)特?弗羅(luo)伊登貝格爾(er)提出。他注意到，很多人(ren)的身心都在職業壓力(li)下飽受(shou)折磨，出現問題。

這些(xie)問題在心(xin)理方面(mian)表現(xian)(xian)為(wei)：情緒容易波動，睡眠(mian)不穩，而且(qie)注(zhu)意力(li)無法集中，創意越(yue)來越(yue)少，記憶(yi)力(li)也越(yue)來越(yue)差，并開始犯(fan)錯。在生(sheng)理方面(mian)表現(xian)(xian)為(wei)：腰酸背痛，或者出(chu)現(xian)(xian)消化系統紊亂，還會引發(fa)高血壓和心(xin)臟病(bing)、弱化免疫系統，使人體更容易被病(bing)毒侵襲(xi)。

2、職業發展危機

如果40歲還沒有被提拔(ba)到領導崗位，那么自(zi)己就有可(ke)(ke)能(neng)在目前崗位“停(ting)滯”了(le)(le)，沒有向(xiang)上發展的空(kong)間了(le)(le)。這一事實，對于進(jin)取心強的男性來(lai)說，存在認可(ke)(ke)與接(jie)受(shou)的問題，接(jie)受(shou)現(xian)實?還是另(ling)辟(pi)蹊徑求(qiu)突破(po)?于是便產生了所謂中年(nian)改行等困擾(rao)。

在中國，職場新陳代謝出奇地快，前幾年還被痛罵為“草莓”的80后，忽然成了職場的(de)主(zhu)流，大量受過更高更新教育、更具創新開拓精神(shen)的(de)年輕人正虎視(shi)眈眈、躍躍欲試(shi)，中年人只有逼迫自(zi)己學(xue)習(xi)學(xue)習(xi)再學(xue)習(xi)、努力努力再努力，才能逃脫被提前淘(tao)汰出(chu)局的(de)命運。

如果40歲被提拔到(dao)領導(dao)崗(gang)(gang)(gang)位(wei)(wei)，則要(yao)(yao)適應高層(ceng)崗(gang)(gang)(gang)位(wei)(wei)帶來的新的要(yao)(yao)求，高級管(guan)理(li)崗(gang)(gang)(gang)位(wei)(wei)對人(ren)核(he)心能(neng)力的要(yao)(yao)求與(yu)一般職員、中層(ceng)管(guan)理(li)崗(gang)(gang)(gang)位(wei)(wei)都不同(tong)。如果不能(neng)適應新崗(gang)(gang)(gang)位(wei)(wei)對人(ren)的要(yao)(yao)求，仍然用以前(qian)曾(ceng)經使自己成功的能(neng)力模(mo)式繼續工作(zuo)，職業也(ye)會出現問題。

3、家庭危機

因為過度關注工作，長期忽視家庭，家庭問題便有可能在此時爆發了。夫妻可能會因為缺少溝通而無法和睦相處;孩子可(ke)能會因缺少(shao)關愛而產生(sheng)學習或成長(chang)問題;父(fu)母也(ye)因(yin)健康問題需要“常回(hui)家看看”。

4、身份適應危機

對于“中年人”這一新身份的適應，也會帶來一定的壓力，“人到中年天過午”，40歲以后就(jiu)要(yao)開始下半輩子了(le)，僅(jin)僅(jin)“中年”這個身(shen)份本身(shen)，就(jiu)會帶來(lai)心理困擾。

身心、事業、家庭、中年認知，這4重壓力都在考驗一個人是(shi)否能夠處(chu)理好，如果不(bu)能學(xue)會(hui)正(zheng)確面對與(yu)適當減壓，爆發中年危機就不(bu)可避免。

如何度過中年職場危機

1、敢于面對職業方向職業領域定位的事實

畢業就業是關于職業步伐的第一步，方向不對，領域不清，往往寸步難行，用心堅持努力十幾年也難有成效和結果。所以，開始的選擇很重要。如果到了30歲才(cai)發現自己定位(wei)有錯，那就要(yao)盡快進行修正，不(bu)要(yao)日復一日的繼續錯下去。

2、擺正心態，敢于分析并面對自己陷入職業危機的成因

大多(duo)陷入中年職業(ye)危機的(de)(de)(de)人(ren)，會發現自(zi)(zi)己在不(bu)知不(bu)覺間由小(xiao)王(wang)，小(xiao)李變成了王(wang)姐，李哥，而曾經一起(qi)的(de)(de)(de)同(tong)學同(tong)事要么已(yi)經升職，要么已(yi)經升級成老板(ban)自(zi)(zi)己為自(zi)(zi)己打(da)工(gong)，都發現同(tong)事比自(zi)(zi)己小(xiao)在選擇好(hao)職業(ye)定(ding)位的(de)(de)(de)同(tong)時(shi)，有的(de)(de)(de)人(ren)會自(zi)(zi)暴自(zi)(zi)棄，不(bu)求(qiu)進取，事實上，應(ying)該擺正心態，好(hao)好(hao)分析下(xia)自(zi)(zi)己問題出在哪里。

1)專業技(ji)能問題分析

分析自己工(gong)(gong)作能力，工(gong)(gong)作狀(zhuang)態。是否真的(de)在專(zhuan)業技能方面欠缺于他人，下苦工(gong)(gong)填補欠缺。

2)人際關系問(wen)題(ti)分(fen)析

人際關(guan)系處(chu)理(li)上，往往會成(cheng)為帶來危機的關(guan)鍵，性格不會圓滑直來直去很容易得罪(zui)人，不會與上司相處(chu)的人也不會受到重(zhong)用。善于學習和(he)掌握人際關(guan)系處(chu)理(li)的方(fang)法和(he)技巧。

3)綜合能力(li)問題分析

比如在工作一樣(yang)優(you)(you)秀的(de)兩(liang)個(ge)人(ren)中(zhong)進行(xing)選擇提(ti)(ti)拔，對方綜合能力較(jiao)好，勢必會更有優(you)(you)勢，所以在工作之(zhi)余，利用好時間(jian)提(ti)(ti)高綜合能力，讓自(zi)己變得更優(you)(you)秀都是競爭(zheng)獲勝的(de)隱性砝碼。

3、堅持與行動很重要

年輕時候沒有未雨(yu)綢繆(mou)的(de)(de)心態，陶(tao)醉在打(da)游戲和追連續劇的(de)(de)安逸消遣生活(huo)里(li)。面對工作和現(xian)實生活(huo)帶來的(de)(de)雙重壓力(li)，勢必有種手足無(wu)措知之恨晚的(de)(de)心情，但(dan)是只要發現(xian)這一(yi)點，堅持付出行動還(huan)是可(ke)以緩解和度過的(de)(de)