中年男人有(you)哪些(xie)危機

1、心身耗竭綜合癥

“心身耗竭綜合癥”這個概念，最早出現于20世紀70年代(dai)早期，是由美國紐(niu)約的(de)心理(li)分析學家赫伯特?弗(fu)羅伊登貝格爾提出。他注意到(dao)，很多(duo)人(ren)的(de)身心都(dou)在職業壓力下飽受(shou)折磨，出現問題。

這些問題在(zai)心理(li)方面表現為：情(qing)緒容易(yi)波動，睡眠不穩，而且注意(yi)力無法集中(zhong)，創(chuang)意(yi)越(yue)來(lai)越(yue)少，記憶力也越(yue)來(lai)越(yue)差，并開始犯錯。在(zai)生理(li)方面表現為：腰酸背痛(tong)，或者出(chu)現消化系(xi)統紊亂(luan)，還會引發高(gao)血壓和心臟病(bing)、弱化免疫系(xi)統，使人(ren)體更(geng)容易(yi)被(bei)病(bing)毒(du)侵(qin)襲(xi)。

2、職業發展危機

如果40歲(sui)還(huan)沒有(you)被提拔到領導崗位(wei)，那么自己就有(you)可(ke)能在目前崗位(wei)“停滯”了，沒有(you)向上發展的空(kong)間了。這一(yi)事實，對于進取心強的男性(xing)來說，存在認(ren)可(ke)與接受(shou)的問題(ti)，接受(shou)現實?還是(shi)另辟蹊徑求(qiu)突破?于是便產生了所(suo)謂中年改行等困擾。

在中國，職場新陳代謝出奇地快，前幾年還被痛罵為“草莓”的80后(hou)，忽然成了職場的(de)主(zhu)流，大量受過更(geng)高更(geng)新教育、更(geng)具創(chuang)新開拓精神的(de)年(nian)輕(qing)人(ren)正虎視眈(dan)(dan)眈(dan)(dan)、躍躍欲試，中年(nian)人(ren)只有逼迫自己學(xue)(xue)習學(xue)(xue)習再學(xue)(xue)習、努力努力再努力，才能逃脫被提(ti)前淘汰(tai)出(chu)局的(de)命運。

如果40歲被提拔到領導(dao)崗位(wei)，則(ze)要(yao)適應高(gao)層崗位(wei)帶來的(de)新的(de)要(yao)求，高(gao)級管(guan)理(li)崗位(wei)對人(ren)核(he)心能力的(de)要(yao)求與一般職(zhi)員、中層管(guan)理(li)崗位(wei)都不同。如果(guo)不能適應新崗位(wei)對人(ren)的(de)要(yao)求，仍然(ran)用以前曾經使自己成功的(de)能力模式繼(ji)續工(gong)作，職(zhi)業也會出現(xian)問題。

3、家庭危機

因為過度關注工作，長期忽視家庭，家庭問題便有可能在此時爆發了。夫妻可能會因為缺少溝通而無法和睦相處;孩子可能會因缺少關愛而(er)產生學(xue)習或成(cheng)長問題(ti);父(fu)母也(ye)因健康問(wen)題需要“常回家看看”。

4、身份適應危機

對于“中年人”這一新身份的適應，也會帶來一定的壓力，“人到中年天過午”，40歲以(yi)后就(jiu)要開始下半輩子(zi)了(le)，僅(jin)僅(jin)“中(zhong)年”這個身份本身，就(jiu)會帶(dai)來心理困(kun)擾。

身心、事業、家庭、中年認知，這4重壓(ya)(ya)力都在考驗一(yi)個人是否能夠處理好，如果不能學會(hui)正(zheng)確面對與適(shi)當(dang)減壓(ya)(ya)，爆發中年危機就不可(ke)避免。

如何度過中年職場危機

1、敢于面對職業方向職業領域定位的事實

畢業就業是關于職業步伐的第一步，方向不對，領域不清，往往寸步難行，用心堅持努力十幾年也難有成效和結果。所以，開始的選擇很重要。如果到了30歲才發現自己定位有錯，那就(jiu)要(yao)盡快進行(xing)修正，不(bu)要(yao)日(ri)復(fu)一日(ri)的繼續錯下去。

2、擺正心態，敢于分析并面對自己陷入職業危機的成因

大多陷入中(zhong)年職(zhi)業(ye)危機的(de)人(ren)，會(hui)發(fa)現(xian)自己(ji)在不知不覺間由小(xiao)王(wang)，小(xiao)李變(bian)成(cheng)了王(wang)姐，李哥，而曾經(jing)一起(qi)的(de)同(tong)學同(tong)事要(yao)(yao)么(me)(me)已(yi)經(jing)升(sheng)職(zhi)，要(yao)(yao)么(me)(me)已(yi)經(jing)升(sheng)級成(cheng)老板自己(ji)為自己(ji)打(da)工，都(dou)發(fa)現(xian)同(tong)事比自己(ji)小(xiao)在選(xuan)擇好職(zhi)業(ye)定位的(de)同(tong)時，有的(de)人(ren)會(hui)自暴(bao)自棄，不求進(jin)取，事實上，應該擺正心態(tai)，好好分析下自己(ji)問題(ti)出在哪里(li)。

1)專業(ye)技(ji)能問題分析

分析(xi)自己工(gong)作能力，工(gong)作狀態。是(shi)否真的(de)在專業技能方(fang)面欠缺于他人(ren)，下苦工(gong)填補(bu)欠缺。

2)人際關系問(wen)題分析

人際關(guan)系處(chu)(chu)理(li)(li)上，往(wang)往(wang)會(hui)(hui)成為帶來危機的關(guan)鍵，性格不會(hui)(hui)圓(yuan)滑直來直去很(hen)容(rong)易得罪人，不會(hui)(hui)與上司相(xiang)處(chu)(chu)的人也不會(hui)(hui)受到重用。善于(yu)學(xue)習和(he)掌握人際關(guan)系處(chu)(chu)理(li)(li)的方法(fa)和(he)技(ji)巧(qiao)。

3)綜(zong)合能力(li)問題分析(xi)

比如(ru)在工作一樣優(you)秀的兩(liang)個人中進行選擇提拔，對方綜合(he)能力(li)較好，勢必會更有優(you)勢，所以在工作之余，利用好時間(jian)提高綜合(he)能力(li)，讓自己變(bian)得(de)更優(you)秀都是競(jing)爭獲勝的隱性砝(fa)碼。

3、堅持與行動很重要

年輕時候沒有未雨(yu)綢(chou)繆的(de)(de)心態(tai)，陶醉(zui)在打游戲和(he)追連續劇(ju)的(de)(de)安逸消遣生(sheng)活里。面(mian)對工作(zuo)和(he)現(xian)實生(sheng)活帶來(lai)的(de)(de)雙(shuang)重壓(ya)力，勢必有種手足無措知之恨晚的(de)(de)心情，但是只(zhi)要發現(xian)這(zhe)一點，堅(jian)持付出行動還是可以緩(huan)解和(he)度過的(de)(de)