中年(nian)男(nan)人有哪(na)些危(wei)機

1、心身耗竭綜合癥

“心身耗竭綜合癥”這個概念，最早出現于20世紀70年(nian)代(dai)早期，是由美國紐約的心(xin)理分析學家赫伯特?弗羅伊登貝格(ge)爾提出。他注意到，很多人的身心(xin)都在職業(ye)壓力下(xia)飽受(shou)折磨，出現問題。

這些問題在(zai)(zai)心(xin)理(li)方面(mian)表現為(wei)：情(qing)緒容(rong)易波動，睡眠(mian)不穩，而且注意力無(wu)法(fa)集中，創意越(yue)來越(yue)少，記憶力也越(yue)來越(yue)差，并開始犯(fan)錯。在(zai)(zai)生理(li)方面(mian)表現為(wei)：腰酸背(bei)痛，或者出現消化系(xi)統紊(wen)亂，還會引發高血壓和心(xin)臟病、弱化免疫(yi)系(xi)統，使人體(ti)更容(rong)易被病毒侵襲。

2、職業發展危機

如果40歲還(huan)沒有(you)(you)被提拔到領(ling)導(dao)崗位，那么(me)自己就(jiu)有(you)(you)可能在目前崗位“停滯”了，沒有(you)(you)向上(shang)發展的(de)空間了。這一事實，對于進(jin)取心強(qiang)的(de)男性來說，存(cun)在認可與接(jie)受的(de)問題，接(jie)受現實?還是另辟蹊徑(jing)求(qiu)突破?于是便產(chan)生(sheng)了所(suo)謂中年改行等困(kun)擾(rao)。

在中國，職場新陳代謝出奇地快，前幾年還被痛罵為“草莓”的80后，忽然成了職(zhi)場的(de)主流，大量受過更高更新教育、更具創新開(kai)拓精神的(de)年(nian)輕人正(zheng)虎視眈眈、躍躍欲試，中年(nian)人只有逼迫自己學習學習再學習、努(nu)力努(nu)力再努(nu)力，才能逃脫被提前(qian)淘(tao)汰(tai)出局的(de)命運。

如果40歲被提拔(ba)到領導崗(gang)位(wei)，則要(yao)適(shi)應(ying)高層崗(gang)位(wei)帶(dai)來的新的要(yao)求，高級管理崗(gang)位(wei)對人核心能力的要(yao)求與一般職員、中(zhong)層管理崗(gang)位(wei)都不同。如果不能適(shi)應(ying)新崗(gang)位(wei)對人的要(yao)求，仍然用以前曾經使自己成功的能力模式繼續工作(zuo)，職業也(ye)會出現問題。

3、家庭危機

因為過度關注工作，長期忽視家庭，家庭問題便有可能在此時爆發了。夫妻可能會因為缺少溝通而無法和睦相處;孩子可能(neng)會因缺少(shao)關愛(ai)而產生(sheng)學習或成(cheng)長問題;父母也因健康問題需(xu)要(yao)“常回家看看”。

4、身份適應危機

對于“中年人”這一新身份的適應，也會帶來一定的壓力，“人到中年天過午”，40歲(sui)以后就(jiu)要開始下半輩子了，僅僅“中年”這個(ge)身(shen)(shen)份(fen)本身(shen)(shen)，就(jiu)會帶來心理(li)困(kun)擾。

身心、事業、家庭、中年認知，這4重壓力都在考驗一個人是(shi)否能夠處(chu)理(li)好，如果不能學會正確面(mian)對與(yu)適當減壓，爆發中年危機就不可避(bi)免。

如何度過中年職場危機

1、敢于面對職業方向職業領域定位的事實

畢業就業是關于職業步伐的第一步，方向不對，領域不清，往往寸步難行，用心堅持努力十幾年也難有成效和結果。所以，開始的選擇很重要。如果到了30歲才發現自(zi)己定位有錯，那就要盡快(kuai)進行修正，不(bu)要日(ri)復一日(ri)的繼(ji)續錯下去。

2、擺正心態，敢于分析并面對自己陷入職業危機的成因

大(da)多(duo)陷入中年職業危機的人(ren)，會(hui)發現自(zi)(zi)(zi)己在不知不覺間由小王，小李(li)(li)變成了王姐，李(li)(li)哥，而曾經一起的同(tong)學同(tong)事要(yao)(yao)么已經升職，要(yao)(yao)么已經升級成老板自(zi)(zi)(zi)己為自(zi)(zi)(zi)己打(da)工，都發現同(tong)事比自(zi)(zi)(zi)己小在選擇好職業定位(wei)的同(tong)時，有的人(ren)會(hui)自(zi)(zi)(zi)暴自(zi)(zi)(zi)棄，不求(qiu)進取，事實上，應該擺正心(xin)態，好好分析(xi)下自(zi)(zi)(zi)己問題出在哪里。

1)專(zhuan)業技能問題(ti)分析

分析自己(ji)工作能(neng)力，工作狀態(tai)。是否真的在(zai)專業(ye)技能(neng)方面欠缺于他人，下苦工填(tian)補欠缺。

2)人際關系問題(ti)分析

人際(ji)關(guan)系處理上，往(wang)(wang)往(wang)(wang)會(hui)(hui)成(cheng)為帶來危機的關(guan)鍵，性格不會(hui)(hui)圓滑直(zhi)來直(zhi)去很容易得罪人，不會(hui)(hui)與上司相處的人也不會(hui)(hui)受(shou)到重用(yong)。善于學習和(he)掌握人際(ji)關(guan)系處理的方法和(he)技巧。

3)綜(zong)合(he)能(neng)力問題分(fen)析

比如在(zai)工(gong)作一(yi)樣優秀的兩個人中進行(xing)選擇提拔，對方綜(zong)合能(neng)力(li)較(jiao)好，勢必(bi)會更有(you)優勢，所以在(zai)工(gong)作之余，利用好時間提高綜(zong)合能(neng)力(li)，讓(rang)自己變得更優秀都是競爭獲勝的隱性砝碼(ma)。

3、堅持與行動很重要

年輕時候(hou)沒有未雨(yu)綢繆的心(xin)態(tai)，陶醉在打(da)游戲和追(zhui)連續劇的安逸消遣生(sheng)活(huo)里。面對工作和現實生(sheng)活(huo)帶來的雙重壓力，勢必有種(zhong)手足無措知之恨晚的心(xin)情(qing)，但是只要(yao)發現這一(yi)點(dian)，堅持付出行(xing)動還是可以緩解和度(du)過的