中年男人有哪些(xie)危機

1、心身耗竭綜合癥

“心身耗竭綜合癥”這個概念，最早出現于20世紀70年代早(zao)期，是由美國紐約的心(xin)理分(fen)析學(xue)家赫伯特(te)?弗羅(luo)伊登貝(bei)格爾提出。他注意到(dao)，很多人的身心(xin)都在職業壓力(li)下飽受折(zhe)磨，出現問題。

這些問題在(zai)心理(li)方面表(biao)現為(wei)：情緒容易(yi)(yi)波動，睡(shui)眠不(bu)穩，而且注意力(li)無(wu)法集(ji)中(zhong)，創(chuang)意越(yue)來(lai)越(yue)少，記憶力(li)也越(yue)來(lai)越(yue)差，并開始犯(fan)錯。在(zai)生理(li)方面表(biao)現為(wei)：腰酸背痛，或者出現消化系統(tong)紊(wen)亂(luan)，還(huan)會引(yin)發高血壓和心臟病、弱化免疫系統(tong)，使人體更容易(yi)(yi)被病毒侵襲。

2、職業發展危機

如果40歲還沒(mei)有(you)被提拔到領導崗(gang)(gang)位，那(nei)么自(zi)己(ji)就有(you)可能在目(mu)前崗(gang)(gang)位“停滯”了(le)，沒(mei)有(you)向上(shang)發展的(de)(de)空(kong)間了(le)。這一事實(shi)，對(dui)于進取心(xin)強的(de)(de)男性來說，存在認可與接受(shou)(shou)的(de)(de)問(wen)題，接受(shou)(shou)現實(shi)?還是另辟蹊徑求突(tu)破?于(yu)是便產生了所謂中(zhong)年(nian)改行等困擾。

在中國，職場新陳代謝出奇地快，前幾年還被痛罵為“草莓”的80后，忽然成了職場的(de)主流，大量受(shou)過更高更新教育、更具創(chuang)新開拓精(jing)神的(de)年(nian)輕人正(zheng)虎(hu)視眈(dan)眈(dan)、躍躍欲試，中(zhong)年(nian)人只有逼迫(po)自(zi)己學習(xi)學習(xi)再學習(xi)、努(nu)力努(nu)力再努(nu)力，才能逃脫被提前淘汰出(chu)局的(de)命運。

如果40歲被提(ti)拔到領導崗位(wei)，則要(yao)適應高層崗位(wei)帶來的(de)(de)新(xin)(xin)的(de)(de)要(yao)求(qiu)，高級(ji)管理崗位(wei)對人(ren)核(he)心能(neng)(neng)力(li)的(de)(de)要(yao)求(qiu)與一般職員、中(zhong)層管理崗位(wei)都不同(tong)。如果不能(neng)(neng)適應新(xin)(xin)崗位(wei)對人(ren)的(de)(de)要(yao)求(qiu)，仍然用以(yi)前曾經使自己成功的(de)(de)能(neng)(neng)力(li)模式(shi)繼續工作，職業(ye)也會出現(xian)問題。

3、家庭危機

因為過度關注工作，長期忽視家庭，家庭問題便有可能在此時爆發了。夫妻可能會因為缺少溝通而無法和睦相處;孩子可能(neng)會因缺少關愛而產生學(xue)習或成長問題;父母也因健(jian)康問(wen)題需要“常回家看看”。

4、身份適應危機

對于“中年人”這一新身份的適應，也會帶來一定的壓力，“人到中年天過午”，40歲以(yi)后(hou)就(jiu)(jiu)要開始下半輩子了，僅(jin)僅(jin)“中年(nian)”這個身份本身，就(jiu)(jiu)會帶(dai)來心理困擾。

身心、事業、家庭、中年認知，這4重壓力都在考驗(yan)一個人是(shi)否能夠(gou)處理好(hao)，如果不能學會正確面對與(yu)適當減壓，爆發中(zhong)年危機(ji)就不可避免。

如何度過中年職場危機

1、敢于面對職業方向職業領域定位的事實

畢業就業是關于職業步伐的第一步，方向不對，領域不清，往往寸步難行，用心堅持努力十幾年也難有成效和結果。所以，開始的選擇很重要。如果到了30歲才發現自(zi)己定位有錯，那就要(yao)盡快(kuai)進行(xing)修正(zheng)，不要(yao)日復(fu)一日的繼(ji)續錯下去。

2、擺正心態，敢于分析并面對自己陷入職業危機的成因

大多陷入(ru)中年職(zhi)業危機(ji)的(de)人(ren)，會發現自(zi)(zi)己(ji)在(zai)不(bu)知不(bu)覺間由(you)小(xiao)王，小(xiao)李變成了王姐，李哥(ge)，而曾經一起的(de)同(tong)(tong)學同(tong)(tong)事(shi)要(yao)么(me)已經升(sheng)職(zhi)，要(yao)么(me)已經升(sheng)級成老板自(zi)(zi)己(ji)為自(zi)(zi)己(ji)打工，都(dou)發現同(tong)(tong)事(shi)比自(zi)(zi)己(ji)小(xiao)在(zai)選(xuan)擇好(hao)職(zhi)業定位的(de)同(tong)(tong)時，有(you)的(de)人(ren)會自(zi)(zi)暴自(zi)(zi)棄，不(bu)求進(jin)取，事(shi)實上，應該擺正(zheng)心態，好(hao)好(hao)分析下自(zi)(zi)己(ji)問題(ti)出(chu)在(zai)哪里。

1)專業(ye)技能問(wen)題分析

分析自己工作能力，工作狀(zhuang)態。是否(fou)真的在專業(ye)技(ji)能方(fang)面(mian)欠缺(que)于他人，下(xia)苦工填補欠缺(que)。

2)人際(ji)關(guan)系問題分析

人際關(guan)(guan)系(xi)處理(li)上(shang)，往(wang)(wang)往(wang)(wang)會成為帶來危機(ji)的關(guan)(guan)鍵，性格不會圓滑直來直去很容(rong)易得罪人，不會與(yu)上(shang)司相處的人也不會受(shou)到重用。善于學習和掌握(wo)人際關(guan)(guan)系(xi)處理(li)的方法和技巧。

3)綜合能力問題分析

比(bi)如在工作一樣優(you)秀的兩個人中進行選(xuan)擇提(ti)拔，對方綜(zong)合能力較好，勢必會更有優(you)勢，所以(yi)在工作之余，利用好時間提(ti)高(gao)綜(zong)合能力，讓自己變得更優(you)秀都是競爭(zheng)獲勝(sheng)的隱性砝碼。

3、堅持與行動很重要

年輕時候沒(mei)有(you)未(wei)雨綢繆的(de)(de)心態，陶醉在打(da)游(you)戲和追連續劇(ju)的(de)(de)安逸(yi)消(xiao)遣生活里。面對工作和現實生活帶來的(de)(de)雙重(zhong)壓(ya)力，勢必有(you)種手(shou)足(zu)無措知(zhi)之恨(hen)晚的(de)(de)心情，但是(shi)只要發(fa)現這一點，堅持付出行動還是(shi)可以緩解和度過(guo)的(de)(de)