中年(nian)男人有哪些危機

1、心身耗竭綜合癥

“心身耗竭綜合癥”這個概念，最早出現于20世(shi)紀70年代早期(qi)，是由美國紐約的心理分析學家(jia)赫伯特?弗羅伊(yi)登貝格(ge)爾提出。他(ta)注(zhu)意到，很多人的身心都在(zai)職業壓(ya)力下飽(bao)受折磨，出現問(wen)題。

這些問題在心理方(fang)(fang)面表(biao)現為：情緒容易波動(dong)，睡眠不穩，而且注意力(li)無法集中，創意越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)少，記(ji)憶力(li)也越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)差，并開始(shi)犯錯(cuo)。在生理方(fang)(fang)面表(biao)現為：腰酸背痛，或者出現消化(hua)系統紊亂(luan)，還會引(yin)發高血壓和(he)心臟病、弱化(hua)免疫系統，使人體更容易被病毒侵襲。

2、職業發展危機

如果40歲還沒(mei)有(you)被(bei)提拔到領(ling)導(dao)崗位，那么自己(ji)就(jiu)有(you)可(ke)能(neng)在目前崗位“停滯”了(le)，沒(mei)有(you)向上發展(zhan)的空間了(le)。這一事(shi)實，對(dui)于(yu)進取心強的男性(xing)來(lai)說，存在認(ren)可(ke)與(yu)接受的問題(ti)，接受現實?還是另(ling)辟蹊徑求突(tu)破(po)?于是(shi)便產(chan)生了所謂中(zhong)年改行等(deng)困擾。

在中國，職場新陳代謝出奇地快，前幾年還被痛罵為“草莓”的80后(hou)，忽然成了職場的(de)主(zhu)流(liu)，大量(liang)受(shou)過(guo)更高更新教育、更具創新開拓精神的(de)年輕人正虎視眈眈、躍躍欲試，中年人只(zhi)有逼迫自己學習(xi)學習(xi)再學習(xi)、努力(li)努力(li)再努力(li)，才(cai)能(neng)逃脫被提前淘(tao)汰出(chu)局的(de)命運。

如果40歲被(bei)提拔到領導崗(gang)(gang)(gang)位，則要(yao)適(shi)應(ying)高層崗(gang)(gang)(gang)位帶來(lai)的新的要(yao)求(qiu)，高級(ji)管理崗(gang)(gang)(gang)位對人(ren)(ren)核心能(neng)力(li)的要(yao)求(qiu)與一般職員、中(zhong)層管理崗(gang)(gang)(gang)位都不同(tong)。如果(guo)不能(neng)適(shi)應(ying)新崗(gang)(gang)(gang)位對人(ren)(ren)的要(yao)求(qiu)，仍(reng)然用(yong)以前曾經使自(zi)己(ji)成功的能(neng)力(li)模式繼續工作，職業(ye)也會出現問題(ti)。

3、家庭危機

因為過度關注工作，長期忽視家庭，家庭問題便有可能在此時爆發了。夫妻可能會因為缺少溝通而無法和睦相處;孩子可(ke)能會因缺少關(guan)愛而產生(sheng)學習或成長(chang)問題(ti);父母也(ye)因健康問題需要“常回家看看”。

4、身份適應危機

對于“中年人”這一新身份的適應，也會帶來一定的壓力，“人到中年天過午”，40歲以后就要開始下半輩子了，僅僅“中年”這個(ge)身份本身，就會帶來(lai)心理(li)困擾。

身心、事業、家庭、中年認知，這4重壓力都在考驗一個人是否能(neng)夠處理好，如果不(bu)能(neng)學會(hui)正(zheng)確(que)面對與適當減壓，爆發中年危機就(jiu)不(bu)可避免。

如何度過中年職場危機

1、敢于面對職業方向職業領域定位的事實

畢業就業是關于職業步伐的第一步，方向不對，領域不清，往往寸步難行，用心堅持努力十幾年也難有成效和結果。所以，開始的選擇很重要。如果到了30歲(sui)才發現自己定(ding)位有錯，那就要(yao)盡快進行修(xiu)正(zheng)，不(bu)要(yao)日復(fu)一日的繼續錯下去(qu)。

2、擺正心態，敢于分析并面對自己陷入職業危機的成因

大多陷(xian)入中年(nian)職(zhi)業(ye)危(wei)機(ji)的(de)人，會發(fa)現自(zi)(zi)己(ji)(ji)在不(bu)知不(bu)覺間由小(xiao)王，小(xiao)李(li)變成了王姐，李(li)哥，而曾經(jing)一起(qi)的(de)同學同事要么已經(jing)升(sheng)職(zhi)，要么已經(jing)升(sheng)級成老(lao)板自(zi)(zi)己(ji)(ji)為自(zi)(zi)己(ji)(ji)打工，都發(fa)現同事比自(zi)(zi)己(ji)(ji)小(xiao)在選擇(ze)好職(zhi)業(ye)定位的(de)同時，有(you)的(de)人會自(zi)(zi)暴自(zi)(zi)棄，不(bu)求進取，事實上(shang)，應該擺正心態，好好分析下自(zi)(zi)己(ji)(ji)問題出在哪里。

1)專(zhuan)業(ye)技能(neng)問題分析(xi)

分析自己工(gong)作(zuo)能(neng)力，工(gong)作(zuo)狀態。是否真(zhen)的在專業(ye)技能(neng)方面欠(qian)缺(que)于他人，下苦工(gong)填補欠(qian)缺(que)。

2)人際關(guan)系問題分析

人(ren)際(ji)關(guan)系(xi)處理上(shang)，往往會(hui)(hui)成(cheng)為帶來(lai)危(wei)機(ji)的關(guan)鍵，性格不(bu)(bu)會(hui)(hui)圓滑直(zhi)(zhi)來(lai)直(zhi)(zhi)去很容易得罪人(ren)，不(bu)(bu)會(hui)(hui)與上(shang)司相處的人(ren)也不(bu)(bu)會(hui)(hui)受到重用。善于學習和(he)掌握人(ren)際(ji)關(guan)系(xi)處理的方法和(he)技(ji)巧。

3)綜合能(neng)力問題(ti)分析

比如(ru)在工(gong)作一樣優(you)秀(xiu)的兩(liang)個人中進(jin)行(xing)選擇(ze)提拔，對方綜(zong)合能力(li)(li)較好，勢(shi)必會更有優(you)勢(shi)，所以在工(gong)作之(zhi)余，利用好時間提高綜(zong)合能力(li)(li)，讓自(zi)己變得更優(you)秀(xiu)都是競爭獲勝的隱性砝碼。

3、堅持與行動很重要

年輕(qing)時候沒有(you)未雨(yu)綢繆(mou)的(de)心態，陶醉在(zai)打游戲和(he)(he)(he)追連續(xu)劇的(de)安逸消遣生(sheng)活里。面對工作(zuo)和(he)(he)(he)現實生(sheng)活帶來的(de)雙(shuang)重壓力，勢必有(you)種(zhong)手足無措知(zhi)之(zhi)恨晚的(de)心情，但(dan)是只要發現這一點(dian)，堅持(chi)付(fu)出(chu)行動還是可以(yi)緩解(jie)和(he)(he)(he)度過的(de)