足浴的方法有哪些

1、熱水泡腳

也就(jiu)是(shi)單(dan)一的用熱(re)水(shui)(shui)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)，不添加(jia)任何(he)附加(jia)物品，所使用的器具(ju)與(yu)其他泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)方式無異。單(dan)一的熱(re)水(shui)(shui)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)，一樣(yang)可以加(jia)速血液循(xun)環、通氣血、排毒、提高身(shen)體的新陳代謝，同樣(yang)具(ju)有很好的保健(jian)作用；當然如果身(shen)體方面有疾病(bing)，那么(me)單(dan)一的熱(re)水(shui)(shui)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)對治病(bing)就(jiu)沒(mei)什(shen)么(me)效用了。要(yao)(yao)注意用熱(re)水(shui)(shui)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)的時候不要(yao)(yao)泡(pao)(pao)到大汗淋漓，因(yin)為身(shen)體失(shi)水(shui)(shui)過多容易虛，泡(pao)(pao)到后背微微出汗額頭(tou)輕微冒(mao)汗即可。

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2、中藥泡腳

中藥泡腳又分為兩種(zhong)情況：

①直接中藥煲好后用來泡(pao)腳(jiao)。

也就是(shi)用煲好的中(zhong)(zhong)(zhong)藥(yao)水來(lai)泡(pao)(pao)腳，泡(pao)(pao)腳方(fang)式于普通泡(pao)(pao)腳差不(bu)多，不(bu)過由于中(zhong)(zhong)(zhong)藥(yao)泡(pao)(pao)腳都(dou)是(shi)選配(pei)藥(yao)方(fang)來(lai)針(zhen)對(dui)一些疾病進行泡(pao)(pao)腳的，所(suo)以最好咨(zi)詢(xun)中(zhong)(zhong)(zhong)醫后(hou)，讓中(zhong)(zhong)(zhong)醫幫助調配(pei)好藥(yao)方(fang)，這樣可以針(zhen)對(dui)性(xing)治療一些疾病。

②使用中藥泡(pao)(pao)腳片(pian)來泡(pao)(pao)腳。

其實使用(yong)(yong)中(zhong)藥(yao)泡(pao)腳片來泡(pao)腳于直接煲中(zhong)藥(yao)來泡(pao)腳的效果差不(bu)多，只(zhi)是中(zhong)藥(yao)泡(pao)腳片使用(yong)(yong)起來非常方便(bian)，只(zhi)需要放到熱水中(zhong)溶解(jie)即可。

3、艾葉泡腳

取干(gan)艾(ai)葉(xie)50—100克（根據(ju)水(shui)的多少定，沒有嚴格標(biao)準），先用(yong)(yong)水(shui)煮開后加(jia)(jia)涼水(shui)或待降低溫(wen)度后泡(pao)腳，若嫌麻煩就先用(yong)(yong)部(bu)分熱水(shui)浸泡(pao)艾(ai)葉(xie)20分鐘后再(zai)加(jia)(jia)水(shui)泡(pao)腳也可。

艾葉泡腳的幾個小驗方(fang)：

①艾草加(jia)姜可治風(feng)寒(han)感冒、關節病、類風(feng)濕、咳嗽、支(zhi)氣管(guan)炎、肺氣腫哮(xiao)喘。

②艾草加紅(hong)花(hua)可改善(shan)靜脈曲張(zhang)，末梢神經炎，血液循環(huan)不好(hao)，手腳麻或瘀血。

③艾(ai)草加(jia)鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙(ya)痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳(jiao)腿腫脹。

④艾草(cao)加(jia)花椒20粒，適(shi)用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

4、醋水泡腳

醋(cu)的(de)選擇(ze)：（米醋(cu)或(huo)老陳醋(cu)100－150克）

醋泡腳的作用：

①可(ke)(ke)解決腳(jiao)臭問題，用醋泡(pao)腳(jiao)可(ke)(ke)以(yi)殺滅細菌，在一定程度上可(ke)(ke)以(yi)治療腳(jiao)氣(qi)；

②可以緩解(jie)疲勞(lao)；

③可以滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈(dan)性；

④能祛除風濕，改善畏寒怕冷的癥狀；

⑤治療睡(shui)眠障礙；

⑥醋能(neng)夠滲透足(zu)部表層皮膚，增強血(xue)液循環，清(qing)除人體血(xue)液垃(la)圾和(he)病變沉渣(zha)，治愈許(xu)多慢性(xing)病癥。

足浴的9大注意事項

1、足浴時要注意溫度適中（最佳溫度在40～45℃），最好能讓(rang)水溫(wen)按足部(bu)適應情況逐(zhu)步變熱。

2、足浴的時間以30-- 40分鐘(zhong)為宜。足浴時間內水(shui)溫(wen)要(yao)有保(bao)(bao)證，尤(you)其進行足浴治療(liao)(liao)時，只有保(bao)(bao)持(chi)一定的(de)溫(wen)度(du)和確保(bao)(bao)規(gui) 定的(de)足浴時間，才(cai)能保(bao)(bao)證藥物效力的(de)最大發揮，從(cong)而(er)起到治療(liao)(liao)的(de)效果(guo)。

3、足(zu)藥浴時，如給予足(zu)部以適當的(de)物理刺激，如按摩、捏腳或搓腳等，有條件者(zhe)也可(ke)使用(yong)具有加熱和按摩功能的(de)是浴盆進行足(zu)浴，效果更(geng)佳。

4、飯前、飯后30分(fen)鐘(zhong)不(bu)宜(yi)進行足(zu)浴。由(you)于足(zu)浴時，足(zu)部一血管擴張，血容量增加(jia)，造(zao)成(cheng)胃腸及內臟血液減少(shao)，因而影響一+

胃(wei)腸的(de)消(xiao)化(hua)功能。飯前足(zu)藥浴可能抑制胃(wei)液(ye)分泌，對(dui)消(xiao)化(hua)不利，飯后(hou)立即(ji)足(zu)浴可造(zao)成胃(wei)腸的(de)血容量減(jian)少，影響(xiang)消(xiao)化(hua)。

5、足(zu)藥(yao)浴治(zhi)療時，有些藥(yao)物外用可起皰，或(huo)局(ju)部皮膚發紅、瘙癢。有的(de)人屬特異體(ti)質(zhi)，用藥(yao)后(hou)可出(chu)現過敏反應。出(chu)現這些癥(zheng)狀(zhuang)后(hou)，應停止用藥(yao)。

6、足(zu)(zu)藥浴所用外治藥物(wu)，劑(ji)量較大，有些藥物(wu)尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足(zu)(zu)藥浴完畢后，應洗凈患處，拭干。

7、有傳(chuan)染(ran)(ran)性皮膚疾病者(zhe)，如(ru)足(zu)(zu)癬病人，應注意自身傳(chuan)染(ran)(ran)和交(jiao)叉(cha)傳(chuan)染(ran)(ran)的可能。同一家(jia)庭成員，最好各自使用自己(ji)的浴盆(pen)，以防止交(jiao)叉(cha)感(gan)染(ran)(ran)或傳(chuan)播傳(chuan)染(ran)(ran)病。商業(ye)性足(zu)(zu)療店(dian)，要(yao)千(qian)方百計防止交(jiao)叉(cha)感(gan)染(ran)(ran)。

8、在進行足(zu)(zu)浴時，由于(yu)足(zu)(zu)部及下肢血(xue)管(guan)擴(kuo)張，血(xue)容量(liang)增加，可(ke)引(yin)起頭部急(ji)性貧血(xue)，出現(xian)頭暈(yun)、目眩。出現(xian)上述癥(zheng)狀時，可(ke)用冷(leng)水洗足(zu)(zu)，使足(zu)(zu)部血(xue)管(guan)收(shou)縮，血(xue)流(liu)充(chong)分流(liu)向頭部，消除頭

部急性貧血，緩解癥狀。

9、不適合足浴的人群：嚴重心臟病患者；腦溢血未治愈者；足部有炎癥、皮膚病、外傷或(huo)皮膚(fu)燙傷者(zhe)；出血(xue)性疾病(bing)、敗血(xue)病(bing)等患(huan)(huan)者(zhe)；對溫(wen)度感應(ying)(ying)失(shi)去知覺者(zhe)；嚴重血(xue)栓(shuan)患(huan)(huan)者(zhe)；心臟病(bing)患(huan)(huan)者(zhe)；孕(yun)婦；小孩（應(ying)(ying)在成人幫助下使(shi)用）；對溫(wen)度感應(ying)(ying)遲鈍者(zhe)（應(ying)(ying)控制(zhi)好溫(wen)度，避免燙傷），都不適合(he)足浴(yu)。