足浴的方法有哪些

1、熱水泡腳

也(ye)就(jiu)是單一的(de)(de)用(yong)熱(re)水泡(pao)腳(jiao)，不添加任何附加物品，所使用(yong)的(de)(de)器具(ju)與其他泡(pao)腳(jiao)方式無異。單一的(de)(de)熱(re)水泡(pao)腳(jiao)，一樣可(ke)以加速血(xue)液循環、通氣(qi)血(xue)、排毒、提高身體(ti)的(de)(de)新陳(chen)代謝，同樣具(ju)有很好的(de)(de)保(bao)健作用(yong)；當然如果身體(ti)方面有疾病，那么單一的(de)(de)熱(re)水泡(pao)腳(jiao)對治病就(jiu)沒什么效(xiao)用(yong)了。要注意用(yong)熱(re)水泡(pao)腳(jiao)的(de)(de)時候(hou)不要泡(pao)到(dao)大汗(han)淋漓，因(yin)為身體(ti)失水過(guo)多容易虛，泡(pao)到(dao)后(hou)背微(wei)微(wei)出汗(han)額頭輕微(wei)冒汗(han)即可(ke)。

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2、中藥泡腳

中(zhong)藥泡腳又分為兩種情(qing)況(kuang)：

①直接中藥(yao)煲好后用(yong)來泡腳。

也就是用煲好(hao)的中藥(yao)水來(lai)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)，泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)方式于普通泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)差(cha)不(bu)多，不(bu)過由于中藥(yao)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)都(dou)是選配(pei)藥(yao)方來(lai)針對一些疾病進行泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)的，所以最好(hao)咨詢中醫(yi)(yi)后，讓中醫(yi)(yi)幫助(zhu)調配(pei)好(hao)藥(yao)方，這樣(yang)可以針對性治療(liao)一些疾病。

②使用中藥泡(pao)腳片來(lai)泡(pao)腳。

其(qi)實使(shi)用(yong)中(zhong)(zhong)藥泡(pao)腳片來泡(pao)腳于直接煲(bao)中(zhong)(zhong)藥來泡(pao)腳的效果差不多，只是(shi)中(zhong)(zhong)藥泡(pao)腳片使(shi)用(yong)起來非(fei)常方便，只需(xu)要(yao)放到熱水中(zhong)(zhong)溶解即可(ke)。

3、艾葉泡腳

取(qu)干艾(ai)葉50—100克（根據水(shui)的多少定，沒有(you)嚴格標準），先用水(shui)煮(zhu)開后(hou)(hou)加涼水(shui)或(huo)待降低溫(wen)度后(hou)(hou)泡(pao)腳，若嫌麻(ma)煩就先用部分(fen)熱水(shui)浸泡(pao)艾(ai)葉20分(fen)鐘后(hou)(hou)再加水(shui)泡(pao)腳也可。

艾葉(xie)泡腳的幾個小驗方：

①艾(ai)草加姜(jiang)可治風寒感冒、關節(jie)病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

②艾草加(jia)紅花可改(gai)善靜(jing)脈曲(qu)張，末梢(shao)神(shen)經炎，血液(ye)循環不好，手腳麻或(huo)瘀血。

③艾草加鹽適用(yong)上焦有火(huo)，經常眼紅、牙痛(tong)、咽喉(hou)痛(tong)、氣躁心煩、上火(huo)下(xia)寒、腳腿腫脹。

④艾草加花椒(jiao)20粒，適用腳(jiao)汗、腳(jiao)臭(chou)、腳(jiao)氣、溫疹。

4、醋水泡腳

醋的選(xuan)擇：（米醋或(huo)老(lao)陳醋100－150克）

醋泡腳的作用：

①可解決腳臭問題，用醋(cu)泡腳可以殺滅細(xi)菌，在一定程度上可以治療腳氣；

②可以緩解疲(pi)勞(lao)；

③可以滋潤皮膚，軟化角質(zhi)，增加皮膚彈性；

④能祛除風濕，改(gai)善畏(wei)寒(han)怕冷的癥狀(zhuang)；

⑤治療睡眠障礙；

⑥醋能夠滲透足部(bu)表層皮膚，增強血液(ye)循環，清除人體血液(ye)垃圾和病(bing)變沉渣，治愈許多慢性(xing)病(bing)癥。

足浴的9大注意事項

1、足浴時要注意溫度適中（最佳溫度在40～45℃），最(zui)好(hao)能(neng)讓水溫(wen)按足(zu)部適應情況逐步(bu)變(bian)熱。

2、足浴的時間以30-- 40分鐘為宜。足浴時(shi)(shi)間(jian)內水(shui)溫(wen)要有保(bao)證，尤其進行足浴治療時(shi)(shi)，只(zhi)有保(bao)持一(yi)定(ding)的(de)(de)溫(wen)度和確保(bao)規 定(ding)的(de)(de)足浴時(shi)(shi)間(jian)，才能保(bao)證藥物效力的(de)(de)最大發揮，從而起到治療的(de)(de)效果(guo)。

3、足(zu)藥浴時，如給予足(zu)部以適當的物理刺激，如按摩(mo)(mo)、捏腳(jiao)或搓腳(jiao)等，有(you)條件(jian)者也可(ke)使用(yong)具有(you)加熱和按摩(mo)(mo)功(gong)能的是浴盆進行(xing)足(zu)浴，效果更佳。

4、飯前、飯后30分鐘不宜進(jin)行足浴。由于足浴時(shi)，足部(bu)一(yi)血管擴張，血容(rong)量增加，造成(cheng)胃腸(chang)及內臟血液減少(shao)，因(yin)而影(ying)響一(yi)+

胃腸的(de)消(xiao)化功能。飯(fan)前足(zu)藥浴(yu)可能抑(yi)制胃液分(fen)泌(mi)，對消(xiao)化不利，飯(fan)后立即足(zu)浴(yu)可造(zao)成胃腸的(de)血容量(liang)減少(shao)，影響(xiang)消(xiao)化。

5、足(zu)藥(yao)(yao)浴(yu)治療時(shi)，有些藥(yao)(yao)物(wu)外用可起皰，或局部皮膚(fu)發紅、瘙癢。有的人屬(shu)特異體質(zhi)，用藥(yao)(yao)后(hou)可出(chu)現(xian)過敏反應(ying)。出(chu)現(xian)這(zhe)些癥(zheng)狀(zhuang)后(hou)，應(ying)停止(zhi)用藥(yao)(yao)。

6、足藥浴所用外治藥物，劑量較大，有些(xie)藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足藥浴完(wan)畢后，應洗凈患(huan)處(chu)，拭(shi)干。

7、有傳(chuan)(chuan)染(ran)性(xing)皮膚疾病者(zhe)，如足癬病人，應注意自(zi)身傳(chuan)(chuan)染(ran)和交叉(cha)(cha)傳(chuan)(chuan)染(ran)的可能。同一家庭成員(yuan)，最好各自(zi)使用自(zi)己的浴(yu)盆，以防(fang)止交叉(cha)(cha)感染(ran)或傳(chuan)(chuan)播傳(chuan)(chuan)染(ran)病。商業性(xing)足療(liao)店，要千方(fang)百計防(fang)止交叉(cha)(cha)感染(ran)。

8、在進行足(zu)(zu)浴(yu)時，由于(yu)足(zu)(zu)部(bu)(bu)(bu)及下(xia)肢血(xue)管擴張，血(xue)容量增加，可引(yin)起頭部(bu)(bu)(bu)急性貧血(xue)，出現頭暈、目眩。出現上述癥狀時，可用冷水洗足(zu)(zu)，使足(zu)(zu)部(bu)(bu)(bu)血(xue)管收縮，血(xue)流充分流向頭部(bu)(bu)(bu)，消除頭

部急性(xing)貧(pin)血，緩(huan)解癥狀。

9、不適合足浴的人群：嚴重心臟病患者；腦溢血未治愈者；足部有炎癥、皮膚病、外(wai)傷(shang)或(huo)皮膚燙傷(shang)者；出血性疾病、敗血病等(deng)患(huan)(huan)者；對溫度(du)(du)感應(ying)失去知覺(jue)者；嚴(yan)重血栓(shuan)患(huan)(huan)者；心(xin)臟病患(huan)(huan)者；孕婦；小孩（應(ying)在成人幫助下使用(yong)）；對溫度(du)(du)感應(ying)遲鈍者（應(ying)控制好溫度(du)(du)，避免燙傷(shang)），都不適合足浴。