足浴的方法有哪些

1、熱水泡腳

也就是單(dan)一(yi)的(de)(de)用(yong)(yong)熱(re)水(shui)(shui)泡(pao)(pao)腳，不(bu)添(tian)加(jia)任(ren)何附加(jia)物品(pin)，所(suo)使用(yong)(yong)的(de)(de)器具與其他泡(pao)(pao)腳方(fang)式無異。單(dan)一(yi)的(de)(de)熱(re)水(shui)(shui)泡(pao)(pao)腳，一(yi)樣可以加(jia)速血液循環、通氣血、排毒、提高身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)新(xin)陳代謝，同樣具有很好的(de)(de)保(bao)健作用(yong)(yong)；當然如果身(shen)(shen)體(ti)方(fang)面有疾病，那么單(dan)一(yi)的(de)(de)熱(re)水(shui)(shui)泡(pao)(pao)腳對治病就沒什么效(xiao)用(yong)(yong)了。要(yao)(yao)注意用(yong)(yong)熱(re)水(shui)(shui)泡(pao)(pao)腳的(de)(de)時候不(bu)要(yao)(yao)泡(pao)(pao)到(dao)大汗(han)(han)淋漓，因為身(shen)(shen)體(ti)失(shi)水(shui)(shui)過多(duo)容易虛，泡(pao)(pao)到(dao)后背(bei)微(wei)微(wei)出汗(han)(han)額(e)頭(tou)輕微(wei)冒汗(han)(han)即可。

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2、中藥泡腳

中藥泡腳又分為兩種(zhong)情況：

①直(zhi)接中藥煲好(hao)后用來(lai)泡腳。

也就(jiu)是用(yong)煲好(hao)的中(zhong)藥水(shui)來泡(pao)腳(jiao)，泡(pao)腳(jiao)方式于普通(tong)泡(pao)腳(jiao)差不多(duo)，不過由于中(zhong)藥泡(pao)腳(jiao)都是選配藥方來針對一些疾病進行泡(pao)腳(jiao)的，所(suo)以最好(hao)咨詢中(zhong)醫(yi)后，讓中(zhong)醫(yi)幫助調配好(hao)藥方，這樣可(ke)以針對性治療一些疾病。

②使用中藥(yao)泡(pao)腳片來泡(pao)腳。

其實使用中(zhong)(zhong)藥(yao)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)片(pian)來(lai)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)于直(zhi)接煲(bao)中(zhong)(zhong)藥(yao)來(lai)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)效果差不多，只是中(zhong)(zhong)藥(yao)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)片(pian)使用起(qi)來(lai)非(fei)常方便，只需要放到熱(re)水(shui)中(zhong)(zhong)溶(rong)解即可。

3、艾葉泡腳

取干艾(ai)葉(xie)50—100克（根據水(shui)(shui)的多少定，沒(mei)有嚴格(ge)標(biao)準），先(xian)(xian)用水(shui)(shui)煮(zhu)開后(hou)加涼水(shui)(shui)或待降低溫度(du)后(hou)泡腳(jiao)，若嫌(xian)麻煩就先(xian)(xian)用部分熱水(shui)(shui)浸(jin)泡艾(ai)葉(xie)20分鐘后(hou)再加水(shui)(shui)泡腳(jiao)也可。

艾葉(xie)泡腳的(de)幾(ji)個小驗方：

①艾草(cao)加姜可治風寒感冒、關(guan)節病、類風濕(shi)、咳嗽、支氣(qi)管炎、肺氣(qi)腫(zhong)哮(xiao)喘。

②艾草加紅花可改善(shan)靜(jing)脈曲張，末(mo)梢神(shen)經炎，血液循環不好(hao)，手(shou)腳麻或瘀血。

③艾草(cao)加鹽適用上(shang)焦有火，經常眼紅(hong)、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上(shang)火下寒(han)、腳腿腫脹。

④艾(ai)草加花椒(jiao)20粒，適用腳(jiao)汗、腳(jiao)臭、腳(jiao)氣、溫疹。

4、醋水泡腳

醋(cu)的選擇：（米(mi)醋(cu)或老陳醋(cu)100－150克）

醋泡腳的作用：

①可(ke)解決腳臭問(wen)題(ti)，用醋(cu)泡腳可(ke)以(yi)殺滅細(xi)菌，在一定程度上(shang)可(ke)以(yi)治療腳氣；

②可以緩解疲勞；

③可以滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性；

④能祛除風濕，改善(shan)畏寒怕(pa)冷的癥(zheng)狀；

⑤治療睡眠障礙；

⑥醋能夠滲透足部表層(ceng)皮膚(fu)，增(zeng)強血液循環(huan)，清除人體血液垃圾(ji)和病變沉渣，治愈許多(duo)慢性病癥。

足浴的9大注意事項

1、足浴時要注意溫度適中（最佳溫度在40～45℃），最好能讓水溫按足(zu)部適應(ying)情況逐步變熱。

2、足浴的時間以30-- 40分鐘為宜。足浴時(shi)(shi)間(jian)內水溫要有(you)保證，尤其進行(xing)足浴治療時(shi)(shi)，只有(you)保持一定(ding)的(de)溫度(du)和確保規 定(ding)的(de)足浴時(shi)(shi)間(jian)，才能保證藥物效(xiao)力的(de)最大發(fa)揮，從而(er)起(qi)到(dao)治療的(de)效(xiao)果。

3、足藥浴(yu)(yu)時，如給予(yu)足部以適當的(de)物(wu)理刺激，如按摩、捏腳或搓腳等，有條(tiao)件者也(ye)可使用具有加熱(re)和按摩功能的(de)是(shi)浴(yu)(yu)盆(pen)進行足浴(yu)(yu)，效果更佳。

4、飯前、飯后30分鐘不(bu)宜進行足(zu)(zu)浴(yu)(yu)。由于足(zu)(zu)浴(yu)(yu)時，足(zu)(zu)部一血管(guan)擴張，血容(rong)量增加，造成胃腸及內臟血液(ye)減少(shao)，因而(er)影響一+

胃腸的消(xiao)化功(gong)能(neng)。飯(fan)前足藥浴可能(neng)抑制胃液分泌(mi)，對消(xiao)化不利(li)，飯(fan)后(hou)立即足浴可造(zao)成(cheng)胃腸的血(xue)容量減(jian)少，影響消(xiao)化。

5、足藥(yao)(yao)浴治療時(shi)，有(you)些(xie)藥(yao)(yao)物外用(yong)可(ke)起皰，或局部(bu)皮(pi)膚發紅、瘙癢。有(you)的人屬(shu)特異體質，用(yong)藥(yao)(yao)后(hou)可(ke)出現(xian)過敏反應。出現(xian)這些(xie)癥(zheng)狀后(hou)，應停止用(yong)藥(yao)(yao)。

6、足(zu)藥浴所用外治(zhi)藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同(tong)時(shi)，足(zu)藥浴完畢后，應洗凈患(huan)處(chu)，拭(shi)干。

7、有(you)傳染性(xing)(xing)皮膚疾病者，如足(zu)癬病人(ren)，應(ying)注意自身傳染和交叉(cha)傳染的可能。同一家庭成員，最(zui)好各(ge)自使用自己(ji)的浴盆，以(yi)防止(zhi)交叉(cha)感染或傳播傳染病。商業性(xing)(xing)足(zu)療店，要千方百計防止(zhi)交叉(cha)感染。

8、在進(jin)行足浴時，由于足部(bu)及下(xia)肢血(xue)(xue)(xue)(xue)管擴(kuo)張(zhang)，血(xue)(xue)(xue)(xue)容(rong)量增加(jia)，可引(yin)起(qi)頭部(bu)急性貧血(xue)(xue)(xue)(xue)，出現(xian)頭暈(yun)、目眩。出現(xian)上述癥狀時，可用冷(leng)水洗足，使足部(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)管收縮，血(xue)(xue)(xue)(xue)流充分流向頭部(bu)，消除頭

部(bu)急性貧血，緩解癥狀。

9、不適合足浴的人群：嚴重心臟病患者；腦溢血未治愈者；足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者(zhe)(zhe)；出血(xue)性疾病(bing)、敗血(xue)病(bing)等患者(zhe)(zhe)；對溫度感應失去知覺者(zhe)(zhe)；嚴重(zhong)血(xue)栓患者(zhe)(zhe)；心臟病(bing)患者(zhe)(zhe)；孕婦；小孩（應在成人幫助下(xia)使用）；對溫度感應遲鈍者(zhe)(zhe)（應控制好(hao)溫度，避免燙傷），都不適(shi)合足浴。