足浴的方法有哪些

1、熱水泡腳

也就是單一(yi)的(de)(de)用(yong)熱(re)水泡(pao)腳(jiao)，不添加任何附加物品，所使用(yong)的(de)(de)器具(ju)與其(qi)他泡(pao)腳(jiao)方(fang)式無異。單一(yi)的(de)(de)熱(re)水泡(pao)腳(jiao)，一(yi)樣可以(yi)加速血(xue)液循環、通氣血(xue)、排(pai)毒、提高(gao)身體(ti)的(de)(de)新陳(chen)代謝，同樣具(ju)有(you)很好的(de)(de)保健作(zuo)用(yong)；當然如果身體(ti)方(fang)面有(you)疾(ji)病(bing)，那么單一(yi)的(de)(de)熱(re)水泡(pao)腳(jiao)對治病(bing)就沒什么效用(yong)了。要(yao)注意用(yong)熱(re)水泡(pao)腳(jiao)的(de)(de)時候不要(yao)泡(pao)到(dao)大汗淋漓(li)，因為身體(ti)失水過多容易虛，泡(pao)到(dao)后背微(wei)微(wei)出汗額頭輕微(wei)冒(mao)汗即可。

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2、中藥泡腳

中藥泡腳又分為兩種情況(kuang)：

①直接中藥(yao)煲好后(hou)用來泡腳。

也就(jiu)是用煲好(hao)的中(zhong)藥(yao)(yao)水(shui)來泡(pao)(pao)腳(jiao)，泡(pao)(pao)腳(jiao)方式于(yu)普通泡(pao)(pao)腳(jiao)差不多，不過由于(yu)中(zhong)藥(yao)(yao)泡(pao)(pao)腳(jiao)都是選配藥(yao)(yao)方來針對(dui)一(yi)些(xie)疾(ji)病進行泡(pao)(pao)腳(jiao)的，所以最好(hao)咨詢中(zhong)醫后，讓中(zhong)醫幫(bang)助(zhu)調配好(hao)藥(yao)(yao)方，這樣可以針對(dui)性治療一(yi)些(xie)疾(ji)病。

②使用中藥泡(pao)腳片來泡(pao)腳。

其(qi)實使(shi)用中藥(yao)(yao)泡(pao)腳(jiao)片來泡(pao)腳(jiao)于直(zhi)接煲中藥(yao)(yao)來泡(pao)腳(jiao)的(de)效果差不多，只是中藥(yao)(yao)泡(pao)腳(jiao)片使(shi)用起來非常方便，只需要(yao)放到熱水中溶解即(ji)可。

3、艾葉泡腳

取干(gan)艾(ai)葉(xie)(xie)50—100克(ke)（根據水的多少定(ding)，沒(mei)有(you)嚴(yan)格標準），先用水煮開(kai)后(hou)加涼水或(huo)待降(jiang)低溫度后(hou)泡(pao)腳(jiao)，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡(pao)艾(ai)葉(xie)(xie)20分鐘后(hou)再(zai)加水泡(pao)腳(jiao)也可(ke)。

艾葉泡腳的幾個(ge)小驗方(fang)：

①艾(ai)草(cao)加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽(sou)、支氣(qi)管炎、肺氣(qi)腫哮喘。

②艾草加(jia)紅花可改善(shan)靜脈曲張，末梢(shao)神經炎，血(xue)液循環不好，手(shou)腳(jiao)麻或瘀血(xue)。

③艾草加鹽適用上焦(jiao)有火，經常眼紅(hong)、牙痛(tong)、咽喉痛(tong)、氣躁心(xin)煩(fan)、上火下寒、腳腿(tui)腫脹。

④艾草加花椒20粒(li)，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫(wen)疹(zhen)。

4、醋水泡腳

醋的選擇：（米醋或老陳醋100－150克）

醋泡腳的作用：

①可解決腳(jiao)臭(chou)問題，用醋泡腳(jiao)可以(yi)殺滅細菌(jun)，在一定(ding)程度上可以(yi)治(zhi)療(liao)腳(jiao)氣；

②可以(yi)緩解(jie)疲勞(lao)；

③可以滋潤皮(pi)膚，軟化角質，增加皮(pi)膚彈(dan)性；

④能(neng)祛除(chu)風濕，改善畏(wei)寒怕冷的癥狀；

⑤治療睡眠障礙；

⑥醋能夠滲透足(zu)部表層皮膚，增強血(xue)液循(xun)環(huan)，清(qing)除人(ren)體血(xue)液垃圾和病變沉渣(zha)，治愈許多慢性病癥(zheng)。

足浴的9大注意事項

1、足浴時要注意溫度適中（最佳溫度在40～45℃），最好能讓水溫按足(zu)部適應情況逐步變熱。

2、足浴的時間以30-- 40分鐘為宜(yi)。足浴(yu)(yu)時間內水溫要(yao)有(you)保(bao)證(zheng)，尤其進行足浴(yu)(yu)治療(liao)時，只(zhi)有(you)保(bao)持一定的(de)溫度和確保(bao)規 定的(de)足浴(yu)(yu)時間，才能保(bao)證(zheng)藥物效力的(de)最(zui)大發揮，從而起(qi)到治療(liao)的(de)效果。

3、足藥浴時，如給予足部以適當的物理刺激，如按(an)(an)摩、捏腳或搓腳等，有條件者(zhe)也可使用具有加熱和按(an)(an)摩功(gong)能的是浴盆進行足浴，效果更(geng)佳。

4、飯前、飯后30分鐘不宜(yi)進(jin)行(xing)足(zu)浴。由于足(zu)浴時，足(zu)部一血管(guan)擴張，血容量(liang)增加，造(zao)成胃腸及內臟(zang)血液減少，因(yin)而影響一+

胃(wei)腸的消化(hua)功能。飯前足藥浴可能抑制胃(wei)液(ye)分泌，對消化(hua)不利(li)，飯后(hou)立即足浴可造成(cheng)胃(wei)腸的血容量減少，影響消化(hua)。

5、足藥浴治療時，有(you)些藥物外用可(ke)起皰，或局(ju)部(bu)皮(pi)膚發紅、瘙(sao)癢(yang)。有(you)的人屬特(te)異體質，用藥后可(ke)出現(xian)過(guo)敏(min)反應。出現(xian)這些癥狀后，應停止用藥。

6、足藥(yao)浴(yu)所(suo)用外治藥(yao)物，劑量(liang)較大，有些(xie)藥(yao)物尚有毒性，故一般(ban)不宜入口(kou)。同時(shi)，足藥(yao)浴(yu)完畢后，應洗凈患處，拭干。

7、有(you)傳(chuan)染(ran)(ran)(ran)性皮(pi)膚疾病(bing)者，如足癬病(bing)人，應注意自(zi)(zi)身傳(chuan)染(ran)(ran)(ran)和交(jiao)叉(cha)(cha)傳(chuan)染(ran)(ran)(ran)的可能。同一家庭成員，最好(hao)各(ge)自(zi)(zi)使用自(zi)(zi)己的浴盆，以防止(zhi)交(jiao)叉(cha)(cha)感染(ran)(ran)(ran)或傳(chuan)播傳(chuan)染(ran)(ran)(ran)病(bing)。商(shang)業(ye)性足療店，要千方百(bai)計防止(zhi)交(jiao)叉(cha)(cha)感染(ran)(ran)(ran)。

8、在進行足(zu)(zu)浴時，由于(yu)足(zu)(zu)部及(ji)下肢血(xue)管擴張，血(xue)容量(liang)增加，可(ke)(ke)引起頭部急(ji)性貧血(xue)，出(chu)現頭暈、目(mu)眩。出(chu)現上述癥狀時，可(ke)(ke)用(yong)冷水洗足(zu)(zu)，使足(zu)(zu)部血(xue)管收縮，血(xue)流(liu)充分流(liu)向頭部，消(xiao)除(chu)頭

部(bu)急性貧血(xue)，緩解癥(zheng)狀。

9、不適合足浴的人群：嚴重心臟病患者；腦溢血未治愈者；足部有炎癥、皮膚病、外(wai)傷(shang)或皮膚燙(tang)傷(shang)者(zhe)(zhe)；出血(xue)性(xing)疾病(bing)、敗血(xue)病(bing)等患(huan)者(zhe)(zhe)；對溫(wen)度感(gan)應(ying)(ying)失去知覺者(zhe)(zhe)；嚴重血(xue)栓患(huan)者(zhe)(zhe)；心臟病(bing)患(huan)者(zhe)(zhe)；孕婦；小(xiao)孩（應(ying)(ying)在(zai)成人幫助下使用）；對溫(wen)度感(gan)應(ying)(ying)遲鈍者(zhe)(zhe)（應(ying)(ying)控(kong)制好溫(wen)度，避免燙(tang)傷(shang)），都不適合(he)足浴。