足浴的方法有哪些

1、熱水泡腳

也就是單一的(de)(de)(de)用熱(re)水(shui)泡(pao)(pao)腳，不(bu)添加(jia)任何附加(jia)物品，所使用的(de)(de)(de)器具(ju)(ju)與其他泡(pao)(pao)腳方式無異。單一的(de)(de)(de)熱(re)水(shui)泡(pao)(pao)腳，一樣可以加(jia)速血液(ye)循(xun)環、通氣血、排毒、提高身體的(de)(de)(de)新(xin)陳代謝，同樣具(ju)(ju)有(you)很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)保健(jian)作(zuo)用；當然如果身體方面有(you)疾病(bing)，那么單一的(de)(de)(de)熱(re)水(shui)泡(pao)(pao)腳對治病(bing)就沒什么效用了(le)。要(yao)注意用熱(re)水(shui)泡(pao)(pao)腳的(de)(de)(de)時(shi)候不(bu)要(yao)泡(pao)(pao)到大(da)汗(han)淋漓，因(yin)為身體失水(shui)過多(duo)容易虛，泡(pao)(pao)到后背微微出汗(han)額頭(tou)輕微冒汗(han)即可。

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2、中藥泡腳

中(zhong)藥泡(pao)腳又分為兩種情(qing)況：

①直接中藥煲好后(hou)用來泡腳。

也就是用煲好的(de)(de)中(zhong)藥(yao)水來泡(pao)腳，泡(pao)腳方(fang)式于普(pu)通泡(pao)腳差不(bu)多，不(bu)過由于中(zhong)藥(yao)泡(pao)腳都(dou)是選(xuan)配藥(yao)方(fang)來針對一些(xie)(xie)疾病(bing)進(jin)行泡(pao)腳的(de)(de)，所以最好咨詢中(zhong)醫后(hou)，讓(rang)中(zhong)醫幫助(zhu)調配好藥(yao)方(fang)，這樣可(ke)以針對性治療(liao)一些(xie)(xie)疾病(bing)。

②使用中藥(yao)泡(pao)腳片(pian)來(lai)泡(pao)腳。

其實使用中(zhong)(zhong)藥(yao)泡(pao)腳(jiao)片來(lai)泡(pao)腳(jiao)于直接煲(bao)中(zhong)(zhong)藥(yao)來(lai)泡(pao)腳(jiao)的(de)效(xiao)果差不多，只是中(zhong)(zhong)藥(yao)泡(pao)腳(jiao)片使用起(qi)來(lai)非常方(fang)便(bian)，只需要放到(dao)熱(re)水(shui)中(zhong)(zhong)溶解即可。

3、艾葉泡腳

取(qu)干艾葉(xie)50—100克（根據水的多少(shao)定，沒(mei)有嚴格標(biao)準），先用水煮開后(hou)加涼(liang)水或待降低溫度后(hou)泡(pao)腳，若嫌麻煩就先用部分熱(re)水浸(jin)泡(pao)艾葉(xie)20分鐘后(hou)再(zai)加水泡(pao)腳也可(ke)。

艾葉泡腳(jiao)的幾個(ge)小驗方：

①艾(ai)草加姜(jiang)可(ke)治(zhi)風寒感冒、關節(jie)病、類(lei)風濕(shi)、咳(ke)嗽(sou)、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

②艾草(cao)加紅花可改善靜脈(mo)曲張(zhang)，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。

③艾(ai)草加鹽適用(yong)上(shang)焦有火，經常眼紅、牙(ya)痛、咽喉痛、氣躁心煩、上(shang)火下寒、腳腿腫脹。

④艾草加(jia)花椒(jiao)20粒(li)，適用腳汗(han)、腳臭、腳氣、溫疹(zhen)。

4、醋水泡腳

醋(cu)的選(xuan)擇(ze)：（米醋(cu)或老(lao)陳醋(cu)100－150克(ke)）

醋泡腳的作用：

①可解決腳臭(chou)問題，用醋泡腳可以(yi)殺滅細菌，在一定程度上可以(yi)治療腳氣；

②可以緩(huan)解疲勞(lao)；

③可以(yi)滋潤皮膚，軟(ruan)化角質，增加皮膚彈性；

④能祛除風濕，改(gai)善(shan)畏寒怕冷的癥狀；

⑤治(zhi)療睡眠障礙；

⑥醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huan)，清(qing)除人體(ti)血液垃圾和(he)病變沉渣(zha)，治愈許多慢性病癥。

足浴的9大注意事項

1、足浴時要注意溫度適中（最佳溫度在40～45℃），最好(hao)能讓水溫按足部適應情(qing)況逐步變熱。

2、足浴的時間以30-- 40分鐘(zhong)為宜。足浴(yu)時間(jian)內(nei)水溫要有(you)保證，尤(you)其進行足浴(yu)治療時，只有(you)保持一定的溫度和確保規 定的足浴(yu)時間(jian)，才能保證藥(yao)物效(xiao)力的最大發揮(hui)，從(cong)而起到(dao)治療的效(xiao)果。

3、足藥浴時，如(ru)給予足部以適(shi)當的物理(li)刺激，如(ru)按(an)摩、捏腳或搓腳等，有(you)條件者也可使用(yong)具有(you)加(jia)熱和按(an)摩功(gong)能的是(shi)浴盆進(jin)行足浴，效果更(geng)佳(jia)。

4、飯前、飯后30分鐘不(bu)宜(yi)進行足浴(yu)。由于足浴(yu)時，足部一血(xue)(xue)管(guan)擴張，血(xue)(xue)容量增(zeng)加，造(zao)成胃腸及內(nei)臟血(xue)(xue)液減少，因而影(ying)響一+

胃(wei)腸的消化功能(neng)。飯前(qian)足藥浴(yu)(yu)可(ke)能(neng)抑制胃(wei)液分(fen)泌，對消化不利，飯后(hou)立即足浴(yu)(yu)可(ke)造成(cheng)胃(wei)腸的血容(rong)量(liang)減(jian)少，影響(xiang)消化。

5、足藥(yao)(yao)浴(yu)治(zhi)療時，有些藥(yao)(yao)物(wu)外用可起皰，或局部皮膚發紅(hong)、瘙癢。有的(de)人屬(shu)特異體質，用藥(yao)(yao)后可出現過敏反應。出現這些癥狀后，應停止用藥(yao)(yao)。

6、足(zu)藥(yao)浴所用外(wai)治藥(yao)物(wu)，劑量較大，有些藥(yao)物(wu)尚有毒性，故一(yi)般不宜(yi)入口(kou)。同時，足(zu)藥(yao)浴完畢(bi)后(hou)，應洗凈患處，拭干。

7、有傳染性皮(pi)膚疾病者，如足(zu)(zu)癬病人，應(ying)注意(yi)自身(shen)傳染和交叉傳染的可能。同(tong)一(yi)家(jia)庭成員，最(zui)好(hao)各自使用自己(ji)的浴盆，以防止(zhi)交叉感(gan)染或(huo)傳播傳染病。商業性足(zu)(zu)療店，要(yao)千方百計防止(zhi)交叉感(gan)染。

8、在進行足(zu)(zu)浴時，由于足(zu)(zu)部(bu)及下肢血管擴張(zhang)，血容(rong)量增(zeng)加，可引起頭(tou)(tou)部(bu)急性貧血，出現(xian)頭(tou)(tou)暈、目眩。出現(xian)上述癥狀時，可用冷水洗(xi)足(zu)(zu)，使(shi)足(zu)(zu)部(bu)血管收縮，血流充(chong)分流向頭(tou)(tou)部(bu)，消除頭(tou)(tou)

部急性(xing)貧血(xue)，緩解癥狀。

9、不適合足浴的人群：嚴重心臟病患者；腦溢血未治愈者；足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙(tang)傷者(zhe)；出血性疾病(bing)、敗血病(bing)等患者(zhe)；對溫度感應失去知覺者(zhe)；嚴重血栓患者(zhe)；心臟(zang)病(bing)患者(zhe)；孕(yun)婦；小孩（應在成人幫助下使用）；對溫度感應遲(chi)鈍者(zhe)（應控制好溫度，避(bi)免燙(tang)傷），都不適合足(zu)浴。