腳底按摩的好處有哪些

1、促進血(xue)液循環和新陳代謝

冬季人的體溫較低(di),足療(liao)可以改善(shan)足部(bu)血液循環(huan)，,促進足部(bu)和(he)全身血液流(liu)通；同時血液增(zeng)加(jia)的同時還能改善(shan)心(xin)臟功能，降低(di)心(xin)臟負荷，調節各內分泌(mi)腺(xian)體分泌(mi)各種激素，促進新陳代謝。

2、提高人體抵抗力(li)和免疫力(li)

冬季足(zu)療增(zeng)強人體新陳代謝，提高對外來病原(yuan)微生物的抵(di)抗力。

3、美(mei)容護腦，改善睡眠

經常足療可以調(diao)節經絡(luo)和氣(qi)血(xue)，使頭(tou)部血(xue)流加快(kuai)，及時足量(liang)補充(chong)大(da)(da)腦所需氧氣(qi)和營養物質(zhi)。常按腳上的睡(shui)眠反(fan)射區,還可對大(da)(da)腦皮層產生抑制，使人感到(dao)腦部舒適輕松，不僅能加快(kuai)入睡(shui)，還能使睡(shui)眠加深。

4、消(xiao)除疲(pi)勞緩(huan)解(jie)壓力

冬季很(hen)容(rong)易使人感覺困(kun)頓疲勞，尤(you)其是(shi)上班族(zu)，工作(zuo)壓力很(hen)大，適(shi)當(dang)足療，可以在放松(song)身體的同時(shi)緩解精神壓力。

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足底按摩方法

1、推法

腳(jiao)底板(ban)上半部“人(ren)字(zi)形”下(xia)約1厘米處，為腎反射區。雙手大(da)拇指并(bing)攏，用力摁住(zhu)該位置，往上推(tui)36次(ci)，至(zhi)腳(jiao)底發熱為止(zhi)。

功效：此(ci)法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處(chu)。

2、壓揉法

腳底后跟內(nei)圓上方中間的位置，為失眠(mian)反(fan)射區(qu)。雙手大(da)拇指按住該位置，用力壓36次，壓到(dao)有酸痛感為宜(yi)(yi)；再揉3到(dao)5分鐘，至發熱為宜(yi)(yi)。

功(gong)效：此方法，對(dui)頭(tou)暈眼花、嚴重失眠(mian)者有幫助。

3、刮法

腳踝骨(gu)以(yi)下內外兩側(ce)。雙(shuang)手食指(zhi)關(guan)節用力刮36次，至(zhi)有酸痛感為(wei)宜。

功效：對(dui)前列(lie)腺等疾病有一定幫助(zhu)。

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哪些人不適合腳底按摩

1、診斷尚不明確的急性脊(ji)柱損傷，尤其伴有脊(ji)髓(sui)損害表現(xian)者。推(tui)拿按摩(mo)會加(jia)重病情發展，甚至導致癱(tan)瘓。

2、急(ji)性(xing)軟(ruan)組織損傷且(qie)局(ju)部腫(zhong)脹嚴重的患者。在急(ji)性(xing)期推(tui)拿(na)按摩會加重出(chu)血(xue)和體液(ye)滲(shen)出(chu)，需局(ju)部冷敷數日(ri)，待腫(zhong)脹消退(tui)后才(cai)能進行推(tui)拿(na)按摩。

3、可疑或已(yi)明確(que)診(zhen)斷(duan)有骨關節或軟組織腫瘤(liu)(liu)的患(huan)者(zhe)。推(tui)拿(na)按摩(mo)可引起腫瘤(liu)(liu)破裂(lie)、擴散。

4、骨關節(jie)結核、骨髓炎、老年性骨質(zhi)疏(shu)松(song)癥患(huan)者。推拿按摩容易導致骨折或感染擴散。

5、有嚴(yan)重(zhong)(zhong)心、腦、肺(fei)病的患者，尤(you)其是重(zhong)(zhong)度高血壓(ya)者。有些(xie)按摩(mo)治療(liao)易引起劇(ju)烈(lie)疼(teng)痛，使血壓(ya)急劇(ju)升高導致中(zhong)風。

6、有出(chu)血(xue)傾向(xiang)的血(xue)液病患者(zhe)，特別是(shi)血(xue)小板減少者(zhe)。推拿可造成大面積出(chu)血(xue)，應(ying)絕對禁(jin)止。

7、局部有皮膚破損或皮膚病的患者。推(tui)拿按摩(mo)容易(yi)導致損傷(shang)加重或感染。

8、月經期(qi)和(he)孕期(qi)的婦女。不可在下腰(yao)部和(he)下腹部進(jin)行推拿，以免受到刺激后發生大出(chu)血(xue)或(huo)流產。

9、骨(gu)折(zhe)患(huan)者，不管是開放性骨(gu)折(zhe)還是閉合性骨(gu)折(zhe)。

10、有精(jing)神疾病，不能配(pei)合治療的(de)患者。