腳底按摩的好處有哪些

1、促進血(xue)液循(xun)環和(he)新(xin)陳代謝

冬(dong)季(ji)人(ren)的(de)體(ti)(ti)溫較(jiao)低,足療可以改善足部血液循環，,促(cu)進足部和全身(shen)血液流(liu)通(tong)；同時血液增(zeng)加的(de)同時還能改善心臟(zang)功能，降低心臟(zang)負荷，調節各內分(fen)泌腺體(ti)(ti)分(fen)泌各種(zhong)激素，促(cu)進新陳代謝。

2、提高人體抵抗力和(he)免疫力

冬季足(zu)療(liao)增強人體新陳(chen)代謝，提高(gao)對外來病原微生物的抵(di)抗力(li)。

3、美容護(hu)腦，改善睡眠

經常足療可以調節(jie)經絡和氣血，使頭部(bu)血流(liu)加(jia)快，及時足量(liang)補充大(da)腦(nao)所需氧氣和營(ying)養物質。常按腳(jiao)上(shang)的睡眠(mian)反射區,還可對大(da)腦(nao)皮層產生(sheng)抑制，使人感到腦(nao)部(bu)舒適輕松，不僅能加(jia)快入睡，還能使睡眠(mian)加(jia)深。

4、消除疲(pi)勞緩解(jie)壓(ya)力

冬季很容(rong)易使人(ren)感覺困(kun)頓疲勞，尤其(qi)是上班族(zu)，工(gong)作壓力(li)很大(da)，適當足療，可以在放松(song)身體(ti)的同時緩解精神壓力(li)。

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足底按摩方法

1、推法

腳底(di)板上半部(bu)“人字形”下約(yue)1厘米處，為腎反射區。雙手大拇指并(bing)攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底(di)發(fa)熱為止。

功效：此(ci)法對腎虛(xu)、中(zhong)氣不足者，有一定的益處。

2、壓揉法

腳底后跟內(nei)圓上方中間的位(wei)置，為(wei)失眠反射區。雙(shuang)手大拇指按住該位(wei)置，用力(li)壓36次，壓到有酸(suan)痛感為(wei)宜；再(zai)揉3到5分鐘，至發熱(re)為(wei)宜。

功(gong)效：此方(fang)法，對頭暈眼花(hua)、嚴重失眠者(zhe)有幫助(zhu)。

3、刮法

腳踝骨以下(xia)內外兩側。雙手(shou)食指(zhi)關節(jie)用力(li)刮(gua)36次，至(zhi)有酸痛感為宜。

功效：對前列腺等(deng)疾(ji)病有一定幫助。

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哪些人不適合腳底按摩

1、診斷(duan)尚不明確的急性脊(ji)柱損(sun)傷，尤(you)其伴有脊(ji)髓損(sun)害表(biao)現者(zhe)。推拿(na)按(an)摩會加重病情發(fa)展，甚至導(dao)致(zhi)癱(tan)瘓。

2、急性(xing)軟組織損傷且局部腫(zhong)脹嚴重的患者。在(zai)急性(xing)期推拿(na)按摩會加重出血和體(ti)液滲出，需局部冷敷(fu)數日，待(dai)腫(zhong)脹消退(tui)后才能進行(xing)推拿(na)按摩。

3、可(ke)疑或已明(ming)確診斷有骨關(guan)節或軟組織腫瘤的(de)患者。推(tui)拿按(an)摩(mo)可(ke)引起腫瘤破裂、擴散。

4、骨(gu)關節結核(he)、骨(gu)髓炎、老年性骨(gu)質(zhi)疏(shu)松癥患者(zhe)。推拿(na)按摩容易導致(zhi)骨(gu)折(zhe)或感(gan)染擴散。

5、有嚴重心、腦、肺病的患者，尤(you)其是重度高血壓者。有些(xie)按摩治療易引(yin)起劇(ju)烈疼痛，使血壓急劇(ju)升高導致中風。

6、有出血傾(qing)向(xiang)的血液病患者，特別是(shi)血小(xiao)板減少者。推拿可造(zao)成大面積(ji)出血，應絕對禁止。

7、局部有皮膚破損或皮膚病的患者。推拿(na)按摩容易(yi)導致損傷加重或感染。

8、月經(jing)期和孕期的婦女。不可在(zai)下腰部和下腹部進行推拿，以免受到刺激(ji)后(hou)發生大(da)出血或流產。

9、骨(gu)折患者，不(bu)管是開放(fang)性骨(gu)折還是閉合性骨(gu)折。

10、有精(jing)神(shen)疾病，不能配合治療的患者。