腳底按摩的好處有哪些

1、促(cu)進血液循(xun)環和新陳(chen)代謝

冬季人的(de)(de)體溫較低(di),足(zu)療(liao)可以改善(shan)足(zu)部(bu)血液(ye)循環，,促(cu)進(jin)足(zu)部(bu)和全身(shen)血液(ye)流通；同時血液(ye)增加的(de)(de)同時還能(neng)改善(shan)心臟(zang)功能(neng)，降低(di)心臟(zang)負荷，調節各內分泌腺體分泌各種(zhong)激素(su)，促(cu)進(jin)新(xin)陳代謝。

2、提高人(ren)體抵抗力(li)和免疫力(li)

冬(dong)季足療增強人(ren)體新陳代謝，提高對外來病原微生(sheng)物(wu)的抵抗(kang)力。

3、美容護腦，改善(shan)睡眠

經(jing)常足(zu)療可以(yi)調節經(jing)絡和氣血，使頭部血流加(jia)快，及時(shi)足(zu)量補充大(da)(da)腦(nao)所需(xu)氧氣和營養物(wu)質。常按腳上的睡眠(mian)反射區,還可對(dui)大(da)(da)腦(nao)皮(pi)層產生(sheng)抑制，使人感到腦(nao)部舒適輕松(song)，不(bu)僅(jin)能加(jia)快入睡，還能使睡眠(mian)加(jia)深。

4、消除疲勞(lao)緩解壓(ya)力

冬季很(hen)容易使人感覺困頓(dun)疲勞，尤其是上班族，工(gong)作壓力(li)很(hen)大，適當足療，可以(yi)在放(fang)松身體的(de)同時(shi)緩(huan)解精神壓力(li)。

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足底按摩方法

1、推法

腳底板上半部(bu)“人字形”下(xia)約1厘米處，為(wei)腎反射區。雙(shuang)手大拇指(zhi)并攏(long)，用力摁(en)住(zhu)該位置，往上推(tui)36次，至腳底發(fa)熱為(wei)止。

功效：此法對腎虛、中氣不足者(zhe)，有一定的益處。

2、壓揉法

腳底后跟內圓上方中間的位(wei)置，為失(shi)眠反射(she)區。雙手大拇指按住該位(wei)置，用力壓36次(ci)，壓到有酸(suan)痛感為宜(yi)(yi)；再揉3到5分鐘，至發熱為宜(yi)(yi)。

功效(xiao)：此方法，對頭暈(yun)眼花、嚴重失眠者(zhe)有(you)幫(bang)助。

3、刮法

腳踝骨以下內(nei)外兩側。雙手(shou)食指關節用力刮36次，至有酸(suan)痛感為(wei)宜。

功(gong)效：對(dui)前列腺等(deng)疾病(bing)有一定幫(bang)助(zhu)。

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哪些人不適合腳底按摩

1、診斷尚不明(ming)確(que)的急性脊(ji)柱損傷，尤其伴有脊(ji)髓損害(hai)表現者。推拿按(an)摩會加重病情發展，甚至導致癱(tan)瘓。

2、急性軟組織損傷且局部腫(zhong)脹嚴重的患(huan)者。在急性期(qi)推拿按摩會加重出血和體(ti)液滲出，需局部冷敷數日，待(dai)腫(zhong)脹消(xiao)退后才能進行推拿按摩。

3、可疑或已明確診斷有骨(gu)關節或軟組(zu)織腫瘤的患者。推拿按摩可引起腫瘤破裂、擴散。

4、骨關節結核、骨髓炎、老年性骨質(zhi)疏松癥患者。推拿(na)按(an)摩容易導致骨折或感染擴(kuo)散。

5、有(you)嚴(yan)重心、腦、肺病的患者，尤(you)其(qi)是重度高血壓者。有(you)些按摩治療易引起(qi)劇烈疼痛(tong)，使血壓急劇升(sheng)高導致(zhi)中(zhong)風。

6、有出(chu)血(xue)傾(qing)向的(de)血(xue)液(ye)病患者，特別是血(xue)小(xiao)板減少者。推拿可(ke)造成(cheng)大面積(ji)出(chu)血(xue)，應(ying)絕對禁止。

7、局部有(you)皮膚破(po)損或(huo)皮膚病的患者。推拿(na)按摩容易(yi)導致損傷(shang)加重或(huo)感染。

8、月經期(qi)和孕期(qi)的婦(fu)女。不可在下腰部和下腹部進(jin)行推(tui)拿(na)，以(yi)免受到刺激(ji)后發生(sheng)大出血或流產。

9、骨(gu)(gu)折患者，不管是開放性骨(gu)(gu)折還(huan)是閉合性骨(gu)(gu)折。

10、有(you)精神疾病，不能配合治療(liao)的患者(zhe)。