腳底按摩的好處有哪些

1、促進(jin)血液循環和新陳(chen)代謝

冬(dong)季人的體溫較低,足療(liao)可以(yi)改善足部血液循環，,促進(jin)足部和全身血液流通；同(tong)時血液增加的同(tong)時還能(neng)改善心臟(zang)功(gong)能(neng)，降低心臟(zang)負荷，調(diao)節各內分泌(mi)腺體分泌(mi)各種(zhong)激素，促進(jin)新陳代(dai)謝。

2、提高(gao)人體(ti)抵抗力和免疫(yi)力

冬季足療(liao)增強(qiang)人體新陳(chen)代謝，提高對外(wai)來病原(yuan)微生(sheng)物的抵抗(kang)力(li)。

3、美容護腦，改善睡眠

經常足(zu)療(liao)可以調(diao)節經絡(luo)和氣血，使(shi)(shi)頭(tou)部(bu)血流(liu)加快，及時(shi)足(zu)量(liang)補(bu)充大腦(nao)所需氧氣和營(ying)養物質(zhi)。常按腳上的睡(shui)(shui)眠反(fan)射區,還(huan)可對大腦(nao)皮層(ceng)產(chan)生抑制(zhi)，使(shi)(shi)人感(gan)到腦(nao)部(bu)舒適輕松(song)，不僅能(neng)(neng)加快入睡(shui)(shui)，還(huan)能(neng)(neng)使(shi)(shi)睡(shui)(shui)眠加深。

4、消除疲勞緩解壓力(li)

冬季很容易使人感覺困頓疲勞，尤其是上班族(zu)，工(gong)作壓(ya)力很大，適當足(zu)療，可(ke)以在放(fang)松身體的(de)同時(shi)緩解精神壓(ya)力。

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足底按摩方法

1、推法

腳(jiao)底板上半(ban)部“人字形”下約1厘米(mi)處，為腎反射區。雙手大拇指并攏，用力摁住該(gai)位置，往上推36次(ci)，至腳(jiao)底發熱為止。

功效：此(ci)法對腎虛、中氣(qi)不足者，有一定(ding)的益(yi)處。

2、壓揉法

腳(jiao)底后跟內圓上(shang)方(fang)中間的位置，為失眠反射區。雙(shuang)手大拇指按住該(gai)位置，用力壓(ya)36次，壓(ya)到有(you)酸痛感為宜(yi)；再揉3到5分(fen)鐘，至(zhi)發熱(re)為宜(yi)。

功效：此方法，對頭暈眼花、嚴重失(shi)眠者有幫助(zhu)。

3、刮法

腳踝(huai)骨(gu)以下(xia)內外兩側。雙手食指關節用力刮36次，至有(you)酸痛(tong)感為宜(yi)。

功效(xiao)：對前列(lie)腺等疾病有一定(ding)幫助(zhu)。

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哪些人不適合腳底按摩

1、診斷尚不明確的(de)急性脊柱損(sun)傷(shang)，尤其(qi)伴(ban)有脊髓損(sun)害(hai)表現者。推(tui)拿按摩會加(jia)重病情(qing)發展，甚至導致(zhi)癱瘓(huan)。

2、急性軟組織損傷且局部(bu)腫(zhong)脹(zhang)嚴重(zhong)的患者。在(zai)急性期推拿按摩會(hui)加重(zhong)出血和(he)體液滲出，需局部(bu)冷(leng)敷(fu)數日，待腫(zhong)脹(zhang)消退后才(cai)能進行推拿按摩。

3、可疑或已明確(que)診斷有骨關(guan)節或軟(ruan)組(zu)織腫(zhong)瘤的(de)患者。推拿按摩可引起腫(zhong)瘤破裂、擴散。

4、骨(gu)關(guan)節結核、骨(gu)髓(sui)炎、老(lao)年性(xing)骨(gu)質疏(shu)松癥患者。推拿按摩(mo)容易導(dao)致骨(gu)折或感染擴散。

5、有嚴重心、腦、肺病的患(huan)者，尤其是重度高血(xue)壓者。有些按摩(mo)治療易(yi)引起劇烈疼痛，使血(xue)壓急(ji)劇升高導致中風(feng)。

6、有出血傾向的血液(ye)病患者(zhe)，特別是血小(xiao)板減少(shao)者(zhe)。推拿可造成(cheng)大面積出血，應絕對禁止。

7、局部有(you)皮(pi)膚(fu)破損或皮(pi)膚(fu)病的(de)患者。推拿(na)按摩容(rong)易導致損傷加重或感(gan)染。

8、月經期(qi)和孕期(qi)的婦女(nv)。不可在下(xia)腰部和下(xia)腹(fu)部進行推(tui)拿(na)，以免受到刺激后發生大出血(xue)或流產。

9、骨折患者，不管是開放性骨折還是閉合性骨折。

10、有精神疾(ji)病，不(bu)能配合治療的患者。