腳底按摩的好處有哪些

1、促進血(xue)液循環和新陳代(dai)謝

冬季人的體溫較(jiao)低,足(zu)療(liao)可以(yi)改善足(zu)部(bu)血液循環，,促進足(zu)部(bu)和(he)全(quan)身血液流通；同時(shi)血液增加的同時(shi)還能改善心臟功能，降低心臟負(fu)荷(he)，調節各內分泌腺(xian)體分泌各種激素，促進新陳代謝。

2、提高人體抵抗力和(he)免疫(yi)力

冬季足(zu)療增強人體新陳代謝(xie)，提(ti)高對外來病原微生(sheng)物的抵(di)抗力(li)。

3、美容護腦，改善(shan)睡眠(mian)

經常(chang)足療可以調(diao)節經絡和氣(qi)血，使頭部血流加(jia)快(kuai)，及時足量補充大腦(nao)所需氧氣(qi)和營(ying)養物(wu)質(zhi)。常(chang)按(an)腳(jiao)上的(de)睡(shui)眠反射區,還可對大腦(nao)皮層產生抑(yi)制，使人感到(dao)腦(nao)部舒(shu)適輕松，不僅能加(jia)快(kuai)入睡(shui)，還能使睡(shui)眠加(jia)深。

4、消(xiao)除(chu)疲勞緩解壓力(li)

冬(dong)季(ji)很(hen)容(rong)易使人感覺困頓疲(pi)勞(lao)，尤(you)其(qi)是上(shang)班族(zu)，工作壓力很(hen)大，適當(dang)足(zu)療，可以(yi)在放松身體的同時(shi)緩解精神(shen)壓力。

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足底按摩方法

1、推法

腳(jiao)底板(ban)上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射(she)區。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推(tui)36次(ci)，至腳(jiao)底發(fa)熱為止。

功效(xiao)：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的(de)益處(chu)。

2、壓揉法

腳底后(hou)跟內圓上方中間的位置，為(wei)失眠反射區(qu)。雙手大拇指(zhi)按住該位置，用力壓(ya)(ya)36次，壓(ya)(ya)到有酸痛(tong)感為(wei)宜(yi)；再揉3到5分鐘，至(zhi)發熱為(wei)宜(yi)。

功效：此方法，對頭(tou)暈眼花、嚴重(zhong)失眠者有幫助。

3、刮法

腳踝骨以下內外兩側(ce)。雙手(shou)食指關節用力刮(gua)36次，至有(you)酸痛感為(wei)宜。

功效：對前列(lie)腺等疾病有一定幫助。

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哪些人不適合腳底按摩

1、診斷(duan)尚不明確的急性脊柱損傷，尤其伴有脊髓損害表現者。推拿按摩會加重病情(qing)發展，甚至導(dao)致癱瘓。

2、急性軟組織損傷且局部(bu)腫脹(zhang)嚴重的(de)患者。在(zai)急性期推拿按(an)摩會加重出血和體(ti)液滲出，需局部(bu)冷敷數(shu)日，待(dai)腫脹(zhang)消退后才(cai)能進行(xing)推拿按(an)摩。

3、可(ke)疑或(huo)已明(ming)確診斷有骨關節或(huo)軟組織(zhi)腫瘤(liu)的患(huan)者。推(tui)拿按摩可(ke)引起腫瘤(liu)破裂(lie)、擴散。

4、骨關節結核、骨髓(sui)炎、老年(nian)性骨質疏松癥患者。推(tui)拿(na)按摩(mo)容(rong)易(yi)導致骨折或感(gan)染擴散。

5、有(you)嚴重(zhong)心、腦、肺病的(de)患者(zhe)，尤其是重(zhong)度高(gao)血壓者(zhe)。有(you)些按摩治療易引起劇(ju)烈(lie)疼痛(tong)，使(shi)血壓急劇(ju)升高(gao)導(dao)致(zhi)中(zhong)風。

6、有出血(xue)傾(qing)向的(de)血(xue)液病患者，特別是血(xue)小板減(jian)少(shao)者。推拿可造成大面積(ji)出血(xue)，應絕對禁(jin)止。

7、局部(bu)有皮(pi)膚破損(sun)或皮(pi)膚病的患者(zhe)。推拿按(an)摩容易(yi)導致損(sun)傷加重(zhong)或感染。

8、月經期和(he)孕(yun)期的婦(fu)女(nv)。不可(ke)在下(xia)腰部(bu)和(he)下(xia)腹部(bu)進行推(tui)拿，以免受到刺激后發生大出血(xue)或流產(chan)。

9、骨(gu)折患者，不管是開放性骨(gu)折還是閉合性骨(gu)折。

10、有精神疾(ji)病，不能配(pei)合治療的患者。