葉酸(suan)片男人需(xu)(xu)要吃(chi)嗎(ma) 原(yuan)來男性也需(xu)(xu)要吃(chi)葉酸(suan)

很多女性朋(peng)友(you)都知道，要孩子之(zhi)前(qian)(qian)應該(gai)(gai)適(shi)當的(de)補充葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)。但是，男(nan)人在(zai)要孩子之(zhi)前(qian)(qian)，是不是也要補充葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)呢(ni)？經過科學家研究得出：男(nan)性在(zai)生育之(zhi)前(qian)(qian)，也應該(gai)(gai)適(shi)當補充葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)。那么(me)為什么(me)要補充葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)呢(ni)？下面我們給大家解釋一下原因。

葉酸片男人需要吃嗎

幾乎(hu)每個女性(xing)在懷孕(yun)前，都會(hui)被千叮(ding)萬囑：“趕緊補點(dian)葉(xie)酸(suan)，預(yu)防孩子出(chu)生缺陷。”但美國(guo)“健康日”網站等(deng)多家媒體卻將(jiang)目光(guang)聚焦到了葉(xie)酸(suan)對準爸(ba)爸(ba)們(men)的(de)作用上：美國(guo)一項最新研究顯示，葉(xie)酸(suan)對男性(xing)精子意義重大(da)，其(qi)攝入量也(ye)可能影(ying)響到新生兒的(de)健康水平。

美國加(jia)利(li)福(fu)尼亞州立(li)大學(xue)伯克利(li)分校的研究人員分析了89名健康(kang)男性的精子質量(liang)，并(bing)記(ji)錄其每日(ri)攝入鋅、葉酸、維生素C、維生素E和β—胡(hu)蘿卜素的情況。結(jie)果顯示，攝入葉酸水平最(zui)高的男性，出現精子異常的幾率最(zui)低(di)。“即每日(ri)攝入722—1500微(wei)克，危(wei)險系數會降(jiang)低(di)20%—30%。”

研究人員之一、加州大學伯克(ke)利分校公(gong)共衛生(sheng)學院兒童環境健康(kang)中心(xin)教授布倫達·埃斯(si)凱納奇表示，男性(xing)體(ti)內葉酸水平低，會(hui)(hui)使精(jing)液中攜(xie)帶的(de)染色體(ti)數量要么過多、要么過少。如果卵子和這些異常的(de)精(jing)子結合，可能就會(hui)(hui)引(yin)起新生(sheng)兒缺陷(xian)，如唐氏綜合征，還會(hui)(hui)增加女性(xing)流產的(de)幾(ji)率。

上海(hai)人類(lei)精(jing)子庫主任(ren)、上海(hai)交通大學醫(yi)學院附屬仁濟醫(yi)院泌尿(niao)男科(ke)主任(ren)醫(yi)師李錚表示，近年來(lai)，醫(yi)學界(jie)一直在(zai)關注飲食營養和(he)新生兒健康的聯系(xi)。

而美國的(de)這(zhe)項研(yan)究又開啟了一個新(xin)的(de)領域(yu)。“按照(zhao)這(zhe)一研(yan)究的(de)結果，希望(wang)當(dang)爸(ba)爸(ba)的(de)男(nan)性(xing)可以適(shi)當(dang)補充葉酸，比如(ru)多吃綠葉蔬菜、水果、豆類食物;而那些妻(qi)子已經懷孕的(de)男(nan)性(xing)也不用過分緊張(zhang)，因(yin)為即使是(shi)營養(yang)不夠的(de)男(nan)性(xing)，仍有99%的(de)精子是(shi)正常的(de)。”

綜(zong)上(shang)所述，男(nan)性(xing)朋友在(zai)要孩(hai)子之前，也應該適當的補充好(hao)葉(xie)酸。

怎么補充葉酸

一、吃點含葉酸的水果

如：新鮮(xian)水果橘子(zi)、草莓、櫻(ying)桃(tao)、香蕉、檸檬、桃(tao)子(zi)、李子(zi)、杏子(zi)、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡(pu)萄、獼(mi)猴桃(tao)、草莓、梨、胡桃(tao)。

二、吃點含葉酸的蔬菜

如：萵苣(ju)、菠菜(cai)、西(xi)紅柿、胡蘿卜、青菜(cai)、龍須菜(cai)、花椰菜(cai)、油菜(cai)、小(xiao)白(bai)菜(cai)、扁豆、豆莢(jia)、蘑菇。

三、吃點含葉酸的食物

如：動物的肝(gan)臟、腎臟、禽肉(rou)及(ji)蛋類，如豬肝(gan)、牛肉(rou)、羊肉(rou)、雞肉(rou)、蛋黃(huang)。

四、葉酸片

到各大藥房(fang)買點含葉酸的(de)葉酸片吃即可。