葉酸(suan)片男(nan)人需要(yao)吃嗎 原來(lai)男(nan)性也需要(yao)吃葉酸(suan)

很多女(nv)性(xing)朋(peng)友都(dou)知道，要孩子(zi)之(zhi)前應該適當的補(bu)充葉(xie)酸(suan)(suan)。但是，男(nan)人在(zai)要孩子(zi)之(zhi)前，是不(bu)是也要補(bu)充葉(xie)酸(suan)(suan)呢？經(jing)過科學家研究得出(chu)：男(nan)性(xing)在(zai)生育之(zhi)前，也應該適當補(bu)充葉(xie)酸(suan)(suan)。那(nei)么為什(shen)么要補(bu)充葉(xie)酸(suan)(suan)呢？下面(mian)我們給大家解(jie)釋一下原因。

葉酸片男人需要吃嗎

幾乎每(mei)個女性在(zai)懷孕前，都會被千叮萬囑：“趕緊補(bu)點葉(xie)酸(suan)，預防孩子出生缺陷。”但美(mei)(mei)國“健(jian)(jian)康日”網站等多家媒體卻將(jiang)目(mu)光(guang)聚焦到(dao)了葉(xie)酸(suan)對準爸(ba)爸(ba)們的(de)作用上(shang)：美(mei)(mei)國一項最新研(yan)究顯示，葉(xie)酸(suan)對男(nan)性精(jing)子意義重(zhong)大，其攝(she)入量也可能(neng)影響到(dao)新生兒的(de)健(jian)(jian)康水平(ping)。

美國(guo)加(jia)利(li)福尼亞州立大學(xue)伯克利(li)分校的研究人員(yuan)分析了89名健康(kang)男性的精子質量(liang)，并(bing)記錄其(qi)每日攝(she)入(ru)鋅、葉酸(suan)、維生素C、維生素E和β—胡蘿(luo)卜素的情況。結果顯示，攝(she)入(ru)葉酸(suan)水平最高的男性，出現精子異常的幾率(lv)最低。“即每日攝(she)入(ru)722—1500微克，危險系數會(hui)降(jiang)低20%—30%。”

研究人員之(zhi)一、加(jia)州大學伯克利分校(xiao)公共衛生學院兒(er)童環境健康中心教(jiao)授布倫達·埃斯凱(kai)納奇(qi)表示，男性體內葉(xie)酸水平(ping)低(di)，會使精液中攜帶的染色(se)體數量要(yao)么過多、要(yao)么過少。如(ru)果(guo)卵(luan)子和這些異常(chang)的精子結合，可能(neng)就會引起新生兒(er)缺陷，如(ru)唐氏綜合征，還會增加(jia)女性流產的幾率。

上海人(ren)類精子庫主任、上海交通大學醫(yi)(yi)學院附屬仁濟醫(yi)(yi)院泌尿男科主任醫(yi)(yi)師李錚表(biao)示，近年來，醫(yi)(yi)學界一直在關(guan)注飲食營(ying)養和新生兒健康的聯系。

而(er)美國的(de)這項研究又(you)開啟了一(yi)個新的(de)領(ling)域。“按照這一(yi)研究的(de)結果，希(xi)望當爸爸的(de)男(nan)性(xing)可以適當補充葉酸，比如多吃綠葉蔬菜、水(shui)果、豆(dou)類食物;而(er)那(nei)些妻子(zi)已經懷孕的(de)男(nan)性(xing)也不(bu)用過分(fen)緊張，因為即(ji)使(shi)是(shi)營養不(bu)夠的(de)男(nan)性(xing)，仍(reng)有99%的(de)精(jing)子(zi)是(shi)正(zheng)常的(de)。”

綜上所述，男性朋(peng)友在要孩子之前(qian)，也(ye)應該(gai)適當(dang)的補(bu)充好葉酸。

怎么補充葉酸

一、吃點含葉酸的水果

如(ru)：新鮮(xian)水(shui)果橘子(zi)、草(cao)(cao)莓(mei)、櫻(ying)桃、香蕉、檸檬、桃子(zi)、李子(zi)、杏子(zi)、楊梅(mei)、海棠、酸棗、山楂(zha)、石(shi)榴、葡萄、獼猴桃、草(cao)(cao)莓(mei)、梨、胡桃。

二、吃點含葉酸的蔬菜

如(ru)：萵苣(ju)、菠(bo)菜(cai)、西紅柿、胡蘿卜、青菜(cai)、龍須菜(cai)、花椰菜(cai)、油菜(cai)、小(xiao)白(bai)菜(cai)、扁豆、豆莢、蘑菇。

三、吃點含葉酸的食物

如：動(dong)物的肝臟(zang)(zang)、腎(shen)臟(zang)(zang)、禽(qin)肉(rou)及蛋類，如豬肝、牛(niu)肉(rou)、羊(yang)肉(rou)、雞肉(rou)、蛋黃。

四、葉酸片

到各(ge)大藥房買點(dian)含(han)葉(xie)酸的葉(xie)酸片吃即可。