葉(xie)酸片男人(ren)需(xu)要(yao)吃(chi)嗎(ma) 原(yuan)來男性也(ye)需(xu)要(yao)吃(chi)葉(xie)酸

很(hen)多女性朋友都知道，要(yao)孩(hai)子之(zhi)前應(ying)該(gai)適(shi)當的補充葉酸(suan)。但是，男人在(zai)要(yao)孩(hai)子之(zhi)前，是不是也(ye)要(yao)補充葉酸(suan)呢(ni)？經過科(ke)學家(jia)(jia)研(yan)究得出：男性在(zai)生育之(zhi)前，也(ye)應(ying)該(gai)適(shi)當補充葉酸(suan)。那么為(wei)什么要(yao)補充葉酸(suan)呢(ni)？下(xia)面我們給大家(jia)(jia)解釋一下(xia)原因。

葉酸片男人需要吃嗎

幾乎每個女性在懷(huai)孕前，都會(hui)被千叮萬囑：“趕緊補點葉酸(suan)(suan)，預防孩子出生(sheng)缺陷(xian)。”但美國“健康日”網(wang)站等多家媒體卻(que)將目(mu)光聚焦到(dao)了葉酸(suan)(suan)對準爸爸們(men)的作用上：美國一項最(zui)新研究顯示，葉酸(suan)(suan)對男性精子意義重大，其攝入量(liang)也可能影響到(dao)新生(sheng)兒的健康水平(ping)。

美國加(jia)利福尼亞州(zhou)立(li)大學伯克利分(fen)校的研究人員分(fen)析了(le)89名健康男(nan)性的精(jing)子(zi)質量(liang)，并記錄其每(mei)日(ri)攝入鋅、葉酸(suan)、維生(sheng)素(su)(su)C、維生(sheng)素(su)(su)E和β—胡蘿卜素(su)(su)的情(qing)況。結果顯示，攝入葉酸(suan)水平最高(gao)的男(nan)性，出(chu)現精(jing)子(zi)異常(chang)的幾(ji)率(lv)最低(di)。“即每(mei)日(ri)攝入722—1500微克，危(wei)險系(xi)數(shu)會降低(di)20%—30%。”

研究人員之一、加(jia)州大學(xue)伯(bo)克(ke)利(li)分(fen)校公(gong)共衛生(sheng)學(xue)院兒童環(huan)境健康中(zhong)(zhong)心教(jiao)授布倫達·埃(ai)斯凱納奇表(biao)示，男性體內葉酸水平低，會使精(jing)液中(zhong)(zhong)攜帶的(de)染色體數量要么過(guo)多、要么過(guo)少。如果卵子和這(zhe)些異常的(de)精(jing)子結(jie)合，可(ke)能就會引起新(xin)生(sheng)兒缺陷(xian)，如唐氏綜合征，還會增加(jia)女性流產的(de)幾率。

上海(hai)人(ren)類精(jing)子庫主任(ren)、上海(hai)交通大(da)學(xue)醫(yi)學(xue)院附屬(shu)仁濟醫(yi)院泌(mi)尿男科主任(ren)醫(yi)師李錚表示(shi)，近年來，醫(yi)學(xue)界一直在(zai)關注飲食營養(yang)和新(xin)生(sheng)兒(er)健康的聯系。

而美(mei)國的(de)這項研究(jiu)又開(kai)啟了(le)一(yi)個新的(de)領域(yu)。“按照(zhao)這一(yi)研究(jiu)的(de)結果，希(xi)望當(dang)爸爸的(de)男性可以適當(dang)補充葉酸，比如多吃綠葉蔬(shu)菜、水果、豆類食物;而那些妻子(zi)已經懷孕的(de)男性也不用過分緊張，因(yin)為(wei)即使是(shi)營養不夠的(de)男性，仍有99%的(de)精子(zi)是(shi)正常的(de)。”

綜上所述，男性朋(peng)友在要孩子(zi)之前，也應該適(shi)當的補充好(hao)葉酸。

怎么補充葉酸

一、吃點含葉酸的水果

如(ru)：新(xin)鮮水(shui)果(guo)橘子(zi)、草(cao)(cao)莓、櫻桃(tao)、香蕉、檸檬(meng)、桃(tao)子(zi)、李子(zi)、杏(xing)子(zi)、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃(tao)、草(cao)(cao)莓、梨、胡桃(tao)。

二、吃點含葉酸的蔬菜

如：萵苣、菠菜(cai)、西(xi)紅柿、胡蘿卜、青(qing)菜(cai)、龍(long)須(xu)菜(cai)、花(hua)椰菜(cai)、油菜(cai)、小白菜(cai)、扁豆、豆莢、蘑菇(gu)。

三、吃點含葉酸的食物

如(ru)：動(dong)物的肝臟(zang)、腎臟(zang)、禽肉及(ji)蛋(dan)類(lei)，如(ru)豬肝、牛肉、羊肉、雞(ji)肉、蛋(dan)黃。

四、葉酸片

到(dao)各大藥房買(mai)點含葉酸的葉酸片吃即可。