老人、女人、小孩怎么樣健康(kang)飲水

不同的人(ren)有(you)不同的體(ti)(ti)質，不同的體(ti)(ti)質對喝(he)(he)水(shui)(shui)的方式都有(you)不同的需(xu)求。尤其(qi)是對于“上有(you)老(lao)下有(you)小”的家(jia)庭來說(shuo)，飲(yin)水(shui)(shui)知(zhi)識(shi)與家(jia)人(ren)的健(jian)康息息相關。不要忽視(shi)了喝(he)(he)水(shui)(shui)的重要，水(shui)(shui)喝(he)(he)好了，是以(yi)水(shui)(shui)養生(sheng)；水(shui)(shui)喝(he)(he)得不合適了，就是拿健(jian)康開玩(wan)笑。所以(yi)說(shuo)水(shui)(shui)很重要的啊！而且我們應該注意水(shui)(shui)的衛生(sheng)情況，建議(yi)買(mai)個家(jia)用凈(jing)水(shui)(shui)器、能(neng)量水(shui)(shui)機、直(zhi)飲(yin)水(shui)(shui)機、直(zhi)飲(yin)機、凈(jing)水(shui)(shui)機、凈(jing)水(shui)(shui)器等(deng)等(deng)水(shui)(shui)處理(li)設備。科(ke)綠(lv)士水(shui)(shui)家(jia)電為(wei)您提供(gong)專(zhuan)業服務。這里我們從孩(hai)子、女(nv)人(ren)和老(lao)人(ren)三個部分來為(wei)大家(jia)呈現如何健(jian)康地喝(he)(he)水(shui)(shui)，健(jian)康地生(sheng)活。

請讓孩子多喝一點水

經常會有同(tong)事向(xiang)我(wo)打聽什么是(shi)(shi)比(bi)較適(shi)合(he)孩(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)喝(he)(he)(he)的(de)(de)(de)(de)，其實(shi)最適(shi)合(he)孩(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)喝(he)(he)(he)的(de)(de)(de)(de)就是(shi)(shi)水(shui)，優質的(de)(de)(de)(de)水(shui)。提到(dao)喝(he)(he)(he)水(shui)，孩(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)會立刻想(xiang)到(dao)名(ming)目(mu)繁多的(de)(de)(de)(de)飲料(liao)。甜甜的(de)(de)(de)(de)飲料(liao)很(hen)符合(he)孩(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)口味，現在(zai)喝(he)(he)(he)飲料(liao)的(de)(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)越(yue)來(lai)越(yue)多，且年(nian)齡(ling)越(yue)來(lai)越(yue)小。飲料(liao)逐漸取(qu)代了沒有味道的(de)(de)(de)(de)水(shui)，一些家長(chang)覺得反正孩(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)喝(he)(he)(he)了飲料(liao)也(ye)不(bu)會渴(ke)，而忽視(shi)了水(shui)對孩(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)成(cheng)長(chang)發育的(de)(de)(de)(de)重要作用，這實(shi)際(ji)上影響了孩(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)健康成(cheng)長(chang)。

受孩子(zi)歡迎的碳酸飲(yin)料，是在經過純化(hua)的飲(yin)用水(shui)中壓入(ru)二氧化(hua)碳，并添(tian)加(jia)甜(tian)味(wei)劑和香(xiang)料的飲(yin)料。這種飲(yin)料除了可助消化(hua)，促(cu)進熱氣排出，補充一定的水(shui)分，產生清涼感外，不含任(ren)何營養(yang)(yang)素，被營養(yang)(yang)學(xue)家列入(ru)“垃圾食品”的范圍，對孩子(zi)健康(kang)不利。

喜(xi)歡喝飲料(liao)的(de)(de)兒童，體格發(fa)育會呈現兩極分化：要么過瘦，要么過胖。原(yuan)因是攝(she)入(ru)過多的(de)(de)糖分，要么影響正(zheng)餐的(de)(de)攝(she)入(ru)，造(zao)成營(ying)養缺乏，影響身體的(de)(de)正(zheng)常發(fa)育；要么是在(zai)正(zheng)餐之外又從飲料(liao)中(zhong)獲取了額外的(de)(de)能量(liang)，這(zhe)多余的(de)(de)能量(liang)就(jiu)會以(yi)脂肪形式儲存起來(lai)，導致肥胖。根據以(yi)上(shang)介紹(shao)，我們可(ke)以(yi)知道，喝飲料(liao)只能適可(ke)而止，而每天補充足夠(gou)的(de)(de)水分是絕對(dui)必要的(de)(de)。不能讓孩(hai)子任意喝飲料(liao)，更不能以(yi)飲料(liao)代替水來(lai)喝。

女人這樣喝水才正確

應該說，現在女(nv)(nv)性愈來(lai)愈認識到飲水(shui)(shui)(shui)與健康的(de)(de)(de)關系，對(dui)飲水(shui)(shui)(shui)水(shui)(shui)(shui)質提出了更高的(de)(de)(de)要求，這是現代(dai)女(nv)(nv)性保健意(yi)識提高的(de)(de)(de)表現。重(zhong)視喝(he)水(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)女(nv)(nv)性越來(lai)越多，但(dan)是真(zhen)正會(hui)喝(he)水(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)人，卻(que)為數不(bu)多。當(dang)你(ni)為了美容和(he)減肥的(de)(de)(de)目標，而不(bu)惜重(zhong)金購買高價(jia)護(hu)膚品、減肥食(shi)品，或干脆向藥物索要美麗肌膚和(he)苗條(tiao)身(shen)材時，你(ni)知道嗎？喝(he)優質的(de)(de)(de)飲用水(shui)(shui)(shui)已(yi)經成(cheng)為西(xi)方(fang)國家時尚女(nv)(nv)性所(suo)推崇的(de)(de)(de)一種美容瘦身(shen)的(de)(de)(de)新方(fang)式。

俗話(hua)說：“藥補不如食(shi)補，食(shi)補不如水(shui)補”。現代醫學研(yan)究表明(ming)，由于優質(zhi)的(de)(de)(de)飲(yin)用水(shui)滲透力強(qiang)，長期飲(yin)用可以有(you)效激活(huo)人(ren)體(ti)細胞(bao)，并(bing)能攜帶更多對人(ren)體(ti)有(you)益的(de)(de)(de)養分、礦物質(zhi)和(he)(he)氧(yang)氣(qi)，進入到(dao)細胞(bao)的(de)(de)(de)每一個角落，使人(ren)體(ti)細胞(bao)的(de)(de)(de)內外(wai)都(dou)充盈著(zhu)干凈的(de)(de)(de)、有(you)活(huo)力的(de)(de)(de)、營養豐(feng)富(fu)(fu)的(de)(de)(de)液體(ti)。而(er)當(dang)細胞(bao)水(shui)分足夠新鮮和(he)(he)充足時(shi)，肌膚(fu)自(zi)然變(bian)得滋潤(run)豐(feng)滿，富(fu)(fu)有(you)彈性和(he)(he)光澤，讓你在喝(he)水(shui)中也(ye)能做到(dao)容光煥發，光彩(cai)照人(ren)。

美人是由健康(kang)的水(shui)做的，缺乏水(shui)分的女(nv)人，美麗(li)會(hui)大打折扣(kou)。經醫學界證(zheng)明，喝水(shui)更(geng)(geng)有助于延緩衰老，保(bao)持健康(kang)與美麗(li)。在逐漸轉暖(nuan)的天氣里，更(geng)(geng)加要注(zhu)意多飲水(shui)，別讓零食代替身體對水(shui)的渴望。多喝水(shui)還會(hui)滋潤肌膚，令(ling)皮膚光(guang)滑有彈(dan)性，所(suo)以夸張地說，好身材都是喝出來(lai)的。

老人不要等到口渴再去喝水

家(jia)中(zhong)有老(lao)年(nian)人(ren)的(de)朋友可能(neng)(neng)會留(liu)意到，老(lao)年(nian)人(ren)不是經常喝(he)水(shui)。當(dang)時也(ye)許會想是因(yin)為老(lao)年(nian)人(ren)的(de)運(yun)動(dong)量小，水(shui)分的(de)消(xiao)耗少，身體(ti)不需要經常補(bu)水(shui)吧(ba)。懷疑(yi)老(lao)年(nian)人(ren)的(de)喝(he)水(shui)方(fang)式只是一(yi)個(ge)念頭，一(yi)閃而(er)過(guo)，沒有引(yin)起更多的(de)關(guan)注。最(zui)新研究(jiu)顯示，由(you)于老(lao)年(nian)人(ren)大腦和機體(ti)在應對口渴的(de)信號(hao)上不協(xie)調，因(yin)此(ci)即便身體(ti)嚴重缺水(shui)，也(ye)難讓他們覺得口渴，老(lao)年(nian)人(ren)很可能(neng)(neng)由(you)于飲水(shui)少身體(ti)可能(neng)(neng)會缺水(shui)。老(lao)人(ren)應根據不同季節、自(zi)身情況“量出而(er)入”。

因此，老年人千萬不(bu)能等到口(kou)干再喝(he)(he)水(shui)。根據個人情況“量(liang)(liang)出而(er)入”是最(zui)好(hao)的方法。可以觀察在不(bu)同季(ji)節、氣溫(wen)(wen)變化(hua)時自己的排尿量(liang)(liang)、每日大概蒸發量(liang)(liang)、消(xiao)耗量(liang)(liang)，從(cong)而(er)自我調控喝(he)(he)水(shui)節奏和水(shui)量(liang)(liang)，這是最(zui)科(ke)學最(zui)健康的喝(he)(he)水(shui)方式。一般來說，每天喝(he)(he)１０００－１５００毫升的溫(wen)(wen)水(shui)為(wei)宜。由(you)于一次(ci)喝(he)(he)水(shui)過多會(hui)削弱消(xiao)化(hua)功能，因此最(zui)好(hao)量(liang)(liang)少而(er)飲水(shui)次(ci)數多。