老人、女人、小孩怎(zen)么(me)樣健康飲水(shui)

不(bu)(bu)同的(de)人(ren)(ren)有不(bu)(bu)同的(de)體質，不(bu)(bu)同的(de)體質對喝(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)的(de)方(fang)式都有不(bu)(bu)同的(de)需求。尤其是(shi)對于“上有老下有小”的(de)家庭來(lai)說，飲(yin)(yin)水(shui)(shui)(shui)(shui)知識與家人(ren)(ren)的(de)健(jian)康息息相關(guan)。不(bu)(bu)要忽視了喝(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)的(de)重要，水(shui)(shui)(shui)(shui)喝(he)好了，是(shi)以水(shui)(shui)(shui)(shui)養生；水(shui)(shui)(shui)(shui)喝(he)得不(bu)(bu)合適(shi)了，就是(shi)拿(na)健(jian)康開(kai)玩笑(xiao)。所以說水(shui)(shui)(shui)(shui)很重要的(de)啊！而且我(wo)們應該注意水(shui)(shui)(shui)(shui)的(de)衛生情況，建議買個家用凈(jing)(jing)水(shui)(shui)(shui)(shui)器(qi)、能量水(shui)(shui)(shui)(shui)機(ji)(ji)、直飲(yin)(yin)水(shui)(shui)(shui)(shui)機(ji)(ji)、直飲(yin)(yin)機(ji)(ji)、凈(jing)(jing)水(shui)(shui)(shui)(shui)機(ji)(ji)、凈(jing)(jing)水(shui)(shui)(shui)(shui)器(qi)等等水(shui)(shui)(shui)(shui)處(chu)理(li)設備。科綠士水(shui)(shui)(shui)(shui)家電(dian)為(wei)您提供專業服務(wu)。這(zhe)里我(wo)們從孩子(zi)、女人(ren)(ren)和老人(ren)(ren)三個部分來(lai)為(wei)大家呈現(xian)如何健(jian)康地(di)喝(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)，健(jian)康地(di)生活(huo)。

請讓孩子多喝一點水

經常會(hui)有同事向我(wo)打聽什(shen)么是比較(jiao)適(shi)合孩子喝(he)的(de)(de)(de)(de)，其(qi)實(shi)(shi)最適(shi)合孩子喝(he)的(de)(de)(de)(de)就是水(shui)(shui)，優(you)質的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)。提到(dao)喝(he)水(shui)(shui)，孩子會(hui)立刻想到(dao)名目繁多的(de)(de)(de)(de)飲(yin)料。甜(tian)甜(tian)的(de)(de)(de)(de)飲(yin)料很(hen)符合孩子的(de)(de)(de)(de)口味，現(xian)在喝(he)飲(yin)料的(de)(de)(de)(de)孩子越來(lai)越多，且年齡越來(lai)越小(xiao)。飲(yin)料逐漸(jian)取代了沒(mei)有味道的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)，一(yi)些家長(chang)(chang)覺得反(fan)正孩子喝(he)了飲(yin)料也不會(hui)渴，而(er)忽(hu)視了水(shui)(shui)對孩子成(cheng)長(chang)(chang)發育的(de)(de)(de)(de)重(zhong)要作用，這實(shi)(shi)際上影響了孩子的(de)(de)(de)(de)健康(kang)成(cheng)長(chang)(chang)。

受孩(hai)子歡迎(ying)的(de)(de)碳酸飲(yin)(yin)料(liao)，是在經過(guo)純化的(de)(de)飲(yin)(yin)用水中(zhong)壓(ya)入二氧(yang)化碳，并添加甜味劑和香料(liao)的(de)(de)飲(yin)(yin)料(liao)。這種飲(yin)(yin)料(liao)除了可助消化，促進熱氣排出，補充一定的(de)(de)水分，產生清涼(liang)感外，不含任何(he)營(ying)(ying)養素，被(bei)營(ying)(ying)養學家列入“垃圾(ji)食品”的(de)(de)范圍，對(dui)孩(hai)子健康不利。

喜歡喝(he)飲(yin)料(liao)的兒童，體格(ge)發育會(hui)呈現兩極分化：要(yao)么過(guo)瘦(shou)，要(yao)么過(guo)胖(pang)。原(yuan)因是攝入(ru)(ru)過(guo)多的糖分，要(yao)么影(ying)響正(zheng)餐(can)的攝入(ru)(ru)，造成營養缺乏，影(ying)響身(shen)體的正(zheng)常發育；要(yao)么是在正(zheng)餐(can)之外又(you)從飲(yin)料(liao)中獲(huo)取了(le)額外的能(neng)量，這多余的能(neng)量就會(hui)以(yi)脂(zhi)肪形(xing)式儲(chu)存起來，導致肥胖(pang)。根據(ju)以(yi)上(shang)介紹，我們(men)可(ke)以(yi)知道，喝(he)飲(yin)料(liao)只能(neng)適可(ke)而止，而每天補(bu)充足夠的水分是絕對必要(yao)的。不能(neng)讓(rang)孩(hai)子任意喝(he)飲(yin)料(liao)，更不能(neng)以(yi)飲(yin)料(liao)代替水來喝(he)。

女人這樣喝水才正確

應(ying)該說(shuo)，現(xian)在女性(xing)愈來(lai)愈認識到(dao)飲(yin)水(shui)(shui)與(yu)健康的關系，對飲(yin)水(shui)(shui)水(shui)(shui)質提出了(le)更高的要求，這是(shi)現(xian)代女性(xing)保(bao)健意識提高的表(biao)現(xian)。重視喝(he)水(shui)(shui)的女性(xing)越來(lai)越多，但是(shi)真正會喝(he)水(shui)(shui)的人，卻為(wei)數不多。當(dang)你為(wei)了(le)美容和(he)減肥(fei)的目(mu)標，而不惜重金購(gou)買高價(jia)護膚(fu)品、減肥(fei)食品，或干(gan)脆向藥(yao)物(wu)索要美麗肌膚(fu)和(he)苗條身(shen)(shen)材時(shi)，你知道嗎？喝(he)優質的飲(yin)用水(shui)(shui)已經成為(wei)西(xi)方國家時(shi)尚女性(xing)所推(tui)崇(chong)的一種美容瘦身(shen)(shen)的新(xin)方式。

俗話(hua)說：“藥補(bu)(bu)不(bu)如食補(bu)(bu)，食補(bu)(bu)不(bu)如水補(bu)(bu)”。現代醫學研究(jiu)表明，由于優質的(de)(de)飲用水滲透力強，長期飲用可以有(you)效激活人體細胞(bao)(bao)，并能(neng)(neng)攜帶更多對人體有(you)益(yi)的(de)(de)養(yang)分、礦物質和氧氣，進入到(dao)細胞(bao)(bao)的(de)(de)每一個角落，使(shi)人體細胞(bao)(bao)的(de)(de)內外都充(chong)盈著干凈的(de)(de)、有(you)活力的(de)(de)、營養(yang)豐富的(de)(de)液體。而當(dang)細胞(bao)(bao)水分足夠新(xin)鮮和充(chong)足時，肌膚自然變(bian)得滋潤豐滿，富有(you)彈性(xing)和光澤，讓你在喝(he)水中也能(neng)(neng)做(zuo)到(dao)容光煥(huan)發，光彩(cai)照人。

美人是由健康(kang)(kang)的水(shui)(shui)做的，缺乏水(shui)(shui)分(fen)的女人，美麗(li)會(hui)大打折扣。經醫(yi)學界(jie)證明，喝水(shui)(shui)更有(you)助(zhu)于延(yan)緩(huan)衰老，保持健康(kang)(kang)與美麗(li)。在逐漸轉暖(nuan)的天氣里，更加要注意多(duo)飲水(shui)(shui)，別讓(rang)零食代替身體對水(shui)(shui)的渴(ke)望。多(duo)喝水(shui)(shui)還(huan)會(hui)滋潤肌膚，令皮(pi)膚光滑有(you)彈性，所以夸(kua)張地說，好身材都(dou)是喝出來的。

老人不要等到口渴再去喝水

家中有老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)的(de)(de)朋友可(ke)能會(hui)(hui)留意到，老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)不是經常喝水(shui)(shui)。當時也(ye)許會(hui)(hui)想是因為老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)的(de)(de)運(yun)動量小，水(shui)(shui)分(fen)的(de)(de)消耗少，身(shen)體不需(xu)要經常補水(shui)(shui)吧。懷疑(yi)老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)的(de)(de)喝水(shui)(shui)方式只(zhi)是一個念(nian)頭，一閃(shan)而過，沒有引起更多的(de)(de)關注。最新研(yan)究顯(xian)示，由于(yu)老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)大腦和機體在應對口渴的(de)(de)信號上不協調，因此即便身(shen)體嚴重缺水(shui)(shui)，也(ye)難讓他們覺得(de)口渴，老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)很可(ke)能由于(yu)飲水(shui)(shui)少身(shen)體可(ke)能會(hui)(hui)缺水(shui)(shui)。老(lao)人(ren)(ren)應根(gen)據不同季節、自身(shen)情況“量出而入”。

因(yin)此，老年人千(qian)萬不能等到口(kou)干再(zai)喝(he)(he)水(shui)(shui)(shui)。根據個人情況(kuang)“量(liang)出而入”是(shi)最(zui)好的(de)(de)方法。可以觀察在不同季節、氣溫(wen)變化時(shi)自己的(de)(de)排(pai)尿量(liang)、每(mei)日大(da)概蒸(zheng)發量(liang)、消耗量(liang)，從(cong)而自我調控喝(he)(he)水(shui)(shui)(shui)節奏(zou)和水(shui)(shui)(shui)量(liang)，這(zhe)是(shi)最(zui)科學最(zui)健康的(de)(de)喝(he)(he)水(shui)(shui)(shui)方式。一般來說(shuo)，每(mei)天喝(he)(he)１０００－１５００毫(hao)升的(de)(de)溫(wen)水(shui)(shui)(shui)為宜。由于(yu)一次喝(he)(he)水(shui)(shui)(shui)過(guo)多(duo)會削弱消化功(gong)能，因(yin)此最(zui)好量(liang)少而飲水(shui)(shui)(shui)次數多(duo)。