老人(ren)、女人(ren)、小孩怎么樣健(jian)康飲水

不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)有(you)(you)不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)(de)體(ti)質(zhi)，不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)(de)體(ti)質(zhi)對喝(he)(he)水(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)方(fang)式都有(you)(you)不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)(de)需求。尤(you)其是(shi)對于“上有(you)(you)老下有(you)(you)小”的(de)(de)(de)(de)家(jia)(jia)庭來說(shuo)，飲(yin)水(shui)(shui)知識與家(jia)(jia)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)健(jian)康息息相(xiang)關(guan)。不(bu)要(yao)(yao)忽(hu)視(shi)了(le)喝(he)(he)水(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)重要(yao)(yao)，水(shui)(shui)喝(he)(he)好了(le)，是(shi)以(yi)(yi)水(shui)(shui)養生；水(shui)(shui)喝(he)(he)得(de)不(bu)合適了(le)，就是(shi)拿(na)健(jian)康開玩笑。所以(yi)(yi)說(shuo)水(shui)(shui)很重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)啊！而且我們(men)應該注(zhu)意水(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)衛生情(qing)況(kuang)，建議買(mai)個(ge)家(jia)(jia)用凈水(shui)(shui)器、能量水(shui)(shui)機、直飲(yin)水(shui)(shui)機、直飲(yin)機、凈水(shui)(shui)機、凈水(shui)(shui)器等(deng)等(deng)水(shui)(shui)處理設(she)備(bei)。科(ke)綠士水(shui)(shui)家(jia)(jia)電為您提供專業服務。這里我們(men)從(cong)孩子、女人(ren)(ren)和老人(ren)(ren)三個(ge)部(bu)分來為大家(jia)(jia)呈現如何(he)健(jian)康地喝(he)(he)水(shui)(shui)，健(jian)康地生活。

請讓孩子多喝一點水

經(jing)常會(hui)有同事向我打聽什么是(shi)比較適(shi)合孩(hai)(hai)(hai)子喝(he)的(de)(de)(de)(de)，其實(shi)最適(shi)合孩(hai)(hai)(hai)子喝(he)的(de)(de)(de)(de)就是(shi)水(shui)，優質的(de)(de)(de)(de)水(shui)。提到(dao)(dao)喝(he)水(shui)，孩(hai)(hai)(hai)子會(hui)立刻(ke)想到(dao)(dao)名目(mu)繁多的(de)(de)(de)(de)飲(yin)料(liao)。甜(tian)甜(tian)的(de)(de)(de)(de)飲(yin)料(liao)很(hen)符合孩(hai)(hai)(hai)子的(de)(de)(de)(de)口味，現在喝(he)飲(yin)料(liao)的(de)(de)(de)(de)孩(hai)(hai)(hai)子越(yue)來(lai)越(yue)多，且年齡越(yue)來(lai)越(yue)小。飲(yin)料(liao)逐漸取(qu)代(dai)了(le)(le)沒有味道的(de)(de)(de)(de)水(shui)，一些家長(chang)覺得反(fan)正孩(hai)(hai)(hai)子喝(he)了(le)(le)飲(yin)料(liao)也不會(hui)渴，而忽視了(le)(le)水(shui)對(dui)孩(hai)(hai)(hai)子成(cheng)長(chang)發育的(de)(de)(de)(de)重要作(zuo)用，這(zhe)實(shi)際上影響了(le)(le)孩(hai)(hai)(hai)子的(de)(de)(de)(de)健康成(cheng)長(chang)。

受孩(hai)子歡(huan)迎的碳(tan)酸飲料(liao)(liao)，是在經(jing)過純化的飲用水中壓入(ru)二氧化碳(tan)，并添加甜味劑和香料(liao)(liao)的飲料(liao)(liao)。這種飲料(liao)(liao)除(chu)了可助消化，促進熱(re)氣排出，補充一定的水分，產生(sheng)清涼感外，不(bu)含任何營養素(su)，被(bei)營養學家(jia)列(lie)入(ru)“垃圾食品”的范圍，對孩(hai)子健康不(bu)利。

喜歡(huan)喝飲(yin)(yin)料(liao)的兒(er)童，體格發(fa)育會(hui)呈現兩極分化：要么過瘦，要么過胖(pang)。原(yuan)因是(shi)攝入(ru)過多的糖分，要么影(ying)響(xiang)正(zheng)餐(can)的攝入(ru)，造(zao)成營養缺乏(fa)，影(ying)響(xiang)身體的正(zheng)常(chang)發(fa)育；要么是(shi)在(zai)正(zheng)餐(can)之外又從飲(yin)(yin)料(liao)中(zhong)獲取了額外的能量，這多余的能量就會(hui)以(yi)脂肪(fang)形式儲(chu)存起來，導致肥胖(pang)。根據以(yi)上介紹，我們(men)可以(yi)知道，喝飲(yin)(yin)料(liao)只能適可而(er)止，而(er)每天補充足(zu)夠的水分是(shi)絕對必要的。不能讓(rang)孩子(zi)任意喝飲(yin)(yin)料(liao)，更不能以(yi)飲(yin)(yin)料(liao)代替水來喝。

女人這樣喝水才正確

應該說，現在女性(xing)(xing)愈來愈認識到(dao)飲水(shui)(shui)與健康的(de)(de)(de)關系，對飲水(shui)(shui)水(shui)(shui)質(zhi)提(ti)出了(le)更高的(de)(de)(de)要求(qiu)，這(zhe)是(shi)現代女性(xing)(xing)保健意識提(ti)高的(de)(de)(de)表現。重視喝水(shui)(shui)的(de)(de)(de)女性(xing)(xing)越來越多，但(dan)是(shi)真正(zheng)會喝水(shui)(shui)的(de)(de)(de)人(ren)，卻為數不多。當(dang)你為了(le)美(mei)(mei)容(rong)和(he)減肥的(de)(de)(de)目標，而不惜(xi)重金購買高價護膚品、減肥食品，或干脆向藥(yao)物索要美(mei)(mei)麗肌膚和(he)苗條(tiao)身材時，你知道嗎？喝優質(zhi)的(de)(de)(de)飲用水(shui)(shui)已經成為西方(fang)國家時尚女性(xing)(xing)所推崇(chong)的(de)(de)(de)一種美(mei)(mei)容(rong)瘦身的(de)(de)(de)新方(fang)式。

俗話(hua)說(shuo)：“藥補不如(ru)食(shi)補，食(shi)補不如(ru)水補”。現代醫學研究(jiu)表明，由于優質的(de)飲用(yong)(yong)水滲透力強，長期飲用(yong)(yong)可(ke)以有效激活(huo)(huo)人體(ti)(ti)細(xi)胞(bao)(bao)，并(bing)能(neng)攜(xie)帶更多對人體(ti)(ti)有益(yi)的(de)養分、礦(kuang)物(wu)質和(he)氧氣，進入到細(xi)胞(bao)(bao)的(de)每一個角落，使人體(ti)(ti)細(xi)胞(bao)(bao)的(de)內外都充(chong)盈著干凈的(de)、有活(huo)(huo)力的(de)、營養豐富的(de)液體(ti)(ti)。而當細(xi)胞(bao)(bao)水分足(zu)夠新鮮(xian)和(he)充(chong)足(zu)時，肌膚自然變得滋潤豐滿，富有彈(dan)性和(he)光(guang)澤，讓你在(zai)喝水中(zhong)也能(neng)做到容光(guang)煥發，光(guang)彩照人。

美人是(shi)由健(jian)康的(de)水(shui)做的(de)，缺乏水(shui)分的(de)女人，美麗會(hui)大(da)打折扣。經醫學界證(zheng)明，喝(he)水(shui)更有(you)助于(yu)延緩(huan)衰老，保持(chi)健(jian)康與(yu)美麗。在逐漸(jian)轉(zhuan)暖的(de)天氣里，更加要注意多飲水(shui)，別(bie)讓零食(shi)代替身體對水(shui)的(de)渴望。多喝(he)水(shui)還會(hui)滋潤(run)肌膚(fu)，令皮膚(fu)光滑有(you)彈性，所以夸(kua)張(zhang)地說，好身材都是(shi)喝(he)出來的(de)。

老人不要等到口渴再去喝水

家中有老(lao)年人的(de)朋友可(ke)能(neng)會留意到，老(lao)年人不(bu)(bu)是(shi)經(jing)(jing)常喝水(shui)(shui)(shui)。當時(shi)也(ye)(ye)許(xu)會想是(shi)因為老(lao)年人的(de)運動量小(xiao)，水(shui)(shui)(shui)分的(de)消耗(hao)少，身(shen)體(ti)不(bu)(bu)需(xu)要經(jing)(jing)常補水(shui)(shui)(shui)吧。懷疑老(lao)年人的(de)喝水(shui)(shui)(shui)方式只是(shi)一(yi)個(ge)念頭(tou)，一(yi)閃而(er)過，沒(mei)有引起更(geng)多的(de)關(guan)注。最新研究顯示，由(you)于老(lao)年人大腦和機體(ti)在應(ying)(ying)對口(kou)渴(ke)的(de)信號上不(bu)(bu)協調(diao)，因此即便身(shen)體(ti)嚴重缺(que)水(shui)(shui)(shui)，也(ye)(ye)難讓(rang)他們(men)覺得口(kou)渴(ke)，老(lao)年人很可(ke)能(neng)由(you)于飲水(shui)(shui)(shui)少身(shen)體(ti)可(ke)能(neng)會缺(que)水(shui)(shui)(shui)。老(lao)人應(ying)(ying)根據不(bu)(bu)同季(ji)節、自(zi)身(shen)情況“量出而(er)入”。

因此，老年人(ren)千萬(wan)不能(neng)等到口干(gan)再喝水(shui)。根據個人(ren)情況“量出而(er)入”是最好的(de)方法。可以觀察在不同季節(jie)、氣溫變化(hua)時自己的(de)排尿量、每日(ri)大概蒸(zheng)發(fa)量、消耗量，從而(er)自我調控喝水(shui)節(jie)奏(zou)和水(shui)量，這是最科學最健康的(de)喝水(shui)方式。一般來說，每天(tian)喝１０００－１５００毫升(sheng)的(de)溫水(shui)為宜。由于一次喝水(shui)過(guo)多會削弱消化(hua)功能(neng)，因此最好量少而(er)飲水(shui)次數多。