老人、女人、小孩怎么樣健康飲水

不(bu)(bu)同(tong)(tong)的(de)人有不(bu)(bu)同(tong)(tong)的(de)體質，不(bu)(bu)同(tong)(tong)的(de)體質對(dui)喝水(shui)(shui)的(de)方式(shi)都有不(bu)(bu)同(tong)(tong)的(de)需求(qiu)。尤其是(shi)對(dui)于“上有老下有小”的(de)家(jia)(jia)庭來(lai)(lai)說，飲(yin)水(shui)(shui)知(zhi)識與家(jia)(jia)人的(de)健康息息相關(guan)。不(bu)(bu)要忽視(shi)了喝水(shui)(shui)的(de)重(zhong)要，水(shui)(shui)喝好(hao)了，是(shi)以(yi)水(shui)(shui)養生(sheng)(sheng)；水(shui)(shui)喝得不(bu)(bu)合適了，就是(shi)拿健康開(kai)玩(wan)笑(xiao)。所以(yi)說水(shui)(shui)很重(zhong)要的(de)啊！而且我們(men)應該注意水(shui)(shui)的(de)衛(wei)生(sheng)(sheng)情況，建議買個家(jia)(jia)用凈(jing)水(shui)(shui)器(qi)、能量水(shui)(shui)機(ji)(ji)、直飲(yin)水(shui)(shui)機(ji)(ji)、直飲(yin)機(ji)(ji)、凈(jing)水(shui)(shui)機(ji)(ji)、凈(jing)水(shui)(shui)器(qi)等(deng)等(deng)水(shui)(shui)處理設備。科(ke)綠士水(shui)(shui)家(jia)(jia)電為您提供專(zhuan)業(ye)服務。這里我們(men)從孩子、女人和老人三個部分來(lai)(lai)為大家(jia)(jia)呈現(xian)如何(he)健康地喝水(shui)(shui)，健康地生(sheng)(sheng)活。

請讓孩子多喝一點水

經常會(hui)有(you)同事向(xiang)我(wo)打聽什么是比(bi)較適合孩(hai)子喝的(de)(de)，其實最適合孩(hai)子喝的(de)(de)就是水(shui)，優質(zhi)的(de)(de)水(shui)。提到(dao)喝水(shui)，孩(hai)子會(hui)立刻想到(dao)名目(mu)繁多的(de)(de)飲料(liao)(liao)。甜甜的(de)(de)飲料(liao)(liao)很符合孩(hai)子的(de)(de)口味(wei)，現在喝飲料(liao)(liao)的(de)(de)孩(hai)子越(yue)來越(yue)多，且(qie)年齡越(yue)來越(yue)小。飲料(liao)(liao)逐漸(jian)取代了(le)沒(mei)有(you)味(wei)道的(de)(de)水(shui)，一些家長(chang)覺得反正孩(hai)子喝了(le)飲料(liao)(liao)也不(bu)會(hui)渴，而忽視(shi)了(le)水(shui)對孩(hai)子成長(chang)發育的(de)(de)重(zhong)要(yao)作用，這實際上影響了(le)孩(hai)子的(de)(de)健康(kang)成長(chang)。

受(shou)孩子歡迎的(de)碳酸飲(yin)料(liao)，是在(zai)經過純化(hua)的(de)飲(yin)用(yong)水中壓(ya)入(ru)二氧化(hua)碳，并添加(jia)甜(tian)味劑(ji)和香料(liao)的(de)飲(yin)料(liao)。這種飲(yin)料(liao)除了可助(zhu)消(xiao)化(hua)，促進(jin)熱氣排出，補充(chong)一定的(de)水分，產生(sheng)清涼(liang)感(gan)外，不含任何營養素(su)，被營養學家列(lie)入(ru)“垃圾食品”的(de)范圍，對孩子健康不利(li)。

喜(xi)歡喝飲(yin)(yin)料(liao)的兒童(tong)，體格發育會呈現兩極分(fen)化：要(yao)(yao)么(me)過瘦(shou)，要(yao)(yao)么(me)過胖。原因是攝入過多(duo)的糖分(fen)，要(yao)(yao)么(me)影(ying)響正餐(can)的攝入，造成營養缺乏，影(ying)響身體的正常發育；要(yao)(yao)么(me)是在(zai)正餐(can)之外又(you)從飲(yin)(yin)料(liao)中獲取(qu)了額外的能(neng)(neng)(neng)量，這多(duo)余的能(neng)(neng)(neng)量就會以(yi)脂肪形式儲存起來，導致肥胖。根據(ju)以(yi)上介紹，我(wo)們可以(yi)知道，喝飲(yin)(yin)料(liao)只(zhi)能(neng)(neng)(neng)適可而(er)止，而(er)每(mei)天補充足夠的水分(fen)是絕對必要(yao)(yao)的。不(bu)能(neng)(neng)(neng)讓孩子任(ren)意喝飲(yin)(yin)料(liao)，更不(bu)能(neng)(neng)(neng)以(yi)飲(yin)(yin)料(liao)代替水來喝。

女人這樣喝水才正確

應該說，現在女(nv)(nv)性(xing)(xing)愈(yu)來愈(yu)認識(shi)到飲(yin)水(shui)與健康(kang)的(de)(de)關系，對飲(yin)水(shui)水(shui)質提(ti)出了更高(gao)的(de)(de)要(yao)(yao)求，這(zhe)是現代(dai)女(nv)(nv)性(xing)(xing)保健意識(shi)提(ti)高(gao)的(de)(de)表現。重視喝(he)水(shui)的(de)(de)女(nv)(nv)性(xing)(xing)越來越多，但是真正會喝(he)水(shui)的(de)(de)人，卻為(wei)數不(bu)多。當你為(wei)了美容(rong)和減(jian)肥的(de)(de)目(mu)標，而不(bu)惜(xi)重金購買高(gao)價護膚(fu)品、減(jian)肥食(shi)品，或干脆向藥物索(suo)要(yao)(yao)美麗肌膚(fu)和苗條身材時，你知道嗎？喝(he)優質的(de)(de)飲(yin)用水(shui)已經(jing)成為(wei)西方(fang)國家時尚女(nv)(nv)性(xing)(xing)所(suo)推崇的(de)(de)一種美容(rong)瘦(shou)身的(de)(de)新(xin)方(fang)式。

俗話說(shuo)：“藥補(bu)不如食補(bu)，食補(bu)不如水(shui)補(bu)”。現(xian)代(dai)醫學研究表明，由于(yu)優(you)質的(de)飲(yin)用水(shui)滲透力強，長期飲(yin)用可(ke)以有(you)(you)效(xiao)激活人體細(xi)(xi)胞，并(bing)能(neng)攜帶更多對人體有(you)(you)益的(de)養分、礦物質和(he)氧氣，進入到細(xi)(xi)胞的(de)每一個角落，使人體細(xi)(xi)胞的(de)內外都充盈著干(gan)凈(jing)的(de)、有(you)(you)活力的(de)、營(ying)養豐(feng)富的(de)液(ye)體。而當細(xi)(xi)胞水(shui)分足(zu)夠新鮮(xian)和(he)充足(zu)時(shi)，肌膚自然變(bian)得(de)滋潤豐(feng)滿，富有(you)(you)彈性和(he)光(guang)澤，讓你在喝水(shui)中也能(neng)做到容(rong)光(guang)煥(huan)發(fa)，光(guang)彩照(zhao)人。

美人是(shi)由健(jian)康的水(shui)(shui)做的，缺乏水(shui)(shui)分(fen)的女人，美麗會大(da)打折扣。經醫學界證明，喝(he)水(shui)(shui)更有助于延緩衰老，保(bao)持(chi)健(jian)康與美麗。在逐(zhu)漸轉暖(nuan)的天氣里(li)，更加要注意多飲水(shui)(shui)，別讓(rang)零食代替身(shen)體對水(shui)(shui)的渴望。多喝(he)水(shui)(shui)還會滋潤肌膚(fu)，令皮膚(fu)光(guang)滑有彈性(xing)，所以夸張地說，好身(shen)材(cai)都是(shi)喝(he)出(chu)來的。

老人不要等到口渴再去喝水

家中有老(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)的朋友可(ke)能(neng)(neng)會留意到，老(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)不(bu)是經(jing)常喝水(shui)(shui)。當時也許會想是因(yin)(yin)為老(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)的運動(dong)量小，水(shui)(shui)分的消耗少，身(shen)(shen)體(ti)不(bu)需(xu)要經(jing)常補水(shui)(shui)吧(ba)。懷(huai)疑老(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)的喝水(shui)(shui)方(fang)式(shi)只是一個念頭，一閃而過，沒有引起(qi)更多的關注。最新研(yan)究顯示，由于老(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)大(da)腦和機體(ti)在應對口渴的信號上不(bu)協調(diao)，因(yin)(yin)此即(ji)便身(shen)(shen)體(ti)嚴重缺水(shui)(shui)，也難讓他們覺得口渴，老(lao)年(nian)(nian)(nian)(nian)人(ren)很(hen)可(ke)能(neng)(neng)由于飲(yin)水(shui)(shui)少身(shen)(shen)體(ti)可(ke)能(neng)(neng)會缺水(shui)(shui)。老(lao)人(ren)應根據不(bu)同季節、自身(shen)(shen)情(qing)況(kuang)“量出而入”。

因(yin)此，老年人千萬不(bu)(bu)能等到口干再喝(he)水(shui)。根據個人情況(kuang)“量(liang)(liang)(liang)出而(er)入”是最好(hao)的(de)(de)方法。可以(yi)觀察在不(bu)(bu)同季節、氣溫變(bian)化時(shi)自己的(de)(de)排(pai)尿量(liang)(liang)(liang)、每日大概(gai)蒸(zheng)發(fa)量(liang)(liang)(liang)、消耗量(liang)(liang)(liang)，從而(er)自我調控喝(he)水(shui)節奏(zou)和(he)水(shui)量(liang)(liang)(liang)，這是最科學最健康的(de)(de)喝(he)水(shui)方式。一(yi)般來說，每天喝(he)１０００－１５００毫升的(de)(de)溫水(shui)為宜。由于一(yi)次喝(he)水(shui)過多會削弱消化功(gong)能，因(yin)此最好(hao)量(liang)(liang)(liang)少而(er)飲水(shui)次數多。