什么(me)樣的枕頭好 什么(me)材質(zhi)的枕頭好

選擇(ze)一款適合(he)自己的(de)枕(zhen)頭，從符合(he)人體(ti)形態學和(he)生(sheng)活(huo)方式的(de)角度出發，可(ke)以減(jian)免疲勞的(de)產生(sheng)。

松(song)弛療法專(zhuan)家和睡眠專(zhuan)家奧利維亞(ya)·弗林談到說：“好(hao)的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)幫助我們能夠保(bao)持一個舒服(fu)的(de)(de)姿勢，這是抵抗失眠最好(hao)的(de)(de)方式，驅走(zou)可能驚擾鄰居以(yi)及(ji)影響睡意(yi)的(de)(de)興(xing)奮和緊(jin)張(zhang)。”完美的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)可以(yi)保(bao)護(hu)肌肉免受傷害，也(ye)可以(yi)保(bao)持良好(hao)的(de)(de)精神狀態(tai)。

如果你因為感到脖子僵硬或酸痛醒來，那(nei)么，你的枕頭(tou)(tou)無疑選(xuan)錯了。頸部(bu)的放松(song)有利于頭(tou)(tou)部(bu)供血，甚至有時(shi)候，一個合適的枕頭(tou)(tou)可以減少黑(hei)眼圈。

理想的枕頭的確(que)存(cun)在(zai)，但是對每(mei)個人(ren)(ren)來說，需求不盡相同。選(xuan)擇(ze)枕頭時，首先根據每(mei)個人(ren)(ren)的體型不同有(you)不同的要(yao)求；此外也要(yao)根據每(mei)個人(ren)(ren)對舒適和衛(wei)生標準的不同來挑選(xuan)。

如果我們通常需要一(yi)個(ge)晚上去適(shi)應一(yi)個(ge)新的(de)席夢思床墊，那么(me)，適(shi)應一(yi)個(ge)新的(de)枕(zhen)頭(tou)大(da)致需要3個(ge)晚上。正因(yin)為如此，一(yi)些商家建(jian)議在購買之前先把(ba)選中(zhong)的(de)枕(zhen)頭(tou)帶回家做(zuo)一(yi)個(ge)測試。

選擇枕頭應根據自己的頸椎

頸椎(zhui)有一個(ge)前凸(tu)(tu)(tu)的(de)(de)弧度(du)，稱為生理性前凸(tu)(tu)(tu)。人(ren)們在(zai)任何情(qing)況下，都(dou)以(yi)能保持這種自然(ran)生理弧度(du)為最舒服(fu)。枕頭的(de)(de)作用是(shi)睡覺時(shi)墊在(zai)頭頸部(bu)(bu)(bu)下面，很(hen)好(hao)地承托頸部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)前凸(tu)(tu)(tu)，使頸椎(zhui)在(zai)人(ren)睡覺時(shi)也能夠維持正(zheng)常的(de)(de)生理弧度(du)。當然(ran)，枕頭還需要能夠很(hen)好(hao)地容納頭顱(lu)枕部(bu)(bu)(bu)（后(hou)腦勺）的(de)(de)后(hou)凸(tu)(tu)(tu)，因為頭顱(lu)枕部(bu)(bu)(bu)是(shi)向(xiang)后(hou)凸(tu)(tu)(tu)出的(de)(de)。只有如(ru)此(ci)，頸部(bu)(bu)(bu)各組織器官(guan)，包(bao)括頸部(bu)(bu)(bu)皮膚、肌肉、韌帶、椎(zhui)間盤、椎(zhui)間關節以(yi)及穿過(guo)頸部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)氣管、食道、神經等才會處于一個(ge)放(fang)松休息的(de)(de)狀態。

我們來看看專家的建議：

頸椎弧度正常前凸：應(ying)選(xuan)大(da)小(xiao)和厚度中等的枕頭；

頸椎弧(hu)度很(hen)前凸(tu)：應選厚而結(jie)實(shi)的枕頭；

頸椎(zhui)弧(hu)度很直(zhi)：應選薄(bo)而柔軟的枕(zhen)頭，但(dan)也可(ke)以不用枕(zhen)頭；

頸(jing)椎(zhui)弧度后凸：建議睡覺時不用枕頭。

當然，以上都(dou)是根據仰臥(wo)的睡姿給予(yu)的建議。如果(guo)你習慣(guan)側臥(wo)、甚至俯(fu)臥(wo)，或者頻(pin)繁更換(huan)睡姿，不妨(fang)在購買枕頭時(shi)親自感(gan)受(shou)一下，選擇厚度適宜的枕頭。

枕頭應使用多久

有很多人每(mei)4年才換一(yi)次枕(zhen)頭(tou)。其實枕(zhen)頭(tou)應該是每(mei)1～2年就更換一(yi)次。因為(wei)又舊又臟的枕(zhen)頭(tou)容易滋(zi)生霉菌(jun)、螨(man)蟲，引發過敏或者呼吸道疾病。選購(gou)的枕(zhen)頭(tou)應該方(fang)便清洗并可(ke)(ke)烘干，這(zhe)樣枕(zhen)頭(tou)才可(ke)(ke)用得長久，你的睡眠健康(kang)也可(ke)(ke)獲得保(bao)證。

記憶綿枕頭

記憶海綿(mian)，最早由(you)美國太空(kong)總(zong)署（NASA）為化解太空(kong)人及飛(fei)行員身體(ti)壓力(li)而(er)研發的(de)(de)(de)材料。這(zhe)種材料制成(cheng)的(de)(de)(de)枕(zhen)頭，一(yi)般叫記憶綿(mian)枕(zhen)頭，枕(zhen)頭特點是根據人的(de)(de)(de)體(ti)溫，軟硬程度自動發生變化來適應頭和頸的(de)(de)(de)曲線，“反壓力(li)”的(de)(de)(de)效果減輕了(le)頸部的(de)(de)(de)問題(ti)并改善血(xue)液循環，而(er)且防蟲。一(yi)般讓(rang)枕(zhen)頭和頸部完全貼合(he)大約需要兩個星期。

毛織枕

與頭部的(de)接觸(chu)相對來(lai)說很舒適，這種呈(cheng)可(ke)壓縮的(de)團(tuan)狀粗(cu)紡毛織物(wu)是可(ke)調節溫度的(de)。可(ke)以通過把它(ta)與一(yi)(yi)(yi)個網球(qiu)一(yi)(yi)(yi)起放在(zai)衣物(wu)烘干機里，在(zai)相對低的(de)溫度下運(yun)轉15分鐘左右來(lai)使它(ta)重新膨脹(zhang)。在(zai)挑選時，建議先提取枕頭的(de)一(yi)(yi)(yi)小部分物(wu)質以查看產品質量。

彈簧枕

聚酯纖維防蟲，并(bing)且(qie)不會產生過敏(min)。它可以(yi)與一些被套起來的(de)小彈簧(huang)一起使用(yong)，會更(geng)加柔軟舒服。它具有彈性好，承托性較佳、透氣性較強(qiang)、耐用(yong)等(deng)優點。這種(zhong)枕頭也可以(yi)扔進洗衣機洗滌，適合那些頭部出(chu)汗較多的(de)人使用(yong)。

聚乙烯纖維枕

這(zhe)種(zhong)(zhong)材(cai)料非常(chang)柔(rou)軟，而(er)且防蟲抗過敏。它(ta)通常(chang)在(zai)Ｕ型枕(zhen)頭中被(bei)使用(yong) 這(zhe)種(zhong)(zhong)形狀對于懷孕的婦女來(lai)說(shuo)是最(zui)好的，因為它(ta)可以同(tong)時支撐(cheng)住(zhu)頸部及(ji)背部。它(ta)也越來(lai)越多地(di)被(bei)用(yong)在(zai)閱讀(du)或者(zhe)躺著工作(zuo)時，從(cong)而(er)支撐(cheng)住(zhu)肩肘和膝蓋。可以機洗。

蕎麥枕

其實(shi)，蕎(qiao)麥(mai)枕(zhen)頭(tou)里裝著(zhu)的只有蕎(qiao)麥(mai)皮，它們軟硬適中、塑型(xing)和吸水性能都不錯(cuo)，也比較(jiao)輕。它們在(zai)太陽(yang)底下被曬干，可(ke)以很好配合頭(tou)部形狀，并且(qie)在(zai)保(bao)持涼(liang)爽或溫熱的同時讓空氣能自(zi)由地流通。有比較(jiao)輕微(wei)的枯(ku)草味道。

建(jian)議：為(wei)了讓枕頭(tou)(tou)更加柔軟(ruan)，可以只在枕頭(tou)(tou)里填充一半的(de)蕎(qiao)麥(mai)(mai)。在蕎(qiao)麥(mai)(mai)皮(pi)可以被(bei)曬干內部的(de)情況下(xia)洗滌枕褥。其缺(que)點(dian)是彈性較差，而且頭(tou)(tou)頸部活(huo)動時枕頭(tou)(tou)有響聲，對于(yu)易失(shi)眠的(de)人來(lai)說，可能(neng)影響入睡(shui)。

聚氨酯類枕

這種材質，俗稱海綿(mian)，自身的(de)(de)組成多(duo)樣(yang)。在(zai)保證(zheng)其(qi)特性(xing)(xing)（感(gan)溫、有(you)彈性(xing)(xing)、防(fang)蟲）外，它(ta)可(ke)以有(you)或多(duo)或少不同的(de)(de)通(tong)風性(xing)(xing)，帶來(lai)或多(duo)或少的(de)(de)清涼(liang)。在(zai)挑選(xuan)海綿(mian)時，主要(yao)以它(ta)的(de)(de)觸感(gan)和彈性(xing)(xing)為判定(ding)的(de)(de)首要(yao)因(yin)素(su)。摸起來(lai)應該(gai)有(you)柔軟的(de)(de)觸感(gan)，并富有(you)延展性(xing)(xing)。枕頭的(de)(de)密度可(ke)以根據自己的(de)(de)需求來(lai)選(xuan)擇，比如有(you)普(pu)通(tong)型，加強型等。

乳膠枕

乳(ru)膠是采(cai)用天(tian)然橡膠經“發泡”工(gong)藝一(yi)次成型(xing)(xing)而(er)制(zhi)成的(de)填充材料。由于它源于純天(tian)然材料，無(wu)(wu)毒無(wu)(wu)味，對(dui)人體無(wu)(wu)不(bu)良影響(xiang)，特別適(shi)合過敏體質者及哮喘病人使用，而(er)且防蟲。乳(ru)膠枕(zhen)是以(yi)不(bu)同(tong)的(de)密度澆鑄(zhu)成型(xing)(xing)，有時可(ke)以(yi)非常堅實，但依然保(bao)持舒適(shi)，它支撐脖頸的(de)高度并能夠(gou)阻止打鼾(han)。可(ke)以(yi)機洗(xi)。

羽絨枕

羽絨，包括了(le)羽片和(he)絨毛。羽片具有(you)更好(hao)的(de)支持功能(neng)，而絨毛則更柔軟(ruan)、更蓬松。羽絨枕非常(chang)好(hao)通風，很容易膨脹到大。它在(zai)出品(pin)前經過嚴(yan)格(ge)水(shui)(shui)洗(xi)，在(zai)120 的(de)溫度(du)下(xia)烘干，并最(zui)大程(cheng)度(du)保證清潔，減(jian)少天(tian)然(ran)氣味。具有(you)防絨效果的(de)面(mian)料，能(neng)免除羽絨鉆絨的(de)困擾，即使(shi)水(shui)(shui)洗(xi)，也可以保持較好(hao)外觀。但過敏體質的(de)人最(zui)好(hao)還是避免使(shi)用這種枕頭(tou)，以免引起呼吸道不適。