芒果视频下载

柔力球行業簡介

一、初學柔力球有哪些基本動作

柔力球(qiu)(qiu)運動(dong)是一(yi)(yi)項集武術太極(ji)、舞(wu)蹈健美(mei)等于(yu)一(yi)(yi)體(ti)的(de)(de)(de)健身(shen)(shen)健腦(nao)(nao)運動(dong)，可以(yi)同時(shi)鍛煉肢體(ti)和大腦(nao)(nao)，它的(de)(de)(de)基本動(dong)作可以(yi)分為擺(bai)動(dong)類(lei)(lei)、拋(pao)接(jie)類(lei)(lei)、繞(rao)環類(lei)(lei)、翻(fan)(fan)(fan)拍類(lei)(lei)、旋轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)類(lei)(lei)五(wu)(wu)大類(lei)(lei)，練(lian)習好(hao)這五(wu)(wu)類(lei)(lei)動(dong)作，玩柔力球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)自然(ran)美(mei)觀。對于(yu)初學(xue)者而言，要學(xue)會全部動(dong)作是很難的(de)(de)(de)為了方(fang)(fang)便練(lian)習柔力球(qiu)(qiu)，于(yu)是有了為初學(xue)者準備的(de)(de)(de)柔力球(qiu)(qiu)基本動(dong)作，主要有八個動(dong)作，分別(bie)是：1、左(zuo)右繞(rao)翻(fan)(fan)(fan)，在身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)右側(ce)(ce)(ce)和左(zuo)側(ce)(ce)(ce)完(wan)成(cheng)960°的(de)(de)(de)繞(rao)翻(fan)(fan)(fan)；2、頭(tou)(tou)上平(ping)線，在頭(tou)(tou)上完(wan)成(cheng)一(yi)(yi)個水平(ping)方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)環繞(rao)；3、正反(fan)繞(rao)翻(fan)(fan)(fan)，在體(ti)前完(wan)成(cheng)一(yi)(yi)個順時(shi)和逆時(shi)針的(de)(de)(de)環繞(rao)；4、平(ping)側(ce)(ce)(ce)旋轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)，利用身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)中(zhong)軸和實中(zhong)軸，完(wan)成(cheng)水平(ping)方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)和側(ce)(ce)(ce)向(xiang)(xiang)旋轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)運動(dong)；5、正反(fan)拋(pao)翻(fan)(fan)(fan)，在體(ti)前完(wan)成(cheng)順時(shi)方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)拋(pao)接(jie)和逆時(shi)方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)拋(pao)接(jie)；6、身(shen)(shen)后(hou)(hou)拋(pao)接(jie)，在身(shen)(shen)后(hou)(hou)完(wan)成(cheng)柔力球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)拋(pao)接(jie)動(dong)作，前兩個人轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)體(ti)90°來完(wan)成(cheng)身(shen)(shen)后(hou)(hou)拋(pao)接(jie)動(dong)作，后(hou)(hou)兩個人轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)體(ti)180°來完(wan)成(cheng)拋(pao)接(jie)動(dong)作；7、弓步(bu)繞(rao)翻(fan)(fan)(fan)，在體(ti)前側(ce)(ce)(ce)完(wan)成(cheng)正繞(rao)翻(fan)(fan)(fan)和反(fan)繞(rao)翻(fan)(fan)(fan)；8、八字(zi)繞(rao)環，在體(ti)側(ce)(ce)(ce)前完(wan)成(cheng)一(yi)(yi)個八字(zi)形的(de)(de)(de)環狀運動(dong)。

二、太極柔力球基本功練法

柔(rou)力球(qiu)看(kan)起來容易，學起來難(nan)，不要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)說那些技(ji)術難(nan)度(du)較(jiao)大的(de)(de)，就是一個簡單動(dong)(dong)作(zuo)，如果基本(ben)功(gong)不扎實的(de)(de)話(hua)，都會(hui)很容易掉球(qiu)，因此要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)想打(da)好(hao)(hao)太(tai)極球(qiu)，首先(xian)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)練好(hao)(hao)基本(ben)功(gong)，練好(hao)(hao)基本(ben)功(gong)的(de)(de)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)點(dian)是：1、控(kong)(kong)制好(hao)(hao)球(qiu)拍和(he)(he)柔(rou)力球(qiu)，掌握(wo)正確的(de)(de)握(wo)拍方(fang)法，控(kong)(kong)制好(hao)(hao)好(hao)(hao)拍和(he)(he)球(qiu)的(de)(de)關系。2、做好(hao)(hao)上下肢的(de)(de)協調配合，主要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)是注意弓步和(he)(he)馬步的(de)(de)及(ji)時變換。3、運用好(hao)(hao)腰和(he)(he)腿(tui)的(de)(de)力量(liang)，讓腰的(de)(de)扭轉(zhuan)和(he)(he)腳的(de)(de)蹬(deng)轉(zhuan)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)協調一致。4、控(kong)(kong)制運動(dong)(dong)軌跡，在做動(dong)(dong)作(zuo)時要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)固定圓心，并保持半徑(jing)不變，使大圓接小圓，圓圓相(xiang)(xiang)接，弧(hu)弧(hu)相(xiang)(xiang)連。5、跟上音樂(le)節(jie)奏(zou)(zou)，太(tai)極柔(rou)力球(qiu)運動(dong)(dong)需要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)按照音樂(le)節(jie)奏(zou)(zou)進行，這就要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)求一邊聽音樂(le)節(jie)奏(zou)(zou)，一邊做動(dong)(dong)作(zuo)，協調好(hao)(hao)。

三、太極柔力球怎么玩

太(tai)極(ji)柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)是把太(tai)極(ji)拳的(de)(de)一(yi)些(xie)動(dong)作與網球(qiu)(qiu)(qiu)、羽(yu)毛球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)技(ji)術相結(jie)合，形成的(de)(de)一(yi)種(zhong)太(tai)極(ji)式(shi)的(de)(de)球(qiu)(qiu)(qiu)類運(yun)動(dong)，它的(de)(de)玩(wan)法(fa)主要(yao)有三(san)種(zhong)：1、普通玩(wan)法(fa)，手(shou)持球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)，利(li)用向心(xin)(xin)力(li)(li)和離心(xin)(xin)力(li)(li)，使球(qiu)(qiu)(qiu)在拍(pai)中(zhong)保(bao)持離心(xin)(xin)力(li)(li)和向心(xin)(xin)力(li)(li)的(de)(de)動(dong)態平衡(heng)，讓拍(pai)始終圍(wei)繞著球(qiu)(qiu)(qiu)動(dong)，就像顛球(qiu)(qiu)(qiu)一(yi)樣，練習球(qiu)(qiu)(qiu)感。2、進(jin)階玩(wan)法(fa)，兩個人持球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)，將(jiang)柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)拋(pao)來接去，或多個人圍(wei)成一(yi)個圈，互相拋(pao)接柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)。3、競技(ji)玩(wan)法(fa)，組成一(yi)個團隊，在音樂節奏的(de)(de)指引(yin)下完成一(yi)整套太(tai)極(ji)柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)動(dong)作，評委根據動(dong)作的(de)(de)連貫性(xing)和標準(zhun)性(xing)進(jin)行打(da)分(fen)。

四、柔力球拍怎么選購合適

要想打好柔力球，選擇一副好的柔力球拍是很重要的，選購太極柔力球拍需要：1、選種類：太極柔力球拍分為三種：進攻拍，頭重、桿硬，需要很好的發力技巧，適合男生用；攻防拍，頭稍微重，桿不硬偏軟；防守拍，頭輕，桿軟，適合女生用。大家可以根據自己的情況挑選，初學者建議選擇攻防拍。2、選材質：柔力球拍的材質眾多，一般考慮到使用體驗與耐用程度，硅膠面和鋁合金材質的太極柔力球拍是比較好用的。3、選重量：柔力球拍有輕有重，太輕了不好發力，太重了會導致手腕、肩膀疼，所以建議大家購買時到實體店去試一下力度，再決定購買多重的拍子。4、選質量：選購柔力球拍時，球拍的質量也是很重要的，一般選重量小，彈性大，韌性好，拍框可以換球面的球拍為宜。如果您想購買柔力球拍，可以先來了解一下柔力球十大品牌。