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柔力球行業簡介

一、初學柔力球有哪些基本動作

柔力球運(yun)動(dong)是一(yi)(yi)項集武術太(tai)極、舞蹈健(jian)美(mei)等于一(yi)(yi)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)身(shen)(shen)(shen)健(jian)腦運(yun)動(dong)，可(ke)以(yi)同時(shi)鍛(duan)煉肢體(ti)(ti)和(he)(he)大腦，它的(de)(de)(de)(de)(de)基本(ben)動(dong)作(zuo)可(ke)以(yi)分為擺動(dong)類(lei)(lei)、拋接類(lei)(lei)、繞(rao)(rao)(rao)(rao)環(huan)類(lei)(lei)、翻拍類(lei)(lei)、旋(xuan)轉(zhuan)類(lei)(lei)五(wu)大類(lei)(lei)，練習好這五(wu)類(lei)(lei)動(dong)作(zuo)，玩柔力球的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)自然美(mei)觀。對(dui)于初學(xue)者而言，要(yao)學(xue)會全部動(dong)作(zuo)是很難的(de)(de)(de)(de)(de)為了方(fang)(fang)便練習柔力球，于是有(you)了為初學(xue)者準備的(de)(de)(de)(de)(de)柔力球基本(ben)動(dong)作(zuo)，主要(yao)有(you)八(ba)個(ge)動(dong)作(zuo)，分別是：1、左右繞(rao)(rao)(rao)(rao)翻，在(zai)身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)右側和(he)(he)左側完(wan)(wan)(wan)成(cheng)960°的(de)(de)(de)(de)(de)繞(rao)(rao)(rao)(rao)翻；2、頭上平(ping)(ping)線，在(zai)頭上完(wan)(wan)(wan)成(cheng)一(yi)(yi)個(ge)水(shui)平(ping)(ping)方(fang)(fang)向(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)環(huan)繞(rao)(rao)(rao)(rao)；3、正(zheng)反(fan)(fan)繞(rao)(rao)(rao)(rao)翻，在(zai)體(ti)(ti)前完(wan)(wan)(wan)成(cheng)一(yi)(yi)個(ge)順時(shi)和(he)(he)逆時(shi)針的(de)(de)(de)(de)(de)環(huan)繞(rao)(rao)(rao)(rao)；4、平(ping)(ping)側旋(xuan)轉(zhuan)，利用身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)中(zhong)軸和(he)(he)實(shi)中(zhong)軸，完(wan)(wan)(wan)成(cheng)水(shui)平(ping)(ping)方(fang)(fang)向(xiang)和(he)(he)側向(xiang)旋(xuan)轉(zhuan)運(yun)動(dong)；5、正(zheng)反(fan)(fan)拋翻，在(zai)體(ti)(ti)前完(wan)(wan)(wan)成(cheng)順時(shi)方(fang)(fang)向(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)拋接和(he)(he)逆時(shi)方(fang)(fang)向(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)拋接；6、身(shen)(shen)(shen)后(hou)拋接，在(zai)身(shen)(shen)(shen)后(hou)完(wan)(wan)(wan)成(cheng)柔力球的(de)(de)(de)(de)(de)拋接動(dong)作(zuo)，前兩個(ge)人(ren)轉(zhuan)體(ti)(ti)90°來(lai)完(wan)(wan)(wan)成(cheng)身(shen)(shen)(shen)后(hou)拋接動(dong)作(zuo)，后(hou)兩個(ge)人(ren)轉(zhuan)體(ti)(ti)180°來(lai)完(wan)(wan)(wan)成(cheng)拋接動(dong)作(zuo)；7、弓步繞(rao)(rao)(rao)(rao)翻，在(zai)體(ti)(ti)前側完(wan)(wan)(wan)成(cheng)正(zheng)繞(rao)(rao)(rao)(rao)翻和(he)(he)反(fan)(fan)繞(rao)(rao)(rao)(rao)翻；8、八(ba)字(zi)繞(rao)(rao)(rao)(rao)環(huan)，在(zai)體(ti)(ti)側前完(wan)(wan)(wan)成(cheng)一(yi)(yi)個(ge)八(ba)字(zi)形(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)環(huan)狀運(yun)動(dong)。

二、太極柔力球基本功練法

柔力(li)球(qiu)(qiu)看起來(lai)容(rong)易，學起來(lai)難(nan)，不(bu)要說那些技術難(nan)度較大的(de)(de)，就(jiu)是(shi)(shi)一(yi)(yi)個簡單動作，如果(guo)基本功不(bu)扎實(shi)的(de)(de)話，都會很容(rong)易掉球(qiu)(qiu)，因(yin)此要想打好(hao)(hao)(hao)太極(ji)球(qiu)(qiu)，首先(xian)要練(lian)好(hao)(hao)(hao)基本功，練(lian)好(hao)(hao)(hao)基本功的(de)(de)要點是(shi)(shi)：1、控制好(hao)(hao)(hao)球(qiu)(qiu)拍(pai)和(he)柔力(li)球(qiu)(qiu)，掌握正(zheng)確的(de)(de)握拍(pai)方法(fa)，控制好(hao)(hao)(hao)好(hao)(hao)(hao)拍(pai)和(he)球(qiu)(qiu)的(de)(de)關系(xi)。2、做好(hao)(hao)(hao)上下肢的(de)(de)協(xie)調配合，主(zhu)要是(shi)(shi)注意弓步和(he)馬步的(de)(de)及時變換。3、運用好(hao)(hao)(hao)腰和(he)腿的(de)(de)力(li)量，讓腰的(de)(de)扭轉(zhuan)和(he)腳的(de)(de)蹬轉(zhuan)要協(xie)調一(yi)(yi)致。4、控制運動軌跡，在做動作時要固定圓(yuan)心，并保(bao)持半徑不(bu)變，使大圓(yuan)接小圓(yuan)，圓(yuan)圓(yuan)相(xiang)接，弧(hu)弧(hu)相(xiang)連。5、跟上音(yin)(yin)樂(le)節(jie)奏(zou)，太極(ji)柔力(li)球(qiu)(qiu)運動需(xu)要按照音(yin)(yin)樂(le)節(jie)奏(zou)進(jin)行，這就(jiu)要求一(yi)(yi)邊(bian)聽音(yin)(yin)樂(le)節(jie)奏(zou)，一(yi)(yi)邊(bian)做動作，協(xie)調好(hao)(hao)(hao)。

三、太極柔力球怎么玩

太極(ji)柔(rou)力(li)球(qiu)(qiu)(qiu)是把太極(ji)拳的(de)(de)(de)一些動(dong)(dong)作與網球(qiu)(qiu)(qiu)、羽(yu)毛球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)技術相結(jie)合，形成(cheng)(cheng)的(de)(de)(de)一種太極(ji)式的(de)(de)(de)球(qiu)(qiu)(qiu)類運動(dong)(dong)，它(ta)的(de)(de)(de)玩法主要有三種：1、普通玩法，手(shou)持球(qiu)(qiu)(qiu)拍，利用向(xiang)心力(li)和離心力(li)，使球(qiu)(qiu)(qiu)在拍中保持離心力(li)和向(xiang)心力(li)的(de)(de)(de)動(dong)(dong)態平衡，讓拍始終圍繞著球(qiu)(qiu)(qiu)動(dong)(dong)，就像顛球(qiu)(qiu)(qiu)一樣，練習球(qiu)(qiu)(qiu)感。2、進階玩法，兩個(ge)(ge)人持球(qiu)(qiu)(qiu)拍，將柔(rou)力(li)球(qiu)(qiu)(qiu)拋來(lai)接去(qu)，或多個(ge)(ge)人圍成(cheng)(cheng)一個(ge)(ge)圈，互相拋接柔(rou)力(li)球(qiu)(qiu)(qiu)。3、競技玩法，組(zu)成(cheng)(cheng)一個(ge)(ge)團隊，在音樂節奏的(de)(de)(de)指引下完成(cheng)(cheng)一整(zheng)套太極(ji)柔(rou)力(li)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)動(dong)(dong)作，評(ping)委根據動(dong)(dong)作的(de)(de)(de)連(lian)貫性(xing)和標(biao)準性(xing)進行打分。

四、柔力球拍怎么選購合適

要想打好柔力球，選擇一副好的柔力球拍是很重要的，選購太極柔力球拍需要：1、選種類：太極柔力球拍分為三種：進攻拍，頭重、桿硬，需要很好的發力技巧，適合男生用；攻防拍，頭稍微重，桿不硬偏軟；防守拍，頭輕，桿軟，適合女生用。大家可以根據自己的情況挑選，初學者建議選擇攻防拍。2、選材質：柔力球拍的材質眾多，一般考慮到使用體驗與耐用程度，硅膠面和鋁合金材質的太極柔力球拍是比較好用的。3、選重量：柔力球拍有輕有重，太輕了不好發力，太重了會導致手腕、肩膀疼，所以建議大家購買時到實體店去試一下力度，再決定購買多重的拍子。4、選質量：選購柔力球拍時，球拍的質量也是很重要的，一般選重量小，彈性大，韌性好，拍框可以換球面的球拍為宜。如果您想購買柔力球拍，可以先來了解一下柔力球十大品牌。