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柔力球行業簡介

一、初學柔力球有哪些基本動作

柔(rou)(rou)力(li)球(qiu)運(yun)(yun)動(dong)是(shi)一項(xiang)集武術太極(ji)、舞蹈健(jian)美等(deng)于(yu)一體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)身(shen)健(jian)腦(nao)運(yun)(yun)動(dong)，可以(yi)同時鍛(duan)煉肢體(ti)(ti)和(he)大腦(nao)，它(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)基本動(dong)作(zuo)(zuo)可以(yi)分為擺(bai)動(dong)類(lei)、拋(pao)接(jie)(jie)類(lei)、繞環類(lei)、翻(fan)拍類(lei)、旋轉(zhuan)類(lei)五(wu)大類(lei)，練習好這五(wu)類(lei)動(dong)作(zuo)(zuo)，玩(wan)柔(rou)(rou)力(li)球(qiu)的(de)(de)(de)(de)(de)時候自然美觀。對于(yu)初學(xue)(xue)者而言，要學(xue)(xue)會全部動(dong)作(zuo)(zuo)是(shi)很難的(de)(de)(de)(de)(de)為了方(fang)便練習柔(rou)(rou)力(li)球(qiu)，于(yu)是(shi)有了為初學(xue)(xue)者準備的(de)(de)(de)(de)(de)柔(rou)(rou)力(li)球(qiu)基本動(dong)作(zuo)(zuo)，主要有八個(ge)動(dong)作(zuo)(zuo)，分別是(shi)：1、左右繞翻(fan)，在身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)右側和(he)左側完(wan)(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)960°的(de)(de)(de)(de)(de)繞翻(fan)；2、頭上平(ping)(ping)線，在頭上完(wan)(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)一個(ge)水(shui)平(ping)(ping)方(fang)向(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)環繞；3、正反(fan)繞翻(fan)，在體(ti)(ti)前(qian)(qian)完(wan)(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)一個(ge)順時和(he)逆時針的(de)(de)(de)(de)(de)環繞；4、平(ping)(ping)側旋轉(zhuan)，利用(yong)身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)中(zhong)軸(zhou)和(he)實中(zhong)軸(zhou)，完(wan)(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)水(shui)平(ping)(ping)方(fang)向(xiang)和(he)側向(xiang)旋轉(zhuan)運(yun)(yun)動(dong)；5、正反(fan)拋(pao)翻(fan)，在體(ti)(ti)前(qian)(qian)完(wan)(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)順時方(fang)向(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)拋(pao)接(jie)(jie)和(he)逆時方(fang)向(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)拋(pao)接(jie)(jie)；6、身(shen)后拋(pao)接(jie)(jie)，在身(shen)后完(wan)(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)柔(rou)(rou)力(li)球(qiu)的(de)(de)(de)(de)(de)拋(pao)接(jie)(jie)動(dong)作(zuo)(zuo)，前(qian)(qian)兩個(ge)人轉(zhuan)體(ti)(ti)90°來(lai)完(wan)(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)身(shen)后拋(pao)接(jie)(jie)動(dong)作(zuo)(zuo)，后兩個(ge)人轉(zhuan)體(ti)(ti)180°來(lai)完(wan)(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)拋(pao)接(jie)(jie)動(dong)作(zuo)(zuo)；7、弓(gong)步繞翻(fan)，在體(ti)(ti)前(qian)(qian)側完(wan)(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)正繞翻(fan)和(he)反(fan)繞翻(fan)；8、八字繞環，在體(ti)(ti)側前(qian)(qian)完(wan)(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)一個(ge)八字形(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)環狀運(yun)(yun)動(dong)。

二、太極柔力球基本功練法

柔(rou)力球(qiu)看起來容(rong)(rong)易，學起來難，不要說那些技術難度較(jiao)大的(de)(de)(de)(de)(de)，就是一(yi)個(ge)簡單動作，如果基本功(gong)不扎(zha)實的(de)(de)(de)(de)(de)話，都會很容(rong)(rong)易掉球(qiu)，因此要想打好(hao)太極(ji)球(qiu)，首先(xian)要練(lian)好(hao)基本功(gong)，練(lian)好(hao)基本功(gong)的(de)(de)(de)(de)(de)要點(dian)是：1、控制(zhi)(zhi)好(hao)球(qiu)拍和(he)(he)(he)(he)柔(rou)力球(qiu)，掌(zhang)握正(zheng)確(que)的(de)(de)(de)(de)(de)握拍方法，控制(zhi)(zhi)好(hao)好(hao)拍和(he)(he)(he)(he)球(qiu)的(de)(de)(de)(de)(de)關系(xi)。2、做(zuo)好(hao)上(shang)下肢的(de)(de)(de)(de)(de)協(xie)調配合(he)，主(zhu)要是注意弓步和(he)(he)(he)(he)馬步的(de)(de)(de)(de)(de)及(ji)時變換。3、運(yun)用好(hao)腰和(he)(he)(he)(he)腿的(de)(de)(de)(de)(de)力量，讓腰的(de)(de)(de)(de)(de)扭轉和(he)(he)(he)(he)腳的(de)(de)(de)(de)(de)蹬轉要協(xie)調一(yi)致。4、控制(zhi)(zhi)運(yun)動軌跡，在做(zuo)動作時要固定圓心，并保(bao)持半徑不變，使大圓接小圓，圓圓相接，弧弧相連(lian)。5、跟上(shang)音(yin)樂(le)節奏，太極(ji)柔(rou)力球(qiu)運(yun)動需要按照音(yin)樂(le)節奏進行，這就要求一(yi)邊(bian)聽音(yin)樂(le)節奏，一(yi)邊(bian)做(zuo)動作，協(xie)調好(hao)。

三、太極柔力球怎么玩

太極柔力(li)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)是把(ba)太極拳的(de)(de)一(yi)(yi)些動(dong)(dong)作與網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、羽(yu)毛球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)技術相(xiang)結合，形(xing)成的(de)(de)一(yi)(yi)種太極式的(de)(de)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)類運(yun)動(dong)(dong)，它的(de)(de)玩法主(zhu)要有(you)三種：1、普通玩法，手持(chi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)，利用向心(xin)力(li)和離(li)心(xin)力(li)，使球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)在拍(pai)中保持(chi)離(li)心(xin)力(li)和向心(xin)力(li)的(de)(de)動(dong)(dong)態平衡，讓(rang)拍(pai)始終圍(wei)(wei)繞(rao)著球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)動(dong)(dong)，就像顛球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)一(yi)(yi)樣，練習球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)感。2、進階(jie)玩法，兩個(ge)(ge)(ge)人持(chi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)，將柔力(li)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拋來接去(qu)，或多個(ge)(ge)(ge)人圍(wei)(wei)成一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)圈，互(hu)相(xiang)拋接柔力(li)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。3、競技玩法，組成一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)團隊，在音樂節(jie)奏的(de)(de)指引下(xia)完成一(yi)(yi)整套太極柔力(li)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)動(dong)(dong)作，評委根據(ju)動(dong)(dong)作的(de)(de)連貫性(xing)和標準性(xing)進行打分。

四、柔力球拍怎么選購合適

要想打好柔力球，選擇一副好的柔力球拍是很重要的，選購太極柔力球拍需要：1、選種類：太極柔力球拍分為三種：進攻拍，頭重、桿硬，需要很好的發力技巧，適合男生用；攻防拍，頭稍微重，桿不硬偏軟；防守拍，頭輕，桿軟，適合女生用。大家可以根據自己的情況挑選，初學者建議選擇攻防拍。2、選材質：柔力球拍的材質眾多，一般考慮到使用體驗與耐用程度，硅膠面和鋁合金材質的太極柔力球拍是比較好用的。3、選重量：柔力球拍有輕有重，太輕了不好發力，太重了會導致手腕、肩膀疼，所以建議大家購買時到實體店去試一下力度，再決定購買多重的拍子。4、選質量：選購柔力球拍時，球拍的質量也是很重要的，一般選重量小，彈性大，韌性好，拍框可以換球面的球拍為宜。如果您想購買柔力球拍，可以先來了解一下柔力球十大品牌。