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一、初學柔力球有哪些基本動作

柔(rou)力(li)球(qiu)(qiu)(qiu)運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)是(shi)一(yi)項集武術(shu)太極(ji)、舞蹈健(jian)美等于一(yi)體(ti)的(de)(de)(de)(de)健(jian)身健(jian)腦運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，可(ke)以同時(shi)鍛煉肢體(ti)和(he)(he)大腦，它的(de)(de)(de)(de)基本動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)可(ke)以分為(wei)(wei)擺動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)類(lei)、拋(pao)(pao)接類(lei)、繞環(huan)類(lei)、翻(fan)(fan)(fan)拍類(lei)、旋轉類(lei)五(wu)(wu)大類(lei)，練習(xi)好(hao)這五(wu)(wu)類(lei)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)，玩柔(rou)力(li)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候自然美觀。對于初學(xue)者(zhe)而言，要(yao)學(xue)會(hui)全部動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)是(shi)很難的(de)(de)(de)(de)為(wei)(wei)了方(fang)便練習(xi)柔(rou)力(li)球(qiu)(qiu)(qiu)，于是(shi)有(you)了為(wei)(wei)初學(xue)者(zhe)準備的(de)(de)(de)(de)柔(rou)力(li)球(qiu)(qiu)(qiu)基本動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)，主要(yao)有(you)八個(ge)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)，分別是(shi)：1、左右(you)繞翻(fan)(fan)(fan)，在身體(ti)的(de)(de)(de)(de)右(you)側(ce)(ce)和(he)(he)左側(ce)(ce)完(wan)成(cheng)(cheng)960°的(de)(de)(de)(de)繞翻(fan)(fan)(fan)；2、頭(tou)上平(ping)線(xian)，在頭(tou)上完(wan)成(cheng)(cheng)一(yi)個(ge)水平(ping)方(fang)向的(de)(de)(de)(de)環(huan)繞；3、正反繞翻(fan)(fan)(fan)，在體(ti)前(qian)(qian)完(wan)成(cheng)(cheng)一(yi)個(ge)順(shun)時(shi)和(he)(he)逆時(shi)針的(de)(de)(de)(de)環(huan)繞；4、平(ping)側(ce)(ce)旋轉，利用身體(ti)的(de)(de)(de)(de)中軸和(he)(he)實中軸，完(wan)成(cheng)(cheng)水平(ping)方(fang)向和(he)(he)側(ce)(ce)向旋轉運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)；5、正反拋(pao)(pao)翻(fan)(fan)(fan)，在體(ti)前(qian)(qian)完(wan)成(cheng)(cheng)順(shun)時(shi)方(fang)向的(de)(de)(de)(de)拋(pao)(pao)接和(he)(he)逆時(shi)方(fang)向的(de)(de)(de)(de)拋(pao)(pao)接；6、身后(hou)拋(pao)(pao)接，在身后(hou)完(wan)成(cheng)(cheng)柔(rou)力(li)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)(de)拋(pao)(pao)接動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)，前(qian)(qian)兩個(ge)人轉體(ti)90°來(lai)(lai)完(wan)成(cheng)(cheng)身后(hou)拋(pao)(pao)接動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)，后(hou)兩個(ge)人轉體(ti)180°來(lai)(lai)完(wan)成(cheng)(cheng)拋(pao)(pao)接動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)；7、弓步(bu)繞翻(fan)(fan)(fan)，在體(ti)前(qian)(qian)側(ce)(ce)完(wan)成(cheng)(cheng)正繞翻(fan)(fan)(fan)和(he)(he)反繞翻(fan)(fan)(fan)；8、八字繞環(huan)，在體(ti)側(ce)(ce)前(qian)(qian)完(wan)成(cheng)(cheng)一(yi)個(ge)八字形的(de)(de)(de)(de)環(huan)狀運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)。

二、太極柔力球基本功練法

柔(rou)力(li)(li)球看起(qi)來容易，學起(qi)來難，不要(yao)說(shuo)那些技術(shu)難度較(jiao)大的(de)，就是一(yi)個簡單動(dong)作(zuo)，如果基(ji)本(ben)功(gong)不扎實的(de)話(hua)，都會很容易掉球，因此要(yao)想打(da)好(hao)(hao)(hao)(hao)太(tai)極球，首先要(yao)練好(hao)(hao)(hao)(hao)基(ji)本(ben)功(gong)，練好(hao)(hao)(hao)(hao)基(ji)本(ben)功(gong)的(de)要(yao)點是：1、控制好(hao)(hao)(hao)(hao)球拍和(he)(he)(he)柔(rou)力(li)(li)球，掌握正確的(de)握拍方法(fa)，控制好(hao)(hao)(hao)(hao)好(hao)(hao)(hao)(hao)拍和(he)(he)(he)球的(de)關系。2、做好(hao)(hao)(hao)(hao)上下(xia)肢的(de)協調配合，主(zhu)要(yao)是注意(yi)弓步(bu)和(he)(he)(he)馬步(bu)的(de)及時變換。3、運用好(hao)(hao)(hao)(hao)腰和(he)(he)(he)腿的(de)力(li)(li)量，讓腰的(de)扭轉和(he)(he)(he)腳(jiao)的(de)蹬(deng)轉要(yao)協調一(yi)致。4、控制運動(dong)軌跡，在(zai)做動(dong)作(zuo)時要(yao)固定圓(yuan)心，并保持半徑不變，使大圓(yuan)接小圓(yuan)，圓(yuan)圓(yuan)相接，弧弧相連。5、跟上音(yin)(yin)樂節(jie)奏(zou)，太(tai)極柔(rou)力(li)(li)球運動(dong)需要(yao)按照音(yin)(yin)樂節(jie)奏(zou)進(jin)行，這就要(yao)求一(yi)邊聽音(yin)(yin)樂節(jie)奏(zou)，一(yi)邊做動(dong)作(zuo)，協調好(hao)(hao)(hao)(hao)。

三、太極柔力球怎么玩

太極柔(rou)(rou)力(li)(li)球(qiu)(qiu)是把太極拳的(de)(de)(de)一(yi)些(xie)動作(zuo)與網球(qiu)(qiu)、羽毛球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)技(ji)(ji)術(shu)相(xiang)結合(he)，形(xing)成(cheng)的(de)(de)(de)一(yi)種太極式的(de)(de)(de)球(qiu)(qiu)類運動，它的(de)(de)(de)玩(wan)法(fa)(fa)主要有三(san)種：1、普通玩(wan)法(fa)(fa)，手持(chi)球(qiu)(qiu)拍(pai)，利(li)用向心(xin)(xin)力(li)(li)和(he)離心(xin)(xin)力(li)(li)，使球(qiu)(qiu)在拍(pai)中保(bao)持(chi)離心(xin)(xin)力(li)(li)和(he)向心(xin)(xin)力(li)(li)的(de)(de)(de)動態平衡，讓(rang)拍(pai)始終圍繞著球(qiu)(qiu)動，就像(xiang)顛球(qiu)(qiu)一(yi)樣，練習球(qiu)(qiu)感。2、進階玩(wan)法(fa)(fa)，兩個人(ren)持(chi)球(qiu)(qiu)拍(pai)，將柔(rou)(rou)力(li)(li)球(qiu)(qiu)拋(pao)來接去(qu)，或多個人(ren)圍成(cheng)一(yi)個圈，互相(xiang)拋(pao)接柔(rou)(rou)力(li)(li)球(qiu)(qiu)。3、競技(ji)(ji)玩(wan)法(fa)(fa)，組成(cheng)一(yi)個團隊(dui)，在音樂節奏(zou)的(de)(de)(de)指(zhi)引下(xia)完成(cheng)一(yi)整套太極柔(rou)(rou)力(li)(li)球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)動作(zuo)，評委根據(ju)動作(zuo)的(de)(de)(de)連貫性(xing)和(he)標準性(xing)進行打(da)分。

四、柔力球拍怎么選購合適

要想打好柔力球，選擇一副好的柔力球拍是很重要的，選購太極柔力球拍需要：1、選種類：太極柔力球拍分為三種：進攻拍，頭重、桿硬，需要很好的發力技巧，適合男生用；攻防拍，頭稍微重，桿不硬偏軟；防守拍，頭輕，桿軟，適合女生用。大家可以根據自己的情況挑選，初學者建議選擇攻防拍。2、選材質：柔力球拍的材質眾多，一般考慮到使用體驗與耐用程度，硅膠面和鋁合金材質的太極柔力球拍是比較好用的。3、選重量：柔力球拍有輕有重，太輕了不好發力，太重了會導致手腕、肩膀疼，所以建議大家購買時到實體店去試一下力度，再決定購買多重的拍子。4、選質量：選購柔力球拍時，球拍的質量也是很重要的，一般選重量小，彈性大，韌性好，拍框可以換球面的球拍為宜。如果您想購買柔力球拍，可以先來了解一下柔力球十大品牌。