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各種瑜伽用品的選購技巧

在練習瑜伽時需要一些輔助器具，我們選購瑜伽用品時可以選擇瑜伽用品十大品牌的產品(pin)，此外還(huan)要考慮器(qi)具的材(cai)質、規格、環(huan)保型等。下面是常用(yong)(yong)瑜伽用(yong)(yong)品(pin)的功能及(ji)選購(gou)。

1、瑜伽墊

功能介紹：

瑜(yu)(yu)伽(jia)墊是做瑜(yu)(yu)伽(jia)練習時的(de)輔助(zhu)用品。將(jiang)瑜(yu)(yu)伽(jia)墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關節(jie)等部位的(de)碰傷。

挑選技巧：

瑜(yu)伽(jia)墊要(yao)選用無(wu)毒、無(wu)味、彈性好的產品。用手掌輕推墊子表(biao)面(mian)(mian)，要(yao)有(you)(you)(you)一(yi)種干澀(se)的感覺(jue)，如果(guo)墊子表(biao)面(mian)(mian)發(fa)泡劑殘留過多就(jiu)有(you)(you)(you)濕滑的感覺(jue)，那(nei)么在(zai)上面(mian)(mian)作練習(xi)時會(hui)容易(yi)打滑、摔(shuai)傷。初做瑜(yu)伽(jia)的練習(xi)者(zhe)，可選用厚一(yi)點的墊子，如6mm厚的；有(you)(you)(you)一(yi)定基礎的可以選用厚度3.5mm-5mm左(zuo)右的瑜(yu)伽(jia)墊。

2、瑜伽服

功能介紹：

瑜伽(jia)服(fu)時練習瑜伽(jia)的(de)(de)時候所穿著的(de)(de)一種服(fu)飾。選用瑜伽(jia)服(fu)時一定要(yao)以舒適(shi)為主，寬松(song)的(de)(de)最好(hao)(hao)，此外(wai)還有(you)有(you)比較好(hao)(hao)的(de)(de)透氣性。

挑選技巧：

瑜伽運(yun)(yun)動動作幅度較(jiao)大，要求服裝(zhuang)選(xuan)擇伸縮(suo)性(xing)能較(jiao)好的(de)材(cai)料(liao)，同時運(yun)(yun)動出(chu)汗較(jiao)多，要求材(cai)料(liao)的(de)吸汗性(xing)能及透氣性(xing)能均比(bi)較(jiao)高。在(zai)選(xuan)擇褲(ku)子的(de)時候，建議盡量用有綁繩褲(ku)頭的(de)褲(ku)子。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜伽(jia)(jia)磚是一(yi)(yi)(yi)種做(zuo)瑜伽(jia)(jia)練習時的輔助(zhu)產(chan)品，幫(bang)助(zhu)瑜伽(jia)(jia)初學(xue)者或(huo)(huo)柔韌性較差的練習者動作(zuo)(zuo)的，對于一(yi)(yi)(yi)些瑜伽(jia)(jia)體(ti)式，如果手夠不(bu)到(dao)地(di)面或(huo)(huo)是身(shen)體(ti)達不(bu)到(dao)平(ping)衡(heng)(heng)，可(ke)(ke)以用(yong)瑜伽(jia)(jia)磚輔助(zhu)身(shen)體(ti)支撐(cheng)。在(zai)做(zuo)一(yi)(yi)(yi)些瑜伽(jia)(jia)基本動作(zuo)(zuo)，比如做(zuo)前曲式手夠不(bu)著(zhu)地(di)時可(ke)(ke)以用(yong)磚過渡；做(zuo)半月式時，把握(wo)平(ping)衡(heng)(heng)不(bu)夠穩(wen)時，可(ke)(ke)以用(yong)磚過渡。

挑選技巧：

好(hao)的瑜(yu)伽磚需(xu)要具(ju)備良好(hao)的防滑性，結構(gou)密實穩定，回彈好(hao)，大小以使用者(zhe)可以手握為佳。

4、瑜伽球

功能介紹：

瑜伽球(qiu)也叫健身球(qiu)，內部(bu)充氣，具(ju)有很(hen)強的彈性，在瑜伽球(qiu)上做(zuo)動作會增加(jia)運動難度，鍛煉(lian)身體平衡感(gan)，增強對肌肉的控制力，還(huan)可以做(zuo)很(hen)多伸展動作。

挑選技巧：

瑜(yu)伽球(qiu)有大(da)小(xiao)之分，需要(yao)依據使用者(zhe)的身高體(ti)重選(xuan)(xuan)擇，推薦(jian)選(xuan)(xuan)擇環保(bao)PVC材質，其彈性(xing)好、承重力高、無(wu)異味。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜伽伸(shen)展帶是(shi)做(zuo)瑜伽練習(xi)時(shi)的一種輔助(zhu)產品。比(bi)如半面式(shi)，兩手相扣夠不著時(shi)，可以用伸(shen)展帶過渡；做(zuo)舞王式(shi)時(shi)，手腳夠不到(dao)可以借助(zhu)伸(shen)展帶過渡。

挑選技巧：

瑜伽伸展帶一(yi)般(ban)(ban)為棉布、棉麻或合成纖維等(deng)不(bu)具有(you)彈性布料制成；寬度一(yi)般(ban)(ban)固(gu)定為2.5cm，長(chang)度根據用途分為多種，一(yi)般(ban)(ban)有(you)1m-4m不(bu)等(deng)；伸展帶由帶身(shen)(shen)和銅(tong)扣(kou)組成。帶身(shen)(shen)太軟易折皺影響使用，太硬觸感(gan)欠佳；銅(tong)扣(kou)應避免遇(yu)水(shui)，以免生銹(xiu)。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜(yu)(yu)伽(jia)鋪巾是鋪在瑜(yu)(yu)伽(jia)墊(dian)上使用的(de)，可以(yi)(yi)更(geng)好(hao)地吸汗防(fang)滑，在用公共瑜(yu)(yu)伽(jia)墊(dian)時，鋪巾可以(yi)(yi)減少練習者(zhe)與瑜(yu)(yu)伽(jia)墊(dian)的(de)接觸，保證衛(wei)生，休(xiu)息時還可以(yi)(yi)起到保暖作(zuo)用。

挑選技巧：

好的瑜伽鋪巾一面有均勻牢固(gu)的防滑顆粒，抓地感強，材質采用(yong)吸水性較好的超(chao)細纖維，厚實(shi)耐用(yong)。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜伽柱又稱泡(pao)沫軸，重量(liang)輕、富有(you)緩沖彈性，適合熱身或運動(dong)后放松使(shi)用，可以通過滾動(dong)按壓消除肌肉緊張，還(huan)能幫助(zhu)瑜伽練(lian)習者完成平衡動(dong)作(zuo)。

挑選技巧：

對(dui)于剛開始接觸使(shi)用瑜伽柱(zhu)的(de)朋友來說，建議先從材質較(jiao)軟的(de)開始，先選擇直徑較(jiao)大且密度小的(de)。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜伽輪也叫達(da)摩(mo)輪，主要用來幫助舒張放松背部肌肉，打開胸(xiong)腔和肩部，增強(qiang)脊(ji)柱(zhu)柔韌(ren)性，改善體態，同時，還可以(yi)作(zuo)為倒立等體式的(de)支撐用具。

挑選技巧：

瑜伽輪要有一(yi)定的(de)重量和(he)硬度，可以保(bao)證其穩定性，不易(yi)變形，此外(wai)，良好的(de)防滑耐磨性能也(ye)不可或缺。