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各種瑜伽用品的選購技巧

在練習瑜伽時需要一些輔助器具，我們選購瑜伽用品時可以選擇瑜伽用品十大品牌的產品，此外(wai)還要(yao)考慮器具的材質(zhi)、規格(ge)、環保(bao)型等。下面(mian)是常用(yong)瑜伽用(yong)品的功能及選購。

1、瑜伽墊

功能介紹：

瑜(yu)(yu)伽墊是做瑜(yu)(yu)伽練(lian)習時的(de)輔助用品。將瑜(yu)(yu)伽墊子平鋪在地面上，可以(yi)防(fang)止脊椎，腳踝，髖骨(gu)，膝關節等部位的(de)碰傷。

挑選技巧：

瑜(yu)伽(jia)墊要(yao)(yao)選用無毒(du)、無味(wei)、彈性好的(de)(de)(de)(de)產(chan)品(pin)。用手掌輕(qing)推(tui)墊子(zi)表(biao)面(mian)，要(yao)(yao)有一種干澀的(de)(de)(de)(de)感覺，如果(guo)墊子(zi)表(biao)面(mian)發泡劑殘留過多(duo)就有濕滑的(de)(de)(de)(de)感覺，那么在(zai)上面(mian)作練(lian)習時會容易打滑、摔傷(shang)。初(chu)做瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)(de)(de)練(lian)習者，可(ke)選用厚一點的(de)(de)(de)(de)墊子(zi)，如6mm厚的(de)(de)(de)(de)；有一定基(ji)礎的(de)(de)(de)(de)可(ke)以選用厚度3.5mm-5mm左右的(de)(de)(de)(de)瑜(yu)伽(jia)墊。

2、瑜伽服

功能介紹：

瑜伽(jia)服時(shi)練(lian)習瑜伽(jia)的時(shi)候所穿著的一種(zhong)服飾。選用瑜伽(jia)服時(shi)一定要以舒適為主，寬松(song)的最(zui)好，此外還有有比較(jiao)好的透氣性。

挑選技巧：

瑜伽運(yun)動動作幅度較(jiao)(jiao)大(da)，要(yao)求服裝選擇(ze)(ze)伸縮性能(neng)較(jiao)(jiao)好的(de)材(cai)料，同(tong)時運(yun)動出汗(han)較(jiao)(jiao)多，要(yao)求材(cai)料的(de)吸汗(han)性能(neng)及透氣(qi)性能(neng)均比較(jiao)(jiao)高。在(zai)選擇(ze)(ze)褲子(zi)的(de)時候，建議盡量用(yong)有(you)綁(bang)繩(sheng)褲頭的(de)褲子(zi)。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)磚是一種做瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)練(lian)習時的輔助(zhu)產品，幫助(zhu)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)初學(xue)者或柔韌性較差的練(lian)習者動(dong)作的，對于(yu)一些瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)體(ti)式(shi)，如果手(shou)夠不(bu)到地面或是身體(ti)達(da)不(bu)到平(ping)衡(heng)，可(ke)以用(yong)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)磚輔助(zhu)身體(ti)支撐。在做一些瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)基本(ben)動(dong)作，比如做前曲式(shi)手(shou)夠不(bu)著地時可(ke)以用(yong)磚過渡(du)；做半(ban)月式(shi)時，把握(wo)平(ping)衡(heng)不(bu)夠穩時，可(ke)以用(yong)磚過渡(du)。

挑選技巧：

好的瑜伽磚需要具(ju)備良好的防滑性，結構(gou)密實(shi)穩定(ding)，回彈好，大小以(yi)使用者可(ke)以(yi)手握為佳(jia)。

4、瑜伽球

功能介紹：

瑜(yu)(yu)伽球(qiu)也叫健身(shen)球(qiu)，內(nei)部充氣(qi)，具有很(hen)強的彈性，在瑜(yu)(yu)伽球(qiu)上做動作會(hui)增加運動難度，鍛煉身(shen)體平衡感，增強對(dui)肌肉(rou)的控(kong)制力，還(huan)可以做很(hen)多伸(shen)展動作。

挑選技巧：

瑜伽(jia)球有大小(xiao)之分，需(xu)要依據使用者的(de)身高(gao)體(ti)重選擇，推薦選擇環保PVC材(cai)質，其彈性(xing)好(hao)、承(cheng)重力高(gao)、無異味。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)伸展(zhan)(zhan)帶是做(zuo)瑜(yu)伽(jia)練習時的(de)一種(zhong)輔助(zhu)產品。比如半(ban)面式(shi)，兩手相扣(kou)夠(gou)不(bu)著時，可以(yi)用伸展(zhan)(zhan)帶過(guo)(guo)渡(du)；做(zuo)舞王(wang)式(shi)時，手腳夠(gou)不(bu)到(dao)可以(yi)借助(zhu)伸展(zhan)(zhan)帶過(guo)(guo)渡(du)。

挑選技巧：

瑜伽伸展帶(dai)(dai)一般(ban)為棉布(bu)、棉麻或合成纖維(wei)等不具有彈性布(bu)料制成；寬度(du)一般(ban)固定為2.5cm，長度(du)根據用途分為多(duo)種，一般(ban)有1m-4m不等；伸展帶(dai)(dai)由(you)帶(dai)(dai)身和銅扣組(zu)成。帶(dai)(dai)身太軟易(yi)折(zhe)皺(zhou)影響使用，太硬(ying)觸(chu)感(gan)欠佳；銅扣應避(bi)免(mian)遇水，以免(mian)生銹。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)鋪巾是鋪在(zai)瑜(yu)伽(jia)墊上使用(yong)的，可(ke)以更好(hao)地(di)吸汗防滑，在(zai)用(yong)公共瑜(yu)伽(jia)墊時，鋪巾可(ke)以減少練習者與瑜(yu)伽(jia)墊的接(jie)觸，保證(zheng)衛(wei)生(sheng)，休(xiu)息時還(huan)可(ke)以起到保暖作用(yong)。

挑選技巧：

好(hao)的瑜伽鋪巾(jin)一面有均勻牢固的防(fang)滑(hua)顆(ke)粒(li)，抓地感強，材(cai)質采用吸(xi)水性較(jiao)好(hao)的超細纖維，厚實耐用。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜伽柱(zhu)又稱(cheng)泡沫軸，重(zhong)量輕、富有緩沖彈性，適合熱身或運動后放松使用，可以通過滾動按壓消除肌肉(rou)緊張(zhang)，還(huan)能幫助瑜伽練習(xi)者完成平衡(heng)動作。

挑選技巧：

對于剛開(kai)始(shi)(shi)接觸(chu)使用瑜(yu)伽(jia)柱的(de)朋友(you)來說，建議先(xian)從材質較(jiao)(jiao)軟的(de)開(kai)始(shi)(shi)，先(xian)選擇(ze)直(zhi)徑(jing)較(jiao)(jiao)大且密度小(xiao)的(de)。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)輪也叫(jiao)達(da)摩輪，主(zhu)要用(yong)(yong)來幫助(zhu)舒張放松背部(bu)肌肉，打開胸腔和肩部(bu)，增強脊柱柔韌性，改(gai)善體(ti)態(tai)，同時，還(huan)可以作為倒(dao)立等體(ti)式的(de)支(zhi)撐用(yong)(yong)具。

挑選技巧：

瑜伽輪要有一定的重量(liang)和(he)硬度，可(ke)以保(bao)證其穩定性(xing)，不易變形，此外(wai)，良好的防滑(hua)耐磨(mo)性(xing)能也不可(ke)或缺。