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各種瑜伽用品的選購技巧

在練習瑜伽時需要一些輔助器具，我們選購瑜伽用品時可以選擇瑜伽用品十大品牌的(de)產品，此外還要考(kao)慮器具的(de)材質、規(gui)格、環保型等。下面是常用(yong)瑜伽用(yong)品的(de)功能及選(xuan)購。

1、瑜伽墊

功能介紹：

瑜伽墊是做(zuo)瑜伽練習時(shi)的輔助用品。將瑜伽墊子平鋪(pu)在地面上，可以防止脊(ji)椎，腳踝，髖骨，膝(xi)關節等部位的碰(peng)傷。

挑選技巧：

瑜伽(jia)墊要選(xuan)用(yong)(yong)無毒、無味(wei)、彈(dan)性好的(de)(de)產品(pin)。用(yong)(yong)手(shou)掌輕推墊子(zi)表面，要有(you)一種干澀的(de)(de)感覺，如(ru)果墊子(zi)表面發泡劑殘留過多就有(you)濕滑的(de)(de)感覺，那么在上面作(zuo)練(lian)習(xi)時會容(rong)易打滑、摔傷。初做瑜伽(jia)的(de)(de)練(lian)習(xi)者，可選(xuan)用(yong)(yong)厚一點的(de)(de)墊子(zi)，如(ru)6mm厚的(de)(de)；有(you)一定基礎的(de)(de)可以選(xuan)用(yong)(yong)厚度3.5mm-5mm左右的(de)(de)瑜伽(jia)墊。

2、瑜伽服

功能介紹：

瑜伽(jia)服(fu)時練習瑜伽(jia)的(de)(de)時候(hou)所穿著的(de)(de)一種服(fu)飾。選用(yong)瑜伽(jia)服(fu)時一定要(yao)以(yi)舒適為主(zhu)，寬松的(de)(de)最好，此(ci)外還有有比(bi)較(jiao)好的(de)(de)透氣性。

挑選技巧：

瑜(yu)伽運動(dong)動(dong)作幅度(du)較大，要求(qiu)(qiu)服裝選擇伸縮性能較好(hao)的(de)(de)材料(liao)，同時運動(dong)出汗(han)較多，要求(qiu)(qiu)材料(liao)的(de)(de)吸汗(han)性能及透氣(qi)性能均比較高(gao)。在選擇褲(ku)子(zi)(zi)的(de)(de)時候，建議盡量用有綁繩褲(ku)頭的(de)(de)褲(ku)子(zi)(zi)。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)磚是(shi)一種做(zuo)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)練(lian)習時(shi)的(de)(de)輔助(zhu)(zhu)(zhu)產品，幫(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)初學(xue)者(zhe)或柔韌性較差的(de)(de)練(lian)習者(zhe)動作(zuo)的(de)(de)，對于一些瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)體式(shi)(shi)，如(ru)果手夠不到(dao)地面或是(shi)身體達不到(dao)平(ping)衡，可以用(yong)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)磚輔助(zhu)(zhu)(zhu)身體支撐。在做(zuo)一些瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)基本(ben)動作(zuo)，比(bi)如(ru)做(zuo)前曲式(shi)(shi)手夠不著地時(shi)可以用(yong)磚過渡(du)；做(zuo)半月式(shi)(shi)時(shi)，把握平(ping)衡不夠穩(wen)時(shi)，可以用(yong)磚過渡(du)。

挑選技巧：

好(hao)的瑜伽磚(zhuan)需要具(ju)備(bei)良好(hao)的防滑性(xing)，結構密實(shi)穩定，回彈好(hao)，大小以使用者可以手握為(wei)佳。

4、瑜伽球

功能介紹：

瑜伽(jia)球也叫健身(shen)球，內部(bu)充(chong)氣，具有很(hen)強的(de)(de)彈性，在瑜伽(jia)球上做動作(zuo)會增加運(yun)動難度，鍛煉身(shen)體平(ping)衡感(gan)，增強對肌肉(rou)的(de)(de)控制(zhi)力，還可以做很(hen)多伸(shen)展動作(zuo)。

挑選技巧：

瑜(yu)伽(jia)球有大小之分，需要依據使用者的身高(gao)體重選擇，推薦選擇環保(bao)PVC材質(zhi)，其彈性好、承重力(li)高(gao)、無異(yi)味(wei)。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜(yu)伽伸展(zhan)帶是做瑜(yu)伽練習時的(de)一種輔助(zhu)產品(pin)。比如半面式，兩(liang)手相扣夠不著(zhu)時，可以用伸展(zhan)帶過渡(du)(du)；做舞王式時，手腳夠不到可以借助(zhu)伸展(zhan)帶過渡(du)(du)。

挑選技巧：

瑜伽伸(shen)展帶(dai)一般(ban)為棉(mian)布、棉(mian)麻或合成纖維等不具有彈(dan)性布料制成；寬度一般(ban)固定為2.5cm，長(chang)度根據(ju)用途(tu)分(fen)為多(duo)種，一般(ban)有1m-4m不等；伸(shen)展帶(dai)由帶(dai)身和銅扣組成。帶(dai)身太軟(ruan)易折皺(zhou)影(ying)響使(shi)用，太硬觸感欠佳；銅扣應避免(mian)遇(yu)水，以(yi)免(mian)生銹。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)鋪巾是鋪在瑜(yu)伽(jia)墊(dian)上使用的，可以更好地吸汗(han)防滑，在用公(gong)共(gong)瑜(yu)伽(jia)墊(dian)時(shi)，鋪巾可以減(jian)少練習者與瑜(yu)伽(jia)墊(dian)的接觸，保(bao)(bao)證衛生，休息(xi)時(shi)還可以起到(dao)保(bao)(bao)暖作(zuo)用。

挑選技巧：

好的(de)瑜伽鋪巾一面有均勻(yun)牢固的(de)防滑顆粒(li)，抓地(di)感強，材質采(cai)用吸水性(xing)較好的(de)超細纖維(wei)，厚實耐用。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜(yu)伽柱(zhu)又稱(cheng)泡沫軸，重量輕、富(fu)有(you)緩(huan)沖彈性，適(shi)合熱身或運動(dong)后放松使用(yong)，可以通(tong)過滾動(dong)按壓消除肌肉緊張，還能幫助瑜(yu)伽練習者完(wan)成平衡動(dong)作(zuo)。

挑選技巧：

對(dui)于剛開始接觸(chu)使用瑜伽(jia)柱的朋友來(lai)說，建(jian)議先(xian)從材質較軟的開始，先(xian)選擇直徑較大且密度(du)小的。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜伽輪(lun)也(ye)叫達(da)摩(mo)輪(lun)，主要(yao)用(yong)來幫助舒張放(fang)松(song)背部肌肉(rou)，打(da)開(kai)胸(xiong)腔(qiang)和(he)肩部，增強脊柱柔韌性，改善體態，同時(shi)，還可以作為倒立等(deng)體式(shi)的支撐(cheng)用(yong)具。

挑選技巧：

瑜伽輪要有一(yi)定的(de)重量和硬度(du)，可以保證(zheng)其穩定性，不易(yi)變形，此外(wai)，良好的(de)防滑耐(nai)磨(mo)性能也不可或(huo)缺(que)。