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各種瑜伽用品的選購技巧

在練習瑜伽時需要一些輔助器具，我們選購瑜伽用品時可以選擇瑜伽用品十大品牌的產品(pin)，此外還要(yao)考慮器具的材(cai)質、規格(ge)、環保型等。下面是常用瑜伽用品(pin)的功能(neng)及選購。

1、瑜伽墊

功能介紹：

瑜(yu)(yu)伽(jia)墊是做瑜(yu)(yu)伽(jia)練習時(shi)的輔助(zhu)用品。將(jiang)瑜(yu)(yu)伽(jia)墊子平(ping)鋪(pu)在(zai)地(di)面上，可以(yi)防(fang)止脊椎，腳踝，髖骨，膝關節等部位的碰傷。

挑選技巧：

瑜伽墊(dian)(dian)要(yao)選(xuan)用無(wu)毒、無(wu)味、彈(dan)性(xing)好的產品。用手掌輕推墊(dian)(dian)子(zi)表面，要(yao)有一(yi)種干澀的感覺(jue)，如果墊(dian)(dian)子(zi)表面發泡劑殘留(liu)過多就有濕滑(hua)(hua)的感覺(jue)，那么在(zai)上面作練(lian)習時會(hui)容易打滑(hua)(hua)、摔傷。初做瑜伽的練(lian)習者，可(ke)選(xuan)用厚(hou)(hou)一(yi)點的墊(dian)(dian)子(zi)，如6mm厚(hou)(hou)的；有一(yi)定基礎的可(ke)以選(xuan)用厚(hou)(hou)度(du)3.5mm-5mm左(zuo)右的瑜伽墊(dian)(dian)。

2、瑜伽服

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)服(fu)(fu)時(shi)練習瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)(de)時(shi)候所穿著的(de)(de)(de)一種(zhong)服(fu)(fu)飾。選用瑜(yu)伽(jia)服(fu)(fu)時(shi)一定要以(yi)舒適為主，寬松的(de)(de)(de)最好，此(ci)外還(huan)有有比較好的(de)(de)(de)透氣(qi)性。

挑選技巧：

瑜伽運(yun)動動作幅度較大，要(yao)求(qiu)服裝(zhuang)選擇伸縮性能(neng)(neng)較好的材料，同時(shi)運(yun)動出汗較多，要(yao)求(qiu)材料的吸汗性能(neng)(neng)及(ji)透氣性能(neng)(neng)均比(bi)較高(gao)。在選擇褲(ku)(ku)子的時(shi)候，建(jian)議盡量用有綁繩(sheng)褲(ku)(ku)頭的褲(ku)(ku)子。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)磚是(shi)一種做瑜(yu)伽(jia)練(lian)習時的輔(fu)(fu)助產品，幫助瑜(yu)伽(jia)初學者或柔韌性較差的練(lian)習者動(dong)作的，對于(yu)一些瑜(yu)伽(jia)體式(shi)，如(ru)(ru)果手夠不到地(di)面或是(shi)身體達不到平衡(heng)，可以用(yong)瑜(yu)伽(jia)磚輔(fu)(fu)助身體支撐。在做一些瑜(yu)伽(jia)基本(ben)動(dong)作，比如(ru)(ru)做前曲式(shi)手夠不著(zhu)地(di)時可以用(yong)磚過渡；做半月式(shi)時，把握平衡(heng)不夠穩時，可以用(yong)磚過渡。

挑選技巧：

好的(de)瑜(yu)伽磚需要具備良好的(de)防滑性，結構(gou)密實穩定，回彈(dan)好，大小以使用者可以手握為(wei)佳。

4、瑜伽球

功能介紹：

瑜(yu)伽球(qiu)也叫(jiao)健身(shen)球(qiu)，內部充氣，具有很強的(de)彈(dan)性(xing)，在(zai)瑜(yu)伽球(qiu)上做動作(zuo)會增加運動難度，鍛(duan)煉身(shen)體平衡感，增強對(dui)肌(ji)肉的(de)控(kong)制(zhi)力，還可以做很多伸展動作(zuo)。

挑選技巧：

瑜伽球有大小之分(fen)，需要(yao)依(yi)據使用者的身高體重選(xuan)擇，推薦選(xuan)擇環保PVC材(cai)質，其彈性好、承(cheng)重力高、無異味。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜(yu)伽伸展(zhan)帶是做(zuo)瑜(yu)伽練習時(shi)的一種輔助產品。比(bi)如半(ban)面式(shi)，兩手相扣夠不著時(shi)，可以(yi)用伸展(zhan)帶過渡(du)；做(zuo)舞王式(shi)時(shi)，手腳夠不到可以(yi)借助伸展(zhan)帶過渡(du)。

挑選技巧：

瑜伽伸(shen)展帶(dai)(dai)一(yi)(yi)(yi)般為棉布、棉麻(ma)或合成纖維等(deng)不(bu)具有(you)彈性布料制成；寬度(du)(du)一(yi)(yi)(yi)般固定為2.5cm，長度(du)(du)根據(ju)用(yong)途分(fen)為多種，一(yi)(yi)(yi)般有(you)1m-4m不(bu)等(deng)；伸(shen)展帶(dai)(dai)由帶(dai)(dai)身(shen)和銅(tong)扣組成。帶(dai)(dai)身(shen)太軟易折皺影響使(shi)用(yong)，太硬觸感(gan)欠佳；銅(tong)扣應避免遇水(shui)，以免生銹(xiu)。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜(yu)伽鋪(pu)(pu)巾是鋪(pu)(pu)在(zai)瑜(yu)伽墊(dian)(dian)上使用(yong)的，可以更好地(di)吸汗防滑，在(zai)用(yong)公共瑜(yu)伽墊(dian)(dian)時(shi)，鋪(pu)(pu)巾可以減少練習者與瑜(yu)伽墊(dian)(dian)的接觸，保(bao)證衛生(sheng)，休(xiu)息時(shi)還可以起到(dao)保(bao)暖作用(yong)。

挑選技巧：

好的瑜伽鋪巾一(yi)面有(you)均勻牢固的防滑顆粒，抓地(di)感強，材質采用吸水性較好的超(chao)細纖維(wei)，厚實耐用。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜伽柱(zhu)又稱泡沫軸，重量輕、富(fu)有(you)緩沖(chong)彈性(xing)，適(shi)合(he)熱身或運動后放松使用，可(ke)以通(tong)過(guo)滾動按(an)壓消除肌肉緊張，還能幫助瑜伽練習(xi)者完成平衡動作。

挑選技巧：

對于剛(gang)開(kai)始接觸(chu)使用(yong)瑜(yu)伽柱(zhu)的(de)朋友來說，建議先(xian)從(cong)材質較軟的(de)開(kai)始，先(xian)選(xuan)擇(ze)直(zhi)徑(jing)較大且密度小(xiao)的(de)。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜伽(jia)輪也叫(jiao)達摩輪，主(zhu)要用來幫助舒張放松背部(bu)肌肉，打開胸(xiong)腔和肩部(bu)，增強脊柱柔韌性，改善體態(tai)，同時，還可以作為倒立(li)等體式的支撐用具。

挑選技巧：

瑜伽輪要有(you)一定(ding)的(de)重量和硬度，可(ke)以保證(zheng)其穩定(ding)性，不易變(bian)形，此外(wai)，良好的(de)防(fang)滑耐磨性能(neng)也不可(ke)或(huo)缺。