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各種瑜伽用品的選購技巧

在練習瑜伽時需要一些輔助器具，我們選購瑜伽用品時可以選擇瑜伽用品十大品牌的(de)產(chan)品(pin)，此(ci)外(wai)還要考慮器(qi)具的(de)材質、規格、環保型等。下面是常用瑜伽(jia)用品(pin)的(de)功能(neng)及(ji)選購(gou)。

1、瑜伽墊

功能介紹：

瑜伽墊(dian)是做瑜伽練(lian)習時的(de)輔助用品。將瑜伽墊(dian)子(zi)平鋪在地面上，可以防(fang)止脊椎，腳踝，髖骨，膝關節等部位的(de)碰傷。

挑選技巧：

瑜(yu)伽墊要(yao)(yao)選用無毒、無味、彈性好的產品。用手(shou)掌輕推墊子(zi)表面(mian)，要(yao)(yao)有(you)一種干澀的感覺，如果(guo)墊子(zi)表面(mian)發泡劑(ji)殘留過多就有(you)濕(shi)滑的感覺，那么在上面(mian)作練習時會(hui)容易打滑、摔傷。初做(zuo)瑜(yu)伽的練習者，可選用厚(hou)一點的墊子(zi)，如6mm厚(hou)的；有(you)一定基礎的可以(yi)選用厚(hou)度(du)3.5mm-5mm左右(you)的瑜(yu)伽墊。

2、瑜伽服

功能介紹：

瑜伽(jia)服(fu)時練習瑜伽(jia)的時候所穿著(zhu)的一種服(fu)飾。選用瑜伽(jia)服(fu)時一定要以舒適為主，寬(kuan)松的最好(hao)，此外還(huan)有有比較好(hao)的透氣性(xing)。

挑選技巧：

瑜伽運動(dong)動(dong)作幅度較(jiao)大(da)，要求服裝(zhuang)選擇伸縮性(xing)能(neng)較(jiao)好(hao)的材料，同時運動(dong)出汗較(jiao)多，要求材料的吸汗性(xing)能(neng)及透氣性(xing)能(neng)均比較(jiao)高。在選擇褲子的時候，建議(yi)盡量用有綁(bang)繩褲頭(tou)的褲子。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜(yu)(yu)伽(jia)磚(zhuan)是一(yi)種做瑜(yu)(yu)伽(jia)練習時(shi)的輔(fu)助(zhu)產品，幫助(zhu)瑜(yu)(yu)伽(jia)初學者(zhe)或(huo)柔韌(ren)性較差的練習者(zhe)動作的，對于一(yi)些瑜(yu)(yu)伽(jia)體式，如果手夠(gou)不到(dao)地面(mian)或(huo)是身體達不到(dao)平衡，可(ke)以(yi)用(yong)(yong)瑜(yu)(yu)伽(jia)磚(zhuan)輔(fu)助(zhu)身體支撐。在做一(yi)些瑜(yu)(yu)伽(jia)基(ji)本動作，比(bi)如做前曲式手夠(gou)不著地時(shi)可(ke)以(yi)用(yong)(yong)磚(zhuan)過(guo)渡(du)；做半(ban)月式時(shi)，把握平衡不夠(gou)穩時(shi)，可(ke)以(yi)用(yong)(yong)磚(zhuan)過(guo)渡(du)。

挑選技巧：

好(hao)的瑜伽磚(zhuan)需要(yao)具備(bei)良(liang)好(hao)的防滑(hua)性(xing)，結構密實穩定(ding)，回彈好(hao)，大小以(yi)使(shi)用者(zhe)可以(yi)手握為佳(jia)。

4、瑜伽球

功能介紹：

瑜伽(jia)球也叫(jiao)健身球，內部充氣，具有(you)很(hen)強的彈(dan)性，在瑜伽(jia)球上做(zuo)動作(zuo)會(hui)增加(jia)運(yun)動難度，鍛(duan)煉身體平衡(heng)感，增強對肌(ji)肉的控制(zhi)力(li)，還可以做(zuo)很(hen)多伸展動作(zuo)。

挑選技巧：

瑜(yu)伽球(qiu)有大小之(zhi)分，需(xu)要依據使用者的身高(gao)(gao)體重(zhong)選(xuan)(xuan)擇，推薦(jian)選(xuan)(xuan)擇環(huan)保PVC材質，其彈性好(hao)、承重(zhong)力高(gao)(gao)、無(wu)異味。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜伽伸展(zhan)帶是做瑜伽練習時(shi)(shi)的一(yi)種輔助產品。比如半面式(shi)，兩手相扣夠(gou)不著時(shi)(shi)，可(ke)以用伸展(zhan)帶過渡；做舞王式(shi)時(shi)(shi)，手腳夠(gou)不到(dao)可(ke)以借助伸展(zhan)帶過渡。

挑選技巧：

瑜伽伸展帶(dai)(dai)一(yi)般(ban)為棉布、棉麻或合成纖維等(deng)不(bu)具(ju)有(you)彈性布料制(zhi)成；寬度一(yi)般(ban)固定為2.5cm，長度根(gen)據(ju)用途(tu)分為多種，一(yi)般(ban)有(you)1m-4m不(bu)等(deng)；伸展帶(dai)(dai)由帶(dai)(dai)身和銅扣組成。帶(dai)(dai)身太軟(ruan)易(yi)折皺(zhou)影響使用，太硬觸感欠(qian)佳；銅扣應避(bi)免遇水，以免生銹。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜伽(jia)鋪巾(jin)是鋪在(zai)(zai)瑜伽(jia)墊上使用(yong)(yong)的(de)，可(ke)以(yi)更好(hao)地吸汗防滑，在(zai)(zai)用(yong)(yong)公共瑜伽(jia)墊時(shi)，鋪巾(jin)可(ke)以(yi)減少練習者與瑜伽(jia)墊的(de)接(jie)觸，保證衛生，休息(xi)時(shi)還(huan)可(ke)以(yi)起到(dao)保暖作用(yong)(yong)。

挑選技巧：

好的瑜(yu)伽鋪巾(jin)一(yi)面(mian)有(you)均勻牢固的防滑顆(ke)粒，抓地感強，材質采用吸(xi)水性(xing)較(jiao)好的超細纖(xian)維，厚(hou)實耐用。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜(yu)伽柱又稱(cheng)泡沫軸，重量輕(qing)、富有緩沖(chong)彈性，適合熱身(shen)或運(yun)動后(hou)放(fang)松(song)使(shi)用，可(ke)以通(tong)過滾動按壓消除肌肉緊張，還能(neng)幫助瑜(yu)伽練(lian)習(xi)者完成平衡(heng)動作。

挑選技巧：

對于(yu)剛開(kai)始接觸使用瑜伽柱的朋友來說，建議先從材質較軟的開(kai)始，先選擇直徑較大且密(mi)度小(xiao)的。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜伽(jia)輪(lun)也叫達摩輪(lun)，主要用來幫助舒張放松背部(bu)肌肉，打開(kai)胸(xiong)腔和肩部(bu)，增強脊(ji)柱柔韌性，改善體(ti)態(tai)，同時(shi)，還可(ke)以(yi)作為倒立(li)等體(ti)式的支撐用具。

挑選技巧：

瑜伽輪要有一定(ding)的重量(liang)和硬度，可(ke)以(yi)保證其穩定(ding)性(xing)，不(bu)易變形，此外，良好(hao)的防滑耐磨性(xing)能也不(bu)可(ke)或缺。