一、如何選瑜伽用品

瑜(yu)(yu)伽(jia)用品包括(kuo)瑜(yu)(yu)伽(jia)服(fu)，瑜(yu)(yu)伽(jia)墊(dian)，瑜(yu)(yu)伽(jia)磚(zhuan)，瑜(yu)(yu)伽(jia)繩，瑜(yu)(yu)伽(jia)球，瑜(yu)(yu)伽(jia)啞鈴，瑜(yu)(yu)伽(jia)手套，瑜(yu)(yu)伽(jia)襪子，瑜(yu)(yu)伽(jia)伸展帶，瑜(yu)(yu)伽(jia)VCD、書籍等，包羅萬象，品種(zhong)繁(fan)多。

按照使用的先后，一般主要的有瑜伽服，瑜伽墊，VCD是(shi)開(kai)始練習(xi)時就需使(shi)用的，是(shi)練習(xi)瑜伽最(zui)起碼(ma)的工具。對于初練者，衣服，墊子(zi)，VCD是(shi)需要最(zui)先購買(mai)的，而瑜伽繩、球、腰帶、磚(zhuan)、啞(ya)鈴(ling)等在(zai)有(you)一定瑜伽基礎上再逐漸增加。

二、各種瑜伽用品的選購技巧

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1、瑜伽墊

功能介紹：

瑜伽(jia)墊是做瑜伽(jia)練習時的輔(fu)助用品。將瑜伽(jia)墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝(xi)關節(jie)等部位(wei)的碰(peng)傷。

挑選技巧：

瑜(yu)(yu)伽(jia)墊要選用無毒、無味、彈性(xing)好的(de)(de)產品。用手(shou)掌(zhang)輕(qing)推墊子表(biao)面(mian)(mian)，要有(you)一(yi)種干澀的(de)(de)感覺(jue)，如果墊子表(biao)面(mian)(mian)發泡劑殘(can)留過多(duo)就有(you)濕滑(hua)的(de)(de)感覺(jue)，那(nei)么在上面(mian)(mian)作練習(xi)時(shi)會容易打滑(hua)、摔傷。初做(zuo)瑜(yu)(yu)伽(jia)的(de)(de)練習(xi)者，可選用厚(hou)一(yi)點的(de)(de)墊子，如6mm厚(hou)的(de)(de)；有(you)一(yi)定基礎的(de)(de)可以選用厚(hou)度(du)3.5mm-5mm左右的(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)墊。

2、瑜伽服

功能介紹：

瑜伽(jia)服時(shi)練習瑜伽(jia)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)所穿著的(de)(de)(de)一種服飾。選用瑜伽(jia)服時(shi)一定要(yao)以舒適為主，寬(kuan)松的(de)(de)(de)最好(hao)，此(ci)外(wai)還(huan)有有比較好(hao)的(de)(de)(de)透氣(qi)性(xing)。

挑選技巧：

瑜(yu)伽運動(dong)動(dong)作(zuo)幅度較(jiao)大(da)，要求服裝選擇伸縮性能較(jiao)好(hao)的材料，同時(shi)運動(dong)出汗較(jiao)多(duo)，要求材料的吸汗性能及(ji)透(tou)氣性能均比較(jiao)高。在選擇褲(ku)子(zi)的時(shi)候(hou)，建(jian)議盡量用(yong)有綁繩(sheng)褲(ku)頭(tou)的褲(ku)子(zi)。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜(yu)伽磚是一(yi)種做(zuo)(zuo)瑜(yu)伽練(lian)(lian)習(xi)時(shi)(shi)的輔助產品，幫助瑜(yu)伽初學者或(huo)(huo)柔(rou)韌性較差的練(lian)(lian)習(xi)者動(dong)(dong)作的，對于一(yi)些(xie)瑜(yu)伽體(ti)式，如果手(shou)(shou)夠不到(dao)地面或(huo)(huo)是身體(ti)達不到(dao)平衡，可(ke)以用瑜(yu)伽磚輔助身體(ti)支撐。在(zai)做(zuo)(zuo)一(yi)些(xie)瑜(yu)伽基本(ben)動(dong)(dong)作，比如做(zuo)(zuo)前(qian)曲(qu)式手(shou)(shou)夠不著地時(shi)(shi)可(ke)以用磚過(guo)渡(du)(du)；做(zuo)(zuo)半月式時(shi)(shi)，把(ba)握平衡不夠穩時(shi)(shi)，可(ke)以用磚過(guo)渡(du)(du)。

挑選技巧：

好(hao)的瑜(yu)伽磚需要具備良好(hao)的防滑性，結構(gou)密實穩(wen)定，回彈好(hao)，大小以使用者可以手握為佳。

4、瑜伽球

功能介紹：

瑜(yu)伽球也叫健身(shen)球，內部充氣，具(ju)有很強(qiang)的(de)(de)彈性，在瑜(yu)伽球上(shang)做(zuo)動作(zuo)(zuo)會增(zeng)加(jia)運動難度，鍛煉身(shen)體平衡(heng)感(gan)，增(zeng)強(qiang)對肌肉(rou)的(de)(de)控制力，還(huan)可以(yi)做(zuo)很多伸展動作(zuo)(zuo)。

挑選技巧：

瑜伽球有大(da)小之分，需要依據使用者的身高(gao)體重選擇(ze)，推薦(jian)選擇(ze)環保PVC材質，其(qi)彈性好、承重力高(gao)、無異味。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜伽伸展帶是做(zuo)瑜伽練習時的一種輔助產品。比(bi)如半面式，兩(liang)手(shou)相(xiang)扣夠不(bu)著時，可以用伸展帶過(guo)渡；做(zuo)舞王式時，手(shou)腳夠不(bu)到(dao)可以借助伸展帶過(guo)渡。

挑選技巧：

瑜伽伸展帶一般為(wei)(wei)(wei)棉布、棉麻或(huo)合成(cheng)(cheng)纖(xian)維等(deng)不(bu)(bu)具有彈性布料制成(cheng)(cheng)；寬度一般固定為(wei)(wei)(wei)2.5cm，長度根據用途(tu)分(fen)為(wei)(wei)(wei)多種(zhong)，一般有1m-4m不(bu)(bu)等(deng)；伸展帶由帶身和(he)銅扣(kou)組成(cheng)(cheng)。帶身太(tai)(tai)軟(ruan)易折皺影(ying)響(xiang)使(shi)用，太(tai)(tai)硬觸(chu)感欠佳；銅扣(kou)應避免(mian)(mian)遇(yu)水，以免(mian)(mian)生(sheng)銹。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)(jia)鋪(pu)巾是鋪(pu)在瑜(yu)伽(jia)(jia)墊上使用的(de)，可(ke)以(yi)更好(hao)地吸汗防滑，在用公共瑜(yu)伽(jia)(jia)墊時，鋪(pu)巾可(ke)以(yi)減少(shao)練(lian)習者與瑜(yu)伽(jia)(jia)墊的(de)接觸，保(bao)證(zheng)衛(wei)生，休息(xi)時還可(ke)以(yi)起到保(bao)暖作用。

挑選技巧：

好的(de)瑜伽鋪巾一(yi)面(mian)有均勻牢固的(de)防滑顆粒，抓地感(gan)強，材質采(cai)用(yong)吸水性較好的(de)超細纖維，厚(hou)實耐(nai)用(yong)。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜(yu)伽柱又稱泡沫軸(zhou)，重量輕、富(fu)有緩沖彈性，適合熱身(shen)或運動(dong)后放松使(shi)用，可以(yi)通過滾動(dong)按(an)壓消除肌(ji)肉緊張，還(huan)能幫助(zhu)瑜(yu)伽練習者完成(cheng)平衡動(dong)作。

挑選技巧：

對于剛開始接(jie)觸(chu)使(shi)用瑜伽柱的(de)(de)朋友(you)來說，建議先從材質較(jiao)軟的(de)(de)開始，先選擇直徑較(jiao)大且密度小(xiao)的(de)(de)。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜伽輪也叫(jiao)達摩(mo)輪，主要用來幫助舒(shu)張放松背部(bu)肌肉，打開(kai)胸腔和肩部(bu)，增強脊柱柔韌性，改善(shan)體態，同時(shi)，還(huan)可以作為(wei)倒(dao)立等體式的支撐用具。

挑選技巧：

瑜伽輪要有一定的重量和(he)硬度，可以保(bao)證其穩定性，不(bu)易變形，此外(wai)，良好(hao)的防滑耐磨性能(neng)也(ye)不(bu)可或缺。