一、如何選瑜伽用品

瑜(yu)伽(jia)(jia)用品包括(kuo)瑜(yu)伽(jia)(jia)服(fu)，瑜(yu)伽(jia)(jia)墊，瑜(yu)伽(jia)(jia)磚，瑜(yu)伽(jia)(jia)繩，瑜(yu)伽(jia)(jia)球，瑜(yu)伽(jia)(jia)啞鈴(ling)，瑜(yu)伽(jia)(jia)手套(tao)，瑜(yu)伽(jia)(jia)襪子(zi)，瑜(yu)伽(jia)(jia)伸展帶，瑜(yu)伽(jia)(jia)VCD、書籍等，包羅萬(wan)象，品種繁多。

按照使用的先后，一般主要的有瑜伽服，瑜(yu)伽墊(dian)，VCD是(shi)開始練(lian)(lian)習時(shi)就(jiu)需使用的，是(shi)練(lian)(lian)習瑜(yu)伽最起碼的工具。對于初(chu)練(lian)(lian)者，衣服，墊(dian)子(zi)，VCD是(shi)需要最先購(gou)買的，而瑜(yu)伽繩、球、腰帶、磚(zhuan)、啞鈴(ling)等在(zai)有一定瑜(yu)伽基礎(chu)上(shang)再(zai)逐漸增(zeng)加。

二、各種瑜伽用品的選購技巧

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1、瑜伽墊

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)墊是做瑜(yu)伽(jia)練習時的(de)輔助用(yong)品(pin)。將瑜(yu)伽(jia)墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖(kuan)骨，膝關(guan)節(jie)等(deng)部位(wei)的(de)碰傷。

挑選技巧：

瑜伽(jia)墊要(yao)選用(yong)無毒、無味、彈性好的(de)(de)(de)產品。用(yong)手掌(zhang)輕推墊子表面，要(yao)有一種(zhong)干澀(se)的(de)(de)(de)感覺，如果墊子表面發泡劑殘留(liu)過多就有濕滑的(de)(de)(de)感覺，那么在(zai)上(shang)面作(zuo)練(lian)(lian)習時會容易打滑、摔傷。初做(zuo)瑜伽(jia)的(de)(de)(de)練(lian)(lian)習者(zhe)，可選用(yong)厚(hou)一點的(de)(de)(de)墊子，如6mm厚(hou)的(de)(de)(de)；有一定(ding)基礎的(de)(de)(de)可以選用(yong)厚(hou)度(du)3.5mm-5mm左右(you)的(de)(de)(de)瑜伽(jia)墊。

2、瑜伽服

功能介紹：

瑜伽(jia)服(fu)時練習瑜伽(jia)的時候所穿著的一(yi)種服(fu)飾。選用瑜伽(jia)服(fu)時一(yi)定要以舒(shu)適為主，寬松(song)的最好，此外(wai)還(huan)有(you)有(you)比較(jiao)好的透氣性。

挑選技巧：

瑜伽運動動作幅(fu)度較(jiao)大，要求服裝選擇伸(shen)縮性能較(jiao)好的材料，同時運動出汗較(jiao)多，要求材料的吸汗性能及透氣性能均比較(jiao)高。在選擇褲(ku)(ku)子(zi)的時候，建議盡(jin)量用有綁繩褲(ku)(ku)頭的褲(ku)(ku)子(zi)。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜伽(jia)(jia)磚是(shi)(shi)一種做(zuo)(zuo)瑜伽(jia)(jia)練習(xi)時的(de)輔助產(chan)品，幫(bang)助瑜伽(jia)(jia)初學者或柔韌性(xing)較差的(de)練習(xi)者動作的(de)，對于一些瑜伽(jia)(jia)體式，如果手夠(gou)不到(dao)地面或是(shi)(shi)身體達(da)不到(dao)平(ping)衡，可(ke)以用(yong)(yong)瑜伽(jia)(jia)磚輔助身體支撐。在(zai)做(zuo)(zuo)一些瑜伽(jia)(jia)基(ji)本動作，比如做(zuo)(zuo)前曲式手夠(gou)不著地時可(ke)以用(yong)(yong)磚過渡；做(zuo)(zuo)半月式時，把握平(ping)衡不夠(gou)穩(wen)時，可(ke)以用(yong)(yong)磚過渡。

挑選技巧：

好(hao)的瑜伽磚需(xu)要具備良好(hao)的防滑性，結(jie)構密實穩定，回(hui)彈好(hao)，大小以使用者可以手握(wo)為佳。

4、瑜伽球

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)球(qiu)也(ye)叫健身(shen)球(qiu)，內部(bu)充氣，具有(you)很(hen)強的彈性(xing)，在瑜(yu)伽(jia)球(qiu)上做動作(zuo)會增加運(yun)動難度，鍛煉身(shen)體(ti)平衡(heng)感(gan)，增強對肌肉(rou)的控制力，還可以(yi)做很(hen)多伸展動作(zuo)。

挑選技巧：

瑜伽球有大小之(zhi)分，需要依(yi)據使用(yong)者的(de)身高體重選(xuan)擇，推薦(jian)選(xuan)擇環保PVC材質，其彈性好、承重力高、無異(yi)味(wei)。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜伽伸展(zhan)(zhan)(zhan)帶(dai)(dai)(dai)是(shi)做(zuo)瑜伽練習時的(de)一(yi)種輔助產品。比如半面式，兩手相(xiang)扣夠不(bu)著時，可以用伸展(zhan)(zhan)(zhan)帶(dai)(dai)(dai)過渡；做(zuo)舞(wu)王式時，手腳夠不(bu)到可以借(jie)助伸展(zhan)(zhan)(zhan)帶(dai)(dai)(dai)過渡。

挑選技巧：

瑜伽伸(shen)展帶一(yi)般(ban)(ban)為(wei)棉布、棉麻或合成(cheng)纖維等不具(ju)有彈(dan)性布料制成(cheng)；寬度一(yi)般(ban)(ban)固(gu)定為(wei)2.5cm，長(chang)度根據(ju)用途分為(wei)多種，一(yi)般(ban)(ban)有1m-4m不等；伸(shen)展帶由帶身和銅扣組成(cheng)。帶身太軟易折皺影響使用，太硬(ying)觸感欠佳；銅扣應避(bi)免遇水，以免生銹。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜(yu)(yu)伽(jia)鋪巾是(shi)鋪在(zai)瑜(yu)(yu)伽(jia)墊上(shang)使用的，可(ke)(ke)以更好地吸(xi)汗防滑(hua)，在(zai)用公(gong)共瑜(yu)(yu)伽(jia)墊時，鋪巾可(ke)(ke)以減(jian)少(shao)練(lian)習(xi)者與瑜(yu)(yu)伽(jia)墊的接觸，保(bao)證(zheng)衛(wei)生，休息時還(huan)可(ke)(ke)以起到保(bao)暖作用。

挑選技巧：

好(hao)的瑜伽(jia)鋪(pu)巾一面有均勻牢固的防滑顆粒，抓地感強，材質采用(yong)(yong)吸水性較好(hao)的超細纖維(wei)，厚實耐用(yong)(yong)。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜伽(jia)柱又稱(cheng)泡(pao)沫軸，重量(liang)輕、富有緩沖彈性，適合熱(re)身或(huo)運(yun)動后放松使用，可(ke)以通(tong)過滾動按壓(ya)消除肌肉緊張(zhang)，還能(neng)幫助瑜伽(jia)練(lian)習者完成平衡動作。

挑選技巧：

對(dui)于剛開(kai)始接觸使用瑜(yu)伽柱的朋友來說，建議(yi)先從材(cai)質較軟的開(kai)始，先選擇(ze)直(zhi)徑較大且密度小的。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜伽輪也叫達摩輪，主要(yao)用來(lai)幫助舒張放松背(bei)部肌(ji)肉，打開胸腔和肩(jian)部，增強(qiang)脊柱柔(rou)韌性，改善體態，同(tong)時，還可以(yi)作為倒(dao)立(li)等體式(shi)的支(zhi)撐用具。

挑選技巧：

瑜伽輪要有一定的重量和(he)硬(ying)度，可(ke)以保證其穩定性，不易變形，此外(wai)，良好的防滑耐(nai)磨性能(neng)也(ye)不可(ke)或缺(que)。