一、如何選瑜伽用品

瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)用(yong)品包括瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)服，瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)墊，瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)磚，瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)繩，瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)球，瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)啞鈴，瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)手套，瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)襪子，瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)伸展帶，瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)VCD、書籍等，包羅萬象，品種(zhong)繁多(duo)。

按照使用的先后，一般主要的有瑜伽服，瑜(yu)伽(jia)(jia)墊(dian)，VCD是(shi)開始練(lian)習時就(jiu)需(xu)使用的，是(shi)練(lian)習瑜(yu)伽(jia)(jia)最(zui)起碼的工具。對(dui)于(yu)初練(lian)者，衣服，墊(dian)子(zi)，VCD是(shi)需(xu)要最(zui)先(xian)購買的，而瑜(yu)伽(jia)(jia)繩、球、腰帶、磚、啞鈴等在有一(yi)定瑜(yu)伽(jia)(jia)基礎上再逐漸增加。

二、各種瑜伽用品的選購技巧

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1、瑜伽墊

功能介紹：

瑜伽(jia)墊(dian)是做(zuo)瑜伽(jia)練習時的輔(fu)助(zhu)用品。將瑜伽(jia)墊(dian)子平鋪在地(di)面上，可以防止脊(ji)椎(zhui)，腳踝(huai)，髖骨，膝關(guan)節等部位的碰傷。

挑選技巧：

瑜伽(jia)墊(dian)要選(xuan)用(yong)(yong)無毒、無味、彈性好(hao)的產(chan)品。用(yong)(yong)手(shou)掌輕推(tui)墊(dian)子表(biao)面，要有(you)一種(zhong)干澀的感覺(jue)，如果墊(dian)子表(biao)面發泡(pao)劑殘留過(guo)多就有(you)濕滑的感覺(jue)，那么在上面作練習時會容(rong)易打滑、摔傷(shang)。初(chu)做瑜伽(jia)的練習者，可(ke)選(xuan)用(yong)(yong)厚(hou)一點(dian)的墊(dian)子，如6mm厚(hou)的；有(you)一定基礎的可(ke)以選(xuan)用(yong)(yong)厚(hou)度(du)3.5mm-5mm左右(you)的瑜伽(jia)墊(dian)。

2、瑜伽服

功能介紹：

瑜(yu)伽服時(shi)練習瑜(yu)伽的時(shi)候所穿著的一種(zhong)服飾。選用瑜(yu)伽服時(shi)一定要以舒適為主(zhu)，寬松的最(zui)好，此外還有(you)有(you)比較好的透氣性。

挑選技巧：

瑜(yu)伽(jia)運(yun)動(dong)動(dong)作幅度較大，要求服裝選擇伸縮性(xing)能較好的材(cai)(cai)料，同(tong)時運(yun)動(dong)出汗(han)較多(duo)，要求材(cai)(cai)料的吸汗(han)性(xing)能及透氣(qi)性(xing)能均比(bi)較高。在(zai)選擇褲(ku)子(zi)的時候，建議(yi)盡量用有綁繩褲(ku)頭的褲(ku)子(zi)。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)磚是一種做(zuo)(zuo)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)練習(xi)時(shi)的(de)輔助(zhu)產品，幫助(zhu)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)初學者(zhe)或(huo)柔韌性(xing)較(jiao)差的(de)練習(xi)者(zhe)動作的(de)，對于一些瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)體式(shi)，如果(guo)手(shou)夠(gou)不到地面或(huo)是身體達不到平衡(heng)，可(ke)以(yi)(yi)用瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)磚輔助(zhu)身體支(zhi)撐。在做(zuo)(zuo)一些瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)基本動作，比如做(zuo)(zuo)前曲式(shi)手(shou)夠(gou)不著地時(shi)可(ke)以(yi)(yi)用磚過渡；做(zuo)(zuo)半月式(shi)時(shi)，把握平衡(heng)不夠(gou)穩時(shi)，可(ke)以(yi)(yi)用磚過渡。

挑選技巧：

好的瑜伽(jia)磚需要(yao)具備良好的防(fang)滑性，結構密實穩定(ding)，回彈好，大小以使用(yong)者可(ke)以手握為佳。

4、瑜伽球

功能介紹：

瑜伽(jia)球也叫健身球，內部充氣，具有很(hen)強(qiang)(qiang)的彈性，在瑜伽(jia)球上做動作會(hui)增(zeng)加運動難度，鍛煉身體平衡(heng)感，增(zeng)強(qiang)(qiang)對肌肉(rou)的控(kong)制力，還(huan)可以做很(hen)多伸展動作。

挑選技巧：

瑜伽球(qiu)有大小(xiao)之分(fen)，需要依據使用者的身(shen)高體重選擇，推薦選擇環保PVC材質(zhi)，其彈(dan)性好、承重力高、無異味。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜(yu)伽伸(shen)(shen)展帶是做瑜(yu)伽練(lian)習時(shi)的一種輔助產品。比如半面式，兩(liang)手相扣(kou)夠(gou)不著時(shi)，可(ke)以用伸(shen)(shen)展帶過渡；做舞王(wang)式時(shi)，手腳(jiao)夠(gou)不到可(ke)以借助伸(shen)(shen)展帶過渡。

挑選技巧：

瑜伽(jia)伸展帶(dai)一般(ban)(ban)為棉布(bu)(bu)、棉麻(ma)或合成(cheng)纖維等不(bu)具(ju)有彈性布(bu)(bu)料制成(cheng)；寬度一般(ban)(ban)固定為2.5cm，長度根(gen)據(ju)用(yong)途分(fen)為多種，一般(ban)(ban)有1m-4m不(bu)等；伸展帶(dai)由帶(dai)身和銅扣組(zu)成(cheng)。帶(dai)身太(tai)軟易折(zhe)皺影(ying)響使用(yong)，太(tai)硬觸感(gan)欠佳(jia)；銅扣應避免(mian)遇(yu)水，以(yi)免(mian)生銹。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)鋪巾是(shi)鋪在瑜(yu)伽(jia)墊上(shang)使(shi)用(yong)的，可以更好地吸汗防滑，在用(yong)公(gong)共瑜(yu)伽(jia)墊時(shi)，鋪巾可以減少練習者(zhe)與瑜(yu)伽(jia)墊的接觸，保證衛生(sheng)，休息時(shi)還(huan)可以起(qi)到保暖作用(yong)。

挑選技巧：

好的瑜(yu)伽鋪巾一面有均勻牢固的防(fang)滑顆粒，抓地感強，材質采用吸水(shui)性較好的超(chao)細纖維，厚(hou)實耐用。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)柱又稱泡沫軸，重量輕、富有(you)緩沖彈(dan)性(xing)，適合(he)熱身或運動(dong)(dong)后(hou)放(fang)松使用，可以通過滾動(dong)(dong)按壓消除肌肉緊(jin)張，還(huan)能幫助瑜(yu)伽(jia)練習者完成平衡動(dong)(dong)作。

挑選技巧：

對于剛開始(shi)接(jie)觸使(shi)用瑜(yu)伽柱的(de)朋友來(lai)說，建議先從材質較(jiao)軟的(de)開始(shi)，先選擇直(zhi)徑較(jiao)大且密(mi)度小的(de)。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜伽輪(lun)也(ye)叫達摩輪(lun)，主要用來(lai)幫助舒張(zhang)放松背部(bu)肌(ji)肉(rou)，打開胸腔和肩部(bu)，增強(qiang)脊柱柔韌性，改善體態，同(tong)時，還(huan)可以作為倒立(li)等體式的支撐用具。

挑選技巧：

瑜伽輪要(yao)有一定(ding)的重量和硬度，可以保證(zheng)其(qi)穩定(ding)性，不(bu)易變形，此外，良好的防滑耐(nai)磨(mo)性能也不(bu)可或缺。