一、如何選瑜伽用品

瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)用品包(bao)括瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)服，瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)墊，瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)磚，瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)繩(sheng)，瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)球，瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)啞鈴，瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)手套(tao)，瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)襪子(zi)，瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)伸展帶，瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)VCD、書籍等，包(bao)羅萬象，品種繁(fan)多。

按照使用的先后，一般主要的有瑜伽服，瑜(yu)伽(jia)墊，VCD是開始練(lian)習(xi)時就需使用的(de)，是練(lian)習(xi)瑜(yu)伽(jia)最起(qi)碼(ma)的(de)工具。對于初(chu)練(lian)者，衣服，墊子，VCD是需要最先購(gou)買的(de)，而瑜(yu)伽(jia)繩(sheng)、球、腰帶、磚、啞鈴(ling)等在有一定瑜(yu)伽(jia)基礎上再逐漸增加。

二、各種瑜伽用品的選購技巧

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1、瑜伽墊

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)墊是做(zuo)瑜(yu)伽(jia)練(lian)習時的(de)輔助用品。將瑜(yu)伽(jia)墊子(zi)平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳(jiao)踝，髖(kuan)骨，膝關節等(deng)部位的(de)碰傷。

挑選技巧：

瑜伽(jia)(jia)墊要選(xuan)用(yong)無(wu)毒、無(wu)味(wei)、彈性好的(de)產品。用(yong)手掌輕推墊子(zi)(zi)表面，要有一種干澀的(de)感覺，如果墊子(zi)(zi)表面發泡(pao)劑殘留過多就(jiu)有濕滑(hua)的(de)感覺，那(nei)么在上面作練(lian)習(xi)(xi)時會容易(yi)打滑(hua)、摔傷(shang)。初做瑜伽(jia)(jia)的(de)練(lian)習(xi)(xi)者，可(ke)(ke)選(xuan)用(yong)厚(hou)一點(dian)的(de)墊子(zi)(zi)，如6mm厚(hou)的(de)；有一定基(ji)礎的(de)可(ke)(ke)以選(xuan)用(yong)厚(hou)度3.5mm-5mm左右的(de)瑜伽(jia)(jia)墊。

2、瑜伽服

功能介紹：

瑜伽服時練習瑜伽的(de)時候所穿著的(de)一種服飾。選用瑜伽服時一定要以舒適為主，寬松的(de)最好，此外還有有比較好的(de)透氣性。

挑選技巧：

瑜伽運(yun)動(dong)動(dong)作幅度(du)較(jiao)大，要求(qiu)服(fu)裝選擇(ze)伸縮性能較(jiao)好(hao)的材料(liao)，同時運(yun)動(dong)出汗較(jiao)多，要求(qiu)材料(liao)的吸汗性能及(ji)透氣性能均比較(jiao)高。在選擇(ze)褲子的時候，建(jian)議(yi)盡量(liang)用有綁(bang)繩褲頭的褲子。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜伽(jia)磚是一(yi)種(zhong)做(zuo)瑜伽(jia)練(lian)習時(shi)(shi)(shi)的(de)(de)輔助(zhu)產品，幫助(zhu)瑜伽(jia)初學者(zhe)或柔韌性較差的(de)(de)練(lian)習者(zhe)動作(zuo)的(de)(de)，對于一(yi)些瑜伽(jia)體(ti)式，如(ru)果手夠(gou)不到(dao)地面或是身(shen)體(ti)達(da)不到(dao)平衡，可(ke)(ke)以用(yong)瑜伽(jia)磚輔助(zhu)身(shen)體(ti)支撐。在做(zuo)一(yi)些瑜伽(jia)基本動作(zuo)，比如(ru)做(zuo)前曲(qu)式手夠(gou)不著地時(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)以用(yong)磚過(guo)渡(du)(du)；做(zuo)半(ban)月式時(shi)(shi)(shi)，把握平衡不夠(gou)穩時(shi)(shi)(shi)，可(ke)(ke)以用(yong)磚過(guo)渡(du)(du)。

挑選技巧：

好(hao)(hao)的瑜(yu)伽(jia)磚(zhuan)需要具(ju)備良好(hao)(hao)的防滑(hua)性，結構密實穩定(ding)，回彈好(hao)(hao)，大小以使用者可(ke)以手握為(wei)佳。

4、瑜伽球

功能介紹：

瑜伽(jia)球也(ye)叫(jiao)健身球，內(nei)部充(chong)氣，具有(you)很強的彈性(xing)，在(zai)瑜伽(jia)球上做動作(zuo)會增(zeng)加運動難(nan)度，鍛煉身體平衡感，增(zeng)強對肌(ji)肉的控制力，還可以做很多伸展動作(zuo)。

挑選技巧：

瑜伽球有大小(xiao)之分，需要依據使用者的身高體重選(xuan)擇(ze)(ze)，推(tui)薦選(xuan)擇(ze)(ze)環保PVC材質，其(qi)彈性好、承重力高、無異味。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜伽伸(shen)展帶是做(zuo)瑜伽練習時(shi)的(de)一(yi)種輔助(zhu)產品(pin)。比如(ru)半面式(shi)，兩手(shou)相扣夠(gou)不(bu)著時(shi)，可以用伸(shen)展帶過渡；做(zuo)舞王式(shi)時(shi)，手(shou)腳夠(gou)不(bu)到可以借助(zhu)伸(shen)展帶過渡。

挑選技巧：

瑜伽伸展帶(dai)(dai)一般(ban)為(wei)棉布、棉麻或合成(cheng)(cheng)纖維等(deng)不(bu)具有(you)彈性(xing)布料制成(cheng)(cheng)；寬度一般(ban)固定為(wei)2.5cm，長度根據用途分為(wei)多(duo)種，一般(ban)有(you)1m-4m不(bu)等(deng)；伸展帶(dai)(dai)由帶(dai)(dai)身(shen)和銅(tong)扣組成(cheng)(cheng)。帶(dai)(dai)身(shen)太軟(ruan)易折皺影響使用，太硬觸感欠佳(jia)；銅(tong)扣應避免(mian)遇水(shui)，以免(mian)生銹。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜(yu)伽鋪(pu)巾(jin)是鋪(pu)在(zai)瑜(yu)伽墊(dian)上使用(yong)(yong)的，可以(yi)更好地吸汗(han)防滑(hua)，在(zai)用(yong)(yong)公共瑜(yu)伽墊(dian)時，鋪(pu)巾(jin)可以(yi)減少練習(xi)者與瑜(yu)伽墊(dian)的接觸，保證衛生，休息時還可以(yi)起到保暖(nuan)作用(yong)(yong)。

挑選技巧：

好的瑜(yu)伽鋪巾(jin)一面有均勻(yun)牢(lao)固的防(fang)滑(hua)顆粒(li)，抓地感強，材質(zhi)采用吸水性較好的超細(xi)纖維(wei)，厚實耐用。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜伽柱又稱(cheng)泡沫軸(zhou)，重量輕、富(fu)有(you)緩(huan)沖彈(dan)性(xing)，適(shi)合熱身或運動后放松使用，可(ke)以通過滾動按(an)壓消除肌肉緊張，還能(neng)幫助瑜伽練習(xi)者完成平衡動作(zuo)。

挑選技巧：

對(dui)于剛開始接觸使(shi)用瑜伽柱的(de)朋友(you)來說，建(jian)議先從材質較軟的(de)開始，先選擇直徑較大且密度小(xiao)的(de)。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜伽輪也叫達摩輪，主要用來幫助舒(shu)張放(fang)松背部肌肉，打開胸腔(qiang)和(he)肩部，增強(qiang)脊(ji)柱(zhu)柔韌性，改善體(ti)態，同時，還(huan)可以作(zuo)為倒立等體(ti)式的支撐用具。

挑選技巧：

瑜伽(jia)輪要(yao)有一(yi)定的重量和硬(ying)度，可以保證(zheng)其(qi)穩定性，不易變形，此(ci)外，良好的防滑耐磨性能也不可或缺。