一、如何選瑜伽用品

瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)用品(pin)包(bao)(bao)括(kuo)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)服，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)墊，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)磚，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)繩，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)球，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)啞鈴，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)手套，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)襪子，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)伸展帶，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)VCD、書籍等，包(bao)(bao)羅萬(wan)象，品(pin)種(zhong)繁多。

按照使用的先后，一般主要的有瑜伽服，瑜(yu)伽(jia)墊，VCD是開始練習時就需(xu)(xu)使用的，是練習瑜(yu)伽(jia)最(zui)起(qi)碼的工具。對于初練者，衣服，墊子，VCD是需(xu)(xu)要最(zui)先購(gou)買的，而瑜(yu)伽(jia)繩、球、腰帶(dai)、磚(zhuan)、啞鈴等(deng)在有一定瑜(yu)伽(jia)基(ji)礎上再逐漸增加。

二、各種瑜伽用品的選購技巧

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1、瑜伽墊

功能介紹：

瑜伽(jia)墊是做瑜伽(jia)練習時(shi)的(de)輔(fu)助用品。將瑜伽(jia)墊子平鋪在地面(mian)上，可以防止脊椎(zhui)，腳踝，髖骨，膝關節等部(bu)位的(de)碰傷。

挑選技巧：

瑜伽(jia)墊(dian)要(yao)選(xuan)用無毒、無味、彈性好的產(chan)品。用手掌輕推墊(dian)子(zi)表面(mian)，要(yao)有(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)種干澀的感(gan)覺，如果墊(dian)子(zi)表面(mian)發泡劑殘留過多(duo)就有(you)(you)(you)濕滑的感(gan)覺，那(nei)么在上面(mian)作(zuo)練習(xi)時會(hui)容易打滑、摔傷(shang)。初做瑜伽(jia)的練習(xi)者，可選(xuan)用厚一(yi)(yi)(yi)點的墊(dian)子(zi)，如6mm厚的；有(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)定基礎的可以選(xuan)用厚度3.5mm-5mm左右(you)的瑜伽(jia)墊(dian)。

2、瑜伽服

功能介紹：

瑜伽服時練習(xi)瑜伽的(de)時候所穿著的(de)一(yi)種(zhong)服飾。選用瑜伽服時一(yi)定要以舒(shu)適為主，寬松的(de)最好，此外(wai)還有有比(bi)較好的(de)透(tou)氣性。

挑選技巧：

瑜伽運(yun)動(dong)(dong)動(dong)(dong)作幅(fu)度較大，要求(qiu)服裝選擇伸縮性(xing)(xing)能較好的材(cai)料，同(tong)時(shi)運(yun)動(dong)(dong)出汗較多，要求(qiu)材(cai)料的吸汗性(xing)(xing)能及透氣性(xing)(xing)能均比較高。在選擇褲(ku)子(zi)的時(shi)候，建議盡量用有綁繩(sheng)褲(ku)頭的褲(ku)子(zi)。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)(jia)磚是(shi)一種做(zuo)瑜(yu)伽(jia)(jia)練(lian)習時(shi)的(de)輔(fu)助產品，幫助瑜(yu)伽(jia)(jia)初學(xue)者或柔韌性較差的(de)練(lian)習者動作的(de)，對(dui)于一些(xie)瑜(yu)伽(jia)(jia)體式(shi)(shi)，如果手夠不(bu)到(dao)地(di)面或是(shi)身體達(da)不(bu)到(dao)平衡，可以(yi)用(yong)(yong)瑜(yu)伽(jia)(jia)磚輔(fu)助身體支撐(cheng)。在做(zuo)一些(xie)瑜(yu)伽(jia)(jia)基本動作，比如做(zuo)前曲式(shi)(shi)手夠不(bu)著地(di)時(shi)可以(yi)用(yong)(yong)磚過(guo)渡；做(zuo)半月式(shi)(shi)時(shi)，把握平衡不(bu)夠穩時(shi)，可以(yi)用(yong)(yong)磚過(guo)渡。

挑選技巧：

好(hao)(hao)的瑜伽磚需要具備(bei)良好(hao)(hao)的防滑性(xing)，結構密實穩(wen)定，回彈好(hao)(hao)，大小(xiao)以使(shi)用者可以手握(wo)為佳(jia)。

4、瑜伽球

功能介紹：

瑜伽球也叫健身球，內部充(chong)氣，具(ju)有(you)很強的(de)(de)彈(dan)性(xing)，在瑜伽球上做動(dong)作(zuo)(zuo)會增加運動(dong)難度(du)，鍛(duan)煉身體(ti)平衡感，增強對肌肉的(de)(de)控制力，還可以做很多伸展(zhan)動(dong)作(zuo)(zuo)。

挑選技巧：

瑜伽球有大(da)小之分(fen)，需要(yao)依據(ju)使用者的身高體重(zhong)選擇，推薦選擇環保PVC材質，其彈性好、承重(zhong)力高、無異味。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜(yu)伽伸展帶是做瑜(yu)伽練習(xi)時的一種輔助(zhu)(zhu)產品。比(bi)如(ru)半面式(shi)，兩手(shou)相扣夠(gou)不著時，可以(yi)用伸展帶過渡(du)；做舞(wu)王式(shi)時，手(shou)腳夠(gou)不到可以(yi)借助(zhu)(zhu)伸展帶過渡(du)。

挑選技巧：

瑜伽伸展帶一般(ban)為棉(mian)布(bu)、棉(mian)麻或合成纖維(wei)等不(bu)具(ju)有彈性布(bu)料制成；寬度一般(ban)固定為2.5cm，長度根據用途(tu)分為多種，一般(ban)有1m-4m不(bu)等；伸展帶由帶身和銅扣組成。帶身太(tai)(tai)軟易(yi)折(zhe)皺影響使用，太(tai)(tai)硬(ying)觸感欠佳；銅扣應避免遇(yu)水(shui)，以(yi)免生(sheng)銹。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)鋪(pu)巾是鋪(pu)在瑜(yu)伽(jia)墊(dian)上使用的，可以(yi)更好地吸(xi)汗防滑，在用公共瑜(yu)伽(jia)墊(dian)時(shi)，鋪(pu)巾可以(yi)減少練習者與瑜(yu)伽(jia)墊(dian)的接觸，保證衛生，休息(xi)時(shi)還(huan)可以(yi)起到保暖作用。

挑選技巧：

好(hao)的(de)瑜(yu)伽鋪巾一面有均勻牢固的(de)防滑顆(ke)粒，抓地感強，材質采用吸水性(xing)較好(hao)的(de)超細(xi)纖維，厚實(shi)耐用。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)(jia)柱又稱泡沫軸，重量輕、富有緩沖(chong)彈性(xing)，適合熱(re)身(shen)或運動后放松使(shi)用，可(ke)以(yi)通過滾動按(an)壓消除肌肉緊張，還能幫助瑜(yu)伽(jia)(jia)練習者完成平衡(heng)動作。

挑選技巧：

對于剛開始接觸使用瑜(yu)伽柱的朋友(you)來說，建議先從材質較(jiao)軟(ruan)的開始，先選擇直徑較(jiao)大且密(mi)度小的。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜伽輪也叫達(da)摩輪，主要用(yong)來幫助舒張放松背部(bu)肌肉，打開胸腔和肩部(bu)，增強脊(ji)柱柔(rou)韌性，改善體態(tai)，同時，還可以作(zuo)為倒立(li)等體式的支撐(cheng)用(yong)具。

挑選技巧：

瑜伽輪要有(you)一定的(de)重量和硬度(du)，可以保證其穩定性，不易變形(xing)，此外，良(liang)好的(de)防(fang)滑耐磨(mo)性能(neng)也不可或缺(que)。