瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)服(fu)和(he)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)墊(dian)是最重要的，也是初學者必備的瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)用品。其他一些瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)輔助工(gong)具，可以根據自身練(lian)習情況按需增加，如瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)襪、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)球、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)磚(zhuan)、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)帶、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)鋪巾、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)環、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)輪、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)毯、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)柱、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)發帶、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)繩、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)吊床、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)包、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)鞋(xie)、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)手套、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)椅、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)書籍等等。

瑜伽墊：將(jiang)瑜(yu)伽墊子平鋪(pu)在地(di)面(mian)上，可以(yi)防止脊椎，腳踝，髖骨(gu)，膝關(guan)節(jie)等部位的碰傷。

瑜伽磚：對于一些瑜伽體式，如果手夠不到地面或是身體達不到平衡，可以用瑜伽磚輔助身體支撐、動作過渡。詳細>>

瑜伽球：也叫健身球，在瑜伽球上做動作會增加運動難度，鍛煉身體平衡感，增強對肌肉的控制力，還可以做很多伸展動作。詳細>>

瑜伽輪和瑜伽球的區別>>

瑜伽伸展帶：比如半面式，兩手相扣夠不著時，可以用伸展帶過渡；做舞王(wang)式時，手腳夠不到可以借(jie)助伸展帶過渡。

瑜伽鋪巾：是鋪在(zai)瑜伽(jia)墊上使用的，可(ke)以更好(hao)地(di)吸汗防滑，在(zai)用公共(gong)瑜伽(jia)墊時(shi)，鋪巾可(ke)以減少練習者(zhe)與(yu)瑜伽(jia)墊的接觸，保證衛(wei)生。

瑜伽毯子的作用>>

瑜伽磚動作

在做手觸地姿勢如三角伸展式時，可將手支撐到瑜伽磚上；在做脊椎后彎的動作時，可用瑜伽磚來支撐身體，能降低受傷的概率；如金剛坐英雄式坐姿，練習者腳背不夠柔軟而不能正確完成時，也可借用瑜伽磚的輔助來完善。詳細>>

瑜伽伸展帶動作

借助瑜伽帶可以做很多瑜伽動作，如，手臂上舉式、上舉十指交扣式、山式的變體、加強前屈伸展式的變體、單腿站立伸展式、三角伸展式、加強前屈伸展式-凹陷的背部、雙角式、完全船式、支撐頭倒立、四腿拱橋式等。詳細>>

瑜伽球動作

瑜伽球的動作編排，一般都是針對腹部，背部，腰部等部位。如，瑜伽球平板支撐、瑜伽球卷腹、瑜伽球側抬腿、瑜伽球拉伸、撐地滾球、單腿深蹲、貼球、夾球等。詳細>>

瑜伽球怎么打氣放氣>>

瑜伽輪動作

倒立初(chu)步練習：雙臂支(zhi)撐在身下，雙腿并攏伸直，腳背貼于(yu)瑜伽輪面上，腰腹核(he)心發力身體呈倒V型向上挺出。

脊柱后(hou)彎練(lian)習：腰部順(shun)著瑜伽輪的弧度躺在上面，肩膀張開，頭后(hou)仰(yang)。蝎子式初步練(lian)習，上半身伸展，瑜伽輪放(fang)于腹部下方，雙腿并攏向后(hou)上方伸直。

瑜伽墊清洗保養：可(ke)(ke)(ke)以用兩杯水加(jia)4滴洗潔精放入(ru)噴霧器內(nei)，噴洗瑜(yu)伽墊，然(ran)后再用干(gan)凈干(gan)燥的毛巾擦干(gan)即可(ke)(ke)(ke)。如果不喜歡洗潔精的味道，也(ye)可(ke)(ke)(ke)以在清水里加(jia)入(ru)少(shao)許的鹽。瑜(yu)伽墊平常的保(bao)養工作可(ke)(ke)(ke)以借助瑜(yu)伽鋪巾，鋪在瑜(yu)珈(jia)墊上(shang)吸收汗(han)水，用過(guo)后可(ke)(ke)(ke)以機洗。

瑜伽服清洗保養：瑜伽服面(mian)料(liao)比較軟薄，可以(yi)手洗(xi)(xi)。機洗(xi)(xi)的話(hua)，把衣服放(fang)入洗(xi)(xi)衣袋(dai)，翻至(zhi)反(fan)面(mian)洗(xi)(xi)滌，MaiGoo小編建議輕柔(rou)洗(xi)(xi)滌。

瑜伽磚清洗保養：用(yong)干(gan)凈的布沾(zhan)濕輕(qing)輕(qing)擦拭，太臟的話，用(yong)軟毛(mao)刷，刷洗污垢部分，洗后要(yao)自然晾干(gan)，避免陽(yang)光暴曬。

瑜伽球清洗保養：在清潔瑜伽球時，用清水或肥皂水清洗球的表面，不能用化學溶劑。為了延長球的壽命，應保持房間地板的清潔，避免尖銳的物體。用完之后直接撒氣，放在原來的球盒里面。不要放在高溫的地方。還有一種方法則是買一張網，然后將球放在網中。

黃芩主要用種子繁殖，也可用扦插和(he)分根繁殖。黃芩喜(xi)溫(wen)暖，耐(nai)嚴寒，地下(xia)部可忍受－30℃的(de)低溫(wen)；耐(nai)旱怕凍(dong)，在排水不(bu)良或多雨地區(qu)種植(zhi)，生長環境，生長不(bu)良，容易引(yin)起(qi)爛(lan)根。

黃芩主要(yao)用種(zhong)子繁(fan)殖，也可用扦插和分根繁(fan)殖。黃芩喜溫暖，耐嚴(yan)寒，地(di)下部可忍受(shou)－30℃的低溫；耐旱怕(pa)凍，在排水不良或(huo)多(duo)雨地(di)區種(zhong)植，生長環境，生長不良，容易(yi)引起爛根。