一、瑜伽球充氣方法

1、首先我們把新買回來的瑜伽充氣口的銷子給拔出來。

2、在把銷子拔下(xia)來時候(hou)，找(zhao)到充(chong)氣(qi)用的(de)管子，瑜伽(jia)球有專門(men)的(de)充(chong)氣(qi)管子，不要弄混，把充(chong)氣(qi)管子的(de)小口插入瑜伽(jia)球的(de)充(chong)氣(qi)口里面。

3、把管子的(de)另一(yi)端連接在充(chong)(chong)氣泵的(de)充(chong)(chong)氣口上面的(de)，充(chong)(chong)氣口是(shi)(shi)凹進(jin)去的(de)，出氣口是(shi)(shi)凸出來(lai)的(de)。

4、最后按壓充氣泵充氣，把充氣泵按到底再放開充氣，充好氣之后把管子拔出來再把銷子堵住進氣口就好了。

注意事項：

充氣過程中要時刻測量球體的髙度以防過度膨脹。太過膨脹容易使球破損。如果是冬天在寒冷的室外充氣，則要比平時少充15%~20%，因為一旦進人到暖和的室內，瑜伽球會有爆破的危險。還應該注意的是，暖風機、暖爐等會弱化(hua)球體表面強度，所以請勿(wu)靠近。

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二、瑜伽球放氣方法

1、買(mai)瑜伽(jia)球的時候有專門(men)配備的拔氣塞，它就是(shi)用到(dao)放氣方面(mian)的。

2、拿(na)到瑜伽球之(zhi)后(hou)要先(xian)把球伸開，找到球上的“白色(se)氣塞”并拔下(xia)來就可以了。

3、氣(qi)快放完(wan)的(de)時候可以用氣(qi)泵(beng)抽氣(qi)。

4、然后收起來，等(deng)待下次使(shi)用就可以了。