一、瑜伽球充氣方法

1、首先我們把新買(mai)回來的(de)瑜伽充(chong)氣口的(de)銷(xiao)子給拔(ba)出來。

2、在把銷子(zi)(zi)拔下(xia)來時候，找到(dao)充(chong)氣用的(de)管子(zi)(zi)，瑜伽(jia)球有專門(men)的(de)充(chong)氣管子(zi)(zi)，不要(yao)弄混，把充(chong)氣管子(zi)(zi)的(de)小口(kou)插入瑜伽(jia)球的(de)充(chong)氣口(kou)里面。

3、把(ba)管(guan)子(zi)的(de)另一端連接在充氣(qi)泵的(de)充氣(qi)口上面(mian)的(de)，充氣(qi)口是(shi)凹進(jin)去(qu)的(de)，出氣(qi)口是(shi)凸(tu)出來的(de)。

4、最后按壓充氣泵充氣，把充氣泵按到底再放開充氣，充好氣之后把管子拔出來再把銷子堵住進氣口就好了。

注意事項：

充氣過程中要時刻測量球體的髙度以防過度膨脹。太過膨脹容易使球破損。如果是冬天在寒冷的室外充氣，則要比平時少充15%~20%，因為一旦進人到暖和的室內，瑜伽球會有爆破的危險。還應該注意的是，暖風機、暖爐(lu)等會弱化(hua)球體表面強度，所以請勿靠(kao)近。

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二、瑜伽球放氣方法

1、買(mai)瑜伽球的時候有(you)專(zhuan)門(men)配備的拔氣(qi)塞，它就是用到放(fang)氣(qi)方面的。

2、拿到瑜伽球(qiu)(qiu)之后要先把球(qiu)(qiu)伸開，找到球(qiu)(qiu)上的“白(bai)色氣塞”并拔下來(lai)就(jiu)可以了(le)。

3、氣快放(fang)完的時候可以用(yong)氣泵抽氣。

4、然后收起來，等(deng)待(dai)下次使用(yong)就可以了(le)。