一、瑜伽球充氣方法

1、首(shou)先我們把新買回來(lai)的瑜伽充氣口的銷子給拔出來(lai)。

2、在(zai)把(ba)銷子(zi)拔下(xia)來時候(hou)，找到充(chong)氣(qi)用的(de)管子(zi)，瑜伽球(qiu)有專門的(de)充(chong)氣(qi)管子(zi)，不要(yao)弄混(hun)，把(ba)充(chong)氣(qi)管子(zi)的(de)小口插入(ru)瑜伽球(qiu)的(de)充(chong)氣(qi)口里面。

3、把管(guan)子的(de)另一端(duan)連接在充(chong)氣泵的(de)充(chong)氣口(kou)(kou)上面(mian)的(de)，充(chong)氣口(kou)(kou)是凹進去的(de)，出(chu)(chu)氣口(kou)(kou)是凸出(chu)(chu)來(lai)的(de)。

4、最后按壓充氣泵充氣，把充氣泵按到底再放開充氣，充好氣之后把管子拔出來再把銷子堵住進氣口就好了。

注意事項：

充氣過程中要時刻測量球體的髙度以防過度膨脹。太過膨脹容易使球破損。如果是冬天在寒冷的室外充氣，則要比平時少充15%~20%，因為一旦進人到暖和的室內，瑜伽球會有爆破的危險。還應該注意的是，暖風機、暖爐等會弱化球體表面強度(du)，所以(yi)請勿靠近。

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二、瑜伽球放氣方法

1、買瑜伽球的(de)時候(hou)有(you)專門配(pei)備的(de)拔氣塞，它(ta)就是(shi)用到放(fang)氣方面的(de)。

2、拿到瑜伽球之后要(yao)先把球伸開(kai)，找到球上的(de)“白色(se)氣(qi)塞”并拔下來就可以了。

3、氣(qi)快放完的時候可以用氣(qi)泵抽(chou)氣(qi)。

4、然(ran)后收起來，等待下次使用(yong)就(jiu)可以了。