芒果视频下载

柔力球行業簡介

一、初學柔力球有哪些基本動作

柔(rou)(rou)力(li)球運(yun)動(dong)(dong)(dong)是(shi)一項(xiang)集武術太(tai)極、舞蹈健美等(deng)于(yu)一體(ti)(ti)的(de)(de)(de)健身(shen)健腦(nao)運(yun)動(dong)(dong)(dong)，可以同時(shi)鍛煉(lian)肢體(ti)(ti)和(he)大(da)腦(nao)，它的(de)(de)(de)基(ji)本(ben)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)可以分(fen)為擺動(dong)(dong)(dong)類(lei)、拋(pao)(pao)(pao)接類(lei)、繞(rao)(rao)(rao)(rao)(rao)環(huan)(huan)類(lei)、翻(fan)(fan)拍類(lei)、旋轉(zhuan)類(lei)五大(da)類(lei)，練習(xi)好這五類(lei)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)，玩柔(rou)(rou)力(li)球的(de)(de)(de)時(shi)候自然(ran)美觀。對于(yu)初(chu)學(xue)者而言(yan)，要學(xue)會全部動(dong)(dong)(dong)作(zuo)是(shi)很難(nan)的(de)(de)(de)為了方(fang)(fang)(fang)便(bian)練習(xi)柔(rou)(rou)力(li)球，于(yu)是(shi)有(you)(you)了為初(chu)學(xue)者準備(bei)的(de)(de)(de)柔(rou)(rou)力(li)球基(ji)本(ben)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)，主要有(you)(you)八個(ge)(ge)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)，分(fen)別是(shi)：1、左右(you)繞(rao)(rao)(rao)(rao)(rao)翻(fan)(fan)，在(zai)身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)右(you)側(ce)(ce)和(he)左側(ce)(ce)完(wan)成960°的(de)(de)(de)繞(rao)(rao)(rao)(rao)(rao)翻(fan)(fan)；2、頭上平線，在(zai)頭上完(wan)成一個(ge)(ge)水平方(fang)(fang)(fang)向(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)環(huan)(huan)繞(rao)(rao)(rao)(rao)(rao)；3、正(zheng)反(fan)繞(rao)(rao)(rao)(rao)(rao)翻(fan)(fan)，在(zai)體(ti)(ti)前完(wan)成一個(ge)(ge)順時(shi)和(he)逆時(shi)針(zhen)的(de)(de)(de)環(huan)(huan)繞(rao)(rao)(rao)(rao)(rao)；4、平側(ce)(ce)旋轉(zhuan)，利用身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)中(zhong)軸和(he)實(shi)中(zhong)軸，完(wan)成水平方(fang)(fang)(fang)向(xiang)(xiang)和(he)側(ce)(ce)向(xiang)(xiang)旋轉(zhuan)運(yun)動(dong)(dong)(dong)；5、正(zheng)反(fan)拋(pao)(pao)(pao)翻(fan)(fan)，在(zai)體(ti)(ti)前完(wan)成順時(shi)方(fang)(fang)(fang)向(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)拋(pao)(pao)(pao)接和(he)逆時(shi)方(fang)(fang)(fang)向(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)拋(pao)(pao)(pao)接；6、身(shen)后(hou)(hou)拋(pao)(pao)(pao)接，在(zai)身(shen)后(hou)(hou)完(wan)成柔(rou)(rou)力(li)球的(de)(de)(de)拋(pao)(pao)(pao)接動(dong)(dong)(dong)作(zuo)，前兩個(ge)(ge)人轉(zhuan)體(ti)(ti)90°來完(wan)成身(shen)后(hou)(hou)拋(pao)(pao)(pao)接動(dong)(dong)(dong)作(zuo)，后(hou)(hou)兩個(ge)(ge)人轉(zhuan)體(ti)(ti)180°來完(wan)成拋(pao)(pao)(pao)接動(dong)(dong)(dong)作(zuo)；7、弓步繞(rao)(rao)(rao)(rao)(rao)翻(fan)(fan)，在(zai)體(ti)(ti)前側(ce)(ce)完(wan)成正(zheng)繞(rao)(rao)(rao)(rao)(rao)翻(fan)(fan)和(he)反(fan)繞(rao)(rao)(rao)(rao)(rao)翻(fan)(fan)；8、八字繞(rao)(rao)(rao)(rao)(rao)環(huan)(huan)，在(zai)體(ti)(ti)側(ce)(ce)前完(wan)成一個(ge)(ge)八字形(xing)的(de)(de)(de)環(huan)(huan)狀運(yun)動(dong)(dong)(dong)。

二、太極柔力球基本功練法

柔(rou)力球(qiu)看起(qi)來容易，學起(qi)來難，不要(yao)(yao)(yao)說那(nei)些(xie)技(ji)術(shu)難度較(jiao)大(da)的(de)，就(jiu)是一個簡單動(dong)(dong)作(zuo)，如果基(ji)本(ben)功不扎實的(de)話，都會(hui)很(hen)容易掉(diao)球(qiu)，因此要(yao)(yao)(yao)想打好(hao)太極(ji)球(qiu)，首先要(yao)(yao)(yao)練好(hao)基(ji)本(ben)功，練好(hao)基(ji)本(ben)功的(de)要(yao)(yao)(yao)點是：1、控制(zhi)好(hao)球(qiu)拍和柔(rou)力球(qiu)，掌握正確的(de)握拍方(fang)法，控制(zhi)好(hao)好(hao)拍和球(qiu)的(de)關系。2、做好(hao)上(shang)(shang)下肢(zhi)的(de)協調(diao)配合，主要(yao)(yao)(yao)是注意弓步和馬(ma)步的(de)及時(shi)變換(huan)。3、運用好(hao)腰和腿的(de)力量，讓(rang)腰的(de)扭轉(zhuan)和腳的(de)蹬轉(zhuan)要(yao)(yao)(yao)協調(diao)一致。4、控制(zhi)運動(dong)(dong)軌跡(ji)，在做動(dong)(dong)作(zuo)時(shi)要(yao)(yao)(yao)固定圓心(xin)，并保持半徑不變，使大(da)圓接(jie)(jie)小圓，圓圓相(xiang)(xiang)接(jie)(jie)，弧(hu)弧(hu)相(xiang)(xiang)連。5、跟(gen)上(shang)(shang)音樂(le)節(jie)奏(zou)，太極(ji)柔(rou)力球(qiu)運動(dong)(dong)需要(yao)(yao)(yao)按照(zhao)音樂(le)節(jie)奏(zou)進行(xing)，這就(jiu)要(yao)(yao)(yao)求(qiu)一邊(bian)聽音樂(le)節(jie)奏(zou)，一邊(bian)做動(dong)(dong)作(zuo)，協調(diao)好(hao)。

三、太極柔力球怎么玩

太(tai)極(ji)柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)是把太(tai)極(ji)拳的(de)一(yi)些動(dong)作與網球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、羽(yu)毛球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)技術(shu)相結合，形成的(de)一(yi)種太(tai)極(ji)式的(de)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)類運動(dong)，它的(de)玩(wan)法(fa)主要有三(san)種：1、普(pu)通玩(wan)法(fa)，手持(chi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)，利用向心(xin)力(li)(li)和離心(xin)力(li)(li)，使球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)在拍(pai)中保持(chi)離心(xin)力(li)(li)和向心(xin)力(li)(li)的(de)動(dong)態平衡(heng)，讓拍(pai)始終圍繞(rao)著球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)動(dong)，就像顛球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)一(yi)樣，練習球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)感。2、進階玩(wan)法(fa)，兩個(ge)(ge)人持(chi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)，將柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拋(pao)來接(jie)去，或多(duo)個(ge)(ge)人圍成一(yi)個(ge)(ge)圈，互(hu)相拋(pao)接(jie)柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。3、競(jing)技玩(wan)法(fa)，組成一(yi)個(ge)(ge)團(tuan)隊，在音樂節奏(zou)的(de)指引下完成一(yi)整(zheng)套太(tai)極(ji)柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)動(dong)作，評(ping)委根據(ju)動(dong)作的(de)連貫(guan)性(xing)和標準性(xing)進行(xing)打分(fen)。

四、柔力球拍怎么選購合適

要想打好柔力球，選擇一副好的柔力球拍是很重要的，選購太極柔力球拍需要：1、選種類：太極柔力球拍分為三種：進攻拍，頭重、桿硬，需要很好的發力技巧，適合男生用；攻防拍，頭稍微重，桿不硬偏軟；防守拍，頭輕，桿軟，適合女生用。大家可以根據自己的情況挑選，初學者建議選擇攻防拍。2、選材質：柔力球拍的材質眾多，一般考慮到使用體驗與耐用程度，硅膠面和鋁合金材質的太極柔力球拍是比較好用的。3、選重量：柔力球拍有輕有重，太輕了不好發力，太重了會導致手腕、肩膀疼，所以建議大家購買時到實體店去試一下力度，再決定購買多重的拍子。4、選質量：選購柔力球拍時，球拍的質量也是很重要的，一般選重量小，彈性大，韌性好，拍框可以換球面的球拍為宜。如果您想購買柔力球拍，可以先來了解一下柔力球十大品牌。