一、柔力球是一項什么運動

柔力(li)球，又稱太極柔力(li)球，是(shi)一種(zhong)健身器材(cai)，也(ye)是(shi)一種(zhong)運(yun)動形式，主要受眾(zhong)群(qun)是(shi)社區的(de)老人(ren)，深(shen)受老人(ren)的(de)喜(xi)歡，一些高校的(de)體育教學(xue)也(ye)納入了這一運(yun)動項(xiang)目，那么柔力(li)球是(shi)什么運(yun)動呢(ni)？

柔力球(qiu)看起來(lai)像(xiang)是(shi)羽毛球(qiu)和網球(qiu)的變種，但玩法又有一(yi)定(ding)差別，它的玩法是(shi)由(you)運動者手持一(yi)種特制的拍子，該(gai)拍子是(shi)由(you)一(yi)個(ge)拍柄和一(yi)個(ge)拍框(kuang)組成，拍框(kuang)內(nei)有一(yi)個(ge)能起緩沖作(zuo)用(yong)、帶風(feng)孔(kong)的橡膠軟(ruan)面，通(tong)過(guo)用(yong)弧形(xing)引化的方法將球(qiu)拋(pao)來(lai)拋(pao)去，可以二(er)人對拋(pao)、單人獨練、幾個(ge)人互傳或隔網競技。

總的來說，太極柔(rou)力球(qiu)是借鑒網(wang)球(qiu)、羽(yu)毛球(qiu)的場地、規則等要素，并(bing)融(rong)入了(le)太極精髓，提煉而(er)成(cheng)的一種新興體育運動。

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二、太極柔力球的四大特點是什么

太極柔力球運動(dong)是(shi)一種全身性的運動(dong)，它(ta)可以(yi)使頸、肩、腰、腿(tui)得到均衡全面的發展，它(ta)的特(te)點主要是(shi)：

1、圓

圓是柔(rou)力球(qiu)(qiu)運(yun)動特有的(de)形(xing)態標志。也(ye)是化(hua)解力量和(he)聚集力量的(de)選擇，它(ta)可以在短時(shi)間(jian)內獲(huo)得足夠長的(de)距離和(he)足夠大的(de)速度，太極柔(rou)力球(qiu)(qiu)所有的(de)技術動作都(dou)是以圓為核心，不(bu)管是訓練(lian)還是必死啊(a)，都(dou)要可能地使(shi)球(qiu)(qiu)拍控球(qiu)(qiu)的(de)弧(hu)線過(guo)程(cheng)保持在“一(yi)個圓心”“一(yi)個半徑(jing)”“一(yi)個平面”的(de)弧(hu)形(xing)曲線上(shang)，這樣才能使(shi)動作有力度也(ye)有美(mei)感。

2、柔

柔(rou)是太極柔(rou)力(li)球的靈(ling)魂(hun)。有(you)了“柔(rou)”才(cai)能化力(li)克剛，御(yu)敵制勝，柔(rou)也是這項運動的特色和魅力(li)所在。克剛易，克柔(rou)難，太極柔(rou)力(li)球正是體(ti)現(xian)了柔(rou)的精(jing)髓。

3、退

太極柔力球(qiu)是以退(tui)為其戰略(lve)思(si)想(xiang)的(de)(de)開端(duan)和基礎(chu)的(de)(de)。它的(de)(de)每一個動(dong)作(zuo)的(de)(de)完成都是以退(tui)為前提。退(tui)的(de)(de)時機、方向(xiang)、力量恰到好處，才(cai)可能(neng)順利(li)的(de)(de)完成技(ji)術動(dong)作(zuo)，有了合理的(de)(de)后退(tui)，才(cai)能(neng)蓄(xu)集更(geng)大的(de)(de)力量，獲得更(geng)全面(mian)的(de)(de)觀察視角，更(geng)加理性(xing)、巧妙、準確的(de)(de)向(xiang)前進。

4、整

太(tai)(tai)(tai)極柔力(li)(li)球(qiu)的(de)(de)(de)根本還是(shi)要體現(xian)(xian)完整運力(li)(li)的(de)(de)(de)特點。太(tai)(tai)(tai)極柔力(li)(li)球(qiu)從入(ru)球(qiu)到出球(qiu)是(shi)在一(yi)(yi)(yi)(yi)條連(lian)貫(guan)、光滑、沒有拐點的(de)(de)(de)弧(hu)形曲線上完成的(de)(de)(de)，是(shi)不(bu)可分割的(de)(de)(de)“一(yi)(yi)(yi)(yi)條弧(hu)線”。球(qiu)入(ru)球(qiu)拍后，以(yi)兩腳為支撐，雙腿同時(shi)發力(li)(li)，使力(li)(li)集中(zhong)于腰(yao)部(bu)，由腰(yao)來(lai)帶動(dong)(dong)軀干、手(shou)(shou)臂及手(shou)(shou)握的(de)(de)(de)球(qiu)拍和拍內的(de)(de)(de)球(qiu)，進(jin)行均勻加速(su)或均勻減速(su)的(de)(de)(de)圓弧(hu)形運動(dong)(dong)。因此(ci)要特別強調“一(yi)(yi)(yi)(yi)個整力(li)(li)”，這是(shi)我們正確完成動(dong)(dong)作(zuo)的(de)(de)(de)關鍵。在完成每一(yi)(yi)(yi)(yi)個動(dong)(dong)作(zuo)時(shi)都要周身協調、上下(xia)相隨、渾圓一(yi)(yi)(yi)(yi)體、一(yi)(yi)(yi)(yi)氣呵成，體現(xian)(xian)太(tai)(tai)(tai)極運動(dong)(dong)“一(yi)(yi)(yi)(yi)動(dong)(dong)全身皆動(dong)(dong)”的(de)(de)(de)主導(dao)思想，打出太(tai)(tai)(tai)極柔力(li)(li)球(qiu)特有的(de)(de)(de)風格和韻味(wei)。