一、柔力球是一項什么運動

柔(rou)力球(qiu)，又稱(cheng)太極柔(rou)力球(qiu)，是(shi)一(yi)種健(jian)身器材，也是(shi)一(yi)種運(yun)動形(xing)式，主要(yao)受眾(zhong)群(qun)是(shi)社區的老(lao)人(ren)，深(shen)受老(lao)人(ren)的喜歡，一(yi)些高校(xiao)的體育(yu)教學(xue)也納入了這一(yi)運(yun)動項目，那么(me)柔(rou)力球(qiu)是(shi)什(shen)么(me)運(yun)動呢(ni)？

柔力球(qiu)看起(qi)來像是羽毛球(qiu)和網球(qiu)的(de)變(bian)種，但玩法又(you)有(you)一定差別，它的(de)玩法是由運動者手持一種特制的(de)拍(pai)(pai)(pai)子，該拍(pai)(pai)(pai)子是由一個(ge)拍(pai)(pai)(pai)柄和一個(ge)拍(pai)(pai)(pai)框(kuang)組成，拍(pai)(pai)(pai)框(kuang)內(nei)有(you)一個(ge)能(neng)起(qi)緩沖(chong)作用、帶風孔的(de)橡膠(jiao)軟面，通過用弧形引化的(de)方法將球(qiu)拋(pao)(pao)來拋(pao)(pao)去，可(ke)以二人對(dui)拋(pao)(pao)、單人獨練、幾個(ge)人互(hu)傳或(huo)隔網競技。

總(zong)的來說，太(tai)極柔力球(qiu)(qiu)是借鑒網球(qiu)(qiu)、羽毛(mao)球(qiu)(qiu)的場地、規則等要素，并融入了太(tai)極精髓(sui)，提(ti)煉而成的一種新興體育(yu)運(yun)動。

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二、太極柔力球的四大特點是什么

太極(ji)柔力球運動是一種全(quan)身(shen)性(xing)的運動，它可以使(shi)頸、肩、腰、腿得到均衡全(quan)面的發展，它的特點主(zhu)要是：

1、圓

圓(yuan)是(shi)(shi)柔力(li)(li)(li)球運動特有的(de)(de)形(xing)態(tai)標(biao)志(zhi)。也是(shi)(shi)化解力(li)(li)(li)量(liang)(liang)和(he)聚集(ji)力(li)(li)(li)量(liang)(liang)的(de)(de)選擇，它可以(yi)在短時間內(nei)獲(huo)得(de)足(zu)夠長的(de)(de)距離(li)和(he)足(zu)夠大的(de)(de)速度，太極(ji)柔力(li)(li)(li)球所有的(de)(de)技術(shu)動作都(dou)是(shi)(shi)以(yi)圓(yuan)為核心，不(bu)管是(shi)(shi)訓練(lian)還是(shi)(shi)必(bi)死(si)啊(a)，都(dou)要可能(neng)地(di)使球拍控球的(de)(de)弧線過程保(bao)持在“一個圓(yuan)心”“一個半(ban)徑”“一個平面”的(de)(de)弧形(xing)曲(qu)線上，這樣(yang)才能(neng)使動作有力(li)(li)(li)度也有美感。

2、柔

柔(rou)(rou)是(shi)太極柔(rou)(rou)力球的(de)(de)靈(ling)魂(hun)。有了“柔(rou)(rou)”才能(neng)化力克剛，御敵制(zhi)勝，柔(rou)(rou)也(ye)是(shi)這項運動的(de)(de)特色和魅力所在。克剛易，克柔(rou)(rou)難，太極柔(rou)(rou)力球正是(shi)體現了柔(rou)(rou)的(de)(de)精髓(sui)。

3、退

太(tai)極柔力球是以退(tui)(tui)為其戰(zhan)略思想的(de)(de)(de)開端和基礎(chu)的(de)(de)(de)。它的(de)(de)(de)每一個動作的(de)(de)(de)完成(cheng)都(dou)是以退(tui)(tui)為前提。退(tui)(tui)的(de)(de)(de)時機、方向、力量恰到好處，才(cai)(cai)可(ke)能順利(li)的(de)(de)(de)完成(cheng)技術(shu)動作，有了合理(li)的(de)(de)(de)后(hou)退(tui)(tui)，才(cai)(cai)能蓄集更大(da)的(de)(de)(de)力量，獲得(de)更全面(mian)的(de)(de)(de)觀察(cha)視(shi)角，更加理(li)性、巧妙、準確的(de)(de)(de)向前進。

4、整

太(tai)(tai)(tai)極(ji)柔(rou)力(li)(li)(li)球(qiu)的(de)根(gen)本還是(shi)要體(ti)現完整運(yun)(yun)力(li)(li)(li)的(de)特(te)(te)點。太(tai)(tai)(tai)極(ji)柔(rou)力(li)(li)(li)球(qiu)從入球(qiu)到(dao)出球(qiu)是(shi)在一(yi)條(tiao)連貫、光滑(hua)、沒有拐點的(de)弧形曲線(xian)上(shang)完成(cheng)(cheng)的(de)，是(shi)不可(ke)分割的(de)“一(yi)條(tiao)弧線(xian)”。球(qiu)入球(qiu)拍(pai)后，以兩腳(jiao)為支撐，雙腿同時(shi)發力(li)(li)(li)，使力(li)(li)(li)集中(zhong)于腰(yao)部，由腰(yao)來帶動(dong)軀干、手(shou)臂(bei)及手(shou)握(wo)的(de)球(qiu)拍(pai)和拍(pai)內(nei)的(de)球(qiu)，進行均勻(yun)加速或均勻(yun)減速的(de)圓(yuan)弧形運(yun)(yun)動(dong)。因此要特(te)(te)別強調“一(yi)個整力(li)(li)(li)”，這是(shi)我們(men)正(zheng)確(que)完成(cheng)(cheng)動(dong)作(zuo)的(de)關(guan)鍵。在完成(cheng)(cheng)每(mei)一(yi)個動(dong)作(zuo)時(shi)都(dou)要周身(shen)(shen)協調、上(shang)下相(xiang)隨、渾圓(yuan)一(yi)體(ti)、一(yi)氣呵成(cheng)(cheng)，體(ti)現太(tai)(tai)(tai)極(ji)運(yun)(yun)動(dong)“一(yi)動(dong)全身(shen)(shen)皆動(dong)”的(de)主(zhu)導思(si)想，打(da)出太(tai)(tai)(tai)極(ji)柔(rou)力(li)(li)(li)球(qiu)特(te)(te)有的(de)風格和韻味。