一、柔力球是一項什么運動

柔力球，又稱太極柔力球，是一(yi)種(zhong)健身器材，也是一(yi)種(zhong)運動形式，主要受眾群(qun)是社(she)區的老人(ren)，深(shen)受老人(ren)的喜歡，一(yi)些高校的體育教(jiao)學也納入了這一(yi)運動項目，那(nei)么柔力球是什么運動呢？

柔力球看起(qi)來(lai)像是羽(yu)毛(mao)球和網球的(de)變(bian)種(zhong)，但玩(wan)法(fa)又有一(yi)定差別，它的(de)玩(wan)法(fa)是由運動者(zhe)手持(chi)一(yi)種(zhong)特制(zhi)的(de)拍子，該拍子是由一(yi)個(ge)拍柄和一(yi)個(ge)拍框(kuang)組成，拍框(kuang)內有一(yi)個(ge)能(neng)起(qi)緩沖作用(yong)、帶風孔的(de)橡膠軟(ruan)面(mian)，通(tong)過用(yong)弧形引化(hua)的(de)方法(fa)將球拋來(lai)拋去，可以(yi)二人(ren)對(dui)拋、單(dan)人(ren)獨(du)練、幾個(ge)人(ren)互(hu)傳或隔網競技。

總(zong)的(de)(de)來說，太極(ji)柔力(li)球(qiu)(qiu)是借(jie)鑒網(wang)球(qiu)(qiu)、羽(yu)毛球(qiu)(qiu)的(de)(de)場地、規(gui)則(ze)等要素，并融(rong)入了太極(ji)精髓，提煉而成的(de)(de)一種新興(xing)體育運動。

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二、太極柔力球的四大特點是什么

太極柔力(li)球運動是一(yi)種(zhong)全身(shen)性的(de)運動，它(ta)可以(yi)使(shi)頸、肩、腰、腿得(de)到均衡全面(mian)的(de)發展，它(ta)的(de)特點主要是：

1、圓

圓(yuan)(yuan)是(shi)柔力(li)(li)(li)球運動(dong)特有(you)的形(xing)態標志。也(ye)是(shi)化解力(li)(li)(li)量和聚(ju)集力(li)(li)(li)量的選擇，它可以在短時間內獲得足(zu)夠長的距離(li)和足(zu)夠大(da)的速度，太極柔力(li)(li)(li)球所有(you)的技(ji)術(shu)動(dong)作(zuo)都是(shi)以圓(yuan)(yuan)為核(he)心，不管是(shi)訓練還是(shi)必死啊，都要(yao)可能地使球拍(pai)控球的弧線(xian)(xian)過程保持在“一(yi)個(ge)圓(yuan)(yuan)心”“一(yi)個(ge)半徑”“一(yi)個(ge)平面”的弧形(xing)曲線(xian)(xian)上，這樣才能使動(dong)作(zuo)有(you)力(li)(li)(li)度也(ye)有(you)美感。

2、柔

柔(rou)(rou)是(shi)太極柔(rou)(rou)力球(qiu)的(de)靈魂。有了(le)“柔(rou)(rou)”才能化力克(ke)剛，御敵制(zhi)勝，柔(rou)(rou)也是(shi)這(zhe)項(xiang)運動的(de)特色和魅力所在。克(ke)剛易，克(ke)柔(rou)(rou)難(nan)，太極柔(rou)(rou)力球(qiu)正(zheng)是(shi)體(ti)現了(le)柔(rou)(rou)的(de)精髓。

3、退

太(tai)極柔力(li)(li)球是以退(tui)(tui)為其戰略思(si)想(xiang)的(de)(de)(de)開端(duan)和基礎的(de)(de)(de)。它的(de)(de)(de)每(mei)一個動作的(de)(de)(de)完成都是以退(tui)(tui)為前(qian)提。退(tui)(tui)的(de)(de)(de)時機、方向(xiang)、力(li)(li)量(liang)恰到好處，才可能順利的(de)(de)(de)完成技(ji)術動作，有了合(he)理(li)的(de)(de)(de)后退(tui)(tui)，才能蓄集(ji)更(geng)(geng)大的(de)(de)(de)力(li)(li)量(liang)，獲(huo)得(de)更(geng)(geng)全面的(de)(de)(de)觀(guan)察視角，更(geng)(geng)加理(li)性、巧妙、準(zhun)確(que)的(de)(de)(de)向(xiang)前(qian)進(jin)。

4、整

太(tai)(tai)極柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)的根(gen)本還(huan)是要(yao)體(ti)現完整運(yun)力(li)(li)的特(te)點。太(tai)(tai)極柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)從入球(qiu)(qiu)到出球(qiu)(qiu)是在一(yi)條連貫、光滑、沒(mei)有拐點的弧(hu)形曲線上(shang)完成的，是不可(ke)分割的“一(yi)條弧(hu)線”。球(qiu)(qiu)入球(qiu)(qiu)拍(pai)后，以兩腳為支撐，雙腿同時(shi)發力(li)(li)，使力(li)(li)集中于腰(yao)部，由腰(yao)來帶動(dong)(dong)軀干、手臂及(ji)手握的球(qiu)(qiu)拍(pai)和拍(pai)內的球(qiu)(qiu)，進行均勻加(jia)速或均勻減速的圓(yuan)弧(hu)形運(yun)動(dong)(dong)。因此要(yao)特(te)別強調“一(yi)個整力(li)(li)”，這是我們正確完成動(dong)(dong)作的關鍵(jian)。在完成每一(yi)個動(dong)(dong)作時(shi)都要(yao)周身協調、上(shang)下(xia)相隨、渾圓(yuan)一(yi)體(ti)、一(yi)氣呵成，體(ti)現太(tai)(tai)極運(yun)動(dong)(dong)“一(yi)動(dong)(dong)全身皆(jie)動(dong)(dong)”的主導思想，打出太(tai)(tai)極柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)特(te)有的風格和韻味。