選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)恐懼癥,也(ye)稱作選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)困(kun)難(nan)癥。選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)恐懼,顯而易見是不自信和(he)逃避責任的(de)心理,缺乏自立意識,害(hai)怕失(shi)敗。患上這種病的(de)人面對(dui)(dui)選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)時會(hui)異常艱難(nan),無法正常做出(chu)自己(ji)滿意的(de)選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze),在幾個選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)中(zhong)必須做出(chu)決定(ding)的(de)時候很恐慌,驚慌失(shi)措(cuo),甚(shen)至汗(han)流(liu)浹背,最(zui)后還是無法選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze),導致對(dui)(dui)于(yu)選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)產生某程度上的(de)恐懼。
1.不能確定(ding)自己內心最重要(yao)的需(xu)求,無法獲得心理平衡。
2.害怕承擔抉擇的后果。
3.對自(zi)我不(bu)滿,將(jiang)對不(bu)滿“投射”出來變相反映,逃避自(zi)己。
面對(dui)選(xuan)擇的時候(hou)會覺得異常艱難,無(wu)法正(zheng)常做出滿意(yi)的選(xuan)擇,在幾個選(xuan)擇中必須做出決定(ding)的時候(hou)表現出恐慌、驚(jing)慌失措(cuo)甚至(zhi)汗流浹(jia)背到最后還是無(wu)法選(xuan)擇而導致的對(dui)于選(xuan)擇所產生的某程(cheng)度上的恐懼。
在不嚴(yan)重的情況下可以利用一(yi)些(xie)簡單(dan)方法使患者增強自(zi)己的安全感,從(cong)追求所(suo)謂完美(mei)的強迫癥束縛中解脫出來。如(ru)問(wen)題已經比較嚴(yan)重了,那么還是要(yao)盡早尋(xun)求專(zhuan)業人士的輔導和幫助。
首先(xian)要(yao)指導患者了解自(zi)己,進(jin)而(er)管(guan)理自(zi)己,堅(jian)定(ding)地(di)接受(shou)一(yi)種選(xuan)(xuan)擇(ze)。當面臨選(xuan)(xuan)擇(ze)困難時,可以嘗試(shi)著(zhu)只選(xuan)(xuan)擇(ze)其中一(yi)項選(xuan)(xuan)擇(ze),不(bu)(bu)論對錯,也不(bu)(bu)去考慮更多,堅(jian)定(ding)這(zhe)一(yi)選(xuan)(xuan)擇(ze)。當選(xuan)(xuan)擇(ze)完成后,指導患者不(bu)(bu)要(yao)后悔,也不(bu)(bu)要(yao)做(zuo)任何(he)對比,相信自(zi)己的(de)選(xuan)(xuan)擇(ze)是最好(hao)的(de)。這(zhe)事實上是一(yi)種正面的(de)心理暗示,患者可以通過(guo)不(bu)(bu)斷重(zhong)復這(zhe)樣的(de)心理暗示,來逐漸(jian)走出選(xuan)(xuan)擇(ze)障礙的(de)陰影。
此外,還可(ke)以采(cai)用對比優劣(lie)的(de)方式來幫(bang)(bang)(bang)助患(huan)者進行選(xuan)擇,例如(ru)在選(xuan)擇的(de)過程(cheng)中,當患(huan)者感到比較困難而(er)不知如(ru)何抉擇時,可(ke)以指(zhi)導他(ta)列(lie)一(yi)個(ge)對比表,一(yi)邊列(lie)出做這個(ge)選(xuan)擇的(de)十項優點(dian),在另一(yi)邊列(lie)出不做這個(ge)選(xuan)擇的(de)十項缺點(dian),兩相(xiang)對照,可(ke)以幫(bang)(bang)(bang)助其(qi)更加清晰地看(kan)到自己選(xuan)擇的(de)結果(guo),從而(er)幫(bang)(bang)(bang)助下決定。
同時,還(huan)有必要指導患(huan)者(zhe)改(gai)善(shan)自(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)親密(mi)關(guan)系以(yi)及學會自(zi)(zi)(zi)我(wo)欣賞(shang)。心理咨詢(xun)師告訴我(wo)們,親密(mi)關(guan)系是(shi)增(zeng)強安全(quan)感(gan)的(de)(de)重要一(yi)環(huan),患(huan)者(zhe)需要盡(jin)可能地去改(gai)善(shan)自(zi)(zi)(zi)己(ji)與(yu)家人,尤其是(shi)與(yu)父母之間(jian)的(de)(de)情感(gan)關(guan)系,并從中學會欣賞(shang)自(zi)(zi)(zi)己(ji)。這是(shi)一(yi)種非(fei)常好的(de)(de)方法,在親密(mi)關(guan)系中減(jian)少相互(hu)間(jian)的(de)(de)指責、批評(ping),而更多(duo)采用欣賞(shang)和(he)(he)(he)鼓勵的(de)(de)言辭和(he)(he)(he)舉止,這都(dou)是(shi)加強和(he)(he)(he)促進親密(mi)關(guan)系向好的(de)(de)舉措。而親密(mi)關(guan)系的(de)(de)改(gai)善(shan)和(he)(he)(he)安全(quan)感(gan)的(de)(de)增(zeng)強,都(dou)可以(yi)緩(huan)和(he)(he)(he)選擇障礙的(de)(de)問題。