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過度運動容易得的8種疾病 運動過量導致的疾病 運動過度的危害

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保持一個健康的(de)身體,運動(dong)必不可(ke)少,但凡事要有度,過(guo)(guo)度運動(dong)反而會(hui)帶來(lai)負擔甚至病(bing)痛,運動(dong)過(guo)(guo)量導(dao)致(zhi)的(de)疾病(bing)有些(xie)甚至危(wei)及生(sheng)命,MAIGOO小(xiao)編就為大家(jia)盤點了過(guo)(guo)度運動(dong)容易得的(de)8種(zhong)疾病(bing),包括:橫紋(wen)肌(ji)溶(rong)解綜(zong)合征、肌(ji)肉拉傷、痛風、骨膜炎(yan)、足底(di)筋膜炎(yan)、心源性猝死、低鉀(jia)血癥、心肌(ji)梗死,希望這些(xie)運動(dong)過(guo)(guo)度的(de)危(wei)害能引起大家(jia)的(de)注意。

過度運動容易得的8種疾病
1
橫紋肌溶解綜合征
橫紋肌溶解癥多見于馬拉松長跑、5公里負重越野、蛙跳、平素不經常鍛煉而突然大量劇烈運動的人員、高強度軍事訓練等。maigoo小編提醒:橫紋肌溶解綜合征如果不能及時發現、及時治療,很有可能造成腎衰竭,因為肌肉受損后,肌肉細胞里的肌紅蛋白會釋放到到血液里去,在通過腎臟排出體外時,很有可能堵住腎小管,人體無法正常排尿,從而損傷腎臟。
2
肌肉拉傷
運動過度的危害之一就是運動損傷,而運動損傷中發生頻率最高的要算是肌肉拉傷。有很多肌肉拉傷的人一開始沒有意識到自己出現了肌肉拉傷,認為自己僅僅是運動量過大導致的肌肉酸痛,甚至因為錯誤的判斷,喪失了最佳恢復時期,以至留下后遺癥。如果肌肉拉傷處理不當或者繼續運動,可能升級為肌纖維撕裂,肌纖維撕裂也可能發展為肌肉斷裂,恢復起來難度就大多了。肌(ji)肉拉傷的癥狀(zhuang)和應急處理>>
3
痛風
生命在于運動,運動促進健康,運動有益于降低血尿酸,但運動員里痛風的反而多。運動員身體活動比平常人多,而且強度大,這導致他們體內ATP的分解和細胞的新陳代謝的速度比普通人更快,如果運動員的關節之前受過傷,就更容易誘發痛風發作,所以要格外注意。痛風(feng)如何緩(huan)解>>
4
骨膜炎
骨膜炎是運動員及運動愛好者比較常見的運動損傷,是過度運動容易得的疾病之一,癥狀主要是關節腫脹,其次是疼痛,功能障礙,肌萎縮,所以如果發現有類似的情況應及時就診,明確診斷,排除其它因素的可能,仔細檢查,以防漏診,避免延誤病情。有些患者在沒有正確診斷下,盲目的治療,喪失了最佳治療時機,在此MAIGOO小編提醒:在進行各項體育鍛煉時要遵守循序漸進的原則,不能急于求成,運動前作好準備活動。骨膜炎的臨(lin)床表現(xian)癥狀(zhuang)及(ji)防治>>
5
足底筋膜炎
臨床中導致足底筋膜炎最常見的原因是運動損傷,所以每個人都要對自己的運動量有所認識,當運動后出現腳酸的情況,下一次運動應減少運動量,當身體逐漸耐受后,再逐漸提高運動強度。如果癥狀維持一段時間仍舊無法緩解,就必須及時就醫,當炎癥導致局部黏連,會導致足弓結構改變,進一步導致運動能力的下降。
6
心源性猝死
雖然說生命在于運動,但過度運動的危害也不得不加以注意,如果超長時間運動,或者有一些錯誤的運動習慣和方式則會為我們的健康埋下隱患,持續超過1-2小時的大強度耐力運動會引起心房和心室負荷增加,這就使心肌過度伸展,造成心肌微損傷。此外長時間高強度運動會造成心肌損傷,嚴重的出現心源性猝死。
7
低鉀血癥
過度運動是引起缺鉀的因素之一,因為大量出汗會使體內滲透壓不平衡,導致細胞內的鉀離子大量外流,鉀離子喪失過多,造成低血鉀癥。運動性缺鉀表現為突出表現是訓練后感乏力,以雙下肢為主,伴酸痛,多汗,尚能行走,食欲下降,仍堅持訓練,會癥狀加重,出現行走站立困難,一般及時發現、及時治療,問題不大,但有些嚴重的低鉀患者,會誘發惡性心律失常,甚至出現心臟驟停。
8
心肌梗死
劇烈運動卻是誘發心梗的獨立危險因素,每百位心肌梗死患者中,就有4到5人是運動不當誘發的,例如跑馬拉松比賽中經常爆出有選手跑著跑著就猝死的新聞,一般運動時心臟輸出血量比靜止時增加10倍,而劇烈運動令心臟輸血量更大,大大增加了心肌的耗氧量,使冠狀動脈難以充分供血,就有可能誘發心肌梗死,maigoo小編提醒:許多年輕人即便出現早期不適表現也易被忽視,延遲就醫,從而錯過急救的最佳時機。
聲明

過(guo)度運動容易得的(de)8種疾病,maigoo小編主(zhu)要(yao)依據各(ge)大醫藥網站(39健康網/好大夫在線/99健康網等)查詢(xun)結果并綜合參考互聯網相關排行(xing)榜/榜單進(jin)行(xing)推薦(jian),名單僅(jin)供參考,歡迎(ying)在末尾交流指正。

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