芒果视频下载痛风吃这十种食物最好吃什么食物对痛风好痛风吃啥食物好得快→MAIGOO生活榜

導語

對于患有痛風的病人來說，在平時的日常飲食上會有不少禁忌，比較適合吃一些高鉀食物、堿性食物和低嘌呤食物。痛風病人只有長期注意飲食，才能改善病情和防止病情的加重。本文maigoo小編就為大家盤點下十種最適合痛風患者吃的食物，有馬鈴薯、雞蛋、西紅柿、西瓜、牛奶、黃瓜、蘋果、菠蘿等，一起來詳細了解下吧。

痛(tong)風吃這(zhe)十種食物最(zui)好

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適(shi)合(he)痛風(feng)吃的10種食物排(pai)行榜(bang)中榜(bang)，cnpp小編(bian)主要(yao)依據各大醫藥網(wang)站（39健康網(wang)/好大夫在線/99健康網(wang)等）查詢結果，并綜(zong)合(he)參(can)考國家衛計(ji)委發布的《高尿酸血癥與痛風(feng)患者膳(shan)食指導》，以(yi)及互(hu)聯網(wang)相(xiang)關排(pai)行榜(bang)進行總結。本文僅供參(can)考，如有疑問，歡迎在末尾評論(lun)/交流。

痛風吃這十(shi)種食物最好

1、馬鈴薯

痛風吃什么食物最好？馬鈴薯就是痛風患者最宜食用的食物。馬鈴薯又名土豆、洋芋，其與小麥、稻谷、玉米、高粱并稱為世界五大作物，是常見的堿性食物之一，也是高鉀食物之一。痛風的患者多吃一些高鉀質的堿性食物，對于身體里面的尿酸沉淀可以起到減少的作用，從而使痛風的癥狀得到緩解。由于其營養豐富、易于消化吸收，因此老少皆宜。【詳細>>】

2、雞蛋

雞蛋是生活中常吃的禽蛋之一，營養含量豐富，是優質蛋白質食物，并且富含維生素、卵磷脂、鈣、鐵、磷、硒等物質，可健腦益智、保護肝臟、延緩衰老、預防貧血和癌癥，大人小孩都愛吃。在痛風食譜中，它還是痛風患者最適宜的營養食品，屬于低嘌呤高蛋白質食物，痛風患者每天吃一個雞蛋對身體有益。【詳細>>】

3、西紅柿

番茄即西紅柿，營養豐富，可生食又可做菜。西紅柿中含有大量維生素C、有機酸以及一種特殊的果糖，具有開胃消食、美容養顏、延緩衰老、預防癌癥等功效，深受廣大消費者的喜愛。除此之外，西紅柿還屬于低糖水果和堿性食物，嘌呤含量也很低，是特別適合痛風病人食用的果蔬。【詳細>>】

4、西瓜

痛風吃什么食物？西瓜就是不錯的選擇。西瓜吃起來甜甜的，清爽解渴，號稱夏季瓜果之王，很多人都特別的喜歡吃。雖然西瓜吃起來特甜，但是它的含糖量并不高，而且西瓜含有大量水分，有利尿的作用，有利于尿酸的排出，從而緩解痛風癥狀。再加上西瓜的嘌呤含量很低，因此西瓜是痛風飲食禁忌表中，最適合痛風患者食用的水果之一。【詳細>>】

5、牛奶

牛奶是一種營養豐富的保健食品，富含蛋白質、脂肪、多種維生素和鈣、鉀、磷、鈉等礦物質，可以促進骨骼的發育，預防骨質疏松，提高機體免疫力，幫助睡眠，調節腸胃功能等。要說痛風要吃什么食物好，牛奶就是最宜痛風患者飲用的飲料，尤其是低脂牛奶，常喝牛奶助于痛風的防治。【詳細>>】

6、黃瓜

黃瓜屬于堿性食物，口感清脆多汁，營養也很豐富，對于糖友們來說是一種可以代替水果的蔬菜。黃瓜中的一種激素有利于胰腺分泌胰島素，可輔助治療糖尿病。而且它還屬于低嘌呤食物，并且具有清熱利水，生津止渴功效，常吃黃瓜可促進尿酸生成加速尿酸排泄，特別適合痛風患者食用。【詳細>>】

7、蘋果

蘋果是生活中常見的水果之一，口感鮮甜多汁，營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱，因此廣受人們的喜愛。蘋果可以說是弱堿性水果代表，富含礦物質、維生素和蘋果酸，其中鉀元素含量很高，常吃蘋果不僅有利于維持體內的酸堿平衡，還能有利于降低人體的尿酸，從而防止和改善痛風。【詳細>>】

8、菠蘿

菠蘿原名鳳梨，原產巴西，16世紀時傳入中國，屬于一種熱帶水果。菠蘿富含多種維生素，具有清熱解暑、消食止瀉、養顏瘦身的功效。而且菠蘿中嘌呤含量很低，很適合痛風病人食用。吃菠蘿的時候，一定要用淡鹽水泡一下，這樣可以破壞菠蘿中的蛋白酶，而且口感會更好！【詳細>>】

9、檸檬

檸檬又稱檸果、洋檸檬、益母果，營養價值很高，含有豐富的檸檬酸，味道極酸，是孕婦最喜吃的水果。檸檬雖然吃起來極酸，但其實它屬于堿性水果，進入人體后，不僅可以調節體內的PH值，還能夠起到降低人體尿酸的作用，對健康大有好處。檸檬除了是堿性食物外，還是低糖水果、低嘌呤食物，若要說痛風吃啥食物好得快，檸檬絕對榜上有名。【詳細>>】

10、橘子

橘子又稱桔子，口感酸甜，飽滿多汁，營養價值很高，有著很好的開胃生津、止渴潤肺的功效，不少人都愛吃。要說痛風可以吃什么？橘子便是其中之一。橘子屬于低糖水果，維C含量比較高，嘌呤含量卻很低，很適合肥胖的痛風患者食用。平時適當吃一些橘子這樣的水果，對于痛風患者來說是不會有任何不良影響的，反而可以補充身體所需的維生素。【詳細>>】

11、冬瓜

要說吃什么食物對痛風好？冬瓜就很合適。冬瓜不含脂肪，膳食纖維高達0.8%，含鈉量和嘌呤量都極低，有助于幫助人體排尿、消腫、預防便秘、控制體重，是十大最佳減肥蔬菜之一。平時吃些冬瓜這類的堿性食物，還有利于調節人體的代謝平衡，加速尿酸排泄，很適合痛風合并高血脂、肥胖患者食用。【詳細>>】

12、胡蘿卜

胡蘿卜是一種常見蔬菜，營養非常豐富，具有明亮視力、美白增肌、預防腸道疾病、增補氣血，深受不少人的喜愛。胡蘿卜中含有的一種叫琥珀酸鉀的物質，有助于防止血管硬化，可以降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。此外，呈堿性的胡蘿卜也是痛風食譜中，嘌呤含量極低的一種常見蔬菜，常吃有利于維持尿酸水平穩定。【詳細>>】

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