多鹽食物

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高血壓禁吃食物清單中多鹽食物首當其沖，我們知道食鹽中(zhong)的(de)大部分(fen)成分(fen)是氯化(hua)鈉，鈉滯留在(zai)身體(ti)內有(you)(you)(you)可(ke)能引起引起細(xi)胞(bao)外液的(de)增加，導(dao)致鋅(xin)排出量(liang)增多，使(shi)得血壓(ya)(ya)極(ji)具上(shang)升(sheng)。所以(yi)患有(you)(you)(you)高(gao)血壓(ya)(ya)的(de)人應(ying)該(gai)嚴(yan)格限制(zhi)鹽(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)攝(she)入量(liang)，除了在(zai)烹調時注(zhu)意少用鹽(yan)(yan)(yan)(yan)，還需要注(zhu)意有(you)(you)(you)些食(shi)物(wu)(wu)中(zhong)過(guo)高(gao)的(de)含(han)鹽(yan)(yan)(yan)(yan)量(liang)，如咸(xian)面包(bao)、方(fang)便面、掛面等，動物(wu)(wu)性食(shi)物(wu)(wu)中(zhong)，蝦(xia)皮、蝦(xia)米(mi)、咸(xian)鴨蛋、咸(xian)雞(ji)蛋、香腸、臘腸、醬鴨、鹽(yan)(yan)(yan)(yan)水鴨等鹽(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)含(han)量(liang)很(hen)高(gao)，腌制(zhi)食(shi)品更要注(zhu)意，高(gao)血壓(ya)(ya)患者(zhe)攝(she)入大量(liang)鹽(yan)(yan)(yan)(yan)分(fen)會影響血管(guan)健(jian)康，從而導(dao)致血壓(ya)(ya)升(sheng)高(gao)，不利于病情恢復。一(yi)般(ban)人群每天烹調鹽(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)用量(liang)要求是低(di)于6克，那么對于高(gao)血壓(ya)(ya)的(de)患者(zhe)來講(jiang)應(ying)該(gai)限制(zhi)到更低(di)，低(di)于五克以(yi)下。

酒精類飲品

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酒(jiu)(jiu)精類飲品不(bu)只(zhi)是(shi)高血(xue)壓不(bu)能(neng)(neng)吃的(de)(de)(de)(de)食物，酒(jiu)(jiu)精本身就(jiu)具有(you)致癌性，對任何人身體(ti)(ti)都有(you)害(hai)，首先本身長期過(guo)(guo)量飲酒(jiu)(jiu)就(jiu)是(shi)造(zao)成高血(xue)壓的(de)(de)(de)(de)一個重要原因，而且有(you)些高血(xue)壓患者可(ke)能(neng)(neng)會有(you)這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)會，喝酒(jiu)(jiu)之后第二天測(ce)量血(xue)壓，發(fa)(fa)現(xian)血(xue)壓控(kong)制(zhi)的(de)(de)(de)(de)特別“好(hao)”，但沒過(guo)(guo)兩天又發(fa)(fa)現(xian)血(xue)壓“反(fan)跳”，突(tu)然(ran)升高，這是(shi)因為酒(jiu)(jiu)精能(neng)(neng)夠短時間內擴(kuo)張血(xue)管，從而起(qi)到(dao)降壓的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，所(suo)以飲酒(jiu)(jiu)后吃降壓藥，很容(rong)易出(chu)現(xian)低血(xue)壓的(de)(de)(de)(de)反(fan)應，但是(shi)這比較危險，因為酒(jiu)(jiu)精引起(qi)的(de)(de)(de)(de)高血(xue)壓是(shi)不(bu)受控(kong)制(zhi)的(de)(de)(de)(de)，很有(you)可(ke)能(neng)(neng)引起(qi)心(xin)絞(jiao)痛(tong)、腦出(chu)血(xue)、心(xin)肌梗死等(deng)心(xin)腦血(xue)管意外，所(suo)以建議大(da)家服用降壓藥的(de)(de)(de)(de)同時不(bu)要喝酒(jiu)(jiu)。

動物肝臟

動物(wu)(wu)肝(gan)臟也是(shi)高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)飲(yin)食禁忌之(zhi)一，中國傳統食療(liao)方法(fa)講究“以(yi)形補(bu)形”、“以(yi)臟補(bu)臟”，所(suo)以(yi)動物(wu)(wu)肝(gan)臟也就成為大眾喜愛的(de)餐桌美食。從營(ying)養方面(mian)來說，動物(wu)(wu)肝(gan)臟確(que)實可(ke)以(yi)為機體提供(gong)豐富(fu)的(de)營(ying)養素，堪稱食品(pin)中的(de)“維生素A之(zhi)王”，同時也是(shi)補(bu)血(xue)佳(jia)品(pin)。但是(shi)動物(wu)(wu)肝(gan)臟中的(de)膽(dan)固醇含量非常高(gao)，普通(tong)人(ren)攝入過量容易(yi)導致體內膽(dan)固醇升高(gao)，誘發動脈硬化(hua)、高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)、冠(guan)心病(bing)等心腦血(xue)管疾病(bing)，如果有(you)高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)則會加(jia)快出現動脈粥樣硬化(hua)，加(jia)重(zhong)心血(xue)管疾病(bing)。maigoo小編(bian)建議：高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)患者避免食用，普通(tong)人(ren)每(mei)個月不(bu)要超過3次，每(mei)次25g即可(ke)。

動物蛋白質

說到高血壓不能吃哪些食物，很多人第一反應都是不能吃肉，雖然高血壓患者要控制動物蛋白質的攝入，但肉分很多種，豬肉、牛肉、羊肉(rou)(rou)這些飽(bao)和脂肪酸(suan)含量較高(gao)的(de)紅(hong)肉(rou)(rou)容易引起血(xue)壓波動(dong)，造成血(xue)管(guan)血(xue)栓(shuan)問題，從而誘發冠心病。平常(chang)飲(yin)食(shi)可(ke)選用高(gao)生物(wu)價優質蛋白，如(ru)禽肉(rou)(rou)、魚肉(rou)(rou)等以白肉(rou)(rou)為主的(de)肉(rou)(rou)類食(shi)物(wu)來源，偶(ou)爾吃或少吃紅(hong)肉(rou)(rou)沒(mei)有(you)問題，所(suo)以高(gao)血(xue)壓當(dang)然能(neng)吃肉(rou)(rou)，但要注意(yi)肉(rou)(rou)的(de)種類，及(ji)肉(rou)(rou)的(de)比例。

濃茶

在各種(zhong)高血(xue)壓(ya)飲食禁忌有(you)哪些的(de)榜單中(zhong)，濃茶(cha)(cha)也是提(ti)及較多的(de)一項，茶(cha)(cha)飲料中(zhong)含有(you)茶(cha)(cha)堿和嘌呤，具(ju)有(you)通便利尿的(de)作用。茶(cha)(cha)中(zhong)含有(you)大量維生(sheng)素(su)，可以軟化我們的(de)動(dong)(dong)脈，防(fang)止動(dong)(dong)脈硬化，一般(ban)來說對三高人士是比較友好的(de)，但(dan)對于高血(xue)壓(ya)患者，應避(bi)免濃茶(cha)(cha)，尤其是濃烈的(de)紅茶(cha)(cha)，因為紅茶(cha)(cha)中(zhong)所(suo)含的(de)茶(cha)(cha)堿特別高，會引起大腦(nao)興(xing)奮、不安、失眠、心悸(ji)等不適，從而使血(xue)壓(ya)上升，而飲清淡綠茶(cha)(cha)則有(you)利于高血(xue)壓(ya)病的(de)治療。

糖果糕點

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要說高血壓禁吃哪些東西最讓maigoo小編遺憾的，那就是糖果糕點，因為高糖食品要比重鹽食物更容易誘發高血壓，因為甜食中的糖分和脂肪會令血液中低密度膽固醇含量增加，導致血液粘稠度增加，從而令血壓上升，所以相對重鹽，其實高糖食品的影響更大，不僅要少吃糖果、糕點、餅干等甜的食物，米飯、面條、包子等(deng)主食富含淀粉，在體內(nei)同樣會轉化(hua)為血(xue)糖(tang)，也要控制，當糖(tang)類攝(she)入過多時，過多的(de)糖(tang)就會轉化(hua)為脂(zhi)肪，人也變得(de)肥胖，研究顯示，肥胖人群(qun)高血(xue)壓(ya)發病風險(xian)是正常人的(de)1.16倍-1.28倍，喜歡甜食的(de)朋友一(yi)定都很(hen)傷心吧。

濃湯

濃(nong)(nong)湯類，尤其(qi)是(shi)(shi)肉湯，比如雞(ji)湯的(de)(de)營養價值非常的(de)(de)高(gao)(gao)，能夠補充人體(ti)所(suo)需的(de)(de)必須(xu)氨(an)基(ji)酸，但是(shi)(shi)它被人吸收后要經過血液(ye)(ye)循環到達肝臟重(zhong)新合(he)成(cheng)人體(ti)本身的(de)(de)氨(an)基(ji)酸和蛋白質(zhi)，在(zai)這個過程中(zhong)，就會(hui)是(shi)(shi)血液(ye)(ye)濃(nong)(nong)度上(shang)升(sheng)，增大血壓(ya)，使血壓(ya)增高(gao)(gao)。因此(ci)，雞(ji)湯不(bu)能盲目地作為病人的(de)(de)營養品，特(te)別是(shi)(shi)患有(you)高(gao)(gao)血壓(ya)的(de)(de)人，不(bu)宜喝雞(ji)湯，否則只會(hui)進一(yi)步加重(zhong)病情，對(dui)身體(ti)有(you)害(hai)無益。另外濃(nong)(nong)湯中(zhong)的(de)(de)脂(zhi)肪含量也是(shi)(shi)非常高(gao)(gao)的(de)(de)，也是(shi)(shi)高(gao)(gao)血壓(ya)患者應(ying)該禁食的(de)(de)。

辛辣食物

辛(xin)辣(la)(la)食(shi)(shi)物(wu)(wu)也是高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓患者應(ying)該避免吃(chi)的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，辣(la)(la)椒其實(shi)能夠促進新陳(chen)代謝，適量吃(chi)對身體是有好處的(de)，但卻是高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓禁吃(chi)的(de)十大(da)(da)食(shi)(shi)物(wu)(wu)之一，因為(wei)辛(xin)辣(la)(la)食(shi)(shi)物(wu)(wu)會(hui)(hui)令(ling)高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓患者出(chu)現(xian)大(da)(da)便干燥難排(pai)(pai)，患者排(pai)(pai)便時會(hui)(hui)使腹壓升高(gao)，血(xue)(xue)(xue)壓驟升，誘發腦(nao)出(chu)血(xue)(xue)(xue)，不僅如(ru)此，高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓患者到了中(zhong)老(lao)年，大(da)(da)部分(fen)都需(xu)要長期(qi)口(kou)服阿(a)司匹(pi)林，而阿(a)司匹(pi)林腸溶片會(hui)(hui)對胃(wei)造成刺(ci)激，如(ru)果在服藥期(qi)間同時吃(chi)過辣(la)(la)的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)會(hui)(hui)加重消化道刺(ci)激，甚至會(hui)(hui)誘發胃(wei)潰瘍。

油膩食物

油(you)膩食(shi)(shi)物(wu)(wu)容易造成高血(xue)脂(zhi)，而(er)高血(xue)脂(zhi)會刺激(ji)引(yin)發(fa)高血(xue)壓(ya)，也容易引(yin)發(fa)冠心病等(deng)，而(er)油(you)膩食(shi)(shi)物(wu)(wu)包括(kuo)肥肉、油(you)炸食(shi)(shi)品(pin)等(deng)，現(xian)在油(you)炸食(shi)(shi)品(pin)在我們的(de)(de)生活中非常普(pu)遍，為了品(pin)嘗外面的(de)(de)許多(duo)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，甚至蔬菜也會通過油(you)類，這(zhe)實際上增(zeng)加了我們身體(ti)的(de)(de)負擔。所以高血(xue)壓(ya)患者必須少吃或不吃油(you)炸食(shi)(shi)品(pin)，盡(jin)量(liang)不吃外面的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，因(yin)為會導(dao)致(zhi)在看不見的(de)(de)地方攝入過多(duo)的(de)(de)油(you)和鹽(yan)。

西柚

如果已經是在服藥的高血壓患者，那西柚是無疑高血壓不宜吃6種水果之首，柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，按理說是降壓的良藥，但在吃降壓藥的同時，如果吃了柚子之后，會(hui)(hui)在短時間內迅速(su)降(jiang)(jiang)低我們的(de)血壓(ya)，甚至出現(xian)(xian)比較危(wei)急的(de)情況，叫做低血壓(ya)休(xiu)克，這時候對人體的(de)身體傷害(hai)以及壽(shou)命的(de)影響是(shi)非(fei)常大(da)(da)的(de)。這就好比服用過量的(de)降(jiang)(jiang)壓(ya)藥(yao)(yao)，造成藥(yao)(yao)物功效(xiao)放(fang)大(da)(da)，一粒藥(yao)(yao)變成多粒藥(yao)(yao)的(de)功效(xiao)，有些病人便會(hui)(hui)出現(xian)(xian)血壓(ya)下(xia)降(jiang)(jiang)、心率減慢等癥狀。相(xiang)對普通(tong)柚(you)子，西(xi)柚(you)也就是(shi)俗稱的(de)胡柚(you)危(wei)害(hai)更大(da)(da)，吃藥(yao)(yao)期間最好避免食用。

研究聲明：高血(xue)壓禁(jin)吃的十大(da)食(shi)物(wu)榜(bang)中榜(bang)，CNPP小編主要依據食(shi)物(wu)成分(fen)，并綜合參考互聯網相關排行(xing)(xing)榜(bang)/榜(bang)單進行(xing)(xing)推(tui)薦，如有(you)疑問，歡(huan)迎(ying)在末(mo)尾評(ping)論(lun)/批評(ping)指正。