多鹽食物

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高血壓禁吃食物清單中多鹽食物首當其沖，我們知道食鹽中(zhong)的(de)(de)大部分(fen)成分(fen)是氯化鈉，鈉滯留(liu)在身體內有可能(neng)引起(qi)引起(qi)細胞外液(ye)的(de)(de)增加，導(dao)致鋅排出量(liang)(liang)(liang)增多，使得血(xue)壓極具上升。所以(yi)患有高(gao)血(xue)壓的(de)(de)人(ren)應該嚴格限制(zhi)(zhi)鹽的(de)(de)攝入量(liang)(liang)(liang)，除了在烹(peng)調時注意少用鹽，還需要(yao)(yao)(yao)注意有些食(shi)(shi)物(wu)中(zhong)過高(gao)的(de)(de)含鹽量(liang)(liang)(liang)，如咸(xian)面包、方便面、掛面等，動(dong)物(wu)性食(shi)(shi)物(wu)中(zhong)，蝦(xia)皮、蝦(xia)米、咸(xian)鴨蛋、咸(xian)雞蛋、香腸(chang)、臘(la)腸(chang)、醬(jiang)鴨、鹽水(shui)鴨等鹽的(de)(de)含量(liang)(liang)(liang)很高(gao)，腌制(zhi)(zhi)食(shi)(shi)品更要(yao)(yao)(yao)注意，高(gao)血(xue)壓患者攝入大量(liang)(liang)(liang)鹽分(fen)會影響血(xue)管健康(kang)，從而(er)導(dao)致血(xue)壓升高(gao)，不利于病(bing)情(qing)恢復。一般人(ren)群(qun)每天烹(peng)調鹽的(de)(de)用量(liang)(liang)(liang)要(yao)(yao)(yao)求是低于6克(ke)，那么對(dui)于高(gao)血(xue)壓的(de)(de)患者來(lai)講應該限制(zhi)(zhi)到(dao)更低，低于五克(ke)以(yi)下(xia)。

酒精類飲品

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酒(jiu)精(jing)(jing)(jing)類飲(yin)品不只是(shi)高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)(ya)不能(neng)吃(chi)的(de)食物，酒(jiu)精(jing)(jing)(jing)本身(shen)就具有致癌性(xing)，對(dui)任何(he)人身(shen)體(ti)(ti)都有害，首先本身(shen)長期過(guo)量飲(yin)酒(jiu)就是(shi)造成高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)(ya)的(de)一個重要原因，而且有些高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)(ya)患者可能(neng)會有這樣(yang)的(de)體(ti)(ti)會，喝酒(jiu)之后第二天(tian)測量血(xue)壓(ya)(ya)，發現(xian)血(xue)壓(ya)(ya)控制(zhi)的(de)特別“好”，但沒(mei)過(guo)兩天(tian)又發現(xian)血(xue)壓(ya)(ya)“反跳(tiao)”，突然升高(gao)(gao)，這是(shi)因為酒(jiu)精(jing)(jing)(jing)能(neng)夠短時(shi)間內擴張血(xue)管(guan)(guan)，從而起到降壓(ya)(ya)的(de)作(zuo)用，所(suo)以飲(yin)酒(jiu)后吃(chi)降壓(ya)(ya)藥，很容易出(chu)(chu)現(xian)低血(xue)壓(ya)(ya)的(de)反應，但是(shi)這比較危險，因為酒(jiu)精(jing)(jing)(jing)引起的(de)高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)(ya)是(shi)不受控制(zhi)的(de)，很有可能(neng)引起心絞痛、腦出(chu)(chu)血(xue)、心肌(ji)梗死(si)等心腦血(xue)管(guan)(guan)意外，所(suo)以建議大家(jia)服用降壓(ya)(ya)藥的(de)同時(shi)不要喝酒(jiu)。

動物肝臟

動(dong)(dong)物(wu)肝(gan)臟也(ye)(ye)是(shi)高(gao)(gao)(gao)血(xue)壓飲食(shi)(shi)禁(jin)忌之一，中國傳統食(shi)(shi)療方法(fa)講究“以(yi)(yi)(yi)形補形”、“以(yi)(yi)(yi)臟補臟”，所以(yi)(yi)(yi)動(dong)(dong)物(wu)肝(gan)臟也(ye)(ye)就(jiu)成為大(da)眾喜愛(ai)的(de)(de)餐桌美(mei)食(shi)(shi)。從營養方面來說，動(dong)(dong)物(wu)肝(gan)臟確(que)實(shi)可(ke)以(yi)(yi)(yi)為機體提供豐(feng)富(fu)的(de)(de)營養素(su)，堪稱食(shi)(shi)品中的(de)(de)“維生素(su)A之王(wang)”，同時也(ye)(ye)是(shi)補血(xue)佳(jia)品。但是(shi)動(dong)(dong)物(wu)肝(gan)臟中的(de)(de)膽固醇含量非常(chang)高(gao)(gao)(gao)，普(pu)通人攝入過量容易導致體內(nei)膽固醇升高(gao)(gao)(gao)，誘發(fa)動(dong)(dong)脈硬(ying)化(hua)(hua)、高(gao)(gao)(gao)血(xue)壓、冠心(xin)病(bing)等心(xin)腦血(xue)管(guan)疾病(bing)，如果(guo)有高(gao)(gao)(gao)血(xue)壓則會加快出現(xian)動(dong)(dong)脈粥樣硬(ying)化(hua)(hua)，加重(zhong)心(xin)血(xue)管(guan)疾病(bing)。maigoo小編建議：高(gao)(gao)(gao)血(xue)壓患者避免食(shi)(shi)用，普(pu)通人每個月(yue)不要超(chao)過3次，每次25g即可(ke)。

動物蛋白質

說到高血壓不能吃哪些食物，很多人第一反應都是不能吃肉，雖然高血壓患者要控制動物蛋白質的攝入，但肉分很多種，豬肉、牛肉、羊肉(rou)(rou)(rou)這些飽(bao)和脂肪酸含量(liang)較高的(de)紅(hong)肉(rou)(rou)(rou)容(rong)易(yi)引起血壓波動(dong)，造(zao)成血管血栓問題，從而(er)誘發(fa)冠(guan)心病。平常飲(yin)食(shi)可選用高生物價優質蛋白，如禽肉(rou)(rou)(rou)、魚肉(rou)(rou)(rou)等以(yi)白肉(rou)(rou)(rou)為主的(de)肉(rou)(rou)(rou)類食(shi)物來源，偶爾吃(chi)或少吃(chi)紅(hong)肉(rou)(rou)(rou)沒有問題，所(suo)以(yi)高血壓當(dang)然(ran)能吃(chi)肉(rou)(rou)(rou)，但要注意(yi)肉(rou)(rou)(rou)的(de)種(zhong)類，及肉(rou)(rou)(rou)的(de)比例。

濃茶

在各種高血壓(ya)(ya)(ya)(ya)飲(yin)(yin)食(shi)禁(jin)忌有(you)(you)哪些的(de)(de)榜(bang)單(dan)中，濃茶(cha)也是(shi)(shi)提及較多的(de)(de)一項(xiang)，茶(cha)飲(yin)(yin)料中含有(you)(you)茶(cha)堿(jian)和(he)嘌呤，具有(you)(you)通便利尿(niao)的(de)(de)作(zuo)用。茶(cha)中含有(you)(you)大量維生素，可以(yi)軟化我們(men)的(de)(de)動(dong)脈(mo)，防止動(dong)脈(mo)硬(ying)化，一般來說對(dui)三高人士(shi)是(shi)(shi)比(bi)較友好的(de)(de)，但(dan)對(dui)于高血壓(ya)(ya)(ya)(ya)患者(zhe)，應避(bi)免濃茶(cha)，尤其是(shi)(shi)濃烈的(de)(de)紅(hong)茶(cha)，因為(wei)紅(hong)茶(cha)中所含的(de)(de)茶(cha)堿(jian)特別高，會引起大腦興奮(fen)、不安(an)、失眠(mian)、心(xin)悸等不適，從而(er)使(shi)血壓(ya)(ya)(ya)(ya)上(shang)升(sheng)，而(er)飲(yin)(yin)清淡(dan)綠茶(cha)則有(you)(you)利于高血壓(ya)(ya)(ya)(ya)病的(de)(de)治療。

糖果糕點

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要說高血壓禁吃哪些東西最讓maigoo小編遺憾的，那就是糖果糕點，因為高糖食品要比重鹽食物更容易誘發高血壓，因為甜食中的糖分和脂肪會令血液中低密度膽固醇含量增加，導致血液粘稠度增加，從而令血壓上升，所以相對重鹽，其實高糖食品的影響更大，不僅要少吃糖果、糕點、餅干等甜的食物，米飯、面條、包子等主食富含(han)淀粉(fen)，在體內(nei)同樣會轉化為血糖(tang)，也要控制(zhi)，當糖(tang)類攝入過多時，過多的(de)糖(tang)就會轉化為脂肪，人也變(bian)得肥胖(pang)，研究顯示，肥胖(pang)人群(qun)高血壓發病風險是正常人的(de)1.16倍(bei)-1.28倍(bei)，喜(xi)歡(huan)甜食的(de)朋(peng)友一定都很傷心(xin)吧。

濃湯

濃湯類(lei)，尤其是(shi)肉(rou)湯，比如(ru)雞湯的(de)(de)營(ying)養(yang)價值非常的(de)(de)高(gao)(gao)，能(neng)夠補(bu)充人(ren)(ren)體(ti)所需(xu)的(de)(de)必(bi)須氨基酸，但是(shi)它被人(ren)(ren)吸(xi)收后要經過血液循環(huan)到達肝臟重(zhong)(zhong)新合(he)成人(ren)(ren)體(ti)本(ben)身(shen)(shen)的(de)(de)氨基酸和蛋(dan)白質(zhi)，在這個(ge)過程中，就會(hui)是(shi)血液濃度(du)上升，增大血壓，使血壓增高(gao)(gao)。因(yin)此，雞湯不能(neng)盲目地作為病人(ren)(ren)的(de)(de)營(ying)養(yang)品，特(te)別是(shi)患有(you)高(gao)(gao)血壓的(de)(de)人(ren)(ren)，不宜喝(he)雞湯，否則只會(hui)進一(yi)步加(jia)重(zhong)(zhong)病情，對身(shen)(shen)體(ti)有(you)害無益。另外濃湯中的(de)(de)脂(zhi)肪含量也是(shi)非常高(gao)(gao)的(de)(de)，也是(shi)高(gao)(gao)血壓患者應該禁(jin)食(shi)的(de)(de)。

辛辣食物

辛(xin)辣(la)食(shi)(shi)物(wu)也是高血壓患(huan)者(zhe)應該避免(mian)吃的食(shi)(shi)物(wu)，辣(la)椒其實能(neng)夠促進新(xin)陳代謝，適量吃對身體是有好處的，但卻是高血壓禁吃的十大食(shi)(shi)物(wu)之一，因為辛(xin)辣(la)食(shi)(shi)物(wu)會(hui)令(ling)高血壓患(huan)者(zhe)出(chu)現大便干燥(zao)難排，患(huan)者(zhe)排便時會(hui)使(shi)腹壓升高，血壓驟(zou)升，誘發(fa)腦出(chu)血，不僅如(ru)此(ci)，高血壓患(huan)者(zhe)到了中老年，大部分都(dou)需要長期口(kou)服阿司匹(pi)林(lin)，而阿司匹(pi)林(lin)腸溶片會(hui)對胃造(zao)成(cheng)刺(ci)激(ji)，如(ru)果(guo)在(zai)服藥期間同時吃過辣(la)的食(shi)(shi)物(wu)會(hui)加重消(xiao)化(hua)道刺(ci)激(ji)，甚至(zhi)會(hui)誘發(fa)胃潰(kui)瘍。

油膩食物

油膩(ni)食(shi)物容(rong)易造成高(gao)血(xue)脂，而(er)高(gao)血(xue)脂會(hui)(hui)刺激引發(fa)高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)，也容(rong)易引發(fa)冠心病等(deng)，而(er)油膩(ni)食(shi)物包括(kuo)肥肉、油炸食(shi)品等(deng)，現在(zai)油炸食(shi)品在(zai)我們(men)的(de)生(sheng)活中非常(chang)普(pu)遍(bian)，為(wei)了品嘗外(wai)面的(de)許多(duo)食(shi)物，甚至蔬菜(cai)也會(hui)(hui)通(tong)過油類(lei)，這(zhe)實(shi)際上增(zeng)加(jia)了我們(men)身體的(de)負擔。所以高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)患者必須(xu)少吃或不吃油炸食(shi)品，盡量(liang)不吃外(wai)面的(de)食(shi)物，因為(wei)會(hui)(hui)導致(zhi)在(zai)看不見(jian)的(de)地方攝入過多(duo)的(de)油和鹽。

西柚

如果已經是在服藥的高血壓患者，那西柚是無疑高血壓不宜吃6種水果之首，柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，按理說是降壓的良藥，但在吃降壓藥的同時，如果吃了柚子之后，會在短時間內迅(xun)速(su)降低(di)我們的(de)(de)(de)(de)血壓，甚至出現(xian)比較危急的(de)(de)(de)(de)情(qing)況，叫(jiao)做低(di)血壓休(xiu)克(ke)，這(zhe)時候對(dui)人體的(de)(de)(de)(de)身體傷害(hai)以(yi)及壽命的(de)(de)(de)(de)影響是(shi)非常大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)。這(zhe)就好比服(fu)用(yong)過(guo)量的(de)(de)(de)(de)降壓藥(yao)，造成藥(yao)物(wu)功效放(fang)大(da)(da)，一(yi)粒藥(yao)變成多粒藥(yao)的(de)(de)(de)(de)功效，有(you)些病人便會出現(xian)血壓下降、心率減慢等癥狀。相對(dui)普通柚(you)子(zi)，西柚(you)也就是(shi)俗稱(cheng)的(de)(de)(de)(de)胡柚(you)危害(hai)更大(da)(da)，吃藥(yao)期間最好避免食用(yong)。

研究聲明：高血壓(ya)禁吃(chi)的十(shi)大食物(wu)榜(bang)中榜(bang)，CNPP小編主要依據食物(wu)成分，并綜合參考互聯(lian)網相關排行榜(bang)/榜(bang)單進行推薦，如有疑問，歡迎在末尾(wei)評論/批(pi)評指(zhi)正。