多鹽食物

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高血壓禁吃食物清單中多鹽食物首當其沖，我們知道食鹽中(zhong)的(de)大部分(fen)成分(fen)是(shi)氯(lv)化鈉，鈉滯(zhi)留(liu)在身(shen)體內有可能引(yin)起(qi)引(yin)起(qi)細(xi)胞外液的(de)增加，導致(zhi)鋅排出量(liang)增多，使得血(xue)(xue)壓(ya)極具上升(sheng)。所以患有高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)的(de)人應該嚴(yan)格限制鹽(yan)的(de)攝入量(liang)，除了(le)在烹調時注意(yi)少用(yong)鹽(yan)，還需要(yao)注意(yi)有些(xie)食(shi)物中(zhong)過(guo)高(gao)(gao)的(de)含鹽(yan)量(liang)，如咸面包(bao)、方(fang)便面、掛面等，動物性食(shi)物中(zhong)，蝦皮、蝦米、咸鴨(ya)蛋、咸雞蛋、香腸、臘腸、醬鴨(ya)、鹽(yan)水鴨(ya)等鹽(yan)的(de)含量(liang)很高(gao)(gao)，腌(a)制食(shi)品更(geng)要(yao)注意(yi)，高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)患者攝入大量(liang)鹽(yan)分(fen)會影響(xiang)血(xue)(xue)管健康(kang)，從而(er)導致(zhi)血(xue)(xue)壓(ya)升(sheng)高(gao)(gao)，不利(li)于(yu)病情恢復。一般人群每天(tian)烹調鹽(yan)的(de)用(yong)量(liang)要(yao)求是(shi)低(di)于(yu)6克，那么對于(yu)高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)的(de)患者來講應該限制到更(geng)低(di)，低(di)于(yu)五(wu)克以下。

酒精類飲品

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酒(jiu)精類(lei)飲(yin)品不只是(shi)高血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)不能(neng)吃(chi)的(de)食物，酒(jiu)精本身(shen)就具(ju)有(you)致癌性，對任(ren)何人身(shen)體都有(you)害，首(shou)先本身(shen)長期過(guo)量(liang)飲(yin)酒(jiu)就是(shi)造(zao)成高血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)的(de)一(yi)個重要原(yuan)因(yin)，而(er)且有(you)些高血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)患者可能(neng)會(hui)(hui)有(you)這樣的(de)體會(hui)(hui)，喝酒(jiu)之后第二天測量(liang)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)，發現血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)控制(zhi)的(de)特(te)別“好”，但沒過(guo)兩天又發現血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)“反跳”，突然升高，這是(shi)因(yin)為(wei)酒(jiu)精能(neng)夠(gou)短時間內擴(kuo)張(zhang)血(xue)(xue)(xue)管，從(cong)而(er)起到降(jiang)壓(ya)(ya)的(de)作用，所以飲(yin)酒(jiu)后吃(chi)降(jiang)壓(ya)(ya)藥，很容易出現低(di)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)的(de)反應，但是(shi)這比較危險，因(yin)為(wei)酒(jiu)精引起的(de)高血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)是(shi)不受控制(zhi)的(de)，很有(you)可能(neng)引起心絞痛、腦出血(xue)(xue)(xue)、心肌梗(geng)死等心腦血(xue)(xue)(xue)管意外，所以建議大家服用降(jiang)壓(ya)(ya)藥的(de)同時不要喝酒(jiu)。

動物肝臟

動(dong)(dong)物肝(gan)臟也(ye)是(shi)高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)飲(yin)食(shi)(shi)禁忌之一(yi)，中(zhong)國(guo)傳統(tong)食(shi)(shi)療方法講究“以(yi)形補(bu)形”、“以(yi)臟補(bu)臟”，所(suo)以(yi)動(dong)(dong)物肝(gan)臟也(ye)就成為大眾(zhong)喜愛的(de)餐桌美食(shi)(shi)。從營養方面來說，動(dong)(dong)物肝(gan)臟確(que)實可(ke)以(yi)為機體提供豐(feng)富(fu)的(de)營養素(su)，堪稱食(shi)(shi)品(pin)中(zhong)的(de)“維生素(su)A之王”，同時也(ye)是(shi)補(bu)血(xue)(xue)佳品(pin)。但是(shi)動(dong)(dong)物肝(gan)臟中(zhong)的(de)膽固(gu)醇含量非常高(gao)(gao)，普通(tong)人攝入(ru)過量容易導致體內膽固(gu)醇升高(gao)(gao)，誘發動(dong)(dong)脈(mo)(mo)硬化、高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)、冠心病(bing)等心腦血(xue)(xue)管疾(ji)病(bing)，如(ru)果(guo)有(you)高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)則會加快出現(xian)動(dong)(dong)脈(mo)(mo)粥(zhou)樣硬化，加重心血(xue)(xue)管疾(ji)病(bing)。maigoo小編建(jian)議：高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)患者避免食(shi)(shi)用，普通(tong)人每(mei)個月不要超(chao)過3次，每(mei)次25g即可(ke)。

動物蛋白質

說到高血壓不能吃哪些食物，很多人第一反應都是不能吃肉，雖然高血壓患者要控制動物蛋白質的攝入，但肉分很多種，豬肉、牛肉、羊肉(rou)這些飽和脂(zhi)肪酸含(han)量較高(gao)的(de)(de)紅肉(rou)容易(yi)引起血壓波動，造成血管血栓問(wen)題，從而誘發冠心(xin)病。平(ping)常飲食(shi)可(ke)選用高(gao)生物價優(you)質蛋白(bai)，如禽(qin)肉(rou)、魚(yu)肉(rou)等(deng)以白(bai)肉(rou)為主的(de)(de)肉(rou)類食(shi)物來源，偶爾吃或少吃紅肉(rou)沒有問(wen)題，所以高(gao)血壓當(dang)然能吃肉(rou)，但要注意肉(rou)的(de)(de)種類，及肉(rou)的(de)(de)比(bi)例。

濃茶

在(zai)各(ge)種(zhong)高血壓(ya)(ya)飲(yin)食(shi)禁忌有(you)哪些的(de)(de)榜(bang)單中，濃茶(cha)(cha)也(ye)是提(ti)及較多的(de)(de)一項，茶(cha)(cha)飲(yin)料中含有(you)茶(cha)(cha)堿和嘌呤，具有(you)通(tong)便利(li)(li)尿的(de)(de)作用(yong)。茶(cha)(cha)中含有(you)大量維生素，可以(yi)軟化(hua)我們的(de)(de)動脈，防止動脈硬化(hua)，一般(ban)來說對三高人士(shi)是比較友(you)好(hao)的(de)(de)，但(dan)對于高血壓(ya)(ya)患者(zhe)，應避免濃茶(cha)(cha)，尤其是濃烈的(de)(de)紅茶(cha)(cha)，因為(wei)紅茶(cha)(cha)中所含的(de)(de)茶(cha)(cha)堿特別高，會引起大腦興奮、不(bu)安、失(shi)眠、心(xin)悸等不(bu)適，從而使血壓(ya)(ya)上升，而飲(yin)清淡(dan)綠茶(cha)(cha)則有(you)利(li)(li)于高血壓(ya)(ya)病的(de)(de)治(zhi)療。

糖果糕點

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要說高血壓禁吃哪些東西最讓maigoo小編遺憾的，那就是糖果糕點，因為高糖食品要比重鹽食物更容易誘發高血壓，因為甜食中的糖分和脂肪會令血液中低密度膽固醇含量增加，導致血液粘稠度增加，從而令血壓上升，所以相對重鹽，其實高糖食品的影響更大，不僅要少吃糖果、糕點、餅干等甜的食物，米飯、面條、包子等(deng)主食(shi)富含淀(dian)粉，在體內同樣(yang)會轉(zhuan)化(hua)為血(xue)糖(tang)，也要控(kong)制，當糖(tang)類(lei)攝入過(guo)多時，過(guo)多的(de)糖(tang)就會轉(zhuan)化(hua)為脂肪，人(ren)也變得肥胖，研(yan)究顯示，肥胖人(ren)群高血(xue)壓發病(bing)風險是(shi)正常人(ren)的(de)1.16倍-1.28倍，喜歡甜食(shi)的(de)朋友一(yi)定都很傷(shang)心吧。

濃湯

濃(nong)湯類，尤其是(shi)(shi)肉湯，比如(ru)雞湯的(de)營養(yang)價值非常的(de)高(gao)(gao)，能(neng)夠(gou)補充人(ren)體(ti)所需的(de)必(bi)須氨基酸，但是(shi)(shi)它被人(ren)吸(xi)收后要經過血(xue)(xue)液循環(huan)到達肝臟重(zhong)新(xin)合成人(ren)體(ti)本(ben)身的(de)氨基酸和(he)蛋白質，在這個過程中(zhong)，就會(hui)是(shi)(shi)血(xue)(xue)液濃(nong)度上升，增大血(xue)(xue)壓，使血(xue)(xue)壓增高(gao)(gao)。因此，雞湯不(bu)能(neng)盲(mang)目地作為病人(ren)的(de)營養(yang)品(pin)，特別(bie)是(shi)(shi)患有高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓的(de)人(ren)，不(bu)宜喝雞湯，否則只會(hui)進一步(bu)加重(zhong)病情，對身體(ti)有害無益(yi)。另外濃(nong)湯中(zhong)的(de)脂肪(fang)含量(liang)也(ye)是(shi)(shi)非常高(gao)(gao)的(de)，也(ye)是(shi)(shi)高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓患者應(ying)該禁食的(de)。

辛辣食物

辛辣食(shi)物也是高(gao)血(xue)壓(ya)患者(zhe)應該避免(mian)吃的食(shi)物，辣椒其(qi)實能(neng)夠促進(jin)新(xin)陳代謝(xie)，適量吃對身(shen)體是有好處的，但卻(que)是高(gao)血(xue)壓(ya)禁(jin)吃的十大食(shi)物之一，因為辛辣食(shi)物會(hui)令高(gao)血(xue)壓(ya)患者(zhe)出現大便干燥(zao)難(nan)排，患者(zhe)排便時會(hui)使腹壓(ya)升高(gao)，血(xue)壓(ya)驟升，誘發(fa)腦出血(xue)，不(bu)僅如(ru)(ru)此，高(gao)血(xue)壓(ya)患者(zhe)到(dao)了中老(lao)年，大部分都需要長期口服阿司匹(pi)林，而阿司匹(pi)林腸溶片會(hui)對胃(wei)造成刺(ci)(ci)激(ji)，如(ru)(ru)果在服藥(yao)期間(jian)同時吃過辣的食(shi)物會(hui)加重消化道刺(ci)(ci)激(ji)，甚至會(hui)誘發(fa)胃(wei)潰瘍。

油膩食物

油(you)(you)(you)膩(ni)食(shi)(shi)(shi)物容易(yi)(yi)造成高血(xue)脂，而(er)高血(xue)脂會(hui)刺(ci)激引發高血(xue)壓(ya)(ya)，也容易(yi)(yi)引發冠心病等，而(er)油(you)(you)(you)膩(ni)食(shi)(shi)(shi)物包括(kuo)肥肉、油(you)(you)(you)炸食(shi)(shi)(shi)品等，現(xian)在油(you)(you)(you)炸食(shi)(shi)(shi)品在我們(men)(men)的(de)生活中(zhong)非常普遍，為了品嘗外(wai)面的(de)許多(duo)食(shi)(shi)(shi)物，甚至蔬(shu)菜也會(hui)通過油(you)(you)(you)類，這(zhe)實際(ji)上(shang)增(zeng)加了我們(men)(men)身體的(de)負擔。所以(yi)高血(xue)壓(ya)(ya)患者必(bi)須少吃(chi)或不(bu)吃(chi)油(you)(you)(you)炸食(shi)(shi)(shi)品，盡量(liang)不(bu)吃(chi)外(wai)面的(de)食(shi)(shi)(shi)物，因為會(hui)導致在看(kan)不(bu)見的(de)地(di)方攝入過多(duo)的(de)油(you)(you)(you)和鹽。

西柚

如果已經是在服藥的高血壓患者，那西柚是無疑高血壓不宜吃6種水果之首，柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，按理說是降壓的良藥，但在吃降壓藥的同時，如果吃了柚子之后，會(hui)在短時間內迅速降低我們的(de)(de)(de)血壓，甚至出(chu)現比較危急(ji)的(de)(de)(de)情況，叫做低血壓休克，這時候對人體的(de)(de)(de)身體傷害以及壽命(ming)的(de)(de)(de)影響是(shi)非(fei)常大(da)的(de)(de)(de)。這就好(hao)比服用過量的(de)(de)(de)降壓藥(yao)，造成藥(yao)物功(gong)效放(fang)大(da)，一粒(li)藥(yao)變成多(duo)粒(li)藥(yao)的(de)(de)(de)功(gong)效，有些病人便會(hui)出(chu)現血壓下降、心率(lv)減(jian)慢(man)等癥狀。相對普通柚子，西柚也(ye)就是(shi)俗(su)稱的(de)(de)(de)胡柚危害更大(da)，吃藥(yao)期(qi)間最好(hao)避免食用。

研究聲明：高(gao)血壓禁(jin)吃的十大(da)食物榜(bang)中榜(bang)，CNPP小(xiao)編主要依據食物成分，并綜合參考互聯網相關排行榜(bang)/榜(bang)單進行推薦，如(ru)有(you)疑問，歡(huan)迎(ying)在(zai)末(mo)尾評論/批評指正。