多鹽食物

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高血壓禁吃食物清單中多鹽食物首當其沖，我們知道食鹽中的(de)大部分成分是氯化鈉(na)(na)，鈉(na)(na)滯留在身體內(nei)有可能引(yin)起引(yin)起細胞外液的(de)增(zeng)加，導致(zhi)(zhi)鋅排(pai)出量(liang)增(zeng)多，使得血(xue)壓(ya)極具上升(sheng)(sheng)。所(suo)以(yi)患有高血(xue)壓(ya)的(de)人應該(gai)嚴格限制(zhi)鹽的(de)攝(she)入量(liang)，除了在烹調(diao)(diao)時注意少(shao)用鹽，還需要注意有些食(shi)物中過高的(de)含(han)鹽量(liang)，如咸面包、方(fang)便面、掛面等(deng)，動物性食(shi)物中，蝦皮(pi)、蝦米、咸鴨蛋、咸雞蛋、香腸、臘腸、醬鴨、鹽水鴨等(deng)鹽的(de)含(han)量(liang)很高，腌制(zhi)食(shi)品更(geng)要注意，高血(xue)壓(ya)患者(zhe)攝(she)入大量(liang)鹽分會影(ying)響(xiang)血(xue)管(guan)健康，從(cong)而導致(zhi)(zhi)血(xue)壓(ya)升(sheng)(sheng)高，不利于(yu)病情(qing)恢復。一般人群每(mei)天(tian)烹調(diao)(diao)鹽的(de)用量(liang)要求是低于(yu)6克，那么對于(yu)高血(xue)壓(ya)的(de)患者(zhe)來講應該(gai)限制(zhi)到更(geng)低，低于(yu)五克以(yi)下。

酒精類飲品

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酒(jiu)(jiu)精(jing)類飲(yin)品不(bu)只是(shi)(shi)(shi)高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)不(bu)能吃(chi)的食物，酒(jiu)(jiu)精(jing)本身(shen)就具有(you)(you)致癌性，對任何(he)人身(shen)體都有(you)(you)害(hai)，首先本身(shen)長期過(guo)量(liang)飲(yin)酒(jiu)(jiu)就是(shi)(shi)(shi)造成高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)的一(yi)個重要原因，而且(qie)有(you)(you)些高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)患者可能會有(you)(you)這樣的體會，喝酒(jiu)(jiu)之后第二天(tian)測(ce)量(liang)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)，發現(xian)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)控(kong)制的特別“好”，但沒過(guo)兩天(tian)又發現(xian)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)“反跳(tiao)”，突然(ran)升高(gao)(gao)(gao)，這是(shi)(shi)(shi)因為酒(jiu)(jiu)精(jing)能夠短時(shi)間內擴(kuo)張血(xue)(xue)管，從而起到降壓(ya)(ya)的作(zuo)用(yong)，所以(yi)飲(yin)酒(jiu)(jiu)后吃(chi)降壓(ya)(ya)藥(yao)，很容易出(chu)(chu)現(xian)低(di)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)的反應(ying)，但是(shi)(shi)(shi)這比(bi)較危險(xian)，因為酒(jiu)(jiu)精(jing)引起的高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)是(shi)(shi)(shi)不(bu)受控(kong)制的，很有(you)(you)可能引起心(xin)絞痛、腦(nao)出(chu)(chu)血(xue)(xue)、心(xin)肌梗死等心(xin)腦(nao)血(xue)(xue)管意外，所以(yi)建議大家服(fu)用(yong)降壓(ya)(ya)藥(yao)的同時(shi)不(bu)要喝酒(jiu)(jiu)。

動物肝臟

動(dong)物(wu)肝(gan)(gan)臟(zang)也(ye)是高血(xue)壓飲(yin)食(shi)禁忌之(zhi)一，中國傳統食(shi)療方(fang)法(fa)講(jiang)究(jiu)“以(yi)形補(bu)(bu)(bu)形”、“以(yi)臟(zang)補(bu)(bu)(bu)臟(zang)”，所以(yi)動(dong)物(wu)肝(gan)(gan)臟(zang)也(ye)就成為大眾喜愛(ai)的餐桌(zhuo)美食(shi)。從營養(yang)方(fang)面來(lai)說，動(dong)物(wu)肝(gan)(gan)臟(zang)確實(shi)可(ke)以(yi)為機體提供豐(feng)富的營養(yang)素(su)，堪稱食(shi)品(pin)中的“維生素(su)A之(zhi)王(wang)”，同時也(ye)是補(bu)(bu)(bu)血(xue)佳(jia)品(pin)。但是動(dong)物(wu)肝(gan)(gan)臟(zang)中的膽(dan)固(gu)醇(chun)含量非常高，普通(tong)人攝入過量容易導致體內膽(dan)固(gu)醇(chun)升高，誘發(fa)動(dong)脈硬化、高血(xue)壓、冠心病等心腦血(xue)管疾病，如果有高血(xue)壓則會(hui)加快出現動(dong)脈粥樣(yang)硬化，加重心血(xue)管疾病。maigoo小編(bian)建議：高血(xue)壓患者避免(mian)食(shi)用，普通(tong)人每個月不要超(chao)過3次(ci)，每次(ci)25g即可(ke)。

動物蛋白質

說到高血壓不能吃哪些食物，很多人第一反應都是不能吃肉，雖然高血壓患者要控制動物蛋白質的攝入，但肉分很多種，豬肉、牛肉、羊(yang)肉(rou)這些飽和脂肪酸含量較高(gao)的(de)紅(hong)肉(rou)容易引起血(xue)壓波動，造成血(xue)管血(xue)栓問題，從而誘發冠心病(bing)。平常飲食可選(xuan)用高(gao)生物(wu)(wu)價優質蛋白，如禽(qin)肉(rou)、魚(yu)肉(rou)等以(yi)(yi)白肉(rou)為(wei)主的(de)肉(rou)類食物(wu)(wu)來(lai)源，偶爾(er)吃(chi)或少吃(chi)紅(hong)肉(rou)沒有問題，所以(yi)(yi)高(gao)血(xue)壓當然(ran)能吃(chi)肉(rou)，但(dan)要注意肉(rou)的(de)種類，及肉(rou)的(de)比例。

濃茶

在各(ge)種高血(xue)壓(ya)飲(yin)食禁忌有哪些的(de)(de)(de)榜單中(zhong)，濃(nong)茶(cha)(cha)(cha)也是提及較多(duo)的(de)(de)(de)一(yi)項，茶(cha)(cha)(cha)飲(yin)料中(zhong)含有茶(cha)(cha)(cha)堿(jian)(jian)和嘌呤，具有通便利(li)尿的(de)(de)(de)作用。茶(cha)(cha)(cha)中(zhong)含有大量維生素，可以軟化我們(men)的(de)(de)(de)動脈，防止動脈硬化，一(yi)般來說對三(san)高人(ren)士是比較友好(hao)的(de)(de)(de)，但(dan)對于高血(xue)壓(ya)患者，應避免濃(nong)茶(cha)(cha)(cha)，尤其是濃(nong)烈的(de)(de)(de)紅茶(cha)(cha)(cha)，因為紅茶(cha)(cha)(cha)中(zhong)所(suo)含的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)堿(jian)(jian)特別高，會引起大腦(nao)興(xing)奮、不(bu)(bu)安、失(shi)眠、心悸(ji)等不(bu)(bu)適，從而(er)使血(xue)壓(ya)上升(sheng)，而(er)飲(yin)清淡綠茶(cha)(cha)(cha)則(ze)有利(li)于高血(xue)壓(ya)病的(de)(de)(de)治療。

糖果糕點

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要說高血壓禁吃哪些東西最讓maigoo小編遺憾的，那就是糖果糕點，因為高糖食品要比重鹽食物更容易誘發高血壓，因為甜食中的糖分和脂肪會令血液中低密度膽固醇含量增加，導致血液粘稠度增加，從而令血壓上升，所以相對重鹽，其實高糖食品的影響更大，不僅要少吃糖果、糕點、餅干等甜的食物，米飯、面條、包子等主食富含淀粉，在體內同樣會(hui)轉(zhuan)化為(wei)血(xue)糖，也要控制，當(dang)糖類攝(she)入(ru)過(guo)(guo)多時，過(guo)(guo)多的糖就會(hui)轉(zhuan)化為(wei)脂肪，人(ren)(ren)也變得肥胖(pang)，研究(jiu)顯示，肥胖(pang)人(ren)(ren)群(qun)高血(xue)壓發(fa)病風險是正常人(ren)(ren)的1.16倍-1.28倍，喜歡甜食的朋友(you)一定都很傷(shang)心吧(ba)。

濃湯

濃(nong)湯(tang)(tang)(tang)類，尤其是肉湯(tang)(tang)(tang)，比如雞湯(tang)(tang)(tang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)價值非常的(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)，能(neng)夠補充人體所(suo)需的(de)(de)(de)(de)(de)(de)必須氨(an)基酸，但是它被人吸收后(hou)要經過血液循(xun)環(huan)到達肝臟重(zhong)新合成人體本身的(de)(de)(de)(de)(de)(de)氨(an)基酸和蛋白質，在這個過程中，就(jiu)會是血液濃(nong)度上升，增大血壓，使血壓增高(gao)(gao)。因此，雞湯(tang)(tang)(tang)不能(neng)盲目地作為病(bing)人的(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)品，特別是患有高(gao)(gao)血壓的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人，不宜喝(he)雞湯(tang)(tang)(tang)，否(fou)則只會進一步加重(zhong)病(bing)情，對(dui)身體有害無(wu)益(yi)。另(ling)外濃(nong)湯(tang)(tang)(tang)中的(de)(de)(de)(de)(de)(de)脂肪含(han)量也是非常高(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，也是高(gao)(gao)血壓患者應(ying)該禁食(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。

辛辣食物

辛辣食(shi)物(wu)也是高血(xue)壓患(huan)(huan)者應該避免(mian)吃的食(shi)物(wu)，辣椒(jiao)其實能夠促進新陳(chen)代(dai)謝，適量(liang)吃對(dui)身體是有好處的，但卻是高血(xue)壓禁吃的十大(da)食(shi)物(wu)之一，因為辛辣食(shi)物(wu)會令高血(xue)壓患(huan)(huan)者出(chu)現大(da)便(bian)干(gan)燥難(nan)排，患(huan)(huan)者排便(bian)時(shi)會使腹壓升高，血(xue)壓驟升，誘(you)(you)發腦出(chu)血(xue)，不僅如(ru)此，高血(xue)壓患(huan)(huan)者到了中老年(nian)，大(da)部分都需(xu)要長期口(kou)服(fu)阿(a)司(si)匹(pi)林(lin)，而阿(a)司(si)匹(pi)林(lin)腸(chang)溶片會對(dui)胃(wei)造(zao)成刺(ci)激(ji)，如(ru)果在(zai)服(fu)藥(yao)期間同時(shi)吃過辣的食(shi)物(wu)會加重消化道刺(ci)激(ji)，甚(shen)至會誘(you)(you)發胃(wei)潰(kui)瘍(yang)。

油膩食物

油(you)膩食(shi)(shi)物(wu)容易造(zao)成高(gao)血脂，而(er)高(gao)血脂會(hui)刺激引發高(gao)血壓，也容易引發冠心病等，而(er)油(you)膩食(shi)(shi)物(wu)包括(kuo)肥肉、油(you)炸(zha)食(shi)(shi)品等，現在油(you)炸(zha)食(shi)(shi)品在我們的(de)生活中(zhong)非常普遍，為了(le)品嘗外(wai)面(mian)的(de)許(xu)多食(shi)(shi)物(wu)，甚(shen)至蔬菜也會(hui)通過油(you)類，這實際上增加了(le)我們身(shen)體的(de)負擔(dan)。所(suo)以(yi)高(gao)血壓患(huan)者必(bi)須少吃(chi)或不吃(chi)油(you)炸(zha)食(shi)(shi)品，盡量不吃(chi)外(wai)面(mian)的(de)食(shi)(shi)物(wu)，因為會(hui)導(dao)致(zhi)在看(kan)不見的(de)地方攝入過多的(de)油(you)和鹽(yan)。

西柚

如果已經是在服藥的高血壓患者，那西柚是無疑高血壓不宜吃6種水果之首，柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，按理說是降壓的良藥，但在吃降壓藥的同時，如果吃了柚子之(zhi)后，會(hui)(hui)在短時(shi)(shi)間(jian)內迅速(su)降(jiang)低(di)我們的血壓，甚至(zhi)出現比較危急的情況，叫做低(di)血壓休(xiu)克，這(zhe)時(shi)(shi)候對人體的身體傷(shang)害以及(ji)壽命的影(ying)響是非常大的。這(zhe)就好比服用過量的降(jiang)壓藥(yao)(yao)，造成(cheng)藥(yao)(yao)物功效放大，一粒藥(yao)(yao)變成(cheng)多粒藥(yao)(yao)的功效，有些病(bing)人便會(hui)(hui)出現血壓下降(jiang)、心(xin)率(lv)減慢等癥(zheng)狀(zhuang)。相對普(pu)通柚(you)子，西柚(you)也(ye)就是俗稱(cheng)的胡柚(you)危害更大，吃(chi)藥(yao)(yao)期間(jian)最好避免(mian)食(shi)用。

研究聲明：高血壓禁吃的十大食物榜(bang)中榜(bang)，CNPP小編主要依據食物成分，并綜合參(can)考(kao)互聯(lian)網(wang)相關排行(xing)榜(bang)/榜(bang)單進行(xing)推薦，如有疑問，歡迎在末尾(wei)評(ping)論/批(pi)評(ping)指正(zheng)。