多鹽食物

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高血壓禁吃食物清單中多鹽食物首當其沖，我們知道食鹽中的(de)(de)(de)大部分成分是(shi)氯化鈉(na)，鈉(na)滯留在身體(ti)內(nei)有可能引起(qi)引起(qi)細(xi)胞外液的(de)(de)(de)增加(jia)，導(dao)致鋅排(pai)出量(liang)增多(duo)，使得血(xue)壓(ya)極具上升(sheng)。所以(yi)患(huan)(huan)有高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)的(de)(de)(de)人(ren)應該嚴(yan)格限制(zhi)鹽(yan)(yan)的(de)(de)(de)攝入量(liang)，除(chu)了在烹調時注(zhu)意少用鹽(yan)(yan)，還需(xu)要(yao)注(zhu)意有些(xie)食物(wu)中過高(gao)(gao)的(de)(de)(de)含鹽(yan)(yan)量(liang)，如咸(xian)面(mian)包(bao)、方便(bian)面(mian)、掛(gua)面(mian)等(deng)，動物(wu)性食物(wu)中，蝦皮、蝦米(mi)、咸(xian)鴨(ya)(ya)蛋(dan)、咸(xian)雞蛋(dan)、香腸、臘腸、醬鴨(ya)(ya)、鹽(yan)(yan)水鴨(ya)(ya)等(deng)鹽(yan)(yan)的(de)(de)(de)含量(liang)很高(gao)(gao)，腌制(zhi)食品更要(yao)注(zhu)意，高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)患(huan)(huan)者攝入大量(liang)鹽(yan)(yan)分會影響(xiang)血(xue)管健康(kang)，從而導(dao)致血(xue)壓(ya)升(sheng)高(gao)(gao)，不利于病情恢復。一般人(ren)群每天烹調鹽(yan)(yan)的(de)(de)(de)用量(liang)要(yao)求(qiu)是(shi)低于6克，那么對于高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)的(de)(de)(de)患(huan)(huan)者來講應該限制(zhi)到更低，低于五克以(yi)下。

酒精類飲品

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酒(jiu)(jiu)(jiu)精(jing)類飲(yin)(yin)品不(bu)只是(shi)高血壓(ya)(ya)不(bu)能(neng)吃的(de)食物，酒(jiu)(jiu)(jiu)精(jing)本身(shen)就具有(you)致癌性，對任何人(ren)身(shen)體都有(you)害，首先本身(shen)長期過(guo)量飲(yin)(yin)酒(jiu)(jiu)(jiu)就是(shi)造成高血壓(ya)(ya)的(de)一個(ge)重要原因(yin)，而且(qie)有(you)些高血壓(ya)(ya)患者可能(neng)會(hui)(hui)有(you)這樣的(de)體會(hui)(hui)，喝(he)酒(jiu)(jiu)(jiu)之后第二(er)天測量血壓(ya)(ya)，發(fa)現(xian)(xian)血壓(ya)(ya)控制的(de)特別“好”，但沒(mei)過(guo)兩天又(you)發(fa)現(xian)(xian)血壓(ya)(ya)“反跳”，突然升高，這是(shi)因(yin)為(wei)酒(jiu)(jiu)(jiu)精(jing)能(neng)夠短時間(jian)內(nei)擴張血管(guan)，從而起到降壓(ya)(ya)的(de)作(zuo)用(yong)，所以(yi)飲(yin)(yin)酒(jiu)(jiu)(jiu)后吃降壓(ya)(ya)藥，很(hen)容易出現(xian)(xian)低血壓(ya)(ya)的(de)反應，但是(shi)這比較危險，因(yin)為(wei)酒(jiu)(jiu)(jiu)精(jing)引起的(de)高血壓(ya)(ya)是(shi)不(bu)受(shou)控制的(de)，很(hen)有(you)可能(neng)引起心(xin)絞痛、腦出血、心(xin)肌梗死(si)等心(xin)腦血管(guan)意外，所以(yi)建議(yi)大家服(fu)用(yong)降壓(ya)(ya)藥的(de)同時不(bu)要喝(he)酒(jiu)(jiu)(jiu)。

動物肝臟

動(dong)物肝(gan)(gan)臟(zang)也(ye)是高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)壓飲(yin)食禁忌之一，中(zhong)國傳統食療(liao)方法講究“以(yi)形(xing)補(bu)形(xing)”、“以(yi)臟(zang)補(bu)臟(zang)”，所以(yi)動(dong)物肝(gan)(gan)臟(zang)也(ye)就成為大眾喜愛的(de)餐桌美食。從營養方面來說，動(dong)物肝(gan)(gan)臟(zang)確實可以(yi)為機體提供豐富(fu)的(de)營養素，堪稱食品中(zhong)的(de)“維生素A之王”，同時也(ye)是補(bu)血(xue)(xue)(xue)佳品。但是動(dong)物肝(gan)(gan)臟(zang)中(zhong)的(de)膽(dan)固醇(chun)含量非常(chang)高(gao)(gao)，普通人(ren)攝入過量容(rong)易導致體內膽(dan)固醇(chun)升高(gao)(gao)，誘發(fa)動(dong)脈硬(ying)化、高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)壓、冠心(xin)病(bing)等(deng)心(xin)腦(nao)血(xue)(xue)(xue)管疾病(bing)，如果有(you)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)壓則會加快出現動(dong)脈粥(zhou)樣(yang)硬(ying)化，加重(zhong)心(xin)血(xue)(xue)(xue)管疾病(bing)。maigoo小(xiao)編建議：高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)壓患(huan)者避免食用，普通人(ren)每(mei)(mei)個月不要超過3次(ci)(ci)，每(mei)(mei)次(ci)(ci)25g即(ji)可。

動物蛋白質

說到高血壓不能吃哪些食物，很多人第一反應都是不能吃肉，雖然高血壓患者要控制動物蛋白質的攝入，但肉分很多種，豬肉、牛肉、羊(yang)肉(rou)(rou)這些(xie)飽和脂肪(fang)酸含量較高(gao)(gao)的紅(hong)肉(rou)(rou)容易引起(qi)血(xue)壓波動，造(zao)成血(xue)管血(xue)栓問(wen)題，從而誘發冠心病。平(ping)常飲食(shi)(shi)可選用高(gao)(gao)生物(wu)價優質蛋白，如禽肉(rou)(rou)、魚肉(rou)(rou)等以(yi)白肉(rou)(rou)為主的肉(rou)(rou)類食(shi)(shi)物(wu)來源，偶爾吃或少吃紅(hong)肉(rou)(rou)沒有(you)問(wen)題，所以(yi)高(gao)(gao)血(xue)壓當然能(neng)吃肉(rou)(rou)，但要(yao)注意肉(rou)(rou)的種(zhong)類，及肉(rou)(rou)的比(bi)例。

濃茶

在各種高血(xue)(xue)壓(ya)飲食禁忌有哪些(xie)的(de)(de)榜(bang)單中(zhong)，濃茶(cha)(cha)也(ye)是(shi)(shi)提(ti)及較多的(de)(de)一(yi)項(xiang)，茶(cha)(cha)飲料中(zhong)含(han)有茶(cha)(cha)堿和嘌呤，具有通便利尿的(de)(de)作用。茶(cha)(cha)中(zhong)含(han)有大(da)量維生素，可以軟(ruan)化我們的(de)(de)動脈，防(fang)止動脈硬化，一(yi)般(ban)來說(shuo)對三高人士是(shi)(shi)比(bi)較友好的(de)(de)，但對于高血(xue)(xue)壓(ya)患者，應避(bi)免濃茶(cha)(cha)，尤其(qi)是(shi)(shi)濃烈的(de)(de)紅茶(cha)(cha)，因為紅茶(cha)(cha)中(zhong)所含(han)的(de)(de)茶(cha)(cha)堿特別高，會引起大(da)腦興奮(fen)、不安、失(shi)眠、心(xin)悸等不適(shi)，從而(er)使(shi)血(xue)(xue)壓(ya)上升，而(er)飲清淡(dan)綠茶(cha)(cha)則有利于高血(xue)(xue)壓(ya)病(bing)的(de)(de)治療。

糖果糕點

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要說高血壓禁吃哪些東西最讓maigoo小編遺憾的，那就是糖果糕點，因為高糖食品要比重鹽食物更容易誘發高血壓，因為甜食中的糖分和脂肪會令血液中低密度膽固醇含量增加，導致血液粘稠度增加，從而令血壓上升，所以相對重鹽，其實高糖食品的影響更大，不僅要少吃糖果、糕點、餅干等甜的食物，米飯、面條、包子等主食富含淀(dian)粉，在體(ti)內(nei)同(tong)樣會(hui)轉(zhuan)化為血(xue)糖(tang)，也要(yao)控制，當糖(tang)類攝入過多時，過多的(de)(de)糖(tang)就會(hui)轉(zhuan)化為脂肪(fang)，人也變得肥胖，研究顯示(shi)，肥胖人群高血(xue)壓發(fa)病風險是(shi)正常人的(de)(de)1.16倍-1.28倍，喜歡甜食的(de)(de)朋(peng)友一定都很(hen)傷心(xin)吧。

濃湯

濃(nong)湯(tang)類(lei)，尤其是(shi)肉湯(tang)，比如雞湯(tang)的(de)營養(yang)價值非(fei)常的(de)高(gao)，能夠補(bu)充人體所(suo)需的(de)必須氨基(ji)酸(suan)，但是(shi)它(ta)被人吸收后要經(jing)過血液(ye)循環(huan)到達肝(gan)臟(zang)重新合(he)成人體本(ben)身的(de)氨基(ji)酸(suan)和蛋白質，在這個(ge)過程中，就(jiu)會(hui)是(shi)血液(ye)濃(nong)度上(shang)升，增(zeng)大血壓，使血壓增(zeng)高(gao)。因此，雞湯(tang)不(bu)能盲目地作(zuo)為病(bing)人的(de)營養(yang)品，特別是(shi)患有高(gao)血壓的(de)人，不(bu)宜喝雞湯(tang)，否則只會(hui)進一步加重病(bing)情，對身體有害(hai)無益。另外濃(nong)湯(tang)中的(de)脂肪含量也(ye)是(shi)非(fei)常高(gao)的(de)，也(ye)是(shi)高(gao)血壓患者應該禁食的(de)。

辛辣食物

辛(xin)辣食物(wu)也是(shi)高(gao)血壓(ya)(ya)(ya)患(huan)者應該避(bi)免吃(chi)的食物(wu)，辣椒(jiao)其實能(neng)夠(gou)促進新(xin)陳(chen)代謝，適(shi)量吃(chi)對身體是(shi)有好處的，但(dan)卻是(shi)高(gao)血壓(ya)(ya)(ya)禁吃(chi)的十大(da)食物(wu)之一，因為辛(xin)辣食物(wu)會(hui)(hui)(hui)令高(gao)血壓(ya)(ya)(ya)患(huan)者出(chu)現(xian)大(da)便(bian)干燥難排，患(huan)者排便(bian)時會(hui)(hui)(hui)使(shi)腹(fu)壓(ya)(ya)(ya)升(sheng)高(gao)，血壓(ya)(ya)(ya)驟升(sheng)，誘發(fa)(fa)腦出(chu)血，不僅如此，高(gao)血壓(ya)(ya)(ya)患(huan)者到了中(zhong)老年，大(da)部分都需(xu)要長(chang)期口服(fu)阿司匹林，而(er)阿司匹林腸溶片(pian)會(hui)(hui)(hui)對胃(wei)造成刺激，如果在服(fu)藥期間(jian)同時吃(chi)過辣的食物(wu)會(hui)(hui)(hui)加重消(xiao)化(hua)道刺激，甚至會(hui)(hui)(hui)誘發(fa)(fa)胃(wei)潰瘍。

油膩食物

油(you)(you)(you)(you)膩食(shi)(shi)物(wu)容易造成高(gao)血脂，而高(gao)血脂會刺激引(yin)發(fa)高(gao)血壓，也容易引(yin)發(fa)冠心病等(deng)，而油(you)(you)(you)(you)膩食(shi)(shi)物(wu)包括肥(fei)肉、油(you)(you)(you)(you)炸(zha)食(shi)(shi)品等(deng)，現在(zai)油(you)(you)(you)(you)炸(zha)食(shi)(shi)品在(zai)我們的生活中(zhong)非常普遍，為了(le)(le)品嘗外面的許多(duo)食(shi)(shi)物(wu)，甚至(zhi)蔬菜也會通過油(you)(you)(you)(you)類(lei)，這實際上增(zeng)加了(le)(le)我們身體的負擔。所(suo)以高(gao)血壓患者必(bi)須(xu)少吃或不吃油(you)(you)(you)(you)炸(zha)食(shi)(shi)品，盡量不吃外面的食(shi)(shi)物(wu)，因為會導致在(zai)看不見(jian)的地方攝入過多(duo)的油(you)(you)(you)(you)和鹽。

西柚

如果已經是在服藥的高血壓患者，那西柚是無疑高血壓不宜吃6種水果之首，柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，按理說是降壓的良藥，但在吃降壓藥的同時，如果吃了柚子之(zhi)后，會在短(duan)時間內迅速降(jiang)(jiang)低我們(men)的(de)血(xue)壓(ya)，甚至出現比較危急的(de)情況，叫(jiao)做低血(xue)壓(ya)休克，這時候對人體的(de)身體傷害以及壽命(ming)的(de)影響是非常大的(de)。這就(jiu)好比服用(yong)過量的(de)降(jiang)(jiang)壓(ya)藥(yao)(yao)，造成(cheng)(cheng)藥(yao)(yao)物功效(xiao)放大，一(yi)粒藥(yao)(yao)變成(cheng)(cheng)多(duo)粒藥(yao)(yao)的(de)功效(xiao)，有些(xie)病人便會出現血(xue)壓(ya)下降(jiang)(jiang)、心率減(jian)慢(man)等癥狀。相對普通柚子，西柚也就(jiu)是俗稱的(de)胡柚危害更大，吃藥(yao)(yao)期間最好避免食用(yong)。

研究聲明：高(gao)血壓禁(jin)吃的十大食物榜中榜，CNPP小(xiao)編主要依據食物成分，并綜(zong)合(he)參考(kao)互聯(lian)網相(xiang)關排行榜/榜單(dan)進行推薦(jian)，如有疑問，歡(huan)迎在末(mo)尾評論/批(pi)評指正。