近視(shi)是屈光(guang)不正的一種(zhong)。當眼(yan)在(zai)調節放松(song)狀態下(xia)，平行光(guang)線進入眼(yan)內，其聚焦在(zai)視(shi)網膜之前，這導致視(shi)網膜上不能形成清晰像，稱(cheng)為近視(shi)眼(yan)（myopia）。此(ci)時檢(jian)查(cha)驗光(guang)則會(hui)提示近視(shi)度數，例如通常稱(cheng)近視(shi)50度，記錄為“-0.50D”。
在眼(yan)調節放松的狀態(tai)下，外界的平行光進入眼(yan)內(nei)，其焦點正好(hao)落在視網(wang)膜上，則形成清晰像(xiang)，此稱為(wei)正視；若焦點無(wu)法落在視網(wang)膜上，則稱為(wei)非(fei)正視，也就(jiu)是屈(qu)光不正。
近視(shi)是屈光不(bu)(bu)正的一(yi)種。當(dang)眼(yan)在調節放(fang)松狀態下(xia)，平(ping)行光線進入眼(yan)內，其聚(ju)焦在視(shi)網(wang)膜(mo)之前，這導致視(shi)網(wang)膜(mo)上不(bu)(bu)能形成清(qing)晰(xi)像，稱(cheng)為(wei)近視(shi)眼(yan)（myopia）。此時檢(jian)查驗光則會提示近視(shi)度數，例如通(tong)常稱(cheng)近視(shi)50度，記錄為(wei)“-0.50D”。
在(zai)眼調(diao)節放(fang)松(song)的(de)狀態下，外界的(de)平行(xing)光進入眼內，其焦點(dian)正好落(luo)在(zai)視網(wang)膜(mo)上，則形成清晰(xi)像，此(ci)稱為(wei)(wei)正視；若焦點(dian)無法落(luo)在(zai)視網(wang)膜(mo)上，則稱為(wei)(wei)非正視，也就是屈光不正。
近(jin)年來，我(wo)國近(jin)視(shi)(shi)發(fa)生率呈明顯(xian)上升趨勢，近(jin)視(shi)(shi)已成(cheng)為(wei)影響我(wo)國國民(min)尤其是青少年眼健康(kang)的(de)(de)重(zhong)大公共衛生問題。這類最常見的(de)(de)眼科(ke)疾病被列為(wei)世界三大疾病之一，我(wo)國人(ren)口近(jin)視(shi)(shi)發(fa)生率約為(wei)33%，是世界平(ping)均水平(ping)（占總人(ren)口的(de)(de)22%）的(de)(de)1.5倍。
近視常見的分類方法有三類，分別依據近視度數、屈光(guang)成分和病程進展進行分類。
輕度(du)近(jin)視(shi)、中度(du)近(jin)視(shi)和高度(du)近(jin)視(shi)
輕度近視：≤300度（≤-3.00D）。
中度近視：300度~600度（-3.00D~-6.00D）。
高度(du)近視：>600度(du)（>-6.00D）。
軸性近視(shi)(shi)和屈光性近視(shi)(shi)
軸性近視(shi)：最常見(jian)，眼球(qiu)前(qian)后徑過長(chang)(chang)（即(ji)(ji)眼軸長(chang)(chang)度超出(chu)正常范(fan)圍(wei)），而(er)屈(qu)光力(li)（即(ji)(ji)角(jiao)膜和晶狀體(ti)等眼其他屈(qu)光成分的屈(qu)光性能(neng)）基本在正常范(fan)圍(wei)。
屈(qu)光(guang)性(xing)近視(shi)：主要(yao)由(you)于(yu)角膜或(huo)晶狀體曲率過大，或(huo)各(ge)屈(qu)光(guang)成分之間組合異常，導致屈(qu)光(guang)力(li)超出(chu)正常范圍，而眼軸長度基(ji)本在正常范圍。
單純性(xing)近視和病理(li)性(xing)近視
單純性近(jin)視：近(jin)視度數一(yi)般在-6.00D以內(nei)，大(da)部分患(huan)者的(de)眼(yan)底無病(bing)理變化(hua)，進展緩(huan)慢，用適當的(de)鏡片即可將視力矯正(zheng)(zheng)至正(zheng)(zheng)常，其他視功(gong)能(neng)指標多屬正(zheng)(zheng)常。
病理性(xing)近(jin)視(shi)(shi)：一般近(jin)視(shi)(shi)度數較高，且伴有不(bu)同程度的眼(yan)底改變。患者除了(le)遠視(shi)(shi)力(li)差之外，常伴有夜間視(shi)(shi)力(li)差、飛(fei)蚊(wen)癥、漂(piao)浮物、閃光感等，發(fa)生視(shi)(shi)網膜脫離(li)、撕裂(lie)、裂(lie)孔、黃斑出(chu)血、新生血管和開(kai)角型青光眼(yan)的危險(xian)性(xing)要大得多。
關(guan)于(yu)近視形(xing)成(cheng)的(de)原因(yin)，目(mu)前還不(bu)完全清楚，大多(duo)數學者認為近視與(yu)多(duo)種因(yin)素有關(guan)，包括遺傳因(yin)素、環境因(yin)素、不(bu)良用眼習(xi)慣等。
大量調查(cha)表明，近視(shi)具有一定的(de)遺(yi)傳傾向，常(chang)可見家族聚集性，父母雙(shuang)方(fang)或一方(fang)近視(shi)，孩子發生近視(shi)的(de)可能性會增大。其中比較明確的(de)是，高(gao)度近視(shi)的(de)發生為常(chang)染色體隱性遺(yi)傳。
長期近(jin)距離用(yong)眼者的近(jin)視發(fa)(fa)生(sheng)率較(jiao)高(gao)，這也(ye)是我國青少年近(jin)視高(gao)發(fa)(fa)的主要原因。如果再(zai)疊加上環(huan)境(jing)照(zhao)明不佳、閱讀(du)字跡過(guo)小或(huo)模(mo)糊不清、持續閱讀(du)時間(jian)過(guo)長、缺乏戶外活動(dong)等因素，更加促(cu)使近(jin)視的發(fa)(fa)生(sheng)與發(fa)(fa)展。
有(you)研究提(ti)示，微量(liang)元素缺(que)乏(fa)、營養成分失調以(yi)及大氣污染可(ke)能都(dou)是近視的(de)誘發因素。
隨著近(jin)(jin)(jin)年來(lai)電(dian)子(zi)產品的普及，長(chang)期近(jin)(jin)(jin)距(ju)離(li)看電(dian)子(zi)屏(ping)幕(mu)也可(ke)能會促使近(jin)(jin)(jin)視發(fa)生發(fa)展。
近(jin)視最為熟(shu)知的癥狀就是看近(jin)處基本正(zheng)常(chang)，看遠(yuan)處視物模糊。隨著(zhu)近(jin)視度數增加，還會伴隨一些(xie)其他視覺癥狀。
遠視力減(jian)退，但近視力正常。看遠處目標時常不自覺瞇起眼睛(jing)。
過度用眼(yan)后出(chu)現重影、畏光、眼(yan)干、眼(yan)癢、眼(yan)異(yi)物感(gan)、眼(yan)部酸脹、頭痛等。
由于(yu)看近(jin)時(shi)不(bu)用(yong)或(huo)少用(yong)眼肌調(diao)節(jie)，導致(zhi)集合功能(neng)相應減弱(ruo)，易(yi)引(yin)起外(wai)(wai)隱斜(xie)視或(huo)外(wai)(wai)斜(xie)視。
眼軸變長，表現(xian)為眼球突(tu)出(chu)。當眼球前后徑過長，眼球后極(ji)部擴張，形成后鞏(gong)膜葡萄腫。
多發生在高度(du)近視，這類患(huan)者會有程度(du)不等的眼底退行(xing)性改變(bian)。
當近(jin)視(shi)度數較高，尤其是病理性(xing)近(jin)視(shi)或當合(he)并眼底損害(hai)時，可出現(xian)以下(xia)表現(xian)：
視野(ye)改變，引起(qi)視物(wu)遮擋感。尤其當并發視網膜脫(tuo)離時，看東西可(ke)出現大片(pian)遮幕(mu)感。
當病理性近視并發(fa)黃(huang)斑(ban)(ban)變性，黃(huang)斑(ban)(ban)出血或(huo)黃(huang)斑(ban)(ban)裂孔時，可出現視物變形。
高度近視(shi)(shi)眼可發生固定(ding)性(xing)內斜視(shi)(shi)，常表現為極度的內下斜視(shi)(shi)，眼球轉動受限(xian)。
病理性近視可(ke)出現繼發(fa)性色(se)覺異常(chang)。常(chang)見有藍(lan)色(se)覺及黃色(se)覺異常(chang)，當(dang)病變(bian)累及黃斑(ban)部時(shi)，可(ke)出現紅色(se)覺異常(chang)。
病理性近視(shi)(shi)的光(guang)敏感性可能(neng)降(jiang)低，且比矯(jiao)正視(shi)(shi)力更敏感。暗(an)(an)適應功能(neng)異常，也就(jiu)是(shi)從強光(guang)環境(jing)進入(ru)暗(an)(an)處，眼睛很長時間不能(neng)看清物體(ti)，甚(shen)至出現不同程度的夜盲。
患者(zhe)可能視力(li)下降沒有那么嚴重，但(dan)是眼睛對平(ping)均亮度的區域辨別差別的能力(li)嚴重下降。
眼前黑(hei)影飄動的感覺(jue)，似有蚊蟲在眼前飛動，可隨(sui)年齡增長(chang)而增多。
當出現(xian)持續看遠處物(wu)體模糊不清(qing)，須及時就醫進行相應(ying)的(de)視力檢(jian)查；對于高(gao)度(du)近視或病理性近視者，一(yi)旦發生視物(wu)遮(zhe)擋、視物(wu)變(bian)形(xing)、光覺異常的(de)時候，應(ying)該警惕(ti)視網膜或眼(yan)底病變(bian)，盡(jin)快就醫，做進一(yi)步檢(jian)查。
1.根據癥狀懷疑患有近視，應(ying)及早于眼科就診，尤其是(shi)青少年近視發展(zhan)快，家長(chang)更(geng)應(ying)該及早關(guan)注和就診。
2.醫生可能會進(jin)行(xing)詳(xiang)細問診，病(bing)史采集(ji)內容包括：
視遠物模糊表(biao)現；
年齡及發病(bing)時間(jian)；
眼部及全身病(bing)史、手術(shu)史；
近視家族史；
用(yong)眼習(xi)慣及用(yong)眼環境；
既(ji)往近視(shi)進(jin)展(zhan)史；
既往近(jin)視控制治(zhi)療史，有無驗光(guang)配(pei)鏡或手術。
3.接下來(lai)醫生會(hui)對眼部進行各項檢查，最終，根據各項檢查結(jie)果判斷近視類型及程(cheng)度。
4.根據近視程度(du)及(ji)患者意愿(yuan)予(yu)以治療(liao)(liao)，主(zhu)要包括驗光配框架眼(yan)鏡、戴角膜接(jie)觸鏡和手術(shu)治療(liao)(liao)。
5.初診之后的隨訪對于青(qing)少年非(fei)常(chang)重要。近(jin)(jin)視(shi)常(chang)起始于6歲(sui)到12歲(sui)，在(zai)青(qing)少年時(shi)期，伴隨著眼球的持續生長，近(jin)(jin)視(shi)發展很快(kuai)，一般(ban)到20歲(sui)左右(you)近(jin)(jin)視(shi)程度穩定下來。
6.每(mei)年定期進行視力檢查，必要時可能需要每(mei)隔一(yi)年或每(mei)隔幾個月就更換一(yi)副(fu)新(xin)眼鏡。
眼科
相關檢查
視(shi)力檢(jian)查是發現(xian)近視(shi)的(de)第(di)一步，通過規范的(de)視(shi)力檢(jian)查，可(ke)以簡便迅速地將可(ke)疑近視(shi)與正常(chang)人區別(bie)開。
學(xue)(xue)齡前兒童(tong)視(shi)力(li)檢查界(jie)值必須考慮年齡因素(su)，中華醫學(xue)(xue)會(hui)眼科(ke)學(xue)(xue)分會(hui)斜視(shi)弱視(shi)學(xue)(xue)組提出，將(jiang)不同年齡組兒童(tong)的正常(chang)視(shi)力(li)參考值下限定為：3～5歲(sui)0.5，6歲(sui)以上0.7。6歲(sui)以上的學(xue)(xue)齡期兒童(tong)，裸眼視(shi)力(li)如果低于小數視(shi)力(li)0.5，是(shi)懷疑屈光異(yi)常(chang)的標準。
其(qi)學術名稱為睫(jie)狀(zhuang)肌麻痹驗(yan)(yan)光(guang)，這是(shi)國際公認的診斷近視(shi)的金標(biao)準。對于12歲以下(xia)，尤(you)其(qi)是(shi)初次驗(yan)(yan)光(guang)，或(huo)有(you)遠視(shi)、斜視(shi)、弱視(shi)和較大(da)散光(guang)的兒童建議必須進行睫(jie)狀(zhuang)肌麻痹驗(yan)(yan)光(guang)。
眼底檢(jian)查(cha)通常(chang)也(ye)在(zai)散瞳之后進行(xing)，包括彩色眼底照(zhao)相、直(zhi)接檢(jian)眼鏡檢(jian)查(cha)、間(jian)接檢(jian)眼鏡檢(jian)查(cha)等，可以直(zhi)觀看(kan)到和分析眼底病變，對于中(zhong)、高度近視或有眼底病變癥狀的患者尤其有必要。
這項檢(jian)查在暗室(shi)中進行，可以了(le)解眼(yan)內部多個結構的功(gong)能。
隨(sui)著技術發(fa)展，眼(yan)(yan)科(ke)專業(ye)精密的檢查越(yue)來越(yue)完善，可以通過不同(tong)(tong)方法對眼(yan)(yan)部(bu)發(fa)育(yu)、視(shi)功(gong)能(neng)進行(xing)檢查，包(bao)括功(gong)能(neng)角膜曲(qu)率、眼(yan)(yan)軸長度、調節與(yu)聚散功(gong)能(neng)、眼(yan)(yan)壓與(yu)視(shi)野、A/B超(chao)、光學相干斷層(ceng)掃(sao)描檢查（OCT）、眼(yan)(yan)底熒光素血管(guan)造影檢查（FFA）等，這些檢查需根據患(huan)者不同(tong)(tong)情況進行(xing)安排。
通(tong)常說的(de)假性(xing)近視是因眼(yan)睛調節不佳(jia)導致的(de)功(gong)能性(xing)近視，通(tong)過放松(song)、休息、散瞳(tong)干預后可視力恢復正常，不需(xu)要佩戴眼(yan)鏡，需(xu)要和真性(xing)近視進行鑒別(bie)。
近視矯正方法目前(qian)主要是(shi)佩戴框(kuang)架眼(yan)鏡、角膜(mo)接觸鏡和屈光手(shou)術，不管(guan)何種方式，均是(shi)通過(guo)鏡片(pian)或者(zhe)改變眼(yan)屈光面的折(zhe)射力(li)，達(da)到清晰(xi)成像在視網膜(mo)上的目的。
框架眼(yan)鏡因其(qi)方便(bian)、經濟、安全等特點是最常(chang)見的(de)近視治療(liao)方式(shi)，對于青少年或某(mou)些治療(liao)的(de)過程(cheng)中需要(yao)短(duan)暫使(shi)用或者需要(yao)頻繁調整參(can)數(shu)的(de)患(huan)者，最好選擇框架眼(yan)鏡。
對(dui)于(yu)配鏡(jing)時機，并無明確定論，一般認為近視(shi)(shi)度(du)數高于(yu)200度(du)或300度(du)，會影響(xiang)正(zheng)常工作學(xue)習(xi)，應(ying)該佩(pei)戴眼鏡(jing)。對(dui)于(yu)青少年來說(shuo)，其用(yong)眼較多且視(shi)(shi)力處于(yu)發展階段，建議(yi)超過(guo)200度(du)應(ying)該佩(pei)戴框(kuang)架眼鏡(jing)，通(tong)過(guo)矯正(zheng)視(shi)(shi)力減輕視(shi)(shi)疲勞(lao)。
角膜(mo)接觸(chu)(chu)鏡(jing)(jing)俗稱隱形眼鏡(jing)(jing)，其矯正原理和框(kuang)架(jia)眼鏡(jing)(jing)基本相同(tong)，不(bu)同(tong)的(de)(de)是這類眼鏡(jing)(jing)與角膜(mo)直接接觸(chu)(chu)，減(jian)少了框(kuang)架(jia)眼鏡(jing)(jing)距離眼睛較遠所(suo)致的(de)(de)放大率改變，接觸(chu)(chu)鏡(jing)(jing)的(de)(de)度數(shu)一(yi)般(ban)比框(kuang)架(jia)眼鏡(jing)(jing)減(jian)少50~100度。
角膜接觸(chu)鏡分為軟鏡和硬鏡，各有優(you)缺點。
這是一種特殊設計的(de)透氣性硬(ying)鏡，通過配戴(dai)(dai)使角膜中央區域的(de)弧度在一定范圍內(nei)變平，從(cong)而暫時性降(jiang)低一定量的(de)近(jin)視度數(shu)，但是這種效(xiao)果有限，一般適用于600度以(yi)下的(de)人群，且效(xiao)果是可逆的(de)，一旦停戴(dai)(dai)，近(jin)視度數(shu)會恢復(fu)原有水平，不能(neng)真正治愈近(jin)視。
研究表明，長(chang)期配(pei)戴角膜(mo)塑形鏡可(ke)延緩(huan)青少年眼軸長(chang)度(du)進展，減緩(huan)近(jin)視(shi)度(du)數增長(chang)，需由臨床經驗豐富的醫師酌情考(kao)慮(lv)驗配(pei)，未(wei)成年兒童(tong)需要有家長(chang)監護配(pei)合治(zhi)療。
一直以來，近(jin)視并無(wu)對癥的(de)用藥，近(jin)年來，低濃度(du)阿托品滴眼液與口(kou)服葉黃素是否(fou)可以作為藥物(wu)治療存在(zai)爭議，暫(zan)無(wu)確切定論。
低(di)濃度(du)阿托(tuo)品滴眼(yan)液用于控制(zhi)近視(shi)(shi)進展是近年來視(shi)(shi)光學中(zhong)藥物控制(zhi)近視(shi)(shi)研究(jiu)的(de)熱點，雖然已有大量的(de)臨(lin)床(chuang)研究(jiu)證實了其對(dui)兒(er)童近視(shi)(shi)控制(zhi)的(de)有效(xiao)性，但并未(wei)進入臨(lin)床(chuang)指南推(tui)薦。
近(jin)(jin)視(shi)矯正手(shou)術可用于降(jiang)低近(jin)(jin)視(shi)度(du)數或治愈近(jin)(jin)視(shi)，主(zhu)要適用于18歲以(yi)上度(du)數穩定(ding)的近(jin)(jin)視(shi)患者(zhe)，近(jin)(jin)視(shi)發展穩定(ding)在2年(nian)以(yi)上，每(mei)年(nian)近(jin)(jin)視(shi)屈光度(du)增長(chang)不(bu)超過50度(du)。
近視(shi)手術治(zhi)療主要包括角膜屈光手術和人(ren)工晶狀植(zhi)入(ru)術。
角膜屈(qu)光(guang)手術(shu)是通過改變角膜前表面的形態以(yi)矯(jiao)正屈(qu)光(guang)不正，最近(jin)(jin)十幾年技術(shu)發(fa)展很快(kuai)，下表介紹近(jin)(jin)年來的主流術(shu)式。
人工晶(jing)狀植(zhi)入術不是(shi)目前的主流治療選擇，適用于不愿意戴眼鏡但又不適合(he)激光角膜屈光手術者。
根據目(mu)前的(de)技(ji)術(shu)發(fa)展，到正規醫院進行此類(lei)手術(shu)安全性較高，但是任何手術(shu)都有可能發(fa)生術(shu)后(hou)并發(fa)癥。
光(guang)學(xue)方面的(de)不(bu)(bu)良反應和并發癥：屈光(guang)度數(shu)矯正不(bu)(bu)足或過矯引起視物模糊；一過性或永久(jiu)性眩(xuan)光(guang)或光(guang)暈，尤其在夜間的(de)視力(li)下降；對(dui)比(bi)敏感度降低；產生(sheng)規則(ze)或不(bu)(bu)規則(ze)散光(guang)。
醫學方(fang)面(mian)的(de)不良(liang)反(fan)應(ying)和并(bing)發癥(zheng)：感染；反(fan)復(fu)發作角(jiao)膜糜爛；單純(chun)皰疹病毒(du)角(jiao)膜炎復(fu)發；角(jiao)膜擴張或(huo)圓錐角(jiao)膜；干眼(yan)癥(zheng)或(huo)原(yuan)有的(de)干眼(yan)癥(zheng)惡化，眼(yan)睛干澀；糖皮(pi)質激(ji)素誘導的(de)高(gao)眼(yan)壓癥(zheng)、青光眼(yan)、白內障；視網膜裂孔或(huo)脫離(li)。
近視(shi)一旦發生，除非部分手術(shu)方(fang)式可治愈，其(qi)他矯正視(shi)力的方(fang)式都是需要(yao)終身(shen)進行的，但是一般來(lai)說其(qi)并不(bu)影響正常生活工作。
重度(du)近(jin)視與(yu)病(bing)理性近(jin)視可能引發視網膜病(bing)變、眼(yan)底損害等，需(xu)要特別注意，一旦(dan)發生不適須立刻(ke)就(jiu)醫(yi)。
近(jin)(jin)視(shi)是(shi)一種可控(kong)可矯(jiao)正的(de)疾病，一般都不影響(xiang)正常生活(huo)工(gong)作，“戴眼鏡(jing)會加(jia)重(zhong)近(jin)(jin)視(shi)”是(shi)一種誤區，不要有過多的(de)心(xin)理負(fu)擔。青少年發(fa)現近(jin)(jin)視(shi)后(hou)，父(fu)母(mu)應該科(ke)學(xue)對待，避免把(ba)自己的(de)焦慮情緒傳遞給(gei)孩子(zi)，發(fa)生前做好預防，發(fa)生后(hou)科(ke)學(xue)治療。
1.選擇正規驗光(guang)配鏡(jing)機構(gou)咨詢，及時科學配鏡(jing)，矯正視力，防止惡化。
2.定期進(jin)(jin)行眼(yan)(yan)(yan)(yan)科檢(jian)查，包括視力、眼(yan)(yan)(yan)(yan)壓、視野、眼(yan)(yan)(yan)(yan)軸等的變化情況；18歲以下的青(qing)少年(nian)應該(gai)至(zhi)少每半年(nian)進(jin)(jin)行一次眼(yan)(yan)(yan)(yan)科檢(jian)查。
3.保(bao)持(chi)眼部(bu)衛生(sheng)，不隨意揉(rou)眼，即使是成年(nian)也要注意避(bi)免用眼過(guo)度疲勞。
4.戒煙、少量飲(yin)酒的健康生(sheng)活方(fang)式(shi)利于視網膜及眼底的保護。
5.如果患有(you)糖尿病、高血壓(ya)等慢性病，一定要定期進行眼部檢查，避免眼部并發癥。
6.多吃新(xin)鮮水果、蔬菜及(ji)富含ω-3脂(zhi)肪酸(suan)的(de)金槍(qiang)魚、三文魚等(deng)。
7.當突然出現視物(wu)模糊、視力(li)喪失、眼前黑影(ying)、視野缺損、視力(li)（尤以(yi)近視力(li)）進行性或(huo)突發性下降，須及時就醫排查視網膜脫(tuo)離、青光眼、腦血(xue)管病等(deng)。
1.控制用眼距(ju)(ju)離(li)，避免用眼距(ju)(ju)離(li)<33cm，避免近距(ju)(ju)離(li)用眼時間(jian)超(chao)過45min。工作或(huo)閱讀時，堅持“一尺一拳一寸（閱讀距(ju)(ju)離(li)33cm；身體距(ju)(ju)桌8cm；手距(ju)(ju)筆(bi)尖3.33cm）”護眼原則，保持良好坐姿。長時間(jian)用眼后(hou)注意眺望一下遠方，休息下眼睛。
2.增(zeng)加戶外活動(dong)，每天必(bi)須有(you)2小(xiao)時(shi)以上，或每周(zhou)10小(xiao)時(shi)以上戶外活動(dong)時(shi)間。
3.培養正(zheng)確做眼保健操的習慣。
4.改善(shan)照明環境，避(bi)免在(zai)較暗光線(xian)下學習工作(zuo)。
5.保障(zhang)充足睡(shui)眠時(shi)間，讓眼睛得(de)以充分休息。小(xiao)(xiao)(xiao)學(xue)生(sheng)每天(tian)(tian)睡(shui)眠10小(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)、初中(zhong)生(sheng)每天(tian)(tian)睡(shui)眠9小(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)、高中(zhong)階段學(xue)生(sheng)每天(tian)(tian)睡(shui)眠8小(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)。成年人每天(tian)(tian)應睡(shui)眠7~8小(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)（每天(tian)(tian)不宜少于6小(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)）。
6.培養良好的閱讀習慣，不躺(tang)著(zhu)看書(shu)、玩手機，不在公交(jiao)上(shang)看書(shu)、玩手機。
7.控制手機、電(dian)腦等電(dian)子產(chan)(chan)品(pin)的(de)(de)使(shi)用，非學習目的(de)(de)的(de)(de)電(dian)子產(chan)(chan)品(pin)使(shi)用單次不宜超(chao)過15分鐘(zhong)，每(mei)天累計不宜超(chao)過1小時，使(shi)用電(dian)子產(chan)(chan)品(pin)學習30~40分鐘(zhong)后，應(ying)休息遠眺(tiao)放松10分鐘(zhong)。年齡(ling)越(yue)小，連續使(shi)用電(dian)子產(chan)(chan)品(pin)的(de)(de)時間應(ying)越(yue)短，可(ke)考慮使(shi)用有紅光(guang)濾過功能的(de)(de)電(dian)子產(chan)(chan)品(pin)。
2021年3月9日，據國家(jia)衛健(jian)(jian)委消息，為(wei)提高近視(shi)防控等兒(er)童(tong)青少(shao)年視(shi)力健(jian)(jian)康(kang)(kang)工作管理(li)決策(ce)水平，促進兒(er)童(tong)青少(shao)年視(shi)力健(jian)(jian)康(kang)(kang)事業科學(xue)發展，國家(jia)衛健(jian)(jian)委決定成立(li)國家(jia)兒(er)童(tong)青少(shao)年視(shi)力健(jian)(jian)康(kang)(kang)管理(li)專家(jia)咨詢(xun)委員會。
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