近(jin)(jin)視(shi)是屈光(guang)不(bu)(bu)正(zheng)的一種(zhong)。當(dang)眼在(zai)調節放松狀態下(xia)，平行光(guang)線進入眼內，其聚焦在(zai)視(shi)網膜(mo)(mo)之前，這導致視(shi)網膜(mo)(mo)上不(bu)(bu)能形成清晰(xi)像，稱為(wei)近(jin)(jin)視(shi)眼（myopia）。此時(shi)檢查驗光(guang)則會提示(shi)近(jin)(jin)視(shi)度數，例如通常稱近(jin)(jin)視(shi)50度，記錄為(wei)“-0.50D”。
在(zai)(zai)眼(yan)調節(jie)放松的狀態(tai)下(xia)，外界的平行光進入眼(yan)內，其(qi)焦(jiao)點正好落在(zai)(zai)視(shi)網膜上，則形成(cheng)清晰像，此稱為正視(shi)；若(ruo)焦(jiao)點無法落在(zai)(zai)視(shi)網膜上，則稱為非正視(shi)，也就是(shi)屈(qu)光不(bu)正。
近視是(shi)屈光(guang)不(bu)正的一種。當(dang)眼在(zai)調節放(fang)松狀態(tai)下，平行光(guang)線進(jin)入眼內，其聚焦在(zai)視網膜之(zhi)前，這(zhe)導致視網膜上不(bu)能形成清晰像，稱為近視眼（myopia）。此時檢查(cha)驗光(guang)則會提示近視度數(shu)，例如(ru)通(tong)常稱近視50度，記錄為“-0.50D”。
在(zai)眼調節放松的(de)狀(zhuang)態下，外(wai)界的(de)平行光進入眼內，其(qi)焦點(dian)正(zheng)(zheng)好落在(zai)視(shi)網(wang)膜(mo)上，則(ze)形成清晰像，此稱為正(zheng)(zheng)視(shi)；若焦點(dian)無法落在(zai)視(shi)網(wang)膜(mo)上，則(ze)稱為非正(zheng)(zheng)視(shi)，也(ye)就是(shi)屈(qu)光不正(zheng)(zheng)。
近(jin)年(nian)來(lai)，我國近(jin)視發(fa)生(sheng)率呈明(ming)顯(xian)上升趨勢，近(jin)視已成為(wei)影響我國國民(min)尤其是(shi)青少(shao)年(nian)眼健(jian)康的(de)重大公共衛(wei)生(sheng)問題。這類最常見的(de)眼科疾(ji)病被列為(wei)世界三大疾(ji)病之一(yi)，我國人口(kou)(kou)近(jin)視發(fa)生(sheng)率約為(wei)33%，是(shi)世界平均水平（占總(zong)人口(kou)(kou)的(de)22%）的(de)1.5倍(bei)。
近視常(chang)見(jian)的分類方法有三(san)類，分別依據近視度(du)數、屈光成分和病程進(jin)展進(jin)行分類。
輕度近視(shi)、中度近視(shi)和(he)高(gao)度近視(shi)
輕度近(jin)視(shi)：≤300度（≤-3.00D）。
中度(du)(du)近(jin)視：300度(du)(du)~600度(du)(du)（-3.00D~-6.00D）。
高度近(jin)視(shi)：>600度（>-6.00D）。
軸性近(jin)視和屈光(guang)性近(jin)視
軸(zhou)性(xing)近(jin)視(shi)：最常見，眼(yan)球前后徑過長（即(ji)眼(yan)軸(zhou)長度(du)超出正常范圍），而屈(qu)光(guang)力（即(ji)角膜(mo)和(he)晶狀體等眼(yan)其他屈(qu)光(guang)成分(fen)的屈(qu)光(guang)性(xing)能）基本在正常范圍。
屈光性近(jin)視：主要(yao)由于角膜或晶狀體曲率(lv)過大，或各屈光成(cheng)分之(zhi)間組合異常(chang)，導(dao)致屈光力超出正常(chang)范(fan)圍，而眼(yan)軸長度基本(ben)在正常(chang)范(fan)圍。
單純性近視和病理性近視
單(dan)純性近視：近視度(du)數一般在-6.00D以內(nei)，大部分患(huan)者(zhe)的眼底(di)無病理變(bian)化(hua)，進展緩慢(man)，用適當的鏡片即可將視力矯正(zheng)(zheng)至正(zheng)(zheng)常，其他視功能指標多(duo)屬(shu)正(zheng)(zheng)常。
病(bing)理性近視：一(yi)般(ban)近視度數較高，且伴有(you)不同程度的(de)(de)眼(yan)(yan)底改變。患者(zhe)除了遠視力差之外，常(chang)伴有(you)夜間視力差、飛蚊癥、漂浮物(wu)、閃光(guang)感等，發生(sheng)視網膜脫離、撕(si)裂、裂孔(kong)、黃斑出血、新生(sheng)血管和開(kai)角型青光(guang)眼(yan)(yan)的(de)(de)危險性要大得(de)多。
關于近視形成的(de)原因，目(mu)前還不完全清楚，大多數學者認為近視與多種因素(su)有關，包括(kuo)遺傳(chuan)因素(su)、環境因素(su)、不良(liang)用眼習(xi)慣等。
大量調查表明，近視具有(you)一定的遺傳傾(qing)向，常可見家族聚集性，父母雙方(fang)或一方(fang)近視，孩子發生(sheng)近視的可能性會增大。其中比較明確的是，高(gao)度(du)近視的發生(sheng)為常染色體隱性遺傳。
長期近(jin)距離用眼者(zhe)的近(jin)視(shi)發(fa)生(sheng)率較(jiao)高，這也是我國青少年近(jin)視(shi)高發(fa)的主要原因。如果再疊加(jia)上環境照(zhao)明不佳(jia)、閱讀字跡過小或模糊(hu)不清、持續閱讀時間過長、缺乏(fa)戶外活動等(deng)因素(su)，更加(jia)促使近(jin)視(shi)的發(fa)生(sheng)與(yu)發(fa)展(zhan)。
有研(yan)究提(ti)示，微量(liang)元素缺乏、營養(yang)成分(fen)失調以(yi)及大氣污染可能都是(shi)近視的誘發因素。
隨著近(jin)年來電子(zi)產品的普及，長期近(jin)距離看(kan)電子(zi)屏幕也(ye)可能會(hui)促使近(jin)視發生(sheng)發展。
近視(shi)(shi)最為熟知(zhi)的癥(zheng)(zheng)狀就(jiu)是看近處基本正(zheng)常，看遠處視(shi)(shi)物模糊。隨(sui)著近視(shi)(shi)度數增加(jia)，還會伴隨(sui)一些其他視(shi)(shi)覺癥(zheng)(zheng)狀。
遠視(shi)力(li)減退，但近視(shi)力(li)正常。看(kan)遠處目標時常不自(zi)覺(jue)瞇起眼睛。
過(guo)度用眼(yan)后出(chu)現(xian)重影、畏光、眼(yan)干、眼(yan)癢(yang)、眼(yan)異物感、眼(yan)部酸脹、頭痛(tong)等。
由(you)于看近時不用或(huo)少用眼肌調節(jie)，導致集合功能相應減弱，易引起外隱斜(xie)視或(huo)外斜(xie)視。
眼(yan)軸變長(chang)，表現(xian)為眼(yan)球突出。當眼(yan)球前后徑過長(chang)，眼(yan)球后極部擴張(zhang)，形成后鞏(gong)膜葡萄腫。
多發生在高(gao)度近視(shi)，這(zhe)類患者會(hui)有程度不(bu)等的(de)眼底(di)退(tui)行性改變。
當近視度數較(jiao)高，尤其是(shi)病理性近視或當合(he)并(bing)眼(yan)底損(sun)害時，可出現以下(xia)表現：
視野改變(bian)，引起視物遮(zhe)擋(dang)感。尤其當并發(fa)視網膜脫離時(shi)，看東西可出現大片遮(zhe)幕感。
當病理性近(jin)視(shi)并發黃斑(ban)變(bian)性，黃斑(ban)出血或黃斑(ban)裂孔時，可出現視(shi)物變(bian)形。
高度近視眼可發(fa)生固定性內斜(xie)(xie)視，常表現為極度的(de)內下斜(xie)(xie)視，眼球(qiu)轉(zhuan)動受(shou)限。
病(bing)理(li)性(xing)近視可出(chu)現繼發性(xing)色(se)(se)覺(jue)(jue)異常(chang)(chang)。常(chang)(chang)見有藍色(se)(se)覺(jue)(jue)及黃(huang)色(se)(se)覺(jue)(jue)異常(chang)(chang)，當病(bing)變累及黃(huang)斑(ban)部時，可出(chu)現紅色(se)(se)覺(jue)(jue)異常(chang)(chang)。
病理性近視的光敏感性可能降低，且比(bi)矯正視力更敏感。暗適應功能異常，也就是(shi)從(cong)強光環境進入暗處，眼睛很長(chang)時間不能看清物(wu)體，甚(shen)至(zhi)出現不同程度的夜(ye)盲(mang)。
患(huan)者可能視力下(xia)降沒(mei)有(you)那么(me)嚴重(zhong)，但是眼睛對平均(jun)亮度的區域辨別(bie)差別(bie)的能力嚴重(zhong)下(xia)降。
眼(yan)前黑(hei)影飄動(dong)(dong)的(de)感覺(jue)，似有蚊蟲在(zai)眼(yan)前飛動(dong)(dong)，可隨年齡(ling)增長而增多。
當出現持(chi)續看遠(yuan)處物(wu)體模糊(hu)不清，須及時(shi)就醫進行相(xiang)應的(de)視(shi)力檢查；對(dui)于高度近(jin)(jin)視(shi)或病理性近(jin)(jin)視(shi)者，一(yi)旦(dan)發生視(shi)物(wu)遮擋、視(shi)物(wu)變(bian)形、光覺異常的(de)時(shi)候，應該警惕視(shi)網(wang)膜或眼底病變(bian)，盡(jin)快就醫，做(zuo)進一(yi)步(bu)檢查。
1.根(gen)據癥狀懷疑患(huan)有近視(shi)，應及早于(yu)眼(yan)科就診，尤其是青少年近視(shi)發展快，家長更應該及早關注(zhu)和就診。
2.醫生可能會進行(xing)詳(xiang)細問診，病史采集內(nei)容包括：
視遠物模糊表現；
年齡及發病時間(jian)；
眼部及全(quan)身(shen)病史、手術(shu)史；
近視家族史；
用眼(yan)習慣及用眼(yan)環境(jing)；
既(ji)往近視(shi)進(jin)展史；
既往近視控(kong)制治療(liao)史(shi)，有(you)無驗(yan)光(guang)配(pei)鏡或手術。
3.接下來醫(yi)生會對眼部(bu)進行各(ge)(ge)項檢查，最終，根(gen)據各(ge)(ge)項檢查結果判斷(duan)近視類(lei)型(xing)及程度。
4.根(gen)據(ju)近(jin)視(shi)程度及患者意愿予以治療(liao)，主要包括驗光配框架(jia)眼鏡、戴角(jiao)膜接(jie)觸鏡和手(shou)術治療(liao)。
5.初診之后的隨訪對于青(qing)少(shao)(shao)年非常重要。近(jin)視(shi)常起始(shi)于6歲(sui)到12歲(sui)，在青(qing)少(shao)(shao)年時期(qi)，伴隨著眼球的持續生長，近(jin)視(shi)發展很快，一般到20歲(sui)左右近(jin)視(shi)程度穩定下來。
6.每(mei)(mei)年定期(qi)進行視力檢查，必(bi)要(yao)時可能需要(yao)每(mei)(mei)隔(ge)一年或每(mei)(mei)隔(ge)幾個(ge)月就更(geng)換一副新眼鏡。
眼科
相關檢查
視(shi)(shi)力(li)檢(jian)查(cha)是(shi)發(fa)現近視(shi)(shi)的(de)第一步(bu)，通過(guo)規(gui)范的(de)視(shi)(shi)力(li)檢(jian)查(cha)，可以簡便迅速地將可疑(yi)近視(shi)(shi)與正常人區(qu)別開。
學齡前兒(er)童(tong)(tong)視(shi)力(li)檢(jian)查(cha)界(jie)值必須考慮年齡因素，中(zhong)華醫學會眼科學分會斜視(shi)弱(ruo)視(shi)學組(zu)(zu)提出，將不(bu)同(tong)年齡組(zu)(zu)兒(er)童(tong)(tong)的正(zheng)常(chang)視(shi)力(li)參考值下限定為：3～5歲0.5，6歲以上0.7。6歲以上的學齡期兒(er)童(tong)(tong)，裸眼視(shi)力(li)如果(guo)低于小數視(shi)力(li)0.5，是(shi)懷疑屈光異(yi)常(chang)的標準。
其學術(shu)名稱為睫狀肌(ji)麻痹驗光(guang)，這(zhe)是(shi)國際公(gong)認的診斷(duan)近視(shi)的金(jin)標(biao)準。對(dui)于12歲以下(xia)，尤其是(shi)初(chu)次驗光(guang)，或有遠視(shi)、斜視(shi)、弱視(shi)和(he)較大散光(guang)的兒童建議(yi)必(bi)須進行睫狀肌(ji)麻痹驗光(guang)。
眼(yan)底檢(jian)查通常也在散瞳之(zhi)后進行，包括彩色眼(yan)底照(zhao)相、直(zhi)接檢(jian)眼(yan)鏡檢(jian)查、間接檢(jian)眼(yan)鏡檢(jian)查等(deng)，可以(yi)直(zhi)觀(guan)看到(dao)和分(fen)析眼(yan)底病變，對于(yu)中、高度近視或有(you)眼(yan)底病變癥狀的患者(zhe)尤其有(you)必要。
這項檢查在暗室中進行，可以了解眼內部多個結(jie)構(gou)的功能。
隨著技術發展，眼(yan)科專業精密的檢查(cha)越來越完善，可以通過不(bu)同方法對眼(yan)部發育、視功(gong)能(neng)進行檢查(cha)，包(bao)括功(gong)能(neng)角膜曲(qu)率、眼(yan)軸長度、調節與聚(ju)散功(gong)能(neng)、眼(yan)壓(ya)與視野、A/B超、光(guang)學相干(gan)斷層(ceng)掃描檢查(cha)（OCT）、眼(yan)底熒光(guang)素(su)血管造影檢查(cha)（FFA）等，這些檢查(cha)需根(gen)據患者不(bu)同情況進行安排。
通常說的假(jia)性近視是因眼睛調節不佳導致的功能性近視，通過放松、休息、散(san)瞳干(gan)預后可視力恢復正常，不需要佩(pei)戴(dai)眼鏡，需要和真(zhen)性近視進行鑒別。
近視(shi)矯正方(fang)法(fa)目前主要是佩(pei)戴框架眼(yan)鏡、角膜(mo)(mo)接觸鏡和屈光手術，不管何(he)種方(fang)式，均是通過鏡片或者改變眼(yan)屈光面的折射力，達到(dao)清晰成像在視(shi)網(wang)膜(mo)(mo)上(shang)的目的。
框架(jia)眼鏡(jing)因其(qi)方便、經濟、安全等特(te)點是最常見的(de)(de)近視治(zhi)療方式，對于青少年或某些治(zhi)療的(de)(de)過程中需要短暫使用或者需要頻繁調整參數的(de)(de)患者，最好選擇(ze)框架(jia)眼鏡(jing)。
對于配鏡(jing)時機，并無(wu)明確(que)定(ding)論，一般認為近視度數高于200度或300度，會影響正常工作學習，應(ying)該佩(pei)(pei)戴(dai)眼(yan)(yan)鏡(jing)。對于青少年(nian)來說，其用眼(yan)(yan)較(jiao)多且(qie)視力(li)處于發展階段，建(jian)議超(chao)過(guo)200度應(ying)該佩(pei)(pei)戴(dai)框架眼(yan)(yan)鏡(jing)，通過(guo)矯正視力(li)減輕視疲勞。
角(jiao)膜(mo)接(jie)(jie)觸(chu)鏡(jing)俗稱隱形眼(yan)鏡(jing)，其矯正原理(li)和框(kuang)架眼(yan)鏡(jing)基本相同(tong)，不同(tong)的是這類眼(yan)鏡(jing)與角(jiao)膜(mo)直接(jie)(jie)接(jie)(jie)觸(chu)，減少了框(kuang)架眼(yan)鏡(jing)距離眼(yan)睛較遠所(suo)致的放大率改變，接(jie)(jie)觸(chu)鏡(jing)的度(du)數一般比框(kuang)架眼(yan)鏡(jing)減少50~100度(du)。
角膜(mo)接觸鏡分為軟(ruan)鏡和硬鏡，各有優缺點(dian)。
這是(shi)一種特殊設計的(de)(de)透氣性硬(ying)鏡，通(tong)過(guo)配(pei)戴(dai)使角膜中央區(qu)域(yu)的(de)(de)弧度在一定范圍(wei)內變(bian)平，從而暫時性降低一定量的(de)(de)近(jin)視度數，但(dan)是(shi)這種效(xiao)果有(you)限，一般適用于600度以(yi)下的(de)(de)人群，且效(xiao)果是(shi)可逆的(de)(de)，一旦停戴(dai)，近(jin)視度數會恢(hui)復(fu)原(yuan)有(you)水平，不能(neng)真(zhen)正治愈(yu)近(jin)視。
研究表明(ming)，長期(qi)配(pei)戴(dai)角膜塑(su)形(xing)鏡可延緩青少年眼軸長度(du)進展，減(jian)緩近視度(du)數增長，需由臨床經驗(yan)豐富的(de)醫師酌情(qing)考慮驗(yan)配(pei)，未成年兒童需要有家(jia)長監護配(pei)合治療(liao)。
一直(zhi)以來(lai)，近視并無對癥的用藥，近年來(lai)，低(di)濃度阿托品滴眼液(ye)與(yu)口服葉黃素是否可以作為(wei)藥物治療(liao)存在爭議(yi)，暫(zan)無確切(qie)定(ding)論(lun)。
低濃度(du)阿托(tuo)品滴(di)眼(yan)液用于控(kong)制近(jin)視(shi)進展(zhan)是近(jin)年來(lai)視(shi)光(guang)學中藥物控(kong)制近(jin)視(shi)研(yan)究的熱(re)點，雖然(ran)已有大(da)量的臨床研(yan)究證實了其對兒(er)童近(jin)視(shi)控(kong)制的有效性，但(dan)并(bing)未進入(ru)臨床指南推(tui)薦(jian)。
近(jin)(jin)視(shi)矯正(zheng)手術可用于降低近(jin)(jin)視(shi)度(du)(du)數或治(zhi)愈近(jin)(jin)視(shi)，主(zhu)要適(shi)用于18歲以(yi)上度(du)(du)數穩定的(de)近(jin)(jin)視(shi)患者，近(jin)(jin)視(shi)發展穩定在2年以(yi)上，每年近(jin)(jin)視(shi)屈(qu)光度(du)(du)增長不超過50度(du)(du)。
近視手術治療主要(yao)包括角(jiao)膜屈光手術和(he)人工晶狀植入術。
角膜屈光(guang)手術(shu)是通(tong)過改(gai)變角膜前表面的形態以矯(jiao)正屈光(guang)不正，最近十幾年技術(shu)發(fa)展很(hen)快，下(xia)表介紹近年來的主流術(shu)式(shi)。
人工晶狀植入術不是目前的(de)主流治療選擇，適用(yong)于不愿意戴眼鏡(jing)但又不適合激光角膜(mo)屈光手術者。
根(gen)據目(mu)前的技術(shu)發(fa)展，到正規(gui)醫院進行此類手術(shu)安(an)全性(xing)較高，但是(shi)任何(he)手術(shu)都(dou)有可能發(fa)生術(shu)后并發(fa)癥。
光(guang)學(xue)方(fang)面的不(bu)(bu)良(liang)反應和并發癥：屈光(guang)度數矯(jiao)正不(bu)(bu)足或(huo)過(guo)矯(jiao)引起視(shi)(shi)物(wu)模糊；一過(guo)性或(huo)永久(jiu)性眩(xuan)光(guang)或(huo)光(guang)暈，尤其在夜間的視(shi)(shi)力(li)下降；對比敏感度降低(di)；產(chan)生規(gui)則(ze)或(huo)不(bu)(bu)規(gui)則(ze)散光(guang)。
醫學方(fang)面(mian)的不良反應和并發癥：感染；反復發作角(jiao)膜糜爛；單純皰疹病毒角(jiao)膜炎復發；角(jiao)膜擴張或(huo)圓(yuan)錐角(jiao)膜；干眼(yan)(yan)癥或(huo)原(yuan)有的干眼(yan)(yan)癥惡(e)化，眼(yan)(yan)睛干澀(se)；糖皮(pi)質激素誘導的高(gao)眼(yan)(yan)壓癥、青光眼(yan)(yan)、白(bai)內障；視網膜裂孔或(huo)脫離。
近視一旦發(fa)生，除非部分手(shou)術方(fang)式(shi)可治愈，其他矯正視力的方(fang)式(shi)都是(shi)需要終身進行的，但(dan)是(shi)一般來說其并不影響正常生活工作。
重度近(jin)視與(yu)病(bing)理性近(jin)視可能引發視網膜病(bing)變(bian)、眼(yan)底損(sun)害等，需要特別注(zhu)意(yi)，一旦(dan)發生不適須立刻就醫。
近(jin)視(shi)是(shi)一(yi)種(zhong)可控可矯(jiao)正(zheng)的(de)疾病，一(yi)般都不影響正(zheng)常生活(huo)工作，“戴眼鏡會加重近(jin)視(shi)”是(shi)一(yi)種(zhong)誤區，不要(yao)有過多(duo)的(de)心(xin)理負擔。青少年發(fa)現(xian)近(jin)視(shi)后，父母(mu)應(ying)該科學(xue)對待(dai)，避免把自己(ji)的(de)焦慮情緒傳遞給(gei)孩子，發(fa)生前做(zuo)好預防，發(fa)生后科學(xue)治療。
1.選擇正規驗(yan)光配鏡機構咨(zi)詢(xun)，及時科學配鏡，矯正視(shi)力，防止惡化。
2.定期進行(xing)眼(yan)(yan)科(ke)檢(jian)查，包(bao)括視力、眼(yan)(yan)壓、視野、眼(yan)(yan)軸等的變(bian)化情(qing)況；18歲以下的青少年應該至少每半年進行(xing)一(yi)次眼(yan)(yan)科(ke)檢(jian)查。
3.保持眼部衛生，不隨意(yi)(yi)揉眼，即使是(shi)成年也要注意(yi)(yi)避免用眼過(guo)度疲勞。
4.戒煙、少量(liang)飲酒的健康生活方式利于視網膜及(ji)眼底(di)的保護。
5.如果患有(you)糖尿(niao)病(bing)、高血壓等慢性病(bing)，一(yi)定要定期進行眼(yan)部(bu)檢查，避免眼(yan)部(bu)并(bing)發癥。
6.多吃新鮮水(shui)果、蔬菜及富含ω-3脂(zhi)肪酸的金槍魚、三文魚等。
7.當(dang)突(tu)然(ran)出現(xian)視(shi)物(wu)模糊(hu)、視(shi)力(li)(li)喪失、眼前黑(hei)影、視(shi)野缺損、視(shi)力(li)(li)（尤(you)以近視(shi)力(li)(li)）進行性或突(tu)發性下降，須及(ji)時(shi)就醫(yi)排查視(shi)網膜脫離、青光眼、腦血(xue)管(guan)病等。
1.控制用(yong)眼距離，避免用(yong)眼距離<33cm，避免近距離用(yong)眼時(shi)(shi)間超過(guo)45min。工作(zuo)或閱讀時(shi)(shi)，堅持“一尺一拳一寸（閱讀距離33cm；身(shen)體距桌8cm；手(shou)距筆尖3.33cm）”護眼原則，保(bao)持良好(hao)坐姿。長(chang)時(shi)(shi)間用(yong)眼后注(zhu)意眺望一下遠(yuan)方，休(xiu)息下眼睛(jing)。
2.增加(jia)戶外活(huo)動，每(mei)天必須有2小(xiao)時(shi)以上，或每(mei)周10小(xiao)時(shi)以上戶外活(huo)動時(shi)間(jian)。
3.培養正確做(zuo)眼保健操(cao)的習(xi)慣。
4.改善照(zhao)明(ming)環境，避免在較(jiao)暗光線下(xia)學習工(gong)作。
5.保障充足睡眠(mian)(mian)時(shi)間(jian)，讓眼(yan)睛得(de)以充分休息。小學(xue)生(sheng)每(mei)(mei)天(tian)(tian)睡眠(mian)(mian)10小時(shi)、初中生(sheng)每(mei)(mei)天(tian)(tian)睡眠(mian)(mian)9小時(shi)、高中階(jie)段學(xue)生(sheng)每(mei)(mei)天(tian)(tian)睡眠(mian)(mian)8小時(shi)。成(cheng)年人每(mei)(mei)天(tian)(tian)應睡眠(mian)(mian)7~8小時(shi)（每(mei)(mei)天(tian)(tian)不宜少(shao)于6小時(shi)）。
6.培養(yang)良好(hao)的閱(yue)讀習慣，不躺著看書(shu)、玩手(shou)機，不在公交上(shang)看書(shu)、玩手(shou)機。
7.控制(zhi)手機、電(dian)(dian)(dian)腦等電(dian)(dian)(dian)子(zi)產品(pin)的(de)使用(yong)(yong)(yong)，非學(xue)習(xi)目(mu)的(de)的(de)電(dian)(dian)(dian)子(zi)產品(pin)使用(yong)(yong)(yong)單次不宜超過(guo)15分(fen)鐘，每天累計不宜超過(guo)1小時(shi)，使用(yong)(yong)(yong)電(dian)(dian)(dian)子(zi)產品(pin)學(xue)習(xi)30~40分(fen)鐘后(hou)，應休息遠眺放(fang)松10分(fen)鐘。年齡越(yue)(yue)小，連續(xu)使用(yong)(yong)(yong)電(dian)(dian)(dian)子(zi)產品(pin)的(de)時(shi)間應越(yue)(yue)短(duan)，可考慮使用(yong)(yong)(yong)有紅光濾過(guo)功能的(de)電(dian)(dian)(dian)子(zi)產品(pin)。
2021年(nian)3月9日，據國(guo)家(jia)(jia)(jia)衛健(jian)(jian)(jian)委消息，為(wei)提高近(jin)視(shi)防控等兒(er)童青(qing)少年(nian)視(shi)力(li)(li)(li)健(jian)(jian)(jian)康工作管理(li)決(jue)策水平，促進兒(er)童青(qing)少年(nian)視(shi)力(li)(li)(li)健(jian)(jian)(jian)康事業科學發展，國(guo)家(jia)(jia)(jia)衛健(jian)(jian)(jian)委決(jue)定成(cheng)立國(guo)家(jia)(jia)(jia)兒(er)童青(qing)少年(nian)視(shi)力(li)(li)(li)健(jian)(jian)(jian)康管理(li)專家(jia)(jia)(jia)咨詢(xun)委員(yuan)會。
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