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蓮子芡實湯食用價值

1、養心安神

芡(qian)實蓮子湯里面(mian)含有身(shen)體所需要的蛋(dan)白質和維(wei)生素，也有纖(xian)維(wei)素，這些(xie)營養元素攝入到(dao)體內(nei)之后具有養心的效果，也可以養血(xue)和補(bu)腎益氣。

2、健脾止瀉

蓮子和芡實里面(mian)含有的營養(yang)元素(su)較為豐富(fu)，也有身體(ti)所需要的鐵(tie)元素(su)鉻蛋(dan)白質等成分，在(zai)平時(shi)生活當中適量的吃，有利于人體(ti)的脾(pi)胃健康。

3、美容養顏

芡(qian)實蓮子湯適量喝吸收里面的(de)纖維素(su)以(yi)及蛋白質(zhi)等營養(yang)成分，可以(yi)為(wei)人(ren)體提供充足的(de)養(yang)分，對于(yu)人(ren)體的(de)皮膚具有內化和美白之功效。

4、補腎固精

芡實蓮子湯(tang)里面的營養(yang)成分非常的豐富，有多(duo)種維生素和礦物質是身(shen)體所需(xu)要(yao)的營養(yang)，從而起到補腎(shen)固精效果(guo)，對(dui)男性(xing)腎(shen)臟和性(xing)功能有好處。

蓮子芡實湯制作方法

用料：蓮子、芡實、白(bai)砂糖

做法：

1、將芡實、茯神用(yong)涼水浸泡(pao)1小(xiao)時(shi)；

2、將蓮子去(qu)心；

3、然后將芡實、茯(fu)神浸液連(lian)同蓮子倒入鍋(guo)內；

4、加清水(shui)、白(bai)糖，燉至蓮子、芡實熟爛(lan)；

5、飲湯食芡實、蓮子(zi)。