1、養心安神
芡(qian)實(shi)蓮子湯里面(mian)含有(you)身體所需(xu)要的蛋白質和(he)維生素(su),也有(you)纖(xian)維素(su),這些營(ying)養(yang)元素(su)攝(she)入到體內之后具有(you)養(yang)心的效果,也可以養(yang)血和(he)補腎益氣。
2、健脾止瀉
蓮子和芡實里面含有(you)的營養(yang)元(yuan)素較為豐富,也有(you)身體所需要的鐵元(yuan)素鉻(ge)蛋白質等成分(fen),在平時生活當中(zhong)適量的吃(chi),有(you)利于(yu)人體的脾胃(wei)健(jian)康。
3、美容養顏
芡(qian)實蓮子湯適量喝吸收(shou)里面的(de)(de)(de)纖維素以(yi)及蛋白質(zhi)等(deng)營養成分(fen),可以(yi)為(wei)人體(ti)提供充足的(de)(de)(de)養分(fen),對于人體(ti)的(de)(de)(de)皮膚(fu)具有內化和美白之功效。
4、補腎固精
芡(qian)實蓮子湯里面(mian)的營養(yang)成分非常(chang)的豐富,有(you)多種(zhong)維(wei)生素和礦物質是(shi)身體所需要的營養(yang),從而(er)起(qi)到補腎固(gu)精效果,對(dui)男性腎臟和性功能有(you)好處。
用料:蓮子(zi)、芡實(shi)、白(bai)砂糖
做法:
1、將芡實(shi)、茯神用涼水浸泡1小時;
2、將(jiang)蓮子去心;
3、然后將芡(qian)實(shi)、茯神浸(jin)液連同蓮子倒入鍋內;
4、加清水、白糖,燉至蓮子、芡實熟爛(lan);
5、飲湯(tang)食芡實、蓮子。