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蓮子芡實湯食用價值

1、養心安神

芡實(shi)蓮(lian)子(zi)湯(tang)里面(mian)含有(you)(you)身體所需要的蛋白質和(he)維生素(su)(su)，也(ye)有(you)(you)纖維素(su)(su)，這些營養元素(su)(su)攝(she)入(ru)到體內之后具(ju)有(you)(you)養心的效果，也(ye)可以(yi)養血和(he)補腎益氣。

2、健脾止瀉

蓮子和芡實里面含有的營(ying)養元素(su)較為豐(feng)富，也有身(shen)體所需要(yao)的鐵元素(su)鉻蛋(dan)白質等成分，在(zai)平時生活當中適(shi)量的吃，有利于(yu)人體的脾胃健(jian)康。

3、美容養顏

芡(qian)實蓮子湯適量喝吸收(shou)里面的(de)纖維素以及蛋(dan)白質等營養(yang)成分(fen)，可以為人(ren)體提供充足的(de)養(yang)分(fen)，對于人(ren)體的(de)皮膚(fu)具有內化和美白之功(gong)效。

4、補腎固精

芡實蓮子(zi)湯里面的(de)營(ying)養成分非(fei)常的(de)豐富，有多種維(wei)生(sheng)素和(he)礦(kuang)物質是(shi)身(shen)體所需要的(de)營(ying)養，從而起到(dao)補腎固精效果，對(dui)男性腎臟(zang)和(he)性功能有好處。

蓮子芡實湯制作方法

用料：蓮(lian)子、芡實、白砂(sha)糖(tang)

做法：

1、將芡(qian)實、茯神(shen)用涼(liang)水浸泡(pao)1小(xiao)時；

2、將蓮子去心；

3、然(ran)后(hou)將芡實、茯神(shen)浸(jin)液(ye)連同蓮(lian)子倒(dao)入鍋內；

4、加(jia)清水、白糖，燉至蓮子、芡實熟(shu)爛；

5、飲湯食芡(qian)實(shi)、蓮子(zi)。