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蓮子芡實湯食用價值

1、養心安神

芡實蓮子湯(tang)里面含有身體所需要的蛋白(bai)質和維(wei)生素，也有纖維(wei)素，這些營養元(yuan)素攝入到體內之后具有養心的效果，也可以養血和補腎益氣。

2、健脾止瀉

蓮(lian)子和芡實里(li)面含有的營(ying)養元素(su)較為(wei)豐富(fu)，也有身體所需要的鐵(tie)元素(su)鉻蛋白(bai)質等(deng)成(cheng)分，在平(ping)時(shi)生活(huo)當(dang)中(zhong)適(shi)量的吃，有利(li)于人體的脾胃健康(kang)。

3、美容養顏

芡實蓮子(zi)湯適量喝吸收里面的纖維素(su)以及蛋白質等(deng)營(ying)養(yang)成分，可以為人體提供充足(zu)的養(yang)分，對于人體的皮膚具有內(nei)化和美白之功效。

4、補腎固精

芡實蓮子湯里面(mian)的營養成(cheng)分(fen)非常的豐(feng)富，有多(duo)種維生素和礦(kuang)物(wu)質是身體所需要(yao)的營養，從而起到補腎固精效果，對男性腎臟和性功能有好處。

蓮子芡實湯制作方法

用料：蓮子、芡實(shi)、白砂糖

做法：

1、將芡(qian)實、茯神用涼水浸泡1小(xiao)時；

2、將蓮子去心；

3、然后(hou)將芡實、茯神浸液連同蓮子倒入(ru)鍋內；

4、加清水、白糖，燉至蓮子、芡實(shi)熟爛；

5、飲湯食芡實、蓮(lian)子。