1、養心安神
芡(qian)實蓮(lian)子湯里面含(han)有身體所(suo)需要的蛋白質和維(wei)生素,也有纖維(wei)素,這些營養(yang)元素攝入到體內之后(hou)具有養(yang)心的效果,也可以養(yang)血(xue)和補腎益氣。
2、健脾止瀉
蓮子和芡實里面含有(you)(you)的(de)營養元素較為豐富,也有(you)(you)身體(ti)所需要的(de)鐵元素鉻蛋白質(zhi)等成分(fen),在(zai)平時生活(huo)當中適量的(de)吃,有(you)(you)利(li)于人體(ti)的(de)脾胃健(jian)康。
3、美容養顏
芡(qian)實蓮子(zi)湯適量喝吸(xi)收里面(mian)的(de)纖維素(su)以及蛋白(bai)質等營養(yang)成分,可以為人(ren)體提供充足的(de)養(yang)分,對于人(ren)體的(de)皮膚具有(you)內化(hua)和美白(bai)之功效。
4、補腎固精
芡實(shi)蓮子湯里面的(de)營養成分非常(chang)的(de)豐(feng)富,有多種維(wei)生素和(he)礦物質(zhi)是身體所需要的(de)營養,從而起到補腎固(gu)精效果,對男性(xing)腎臟(zang)和(he)性(xing)功(gong)能有好處。
用料:蓮子、芡實、白砂(sha)糖(tang)
做法:
1、將芡實、茯神用(yong)涼水浸泡1小時(shi);
2、將蓮子去心;
3、然后將芡實、茯神浸液連同蓮(lian)子倒入鍋內;
4、加清水、白(bai)糖(tang),燉至蓮子(zi)、芡實(shi)熟(shu)爛;
5、飲湯食芡實、蓮子。