十大暖宮湯

本文章由 MAIGOO編輯上傳提供 2024-05-19 ★★★ 0

四物湯是一道傳統藥膳，也是暖宮必喝的十款養生湯之一。四物湯在中醫臨床應用中已有千年歷史，被稱為婦科圣方，以地黃、白芍陰柔補血之品（血中血藥）與辛香的當歸、川芎（血中氣藥）相配，動靜結合，補血而不滯血，活血而不傷血，宮寒是因為體質偏寒性，適合喝由熟地黃組成的四物湯，溫而不燥，滋而不膩，非常適合長期服用調養。M aigoo網小編了解到，四物湯是補血的常用方，也是調經的基本方，緩解宮寒建議在月經前后飲用，效果會更好。詳細

2.五紅湯

氣血不足會引起宮寒痛經，怕冷畏寒，而五紅湯是女性養氣血的必備養生湯。五紅湯的做法簡單，將紅豆和花生提前浸泡，枸杞和紅棗洗凈，然后將紅棗、花生、紅豆放入鍋中，加水煲15分鐘，再放入枸杞和紅糖，煲5-10分鐘即可飲用。五紅湯尤其適用于貧血體虛的女性，不僅可以改善女性經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等貧血癥狀，堅持服用還能夠增強體質，提高免疫力，讓人從里到外氣色紅潤通透，痛經宮寒都不會找上門。詳細

3.雞湯

宮寒喝哪種暖宮湯好？雞湯是十分滋補的湯，搭配其他食材一起燉煮，有不錯的驅寒效果。雞燉湯首選老母雞，可以和有散寒止痛功效的艾蒿一起煮湯，有助于緩解宮寒，同時雞湯在熬制的過程中，營養會很好的釋放在湯中，比如蛋白質或者微量元素，能起到滋補身體的效果。雞湯中又以烏雞湯的滋補功效更強，烏雞可以補充體內雌激素，調節內分泌，改善子宮功能，維護卵巢功能，搭配高麗參一起燉湯，能促進氣血流通，更好的將寒氣排出去，改善宮寒。詳細

4.羊肉湯

羊肉屬于燥熱食物，宮寒體質的女性長期喝羊肉湯有暖宮的效果。在中醫里認為女性月經不調多為寒性體質，需要吃一些性熱的食物進行食補，羊肉就是不錯的選擇，而燉湯溫補，清燉就很不錯，多喝羊湯可以驅走寒氣暖宮。當歸是女性的閨蜜級藥材，補氣補血驅宮寒的功效是數一數二，和羊肉搭配而成的當歸羊肉湯是古代藥膳方，也是懶人必備的暖宮湯。但是喝羊肉湯的頻率不能太高，而且比較適合冬天的時候喝，有著暖宮的作用，夏天喝很容易引起上火流鼻血。詳細

5.姜湯

姜湯是常見的暖宮湯，生姜有暖宮祛寒的作用，能夠緩解宮寒及宮寒所致的痛經。姜是生活中做飯常常用到的一種作料，屬于熱性，能促進全身血液循環，讓體溫適當升高，從而達到改善宮寒的作用，宮寒姜湯的做法有很多，例如紅棗姜湯、鹽醋姜湯以及紅糖姜湯等。據買購網小編了解，生姜最常和紅糖一起煮紅糖姜湯，將適量的生姜放入水中煮開后，再加入紅糖繼續燉煮15分鐘，紅糖能夠很好的活血祛瘀，和生姜搭配可以很好的緩解宮寒導致的月經疼痛。詳細

6.紅豆湯

紅豆是對女性很好的食物之一，多吃紅豆相關的食物多身體有益，紅豆湯就是最受歡迎的暖宮湯之一。紅豆內含有豐富的營養物質，包括植物蛋白，維生素，礦物質以及微量元素等，不僅可以補充身體所需的營養物質，還對子宮以及卵巢有一定的保養的效果。紅豆是女性暖宮的老朋友，紅豆暖宮湯的做法簡單粗暴，直接將浸泡過的紅豆丟進高壓鍋，加清水下去作伴，還可以加一些陳皮或者和蓮子一起煮，煮好后加湯攪融就可以完美上桌了，是夏季必備暖宮湯。

7.紅棗湯

煲什么湯可以改善宮寒？紅棗煲湯對子宮很有好處，可以驅散子宮寒氣。紅棗對于女性來說，是不可缺少的一種食材，不管是干吃還是熬煮等方式，都有助于女性的身體，尤其是紅棗燉湯，可以有效的緩解宮寒的癥狀，吃法多樣。黃芪益氣固虛，紅棗養血、活血，常服黃芪紅棗湯緩解女性宮寒效果加倍；益母草有活血，紅棗補氣血，這對因虛致宮寒的朋友們有很大的療效，把紅棗和益母草加清水先用大火熬煮，沸騰時改用小火，時間差不多就可以享用美味的暖宮佳湯。

8.枸杞湯

枸杞是藥食同源的食物，具有很強的滋補效果，枸杞燉湯可以幫助女性驅趕體內的寒氣，讓身體暖起來。枸杞性平味甘，具有補中益氣、活血寧神的作用，經常喝枸杞湯，可以補充氣血，改善子宮細胞的氣血不足的現象，有助于滋養子宮細胞，驅散子宮內的寒氣，對陰虛、肝腎不足的引起的宮寒有不錯的緩解效果，使子宮更健康。如果將枸杞、排骨、當歸等一起燉湯，可補血、滋陰、調經，很適合宮寒的女性飲用，此外枸杞燉羊肉、桂圓枸杞湯也有不錯的效果。

9.桂圓湯

桂圓也叫龍眼，是一種常見的水果，桂圓湯是10種有助于緩解宮寒的湯品之一。女性出現宮寒這種情況后，此時可以進食一些桂圓，桂圓里面不僅含有豐富的鐵元素，還有多種對機體健康有益的礦物質，微量元素等，適當進食對女性宮寒的改善有利，另外，桂圓本身屬于溫熱性質的食物，因此，宮寒的女性可以多進食，有利于體內寒氣的去除。用適量的紅棗和桂圓去煮水，煮熟的時候可以加一些紅糖，加大暖宮的效果，不但可以溫暖子宮，還可以令肌膚紅潤有光澤。

10.山藥湯

山藥湯是受歡迎的暖宮驅寒湯之一，搭配不同食材不僅美味而且營養。山藥屬于薯芋科，含有維生素、膳食纖維、礦物質、果膠等物質，營養豐富，是比較暖身的食物，能補中益氣，在暖宮上面也有一定的功效，非常適合女性食用。MAI goo網小編提醒，山藥燉湯可以將營養物質燉出來，搭配雞肉、羊肉等肉類燉成湯羹，具有美容養顏、益氣暖身、滋陰潤燥的作用，對女性子宮調理效果較好，可以幫助暖宮排毒，還可以減少患上婦科疾病的發生，對身體有好處。

鴿子湯
牛肉湯
益母草湯

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