山藥，中藥材名，為薯蕷科植物薯蕷的塊莖。腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的癥狀做不同的診治，但就山藥這種性味平和，既能補陽以強健臟腑功能，又能補陰以充養物質基礎的食物而言，腎陰虛的人以及腎陽虛的人都適合食用。maigoo生活小編建議，若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效果會更佳。

枸杞子，中藥材名，為茄科植物枸杞或寧夏枸杞的成熟果實。枸杞性平，味甘，歸肝、腎、肺經，主要功效是滋補肝腎，明目，補血安神、潤肺，常用于用于眩暈目暗，遺精，陰虛勞嗽，肝腎虛損、精血不足等癥狀，因此具有補腎的作用。MaiGoo生活小編提醒，枸杞中含有豐富的碳水化合物，食用過多會出現濕熱的情況，因此不能過量食用。

仙茅，藥用植物，具有補腎助陽、益精血、強筋骨和行血消腫的作用，可以用來治療腎陽不足、陽痿遺精等病癥，對腎上腺皮質功能減退者有功效。仙茅有雄激素樣和適應原樣作用，還能增強免疫功能，具有調節免疫、抗衰老、抗氧化、保肝、抗高血糖、抗骨質疏松、抗炎和抗癌等作用，更年期婦女內分泌失調也可以用仙茅調理雌雄性激素的比例。

淫羊藿，具有補腎陽、強筋骨、祛風濕功效，用于腎陽虛衰所致陽痿遺精、筋骨痿軟、風濕痹痛、麻木拘攣，是臨床常用中藥。淫羊藿性溫味甘，還帶有一股辛味，對于肝經以及腎經的保健效果非常好，用淫羊藿泡水喝后具有祛風除濕、強身健體以及壯陽補腎的功效。若是男性身體出現了遺精、腎虛陽痿、不孕不育以及腰膝酸軟、半身不遂、四肢不仁以及更年期高血壓等病癥，都可以用淫羊藿泡水喝。

巴戟天，中藥名，為茜草科植物巴戟天的干燥根，具有補腎陽，強筋骨，祛風濕之功效。巴戟天在我國有很長的應用歷史，早在漢代，名醫別錄就有其藥用的記載。巴戟天能補腎強筋、祛風除濕、治筋骨痿軟，可以與肉蓯蓉、杜仲、萆薢等中藥配伍使用，也可以與熟地、補骨脂、金纓子等中藥配伍以固腎、澀精、壯陽。對于腎虛不足、沖任虛寒所致的小腹冷痛，月經不調，可以用巴戟天與高良姜、肉桂、吳茱萸等藥配伍使用，可以起到溫腎調經的作用。

菟絲子，為旋花科植物南方菟絲子的干燥成熟種子。菟絲子可以溫陽補腎，對女性有很多好處，除了可以增加性欲還可以安胎、明目，是中藥界的女用“偉哥”。在很多的古代房中術書籍中都可以看見菟絲子的應用。菟絲子味甘可以補虛，溫可助陽，入腎經，補腎陽和腎氣以固精壯陽，可提高性能力和改善生殖內分泌；入脾經，脾胃又相表里，可補脾胃虛弱而防止流產。

杜仲，中藥材名，為杜仲科植物杜仲的樹皮。其味甘，性溫，有補益肝腎、強筋壯骨、調理沖任、固經安胎的功效，可治療腎陽虛引起的腰腿痛或酸軟無力，肝氣虛引起的胞胎不固，陰囊濕癢等癥。現代研究顯示，杜仲具有清除體內垃圾，加強人體細胞物質代謝，防止肌肉骨骼老化，平衡人體血壓，分解體內膽固醇，降低體內脂肪，恢復血管彈性，利尿清熱，廣譜抗菌，興奮中樞神經，提高白血球藥理作用。

芡實，中藥名，為睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁。芡實屬于弱堿性，自古就有著“水中人參”的美譽，古代藥書中這樣描述芡實：“嬰兒食之不老，老人食之延年”。傳統醫學認為，芡實有著健脾利濕、固腎止瀉、補中、益精氣的功效，而且其性味平和，不會出現上火的現象。芡實的補腎效果強于山藥，祛濕效果又強于赤豆。

鎖陽，中藥名，為鎖陽科植物鎖陽的干燥肉質莖，具有補腎陽，益精血，潤腸通便之功效。鎖陽是補腎的藥材中最常使用的一味藥，它可平肝補腎、益精養血、潤腸通便，治療氣血不足造成的不孕癥，還可強筋健骨、補充鈣質，對人體機能有很大益處。其可增強免疫功能；清除自由基；抗血小板聚集；具有糖類皮質激素樣作用；補充維生素和礦物質。

肉桂是樟科，樟屬中等大喬木，樹皮灰褐色，葉互生或近對生，長橢圓形至近披針形，革質，邊緣軟骨質，內卷，綠色，有光澤，無毛，葉柄粗壯。其原產中國，印度、老撾、越南至印度尼西亞等地也有，喜溫暖氣候，喜濕潤，忌積水，但雨水過多會引起根腐葉爛。幼苗喜陰，成齡樹在較多陽光下才能正常生長。該種要求土層深厚、質地疏松、排水良好、通透性強的微酸性或酸性沙壤土或壤土。肉桂的樹皮常被用作香料，烹飪材料及藥材。其木材可供制造家具，該種也能作為園林綠化樹種。

黃精，中藥名，為百合科植物滇黃精的燥根莖，具有補氣養陰，健脾，潤肺，益腎之功效。從現代營養學的角度看，黃精有諸多的作用功效，可以調理脾胃虛弱的問題，也可以抑菌抗菌，幫助預防一系列心血管疾病，更加重要的是黃精的確具有養精、補腎的作用功效，因此腎精不足、腎臟虧虛的朋友，可以通過黃精來調理補虛。

桑寄生，中藥名，為桑寄生科植物桑寄生的干燥帶葉莖枝，用于肝腎不足、腰膝酸痛、腳膝痿弱無力等癥。桑寄生的味道有點苦，由于葉子中含有槲皮素、槲皮甙和少量右旋兒茶酚等黃酮類化合物，可以與人體產生作用，因此桑寄生常常被用來治療風濕、腰痛，或者用于安胎、益血等。MaiGoo生活小編提醒，桑寄生有一定的毒性，如果方法不正確不科學，服用后可能會產生頭暈目眩、胃脹、口舌干燥等不良反應。